Польза копания земли для здоровья
24 апреля 2016 года в СМИ появилось заявление ученых о том, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека. …В ходе исследования специалисты установили, что люди, любящие работать в саду и огороде, чувствуют себя лучше и живут дольше. Любители работы на садовых участках живут дольше своих товарищей-домоседов, уверены специалисты из Гарвардского университета, которые посвятили этому специальное исследование. …Часть из них регулярно занималась садовыми работами, а часть предпочитала выезду на дачный участок за город отдых дома, в большом городе. По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь.
Читайте также: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
По информации rosvest.com, ученые из Гарварда совместно со своими иностранными коллегами пришли к выводу, что человек может продлить себе жизнь, занимаясь копанием земли и другими огородными работами. …Так, работы в огороде оказывают положительное влияние на самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты Гарвардского университета провели многолетнее масштабное исследование, по итогам которого категорично заявили — свежий воздух и физический труд на природе продлевают жизнь. Ученые длительное время наблюдали за 108 тысячами женщин в США, часть из которых регулярно копались на своих дачах в огородах, а часть — «безвылазно» жила в мегаполисах. Масштабное исследование гарвардских ученых свидетельствует о безусловной пользе для продолжительности жизни огородных и дачных работ. …Вскоре выяснилось, среди огородниц и дачниц смертность оказалась на 12% ниже, чем у тех представительниц прекрасного пола, которые не выезжают из городов.
По сообщению от источника,
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь
- учёные выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь
- как продлить себе жизнь?
- ученые: работа на даче и копание в земле продлевают жизнь человека
- ученые: копание на дачной грядке продлевает жизнь
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни. Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе. Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.
копание в саду улучшает физиологическое и психологическое состояние — ученые
Группе ученых удалось доказать положительное влияние работы на земле на здоровье. …Как выяснилось, работа в саду и на огороде продлевает жизнь человека значительно улучшает самочувствие человека.
В результате проведенного масштабного опроса стало известно, работы, проведенные на дачной грядке, значительно улучшают самочувствие людей и продлевают их жизнь. Специалисты отметили, люди испытывающие удовольствие от нахождения в саду, имеют меньший показатель смертности на протяжении года — 12% в 2015 и 15% в 2014 году.
Сотрудники Гарварда провели масштабное исследование, в котором приняли участие свыше 100 тысяч женщин из различных регионов США. …В минувшем году уровень смертности среди любителей поработать на даче на 12% ниже, чем у тех людей, которые не выезжают за пределы мегаполисов.
Ученые рассматривали качество жизни женщин из разных частей Соединенных Штатов, всего в эксперименте исследовались данные более сотни тысяч человек. …Установлено, что лучшим самочувствием и общим состоянием здоровья обладали дамы, которые имели дачу и занимались там выращиванием растений и работой на земле.
Но, как оказалось, работы в саду оказывают положительное влияние, как на физическое, так и на психическое состояние человека.Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.Аналогичное исследование провели коллеги гарвардских ученых из международной группы. Кроме того, городские жители на 30% чаще страдают от простуды, а также на 34% подвергаются возникновению онкологических заболеваний.Издательство Planet Today на тему Учёные: Копание в земле продлевает жизнь: Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин.
Проживающие в сельской местности люди в среднем живут больше, чем жители городов. Основной профилактикой многих заболеваний является регулярное посещение дач и огородов.
Специалисты из Гарвардского университета опровергли мнение о том, что трудиться на даче – портить свое здоровье. Как сообщает replyua.net, ученые доказали, что труд на собственном участке не только способствует укреплению здоровья, но и продлевает жизнь.
Ученые: Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Городские жители, ни разу не прикасавшиеся к земле, имеют фактически на треть больше шансов заболеть онкологическими заболеваниями, чем сельские жители.
К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета. …В ходе исследования также удалось выяснить, что благодаря работе на даче улучшается не только физическое, но и психологическое здоровье человека, сообщает журнал Environmental Health Perspectives.
Международному содружеству ученых удалось доказать положительное влияние на организм человека работы в огороде и копание в саду. …Масштабный опрос, проведенный авторами исследования показывает, что работа в саду или на огороде значительно улучшает самочувствие людей и значительно продлевает их жизнь.
Работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. …При этом ученые отмечают, что роботы на собственном огороде или на даче в селе сказываются не только на физическом здоровье, но и на психическом.
Ученые Гарвардского университета в Кембридже (США) на основе многолетних исследований доказали, что копание земли и работа на даче положительно влияет на продолжительность жизни. Люди, которые не сидят дома, а любят покопаться в земле, имеют на 12 процентов ниже уровень смертности, чем люди, которые не выезжают в сады и постоянно проживают в большом городе.
Таким образом, как выяснили специалисты, работа на даче благоприятно отражается на здоровье человека. Изучением данного вопроса занимались ученые из Гарвардского университета.
Ученые пришли к выводу, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Люди, которые не стесняются часто проводить время, копаясь в земле, подвержены смертности значительно реже, чем те, что проживают в мегаполисе.
Исследование показало, что работа в городе значительно продлевает жизнь человека. В эксперименте были задействованы 108 000 женщин, некоторые из них проживали в большом городе и не работали в саду, другие наоборот, часто выбирались в сад.
Американские специалисты, представляющие Гарвардский университет, пришли к выводу, что люди, которые работают в саду и на городе, живут дольше, в сравнении с типичными городскими жителями. …В ходе эксперимента выяснилось, что копание в земле способствует улучшению самочувствия и даже способно увеличить продолжительность жизни.
В ходе своего исследования ученые опросили 108 женщин и были поражены, когда выяснили, что продолжительность жизни людей, проводящих свою жизнь в городах, на 12% меньше, чем у тех, кто часто бывает на природе. …Просто жизнь в городах, особенно в крупных, буквально разрушает здоровье человека из-за большого количества негативной физической нагрузки и повышенных рисков развития рака и респираторных заболеваний.
Ученые доказали, что работа на даче и копание в земле продлевают жизнь. Работа в огороде оказывает хорошее влияние на продолжительность жизни человека в целом, стало известно интернет-изданию RUKAVKAZ.RU.
Очередным интересным выводом порадовали нас исследователи Гарвардского университета. По результатам их наблюдений выяснилось, что работа в огороде положительно сказывается на продолжительности жизни.
Ученые, представляющие Гарвардский университет в Кембридже (США), доказали, что копание земли и работа на даче продлевают человеку жизнь. К таким выводам научные деятели пришли по окончанию многолетних исследований, которые помогли им выяснить, что уровень смертности в мегаполисах выше практически на 12%.
Огород и сад могут продлить жизнь человека, рассказывают работники Гарвардского Университета, которые проанализировали данные 108 000 женщин. …Оказалось, что работа в огороде помогает улучшить самочувствие человека, а также влияет на продолжительность его жизни.
Исследователи из Гарвардского университета пришли к выводу, что дачный труд увеличивает годы жизни. Было доказано, что копание в земле укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье человека.
Работа в огороде оказывает положительное влияние на продолжительность жизни, пишет The Daily Mail. …Результаты этого масштабного опроса показали, что работа в саду или на огороде улучшает самочувствие людей и продлевает продолжительность жизни.
Учёные из Гарвардского университета выяснили, что работа с землёй на даче продлевает жизнь, передают Актуальные новости. 108 тысяч женщин приняли участие в исследовании доктора Питера Джеймса.
Ученые из Гарвардского университета доказали, что работа на даче продлевает жизнь. Оказалось, что копание в земле не только благотворно влияет на здоровье, но и улучшает психическое самочувствие дачника.
Ученые из Гарвардского университета выяснили, что работа на огороде или даче не просто улучшает самочувствие, а способна даже продлить жизнь. На протяжении нескольких лет исследователи опросили более 108 тысяч женщин относительно их самочувствия и стиля жизни, пишет The Daily Mail.
Актуальное интервью. Сделать труд на грядках безопасным поможет внимание к себе
Идет пора уборки урожая, и медики беспокоятся: в это время возрастает число сердечных приступов, инфарктов, обострений остеохондроза и других заболеваний. Как избежать ненужных осложнений и сделать труд на даче полезным для здоровья?
Мы беседуем об этом с врачом лечебной физкультуры (ЛФК) городской больницы № 2 Ольгой Лачиновой.
Что опасно для сердечников
Ольга Александровна, принято считать, что двигательные нагрузки полезны, в том числе работа на даче: свежий воздух, свои овощи и ягоды, работа в удовольствие — что может быть лучше для здоровья! Почему же врачи говорят об обратном?
— С началом дачного сезона, а особенно в его пиковые моменты, весной и осенью, во время посадок и уборки урожая, перекопки гряд, действительно возрастает число приступов и обострений заболеваний. Особенно весной, когда после зимнего отдыха горожане начинают усиленно работать в саду и огороде. Но и период сбора урожая чреват неприятными последствиями.
Почему так происходит? Чего дачники о себе не знают, не учитывают?
— Многие затрачивают гораздо больше энергии, чем позволительно для их здоровья. Поэтому результат печален.
Нужно работать поменьше, и все будет в порядке? Или этого недостаточно?
— Недостаточно. Важно знать, что нагрузка на сердце и сосуды возрастает не только во время физических нагрузок, но и при сниженном содержании в воздухе кислорода (кислорода больше в холодном зимнем воздухе). Сердечники чувствуют себя хуже при повышенной температуре воздуха и его влажности.
Влияет даже влажность воздуха? Каким образом?
— Влажность приводит к задержке лишней жидкости в организме и нарушает теплообмен. Поэтому тем, у кого проблемы с сердцем и давлением, рекомендуется работать на грядках при влажности воздуха не более 60 %.
Есть ли еще важные факторы, о которых нужно знать?
— Особенно опасна для сердечников и гипертоников работа на грядках в согнутом положении с опущенной вниз головой. Если долго находиться в этой позе, возможен подъем давления вплоть до гипертонического криза. Поэтому совет страдающим гипертонией: копать и рыхлить землю садовыми инструментами с длинными ручками, чтобы поменьше наклоняться, а сажать, полоть, убирать урожай с грядок — сидя на скамеечке. Да, это непривычно, но зато безопасно.
И конечно, нужно брать с собой на дачу тонометр (прибор для измерения давления) и регулярно им пользоваться, контролировать свое состояние: при высоком для вас давлении прекращать работу.
Стало как-то очень тревожно за людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями…
— Но заботиться о своем здоровье нужно не только этой категории дачников.
Позвоночник тоже требует внимания
Кому еще, кроме сердечников, нужно быть особенно осторожными с нагрузками на даче?
— Тем, например, у кого проблемы с позвоночником и заболевания суставов. Тяжелые физические нагрузки, растяжения, переохлаждения вызывают обострение хронических заболеваний, а это боли, воспалительные процессы. В результате вместо получения мышечной радости человек не может двигаться.
Есть ли какие-то советы для этих людей помимо предложения меньше работать?
— К проблемам с суставами приводят длительные однообразные движения руками, этого следует избегать, менять виды работ. Иначе возникает перенапряжение связок и сухожилий и боли, как правило, в плечевом и локтевом суставах. В этом случае необходимо обеспечить полный покой руке, использовать обезболивающие лекарства и мази. Когда боль пройдет и дачник решит, что может работать, нужно обязательно использовать специальный бандаж (они продаются в ортопедических салонах) для фиксации руки и не перегружать ее.
Заболевания опорно-двигательного аппарата и их обострения часто возникают при поднятии и перемещении тяжестей. Чтобы избежать неприятных ощущений, лучше использовать сумки на колесиках, тележки. В момент, когда вы поднимаете или несете что-то тяжелое, будьте внимательны, не нужно делать резких движений, поворотов, рывков, наклонов. Беря груз, лучше не наклоняться к нему, а присесть и поднимать из этого положения. Постарайтесь избегать сквозняков и переохлаждений. Эти простые советы могут помочь избежать неприятностей с позвоночником и суставами. Если же вы знаете, что у вас проблемный позвоночник, полезно использовать во время работы специальные пояса или бандажи. Ну и повторю: работу нужно дозировать, делать перерывы, не перенапрягаться.
Тело подскажет
Все-таки хочется, чтобы работа на даче доставляла радость, а не проблемы.
— Именно! Радость — ключевое слово. Положительные эмоции очень важны, тогда организм будет становиться крепче, сильнее. Для этого важно научиться слушать и слышать себя. И помогать своему организму.
Например, как?
— Самое первое — начинать утро с лечебной гимнастики. Легкие приятные упражнения помогут проснуться и войти в ритм дня. Особенно этот комплекс полезен тем, у кого повышенное давление, сердечно-сосудистая патология. Особый акцент — на движения пальцев, кистей, стоп.
Итак, упражнения.
Начинаем с растираний ладоней до теплоты, как будто катаем пластилин в ладонях.
Растираем (разогреваем) пальцы.
Теперь ладони с тыльной стороны (движения, как при мытье рук).
Дальше — стопы: гладим, растираем.
Теперь время суставов. Вращательные движения, сгибание-разгибание лучезапястных, локтевых и плечевых суставов, также голеностопных, коленных и тазобедренных — по 8 — 10 раз.
Разогрелись, подготовили тело для предстоящей работы — теперь можно и в огород.
Осенью, зимой занимайтесь лечебной физкультурой (ЛФК). Сейчас разработано много интересных и полезных комплексов, врач поможет подобрать полезные именно вам (один и тот же комплекс постоянно использовать не стоит, лучше менять упражнения).
И повторю: самое главное — не превозмогать себя, не переоценивать свои возможности. Не забудьте аптечку с самыми необходимыми препаратами (для сердечников — нитроглицерин, корвалол, валидол).
Любите себя, свое тело, тренируйте его.
Ирина Ромина
– Реклама –
Может ли работа на даче быть приятным времяпровождением? Мы подобрали для Вас 12 причин, по которым физический труд в собственном саду или огороде – повод для радости, а не тяжкая повинность.
1. Положительно влияет на общий тонус организма.
Ученые из Техасского университета уверены – работы на приусадебном участке повышают качество жизни. Те, кто регулярно трудится на даче или огороде, чувствуют себя намного бодрее и здоровее городских жителей, не занимающихся физической активностью на природе. Эта разница становится особенно заметна после 50 лет, когда приходит время возрастных изменений. У садоводов в три раза лучше состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Причина – в постоянном движении на свежем воздухе и положительных эмоциях от результатов своего труда.
2. Помогает отвлечься от других дел, повышает настроение.
Работа в саду помогает сконцентрироваться, приносит положительные эмоции. В результате владельцы садов и огородов реже страдают депрессией, проще выходят из нее и в целом отличаются более позитивным отношением к жизни. Полив и прополка + свежий воздух = хорошее настроение.
3. Позволяет питаться более здоровыми продуктами.
Самостоятельно выращенные овощи, ягоды и фрукты – это здоровая пища, в которой меньше пестицидов и нитратов, чем в магазинных продуктах. Кроме этого, дачники обеспечивают себя свежей сезонной зеленью и овощами с большой концентрацией витаминов. Также исследования показывают, что люди, тратящие время на выращивание еды, реже покупают вредную пищу, экономнее расходуют продукты питания, у них появляется тяга к здоровому образу жизни. Даже дачники, ухаживающие только за декоративными цветами, начинают предпочитать полуфабрикатам и фаст-фуду овощи, зелень и молочные продукты. По данным исследований, проведенных в США, 50% садоводов едят больше овощей и фруктов, чем рекомендовано врачами. Среди тех, кто не копается в земле, таких всего 25%.
4. Избавляет от хронического стресса.
Жизнь в большом городе сопряжена со стрессовыми факторамии нервным перенапряжением. Забота о растениях и свежий воздух расслабляют и помогают избавиться от хронического стресса, уберегая от проблем со здоровьем. Физическая работа, свежий воздух, красивые цветы и пение птиц в саду отлично снимают психологическую усталость.
Читайте также: Какие болезни вызывает стресс
5. Влияет на физическую форму даже лучше, чем походы в спортивный зал.
Работа по уходу за садом и огородом нагружает все группы мышц и сжигает большое количество калорий, а также повышает выносливость. Кроме этого, нагрузка на опорно-двигательный аппарат способствует укреплению костей и препятствует развитию остеопороза – их возрастной хрупкости. Согласно американским исследованиям, уровень физической активности у заядлых садоводов на 30% больше, чем у обычных людей, даже если последние посещают фитнес-клуб. Ученые из Пеннингтонского университета биомедицинских исследований считают, что работа на земле полезнее, чем выполнение искусственно придуманных упражнений в тренажерном зале – ведь она естественнее для человеческого организма. Кроме этого, копаясь на участке, вы меньше нагружаете сердце, пульс не повышается до больших величин.
6. Положительно влияет на фигуру.
Всего лишь 30-50 минут работы в саду каждый день – этого достаточно, чтобы предотвратить развитие ожирения. На свежем воздухе быстро сгорают калории, самое главное, регулярно посвящать время работе и не переедать после нее.
7. Работа в огороде развивает терпение.
В природе все развивается постепенно – никто не в силах ускорить созревание плода или цветение цветов. Наблюдая за медленным ростом растений, вы станете более терпеливыми и спокойными в повседневной жизни, перестанете суетиться и торопиться, раздражаться по мелочам. Умение видеть главное и не переживать по пустякам – важный навык, которому учит природа.
8. Развивает творческие способности.
Работа в саду благотворно влияет на деятельность мозга, он лучше снабжается кислородом. Это приводит к тому, что вам легче решать творческие и нестандартные задачи, в голову будут быстро приходить интересные идеи. Кроме этого, улучшится память, внимательность и умственная работоспособность.
Это интересно: 10 уроков творческого самовыражения от Остина Клеона
9. Поддерживает и развивает социально-коммуникативные навыки.
Коллективный труд на участке улучшает отношения. Ученые из Школы общественного здоровья американского университета Колорадо выяснили, что у пенсионеров, регулярно работающих на даче вместе с членами семьи или друзьями, более прочные социальные связи. То есть, у них меньше конфликтов с окружающими людьми, они проще налаживают отношения с ними, быстрее и эффективнее решают вопросы, требующие навыков коммуникации.
10. Улучшает качество сна.
Дачников обходит стороной бессонница – после работы на свежем воздухе сон становится здоровым и крепким, организм лучше восстанавливается за ночь, поэтому с утра вы будете чувствовать себя бодрее.
Статья по теме: Добавки витамина D могут помочь людям с нарушением сна
11. Приносит общую радость и удовлетворение.
Выращивание цветов и украшение участка доставляет большое удовольствие, что благоприятно сказывается на психическом здоровье и самочувствии. Создавая своими руками красоту, человек ощущает себя творцом, растет чувство собственной значимости, появляется ощущение, что время проходит не зря.
12. Укрепляет иммунитет.
Любой труд на свежем воздухе укрепляет иммунную систему и снижает риск простудных заболеваний. Трудитесь летом на даче и, скорее всего, осенью и зимой вы будете реже болеть и легче переносить случайные простуды.
Читайте также: 8 правил людей, которые никогда не болеют
Работа на даче полезна, но не стоит забывать, что физическая нагрузка благоприятнее для здоровья тогда, когда она – в удовольствие. Тем, кто терпеть не может копаться в земле, не стоит бороться с собой и ухаживать за грядками через силу. Также не нужно перенапрягаться и работать при плохом самочувствии. Слушайте свой организм, тогда дача позволит отдохнуть от города, улучшить здоровье и физическую форму.
Екатерина Кушнир, высшее медицинское образование
Иллюстрации: Юлия Прососова