Польза масла тыквенных семечек для женщин
В этой статье мы поговорим о таком нераспространенном продукте, как тыквенное масло. Большинство людей употребляют в пищу только мякоть и семечки тыквы. Это тоже очень полезно. Но масло тыквенных семян — это концентрированная выжимка с большим содержанием полезных веществ. Женщинам вдвойне необходимо присмотреться к этому продукту, так как он обеспечит не только внутренний эффект, но и внешний — волосы, кожа и ногти преобразятся в лучшую сторону.
Состав и свойства
Благодаря щадящему способу обработки семян в тыквенном масле сохраняется большое количество полезных для организма элементов. Но стоит помнить, что, как и любое растительное масло, тыквенное содержит много жиров, а калорийность этого продукта составляет 850 ккал на 100 граммов. Но именно масло тыквенных семечек имеет высокий процент ненасыщенных жирных кислот, которые невероятно полезны.
Также в составе присутствуют различные витамины, микро- и макроэлементы. Плюс ко всему, в тыквенном масле содержатся флавоноиды, фосфолипиды, пектины, хлорофилл, лютеин, каротиноиды, бета-ситостерол и фитостеролы. Теперь рассмотрим состав более подробно.
Жиры:
- 80% — ненасыщенные жирные кислоты;
- 15% — Омега-3;
- 18-47% — Омега-6;
- 18-40% — Омега-9;
- олеиновая кислота;
- пальмитолеиновая кислота;
- эйкозеиновая жирная кислота.
Витамины:
- витамины группы B: B1-B6, B9 — регулируют метаболизм, участвуют в синтезе гормонов, кроветворении, помогают работе сердца и мышц;
- A — благотворно влияет на кожу, регулирует рост тканей, улучшает зрение;
- C — стимулирует иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, укрепляет стенки сосудов;
- E — антиоксидант, усиливает действие других витаминов, защищает организм от свободных радикалов;
- F — стимулирует работу иммунитета, мощный антиоксидант и регенератор клеток, регулирует работу нервной и репродуктивной систем;
- карнитин (витамин T) и витамин K — обеспечивают реминерализацию костной ткани и эмали зубов, нормализуют свертываемость крови.
Минералы:
- магний — оказывает противострессовый эффект, укрепляет нервные клетки, выводит излишки соли из организма;
- селен — антиоксидант, участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, обеспечивает здоровье волос, кожи и ногтей;
- цинк — стимулирует иммунитет, положительно влияет на половую систему, нейтрализует излишнюю жирность кожи, регулируя работу сальных желез.
Минеральные вещества в тыквенном масле содержатся в большой концентрации, что позволяет принимать его не только как профилактическое средство, но и как терапевтическое.
Польза и вред
Состав этого продукта наделяет его многими полезными свойствами. Его применение будет полезно мужчинам, женщинам и детям. Регулярное употребление масла способно активизировать естественные защитные силы организма, укрепить здоровье, добавить красоты волосам, коже и зубам.
Вот основные эффекты от употребления тыквенного масла:
- укрепление иммунитета;
- выведение шлаков и токсинов;
- уничтожение паразитов;
- улучшение метаболизма;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- помощь в борьбе со стрессом;
- замедление процесса старения;
- улучшение качества волос, ногтей и кожи;
- ускорение регенерации клеток.
Для здорового человека вред масла тыквенных семян происходит только из-за бесконтрольного его применением.
Обратите внимание! Максимальная суточная доза продукта — 65 граммов. Врачи и диетологи не рекомендуют превышать ее.
Также, если вы впервые решили попробовать это масло — проследите за реакцией организма на него. Тошнота, рвота, покраснения на коже и высыпания свидетельствуют об индивидуальной непереносимости. В этом случае прекращают употребление и обращаются за консультацией к врачу.
Противопоказания к употреблению тыквенного масла:
- сахарный диабет;
- диарея;
- экзема, псориаз;
- склонность к аллергиям;
- желчнокаменная болезнь.
Применение при беременности и грудном вскармливании
Противопоказаний для применения продукта во время беременности нет, если врач не ограничивает потребление жиров. Если беременная женщина страдает ожирением, то употреблять его нельзя. Для остальных масло способно снизить тошноту на ранних сроках и помочь с запорами на поздних.
При грудном вскармливании также принимают тыквенное масло. Оно поможет организму восстановиться после родов, добавит витаминов грудному молоку. Но очень важно пронаблюдать за ребенком в первые дни кормления после начала употребления, так как это довольно сильный аллерген. Также возможны негативные реакции со стороны пищеварительной системы малыша — появление диареи. При первых нежелательных признаках применение масла следует прекратить.
Применение при различных заболеваниях
Разберемся, чем полезен данный продукт в профилактике и лечении заболеваний различной природы.
Заболевания сердца и сосудов
Вещества, входящие в состав тыквенного масла, способствуют укреплению стенок сосудов, делают их эластичными. Ненасыщенные жирные кислоты очищают сосуды от холестериновых бляшек.
Полезно масло при аритмии, гипертонии, ишемической болезни и атеросклерозе.
Болезни ЖКТ
Улучшает состав желчи и хорошо влияет на ее отделение. Также оказывает благотворное влияние на работу печени, заживляет ранки в желудке и кишечнике. Витамины группы B приводят в нормальное состояние кислотность в желудке.
Помимо этого, масло оказывает легкое слабительное действие.
Рекомендуется применять при гастрите, запоре, язве желудка, холецистите и гастродуодените.
От паразитов
В масле тыквенных семечек содержится особое вещество — кукурбитин. Кукурбитин всасывается в кровь и распространяется по всему организму, благодаря этому антипаразитическое воздействие оказывается не только на кишечник, но и на другие органы. Вещество парализует паразитов, и они умирают. Для этого необходимо в течение 10 дней принимать тыквенное масло по одной чайной ложки до еды. Также делают микроклизмы с неразбавленным маслом на ночь (25 мл детям и 50 мл взрослым).
Гинекологические заболевания
Один из незаменимых продуктов для женского здоровья — тыквенное масло. Польза для женщин от его употребления действительно очень велика. Оно нормализует гормональный фон, помогает справиться с болями во время менструаций, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Помимо этого, продукт снимает воспаление половых органов и используется при лечении некоторых гинекологических заболеваний, таких как:
- миома матки;
- эрозия шейки матки;
- бесплодие;
- кольпит;
- воспаление яичников.
Его употребляют даже при угрозе прерывания беременности.
Для похудения
При умеренном приеме этого продукта сбрасываются лишние килограммы. Масло тыквенных семян выводит шлаки из организма, снижает аппетит и нормализует работу ЖКТ. Для похудения придерживаются двух способов употребления:
- С утра натощак выпивать чайную ложку масла.
- Добавлять его в различные диетические блюда.
Как правильно применять
В зависимости от цели употребления тыквенное масло принимают в разных количествах. Это как разовое, так и трехразовое применение в день по одной чайной ложке.
Сейчас можно найти в аптеках тыквенное масло в капсулах. Пожалуй, это лучший вариант. Во-первых, удобно принимать. Во-вторых, капсулы не контактируют с воздухом, в отличие от бутылочки. В-третьих, масло в капсулах в течение долгого времени не окисляется. Принимают капсулы по 1-2 штуки три раза в день до еды.
Наружное применение
Продукт применяется при стоматите, пародонтите и гингивите. Для лечения следует удерживать во рту 1 чайную ложку масла в течение 15 минут. Затем выплюнуть.
Также тыквенное масло нашло широкое применение в косметических целях:
- Для волос делают маски. Наносят на кожу головы и на всю длину волос. 2-4 часа ходят с маской и завернутыми в полотенце волосами, затем смывают.
- Для лечения кожных заболеваний или обычного питательного ухода — наносят тонким слоем масло на нужный участок кожи. Смывают через 20 минут теплой водой.
- Зимой наносят на губы как защитное и увлажняющее средство от растрескивания.
Хранение
Хранят масло в плотно закрытой стеклянной таре, вдали от солнечных лучей. Оптимальная температура хранения — 15-18 градусов. В этом случае оно останется свежим в течение 10-12 месяцев. Также хранят его и в холодильнике, при этом оно загустеет, но вкусовых качеств и пользы не потеряет.
Советы и рекомендации
В кулинарии, да и в лечебном применении внутрь, тыквенное масло не подогревают. При нагревании оно теряет свои полезные свойства и аромат. На нем не жарят, не варят и не выпекают. То есть им можно заправлять блюда, например, салаты, исключительно той температуры, при которой оно хранится.
Также следует употреблять блюдо с добавлением масла сразу после приготовления. В противном случае оно может стать горьким.
А при применении натощак в лечебных или профилактических целях во избежание тошноты заедают его мандарином, апельсином или грейпфрутом.
Читайте также:
Чем хороша мука из семян тыквы и как её использовать для здоровья.
Вкусное и полезное лечение натуральными компонентами — тыква и мед для печени.
Как приготовить вкусные цукаты из тыквы: самые простые способы и лучшие рецепты.
Заключение
Масло тыквы — невероятно ценный продукт, незаслуженно потерявшийся на фоне популярного льняного, например. А ведь оно незаменимо для красоты, здоровья, избавления от лишнего веса и паразитов. Главное — знать меру и не выпивать его свыше необходимой дозы. Тогда побочные эффекты обойдут стороной, а организм получит набор важнейших витаминов, минералов, жирных кислот, микроэлементов, незаменимых аминокислот и стеролов.
Тыква является одним из самых полезных овощей, который содержит множество питательных веществ и минералов. Каждая её «составляющая»: мякоть, семечки, и даже кожура – имеют определенный химический состав, который приносит организму массу пользы. Особенно, это касается тыквенных семечек и выработанного из них масла.
Содержание
- Химический состав
- Влияние на здоровье женщины
- Гормональный фон
- Беременность и грудное вскармливание
- Красота
- Обновление клеток
- Иммунитет
- Now Foods, Тыквенное масло, 1000 мг, 100 мягких таблеток
- Масло тыквы для красоты
- Волосы
- Кожа
- Life-flo, Чистое масло из тыквенных семечек, 118 мл
- Использование при женских заболеваниях
- Профилактика
- Planetary Herbals, Тыквенное масло с полным спектром активных веществ, 1000 мг, 90 гелевых капсул
- Использование для похудения
- La Tourangelle, Масло из обжаренных тыквенных семечек, 250 мл
- С какого возраста?
- Правила приёма
- Flora, Сертифицированное натуральное тыквенное масло, 250 мл
- Что лучше: капсулы или масло в жидком виде?
- Thompson, Масло семян тыквы, 1000 мг, 60 капсул
- Вред и противопоказания
Химический состав
Маслянистая жидкость, полученная путем холодного отжима семян тыквы, имеет наибольшее количество сохраненных полезных веществ. Отсутствие углеводов в составе и малое количество белка подходит для многих людей, страдающих от различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В масле нет аденина с его составляющими, что не менее важно для людей, страдающих подагрой.
Продукт содержит в себе уникальный компонент — растительный хлорофилл, именно благодаря ему масло имеет зеленоватый оттенок. Он необходим для полноценного обмена веществ и насыщения тканей кислородом. Путем естественного окисления вкупе с атомами кислорода.
Наличие фитостерола в составе заменяет собой холестерин на более легкую и полезную жирную кислоту.
Тыквенное масло является полностью жиросодержащим продуктом, без холестерина и посторонних примесей. 100 гр. жидкости содержит в себе такие жирные кислоты, как:
- насыщенные жирные кислоты — 18 гр.;
- мононенасыщенные жиры — 35 гр.;
- омега-3 — 0,8 гр.;
- омега-6 — 50 гр.;
- омега-9 — 35,5 гр.;
- фитостерол — 2,0 гр.
Масса жирорастворимых и водорастворимых витаминов и минералов, способствует насыщению крови, увеличивает её свёртываемость и фильтрацию. Содержащиеся группы на 100 гр.:
- витамин А — 0,034 гр.;
- альфа-токоферол — 85 гр.;
- гамма-токоферол — 115 гр.;
- филохинон (К) — 0,020 гр.;
- тиамин — 0,05 гр.;
- рибофлавин — 0,055 гр.;
- В4 — 1,7 гр.;
- фолиевая кислота — 0,019.;
- витамин С — 3,0 гр.;
- никотиновая кислота — 0,64 гр.
Дополнительно в составе имеется множество аминокислот, алкалоидов, полезных минералов, таких как медь, цинк, фосфор, сера, кальций, йод, эфирное масло и пектин.
Энергетическая ценность в 100 гр. продукта — 880-890 ккал.
Влияние на здоровье женщины
Все вещества, которые в себе содержит масло тыквы, способствуют положительным изменениям в организме женщины. Благодаря гармоничному составу оно является одним из самых мощных натуральных антиоксидантов. Каждый компонент принимает участие в процессе улучшения работы женского организма.
Гормональный фон
Употребление полезных жиров необходимо для женского здоровья. Насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты способствуют стабилизации гормонального фона и цикличности менструального цикла. При этом они в совокупности влияют на внешний вид: выравнивают цвет кожи, питают волосы и ногти изнутри, способствуют разгону обмена веществ.
Омега-3, 6, 9, присутствующие в составе данного продукта, способствуют регулярной периодичности овуляции, здоровому состоянию слизистых, снижают болезненность менструации и симптоматику ПМС. Также способствуют регулировке работы нервной системы, правильному кровотоку.
Беременность и грудное вскармливание
При беременности приём жирных кислот крайне важен, так как они влияют на здоровое развитие плода: на формирование крепкого скелета, здоровой нервной системы. Понижают вероятность возникновения послеродовой депрессии и рождения малыша с пониженным иммунитетом.
При грудном вскармливании — насыщают ребенка полезными веществами, что помогает хорошему пищеварению и развитию ЖКТ.
Красота
Повышенное содержание витаминов и аминокислот увеличивают эффект работы ЖК в организме. Витамины группы А и Е помогают выработке естественного коллагена в клетках кожи, что предотвращает преждевременное старение, повышенную сухость кожи. Дополнительно они влияют на усиление роста волос и укрепление их структуры.
Обновление клеток
Фолиевая кислота, витамины группы B в совокупности с филохиноном ускоряет обмен аминокислот в организме и их усвоение. Также способствует регенерации новых клеток, кроветворению, стабилизации кровотока. Препятствуют образованию опухолей в молочных железах, мочекаменной болезни.
Иммунитет
Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, ускоряет усвоение организмом других витаминов, в особенности кальция и железа. Дополнительно повышает тонус общего состояния организма после различных заболеваний, при стрессе и переутомлении.
Никотиновая кислота необходима для здоровья нервной системы, метаболизма белка. Устраняет возникновение сухости кожи, её преждевременного старения.
Наличие в составе ряда групп полезных витаминов и минералов помогает при соблюдении диет, принципов правильного питания, что необходимо для здорового похудения, восстановления обмена веществ.
Применение тыквенного масла важно для сердечно-сосудистой системы (при повышенном холестерине) и для здоровья кожи (при хронических отклонениях в пигментации и пр.).
Now Foods, Тыквенное масло, 1000 мг, 100 мягких таблеток
Смотреть цену на iHerb
Данное тыквенное масло холодного отжима в капсулах от компании Now Foods очень хорошего качества, произведено из высококачественных семечек, качество которых было неоднократно проверено производителем на содержание ГМО, пестицидов и нитратов.
Согласно инструкции взрослой женщине, необходимо принимать по 2 капсулы в сутки один или два раза в день.
Многие покупательницы отмечают, что через некоторое время после приема налаживается работа пищеварительной системы, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
Достаточно часто тыквенное масло от данного производителя назначается врачами в комплексе при лечении различных гормональных нарушений женского организма.
Масло тыквы для красоты
Большинство женщин используют данный продукт, как незаменимый источник натуральных компонентов для красоты и здоровья.
Волосы
Применение тыквенного масла для волос способствует укреплению их структуры, питанию кожи головы и усилению роста. Существует несколько способов его использования.
При отсутствии каких-либо отклонений, можно использовать масло в виде масок, которые делаются 2 раза в неделю.
В случае заболеваний кожи головы, тыквенное масло используют как втирку (3 раза в 7 дней).
Продукт используют в качестве компонента в масках из натуральных продуктов. Особой популярностью пользуется маска из куриных яиц с маслом.
Для ухода за сухими, ломкими волосами, добавить несколько капель масляной жидкости в привычный шампунь или бальзам-ополаскиватель.
Кожа
Масло тыквенных семян подходит для любого типа кожи, поэтому многие женщины применяют его для ухода за кожей лица. В большинстве своем, его используют в качестве масок или увлажняющего уходового компонента. Полезные вещества в составе способствуют:
- питанию кожи, следовательно — снижению её сухости;
- Лечению акне и других высыпаний.
- Устранению пигментации.
- При лечении кожного дерматита, лишая и пр.
- Выравниванию цвета лица, разглаживанию морщин.
Приём продукта внутрь питает ткани изнутри и помогает организму лучше усваивать кальций, который так необходим для естественной красоты женщины. Волосы укрепляются изнутри, устраняется комбинированность кожного покрова.
Life-flo, Чистое масло из тыквенных семечек, 118 мл
Смотреть цену на iHerb
Это тыквенное масло высочайшего качества холодного отжима предназначено специально для косметических целей. Производитель советует отмерить при помощи встроенного дозатора 3-5 капель масла и втереть их туда, куда необходимо: лицо, кожа головы, волосы, сухая кутикула, руки, локти и т.д.
Несколько капель также можно добавить в крем для лица или сыворотку, кондиционер для волос или маску для них. Если вы делаете солевые ванночки для ногтей, то данный продукт можно добавить и туда. В общем область косметического применения ограничивается только вашей фантазией!
Незаменимые жирные кислоты, витамины и антиоксиданты помогают успокоить, увлажнить, освежить и защитить кожу. Незаменимые жирные кислоты обеспечивают длительное увлажнение без жирности. Витамины А, К и Е помогают укрепить и увлажнить волосы, придав им блеск. Масло из семян тыквы отлично подходит для всех типов кожи и помогает уменьшить количество мелких морщин.
Использование при женских заболеваниях
Тыквенное масло необходимо для женщин, у которых менопауза, нестабильный гормональный фон, устоявшийся менструальный цикл. Благодаря повышенному количеству жирных кислот оно способствует успокоению нервной системы, устраняет различные воспалительные процессы в органах малого таза, понижает болевой синдром при менструации и ПМС.
Рекомендуется принимать масло при воспалении яичников, мастопатии, эрозии шейки матки, кольпите и других гинекологических недугах. Помогает стабилизировать овуляционный цикл. В некоторых случаях помогает от бесплодия, т. е. устраняет сложность в оплодотворении.
Совокупность витаминов и кислот способствует устранению развития новообразований в органах малого таза, молочных желез.
Профилактика
Использование масла тыквенных семян необходимо для профилактики заболеваний желудочно-кишечного трака, печени и почек, т. к. оно содержит в своем составе необходимые аминокислоты и витамины различных групп. Тампоны и компрессы с данным маслом способствует заживлению после операций по удалению органов малого таза или опухолей.
При этом, процедура важна для профилактики повторного появления эрозии матки, кольпите.
Приём масла внутрь повышает иммунитет, устойчивость к вирусам, бактериям. Поэтому приём данного продукта необходим для профилактики проявления различных недугов.
Planetary Herbals, Тыквенное масло с полным спектром активных веществ, 1000 мг, 90 гелевых капсул
Смотреть цену на iHerb
Данное масло высокого качества получено путем холодного прессования. При его производстве не используются токсичные и химические растворители. Производитель советует принимать 1-2 капсулы 2-3 раза в день.
Использование для похудения
Приём тыквенного масла для похудения ускоряет обмен веществ, что необходимо для здоровой борьбы с лишним весом и закреплению окончательных результатов. Повышенное содержание витаминов Е и А «топит» жировые отложения, наполняя организм полезными жирами и аминокислотами. Очищает кишечник от шлаков и токсинов. Активные вещества участвуют в регенерации новых клеток, что необходимо при дряблости кожи и целлюлите.
Принимать масло можно разными способами. Один из самых эффективных — с утра на голодный желудок, т. к. продукт обволакивает стенки желудка, понижая аппетит.
Многие используют его в качестве заправки для салатов из свежих овощей, добавляют его в кисломолочные продукты, свежевыжатые соки.
La Tourangelle, Масло из обжаренных тыквенных семечек, 250 мл
Смотреть цену на iHerb
Это очень вкусное мало можно использовать в качестве заправки салатов и основы для соусов, им можно полить любую кашу, или приготовленные на пару овощи. Все ваши блюда будут наполнены неповторимым ароматом.
Есть потребители, принимающие мало на пустой желудок в чистом виде. Если вам такой способ не очень нравится, то лучше заказать тыквенное масло к капсулах.
С какого возраста?
Данный продукт можно использовать как пищевую добавку с 1 года. Он помогает при пониженном иммунитете, коликах, запорах и других расстройствах желудочно-кишечного тракта. Вся разница в дозах, переносимости запаха и вкуса тыквенного масла, так как детям оно может не понравиться.
Однако, если у ребенка появились признаки атопического дерматита, то прием следует прекратить и посоветоваться с вашим лечащим врачом, возможно он разрешит прием масло в более старшем возрасте.
Правила приёма
Для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний тыквенное масло принимают небольшими порциями, постепенно увеличивая дозу. Это делается для постепенного привыкания к специфическому вкусу и аромату. Срок приёма может длиться от двух недель до 1 месяца.
Важно, принимать масло за 2 ч до еды, следуя правилам:
- масло тыквы нельзя запивать водой, иначе будет тяжесть и вздутие живота. Если осталось неприятное послевкусие заешьте его крекером без добавок или сухариком;
- добавляйте продукт в салат прямо перед подачей на стол;
- нельзя использовать данное масло для жарки. Оно сильно горит, имеет неприятный горький вкус, теряет все полезные свойства;
- тыквенное масло можно добавлять в кисломолочные продукты, фруктовые соки;
- минимальная доза — 1 ч.л./в сутки, максимальная — 1,5 ст.л./в сутки.
Flora, Сертифицированное натуральное тыквенное масло, 250 мл
Смотреть цену на iHerb
Производитель крайне внимательно относится к изготовлению данного продукта. Масло фасуется в бутылки из темного стекла, не пропускающего солнечный свет, от чего масло быстро портится и теряет свои полезные свойства. Процесс разлива проходит в уникальной азотной среде, благодаря чему оно долго остается свежим и не окисляется.
Масло темно-зеленого цвета, что говорит о высоком содержании хлорофилла и максимальной питательной ценности.
Что лучше: капсулы или масло в жидком виде?
Капсулы имеют больше преимуществ, нежели продукт во флаконе. Так, вы будете принимать его точной капсульной дозой, не отмеряя жидкость чайными ложками. При этом, капсулы хранятся намного дольше открытой бутылки с маслом. Их можно хранить в открытом месте при любой температуре, когда обычное масло при обилии солнечного света начинает горчить, портиться. В холодильнике оно замерзает, или оставляет на дне осадок (хотя это не устраняет все его полезные свойства).
Тыквенное масло в капсулах проще принимать, оно не имеет специфического вкуса, запаха. Его можно запивать обычной водой. Капсульная форма намного дольше сохраняет свежесть, все полезные микроэлементы. Его можно взять с собой в дорогу, не беспокоясь о том, что оно протечет в сумку и испачкает все содержимое в ней.
Thompson, Масло семян тыквы, 1000 мг, 60 капсул
Смотреть цену на iHerb
Вред и противопоказания
Существуют следующие противопоказания к применению тыквенного масла:
- желчно-каменная болезнь;
- холецистит, панкреатит;
- сахарный диабет;
- расстройство стула (диарея, запоры);
- аллергия на тыкву.
Также не стоит резко увеличивать дозировку, т. к. может образоваться индивидуальная непереносимость жиров, а в дальнейшем расстройство желудка. Могут наблюдаться приступы диареи, боли в животе.
Тыквенное масло незаменимый продукт при нехватке органических веществ и жирных кислот в организме. Чтобы увеличить его пользу, важно соблюдать меры осторожности, правильную дозировку и не увлекаться его потреблением.