Польза от яблок для мужчин
Яблоко – известный фрукт с высоким содержанием полезных веществ и элементов. Регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Польза яблок для организма мужчины доказана учеными медицинских институтов в Европе.
Состав
В яблоках присутствует множество полезных для мужского здоровья компонентов. Химический состав включает витамины А, С, РР, Е, группы В. Продукт отличается большим содержанием микроэлементов, важных для органов мужчины:
- Железо;
- Цинк;
- Йод;
- Марганец;
- Медь;
- Хром;
- Селен;
- Фтор;
- Ванадий;
- Кобальт;
- Алюминий;
- Никель;
- Кремний.
Есть в нем и макроэлементы (калий, хор, кальций, магний и др.). Помимо прочего, в кожице присутствует нужная для обмена веществ клетчатка, флавоноиды и антиоксиданты. Косточки содержат гликозид, жирные масла, амигдалин.
В любом яблоке присутствуют моносахариды, крахмал, вода, органические насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, пектин, пищевые волокна.
Химический состав делает фрукт полезным для человека. Положительным моментом является и то, что его калорийность равна всего 45 ккал на 100 г. Соответственно, можно употреблять их даже при ожирении или сахарном диабете (но в ограниченных количествах).
Чем полезны яблоки для здоровья мужчины?
Регулярное употребление плодов хорошо сказывается на мужском здоровье. Чем полезны яблоки для мужчин? Благодаря своему составу они благоприятно влияют на работоспособность всех систем. Лечебные свойства:
- Профилактика некоторых заболеваний. При систематическом потреблении снижается риск развития астмы, болезни Альцгеймера и злокачественных образований (в том числе в простате).
- Улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.
- Нормализация функциональности ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) из-за наличия клетчатки и пектина.
- Очищение от токсинов, улучшение обмена веществ.
- Благодаря небольшой калорийности яблоко является отличным перекусом. При постоянном включении в рацион повышается выносливость, иммунная система становится крепче.
- Пектин благоприятно влияет на десна и ротовую полость, оказывает антибактериальное действие. Одно яблоко натощак улучшит здоровье зубов через небольшой промежуток времени.
- Поедание плода вместе с кожурой улучшает состояние желудка, снимает воспалительные процессы в организме и снижает процент отложений жировой массы в теле.
- Целебные элементы в семечках также необходимы для мужчины, однако с ними нужно быть предельно осторожными (могут способствовать воспалению в кишечном тракте и аппендицита).
Включение яблок в рацион важно и полезно для мужчин. Однако при их употреблении требуется соблюдать меру.
Вред и противопоказания
Несмотря на большое количество благотворных элементов (а как следствие и свойств), кушать яблоки можно не всегда. Существуют противопоказания, при которых употребление недопустимо и может нанести вред:
- Гастрит (можно иногда включать сладкие сорта, после основного приема пищи);
- Язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Другие воспаления в пищеварительной системе и мочевом пузыре;
- Индивидуальная непереносимость.
С осторожностью разрешено употребление яблоки при сахарном диабете. При этом лучше отдавать предпочтение фруктам с пониженным содержанием фруктозы (кислым сортам). При избыточном поедании (особенно на голодный желудок) не исключено возникновение метеоризма, колита, вздутия живота, ухудшение состояния эмали на зубах.
Перед едой фрукт тщательно моют (желательно кипяченой, но не горячей водой), чтобы избежать заражения паразитами, которые могут находиться на поверхности плодов.
Как влияют яблоки на либидо и эрекцию?
Польза яблок для мужчин заключается в благоприятном воздействии на потенцию. Для сильного пола их поедание полезно следующими моментами:
- Улучшение сосудов органов малого таза. В результате повышается качество эрекции, усиливается активность сперматозоидов.
- Цинк и витамины группы В стимулируют выработку андрогенов, в том числе тестостерона (повышается либидо).
- Наличие магния и эфирных масел нормализует состояние нервной системы, повышает способность противостоять стрессам, помогает при серьезных умственных и физических нагрузках (важно при психологических отклонениях эректильной функции).
Прямого воздействия на половой член яблоки не оказывают, но регулярное употребление фрукта улучшает общее состояние мужчины, что благоприятно сказывается на его сексуальном здоровье.
Как выбрать максимальной полезный продукт: особенности и сорта
Чтобы яблоки приносили пользу, важно внимательно подойти к выбору. При покупке рекомендуется обращать внимание не только на внешний вид, но и на запах, наличие пятен, повреждений. Качественные (натурально выращенные) плоды обладают следующими характеристиками:
- Диаметр примерно 60 мм, масса – 90-100 г. Хотя существуют сорта совсем небольших яблочек, которые также приятны на вкус и полезны для мужского организма.
- Кожица целая, без повреждений и пятен гнили, при надавливании не остается вмятин.
- Отсутствует неприятный запах.
- Окрас равномерный, нет тусклых зеленых пятен (кроме зеленых сортов).
В магазинах и на рынках выбор достаточно большой. Стоит внимательно осмотреть яблоки перед покупкой, а дома тщательно вымыть перед едой. Многие фрукты обрабатывают химическими веществами, чтобы увеличить срок хранения. Данные «соединения» вредны для организма.
Лучше остановиться на следующих сортах:
- Летом (белый налив);
- Осенью (снежный Кальвиль);
- Осенью и зимой (Симиренко).
Яблоки для повышения потенции: возбуждающие рецепты
Народными целителями придумано множество разнообразных рецептов с яблоками, возбуждающе действующих на организм мужчины.
Важно оставаться реалистами и помнить, что натуральные приготовления не окажут такого же эффекта на организм, как придуманные медиками и учеными препараты.
Напиток «Возбуждающий»
Сочетание яблок, некоторых трав с медом и редьки оказывает благоприятное действие на влечение.
Ингредиенты:
- Листья смородины и одуванчика, аптечная ромашка, черная тертая редька – по 1 чайной ложке;
- Яблоко тертое – 1 штука;
- Мед – 1 столовая ложка.
Приготовление:
- Смешать все компоненты;
- Залить 3-мя литрами холодной воды;
- Довести до кипения и оставить настаиваться на протяжении часа.
Процеженный отвар выпивают в течение суток.
Соус для блюд из мяса и рыбы
Приготовить соус несложно, добавлять его можно в различные блюда, улучшая их вкусовые качества, а заодно и здоровье.
Компоненты:
- Петрушка – 100 г;
- Очищенные кислые яблоки без косточек – 120 г;
- Чеснок – 35 г;
- Вода – 2 столовые ложки;
- Растительное масло – 35 г;
- Соль (по вкусу).
Приготовление:
- Все ингредиенты смешать и измельчить блендером.
- По желанию можно добавить сок лимона.
Готовый соус используют по назначению, сдабривая мясные и рыбные блюда.
Рецепт «Ночь Любви»
Полученную смесь употребляют непосредственно перед половым актом, сочетание продуктов в рамках рецепта улучшает эрекцию.
Компоненты:
- Тертая морковь и измельченная крапива – по столовой ложке;
- Тертое яблоко среднего размера – 1 штука;
- Тертый корень хрена и тмин – по 1 чайной ложке;
- Кипяток – 2 стакана;
- Коньяк – 15 мл.
Приготовление:
- Смешать ингредиенты (помимо алкоголя) с водой;
- Поставить емкость на огонь, довести до кипения;
- После закипания оставить на 10-15 минут;
- Профильтровать раствор и добавить коньяк.
Злоупотреблять средством не рекомендуется.
Яблоки для потенции можно использовать как в составе разных блюд, так и кушать как самостоятельный продукт (на регулярной основе).
Как часто можно кушать?
Количество употребляемых яблок зависит от сферы деятельности и рациона мужчины. Рекомендуется придерживаться некоторых принципов:
- При сидячей работе лучше ограничиться 5 штуками средних размеров в день;
- При исключении из питания кондитерских изделий, фастфуда и других вредных кушаний, а также при средней или высокой дневной активности можно увеличить количество до 10-15 в сутки;
- Злоупотребление становится причиной негативных последствий. При поедании плодов в большом объеме могут быть проблемы с ЖКТ (метеоризм, вздутие, а также диарея);
- При лишнем весе или сахарном диабете предпочтение нужно отдать кислым сортам, и ограничиться 1-2 в день.
Яблоки – очень полезный фрукт для мужчин. Зная, как влияют плоды на организм, их включают в рацион многие диетологи и даже врачи андрологи с урологами. При правильном употреблении мужчине можно улучшить состояние организма, насытить его необходимыми веществами и элементами. Однако не рекомендуется злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект.
Отзывы
Филипп:
«Мне 50 лет. Кушаю яблоки каждый день вот уже лет 40. Все отлично с потенцией и простатой. Думаю, это именно заслуга их. Хотя, кто знает, я еще спортом занимаюсь, в зал хожу, жму 150 кг на раз».
Андрей:
«В свои 62 года впервые столкнулся с импотенцией. Сразу задумался о Виагре, но врач запретил, потому как у меня проблемы с давлением. Прописал Рексатал и яблочки кушать, дело пошло на поправку».
Володя:
«Считаю, что правильное питание – залог здоровья и долголетия. Единственное что могу позволить в любых количествах, это яблоки, здоровье только улучшают. Мне 48 лет, у врача последний раз был в 24 года».
Польза яблок для человеческого организма не вызывает сомнения даже у детей, ведь все привыкли с детства слышать о богатом витаминном составе фруктов. Однако каждая разновидность плодов имеет свои специфические характеристики и некоторые из них делают их особенно полезными для того или иного пола. Поэтому в данной статье предлагаем побольше узнать о положительных свойствах яблок и их влиянии на мужское здоровье.
Калорийность и пищевая ценность яблок
На 100 г свежих яблок приходится всего 47 ккал, а соотношение БЖУ распределено таким образом:
- 0,4 г белковых соединений;
- 0,4 г жиров;
- 9,8 г углеводов.
Кроме того, не стоит забывать и о витаминно-минеральном составе яблочных плодов.
К основным витаминам относят:
- ретинол (А);
- витамины группы В (В1, В2, В5, В6);
- аскорбиновую кислоту (С);
- ламистерол (Д);
- токоферол (Е);
- витамин Н;
- филлохинон (К).
Из присутствующих в яблоке макро- и микроэлементов особенно полезными будут:
- калий;
- кальций;
- кремний;
- магний;
- натрий;
- железо;
- йод;
- фтор;
- медь.
Также химический состав мякоти яблока богат на усвояемые углеводы (крахмал, сахарозу и фруктозу), незаменимые (например, валин, аргинин) и заменимые (аланин, глицин, серин, цистеин) аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.
Видео: Что будет если съедать по три яблока каждый день
Какая польза яблок для организма мужчины?
Как и для представительниц женского пола, положительные свойства яблок для мужчин выражаются в расщеплении жировых отложений и пополнении запасов организма витаминами и минералами, что положительно сказывается на функционировании кровеносной системы, а также отдельных органов (при частом употреблении фруктов существенно снижается вероятность появления астмы и любых сердечно-сосудистых проблем).
Помимо этого, указанные плоды неплохо замедляют процессы старения кожи, а их положительное влияние на мозговую деятельность не может не сказаться на повышении умственных способностей. Что касается самого ценного, чисто «мужского» влияния, то частое употребление яблок способствует повышению потенции и восстановлению уровня мужских гормонов.
Дополнительная польза фруктов заключается в снижении уровня так называемого «плохого» холестерина, поскольку сок указанных плодов не позволяет холестеролу поддаваться окислительным процессам и сразу удаляет его из мужского организма, до накопления на сосудистых стенках.
Наконец, яблоки способны стать отличным перекусом для мужчин-спортсменов, поскольку при минимуме калорий помогают обогатить организм всеми необходимыми витаминами. Правда, максимальную пользу от их употребления удастся извлечь только при отсутствии заболеваний и нормальном самочувствии.
Употребление яблок при заболеваниях
При наличии определённых проблем со здоровьем, мужчине придётся пересмотреть возможность употребления яблок или подобрать для себя наиболее подходящий вариант их приготовления. Рассмотрим несколько основных недугов, требующих внимательного отношения к своему рациону.
Сахарный диабет
Низкая калорийность яблок не отменяет наличия в них фруктозы и глюкозы, поэтому при повышенном сахаре в крови стоит быть аккуратными с использованием в пищу данных фруктов. Полностью исключать их из рациона нужно только в крайних случаях, ведь наличие в составе грубой клетчатки только способствует выводу токсинов и шлаков из организма диабетика.
Важно! Каждый человек индивидуален, а значит и болезни у всех людей протекают по-разному. Чтобы не навредить себе и убедиться в допустимости употребления яблок желательно уточнить такую возможность у своего лечащего врача.
Людям с сахарным диабетом второго типа разрешается съедать не больше одного свежего яблока в день, в то время как инсулинозависимым пациентам с недугом первого типа, даже такое количество может нанести вред. Более приемлемым видом потребления фруктов считается печённое, моченное и сушёное состояние плодов, а вот от компотов, варенья и яблочных джемов в любом случае лучше отказаться.
Мочекаменная болезнь
Мочекаменная болезнь характеризуется сначала появлением солевого осадка в почечных лоханках, а затем его преобразованием в камни. Основная причина недуга — нарушение обменных процессов в организме, а вот в основаниях для таких изменений предстоит разобраться опытным врачам.
Исходя из конкретного состава сформированных камней, различают сразу несколько их видов: фосфатные, мочекислые (уратные), оксалатные и комбинированные (смешанные). Фосфатный вариант формируется в щелочной среде, а уратный — в кислой, поэтому при организации питания нужно исключать те продукты, действие которых способствует формированию отложений того или иного вида.
При фосфатном типе, особенно важными будут витамины А, С и клетчатка, которой очень богаты яблоки. Кроме того, так же как и груша или айва, они способствуют выведению фосфатов из кишечника, что существенно облегчает состояние больного.
При уратных и смешанных камнях, придётся ограничить в своём рационе продукты, богатые пуринами (например, мясные или рыбные блюда, а особенно бульон от их варки). Разрешёнными фруктами для ощелачивания мочи будут груши, сливы, виноград и, конечно же, яблоки, способствующие выводу из организма оксалатов. Кушать плоды можно ежедневно, но только выбирая наиболее сладкие сорта ягод и фруктов.
Болезни почек и мочевого пузыря
В нетрадиционной медицине яблоки уже давно используются как один из действенных способов борьбы с почечными недугами. Их составляющие предупреждают формирование мочевой кислоты и оказывают мочегонное действие, тем самым способствуя выводу песка и других вредных отложений из органа.
Однако положительное влияние яблок на состояние почек возможно лишь при отсутствии крупных камней и проблем с мочевым пузырём. В противном случае выводящиеся с мочой камни могут существенно травмировать стенки мочевыводящих проток и только усугубят воспалительный процесс в них.
Как и в предыдущем случае, мужчинам с заболеваниями мочеполовой системы или почек стоит покупать только сладкие яблоки и употреблять их лишь в печёном виде.
Панкреатит
Уместность потребления яблок и количество данного фрукта в сутки при панкреатите зависят от стадии этой проблемы. В момент обострения и на протяжении первых дней (или даже недели) использование плодов в любом виде строго запрещено и только после ослабления проявления болезни возможно потребление небольшого количества яблочного сока, предварительно разведённого с водой.
Важно! Покупной яблочный сок при панкреатите применять не стоит, поскольку в любом таком продукте содержаться определённые консерванты, будь то лимонная кислота, бензонат натрия или сорбиновая кислота. Подобные химические компоненты раздражающе действуют на поджелудочную железу, а значит допустимым вариантом будет только свежевыжатый продукт.
Вместе с тем, далеко не все сорта этих фруктов будут одинаково полезны, ведь плоды с большим количеством кислоты вполне могут спровоцировать повторное обострение заболевания. С этой точки зрения, самыми пригодными сортами будут Белый налив, Шафран, Голден Делишес, известные повышенной сладостью мякоти. Популярная Антоновка в этот перечень не попала, так как даже в состоянии полной зрелости характеризуется высокой кислотностью.
В дальнейшем, после снятия острого приступа, в течение нескольких последующих месяцев возможно употребление только одного небольшого плода в день, причём лучше, если оно будет не свежим, а запечённым. Это касается и больных хроническим панкреатитом, которые уже могут кушать большинство яблочных блюд, в том числе и приготовленные с применением небольшой доли сахара: муссы, желе, пюре.
Правда, всевозможные кондитерские изделия, особенно из сдобного теста с яблочной начинкой лучше не включать в свой рацион, что объясняется высокой концентрацией сахара в такой пище. Также нежелательно употреблять жирную пищу, даже если в ней присутствуют полезные фрукты: к примеру, гусь с яблоками — табу для больных панкреатитом.
Болезни сердца и сосудов
Яблоки объединяют в своём составе большое количество флафоноидов — веществ, предупреждающих появление ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Они существенно понижают уровень плохого холестерина, одновременно оказывая антиоксидантное и противовоспалительное влияние, чему способствуют фитоэлементы.
Предупреждая тромбообразование и избавляя организм от шлаков и токсинов, яблоки выступают одними из основных фруктов, способствующих долголетию и хорошему самочувствию не только мужчин, но и женщин, в том числе и после пятидесяти лет.
Противопоказания и возможный вред
Несмотря на высокую пользу яблок, далеко не все они полностью безвредны для мужского организма. Так, чрезмерное количество клетчатки способно вызвать обострение колитов и стать основной причиной нарушения работы ЖКТ.
В группе повышенного риска находятся люди, страдающие от гастритов, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также пациенты с другими воспалительными процессами в желудке или отдельных органах пищеварительной системы. В крайнем случае, при облечении состояния, можно употреблять запечённые в духовке плоды, но и с ними нужно быть предельно внимательными.
Знаете ли вы? Самая старая в мире яблоня произрастает на территории США (на Манхэттене) и выращивается там с 1647 года, до сих пор принося плоды.
С осторожностью нужно использовать описанные фрукты диабетикам, а людям с первым типом заболевания лучше вообще отказаться от потребления плодов. То же самое касается и тех, кто страдает от индивидуальной непереносимости составляющих компонентов или яблочной пыльцы, которая часто попадает и на плоды.
В остальных же случаях умеренное потребление фруктов только приветствуется, главное не превышать разумные нормы и внимательно прислушиваться к любым изменениям в организме.
Как правильно выбрать качественные яблоки?
Чем именно полезны яблоки, вы уже знаете, но чтобы извлечь из этих плодов всю возможную пользу важно правильно их выбрать.
Последовательность действий при покупке фруктов должна быть примерно следующей:
- Внимательно осмотрите выбранные экземпляры на предмет различных пятен или механических повреждений. Мягкие и непривлекательные с виду пятна уже говорят о порчи яблока, поэтому на его пользу и продолжительное хранение надеяться не приходится. Также не стоит покупать плод с большим количеством тёмных рубцов, которые чаще всего появляются во время транспортировки фруктов. При дальнейшем хранении они быстро превратятся в место порчи фрукта.
- Обратите внимание на цвет плодов Понятное дело, что он зависит от конкретного сорта, но в любом случае тусклый зеленоватый окрас или неравномерное распределение цвета свидетельствует о неполной зрелости.
- Проверьте твёрдость поверхности. Аккуратно надавите пальцами с нескольких сторон, и если на кожуре не осталось вмятин, значит, плоды достаточно созрели, но не перезрели и не имеют никаких повреждений.
В завершение осмотра можно ещё понюхать выбранные экземпляры: в случае гнили под кожицей, её запах будет ощутимым, а качественное яблоко никогда не будет источать неприятного аромата.
Как видите, яблоки действительно имеют массу положительных свойств, и из них могут извлечь пользу даже физически сильные мужчины. Выбрав качественные плоды, вы всегда сможете пополнить витаминный запас организма, главное придерживаться разумных норм потребления и обязательно учитывать актуальное состояние здоровья.
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
Да
Нет