Икра палтуса в чем польза

Икра палтуса: польза и вред, состав и способы применения

Палтус – рыба из семейства камбаловых. Она высоко ценится в кулинарии, ведь добыть свежий качественный продукт не так-то просто. Ценными свойствами обладают и мясо, и икра этой рыбы. Икра палтуса более доступна по сравнению с классической черной икрой, супермаркеты предлагают этот товар по сниженной цене. Но между тем, эта прекрасная альтернатива дорогостоящему продукту практически не уступает ему по вкусу и качеству. Поговорим о пользе и вреде икры палтуса, а также об особенностях ее применения.

Полезные свойства и вред

В 100 граммах продукта содержится 20 г белка, 3 г жиров. Остальное – полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Калорийность икры палтуса – 107 кКал. Все это делает продукт диетической и очень полезной пищей.

Даже если продукт в процессе приготовления подвергается тепловой обработке, это практически не влияет на его состав и пользу.

Икра палтуса способна снизить уровень холестерина в крови и уменьшить показатели гомоцистеина. Тем самым продукт стабилизирует процесс притока крови, насыщает органы кислородом, питает полезными компонентами. Протеины, попадая в организм, распространяются по клеткам, регенерируют поврежденные ткани и способствуют их обновлению.

Икра палтуса в чем польза

Это полноценный источник качественного белка. Икра палтуса снижает риск развития онкологических процессов в области почек. Особенностью этой рыбы является способность выводить тяжелые металлы из организма, в то время как другие разновидности, наоборот, зачастую наполняют организм этими вредными компонентами. Также палтус способен выводить из органов ЖКТ токсины, пестициды, вредные составляющие лекарств, снижать вероятность появления сердечно-сосудистых недугов.

Что касается вреда этой рыбы, то в основном противопоказания связаны с индивидуальными особенностями организма человека. Палтус нельзя употреблять людям с непереносимостью морепродуктов и аллергией. С осторожностью следует есть рыбу беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с заболеваниями почек. Соленая икра не рекомендована людям, страдающим гипертонией и гипотонией.

Даже для здоровых людей суточная норма икры палтуса не должна превышать 10-20 граммов.

Как выбрать?

Не все производители отличаются порядочностью, поэтому к выбору икры палтуса нужно подходить с большой осторожностью. В магазинах предлагается много подделок. Чтобы не «нарваться» на некачественный продукт, обращайте внимание на цвет ястыка (пленки, которая «окутывает» икринки). Он должен быть светло-бежевым или белым.

Вкус настоящей икры палтуса морской, свежий. В этом ее отличие от щучьего или трескового продукта, которые немного отдают тиной. Структура икринок упругая, однако при нажатии они легко вскрываются. Размер крупный, форма многоугольная.

Упаковка, в которой предлагается товар, должна быть полностью герметичной. Рекомендуется выбирать продукт в жестяной банке.

Это недорогая икра, но если ее цена слишком занижена, то лучше пройти мимо такого товара. Также внимательно изучайте срок годности.

Применение в кулинарии

Продукт по праву можно считать деликатесом. Чаще всего его подают во время праздничного застолья в составе салатов, бутербродов, тарталеток, канапе и других закусок. Особенно часто блюда с икрой предлагаются в рамках фуршетов. Очень хорошо черная икра палтуса сочетается с блинами, можно включать ее в суши и роллы, а также запекать с этим ингредиентом рыбу и овощи. Хорошие комбинации получаются из икры, свежих огурцов и вареных яиц.

Из нетрадиционных блюд, которые готовятся с этим морепродуктом, можно назвать тыквенный суп. Это необычное, но очень интересное сочетание.

Любые горячие кушанья приобретают пикантный вкус, если добавить немного икры палтуса.

Кроме того, как уже было сказано, в горячем виде этот продукт сохраняет все свои полезные свойства.

Икра палтуса в чем польза

Рецепты

Тарталетки с икрой

Вам потребуются:

тарталетки – 6 шт.;
икра палтуса – 70 г;
сыр плавленый – 150 г;
лимон – 0,5 шт.;
сливки – ½ ст.;
петрушка.

Пошаговый рецепт довольно прост.

Выдавливаем из лимона столовую ложку сока в миску. Соединяем его с сыром и взбиваем.
Смешиваем икру и сливки, также взбиваем в блендере.
Обе смеси соединяем, раскладываем по тарталеткам и украшаем зеленью.

Тыквенный суп-пюре

Подготовьте:

мякоть тыквы – 0,5 кг;
бульон овощной – 500 мл;
лук – 1 шт.;
чеснок – 2 дольки;
масло для жарки – 20 г;
сметану – 50 г;
икру палтуса – 100 г;
соль и специи – по вкусу.

С приготовлением справится даже новичок в кулинарии.

Измельчаем лук и чеснок, тыкву рубим на квадратики.
В глубокой сковороде обжариваем лук до золотистости. Затем всыпаем туда тыкву и чеснок, томим около трех минут и заливаем бульоном.
Тушим содержимое на протяжении 30 минут. В конце добавляем приправы и переливаем все в кухонный комбайн.
Взбиваем массу до состояния пюре в течение 3-4 минут на большой скорости, помещаем обратно в сковороду и доводим до кипения.
Перед подачей добавляем сметану и ложку икры.

В дополнение к вышесказанному рекомендуем посмотреть небольшое видео об икре палтуса. Приятного аппетита!

Источник

Морепродукты давно перестали быть чем-то необычным даже для тех, кто не живет на морском побережье. Моллюски, ракообразные, всевозможные сорта рыб – все найдется на полках супермаркетов. Но если важна польза, предпочтение можно отдать и чему-то привычному, не экзотике. Например, палтусу.

Кратко о палтусе

Палтус – хищная придонная рыба с плоским, как у камбалы, телом. Повсеместно водится в северных частях Атлантического и Тихого океанов.

Рыба Палтус

Известно пять видов:

Белокорые (атлантический и тихоокеанский);
Черный (он же синекорый)
Стрелозубые (азиатский и американский).

Все пять видов вылавливаются промышленно. Разница между ними – лишь в месте обитания и размерах; пищевая ценность примерно одинакова.

Икра палтуса считается деликатесом и засаливается отдельно. Она такая же крупная, как и у лососевых, имеет приятный морской аромат и белый или светло-бежевый цвет. Иногда производители ее подкрашивают чернилами кальмара.

Икра палтуса

В чем польза?

Врачи и диетологи всегда хвалили и хвалят морские продукты по причине того, что все они, так или иначе, богаты белками, полезными жирами и большим количеством витаминов. И палтус с икрой в списке полезных даров моря по ряду причин занимает не последнее место.

Большое количество белка и низкое содержание насыщенных жиров делают эти дары моря подходящими для диетического питания. Их калорийность не превышает 140 ккал на 100 г.
Как рыба, так и ее ястрык богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые врачи давно рекомендуют для поддержания здоровья следующих систем: нервной (повышается сопротивляемость стрессам, улучшается память); кровеносной (капилляры становятся эластичнее); зрительной (снижается риск развития близорукости); эндокринной (регулируется уровень сахара в крови и выработка холестерина).
В палтусе содержится достаточно много фосфора – 287 мг в 100 г., что составляет 41% суточной нормы потребления. Он участвует в передаче нервных импульсов, улучшая работу мозга и нервной системы в целом, а также повышает усвояемость кальция, что обеспечивает крепость костей и зубной эмали.
Данные продукты богаты йодом, который необходим организму для: синтеза гормонов щитовидной железы; регуляции энергетического обмена (поддержание температуры тела); высокой умственной активности.
Достаточно много в этих морепродуктах и витамина D (40 – 70% от суточной нормы потребления), который необходим в рационе для профилактики рахита и старческой хрупкости костей. Важен он и для женской красоты – является природным усилителем загара и помогает поддерживать правильный вес.
Икра палтуса содержит фолиевую кислоту и токоферол. Эти вещества обеспечивают здоровье женской репродуктивной системы и нередко используются в комплексном лечении гинекологических воспалительных заболеваний.
Коллаген в составе ястрыка необходим для упругости кожи, крепких ногтей и формирования соединительной ткани (связки и суставы), так что дары моря определенно будут полезны пожилым людям.
Несмотря на то, образ жизни палтуса, вредных веществ и тяжелых металлов в нем значительно меньше, чем в других хищных рыбах. Объясняется этот факт тем, что вылов его производится в северных морях, которые считаются наиболее экологически чистыми.

Свежий палтус

Возможный вред

Микроэлементы и витамины, содержащиеся в палтусе и его икре, несут пользу, но в некоторых случаях это не очень желательная пища. Прежде, чем купить эти морские деликатесы, не лишним будет уточнить, позволяет ли здоровье себя побаловать.

Рыба содержит специфические белки, которые вызывают аллергию – ее нельзя употреблять тем, у кого имеется непереносимость даров моря.
По этой же причине – высокие риски спровоцировать аллергический приступ – осторожно к продукту стоит отнестись беременным и кормящим. Если ранее аллергических реакций не наблюдалось, допустимо включить в рацион небольшие порции самого палтуса, но не его ястрык.
Эти морепродукты нельзя есть в больших количествах, если в организме имеется избыток йода или гиперфункция щитовидной железы.
Запрещено принимать в пищу палтуса или его икру при следующих болезнях: хронический нефрит (воспаление почек); острый нефрит в период лечения; хроническая почечная недостаточность; подагра. В этих случаях больным прописывают строгую диету с низким содержанием белка и ограничение соли в еде, и если в случае самой рыбы еще есть возможность найти компромисс (готовить свежую или свежемороженую), то ястрык заготавливают только засолкой.
Гипертоникам точно так же стоит ограничивать соль. Отварной продукт для их здоровья будет полезен, а вот к соленой икре лучше отнестись как к деликатесу и потреблять ее в малых количествах и лишь изредка, чтобы не спровоцировать скачки артериального давления.
Еще одна причина не употреблять эти дары моря – склонность к отёкам вне зависимости от того, какая причина их вызывает.
Выбирая ястрык, предпочтение стоит отдать продукту натурального цвета. Если производитель ради удешевления себестоимости использовал искусственные красители (Е151 или Е 152), это чревато тошнотой, общим ухудшением самочувствия, пищевым отравлением.

Еда из палтуса

Полезные советы

Палтус и его икра – морепродукты дорогие, потому будет очень жалко, если они выбраны неправильно или испорчены готовкой. И то, и другое не представляет особой сложности, если знать несколько хитростей.

При выборе свежемороженой рыбы, которая полезнее остальных видов ее заготовки, обращают внимание на количество льда. Если его много – возможно, продукт подвергался неоднократной заморозке, что не добавило ему пользы.
Целая тушка предпочтительнее, чем филе: при размораживании заранее обработанная заготовка теряет больше влаги и становится жесткой.
При разделке у палтуса первым делом удаляют плавники – они неприятно пахнут и способны испортить вкус приготовленного блюда.
Наиболее полезным и вкусным считается ястрык, засоленный в конце лета или начале осени, незадолго до периода нереста.

Палтус и икра, которую из него добывают, в большинстве случаев полезны для людей любого возраста и пола. Если они не противопоказаны, то станут достойным украшением стола и в праздничные дни, и в будни.

Источник

Ценители морепродуктов находятся в постоянном поиске новых вкусов и неизвестных ранее деликатесов. Черная икра палтуса обязательно заинтересует и вызовет непреодолимое желание ее испробовать.

Какая на цвет

Большинство покупателей, не знающие характеристик палтуса, купят баночку с деликатесом в полной уверенности, что это аналог осетровой икры. Нет, черной икры этой хищной рыбы семейства Камбаловых в природе не существует. Натуральный цвет икры палтуса варьируется от кремового до белоснежного, как она выглядит видно на фото.

Черные и красные икринки хороший маркетинговый ход, при выборе проводят параллели с более дорогими «собратьями», приравнивая их по вкусовым качествам. Это абсолютно не так. Схожи они лишь полезными свойствами и большим содержанием необходимых организму микроэлементов и витаминов. Производители добиваются изменения цвета с помощью пищевых красителей, для черного оттенка могут использовать древесный уголь и чернила каракатиц.

Что со вкусом

О вкусовых качествах есть спорные отзывы, у нее есть как свои поклонники, так и критики. Палтус морская рыба, жительница соленых вод, поэтому и филе и икра обладают отличительными характеристиками. Она умеренно-соленая. Зернышки-икринки рассыпчатые, легко отделяются друг от друга, с характерным рыбным вкусом и запахом. Они лопаются во рту и оставляют приятную маслянистость, с небольшой кислинкой и остринкой одновременно. На вкус икра приятная и сама по себе, но в тандеме со сливочным маслом да на свежем ломтике белого хлеба просто восхитительна! Если во рту появится неприятный привкус с нотками горечи или вкус вообще не чувствуется, то значит продукт испорчен или это желатиновый аналог, замаскированный под икру палтуса.

Интересно знать: самый крупный палтус был выловлен в водах Норвегии, его вес составил почти 250 килограмм. Среднестатистический вес рыбы в районе 5 кг.

Полезные и вредные свойства

Палтус диетическая рыба, его икра обладает массой полезных свойств для человеческого организма:

укрепляет стенки сосудов головного мозга;
нормализует кровяное давление;
улучшает сердечную деятельность;
очищает организм от шлаков и токсинов;
способствует увеличению выносливости организма;
помогает в скорейшей регенерации кожных покровов;
укрепляет костные ткани
поддерживает правильную работу щитовидной железы;
выполняет омолаживающую функцию.

Интересно знать: с 60-хх годов жир палтуса активно используется в косметологии, продукция с этим компонентом в составе отлично справляется с первыми признаками старения кожи благодаря омега-кислотам.

Избегать употребления икорного продукта, чтобы не причинить вред необходимо в таких случаях:

Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Аллергические реакции на рыбные продукты.
Заболевания почек и склонность к отекам.
Заболевания печени.
Беременность. Это связано с возможным наличием ртути в продукте.
Не рекомендуется давать детям до трех лет.

Сколько стоит

Ценовая политика на этот продукт очень лояльна к потребителю. Пробрести ее может каждый без ущерба для семейного бюджета. Ценовой диапазон за 150 до 300 российских рублей за баночку в зависимости от производителя:

икра палтуса пробойная «Авача» — 215 рублей за 100 грамм;
икра палтуса пробойная соленая «Глобус» — 239 рублей за 113 грамм;
икра палтуса «Путина» — 250 рублей за 115 грамм;
икра на развес — 175 рублей за 100 грамм.

Обращайте внимание на цену, она не может быть ниже заявленной.

Это либо товар без сертификации или с перебитым сроком годности. А может и вовсе искусственно выращенный аналог. Исключение составляют акционные товары, часто встречающиеся на полках продуктовых супермаркетов.

Как выбрать

Польза организму будет только от употребления свежего продукта. Для того, чтобы не купить поддельную или непригодную к употреблению икру палтуса нужно следовать простым правилам:

Предпочтение стоит отдать стеклянным емкостям, так визуально можно оценить цвет икры палтуса, густоту и оригинальность продукта.
Срок годности от 8-ми месяцев до года.
На дне и этикетке указана одна и та же дата изготовления.
Маркировка нанесена механическим путем, не затерта, не переклеена.
Этикетка наклеена ровно, аккуратно ,без следов клея.
Крышка плотно прилегает к банке, нет следов вскрытия.
Если потрясти баночку, икра на «булькает» и не прилипает к стенкам.
Выбирайте товар известных брендов: «Fish house», «Авача», «Камчадал», «Фландер». Так Вы обезопасите себя и свой организм от непригодной к употреблению рыбной продукции.

Свежесть икры при открытии можно определить по следующим параметрам:

На икринках видна природная пленка.
Запах истинно рыбный, морской, вкус пряный.
По форме бисеринки икры одинаковой округлой формы и размера.
На языке икринка упругая, лопается при надавливании.
На стенках банки нет налета, пузырьков, мутных разводов.

КБЖУ и состав

Полезность икры палтусы обусловлена наличием в ее составе комплекса макро- и микроэлементов, необходимых для полноценного функционирования организма и восполнения не хватающих витаминов.

Энергетическая ценность на 100 грамм продукта следующая:

белки — 20,0;
жиры — 3,0;
углеводы — не присутствуют;
калорийность — 107 кКал или 6,95% от суточной нормы потребления.

Химический состав довольно обширен, что радует любителей здорового образа жизни. В икре содержится большое количество витаминов группы В, витамин А,D,E. Наличие омега-кислот поддержит работу сердца, увеличит эластичность сосудов и окажет комплексную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Фолиевая кислота поддерживает репродуктивную функцию и незаменима в период планирования беременности. Укреплению иммунитета способствует высокое содержание селена, около 75 % суточной дозы в 100 граммах.

К жизненно необходимым организму элементам, концентрирующимся в икре палтусов, относятся:

йод;
натрий;
фосфор;
железо;
кальций;
коллаген;
никотиновая кислота.

Регулярное употребление столь ценного продукта в пищу окажет благоприятное влияние на общее состояние организма, улучшит самочувствие и внешний вид.

На заметку: каждодневное употребление рыбы может принести вред, так как в ней накапливается ртуть и содержатся пурины, опасные для человека.

Применение в кулинарии

Икра палтуса отличное дополнение к бутербродам, основной компонент в легких закусках и элемент украшения готовых блюд.

Утренний завтрак пойдет восхитительно в компании с румяным тостом, сливочным салом и слоем рыбных икринок сверху. Порадуйте близких, добавьте лист салата, кружочек помидора, яйца, огуречный ломтик. А если сделать «сложный бутерброд» с добавлением плавленого или пастообразного сыра, дольки лимона, мелко нарезанных оливок и свежей зелени от еще одного никто не откажется. Вдохновитесь примером на фото.

А на торжественных застольях, икра черного цвета выглядит очень презентабельно благодаря своему «дорогому» внешнему виду, отменным вкусовым качествам и бюджетной цене, займет почетное место и заслужит хвалебные отзывы. При правильной подаче, разница между ней и осетровой будет заметна лишь профессионалы рыбной кухни. Нафаршируйте икоркой профитроли, вафельные корзинки, половинки куриных яиц, выложите на соленые крекеры или кружочки свежего огурца и наслаждайтесь произведенным на гостей эффектом. Простор для применения безграничен, все зависит от Вашей фантазии.

Из более сложных блюд можно приготовить легкий, очень полезный

Салат из спаржи

Багет пшеничный 1/2 шт.
Спаржа мороженая 150 гр.
Оливковое масло 1 ст. ложка
Масло сливочное 50 гр.
Яйца перепелиные 10 шт.
Сметана 25% 4 ст. ложки
Икра соленая 1 банка
Соль по вкусу

Калории: 293 ккал

Белки: 28.1 г

Жиры: 9.0 г

Углеводы: 25.0 г

Режем багет наискось сантиметра по 2 в ширину. Сбрызгиваем оливковым маслом и запекаем на противне в духовке 3-5 минут при температуре 220 градусов. На хлебе должна появится румяная корочка. По желанию в оливковое масло можно выдавить зубок чеснока или добавить смесь прованских трав для большей ароматности.
Размораживаем и моем спаржевые стебли. Обжариваем на сливочном масле на сковороде до готовности.
Варим перепелиные яйца вкрутую, остужаем, чистим, режем пополам.
Выкладываем на тарелку готовую спаржу, несколько яичных половинок.
Сверху горкой выкладываем икру и добавляем ложку сметаны.
К салату подаем поджаренные тосты.

Отличие от осетровой

Визуально отличия между осетровой икрой и черной икрой палтуса отсутствуют. Чтобы увидеть различие в размере и консистенции необходимо поставить рядом две пиалы с деликатесами и сравнивать. Но знайте, икринка палтуса крупнее настоящей осетровой икры и на ней нет масляной пленочки. На вкус икринки осетра более жирные, с яркими пряными нотками. Зерна палтуса более нежные, нейтральные, не такие плотные, легче лопаются при накусывании или придавливании языком. А вот разница в цене кардинальна. Баночка икры палтуса в 8-10 раз дешевле своего собрата, а по уровню содержания полезных веществ и приносимой пользы едва ли уступает. К отличительным положительным моментам отнесем отсутствие подделок на рынке икры семейства Камбаловых из-за отсутствия возможности на этом заработать. А еще палтус отличается средой обитания, он водится в природе, экологически чистой зоне и более безопасен для употребления.

Заключение

Узнав так много нового о черной икре, осталось дело за малым, купить баночку, попробовать и оценить по достоинству! Ваш организм не останется в долгу за насыщение его таким количеством полезных веществ и элементов, а домочадцы скажут спасибо за разнообразие повседневного меню столь непривычным лакомством и попросят добавку. Его сколько не купи всегда будет мало!

Источник