Морской воздух вред и польза
– Реклама –
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Морской воздух полезен.
Содержание:
- Когда и кому полезно дышать морским воздухом
- Морской климат для детей
- Соленый воздух при беременности
- Кому противопоказан отдых на побережье
КОГДА И КОМУ ПОЛЕЗНО ДЫШАТЬ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ
Почти каждый взрослый человек знает, что соленая среда благоприятно действует на организм. Отдых на юге всегда сопровождается положительными эмоциями. В лицо дует приятный теплый ветер, иногда с маленькими капельками. Мы слышим крик чаек. Когда море волнуется, мы можем убегать от его волн, а в штиль наслаждаемся плаванием.
Помимо психологического релакса, соленая вода способствует укреплению физического здоровья. Мы не всегда можем плавать в ней, но дышать морским воздухом можем всегда. Воздух при испарении вблизи побережья насыщен капельками морской жидкости и содержит себе много микроэлементов. Прогулки вдоль берега подходят для оздоровления кожи, являются профилактикой ее старения и улучшения регенерации.
Морской кислород имеет бактерицидные свойства, за счет которых успешно применяется в лечении заболеваний дыхательных путей. Люди, страдающие гайморитом, ларингитом, трахеитом, бронхитом и бронхиальной астмой чувствуют значительные улучшения. Также пребывание возле берега моря уменьшает проявление аллергических реакций.
При заболевании органов кроветворения также полезен отдых на юге. Высокое содержание кислорода увеличивает показатели гемоглобина и эритроцитов. Вследствие этого улучшается кровообращение и сопротивляемость организма повышается. Полезно пребывание на морском воздухе людям с заболеваниями щитовидной железы, которые вызваны недостатком йода. При повышенном содержании йода в организме следует воздержаться от прогулок на море или только по рекомендации врача.
Людям с нарушением сна, тревогой, раздражительностью и плаксивостью будет также полезны морские прогулки, так как в воздухе содержатся ионы магния. При его дефиците вышеперечисленные симптомы будут ярко выражены.
Наилучший срок пребывания на море составляет 3-4 недели. Пребывание на море не гарантирует полное излечение, но способствует укреплению организма и снижению количества обострений. Чтобы максимально эффективно получить пользу от таких прогулок, нужно придерживаться некоторых правил. Наибольшая концентрация микроэлементов в воздухе находится в километре от берега. Старайтесь гулять в утренние часы и на закате, особенно, когда гладь неспокойна. Хвойная посадка усиливает полезное действие данного микроклимата.
МОРСКОЙ КЛИМАТ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Многие родители знают о том, что отдых на югах укрепляет здоровье детей. Соленая вода очень близка по строению к составу крови, т.к. имеет способность проникать через поры кожи и обогащать организм микроэлементами. Особую ценность для детей представляет магний. Он нормализует сон, снимает раздражительность, повышает стрессоустойчивость. Следовательно, такие купания особенно полезны детям с неустойчивой нервной системой, страхами и тревогой.
- Йод участвует в обмене веществ и теплоэнергии.
- Кальций укрепляет костную ткань и способствует укреплению иммунитета.
- Калий нормализует деятельность сердца.
- Бром действует успокаивающе на нервную систему, благодаря чему дети после купания очень быстро засыпают.
После длительного проживания у южного побережья у детей повышается сопротивляемость к болезням, улучшается аппетит и общее самочувствие. Если у вашего ребенка есть хронические заболевания дыхательных путей в стадии ремиссии, то прогулки у берега облегчат состояние ребенка. Особенно при бронхиальной астме, бронхите, трахеите и ларингите. Игры на воде или плавание развивают опорно-двигательный аппарат. Мышцы одновременно и расслабляются, и сокращаются. За счет движения активно работает лимфосистема, и организм очищается от токсинов.
Во время купания сосуды сначала расширены (на суше), а потом сужены (в воде). Эти процессы тренируют тонус сосудов и, следовательно, работу всей системы кровообращения.
Во время отдыха часто можно увидеть пляжи с галькой. Не запрещайте вашему ребенку ходить по ней. На стопе содержатся точки, отвечающие почти за все органы в организме. Этой процедурой мы не только укрепляем здоровье ребенка, но и развиваем интеллектуальные способности.
СОЛЕНЫЙ ВОЗДУХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность не является каким-то болезненным состоянием и поэтому не может быть противопоказанием к отдуху на море. Рекомендуется соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить маме и малышу:
- Безопаснее всего путешествовать во 2-ом триместре. Такая среда положительно влияет на состояние беременной женщины.
- Соленая атмосфера способствует нормализации артериального давления. У беременной женщины оно может быть повышенным.
- Если у женщины наблюдаются отеки, то через некоторое время они начинают уменьшаться.
- Загорать во время беременности не запрещается, но стоит соблюдать безопасные временные интервалы.
- Плавание улучшает кровообращение мамы и ребенка. Способствует расслаблению всех групп мышц и разгрузке поясничного отдела позвоночника.
- Сочетание солнечных ванн и насыщенного микроэлементами морского кислорода способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата и зубов у ребенка. Также такая комбинация солнца и воздуха способствует усиленной выработке витамина группы В, участвующего в образовании магния и фосфора.
- Резкая смена климата женщине в положении не рекомендуется. Старайтесь выбирать те курорты, которые находятся с вами в одной климатической зоне.
Сейчас у россиян появилась возможность отдыхать в Крыму. В отличие от курортов Краснодарского края, воздух в Крыму менее насыщен влагой. Жара в таком случае переносится гораздо легче. Морской воздух более насыщен кислородом и озоном, чем в городах. Содержание в нем большого количества микроэлементов улучшает самочувствие и подготавливает маму к предстоящим родам. На берегу можно практиковать дыхательные упражнения с релаксацией.
КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ
Наверно, на свете очень мало людей, которые не хотят поехать на южные побережья. Большинство людей мечтает подышать соленым кислородом и поплавать. Но, к сожалению, не всем людям положен морской отдых.
- Не разрешается ездить на море в случае обострения гипертонии (повышенного артериального давления) 2 и 3 степени.
- Если у человека случаются периодически приступы стенокардии, то отдых на море ограничивается только прогулками.
- Особенно осторожным надо быть людям с диабетом. Под действием жары инсулин перестает действовать, что может привести к коме.
- При наличии заболеваний щитовидной железы с повышенным содержанием гормонов не рекомендуются даже прогулки на море; категорически запрещено находиться на палящем солнце.
- Людям с вегетососудистой дистонией лучше чередовать купания. Утром — в прохладной воде и вечером — в теплой.
- Людям, страдающими хроническими заболеваниями, тоже нужно проявлять осторожность и начать отдых сначала с пеших прогулок, а по мере акклиматизации подключить и купание.
- Лицам с аллергией на йод надо очень осторожно относиться к прогулкам на побережье и по возможности их не допускать.
- В случае инфекционных заболеваний дыхательной системы отдых на море может спровоцировать обострение.
- Беременным женщинам с хроническими заболеваниями и осложнениями беременности не рекомендуются даже прогулки вдоль берега.
Будьте осторожны и берегите свой организм. Лучше пропустить один сезон на море, чем подвергать риску свое здоровье.
Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру.
Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.
О целебных свойствах прибрежного микроклимата и воды знали еще древние греки. Именно они попытались первыми обосновать с научной точки зрения, в чем заключается польза морского воздуха для человека, и стали основателями модной нынче талассотерапии.
Полезные свойства и состав морского воздуха
Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации. Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.
При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.
Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, — повышенное содержание кислорода и озона. Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам (например, пыли).
Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.
Кому полезно дышать морским воздухом
Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы. В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность. Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.
- Европейские страны для лечебно-оздоровительного туризма
Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.
Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.
Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.
Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.
- Грязелечение: польза или вред для организма
Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.
Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.
Вред морского воздуха
Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.
- Не пропустите: Как правильно загорать на море
Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.
Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».
09.10.2018
Загрузка…