Польза молока для нашей кожи

Все мы хоть раз слышали, как кто-то из знакомых полностью отказался от «молочки», и с кожей тут же произошло чудо. Молоко все чаще считается причиной экзем, прыщей, тусклости и расценивается как враг номер один для нашего лица.

Это подтверждают данные Vegan Society, согласно которым за последние шесть лет число веганов в Великобритании выросло в четыре раза. Из них почти 600 тысяч исключили молочные продукты, чтобы улучшить здоровье, состояние кожи и повысить уровень энергии. В меню завтраков теперь входит овсяное молоко, веганские сыры широко доступны в супермаркетах возле дома, а мороженое изготавливается не из сливок, а из орехов кешью. Веганская диета стала более разнообразной, но по-прежнему стоит вопрос — поможет ли отказ от животного молока сделать кожу здоровой?

«Несмотря на предположение, что молочные продукты способствуют появлению проблем с кожей, современные данные очень ограничены и противоречивы, — говорит диетолог Меган Росси. — Большинство исследований, проведенных в настоящее время, являются наблюдательными — они могут быть полезными, но на их основе все еще нельзя принимать окончательное решение. Существует ряд факторов, из-за которых сложно оценить связь питания и состояния кожи. К примеру, люди, которые пьют много молока, могут потреблять меньше клетчатки и больше сахара, и именно это негативно сказывается на их здоровье и внешнем виде».

Косметолог Дебби Томас просит своих клиентов с акне проанализировать питание и образ жизни. «Да, молочные продукты могут быть причиной некоторых проблем с кожей, но далеко не всех, — говорит Томас. — Тем не менее угри чаще всего появляются при избытке сахара, стрессе — во время него вырабатываются определенные гормоны в организме. Или при более серьезных нарушениях — например, при синдроме поликистозных яичников».

Оба эксперта признают, что влияние молочных продуктов на кожу — это не миф, а скорее информация, которая еще полностью не подтверждена исследованиями. «Помните, что прыщи говорят о текущем состоянии вашего здоровья, серьезные воспаления на лице — это конечный результат реакций внутри организма. Поэтому важно в индивидуальном порядке определить, чем вызвано плохое состояние вашей кожи», — говорит Томас. Специалисты советуют вести дневник питания, чтобы отслеживать, на что кожа реагирует негативно, так вы установите связь между ее состоянием и диетой.

Что еще нужно знать о молоке:

Влияние молока на гормоны

Как известно, наше питание и образ жизни влияют на гормоны, а они, в свою очередь, на кожу. Прыщи, которые появляются во время менструального цикла, это подтверждают. «Коровье молоко и молочные продукты содержат казеин и сывороточный протеин, которые повышают уровень определенного гормона (инсулиноподобного фактора роста-1, или IGF-1). Он связан с повышенной выработкой кожного сала, что и вызывает развитие угрей, — объясняет Росси. — Исследования показали, что люди с акне имеют более высокий уровень гормона IGF-1». Также на Западе установили: чем больше в рационе сахара, молочных продуктов и углеводов, тем чаще люди сталкиваются с кожными заболеваниями. Но, как замечает Росси, клиническое исследование еще не показало, что исключительно молочные продукты вызывают проблемы с кожей.

Молоко и уровень инсулина

«Когда организм переваривает молоко, содержащиеся в нем белки расщепляются и преобразуются в гормоны, очень похожие на инсулин», — рассказывает Томас. Чем выше его уровень, тем более мы склонны к инфекциям и воспалительным процессам, в том числе и на коже. «Чаще всего люди сталкиваются с такими воспалительными заболеваниями кожи, как прыщи, экзема и розацеа, — отмечает косметолог. — Если воспаление становится долгосрочной проблемой организма, то в конечном итоге оно достигает кожи — это приводит к быстрому появлению морщин и ухудшению ее внешнего вида».

Все о непереносимости лактозы

«Чтобы расщеплять лактозу в молоке, организму необходимы энзимы. Около 65 процентов людей теряют эти ферменты еще в младенчестве. Именно поэтому, когда мы становимся старше, в организме развивается непереносимость или аллергия на лактозу. Она вызывает воспалительную реакцию в организме», — рассказывает диетолог. Если вы страдаете от вздутия живота, тошноты или метеоризма, то Росси рекомендует воспользоваться ее авторским методом — трехступенчатой оценкой «записать, ограничить, восстановить». Его вы сможете найти в книге Eat Yourself Healthy, там же можно выяснить, как жить с пищевой непереносимостью комфортно и безопасно.

Молочные продукты отличаются друг от друга

Если вы планируете полностью отказаться от молочных продуктов, чтобы улучшить свою кожу, знайте, что не вся «молочка» произведена одинаково. Исследование 2019 года показало, что существует связь между общим потреблением молока и прыщами на лице. «Интересно, что данные о проблемах с кожей варьировались в зависимости от типов потребляемого молока — цельного, полужирного или обезжиренного. Оказалось, что обезжиренное молоко наиболее негативно воздействует на кожу», — говорит Росси. А вот ферментированные молочные продукты, напротив, не повышают риск появления прыщей, поэтому йогурты и сыры — скорее ваши друзья, чем враги. «Кисломолочные продукты вроде йогурта и кефира могут улучшить здоровье сердца и костей, а также наладить пищеварение и контролировать вес», — отмечает она. Поэтому в вопросе употребления молочных продуктов, как это часто бывает, речь идет о поиске баланса и умеренности, а не о полном воздержании.

Hannah Coates/Vogue.co.uk

Источник

Молоко полезно для нас. Но вы когда-нибудь садились и пытались глубоко задуматься, почему молоко так хорошо для нас? Вот подробный пост о важных свойствах молока для нашей кожи.

Молоко известно своим богатым содержанием кальция. Но помимо этого, молоко также является хранилищем витамина А, В12, D кальция, углеводов , фосфора, селена, магния, белка, цинка, рибофлавина и т. д.

Молоко — это на самом деле белая жидкость, вырабатываемая млекопитающими, в том числе людьми, для кормления своих детей. Хорошим молоком можно наслаждаться, употребляя различные молочные продукты, такие как сыр, масло, творог и т. д. Ознакомьтесь со всеми значительными свойствами молока для кожи ниже.

Прежде чем мы углубимся в детали о пользе молока, давайте сначала расскажем несколько фактов о молоке и о том, как оно занимает важное место в нашей ежедневной диете.

Что такое молоко?

Молоко — одно из чудес Матери Природы, которое вырабатывается молочными железами у млекопитающих во время или вскоре после беременности. Молоко наполнено различными питательными веществами, которые очень необходимы для правильного функционирования нашего организма. Поэтому молочное питание играет важную роль в нашем ежедневном рационе. Молоко может быть получено от различных животных, включая коров, буйволов, коз, овец, верблюдов и даже людей. Тем не менее, коровье молоко было самым популярным во всем мире.

Пищевые факты о молоке

Молоко содержит около девяти необходимых питательных веществ, которые чрезвычайно полезны для нашего организма. Найдите их ниже —

Белок — источник энергии для нашей повседневной деятельности, а также для важных функций организма. Также помогает в строительстве, а также ремонте тканей.
Кальций — важен для крепких костей и зубов.
Фосфор — еще один важный минерал для крепких костей. Также генерирует энергию.
Калий — необходимый минерал для здорового кровяного давления.
Витамин А — важен для зрения, а также для поддержания иммунной системы. Также способствует здоровью кожи.
Рибофлавин (витамин В2) — превращает пищу в энергию.
Витамин B12 — важно для поддержания здорового количества эритроцитов.
Витамин D — укрепляет кости.
Ниацин — играет важную роль в метаболизме сахара и жирных кислот.

Наряду с этими питательными веществами, молоко также содержит значительное количество молочной кислоты, биотина, магния и селена.

По мнению экспертов, один стакан молока может дать вам столько же витамина D, сколько вы получите из вареного лосося, а кальций — до 2 1/4 стакана брокколи. Оно также содержит такое же количество калия, что и маленький банан, столько же витамина А, сколько может дать две молодые морковки, и такое же количество фосфора, которое содержится в чашке фасоли.

После обсуждения фактов о питании молоком давайте теперь выясним, каковы преимущества молока для кожи.

Польза молока для кожи

Улучшает цвет лица

Это одно из лучших косметических свойств молока. Содержание молочной кислоты в молоке может быть связано с этим. Молочная кислота является отличным отшелушивающим средством, которое удаляет мертвые клетки кожи, уменьшает пигментацию и повышает тонус нашей кожи. Кроме того, молоко обладает необходимыми питательными веществами, включая витамины А, В2, В12, а также такие минералы, как калий, кальций и т. д. Все это вместе помогает улучшить общую красоту и здоровье нашей кожи. Местное применение молока повышает гидратацию, отшелушивает омертвевшие клетки кожи и помогает достичь здоровой, сияющей и красивой кожи.

Как использовать молоко для улучшения цвета лица?

Просто нанесите сырое молоко на лицо и шею и немного помассируйте. Оставьте на 10-15 минут. Смыть чистой водой и повторять ежедневно, чтобы сделать кожу более мягкой и сияющей.
Замочите несколько нитей шафрана в 1/4 стакана теплого молока на ночь. На следующее утро добавьте немного порошка куркумы и смешайте все ингредиенты. С помощью ватного диска нанесите эту смесь на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут. Смыть водой. Повторите два раза в неделю.
Смешайте две столовые ложки молока и одну столовую ложку лимонного сока и меда. Нанесите жидкую смесь на все лицо и шею. Оставьте на 10-15 минут и смойте водой. Повторно 2-3 раза в неделю.

Молоко очищает кожу

Молоко, специально сырое молоко — отличное натуральное очищающее средство для нашей кожи. Содержит молочную кислоту, которая принадлежит к семейству AHA. Молочная кислота растворяет загрязнения, присутствующие на поверхности кожи, и раскрывает свежую и сияющую кожу под ней. Помимо очищения, молочная кислота увлажняет кожу, поддерживает ее увлажненность, а также обеспечивает питание для исцеления сухой и грубой кожи.

Как использовать молоко для очищения кожи?

Смешайте сырое молоко и мед в соотношении 1: 1. Нанесите смесь на лицо и шею ватным диском и держите на коже 15-20 минут. Смыть водой. Повторяйте каждый день.
Сделайте пасту, смешав немного безана и достаточно молока. Нанесите смесь на лицо и шею и помассируйте в течение нескольких минут. Смыть водой. Повторяйте ежедневно.
Положите несколько спелых кубиков папайи в блендер. Добавьте 1/4 стакана молока к этому. Смешайте вместе, чтобы сделать это пастой. Нанесите смесь на все лицо и шею и подождите 15-20 минут. При удалении, чистите лицо мягкими круговыми движениями и смойте чистой водой. Повторяйте каждый второй день.

Антивозрастные свойства молока

Молоко содержит витамин В6, который способствует ускорению образования новых клеток и устраняет признаки раннего старения. Витамин D в молоке защищает нашу кожу от свободных радикалов, которые часто вызывают преждевременное старение. Также способствует эластичности кожи и помогает уменьшать пигментные пятна. Витамин D способствует выработке коллагена и сохраняет кожу гладкой и свободной от морщин. Молочная кислота в молоке также может бороться со свободными радикалами и предотвращать преждевременное старение кожи.

Молоко содержит много минералов, и кальций является одним из них. Кальций может увеличить выработку коллагена, улучшает эластичность кожи, а также борется со свободными радикалами. Магний является еще одним минералом, который может замедлить процесс старения кожи. Кроме того, молоко содержит селен, который необходим для поддержания молодости кожи. Нейтрализует деятельность свободных радикалов, поддерживает естественную эластичность и упругость кожи, а также защищает кожу от солнечных лучей.

Как использовать молоко для борьбы со старением кожи?

Смешайте две столовые ложки овсяной муки, две чайных ложки сахара и достаточное количество молока, чтобы получилась гладкая густая паста. Нанесите на лицо и шею. Массируйте в течение минуты в круговом движении. Дайте высохнуть естественным путем. Промойте теплой водой. Повторите два раза в неделю.
Разомните один банан с помощью вилки. Добавьте немного молока и смешайте оба ингредиента, чтобы приготовить пасту. Нанесите на лицо и шею. Слегка помассируйте и оставьте маску на 15-20 минут. Смойте водой. Повторно применять каждый второй день.

Увлажняющие свойства молока

Если у вас сухая кожа, которая не реагирует ни на какие купленные в магазине увлажняющие средства или сыворотки, то иди и попробуй молоко прямо сейчас. Молоко обладает удивительными увлажняющими свойствами для нашей кожи. Содержит витамин А, который известен для лечения сухой, шелушащейся кожи, а также стимулирует появление новых клеток кожи. Витамин D повышает выработку коллагена и помогает сохранить кожу гладкой. Витамин В6 в молоке необходим для поддержания кожи увлажненной и здоровой. Кроме того, в молоке содержится биотин, который обладает способностью оживлять сухую, потрескавшуюся кожу и восстанавливать здоровье кожи. Белки в молоке необходимы для гладкой кожи без морщин, а витамин В12 также полезен для заживления грубой кожи. Калий в молоке увлажняет и эффективно увлажняет кожу, тогда как кальций и селен способствуют здоровью и увлажнению кожи.

Как использовать молоко для увлажнения кожи?

Сделайте маску для лица, смешав 1-2 ч.л. порошка сандалового дерева и достаточное количество сырого молока. Нанесите на лицо и шею и оставьте на 15-20 минут. Смойте водой. Повторите два или три раза в неделю.
Смешайте две столовые ложки геля алоэ вера, щепотку порошка куркумы, одну столовую ложку молока и меда. Нанесите полученную смесь на лицо и шею. Немного помассируйте и держите на коже 15-20 минут. Смойте теплой водой. Повторите один или два раза в неделю.
Возьмите немного овса или панировочных сухарей и добавьте необходимое количество молока. Смешайте вместе, чтобы сформировать пасту. Нанесите это на все лицо и шею. Мягко помассируйте кожу, чтобы удалить грязь и загрязнения, скопившиеся в порах. Смыть теплой водой и повторять через день.

Осветляет тёмные пятна

Удивительные целебные свойства молока сделали его одним из лучших натуральных средств от солнечных ожогов. Местное применение молока помогает уменьшить раздражение кожи, а питательные вещества, содержащиеся в молоке, восстанавливают повреждения изнутри и восстанавливают здоровье кожи. Одним из основных симптомов сильного солнечного ожога является сухая, шелушащаяся кожа. Витамин А, биотин и калий, содержащиеся в молоке, эффективно воздействуют на сухую, шелушащуюся кожу. Кроме того, селен, присутствующий в молоке, обладает способностью защищать нашу кожу от солнечных лучей.

Как использовать молоко, чтобы успокоить загар?

Нанесите немного пахты или холодного сырого молока на пораженные участки кожи. Пусть это останется так долго, как вы можете. Смыть водой и повторять каждый день.

Источник

Молоко – это здоровье.

Об этом вам расскажет любой ребенок — можно пить молоко кипяченым, можно использовать для приготовления кондитерских кремов и других кулинарных шедевров. Однако не все знают, что молоко – это еще и великолепный косметический продукт.
Вас интересует, как избавится от перхоти и целлюлита, сделать сказочно-прекрасной кожу лица и тела? Это очень просто, и наш женский сайт owoman.ru расскажет о том, как правильно можно использовать такой обыкновенный, но такой полезный продукт – молоко.
Своими руками можно сделать замечательную кефирную маску.
Для этого Вам будет необходим кефир или простокваша, разогретые до приятно-теплого состояния. Массирующими движениями втираем кефир в кожу головы, а затем накрываем полотенцем на 30- 40 минут. Потом Вам следует распределить кефир по всей длине волос, как бальзам, и промыть теплой водой. Блеск и шелковистость после такой процедуры обеспечена. А вот секущиеся кончики скажут тебе «Прощай!»
Другая маска придаст объем, и будет способствовать росту волос. Для нее Вам понадобится полстакана кефира, но не холодного, чайная ложка меда и кубик дрожжей, примерно 1 см³. Перемешайте все эти ингредиенты и поставьте в тепло или в глубокую посуду с горячей водой. Через двадцать минут Ваша смесь должна вспениться. Нанесите полученную маску на волосы и закройте полотенцем на 40 минут. Смывать такую маску рекомендуется шампунем. Если каждый день в течение недели Вы будете проделывать подобную процедуру, то Ваши волосы станут пышными и здоровыми. Потом сократите применение до 1-2 раз в неделю, чтобы поддерживать рост волос.
В борьбе с перхотью Вам поможет маска для волос из йогурта. В течение 10 минут втирайте ее в кожу головы – и будет Вам счастье. То есть, чистые волосы и здоровая кожа головы. Не забудьте только смыть эту маску водой через час.
Для поврежденных и ослабленных волос великолепно подойдет яичная маска. Пару яиц смешай с половиной стакана молока и оставь на волосах, на полчаса – час. Деликатное увлажнение и восстановление твоей «шевелюры» гарантировано!
Польза молочных продуктов для лица
Чтобы коже лица всегда была свежей, мягкой и упругой, возьмите за правило проводить умывание молоком, разведенным горячей водой. При этом смесь должна получиться теплой. Умывайтесь несколько раз и промокайте лицо ватным тампоном. После такой процедуры неплохо нанести питательный крем, даже на слегка влажную кожу.
Молоко выравнивает цвет лица, делает кожу просто атласной, как у новорожденного.

Мешки и темные круги под глазами – это настоящая проблема женщин, которые живут в бешеном темпе. Бороться с ними Вам поможет молоко и творог. Молоком смачивайте ватный тампон, а творог заворачивайте в марлю и прикладывайте к проблемным участкам кожи.
Чтобы омолодить и тонизировать кожу лица, Вам понадобится косметический лед из молока с водой в пропорции 1:1. Если каждое утро протирать лицо таким кубиком, Вам обеспечен заряд бодрости и упругая кожа лица.
Польза молочных продуктов для рук и тела
Сметана – это Ваш добрый друг в борьбе за мягкую кожу рук. (Почти стихотворение!) Полезно смазывать ею на ночь руки и сразу надевать специальные перчатки. Ванночки из теплого молока с медом укрепят Ваши ногти, а также сделают кожу рук нежнейшей.
Каждый знает, что целлюлит – это один из главных страхов девушки. При одном только слове «целлюлит» все внутри сжимается!

Немного поколдуем.

Замешаем молотый кофе со сливками или сметаной, плюс немного меда. Массируйте этой смесью проблемные участки Вашего тела и смывайте обычной теплой водой. Дело в том, что в кофе содержится кофеин, а он стимулирует обмен веществ в тканях, а потому это профилактика целлюлита.
Чтобы почувствовать себя Клеопатрой, совсем не обязательно родиться в Египте. Достаточно лишь принимать ванны с добавление молока. 500 г молока и полстакана меда в вашей ванне – и через полчаса Вы богиня!
Польза молока для организма
Молоко – это не только кальций, но и целый ряд полезных витаминов (D, В1, В2) и микроэлементов (фосфор, магний, калий, железо).
Кальций укрепляет кости, лактоза улучшит Ваше пищеварение. Молоко выводит шлаки и токсины из организма. Ведь белок молока хорошо усваивается организмом, если у Вас не будет непереносимости. Кальций – это враг жира. Поэтому диеты с использованием молочных продуктов помогают не только похудеть, но и обрести здоровые волосы, ногти и кожу лица и тела.

Источник