Вакуумный массаж воротниковой зоны польза
Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.
В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:
- головокружение,
- недомогания,
- ухудшение координации,
- тошнота,
- мушки перед глазами,
- нарушение зрения и речи,
- повышенная утомляемость и снижение настроения.
Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.
Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.
Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.
Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.
С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.
Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.
Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.
Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:
- стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
- корректировка осанки;
- нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
- устранение застойных явлений в этой области тела;
- устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
- общий расслабляющий эффект;
- улучшение работы внутренних органов.
В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.
Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.
Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств
Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.
Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:
- усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
- спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
- длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
- головная боль, головокружения;
- профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
- плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
- незначительное повышение артериального давления;
- болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
- реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
- нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
- некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).
Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.
В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.
Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.
Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:
- опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
- инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
- повышенное артериальное давление;
- декомпенсированный атеросклероз;
- дыхательная и сердечная недостаточность;
- декомпенсация функции печени, почек;
- нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
- несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
- наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
- тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
- остеомиелит, костный туберкулез;
- заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.
Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.
Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.
Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.
Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.
Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.
- Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
- Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
- Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
- При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.
Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.
Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.
После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.
В нашем салоне особой популярностью пользуется такая услуга, как баночный массаж шейно-воротниковой зоны – отличное средство профилактики и лечения остеохондроза шеи.
Шейный отдел позвоночника испытывает очень серьезные нагрузки, и в то же время выполняет важные функции: защиты спинного мозга и спинномозговых нервов и кровоснабжение головного мозга.
Остеохондроз шейно-воротниковой зоны является достаточно распространенным заболеванием. Люди, страдающие им, испытывают головные боли, повышение артериального давления, шум в ушах, головокружения, боли в шейном отделе и др. Кроме того, появляется гипертензия, нарушение работы мозга и даже координации движений.
Поэтому лучше во время заняться лечением этого заболевания.
Причины возникновения шейного хондроза
Специалисты выделяют несколько причины возникновения шейного хондроза:
- Наследственность;
- Малоподвижный образ жизни;
- Травмы позвоночника;
- Постоянные стрессы;
- Несоблюдения правильной осанки, высокие каблуки и др.;
- Вредные привычки;
- Неправильное питание;
- Тяжелые нагрузки на позвоночник.
Какие существуют способы лечения шейного остеохондроза
Способы лечения данного заболевания зависят от степени его развития:
- На первых этапах (1 степень) симптомы болезни выражены слабо в виде напряжения связок и боли в области нервных узлов. На этом этапе поможет курс лечебной физкультуры, физиотерапия, витамины, мази, правильное питание;
- 2 степень остеохондроза сопровождается головными болями, онемением пальцев и конечностей, деформацией мышечной ткани, нарушением обмена веществ. При этом назначается медикоментозное лечение противовоспалительными препаратами.
- При развитии заболевания 3 степени, позвонки становятся неустойчивыми, что может вызвать появление грыжи или протрузии. При этом наблюдаются скачки давления, онемение рук, головные боли и головокружение. Для лечения назначают противовоспалительные сосудорасширяющие препараты, если они не помогают, то гормональные лекарства.
- На 4 стадии остеохондроза может понадобиться терапия позвоночной артерии, так как из-за ее пережатия возникает опасность инсульта. На этой стадии наблюдается потеря чувствительности конечностей и парализация тела. В этом случае, назначается хирургическое вмешательство.
Медикометозные препараты назначаются только в период обострений, но при наличии хронического хондроза и для восстановительного этапа после лечения, назначается акупунктура, лечебная физкультура, гирудотерапия и массаж.
Многие специалисты считают, что наиболее эффективным средством лечения и профилактики шейного остехондроза является баночный массаж шейного отдела.
Механизм действия баночного массажа на шейно-воротниковую зону
Баночный массаж рекомендуется проводить как в целях профилактики, так и для лечения данного заболевания. Так как при остеохондрозе шейного отдела он оказывает следующее положительное воздействие:
- Улучшает кровоснабжение;
- Нормализует процессы обмена веществ;
- Восстанавливает проводимость нервов при их компрессии;
- Снимает болевые ощущения;
- Снимает напряжение мышц;
- Нормализует работу позвоночника.
- Выводит токсины;
- Коже возвращается тонус;
- Усиливается иммунитет;
- Улучшается крообращение и состояние сосудов;
- Устраняются последствия пережатия нервов;
- Нормализуется лимфоток;
- Уменьшается отечность;
- Устраняются воспалительные процессы в позвоночнике;
- Останавливается прогрессирование остеохондроза;
- Уже после первых процедур исчезают симптомы заболевания, и улучшается состояние здоровья.
Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
Отличительные особенности баночного массажа на шейно-воротниковую зону
Баночный массаж в отличие от других видов массажа является вакуумным и производится с помощью банок из различных материалов:
- керамика;
- пластик;
- резина;
- стекло;
- бамбук.
Банки являются дополнительным элементом основного массажа или же основой самого массажа, поэтому эффект достигается за счет массирующих движений и вакуумного воздействия.
При использовании банок создается вакуум, в который затягивается кожа, что повышает эффективность массажа.
Показания для проведения
Показаниями для проведения баночного массажа является:
- Хронический остеохондроз любого отдела позвоночника, в том числе, шейно-воротниковой зоны;
- Заболевания периферической нервной системы;
- Инфекционные заболевания;
- Воспалительные процессы;
- Радикулиты;
- Болевые синдромы, связанные с остеохондрозом;
- В качестве реабилитации после длительных заболеваний.
Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
Противопоказания
Несмотря на всю пользу данного вида массажа, имеются и серьезные противопоказания для его проведения:
- Высокая температура тела;
- Родимые и пигментные пятна в области шеи;
- Кожные заболевания;
- Повышенное артериальное давление;
- Сердечно-легочная недостаточность;
- Онкологические заболевания;
- Тромбоз и тромбофлебит;
- Баночный массаж нельзя проводить в период обострения остеохондроза.
Какие материалы применяются при баночном массаже шейно-воротниковой зоны
Одним из важных условий успешного массажа является выбор банок для него. Ассортимент банок на современном рынке достаточно разнообразен. Для массажа применяются обычно следующие их виды:
1.Стеклянные банки прекрасно подходят как для лечебного массажа при остеохондрозе, так и для борьбы с целлюлитом.
Преимущества:
- Они укомплектованы резиновыми присосками, поэтому не требуют использования огня;
- Не впитывают запахи;
- Не окрашиваются косметикой для массажа;
- Легко моются.
Недостатки:
- Минусом данного материала является болезненность процедур;
- Кроме того, имеется вероятность повреждения такого хрупкого материала как стекло.
2.Резиновые банки также отлично подходят для оздоровительного массажа.
Преимущества:
- Материал прочный и эластичный, не требует поджигания.
Недостатки:
- Высокая цена;
- Хорошо впитывает запахи и краски;
- Плохо отмывается.
3.Силиконовые банки являются лучшим вариантом по качеству и цене.
Преимущества:
- Прочные;
- Не требуют дополнительного поджигания;
- Легко моются;
- Безопасны.
4.Латексные не чем не уступают по характеристикам силиконовым, но стоят дороже.
Преимущества:
- К ним прилагается специальный насос, контролирующий давление. Благодаря этому, процедура массажа становится практически безболезненной.
Общие правила проведения
Перед массажем кожу нужно обязательно разогреть. После чего на нее наносится массажное масло или крем жирной консистенции, который улучшает скольжение и уменьшает болевые ощущения.
Банки в области шеи передвигают сверху вниз, а в области спины – снизу вверх. Движения при этом могут быть разнообразными. Сами позвонки массажист не трогает.
Длится сеанс не более 10 минут. А после массажа лучше отдохнуть и просто полежать 15-20 минут.
Подготовка к массажу.
Массаж делается только на очень чистой коже. Поэтому перед массажем лучше помыться с помощью скраба.
Этапы массажа
Баночный массаж делается после общего классического массажа шейно-воротниковой зоны. Сеанс длится не более 10 минут. Осуществляется он следующим образом:
- Кожу натирают маслом (массажным, детским и др.);
- Массажист берет специальную удлиненную ватную палочку;
- Опускает ее в спирт и поджигает;
- Поддоженную ватную палочку подносит к банке;
- Благодаря этому в банке образуется вакуум;
- Тут же массажист прикладывает ее к коже, которая втягивается вовнутрь на 1,5 см;
- При наличии банок снабженных резиновой грушей или насосом, а также силиконовых или резиновых банок, поджигание не требуется;
- Массажист водит банку по кругу по часовой стрелки сначала на нижнем шейном позвонке, не задевая сам позвонок. И поднимается выше, прорабатывая область каждого позвонка;
- После 11-12 круговых движений, начинаются линейные движения от головы до середины плеча сверху вниз согласно току крови;
- В результате массажа кожа может стать красной, возникает чувство жжения. Но излишней болезненности быть не должно.
- После массажа необходимо отдохнуть и полежать несколько минут.
Продолжительность массажного курса
Массажный курс в зависимости от степени развития заболевания включает 10-15 процедур. Повторяются сеансы с перерывом между ними в 3-4 дня. По окончанию курса делается перерыв 2-3 недели, после чего можно пройти повторный курс.
Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
Наши рекомендации по дальнейшей профилактике остеохондроза шейного отдела
Остеохондроз серьезное заболевание. И даже после курса массажа и других оздоровительных процедур, оно может вернуться. Поэтому необходимо обязательно соблюдать несколько мер по профилактике. Мы рекомендуем:
- Правильно питаться;
- Соблюдать осанку, а девушкам не носить слишком высокие каблуки;
- Отказаться от вредных привычек;
- При сидячей работе, делать перерывы с физ. минуткой;
- Избегать стрессов;
- Заниматься лечебной физкультурой, даже у себя дома. Делая всего несколько нехитрых упражнений несколько минут в день, можно укрепить мышцы спины и шеи и избежать излишней нагрузки на позвоночник.
Преимущества проведения массажа в салоне «У Малуши».
Баночный массаж против остеохондроза шейного отдела – это серьезная медицинская процедура. Так как производится она в районе позвоночника, любое неправильное движение, может привести к непредсказуемому результату. Поэтому довериться лучше настоящим специалистам, работающим в хорошем салоне, например, салон «У Малуши».
На баночный массаж шейно-воротниковой зоны вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва).
Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64
Наши преимущества:
- У нас работает только высококвалифицированный персонал;
- Мы используем банки высокого качества, которые подбираются индивидуально и соответствуют проводимой процедуре;
- Мы учитываем все противопоказания и степень заболевания;
- Каждого клиента порадует индивидуальный подход и вежливое обслуживание.
Другие услуги
Правильно поставленные банки избавят от целлюлита, боли и отёков.
Что такое вакуумный массаж
Это техника механического массажа с применением отрицательного давления. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, и кожа втягивается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.
После процедуры на коже часто остаются красные круги — экстравазаты. В отличие от обычных синяков, тут сосуды остаются целыми, но повышается их проницаемость.
Как правило, экстравазаты появляются только после первых процедур и могут держаться от 2 до 7 дней.
Зачем делать вакуумный массаж
Баночный массаж помогает:
- Улучшить циркуляцию крови и снабжение тканей кислородом.
- Избавиться от целлюлита и быстрее похудеть.
- Уменьшить отёки за счёт выведения лишней влаги.
- Восстановить расположение коллагеновых волокон в коже и улучшить работу фибробластов — клеток, ответственных за производство коллагена.
- Расслабить мышцы, убрать ощущение скованности.
- Ускорить восстановление мышц после тяжёлых нагрузок и повреждений.
- Уменьшить боль .
Гарантировать положительный эффект может только профессиональный массажист.
Специалист с медицинским образованием может проводить вакуумный массаж как дома, так и в стационаре. Врач изучает историю болезни пациента и в зависимости от поставленных целей подбирает нужную технику массажа.
Алексей Москвин, массажист высшей категории Юсуповской больницы
Если вы не хотите или не можете идти к массажисту, экспериментируйте. Лайфхакер поможет получить максимум пользы от домашнего вакуумного массажа.
Кому нельзя делать вакуумный массаж
Как утверждают Алексей Москвин и врач и эксперт magical-skin.com Татьяна Плотникова, вакуумный массаж противопоказан при:
- поражениях кожи и мягких тканей;
- проблемах с сосудами: тромбозе, атеросклерозе сосудов головного мозга, аневризмах, варикозе;
- нарушениях свёртываемости крови, склонности к открытым кровотечениям;
- доброкачественных или злокачественных опухолях кожи и внутренних органов;
- болезнях сердца и лёгких;
- параличе;
- простудных заболеваниях и высокой температуре;
- беременности;
- сахарном диабете.
Какими бывают банки для вакуумного массажа
Есть несколько видов банок, с помощью которых можно сделать домашний вакуумный массаж:
Обычные стеклянные банки
В таких банках вакуум создаётся за счёт сжигания кислорода.
meshok.net
Этот способ довольно опасный. Неопытный человек может нагреть края банок и оставить на коже ожоги. Поэтому лучше поискать более современные варианты.
Стеклянные банки с грушей
Сначала надо сжать грушу, а потом приложить банку к коже.
Силиконовые или резиновые банки
В таких банках вакуум создаётся при сжатии корпуса. Они используются для динамического массажа.
medbanki-shop.ru
Банки с механическим насосом
Воздух откачивается насосом через специальный клапан на банке. Поэтому можно легко регулировать давление, а чтобы снять банку, достаточно открыть клапан. В наборе с насосом часто идёт гибкий шланг для самостоятельной установки банок на спину.
dhgate.com
Банки с магнитом
Это банки, дополненные магнитными трубочками, которые плотно прижимаются к коже во время процедуры. Утверждают, что магнит улучшает эффект, однако доказательств этого нет.
aliexpress.com
Куда можно и нельзя ставить банки
Банки ставят на ровные поверхности тела без костных выступов. От выбранной области зависит диаметр банок:
- спина, грудь, живот, ягодицы — от 50 мм и больше;
- шейно-воротниковая зона, конечности — 33–44 мм;
- лицо, ступни, кисти — 11–22 мм.
Это примерные значения. В наборах встречаются банки диаметром 110 мм и больше, а также совсем маленькие — 4 мм. Большие банки подходят для обширных областей, например ягодиц. Маленькие банки используют для массажа лица: они обеспечивают мягкое воздействие и не оставляют следов.
Не стоит ставить банки:
- на локтевые и коленные сгибы;
- под мышки;
- в пах;
- на молочные железы;
- на пупок;
- на боковые части шеи, где проходят крупные артерии.
Также Татьяна Плотникова не рекомендует во время менструации ставить банки на верхнюю часть бёдер и живот, поскольку нежелательно стимулировать кровообращение в этих областях.
Как подготовить тело к вакуумному массажу
Очистите кожу обычным мылом или скрабом.
Затем разогрейте нужную область. Около 5 минут поглаживайте кожу, делайте прямые и круговые растирания.
Смажьте кожу массажным кремом или маслом. Можно использовать оливковое, миндальное, персиковое, виноградной косточки, жожоба и другие растительные масла без запаха.
Как делать вакуумный массаж
Есть два вида массажа:
- Статический. Вы ставите банку и не трогаете её какое-то время. Нужная область хорошо прорабатывается, но на коже могут остаться красные круги.
- Динамический, или скользящий. Банку сначала прикрепляют к коже, а затем двигают. Массаж отличается менее глубоким воздействием, но позволяет захватить большую площадь и не оставляет багровых пятен.
Как делать статический вакуумный массаж
Подготовьте кожу так, как описано выше. Выпустите воздух из первой банки и закрепите её. Складка внутри должна быть не более 1,5 см.
Ставьте банки на расстоянии 5–10 см друг от друга.
Первый сеанс стоит сделать небольшим — 3–5 минут на одну область (спину, бёдра и так далее). Постепенно можно увеличить время воздействия до 15–20 минут, прибавляя не более 5 минут за сеанс.
Человек не должен чувствовать боли и сильного дискомфорта. В противном случае снимите банки.
Когда время выйдет, прижмите кожу и осторожно приподнимите край банки. Давление выровняется, и банка отстанет сама. Ну или просто откройте клапан, если он есть.
Если на коже остаются излишки масла, вытрите его мягким полотенцем или промокните бумажным.
Лучше воздержаться от пищи в течение часа после процедуры. На физическую активность вакуумный массаж не влияет.
Татьяна Плотникова, врач
Как делать скользящий вакуумный массаж
Подготовьте кожу. Резиновую банку поставьте на кожу через два пальца. Надавите на верхнюю часть, чтобы вышел воздух, и быстро уберите пальцы из-под банки.
Банки с насосом ставятся так же, как и при статическом массаже.
Плавно, не отрывая от кожи, ведите банку по массажным линиям, а затем возвращайтесь обратно. Вы можете двигаться прямо, зигзагом, восьмёркой или спиралью.
iamhappy.esy.es
Выполняя массаж лица, будьте осторожны: сильное воздействие может оставить следы на коже.
Каждую область массажируйте около 5 минут. Лицу хватит 3 минут.
Как часто делать массаж
1 раз в 2–3 дня. Желательно курсами по 8–12 сеансов. Перерыв между курсами — от 3 недель до 2 месяцев.
Читайте также
- Как делать антицеллюлитный массаж: подробная инструкция от эксперта →
- Массаж ног, который снимет напряжение и улучшит настроение →
- Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день →
- Как с помощью массажного ролика сделать мышцы здоровыми и эластичными →
- Видеоинструкция, как правильно делать самомассаж →