Муравьи их польза при лечении

Муравьи их польза при лечении thumbnail

Народная медицина располагает огромным количеством различных средств для излечения разных патологий. Одни из них просты и понятны, как например, ромашковый настой. А вот другие – муравьи и прочие насекомые не сразу оцениваются народом. Кто-то боится применять такие рецепты, а кто-то сочтет за шарлатанство. Однако люди, которые уже успели воспользоваться, например, составом из муравьев для лечения определенного недуга, знают, что средство работает.

муравей черный

Нельзя сказать, что терапия муравьями — общепринятая практика. Однако это средство нетрадиционной медицины является одним из немногих, способствующих избавлению от разных заболеваний. О пользе муравьев, и о том, как делать лекарства – обо всем этом вы узнаете из этой статьи.

Польза муравьев

Сказать, что народное лечение патологий муравьями стало известным относительно недавно, нельзя. Этот способ является одним из самых древних. Просто в последнее время эта методика заинтересовала не только желающих избавиться от разных заболеваний, но и ученых.

Средства из насекомых – эффективны и действенны. Они помогут не только в укреплении иммунной системы, но и защите организма от свободных радикалов, предупреждении развитии атеросклероза и терапии разных недугов.

Однако следует понимать, что целебными свойствами обладает далеко не всякий муравей. Лечебными являются исключительно красные (рыжие), те, которых мы часто встречаем в лесу.

Состав и свойства

Рыжий муравей является источником большого количества полезных и целебных веществ:

  • аминокислот;
  • микроэлементов, в частности цинка;
  • витаминов;
  • хитина;
  • протеинов;
  • треонина;
  • валина;
  • лейцина;
  • метионина;
  • тритерпеноидов;
  • аденозина;
  • трифосфата;
  • алкалоидов;
  • альдегидов;
  • муравьиной кислоты.

Сегодня известно об иммуностимулирующем, общеукрепляющем, противовоспалительном, антиоксидантном, вяжущем, болеутоляющем воздействии. Препараты из муравьев, при правильном приготовлении и применении способствуют:

  • устранению воспалительных процессов;
  • повышению защитных свойств организма;
  • минимизации болевых ощущений;
  • понижению температуры, устранению жара;
  • предупреждению развития атеросклероза;
  • очистке организма от пагубных веществ.

Препараты из насекомых действенны в борьбе со следующими недугами: ревматоидным артритом, ревматизмом, гепатитом, диабетом, туберкулезом, бронхиальной астмой, почечной недостаточностью, импотенцией, бесплодием.

Муравьи, как лекарство от разных недугов

муравьи на кусочке сахараВ копилке нетрадиционной медицины имеется много рецептов лекарств из муравьев. Они, безусловно, эффективны и действенны. Однако следует понимать, что исключительную пользу они принесут только в случае правильного приготовления и целесообразного применения.

Прежде чем приступить к терапии той или иной патологии лекарством из муравьев, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у лечащего врача. Не стоит заниматься самолечением. Это чревато плачевными последствиями. Не рекомендуется также заменять средствами нетрадиционной медицины назначенные лечащим врачом медикаментозные препараты. Терапия должна быть комплексной. Только так вам удастся достичь максимального терапевтического эффекта и избавиться от того или иного заболевания.

Не менее важно, во время приготовления лекарств соблюдать пропорции, а во время их применения – дозировки. Злоупотребление средствами из народа, так же как и превышение рекомендованной дозировки чревато развитием побочных действий.

  1. Лечение укусами. Можно совмещать приятное с полезным. Так, находясь в лесу (собирая грибы или просто дыша свежим воздухом), возьмите несколько горсток содержимого муравьиной кучи и заверните в марлю. Сверните рулетом, после чего приложите к пораженному суставу или позвоночному столбу на пару часов. Процедура не их приятных – муравьи будут кусать. Если перетерпите ее, уже через шесть-семь таких сеансов заметите положительную динамику.
  2. Хронический бронхит, туберкулез: терапия муравьями. Рекомендуется дышать чрез рот над муравейником на протяжении пяти минут. Эта процедура поспособствует устранению малоприятной симптоматики. Помимо этого, испарения, которые выделяются от муравейника, помогают в терапии такой глазной патологии, как катаракта.
  3. Применение целебной настойки. Наполните стеклянную емкость объемом 250 мл муравьями (наполовину). Далее залейте сырье качественной водкой. Плотно закупорьте тару и отставьте в прохладное затемненное место на полмесяца. Употребляйте по ½ чайной ложки приготовленного снадобья дважды на день – утром и вечером. После приема лекарства на протяжении получаса нельзя ни пить, ни есть. Это лекарство эффективно в борьбе со всеми вирусными патологиями, а также ревматоидным артритом. Продолжительность терапевтического курса – 30 дней.
  4. Льняной экстракт поможет в терапии разных недугов. Засыпьте в полулитровую стеклянную бутыль муравьев (до половины), после чего залейте маслом льна. Уберите плотно закрытую емкость в прохладное место на три недели. Не забывайте периодически встряхивать содержимое. Употреблять рекомендуют по 10 мл лекарства единожды в сутки – с утра натощак. Это снадобье эффективно в борьбе с сахарным диабетом, простатитом, импотенцией, бесплодием, гепатитом. Полезно лекарство и людям с ослабленным иммунитетом.
  5. Применение целебного порошка. Пойманных насекомых необходимо закрыть в бутыли. По истечении двух часов сырье нужно просушить. Далее измельчите высушенное сырье до порошкообразной консистенции. Соедините порошок в равной пропорции с медом. Употребляйте по 10 грамм снадобья трижды на день, до трапезы. Препарат запивается небольшим количеством воды. Это лекарство действенно против гипертонической болезни, гепатита, импотенции и туберкулеза. Продолжительность терапевтического курса – 30 дней.
  6. Снадобье для повышения либидо. Собранных насекомых высушите, после чего измельчите до порошкообразной консистенции. Смешайте сырье с одним яичным белком и медом. Консистенция средства должна быть крутой. Сформируйте небольшие шарики, весом в три грамма. Каждый шарик необходимо обмакнуть в сахарной пудре и разложить на блюде, чтобы они высохли. Употребляйте по 1 шарику трижды на день. Это средство также эффективно при депрессиях и частых стрессах.
  7. Муравьи помогут в терапии варикоза. Возьмите одну свеклу, отварите ее и нарежьте кружочками. Далее разложите кружки овоща на москитную сетку и положите поверх муравейника. Собранных насекомых должно быть столько, чтобы они могли покрыть дно трехлитровой бутыли. Добавьте в емкость пять плодов каштана. Залейте сложенное сырье (свекла и муравьи) медицинским спиртом – половиной литра. Герметично закупорьте тару и уберите с прохладное место на полтора месяца. Принимать рекомендуют по 30 капель профильтрованного лекарства трижды на день.
  8. В борьбе с суставными недугами поможет настойка. Возьмите листки золотого уса – штук 8, измельчите и засыпьте во вместительную стеклянную тару. Залейте сырье водкой – 200 мл и оставьте настояться на полмесяца. Профильтруйте состав и смешайте с муравьиным спиртом – 20 мл. Дайте средству настояться в течение суток. Используйте средство для растирки больных суставов. После процедуры не забудьте утеплить обработанные участки. Хранить настойку необходимо в холодильнике.

Регулярное и правильное применение средств из муравьев поможет в устранении неприятных недугов, улучшении самочувствия и повышении качества жизни, а также в укреплении иммунитета. Главное, перед тем как начать лечение, проконсультироваться у лечащего доктора относительно целесообразности и полезности лекарства.

Загрузка…

Источник

  Нельзя сказать, что нетрадиционное лечение заболеваний муравьями стало известно сравнительно недавно. Просто в последнее время оно заинтересовало не только желающих вылечиться от собственных недугов, но и ученых. В частности, их внимание привлекла настойка из муравьев, которая очень известна среди препаратов китайской медицины. Эффективность лечения достигается благодаря наличию большого количества органических комплексов цинка, который является прекрасным иммуностимулятором и антиоксидантом. Он способен защищать организм от развития атеросклероза, свободных радикалов, укреплять иммунитет и лечить ряд хронических заболеваний.

  Таким образом, муравьиную настойку по своему действию часто сравнивают с препаратами из знаменитого женьшеня. Среди преимуществ нетрадиционного лечения заболеваний муравьями можно считать то, что препараты на их основе не токсичны, не имеют побочных эффектов и могут добавляться в пищевые продукты, не влияя на качество последних. «Сезон муравьев» открыт, а значит пора ознакомиться с рецептами и способами лечения.

    Нетрадиционное лечение заболеваний муравьями

    Лечение укусами

  Те, кто принимает муравьиные ванны и лечится их укусами, считают, что эти насекомые не станут кусать куда попало, а на уровне вибрации способны почувствовать больной орган и продемонстрировать силу укуса именно в нужном месте.

Читайте также:  Цитаты о пользе шахмат для детей

Если вы готовы к необычному лечению, то вам понадобится немного ваты, и веточки березы, которые вы приготовите на месте.

  Найдите в глубине леса муравейник. На расстоянии нескольких метров от него снимите с себя всю одежду, кроме нижней. Приготовьте веник из березовых веточек и заткните уши ватой. Расположитесь рядом с муравейником и при помощи веника, который периодически опускайте на муравьиную кучу, переносите насекомых на себя, кроме головы. Лечение укусами совершайте в течение 2-5 минут, после чего отойдите от муравейника и стряхните всех муравьев при помощи все того же березового веника. Если вы переносите процедуру вполне комфортно, то в последующем, постепенно можно увеличить время до 10 минут. Дома примите теплый душ. Количество лечебных процедур может достигать 10-15 сеансов.

  Можно воспользоваться не таким радикальным методом всеобщего доступа к телу, а выбрать вариант избирательного, целенаправленного действия. Приготовьте дома кусок марли размером с головной платок. В лесу положите на нее 2-3 горсти взятых из муравейника и осторожно сверните в жгут. Приложите к больному месту (позвоночнику, суставу) и оставьте на 2-3 часа. Спустя время верните содержимое из марли в муравейник.

  Совет: старайтесь ходить к одному и тому же муравейнику, поскольку считается, что насекомые подстраивают свой секрет укуса под конкретного больного.

  Для лечения детей существует свой способ. На муравейник положите рубашку ребенка из натуральной ткани (хлопок, лен) и дайте по ней вдоволь полазить муравьям в течение 30-40 минут. Стряхните и наденьте на больного ребенка. Свои лечебные свойства одежда сохраняет в течение 3-х дней. Таким способом можно подготовить сразу несколько рубашек и хранить каждую в отдельном целлофановом пакете в холодильнике до 2-х недель.

  Если вы страдаете артрозом, артритом, подагрой или грибком, то положите на муравейник обувные стельки и дайте муравьям в течение нескольких минут пропитать их своей кислотой.

    Муравьиная настойка

  В качестве лечебного средства при таких заболеваниях, как ревматизм, вирусные инфекции, гепатит, простатит, используйте муравьиную настойку. Приготовьте любую 100 г бутылочку и простой кисточкой, слегка, нанесите на внутренние стенки мед. Поставьте бутылочку рядом с муравейником на несколько часов. Ту часть насекомых, которые забрались в емкость, залейте водкой и закройте крышкой. Храните содержимое в темном месте, в течение 3-х недель, периодически встряхивая. Настойку процедите, и принимайте по ½ ч.л. 2 раза в день в течение 2-х недель.

  Эту же настойку можно использовать в качестве растираний при радикулите, артрите, артрозе, ревматизме, подагре, люмбаго, синдроме запястного канала.

    Китайский рецепт здоровья

  Собранных лесных муравьев нужно хорошо высушить и истолочь в муку. Добавить яичный белок и мед. По своей консистенции смесь должна быть максимально крутой. Скатайте небольшие шарики, примерно по 3 г весом. Обмакните каждый в сахарную пудру и разложив на плоском блюде дайте высохнуть при комнатной температуре. Если вы будете принимать по 1 шарику 2-3 раза в день, то сохраните ясность ума на долгие годы, повысите свое либидо и забудете о седых волосах.

    Лечение варикоза

  Сварите свеклу и нарежьте ее кружочками. Приготовьте кусок москитной сетки. Разложите на нее кружочки свеклы и положите на муравейник. Собранных муравьев должно быть столько, чтобы они покрывали плотным слоем дно 3-х литровой банки. Муравьев, вместе со свеклой, залейте 500 мл водки, но предварительно добавьте 5 штук конского каштана. Уберите настаиваться в темное, прохладное место на 40 дней. Не забывайте встряхивать содержимое банки. Процедите и принимайте ежедневно от 25 до 40 капель 3 раза в день.

    Лечение больных суставов

  В литровую банку сложите 8 листиков мелко порезанного лекарственного растения золотой ус и залейте 1 стаканом водки. Дайте настояться в теплом, темном месте не менее 2-х недель. Настойку процедите, и добавьте 1 стакан муравьиного спирта (продается в аптеке без рецепта врача). Оставьте еще на сутки, после чего лечебная растирка готова. Храните ее в прохладном месте. Натирайте больные места и тепло укутывайте. Боли значительно уменьшаются уже после первых процедур применения.

  Собирая муравьев для своего лечения, старайтесь не повредить муравейник. И помните, что нетрадиционное лечение заболеваний муравьями хоть и зарекомендовало себя, как эффективное средство при многих недугах, но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

                 Источник

Источник

õ×ÁÖÁÅÍÙÅ  ÌÅËÁÒÉ  É ÃÅÌÉÔÅÌÉ! îÅÄÁ×ÎÏ ×ÉÄÅÌÁ ÔÅÌÅ­ÐÅÒÅÄÁÞÕ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÒÅÞØ ÛÌÁ Ï ÍÕÒÁ×ØÑÈ. ÷ÅÄÕÝÉÊ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÌ  ,
ÞÔÏ ÜÔÉ ÎÁÓÅËÏÍÙÅ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ÕÎÉËÁÌØÎÙÍÉ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔÑÍÉ. ïÒÇÁÎÉÚÁÃÉÑ ÉÈ
ÐÏÓÅÌÅÎÉÊ — ÍÕÒÁ×ØÉ­ÎÙÈ ËÕÞ — ÓÔÒÏÑÔÓÑ ÐÏ ×ÅÓØÍÁ ÓÌÏÖÎÙÍ ÐÒÉÎÃÉÐÁÍ, ÇÄÅ
ËÁÖÄÙÊ ÖÉÔÅÌØ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Á ×ÙÐÏÌÎÑÅÔ ÞÅÔËÏ ÏÔ×ÅÄÅέÎÕÀ ÅÍÕ ÒÏÌØ. ÷ ËÏÎÃÅ
ÒÁÓÓËÁÚÁ ×ÅÄÕÝÉÊ ×ÓËÏÌØÚØ ÕÐÏ­ÍÑÎÕÌ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÁÎÉÔÁÒÁÍÉ ÌÅÓÁ, ÎÏ É ÎÁÛÉÍÉ ÐÏÍÏÝÎÉËÁÍÉ × ÐÌÁÎÅ ÚÄÏÒÏ×ØÑ. íÏÌ, ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ
ÄÁÖÅ ÓÐÏÓÏ ÌÅÞÅÎÉÑ ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ. íÅ­ÎÑ ÜÔÏ ÓÏÏÂÝÅÎÉÅ ÚÁÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÌÏ. úÁÈÏÔÅÌÏÓØ ÕÚÎÁÔØ Ï ÔÁËÏÍ ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÏÄÒÏÂÎÅÅ. òÁÓÓËÁÖÉÔÅ!

     ìÅÔÏÍ   ÚÁ   ÚÄÏÒÏ×ØÅÍ    ÓÁÍÏÅ  ×ÒÅÍÑ   ×   ÌÅÓ   ÏÔÐÒÁ×ÉÔØÓÑ :

ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÐÏÍÏÖÅÔ ÓÏ  ÍÎÏÇÉÍÉ ÂÏÌÅÚÎÑÍÉ  ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ!

÷ äÒÅ×ÎÅÍ ëÉÔÁÅ ÉÚ ×ÙÓÕÛÅÎÎÙÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÄÅÌÁÌÉ ÜÌÉËÓÉÒ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÍÏÌÏÄÏÓÔÉ. óÕÈÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÅÒÅÔÉ­ÒÁÌÉ × ÐÏÒÏÛÏË,

ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË

ÓÍÅÛÉ×ÁÌÉ ÅÇÏ Ó ÍÅÄÏÍ É ÑÉÞÎÙÍ ÂÅÌËÏÍ. ðÏÌÕÞÅÎÎÏÅ Ó

ÎÁÄÏÂØÅ
ÐÒÉÎÉÍÁÌÉ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÐÏ ÎÅÃÅÌÏÊ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. ðÏ ÐÒÅÄÁÎÉÀ, Õ
ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÓÑ ÄÅÔÏÒÏÄÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ÄÏ 65-70 ÌÅÔ, ÎÅ ÓÅÄÅÌÉ ×ÏÌÏÓÙ,
×ÙÒÁÓÔÁÌÉ ÎÏ×ÙÅ ÚÕÂÙ. á ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÖÉÚÎÉ ÐÅÒÅÛÁÇÉ×ÁÌÁ 100-ÌÅÔÎÉÊ
ÒÕÂÅÖ!

ï ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÐÏÌÅÚÎÙÍÉ ÎÁÓÅ­ËÏÍÙÍÉ, ÉÚ×ÅÓÔÎÏ ÍÎÏÇÉÍ. á ×ÏÔ Ï ÃÅÌÅÂÎÙÈ Ó×ÏÊ­ÓÔ×ÁÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÚÎÁÀÔ ÎÅ ×ÓÅ. îÅËÏÔÏÒÙÅ, ÐÒÁ×ÄÁ, ÓÌÙÛÁÌÉ,
 ÞÔÏ × ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÉÓÐÏÌØÚÕÅÔÓÑ ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ. îÏ × ÞÅÍ ÅÅ ÃÅÎÎÏÓÔØ — ÐÏÎÑ­ÔÉÑ
ÎÅ ÉÍÅÀ. á ÍÅÖÄÕ ÔÅÍ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ó ÐÏÌÎÙÍ ÐÒÁ­×ÏÍ ÍÏÖÎÏ ÎÁÚ×ÁÔØ
ÕÎÉËÁÌØÎÙÍÉ ÃÅÌÉÔÅÌÑÍÉ. äÁ É × ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÃÅÌÏÅ
ÎÁÐÒÁ×ÌÅÎÉÅ, ËÏÔÏÒÏÅ ×ËÌÀÞÁÅÔ ÍÁÓÓÕ ÎÅÏÂÙÞÎÙÈ, ÎÏ
×ÅÓØÍÁ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÈ ÍÅÔÏÄÏ× ÌÅÞÅÎÉÑ É ÏÚÄÏÒÏ×ÌÅÎÉÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÜÔÉÈ
ÎÁÓÅËÏÍÙÈ. ïÔ ËÁËÉÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ ÍÏÖÎÏ ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÕÒÁ×ØÅ×?
ðÏÐÒÏÂÕÅÍ ÎÁÊÔÉ ÏÔ×ÅÔ ÎÁ ÜÔÏÔ ×ÏÐÒÏÓ!

                      çÕÌÑÑ
ÐÏ ÌÅÓÕ, ×Ù ÎÅÒÅÄËÏ ÍÏÖÅ­ÔÅ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁÍ ÌÅÔÑÔ ÚÁ
ÌÅÞÅÎÉÅÍ ÐÔÉÃÙ. ñ ÓÁÍÁ ×ÉÄÅÌÁ ÐÏÄÒÁÎÅÎÎÏÇÏ ×ÏÒÏÎÁ, ËÏÔÏ­ÒÙÊ ×ÙÂÒÁÌ ÓÅÂÅ
ÍÅÓÔÏ ×ÏÚÌÅ ÎÅÂÏÌØÛÏÇÏ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ ÚÁ ÞÅÔÙ­ÒÅÈÜÔÁÖÎÙÍ ÄÏÍÏÍ, É ÔÁÍ
ÏÂÉÔÁÌ — ÌÅÞÉÌÓÑ. õÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏÇÏ × ÜÔÏÍ îÉÞÅ­ÇÏ ÎÅÔ — ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ
ÕÂÉ×ÁÅÔ ×ÒÅÄÏÎÏÓÎÙÈ ÍÉËÒÏÂÏ×. õÄÉ×ÉÔÅÌØ­ÎÅÅ ÄÒÕÇÏÅ, ËÏÇÄÁ ÍÕÒÁ×ØÉ
ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÌÀÄÑÍ ×ÙÌÅÞÉ×ÁÔØÓÑ ÏÔ ÓÁÍÙÈ ÒÁÚ­ÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ…

þÅÓÔÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÍÎÅ ÒÁÎØÛÅ ÎÅ ÐÒÉ­ÈÏÄÉÌÏ × ÇÏÌÏ×Õ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÔØÓÑ Ó×ÏÊ­ÓÔ×ÁÍÉ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÌÅÞÅÂÎÙÍÉ — Ë Ó×ÏÅÍÕ
ÚÄÏÒÏ×ØÀ Ñ ÏÔÎÏÓÉÌÁÓØ ÔÁË, ÂÕÄÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÅÇÏ ÎÁ  ×ÅÞÎÏÓÔØ È×ÁÔÉÔ, × ÏÂÝÅÍ, ËÁË ÍÎÏÇÉÅ — ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÐÏÜÔÙ — ÂÅÓÐÅÞÎÏ. îÏ ÅÓÌÉ ÂÙ Ñ É ÉÍÅÌÁ ÐÒÉ­×ÙÞËÕ  ÞÉÔÁÔØ ËÎÉÇÉ Ï ÚÄÏÒÏ×ØÅ, Ñ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÛÌÁ ÂÙ Ï ÍÕÒÁ×ØÑÈ.

                                              óÁÍ ÓÅÂÅ ÌÅËÁÒØ

ðÏ
ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ ÍÎÅ ÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁ­ÌÏÓØ ÎÉ ÏÄÎÏÇÏ ÓÅÒØÅÚÎÏÇÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÑ (ÎÏ
ÅÓÌÉ ÔÁËÁÑ ÌÉÔÅÒÁÔÕÒÁ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ, ÍÎÅ ÂÙ ÂÙÌÏ ×ÅÓØÍÁ ÌÀÂÏÐÙÔÎÏ ÐÒÏ­ÞÅÓÔØ ÅÅ). ÷ ÜÔÏÍ ÏÔÎÏÛÅÎÉÉ ÐÞÅÌÁÍ «ÐÏ×ÅÚÌÏ» ÂÏÌØÛÅ. þÔÏ ËÁÓÁÅÔÓÑ ×ÒÁÞÅÊ — ÏÎÉ, ÅÓÌÉ × ÒÁÚÇÏ×ÏÒÅ Ó ÎÉÍÉ  ÕÐÏÍÑ­ÎÅÛØ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÇÏ×ÏÒÑÔ ÌÉÛØ Ï ÒÁÄÉËÕ­ÌÉÔÅ.

Читайте также:  Яблоко с морковью сок польза

íÅÖÄÕ ÔÅÍ Ñ ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ Õ×ÅÒÅ­ÎÁ, ÞÔÏ
ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÍÉ ÕËÕÓÁÍÉ (ÉÍÅέÎÏ ÕËÕÓÁÍÉ, Á ÎÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÁÍÉ Ó ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÊ
ËÉÓÌÏÔÏÊ), ÍÏÖÎÏ ×ÙÌÅ­ÞÉÔØ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÓÁÍÙÈ ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚ­ÎÙÈ ÂÏÌÅÚÎÅÊ
.
îÏ ÔÁË ËÁË Õ×ÅÒÅÎÎÏÓÔØ ÍÏÑ ÎÉÞÅÍ ÎÅ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÁÅÔÓÑ, ËÒÏÍÅ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÇÏ
ÏÐÙÔÁ (Á ÍÏÖÅÔ, Õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÏÓÏÂÅÎÎÙÊ ÉÌÉ ÐÒÏ­ÓÔÏ
ÓÌÕÞÁÊÎÏÓÔØ?), É ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÐÏÌÕÆÁÎÔÁÓÔÉÞÅÓËÉÈ ÂÙÔØ ÍÏÖÅÔ ÎÁ ËÒÉÔÉ­ÞÅÓËÉÊ
×ÚÇÌÑÄ ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÊ, ÔÏ ÐÒÏÛÕ ÏÔÎÅÓÔÉÓØ Ë ÍÏÅÊ ÓÔÁÔØÅ, ËÁË Ë
Ó×ÏÅÏÂÒÁÚÎÏÊ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ. ðÉÛÕ ÓÉÅ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÄÌÑ ÔÅÈ, ËÏÍÕ ÎÅ
ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÏÂÙÞÎÙÅ ÍÅÔÏÄÙ ÌÅÞÅÎÉÑ ÉÌÉ ËÔÏ ÎÁÓÔÏÌØËÏ ÖÅ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÉÔÓÑ
×ÒÁÞÅÊ, ËÁË Ñ.

îÅ
ÂÕÄÕ ÏÐÉÓÙ×ÁÔØ ÚÄÅÓØ ÐÒÉÞÉÎÙ ÍÏÅÇÏ ÎÅÄÏ×ÅÒÉÑ Ë ×ÒÁÞÁÍ, ÒÁÓÓËÁÖÕ ÌÉÛØ Ï
ÐÒÉÞÉÎÁÈ, ÐÏÂÕÄÉ×ÛÉÈ ÍÅÎÑ Ë ÔÁËÏÍÕ ÓÔÒÁÎÎÏÍÕ ÌÅÞÅÎÉÀ. ðÒÉÞÉÎÙ, ÎÁÄÏ
ÚÁÍÅÔÉÔØ ,  ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÏÂÙÞÎÙÅ
(ÓÀÖÅÔ ËÁË ÒÁÚ ÎÁ «ËÏÎËÕÒÓ ÓÎÏ×ÉÄÅ­ÎÉÊ», ÎÏ ×ÏÔ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÏÔ ÓÏÎ ÍÎÅ ÎÅ
ÐÒÉÈÏÄÉÌÏ × ÇÏÌÏ×Õ ÏÆÏÒÍÉÔØ × ×ÃÄÅ ÒÁÓÓËÁÚÁ, ÄÁ É ÓÌÉÛËÏÍ ÏÎ ÐÒÏÓÔ, ÂÅÚ
ÔÕÍÁÎÎÏÓÔÅÊ-ÓÉÍ×ÏÌÏ×).

÷
ÏÂÝÅÍ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÔÁË. ñ ÚÁÂÏÌÅ­ÌÁ É ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÚÎÁÌÁ ÇÒÉÞÉÎÙ Ó×ÏÅÊ
ÂÏ­ÌÅÚÎÉ (ÚÄÅÓØ, ËÓÔÁÔÉ, ÂÅÚ «ÕÞÁÓÔÉÑ» ×ÒÁ­ÞÅÊ ÎÅ ÏÂÏÛÌÏÓØ, ÈÏÔÑ,
×ÏÚÍÏÖÎÏ, ÎÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÏÎÉ, ÎÏ É ÜËÏÌÏÇÉÑ, ËÁË ÏÂÙÞÎÏ, ×ÉÎÏ×ÁÔÁ × ÔÁËÉÈ
ÓÉÍÐÔÏÍÁÈ), É ÓÏ×ÅÒ­ÛÅÎÎÏ ÎÅ ÎÒÁ×ÉÌÉÓØ ÍÎÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ.

                                           
ïÂÙËÎÏ×ÅÎÎÏÅ  ÞÕÄÏ

îÅ
ÎÒÁ×ÉÌÏÓØ É ÔÏ, ÞÔÏ ÂÏÌÅÚÎØ ×ÒÑÄ ÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÂÙÌÏ ÉÚÌÅÞÉÔØ ÇÉÍ­ÎÁÓÔÉËÏÊ
É ÄÁÖÅ ÇÏÌÏÄÁÎÉÅÍ. ñ ÇÏ×Ï­ÒÉÌÁ ÓÅÂÅ, ÞÔÏ ÒÁÚ ÕÖ Ñ ÎÁÚ×ÁÌÁÓØ ÐÏÜ­ÔÏÍ, ÔÏ
ÓËÏÌØËÏ ÍÎÅ ÏÔÍÅÒÅÎÏ, ÔÏ ÓÔÏÌØËÏ É ÐÒÏÖÉ×Õ É ÎÅÞÅÇÏ ÐÅÒÅÖÉ­×ÁÔØ, ÎÏ
×ÓÅ-ÔÁËÉ ÂÙÌÏ ÎÅÍÎÏÖËÏ ÇÒÕÓÔÎÏ. ÷ÓÅ-ÔÁËÉ × ÔÏ ×ÒÅÍÑ Ñ ÅÝÅ ÎÅ ÄÏÖÉÌÁ ÄÁÖÅ
ÄÏ ×ÏÚÒÁÓÔÁ ðÕÛËÉÎÁ, ÐÏ ËÏÔÏÒÏÍÕ ÐÏÜÔÙ ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÏ ÏÒÉÅÎÔÉ­ÒÕÅÔÓÑ ×
ÒÁÚÍÙÛÌÅÎÉÑÈ Ï ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÍ  ×ÅËÅ, ÄÁ É ×ÏÏÂÝÅ ËÁË-ÔÏ ÂÙÌÏ ÇÒÕÓÔ­ÎÏ×ÁÔÏ.

ðÏÞÅÍÕ
Ñ ÎÅ ÏÂÒÁÔÉÌÁÓØ Ë ×ÒÁÞÕ? ðÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÓÞÉÔÁÌÁ, ÞÔÏ ÏÔ ÜÔÏÇÏ ÎÉÞÅ­ÇÏ ÎÅ
ÉÚÍÅÎÉÔÓÑ, ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ, ÎÅ ÉÚÍÅÎÉÔÓÑ × ÌÕÞÛÕÀ ÓÔÏÒÏÎÕ. é ÔÕÇ ËÏ ÍÎÅ
ÐÒÉÅÈÁÌÁ × ÇÏÓÔÉ ÍÏÑ ÍÌÁÄÛÁÑ ÓÅÓÔÏÁ – ÏÎÁ  ÏÞÅÎØ ÐÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÞÅÌÏ×ÅË., ÉËÏÎÏÐÉÓÅÃ.

÷
ÏÄÎÏÍ ÉÚ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÏ× ÏÎÁ ÕÐÏÍÑ­ÎÕÌÁ Ï ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÍ ÓÔÁÒÃÅ, ËÏÔÏÒÙÊ
ÖÉ×ÅÔ × ÍÁÌÅÎØËÏÊ ÄÅÒÅ×ÎÅ ÉÌÉ × ÍÏÎÁÓÔÙÒÅ… ÞÅÓÔÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, Ñ ÕÖÅ ÚÁÂÙÌÁ
(ÒÁÚÇÏ×ÏÒ ÛÅÌ ÌÅÔ ÛÅÓÔØ ÎÁÚÁÄ) É ÎÁÚ×ÁÎÉÅ ÄÅÒÅ×ÎÉ, É ÉÍÑ ÜÔÏÇÏ Ó×ÑÔÏ­ÇÏ
ÞÅÌÏ×ÅËÁ. óÅÓÔÒÁ ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌÁ, ÞÔÏ Ë ÎÅÍÕ ÐÒÉÈÏÄÑÔ ÚÁ ÐÏÍÏÝØÀ ÍÎÏÇÉÅ ÌÀÄÉ,
É ÏÎ ÄÁÅÔ ÉÍ ÕÄÉ×ÉÔÅÌØÎÏ ×ÅÒ­ÎÙÅ ÓÏ×ÅÔÙ.

á
ÓÐÒÁÛÉ×ÁÀÔ ÒÁÚÎÏÅ… îÁÐÒÉ­ÍÅÒ, ÐÏÄÒÕÖËÁ ÍÏÅÊ ÓÅÓÔÒÙ ÓÏ×ÅÔÏ×Á­ÌÁÓØ, ÚÁ
ËÏÇÏ ÉÚ Ä×ÕÈ ÅÅ ÚÎÁËÏÍÙÈ ÅÊ ÌÕÞÛÅ ÚÁÍÕÖ ×ÙÊÔÉ. ëÁÖÅÔÓÑ, ÔÁË. á ÓÁÍÁ
ÓÅÓÔÒÁ ÔÏÇÏ ÄÏÂÒÏÇÏ ÓÔÁÒÉÞËÁ ÎÅ ×ÉÄÅÌÁ.

ñ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÌÁ ÅÇÏ É ÐÏÎÉÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÉËÏÇÄÁ ÂÙ ÎÅ ÓÔÁÌÁ ÐÒÏÓÉÔØ ÚÁ Ó×ÏÅ ÌÉÞÎÏÅ ÚÄÏÒÏ×ØÅ. ñ ÂÙ ÓÞÉÔÁÌÁ ÓÅÂÑ ÍÁÌÏÄÕÛÎÏÊ ÜÇÏÉÓÔËÏÊ,
ÅÓÌÉ ÂÙ × Ó×ÏÅÍ ×ÏÚÒÁÓÔÅ ÐÒÏÓÉÌÁ ÌÉÞÎÏ ÓÅÂÅ ÚÄÏÒÏ×ØÑ Õ âÏÇÁ ÉÌÉ Ó×ÑÔÙÈ
ÌÀÄÅÊ. ëÁË ÂÕÄÔÏ × ÍÉÒÅ ÍÁÌÏ ÔÅÈ, ËÔÏ ÍÌÁÄÛÅ ÍÅÎÑ É ËÏÍÕ ÜÔÏ ÇÏÒÁÚÄÏ
×ÁÖÎÅÅ!!! ÷ ÏÂÝÅÍ, Ñ Ô×ÅÒÄÏ ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ Ë ÏÔÛÅÌØ­ÎÉËÕ Ñ ÂÙ ÐÏÛÌÁ ÎÅ ÚÁ
Ó×ÏÉÍ ÚÄÏÒÏ×ÅÍ.

îÏÞØÀ
ÍÎÅ ÏÐÑÔØ ÔÒÕÄÎÏ ÂÙÌÏ ÚÁÓÎÕÔØ ÉÚ-ÚÁ ÂÏÌÅ×ÙÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ×. á ÐÏÔÏÍ ÍÎÅ
ÐÒÉÓÎÉÌÓÑ ÓÏÎ. ðÏ ÓÔÅÎÅ — ÄÁ, ËÁÖÅÔÓÑ, ÐÏ ÓÔÅÎÅ ÐÏÌÚÁÌÉ ÐÒÏÔÉ×­ÎÙÅ
ÞÅÒÎÙÅ ÔÁÒÁËÁÎÙ. á ÐÏÔÏÍ ÐÒÉÂÅ­ÖÁÌÉ ÒÙÖÉÅ ÍÕÒÁ×ØÉ — ÔÁËÉÅ, ËÁËÉÅ ÂÙ×ÁÀÔ ×
ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁÈ, É ÐÒÏÇÎÁÌÉ ÉÈ…

ñ
ÔÏÇÄÁ ÎÅ ÐÏËÕÐÁÌÁ ÓÏÎÎÉËÏ× É ÎÅ ÔÁË ÕÖ ÞÁÓÔÏ ÚÁÄÕÍÙ×ÁÌÁÓØ Ï ÓÎÁÈ, ÎÏ
ÔÕÔ, × ÏÂÝÅÍ-ÔÏ, ÎÅÍÎÏÇÏ ÐÏÊÍÁ×, ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ ÎÅ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ÌÉ ÍÎÅ
ÐÒÉÌÏÖÉÔØ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ë ÂÏÌØÎÏÍÕ ÍÅÓÔÕ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÐÏËÕÓÁÌÉ ÅÇÏ.

âÙÌ ËÏÎÅà Á×ÇÕÓÔÁ íÕÒÁ×ØÉ × ÌÅÓÕ ÅÝÅ ×ÏÄÉÌÉÓØ. ëÏÇÄÁ ÜÔÉ ÎÁÈÁÌÙ ×ÃÅÐÉ­ÌÉÓØ ×
ÍÅÎÑ, Ñ ÐÏÄÕÍÁÌÁ, ÞÔÏ ÎÁÄÏ ÂÙÔØ ×ÏÏÂÝÅ ÞÏËÎÕÔÙÍ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ ÔÁËÏÅ
ÒÅÛÉÔØÓÑ. îÏ ×ÓËÏÒÅ ÍÅÎÑ ÓÌÏÅÎÏ ÐÏÄ­ÒÁÎÅÎÎÕÀ ÓÏÊËÕ ÓÔÁÌÏ ÐÒÏÓÔÏ ÔÑÎÕÔØ Ë
ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ. é ÔÑÎÕÌÏ, ÐÏËÁ Ñ ÏËÏÎÞÁ­ÔÅÌØÎÏ ÎÅ ÉÚÌÅÞÉÌÁÓØ.

ñ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÐÒÉÈÏÄÉÔØ, Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉ­ËÕ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ. äÁ É ÌÅÔÏÍ ÍÎÏÇÏ ÄÏÖÄÌÉ×ÙÈ ÄÎÅÊ, ËÏÇÄÁ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ.
ôÁË ÞÔÏ ÏËÏÎÞÁÔÅÌØÎÏ ×Ù­ÌÅÞÉÌÁÓØ Ñ, ÍÏÖÎÏ ÓËÁÚÁÔØ, ÇÄÅ-ÔÏ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÇÏÄ × ÉÀÎÅ-ÉÀÌÅ.

                                                    éÓÐÙÔÁÎÏ ÎÁ ÓÅÂÅ

ìÅÞÅÎÉÅ ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ ÏÔÌÉÞÁÅÔÓÑ ÔÅÍ, ÞÔÏ ×Ù ÏÂÙÞÎÏ ÓÁÍÉ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔÅ, ËÏÇÄÁ ×ÁÍ ÎÁÄÏ ÅÇÏ ÐÒÅËÒÁÔÉÔØ. . âÏÌÉ ÐÒÅËÒÁÝÁÀÔÓÑ, ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ ÕÌÕÞÛÁ­ÅÔÓÑ, É Ï ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÅ ×Ù ÐÅÒÅÓÔÁÅÔÅ ×ÓÐÏÍÉÎÁÔØ…

íÎÅ
ÎÅÍÎÏÇÏ ÖÁÌØ, ÞÔÏ Ñ — ÎÅ ÍÉË­ÒÏÂÉÏÌÏÇ É ÎÅ ÍÏÇÕ ÐÒÏ×ÅÒÉÔØ Ó×ÏÉ
ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ Ó ÐÏÍÏÝØÀ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÍÉËÒÏÓËÏÐÁ. ñ ÐÒÏ×ÅÌÁ ÏÐÙÔ ÎÁ ÓÅÂÅ É ÎÅ
ÒÅÛÉÌÁÓØ ÂÙ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÅÇÏ ÎÉ ÎÁ ËÏÍ ÄÒÕÇÏÍ. éÂÏ ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÜÔÏ ÍÏÊ ÓÏÎ É ÚÁ
Ó×ÏÅ ÚÄÏÒÏ×ØÅ Ñ ÏÔ×ÅÞÁÀ ÌÉÞÎÏ. âÅÚÕÓÌÏ×ÎÏ, Ë ÔÁËÏÍÕ ÌÅÞÅÎÉÀ  ÎÁÄÏ  ÂÙ, ÐÏ ÉÄÅÅ, ÐÒÉÌÁÇÁÔØ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÉ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ×ÒÁÞÁ.

åÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏÅ, × ÞÅÍ Ñ ÔÏÞÎÏ Õ×ÅÒÅ­ÎÁ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ × ÕÍÅÒÅÎÎÏÍ ËÏÌÉÞÅ­ÓÔ×Å (ÕËÕÓÏ× Ä×ÁÄÃÁÔØ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ) ÐÏ ËÒÁÊÎÅÊ ÍÅÒÅ ÎÅ ÍÏÇÕÔ ÎÁ×ÒÅÄÉÔØ, ÅÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÎÅÔ
ÁÌÌÅÒÇÉÉ ÎÁ ÎÉÈ.

îÁÄÅÀÓØ, ÞÉÔÁÔÅÌÉ ÓÏÏÂÒÁÚÑÔ ÎÅ ÐÒÉ×ÑÚÙ×ÁÔØ ÓÅÂÑ Ë ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ É, ÅÓÌÉ Õ ÎÉÈ  ÂÙ×ÁÀÔ
ÓÅÒÄÅÞÎÙÅ ÐÒÉÐÁÄ­ËÉ, ÎÅ ÐÏÊÄÕÔ ÔÕÄÁ × ÏÄÉÎÏÞËÕ, É ×ÏÏÂÝÅ, ÓÏÂÌÀÄÕÔ
×ÓÑÞÅÓËÉÅ ÍÅÒÙ ÂÅÚÏÐÁÓÎÏÓÔÉ. ñ-ÔÏ ÓÞÉÔÁÀ ÌÅÞÅÎÉÅ ÕËÕÓÁÍÉ ÍÕÒÁ×ØÅ×
ÓÏ×ÅÒÛÅÎÎÏ ÏÂÙÞ­ÎÙÍ ÄÅÌÏÍ, ÎÏ Õ ×ÓÅÈ ÒÁÚÎÙÅ ÎÅÒ×Ù, ÒÅÁËÃÉÑ É Ô .Ä.

þÅÒÅÚ
ÎÅÓËÏÌØËÏ ÌÅÔ, ËÏÇÄÁ Õ ÍÅÎÑ ×ÏÚÎÉËÌÉ ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ, Ñ ×ÄÒÕÇ ÐÏÎÑÌÁ,
ÞÔÏ ÏÐÑÔØ ÍÎÅ ÍÏÇÕÔ ÐÏÍÏÞØ ÌÉÛØ ÍÕÒÁ×ØÉ — É ÏÎÉ ÐÏÍÏÇÌÉ, ÔÁË ÞÔÏ ÔÅÐÅÒØ Ñ
ÏÔÎÏÛÕÓØ Ë ÎÉÍ Ó ÅÝÅ ÂÏÌØ­ÛÉÍ ÄÏ×ÅÒÉÅÍ. é ÄÏ×ÅÒÉÅ ÜÔÏ ÎÁÓÔÏÌØ­ËÏ
×ÅÌÉËÏ, ÞÔÏ Ñ ÎÅ ÒÁÚ ÒÁÓÓËÁÚÙ×ÁÌÁ Ï ÐÏÌØÚÅ ÍÕÒÁ×ØÅ× É Ó×ÏÉÍ ÂÌÉÚËÉÍ, É
ÄÒÕÚØÑÍ (ÏÎÉ, ×ÐÒÏÞÅÍ, ÏÔÎÏÓÑÔÓÑ Ë ÍÏÉÍ ÒÁÓÓËÁÚÁÍ, ËÁË Ë ÏÞÅÒÅÄÎÙÍ
ÞÕÄÁÞÅÓÔ×ÁÍ, É ÐÏÞÔÉ Õ×ÅÒÅÎÙ, ÞÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÓÌÉÛËÏÍ ÂÕÊÎÏÅ ×ÏÏÂÒÁÖÅÎÉÅ), Á  ÔÅÐÅÒØ
×ÏÔ ÒÅÛÉÌÁ ÄÁÖÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ Ï ÜÔÏÍ ÓÔÁÔØÀ — ÍÎÅ ×ÓÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ×ÄÒÕÇ × ÍÉÒÅ
ÓÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÌÀÄÉ, ËÏÔÏÒÙÍ ÏÞÅÎØ-ÏÞÅÎØ ÎÕÖÎÁ ÐÏÍÏÝØ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÉÍÅÎÎÏ
ÍÕÒÁ×ØÅ×, Á ÏÎÉ É ÎÅ ÚÎÁÀÔ Ï ÜÔÏÍ…

ôÅÐÅÒØ
ÈÏÔÅÌÏÓØ ÂÙ ÐÅÒÅÊÔÉ Ë ÓÁÍÏÍÕ ÌÀÂÏÐÙÔÎÏÍÕ — ÅÓÌÉ ÍÕÒÁ×ØÉ ÌÅÞÁÔ, ÔÏ ËÁË
ÉÍÅÎÎÏ? ðÒÅÄÐÏÌÏÖÉÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ, ÓÒÁÖÁÑÓØ Ó ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ, ×ÏÓÐÒÉÎÉÍÁÅÔ ÅÇÏ
ËÁË ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Ï ×ÒÁÇÏ× É, ËÁË, ÛÔÕÒÍÕÑ ËÒÅÐÏÓÔØ, ×ÈÏÄÑÔ × ÂÒÅÛÉ, ÔÁË
ÍÕÒÁ×ÅÊ ËÕÓÁÅÔ ÓÁÍÙÅ ÂÏÌÅÚÎÅÎÎÙÅ, ÕÑÚ×ÉÍÙÅ ËÌÅÔËÉ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ×ÅÒÎÑËÁ
ÚÁÓÔÁ×ÉÔØ ÐÒÏÔÉ×ÎÉËÁ ×Ú×ÙÔØ ÏÔ ÂÏÌÉ É ÐÏÔÅÒÑÔØ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔØ
ÓÏÐÒÏÔÉ×ÌÅÎÉÑ.

åÓÌÉ
ÐÏÌÏÖÉÔØ ÎÁ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ÒÕËÉ É ÖÄÁÔØ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ Õ×ÉÄÅÔØ, ÞÔÏ ÏÎÉ
×ÃÅÐÌÑÀÔÓÑ ÎÅ ËÕÄÁ ÐÏÐÁÌÏ, Á «ÐÏÄÕ­ÍÁ×», É, ËÓÔÁÔÉ, ËÁË ÍÎÅ ÐÏËÁÚÁÌÏÓØ,
ÌÀÂÑÔ ×ÃÅÐÌÑÔØÓÑ × ÌÉÍÆÁÔÉÞÅÓËÉÅ ÕÚÌÙ. íÕÒÁ×ØÉ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÔ ÎÅ ÍÅÎÅÅ
ÐÒÏÄÕÍÁÎÎÏ, ÞÅÍ ËÉÔÁÊÓËÉÅ ÉÇÌÏÔÅÒÁ­ÐÅ×ÔÙ. éÎÔÅÒÅÓÎÙÍ ËÁÚÁÌÏÓØ ÍÎÅ ÅÝÅ
ÏÄÎÏ  ÓÏÏÂÒÁÖÅÎÉÅ. îÁ ÎÅÇÏ ÎÁÔÁÌËÉ×Á­ÅÔ ÚÁÇÁÄÏÞÎÏÓÔØ ÓÔÒÏÅÎÉÑ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ, ×ÏÏÂÝÅ ÐÒÉÒÏÄÁ ÌÀÂÉÔ ÐÏ×ÔÏÒÑÔØ ÓÁÍÁ ÓÅÂÑ.

                                                     þÕÄÏ-ÃÅÌÉÔÅÌÉ

ôÏÍÕ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÄÏËÁÚÁÔÅÌØÓÔ×. þÔÏ ÅÓÌÉ ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÜÌÅÍÅÎÔÙ ÓÔÒÏÅ­ÎÉÑ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏ× ÐÏ×ÔÏÒÅÎÙ × ÓÔÒÏÅ­ÎÉÉ ÎÁÛÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ? óÕÝÅÓÔ×ÕÀÔ ÖÅ ×ÓÑËÉÅ ÆÕÎËÃÉÉ Õ ÒÁÚÎÙÈ ËÌÅÔÏË. þÔÏ ÅÓÌÉ ÍÕÒÁ×ØÉ-×ÏÉÎÙ ×ÓÔÕÐÁÀÔ × ÂÏÊ ÐÒÅÖÄÅ ×ÓÅÇÏ Ó ËÌÅÔËÁÍÉ -×ÏÉÔÅÌÑÍÉ? — ÎÏ ÔÏÇÄÁ ÏÎÉ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙ ÎÁÐÁÄÁÔØ ÎÁ ÏÐÕÈÏÌÅ×ÙÅ
ËÌÅÔËÉ, ÔÁË ËÁË ÔÅ — ÐÅÒÅ­ÒÏÖÄÅÎÎÙÅ ËÌÅÔËÉ-ÚÁÝÉÔÎÉÃÙ — ÏÐÕ­ÈÏÌØ
ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÚ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÑ ÏÒÇÁ­ÎÉÚÍÁ ÚÁÝÉÔÉÔØ ÓÅÂÑ, ÏÔ×ÅÔÉÔØ ÎÁ ËÁËÉÅ-ÔÏ
×ÎÅÛÎÉÅ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌÉ (ÏÖÏÇÉ, ÕÛÉÂÙ, ÒÁÄÉÁÃÉÏÎÎÙÅ ÌÕÞÉ, ÔÒÁ×ÍÙ)…

åÓÌÉ ÔÁËÏÅ ÐÒÅÄÐÏÌÏÖÅÎÉÅ ×ÅÒÎÏ, ÔÏ ÂÙÓÔÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÕ
ÐÏÍÏÇÕÔ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ «ÚÁÍÏÒÓËÉÅ», Á ÖÉ×ÕÝÉÅ × ÂÌÉÖÁÊÛÅÍ ÌÅÓÕ É
ÉÓÐØÐÙ×ÁÀÝÉÅ ×ÏÚ­ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÓÈÏÄÎÙÈ ÜËÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ É ÐÒÉÒÏÄÎÙÈ ÆÁËÔÏÒÏ×
. íÕÒÁ×ØÉ-ÆÕÒÁÖÉÒÙ ÎÁÐÁÄÅÔ ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÎÁ  ÓÁÍÙÅ ÂÏÌØÎÙÅ ÌÉÂÏ ÇÎÉÀÝÉÅ ËÌÅÔËÉ — ÐÏÎÑÔÎÏ, ÐÏÞÅ­ÍÕ ÉÎÄÅÊÃÙ ÐÒÉËÌÁÄÙ×ÁÌÉ ÍÕÒÁ×ØÅ× Ë ÒÁÎÁÍ.

ëÏÇÄÁ
Ñ ÓÔÁÌÁ ÉÎÔÅÒÅÓÏ×ÁÔØÓÑ ÄÅÊ­ÓÔ×ÉÅÍ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÖÅ ÉÚÒÅÄËÁ ÓÔÁÌÉ ÐÏÐÁÄÁÔØÓÑ
ËÁËÉÅ-ÔÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÑ. ôÁË ÏÞÅÎØ ÍÎÅ ÐÏÎÒÁ×ÉÌÁÓØ ÐÅÒÅÄÁÞÁ ÐÒÁ×­ÄÁ ÎÅ Ï
ÍÕÒÁ×ØÑÈ, Á Ï ÉÈ ÒÏÄÓÔ×ÅÎÎÉËÁÈ — ÔÅÒÍÉÔÁÈ. ñ, Ë ÓÏÖÁÌÅÎÉÀ, ÓÌÙÛÁÌÁ ÐÏ ÒÁÄÉÏ ÌÉÛØ ËÏÎÅà ÐÅÒÅÄÁÞÉ, ÎÏ Á×ÔÏÒ ÅÅ ÐÏËÁÚÁÌÓÑ ÍÎÅ ÅÝÅ ÂÏÌÅÅ ÏÄÅÒÖÉÍÙÍ, ÞÅÍ Ñ ÓÁÍÁ.

Читайте также:  Полтора литра воды в день польза

òÅÞØ
ÎÅ ÛÌÁ Ï ÌÅÞÅÎÉÉ, ÔÁË ËÁË ÔÅÒ­ÍÉÔÙ ÎÅ ËÕÓÁÀÔÓÑ — ÎÁÓËÏÌØËÏ ÐÏÍÎÀ, ÏÎÉ
ÇÒÙÚÕÔ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÄÒÅ×ÅÓÉÎÕ. îÏ ÚÁÔÏ ÕÞÅÎÙÊ, ×ÙÓÔÕÐÁÀÝÉÊ ÐÏ ÒÁÄÉÏ,
ÕÔ×ÅÒÖÄÁÌ, ÞÔÏ ÔÅÒÍÉÔÙ — ÒÏÄ­ÓÔ×ÅÎÎÉËÉ ÌÀÄÅÊ ÎÅ ÔÁËÉÅ ÕÖ É ÄÁÌØÎÉÅ É ÉÍÅÀÔ Ó ÎÉÍÉ ÇÅÎÅÔÉÞÅÓËÉ ÏÂÝÅÇÏ ÎÅ ÍÅÎØÛÅ, ÞÅÍ  ÞÅÌÏ×ÅË ÉÍÅÅÔ ÏÂÝÅÇÏ Ó ÏÂÅÚØÑÎÏÊ.

                                                          ìÅÞÅÎÉÅ ÄÏÍÁ

þÅÍ
ÏÂÏÓÎÏ×Ù×ÁÌ ÕÞÅÎÙÊ ÓÔÏÌØ ÚÁÈ×ÁÔÙ×ÁÀÝÕÀ ×ÅÒÓÉÀ, Ñ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ ÐÏÎÑÔØ, ÎÏ,
ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÒÅÞØ ÉÄÅÔ Ï ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÏÂÝÉÈ ÐÒÉÎÃÉÐÁÈ ÓÔÒÏÉ­ÔÅÌØÓÔ×Á ÎÅ
ÔÏÌØËÏ ÄÏÍÏ×, ÎÏ É ËÁËÉÈ-ÔÏ ÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ËÏÎÃÅÐÃÉÊ… Á ÅÝÅ ÍÎÅ ×ÓÔÒÅÞÁÌÏÓØ
ÎÅÄÁ×ÎÏ ÕÐÏÍÉÎÁÎÉÅ Ï
ÔÏÍ, ÞÔÏ × çÅÒÍÁÎÉÉ ÓÔÁÌÉ ÍÏÖÎÏ ÒÁÚ­×ÏÄÉÌ» ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÒÑÍÏ ÄÏÍÁ É ÐÏËÕ
ÐÁÔØ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ × ÁË×ÁÒÉÕÍÁÈ. ñ, ÐÒÁ×ÄÁ, ÏÐÑÔØ-ÔÁËÉ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ, × ËÁËÉÈ
ÃÅÐÑÈ — ËÁÖÅÔÓÑ, ÎÅ × ÌÅÞÅÂÎÙÈ, Á ÐÒÏ­ÓÔÏ Ó ÃÅÌØÀ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÑ É
ÌÀÂÏÐÙÔÎÏÊ Ó×ÏÅÏÂÒÁÚÎÏÊ ÄÒÕÖÂÙ. (÷ ÄÁÎÎÏÍ ÓÌÕ­ÞÁÅ: «ÞÔÏ ÎÅÍÃÕ ÚÄÏÒÏ×Ï,
ÔÏ ÒÕÓÓËÏÍÕ ÎÅ ÏÞÅÎØ»- ×ÒÑÄ ÌÉ ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÚÁ×ÏÄÉÔß ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ × ÍÁÌÅÎØËÉÈ
Ë×ÁÒÔÉÒÁÈ, × ËÏÔÏÒÙÈ ÐÒÏÖÉ×ÁÅÔ ÂÏÌØÛÉÎÓÔ×Ï ÏÂÙÞ­ÎÙÈ ÌÀÄÅÊ.

÷
ÏÔÌÉÞÉÅ ÏÔ ÎÅÍÃÅ×, Õ ËÏÔÏÒÙÈ ÛÉËÁÒÎÙÅ, ÐÏÒÏÊ ÍÎÏÇÏÜÔÁÖÎÙÅ É
ÍÎÏÇÏËÏÍÎÁÔÎÙÅ ÈÏÒÏÍÙ, «ÎÁÛÉ ÌÀÄÉ» ÎÅ ÍÏÇÕÔ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÓÅÂÅ ÔÁËÉÅ ÈÏÂÂÉ,
ËÁË ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÉ. îÁÐÒÉÍÅÒ, ËÁÔÅÇÏÒÉÞÅÓËÉ ÎÅÌØÚÑ ÚÁ×ÏÄÉÔß
ÍÕÒÁ­×ÅÊÎÉËÉ × Ë×ÁÒÔÉÒÁÈ, ÇÄÅ ÅÓÔØ ÇÒÕÄÎÙÅ ÄÅÔÉ, — ÏÎÉ ÓÌÉÛËÏÍ
ÂÅÚÚÁÝÉÔÎÙ. îÁ­ÄÏ ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ ÎÅ ËÏÛËÁ É ÎÅ ÓÏÂÁËÁ, ËÏÔÏÒÙÈ
ÍÏÖÎÏ ×ÏÓÐÉÔÁÔØ. é ÅÇÏ ÃÅÐØÀ ×Ï×ÓÅ ÎÅ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÄÅÌÁÔØ ËÏÍÕ-ÌÉÂÏ ÂÌÁÇÏ,
ËÒÏÍÅ Ó×ÏÅÊ ÏÂÝÉÎÙ.

îÁÄÏ
ÐÏÍÎÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ÅÊ — ÏÄÎÏ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÚÁÇÁÄÏÞÎÙÈ É ÎÅÏÓÔÁÎÏ×ÉÍÙÈ
ÎÁÓÅËÏÍÙÈ (ÁÆÒÉËÁÎÃÙ ÐÒÏÓÔÏ ÂÒÏ­ÓÁÀÔ Ó×ÏÉ ÖÉÌÉÝÁ É ÕÂÅÇÁÀÔ ×Ï ×ÒÅÍÑ
ÎÁÛÅÓÔ×ÉÊ ÔÒÏÐÉÞÅÓËÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ×), Õ ÎÅÇÏ Ó×ÏÉ ÐÏÎÑÔÉÑ Ï ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÊ
ÔÅÒ­ÒÉÔÏÒÉÉ É ÅÅ ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÉ. ôÏ, ÞÔÏ ÌÀÄÑÍ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ ÎÁÂÌÀÄÁÔØ ÚÁ
ÍÕ­ÒÁ×ØÑÍÉ, — ÜÔÏ ÈÏÒÏÛÏ, ÚÎÁÞÉÔ, ÐÒÏÉÓ­ÈÏÄÉÔ ÐÏÎÉÍÁÎÉÅ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ
ÍÕÒÁ×ØÉ — ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ô×ÁÒÉ, Á Ó ÕÎÉÞÔÏÖÅÎÉÅÍ ÌÅ­ÓÏ× ÎÁÄÏ ÓÍÏÔÒÅÔØ, ÞÔÏÂÙ É
ÏÎÉ ÎÅ ÉÓÞÅÚÌÉ… ÷ÅÄØ ÜÔÉ ÎÁÓÅËÏÍÙÅ ÓÐÏÓÏ­ÎÙ ÐÏÍÏÞØ ÎÁÍ ÂÙÔØ ÚÄÏÒÏ×ÙÍÉ!

                                          þÔÏ É ËÁË Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÌÅÞÉÔØ!

                                      óÏ×ÅÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÍÏÇÕÔ ÷ÁÍ ÚÄÏÒÏ×ÙÍ ÂÙÔØ!

                                                                      íÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ÎÁÓÔÏÊËÁ.

îÁÍ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ
ÎÁÂÒÁÔØ ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÚÁ­ÐÏÌÎÉÔØ ÉÍÉ ÂÕÔÙÌËÕ ÒÏ×ÎÏ ÎÁÐÏÌÏ­×ÉÎÕ. ïÓÔÁÌØÎÕÀ
ÞÁÓÔØ ÚÁÌÉÔØ ×ÏÄËÏÊ, ÎÁÓÔÁÉ×ÁÌ» ÎÅÓËÏÌØËÏ ÄÎÅÊ × ÔÅÐÌÏÍ ÍÅÓÔÅ.

äÁÎÎÁÑ ÎÁÓÔÏÊËÁ ÏÞÅÎØ ÐÏÌÅÚÎÁ ÐÒÉ ÓÔÁÒÙÈ ÒÅ×ÍÁÔÉÞÅÓËÉÈ ÂÏÌÑÈ É ÐÒÉ ÐÒÏÓÔÕÄÅ, ÏÎÁ ÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ, ËÁË ÐÏÔÏÇÏέÎÏÅ. ðÅÒÅÄ Ü

ÔÉÍ
ÌÅËÁÒÓÔ×ÏÍ ÂÅÓÓÉÌØ­ÎÙ ÄÁÖÅ ÓÁÍÙÅ ÓÔÏÊËÉÅ ×ÉÒÕÓÙ. îÁÓÔÏÊËÕ ÐØÀÔ ÐÏ ÕÔÒÁÍ
É ×ÅÞÅÒÁÍ ÐÏ 1/2 ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ. åÀ Ó ÕÓÐÅÈÏÍ ÌÅÞÁÔ ÒÅ×ÍÁÔÉÚÍ, ÁÒÔÒÉÔ,
ÐÏÌÉÁÒÔÒÉÔ, ×ÏÓ­ÐÁÌÅÎÉÅ ÓÅÄÁÌÉÝÎÏÇÏ ÎÅÒ×Á, ÐÎÅ×ÍÏ­ÎÉÀ É ÇÒÉÂËÏ×ÙÅ
ÚÁÂÏÌÅÁÎÉÑ  ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÈ ÏÒÇÁÎÏ×. ÷ÏÚÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÅ × ×ÉÄÅ ÒÁÓÔÉÒËÉ.

•                                          
ïÔ ÇÅÐÁÔÉÔÁ × ÂÅÚÎÁÄÅÖÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÊ ÓÐÉÒÔ, ÎÏ ÎÅ ÁÐÔÅÞÎÙÊ — ÉÓËÕÓÓÔ×ÅÎÎÙÊ, Á ÉÚ­ÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÊ ÎÁ ÍÕÒÁ×ØÑÈ, ÓÏÂÒÁÎÎÙÈ ×ÅÓÎÏÊ × ËÏÎÃÅ ÁÐÒÅÌÑ, ËÏÇÄÁ × ÌÅÓÕ ÅÝÅ ÓÎÅÇ, ÎÏ ×ÅÒÈÕÛËÉ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏ× ÕÖÅ ÏÐÁÑÌÉ. üÔÏ ×ÒÅÍÑ ÓÂÏÒÁ ÂÅÒÅÚÏ­×ÏÇÏ ÓÏËÁ.

ïÔ ÍÕÒÁ×ØÅ×, ËÏÔÏÒÙÅ ÕÖÅ ÐÏÐÒÏ­ÂÏ×ÁÌÉ ÔÒÁ×Õ, ÌÅÞÅÂÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÎÅ ÂÕÄÅÔ.
ðÒÉÅÍ ÐÏ ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. äÏÚÁ ÁÌËÏÇÏÌÑ — ÎÉÞÔÏÖÎÏ ÍÁ­ÌÁ
÷ÒÅÄÁ ÄÌÑ ÂÏÌØÎÏÊ ÐÅÞÅÎÉ ÎÅ ÂÕÄÅÔ. ë ÔÏÍÕ ÖÅ ÎÁÓÔÏÊËÁ ×ÓÁÓÙ×ÁÅÔ­ÓÑ ×
ËÒÏ×Ø ÞÅÒÅÚ ÑÚÙË É ÐÉÝÅ×ÏÄ. ÷ ÖÅÌÕÄÏË ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÉ ÎÅ ÐÏÐÁÄÁÅÔ.

           
                                           íÁÓÌÑÎÁÑ ×ÙÔÑÖËÁ

 ÉÚ
ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÉÈ ÑÉÃ. ÷ ÓÔÅËÌÑÎÎÕÀ ÂÕ­ÔÙÌËÕ ÎÁÂÒÁÔØ ÐÏÒÏ×ÎÕ ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÉÈ
ÑÊÃÁ. úÁÌÉÔØ ÞÕÔØ ÇÏÒÑÞÉÍ ÌØÎÑÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ É ÎÁÓÔÏÑÔØ 10 ÄÎÅÊ. ðÅÒÅÄ
ÐÒÏÃÅÖÉ×ÁÎÉÅÍ ÒÁÚÄÁ×ÉÔØ  ÍÕÒÁ×ØÅ× É ÑÊÃÁ ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÐÁÌÏÞËÏÊ. ðÒÏÃÅ­ÖÅÎÎÏÅ ÍÁÓÌÏ ÈÒÁÎÉÔØ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ.

ðÒÉÎÉÍÁÔØ, ÐÏ
ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖËÅ ÔÒÉ ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÅÄÙ. ëÕÒÓ ÌÅÞÅ­ÎÉÑ 3-4 ÎÅÄÅÌÉ. èÏÒÏÛÏ ÌÅÞÁÔÓÑ ÔÁËÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ËÁË ÒÁÓÓÅÑÎÎÙÊ ÓËÌÅÒÏÚ,ÎÅÊÒÏÄÅÒÍÉÔÙ, ÔÕÂÅÒËÕÌÅÚ É ÏÎËÏÌÏÇÉÑ.

îÁÂÌÀÄÁÅÔÓÑ ÏÍÏÌÁÖÉ×ÁÀÝÅÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ ÎÁ ÑÉÞÎÉËÉ ÖÅÎÝÉÎ É ÐÒÏÓÔÁÔÕ ÍÕÖÞÉÎ. üÔÉÍ ÌÅËÁÒÓÔ×ÏÍ ÌÅÞÁÔ ÂÅÓÐÌÏÄÉÅ.

÷ äÒÅ×ÎÅÍ ëÉÔÁÅ ÉÚ ×ÙÓÕÛÅÎÎÙÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÄÅÌÁÌÉ ÜÌÉËÓÉÒ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÍÏÌÏÄÏÓÔÉ.
óÕÈÉÈ ÍÕÒÁ×ØÅ× ÐÅÒÅÔÉÒÁ­ÌÉ × ÐÏÒÏÛÏË, ÓÍÅÛÉ×ÁÌÉ ÅÇÏ Ó ÍÅÄÏÍ É ÑÉÞÎÙÍ
ÂÅÌËÏÍ. ðÏÌÕÞÅÎÎÏÅ ÓÎÁ­ÄÏÂØÅ ÐÒÉÎÉÍÁÌÉ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÐÏ ÎÅ ÃÅ ÌÏÊ ÞÁÊÎÏÊ
ÌÏÖËÅ 2 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. ðÏ
ÐÒÅÄÁÎÉÀ, Õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÐÒÏÄÏÌÖÁÌÓÑ ÄÅÔÏÒÏÄÎÙÊ ÐÅÒÉÏÄ ÄÏ 65-70 ÌÅÔ, ÎÅ
ÓÅÄÅÌÉ ×ÏÌÏÓÙ, ×ÙÒÁÓÔÁÌÉ ÎÏ×ÙÅ ÚÕÂÙ. á ÐÒÏÄÏÌÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÖÉÚÎÉ
ÐÅÒÅÛÁÇÉ×ÁÌÁ 100-ÌÅÌÍÊ ÒÕÂÅÖ!

÷ ÍÕÒÁ×ØÑÈ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÃÉÎËÁ.  âÉÏÃÉÎË
ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÁËÔÉ×ÉÚÁÃÉÉ ÂÏÌÅÅ 200 ÆÅÒ­ÍÅÎÔÏ× × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÀ
ÇÏÒÍÏÎÏ×, ÐÒÅËÒÁÝÁÅÔ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ×É­ÒÕÓÎÙÈ ÉÎÆÅËÃÉÊ ÎÁ ÒÁÎÎÉÈ ÓÔÁÄÉÑÈ,
ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÅÔ ÆÕÎËÃÉÀ ÐÏÌÏ×ÙÈ ÏÒÇÁ­ÎÏ×, ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÓÅËÓÕÁÌØÎÙÅ
ÓÐÏ­ÓÏÂÎÏÓÔÉ.
ìÀÄÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÂÏÌØÎÙ ÄÉ­ÁÂÅÔÏÍ, ÓÔÒÁÄÁÀÔ ÏÔ ÎÅÄÏÓÔÁÔËÁ ÃÉÎËÁ.

íÕÒÁ×ØÉ ÔÁËÖÅ ÂÏÇÁÔÙ ÔÁËÉÍÉ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍÉ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÍÉ, ËÁË ×ÉÔÁÍÉÎÙ ÷1, ÷2, ÷12, ï, å, ÐÒÏÔÅÉ­ÎÏÍ É ÏÓÎÏ×ÎÙÍÉ ÁÍÉÎÏËÉÓÌÏÔÁÍÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ÐÉÔÁÔÅÌØÎÏÅ ÚÎÁÞÅÎÉÅ ÄÌÑ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÏÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁòÅÇÕ­ÌÉÒÕÑ
ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ, ÍÕÒÁ×ØÉ ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÕÀ ÖÅÌÅÚÕ,
ÓÅÌÅÚÅÎËÕ É ÄÒÕÇÉÅ ÏÒÇÁÎÙ ÉÍÍÕÎÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ, ÕÌÕÞÛÁÑ ÉÈ ÆÕÎË­ÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÅ
É Õ×ÅÌÉÞÉ×ÁÑ ËÏÌÉÞÅ­ÓÔ×Ï ÌÅÊËÏÃÉÔÏ×, ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÝÁÅÔ ÏÓÅ­ÄÁÎÉÅ
ÜÒÉÔÒÏÃÉÔÏ×, ÓÔÉÍÕÌÉÒÕÅÔ ËÒÏ­×ÅÔ×ÏÒÅÎÉÅ, ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ ÐÒÉ ÁÎÅ­ÍÉÉ.

•                                                                               ðÏ×ÙÓÉÔØ Ó×ÏÊ    ÉÍÍÕÎÉÔÅÔ,

«ÚÁËÏÎÓÅÒ×ÉÒÏ×ÁÔØ» ÎÁ ÚÉÍÕ ÚÄÏÒÏ×ØÅ É ×ÙÌÅÞÉÔØ ÍÎÏÇÉÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ ÍÏÖ­ÎÏ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÕËÕÓÏ× ÍÕÒÁ×ØÅ×. üÔÏ ÐÒÏÆÉÌÁËÔÉÞÅÓËÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÍÏÖÎÏ ÄÅÌÁÔØ ËÁÖÄÙÊ ÇÏÄ ÌÅÔÏÍ.
ëÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÒÏÃÅÄÕÒ ÄÏ 10 ÓÅÁÎÓÏ×. éÔÁË, ÎÁÍ ÐÏÎÁÄÏÂÑÔÓÑ 2 ÐÁÒÙ ÐÌÁ×ÏË,
×ÁÔÁ × ÕÛÉ É Ó×ÅÖÉÊ ×ÅÎÉË ÉÚ ÂÅÒÅÚÙ, ÏÓÉÎÙ ÉÌÉ É×Ù. ðÒÉÅÚÖÁÅÍ × ÌÅÓ.

ÍÕÒÁ×ØÉÎÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ

îÁÈÏÄÉÍ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ÐÏÄÁÌØÛÅ ÏÔ ÄÏÒÏÇÉ. îÅ ÄÏÈÏÄÑ ÄÏ ÎÅÇÏ 8-10
ÍÅÔ­ÒÏ×, ÎÕÖÎÏ ÒÁÚÄÅÔØÓÑ, ÏÓÔÁ×ÛÉÓØ × ÐÌÁ×ËÁÈ. îÅ ÚÁÂÙ×ÁÅÍ ÚÁÔËÎÕÔØ
×ÁÔÏÊ ÕÛÉ. óÁÄÉÍÓÑ ÒÁÄÏÍ Ó ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÏÍ É ËÌÁÄÅÍ ÎÁ ÎÅÇÏ ×ÅÎÉË. ëÁË
ÔÏÌØËÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÁÞÎÕÔ ÅÇÏ ÁÔÁËÏ×ÁÔØ, ÐÅÒÅÎÏ­ÓÉÍ ÉÈ ÎÁ ÓÅÂÑ, ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÑÑ
ÒÁ×ÎÏ­ÍÅÒÎÏ ÐÏ ×ÓÅÍÕ ÔÅÌÕ, ËÒÏÍÅ ÇÏÌÏ×Ù. íÏÖÎÏ ÚÁÍÅÔÉÔØ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÎÅ
ËÕÓÁÀÔ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ËÕÄÁ ÐÏÐÁÌÏ.

ïÎÉ
ÞÕ×ÓÔ×ÕÀÔ ÎÁ ÔÏÎËÏÍ ÕÒÏ×ÎÅ ×ÉÂÒÁÃÉÉ ÂÏÌØÎÏÇÏ ÏÒÇÁÎÁ É ÄÅÌÁÀÔ ÕËÕÓÙ
ÉÍÅÎÎÏ ÏËÏÌÏ ÎÅÇÏ. ðÒÏÃÅÄÕÒÁ ÄÌÉÔØÓÑ ÏÔ 2 ÄÏ 5 ÍÉÎÕÔ. âÅÌÉ ÞÕ×­ÓÔ×ÕÅÔÅ
ÓÅÂÑ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ — ÄÏ 10 ÍÉ­ÎÕÔ! úÁÔÅÍ ×ÅÎÉËÏÍ ÓÍÅÔÁÅÍ Ó ÓÅÂÑ ÍÕÒÁ×ØÅ×,
ÏÄÅ×ÁÅÍÓÑ É ÓÐÅÛÉÍ ÐÒÉ­ÎÑÔØ, ÔÅÐÌÙÊ ÄÕÛ. íÏÖÎÏ ÐÏÓÅÔÉÔØ ÐÁÒÉÌËÕ × ÂÁÎÅ.

äÒÕÇÏÊ
×ÁÒÉÁÎÔ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁÍÎÏÇÏ ÐÒÏÝÅ. âÅÒÅÍ × ÌÅÓ ÍÁÒÌÀ ÒÁÚÍÅÒÏÍ Ó ÖÅÎÓËÕÀ
ËÏÓÙÎËÕ. òÁÓÓÔÉÌÁÅÍ Õ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÁ, ËÌÁÄÅÍ ÎÁ ÎÅÅ 3-4 ÇÏÒ­ÓÔÉ ÉÚ
ÍÕÒÁ×ØÉÎÏÊ ËÕÞÉ ×ÍÅÓÔÅ Ó ÍÕÒÁ×ØÑÍÉ É Ó×ÏÒÁÞÉ×ÁÅÍ × «ÒÕÌÅÔ». ôÅÐÅÒØ
ÏÓÔÁÌÏÓØ ÜÔÏ ×ÓÅ ÐÒÉ×ÑÚÁÔØ Ë ÂÏÌØÎÏÍÕ ÓÕÓÔÁ×Õ ÉÌÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÕ.

þÁÓÁ
2-3 ÍÏÖÎÏ ÐÏÓÏÂÉÒÁÔØ ÇÒÉÂÙ ÉÌÉ ÑÇÏÄÙ. úÁÔÅÍ «ÎÁÞÉÎËÕ» ÉÚ ÍÁÒÌÉ
×ÙÔÒÑÈÉ×ÁÅÍ × ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË. äÅÌÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÍÕÒÁ×ØÉ ÐÏÄÓÔÒÁÉ×ÁÀÔ Ó×ÏÊ
ÓÅËÒÅÔ ÕËÕÓÁ ÐÏÄ ËÏÎËÒÅÔÎÏÇÏ ÂÏÌØÎÏÇÏ. ðÏÜÔÏÍÕ ÎÕÖÎÏ ÈÏÄÉÔØ ÌÅ­ÞÉÔØÓÑ Ë ÏÄÎÏÍÕ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉËÕ. âÏÌØ­ÛÉÎÓÔ×Ï ÎÁÓÅËÏÍÙÈ «ÚÎÁÀÔ» ÄÁÖÅ ÆÏÒÍÕÌÕ
×ÉÒÕÓÁ ÇÒÉÐÐÁ ÂÕÄÕÝÅÊ ÜÐÉ­ÄÅÍÉÉ É ÓÍÏÇÕÔ ÎÁÓÔÒÏÉÔØÓÑ ÐÏÄ ×ÁÛ ÏÒÇÁÎÉÚÍ.

                                                           òÅÃÅÐÔ ÄÌÑ ÄÅÔÅÊ.

 èÌÏЭËÏ×ÕÀ
ÉÌÉ ÌØÎÑÎÕÀ ÒÕÂÁÛËÕ ÒÅÂÅÎËÁ ÒÁÓÓÔÉÌÁÀÔ ÎÁ ÍÕÒÁ×ØÉÎÕÀ ËÕÞÕ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 20, Á
ÚÁÔÅÍ, ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÓÔÒÑÈÎÕ× ÍÕÒÁ×ØÅ×, ÎÁÄÅ×ÁÀÔ ÅÅ ÎÁ ÂÏÌØÎÏÇÏ. üÔÏÔ
ÓÐÏÓÏ ÄÁÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ÐÒÏÐÉ­ÔÁÔØ ÒÕÂÁÛËÕ ÍÕÒÁ×ØÉÎÙÍ ÓÐÉÒÔÏÍ. åÅ ÎÕÖÎÏ ÎÏÓÉÌ» ÔÒÉ ÄÎÑ, ÚÁÔÅÍ ÓÍÅÎÉÔØ  ÎÁ
ÄÒÕÇÕÀ. ÷ ÄÅÒÅ×ÎÑÈ × ÔÁËÏÊ ÒÕÂÁÛ­ËÅ ÒÅÂÅÎËÁ ËÌÁÌÉ ÎÁ ÐÅÞØ, ÞÔÏÂÙ
ÈÏÒÏÛÅÎØËÏ ÐÒÏÐÏÔÅÌ. íÏÖÎÏ ÐÒÏÐÉÔÁÔØ ÓÒÁÚÕ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÒÕÂÁÛÅË, ÕÐÁËÏ×ÁÎ
ËÁÖÄÕÀ × ÐÏÌÉÜÔÉÌÅÎÏ×ÙÊ ÐÁËÅÔ É ÈÒÁ ÎÉÔØ ÄÏ Ä×ÕÈ ÎÅÄÅÌØ × ÈÏÌÏÄÉÌØÎÉËÅ.

ðÒÉ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÉ ÎÏÇ (ÁÒÔÒÉÔ, ÁÒÔ ÒÏÚ, ÐÏÄÁÇÒÁ, ÇÒÉÂÏË) ÎÁ ÍÕÒÁ×ÅÊÎÉË ËÌÁÄÕÔ ÓÔÅÌØËÉ ÉÚ ÏÂÕ×É ÄÌÑ ÂÉÏÐÒÏÐÉÔËÉ. ìÕÞÛÉÊ ×ÁÒÉÁÎÔ — ÎÏÛÅÎÉÅ ÂÅÒÅÓÔÑÎÙÈ ÓÔÅÌÅË, ÐÒÏÐÉÔÁÎÎÙÈ ÍÕ­ÒÁ×ØÉÎÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ.

https://youtu.be/jiRYpZWQxOE

https://youtu.be/qAveYG1dXM0

Источник