Общетонизирующие препараты растительного происхождения их польза

Ритм жизни, привычный для современного человека, способствует накоплению усталости и напряжения. Нарушается гормональный фон, наступает эмоциональное опустошение, ухудшается настроение. Чтобы помочь организму справиться со стрессами, рекомендуется принимать препараты адаптогены, восстанавливающие работу важнейших органов и систем.

Польза растительных адаптогенов

Адаптогены растительного происхождения — это натуральные вещества, способные мобилизовать жизненные силы организма и повысить его сопротивляемость к негативным факторам внешней среды: поднять иммунитет, вернуть тонус, замедлить старение и т.д.

В результате приема адаптогенов можно достичь такого эффекта:

снижение степени физической и умственной усталости;
восстановление клеток головного мозга;
укрепление иммунитета;
нормализация секреции гормонов;
контроль концентрации кортизола и холестерина в крови;
ускорение метаболизма;
устранение беспричинной тревожности, депрессии, перепадов настроения;
защита от радиации.

Виды и принцип действия

Адаптогены растительного происхождения могут состоять из одного компонента (экстракты, настойки) или из нескольких (эликсиры, бальзамы).

Растительные средства чаще всего применяются для профилактических целей. Они мягко воздействуют на организм и редко вызывают побочные эффекты при условии отсутствия аллергической реакции на ингредиенты.

Адаптогены блокируют действие кортизола (гормона стресса) на клеточном уровне. Они улучшают метаболизм, насыщают ткани кислородом, тонизируют сердечно-сосудистую систему. В результате такого воздействия активируются внутренние резервы организма, и человек легче приспосабливается к ситуации.

Адаптогены облегчают противостояние следующим типам стресса:

Биологический (воздействие вирусов и микробов).
Химический (контакт с токсинами, вредными веществами).
Физический (перенапряжение мышц, жара, холод, дефицит кислорода).

При этом резервы организма не истощаются, раскрывается внутренний потенциал, не задействующийся в обычных условиях.

Топ-10 лучших адаптогенов с сайта iHerb

На популярном сайте iHerb представлено много добавок с содержанием адаптогенов. В первую очередь стоит уделить внимание десяти самых лучшим натуральным препаратам по мнению пользователей.

Ашваганда для щитовидной железы и настроения

В Аюрведе ашваганда применяется для восстановления мужской фертильности и поддержания здоровья репродуктивной системы женщин. Кроме того, растение стимулирует функционирование щитовидной железы. По этой причине его не рекомендуется принимать больным гипертиреозом.

Ашвагандха Now Foods в капсулах

Аюрведический адаптоген от бренда Now Foods заслужил множество положительных отзывов. Средство снимает нервное напряжение, помогает при проблемах с потенцией и мужском бесплодии. При регулярном приеме исчезает бессонница, улучшается память. По некоторым данным добавка также облегчает течение болезни Альцгеймера.

Рекомендованная дозировка – по 2-3 капсулы в сутки. В одной вегетарианской капсуле содержится 450 мг экстракта корня ашваганды.

Ашваганда Now Foods с сайта iHerb

Женьшень для баланса энергия

Корень женьшеня является одной из наиболее востребованных биодобавок растительного происхождения. Он оказывает на организм комплексное воздействие:

улучшает работоспособность;
омолаживает организм;
благотворно воздействует на нервную систему;
способствует восстановлению организма после хирургического вмешательства;
улучшает состояние кожных покровов, ногтей, волос;
стабилизирует артериальное давление;
избавляет от переутомления – как физического, так и психоэмоционального.

Экстракт корня корейского женьшеня Solgar

Корейский женьшень от Solgar выпускается в виде растительных капсул. Продукция производится на основе свежесобранных целебных растений, а щадящая технология позволяет сохранить все активные компоненты трав.

В одной капсуле препарата содержится 250 мг экстракта корейского женьшеня и 200 мг порошка корня растения. Взрослым рекомендуется ежедневно принимать по 3 капсулы во время приема пищи.

Экстракт корня корейского женьшеня Solgar

Мака перуанская для повышения либидо

Мака – это выращиваемый в Перу корнеплод, немного напоминающий нашу свеклу. Продукт держит организм в тонусе и позволяет быстро справиться с депрессией, тревожностью.

Но наибольшую известность мака получила за свои свойства афродизиака. Она заметно повышает либидо и сохраняет гормональное здоровье мужчин и женщин, хотя механизм этого воздействия выяснить пока не удалось.

Мака необработанная Now Foods

Компания Now Foods производит добавку из натуральной маки, произрастающей в Перу и в высокогорных районах Анд. Сырье подвергается желатинизиции, что позволяет сохранить его природные свойства.

В процессе желатинизации из маки удаляется крахмал для получения высококонцентрированного продукта. Желатин и другие ингредиенты животного происхождения при этом не используются.

В каталоге сайта Айхерб Вы найдёте банку на 90 капсул, где в каждой содержится суточная дозировка (750 мг) натуральной необработанной маки.

Мака Now Foods на сайте iHerb

Элеутерококк для трудоголиков

Экстракт растения элеутерококк помогает всем, кто любит много трудиться. Он способствует быстрому накоплению сил для предстоящей напряженной недели, а также увеличивает работоспособность даже в условиях стресса.

Элеутерококк не так сильно повышает физическую выносливость, как женьшень. Зато это растение эффективно укрепляет иммунную систему и нормализует концентрацию глюкозы в крови, что способствует сжиганию лишней жировой прослойки.

Корень элеутерококка от Gaia Herbs

Фитокапсулы с жидким экстрактом элеутерококка от Gaia Herbs позволяют оставаться энергичным на протяжении всего дня и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Продукция подходит для рациона веганов, не содержит сои и глютена. Все биодобавки бренда проходят проверку на наличие микробов, частиц тяжелых металлов и пестицидов. При изготовлении БАДа используется запатентованная технология Phyto-Caps.

Каждая капсула содержит 1650 мг высушенного элеутерококка. Рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в сутки между приемами пищи.

Корень элеутерококка Gaia Herbs в капсулах

Гриб рейши для укрепления иммунитета

На востоке рейши называют «гриб бессмертия». Он укрепляет защитные силы организма, понижает концентрацию «плохого» холестерина в крови, убивает болезнетворные микроорганизмы.

Кроме того, рейши поддерживает здоровье нервной и дыхательной систем, препятствует образованию тромбов и опухолей. Добавку с древесным грибом особенно полезно принимать людям, которые недавно перенесли тяжелое заболевание или страдают от хронических патологий.

Рейши Nature’s Answer

Растительный экстракт рейши с содержанием 10 % полисахаридов изготовлен в соответствии со стандартами, гарантирующими подлинность и эффективность продукта. Покупатели подтверждают, что адаптоген эффективно поддерживает защитные силы организма, оздоравливает печень. Добавка не содержит компонентов животного происхождения. В качестве вспомогательных ингредиентов используются рисовая мука, целлюлоза, силикат кальция.

В сутки необходимо принимать 2 капсулы препарата, в них содержится 880 мг порошка и 120 мг стандартизированного экстракта гриба рейши.

Рейши Nature’s Answer на iHerb.com

Шизандра от адреналиновой усталости

Ягоды китайского лимонника (шизандры) отлично справляются с адреналиновой усталостью надпочечников. Это состояние считается разновидностью эмоционального выгорания. Его основные признаки:

раздражительность, плохое настроение без причины;
бессонница ночью и сонливость в рабочее время;
частый пульс;
мышечная слабость;
повышенное потоотделение.

Адреналиновая усталость вызвана повышением концентрации адреналина в крови, вызванной пережитым стрессом. Ее длительное течение негативно отражается на общем самочувствии.

Ягоды шизандры пользуются популярностью среди путешественников. Их регулярный прием позволяет значительно лучше чувствовать себя в пути.

Концентрат шизандры Kroeger Herb Co

Ягоды китайского лимонника Kroeger Herb Co представлены в форме капсул. В день достаточно принимать 1 капсулу биодобавки, в которой содержится 325 мг перемолотых в порошок ягод и 225 мг экстракта шизандры.

Согласно отзывам на сайте Айхерб, препарат помогает нормализовать самочувствие тем, кто работает в ночную смену или страдает от хронической усталости. Шизандра Kroeger Herb Co улучшает настроение и работоспособность без неприятных побочных эффектов. Пользователи отмечают, что тревожность отступила и появилось больше сил на новые свершения.

Шизандра Kroeger Herb Co

Тулси (базилик тонкоцветный) против стрессов и головной боли

Базилик священный произрастает в Китае, Индии, Африке, Иране. Растение имеет приятный, стойкий запах и может использоваться для ароматизации помещений.

Благодаря богатому химическому составу тулси имеет множество целебных свойств:

борьба с мигренями, стрессами;
очищение организма от токсинов, восстановление после воздействия радиации;
устранение воспалительных процессов;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
терапия глазных инфекций, простудных заболеваний, кандидоза;
профилактика появления новообразований.

Базилик тонкоцветный можно ежедневно добавлять в различные блюда. А для курсового применения удобнее использовать растительный экстракт в форме биодобавки.

Базилик священный Himalaya

Компания Himalaya, существующая с 1930 г., выпускает индийский базилик в удобной для приема форме – в виде растительных капсул. Адаптоген не содержит ГМО, лактозы, сои, в ней также отсутствуют продукты животного происхождения.

Изучив отзывы на Айхерб, можно сделать вывод, что после приема средства реже возникают головные боли, утихает воспаление. Кроме того, адаптоген используется для профилактики простуд. С одной капсулой в организм попадает 500 мг порошка листьев базилика священного и 160 мг экстракта тулси. При дозировке 2 капсулы в день одной упаковки хватит на месяц приема.

Базилик Himalaya на сайте iHerb

Родиола розовая как сильный антиоксидант

Родиола способствует скорейшему восстановлению после адреналиновой усталости надпочечников, устраняет напряжение, оздоравливает сосуды. Особенно эффективна она при вегетососудистой дистонии, гипотонии и метеозависимости.

Людям с чувствительной нервной системой не рекомендуется принимать добавки с родиолой розовой после 17 часов вечера. В противном случае будет сложно заснуть.

Экстракт корня родиолы Solgar

Адаптоген Solgar с экстрактом родиолы розовой заключен в целлюлозную оболочку капсул, облегчающую проглатывание и усвоение средства. В каждой капсуле содержится 100 мг порошка корней родиолы и 250 мг стандартизированного экстракта этого целебного растения.

Покупатели, принимающие родиолу от Солгар, отмечают, что их самочувствие улучшилось, появилась бодрость, нормализовалось давление. Биодобавка считается кошерной, подходит для веганов. В профилактических целях взрослым следует принимать по 1 капсуле во время еды не более 3 раз в день. Увеличение дозировки возможно только по назначению врача.

Solgar Экстракт корня родиолы

Корень солодки для предстательной железы

Многим известно, что солодку полезно принимать при патологиях дыхательной системы. Но растение обладает и множеством других ценных свойств, таких как очищение организма от токсинов и борьба с проявлениями аллергической реакции.

Корень солодки может использоваться для терапии полового бессилия, импотенции, аденомы простаты. Кроме того, это растение обладает свойствами антидепрессанта. Оно тонизирует центральную нервную систему, быстро справляется как с перевозбуждением, так и с апатией. Японские врачи рекомендуют принимать солодку в период отказа от никотина.

Корень солодки в капсулах от Now Foods

Биодобавка с корнем солодки применяется во всем мире. Такая популярность обоснована безопасностью и высокой эффективностью препарата, которую также подтверждают отзывы покупателей на сайте Айхерб. Качественный и бюджетный вариант средства представляет компания Now Foods.

Оптимальная суточная доза адаптогена– по 2 капсулы 1–3 раза. В порции из двух капсул содержится 900 мг корня лакрицы. Для изготовления оболочки препарата используются желатин и стеариновая кислота растительного происхождения.

Корень солодки в капсулах от Now Foods

Готу кола в помощь нервной системе

Издавна готу кола использовалась в качестве средства, нормализующего функционирование нервной системы. Недаром народы, проживающие в Азии и Африке, где произрастает это многолетнее растение, называют готу кола «травой для мозга».

Адаптоген успешно применяется при потере памяти, тревожности и расстройствах нервной системы. Гипертония и патологии сердечно-сосудистой системы также являются показаниями к использованию добавки.

Готу кола Herb от Nature’s Way

Качество БАДов бренда Nature’s Way подтверждено сертификатами Certified Authentic Tru-ID и Non GMO Project Verified. Адаптоген заключена в растительную оболочку из гипромеллозы. На основании отзывов потребителей можно сделать вывод, что Готу Кола позволяет чувствовать себя спокойнее даже при нервных расстройствах. Кроме того, у некоторых людей восстановилась способность хорошо запоминать информацию.

Суточная дозировка средства (2 капсулы) содержит 950 мг надземных частей растения готу кола. В качестве вспомогательного компонента используется стеарат магния. Биодобавку рекомендуется принимать вместе с пищей.

Готу кола Nature’s Way на сайте iHerb

Полезные растения для детей и подростков

Детям назначаются биодобавки с адаптогенами, обладающие мягким действием и не вызывающие аллергических реакций. Такие средства укрепляют иммунитет, стимулируют работу мозга, препятствуют заражению респираторными заболеваниями. Проверенное средство – корень элеутерококка. Он способен поддержать организм во время эпидемий гриппа и ОРВИ.

Хорошо укрепляет защитные силы организма «Иммунал». Его действующий компонент – эхинацея пурпурная. Для улучшения общего самочувствия и борьбы со стрессами используются адаптогены на основе продуктов пчеловодства, например «Апилактоза» в капсулах.

В подростковом возрасте (с 16–18 лет) можно начать принимать более сильные добавки:

Эхинацея пурпурная. Повышает концентрацию внимания, укрепляет память, способствует скорейшему восстановлению сил.
Элеутерококк. Борется с усталостью, расслабляет нервную систему, помогает справиться с физическими нагрузками.
Женьшень. Следует принимать, чередуя с элеутерококком. Улучшает настроение, укрепляет иммунную систему, развивает устойчивость к стрессам. Длительность курса – 1 месяц, после этого эффективность добавки снижается.

Правила приема адаптогенов и их комбинации

Добавки с содержанием адаптогенов недопустимо принимать постоянно. В противном случае возникнет привыкание к веществу, а его эффективность будет снижена. Режим приема и оптимальную дозировку должен назначить специалист с учетом состояния пациента и типа средства. Например, для достижения положительного эффекта нужно принимать от 5–6 капель лимонника, а экстракт женьшеня начинает действовать уже с 2–3 капель.

Все те, кто профессионально занимающиеся спортом, как правило, составляют план приема вместе с тренером. При повышенных нагрузках дозировка адаптогенов может быть увеличена на 20–30 %.

Имеет значение время приема биодобавки. Тонизирующие средства (маку, женьшень, родиолу розовую и др.) следует принимать утром. Успокаивающие адаптогены (валериану, мяту, пустырник и т. д.) необходимо пить перед сном. В течение дня рекомендуется пить побольше чистой воды.

Прием адаптогенов противопоказан в таких случаях:

беременность и лактация;
гипертония;
возраст младше 12 лет;
острая стадия инфекционного заболевания;
высокая температура тела.

Для длительного сохранения эффекта рекомендуется одновременно принимать два адаптогена – растительного и животного происхождения. Чтобы не было привыкания, можно принимать месяц одно средство, а потом еще месяц – другое. Таким образом часто чередуют элеутерококк и женьшень.

Возможные побочные эффекты

Адаптогены обычно хорошо переносятся организмом и, при условии соблюдения дозировки, редко вызывают побочные эффекты. В некоторых случаях могут возникнуть следующие последствия:

бессонница;
повышение температуры тела;
аллергия.

Чтобы минимизировать риск осложнений, не следует принимать добавки в жару и при наличии признаков индивидуальной непереносимости.

При грамотном использовании природной силы адаптогенов можно справиться с любыми патологиями, укрепить здоровье, избежать негативных последствий нагрузок и стрессов. Качественные добавки можно купить на iHerb, этот интернет-магазин доставляет товары по всему миру.

Источник

Межсезонье не зря считается самым опасным и сложным временем для людей. Уровень заболеваемости достигает пиковых значений. Мы все испытываем стресс , будь то дома или на работе, или из-за болезни. Так кто же не хотел бы найти что-то, что могло бы повысить устойчивость к неблагоприятным последствиям стресса? Для того, чтобы помочь ослабленному и испытывающему нехватку витаминов организму перестроиться на другие климатические условия, стоит принимать адаптогенные препараты растительного происхождения. Адаптогены что это и какая от них польза – вы узнаете из этой статьи. Ознакомившись с ней, вы поймете, какие недорогие препараты обладают адаптирующими качествами и помогут успешно пережить переходной сезон.

Мы все испытываем стресс , будь то дома или на работе, или из-за болезни. Так кто же не хотел бы найти что-то, что могло бы повысить устойчивость к неблагоприятным последствиям стресса?

Адаптогенами называют растительные или фармакологические препараты, которые повышают неспецифическую сопротивляемость человеческого организма. То есть, данные вещества делают человека менее восприимчивым к отрицательным внешним факторам физического, химического и психологического происхождения. В статье расмотрим большой доступных и эффективных средств способных помогать организму восстанавливаться после физического или психологического стресса, а также укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Принцип воздействия на организм

Само слово «адаптоген» было в первый раз использовано в 1947 году российским ученым Лазаревым. Он изучал способы повышения сопротивляемости организма отрицательному действию извне. Изначально адаптогенами были исключительно травяные препараты, обладающие тонизирующим эффектом. Позже появились фармакологические вещества, обладающие аналогичным эффектом.

Суть адаптогенов в том, что они помогают человеку адаптироваться к негативным явлениям:

физическим, как холод, жара или промокание, а также высокие физические нагрузки,
химическим – это попадание в организм тяжелых металлов или токсинов,
биологическим – атаки вирусов и бактерий,
психологическим – стрессы, отрицательные эмоции.

Также адаптогены позволяют быстрее восстанавливаться после негативных влияний. Действие этих веществ происходит сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они повышают уровень АТФ, которая ответственна за энергию, во-вторых, их сильные антиоксиданты позволяют мембранам клеток сохранять целостность, то есть, «не пускать» в организм то, что несет вред. Также адаптогены улучшают работу сердца и сосудов, что ведет к лучшему снабжению тканей кислородом и питательными веществами, они повышают скорость синтеза веществ, помогающих телу восстанавливаться.

Видео: Использование адаптогенов, лекарственных растений, которые улучшают резервные возможности нашего организма. (лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, радиола, левзея сафлоровидная)

Список популярных препаратов

Куда чаще искусственных используются натуральные адаптогены. К наиболее популярным и востребованным относятся следующие:

Корень женьшеня (Panax ginseng )

Женьшень использовался как панацея с древних времен. Ботаническое название, «Panax», означает «все исцеление» на греческом языке. Сторонники фитотерапии утверждают, что он может предотвратить или лечить все: от простуды, диабета, проблем с пищеварением и симптомов менопаузы до плохого кровообращения, астмы, проблем с памятью, эректильной дисфункции и даже ВИЧ-инфекции и рак.

Женьшень является одной из самых исследованных трав. Его активные соединения включают более 40 гинзенозидов, которые обладают противовоспалительными, антиоксидантными, противораковыми и иммуномодулирующими свойствами в лабораторных исследованиях. Они также могут расслаблять кровеносные сосуды (которые могут помочь снизить кровяное давление), помогают защитить нервную систему, влияют на гормоны и улучшают уровень сахара в крови, помимо других эффектов.

Исследования показали, что женьшень может помочь контролировать уровень сахара в крови, возможно, путем увеличения выработки инсулина, среди других механизмов. Другие показывают, что он увеличивает различные иммунные маркеры, а также уменьшает частоту или тяжесть простудных заболеваний.

Очень часто применяют люди занимающиеся бодибилдингом и фитнесом за за их способность повышать стрессоустойчивость организма, увеличивает силовые показатели, а также способствует сжиганию жира и стабилизирует кровяное давление. Принимается как водная и спиртовая настойка. 3% спиртовое средство из «корня жизни» принимают трижды в день по 20-40 капель через полчаса после приема пищи.

Наибольший эффект от такой схемы приема проявляется в осенне-зимний сезон. После курса в 4 недели понадобится сделать перерыв на 2 недели, после чего можно возобновить лечение и профилактику.

В аптеке настойка женьшень стоит 30-50 руб. 10гр. корней стоят 180 рублей.

Элеутерококк или сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus)

Этот небольшой куст из северной Азии, называют сибирским женьшенем, потому что он имеет сопоставимые свойства. В течение многих веков эта трава использовалась в качестве традиционного лекарственного средств. Cодержит соединения, называемые элеутерозидами или гликозид, которые оказывают мощный тонизирующий эффект и повышают иммунитет организма.

Тем не менее, существует мало клинических доказательств того, что Элеутерококк может лечить заболевания у людей. В небольшом французском исследовании, опубликованном в журнале International Medical Research в 2015 году, рассматривались люди, страдающие от стресса, связанного с работой, которые принимали смесь, содержащую элеутеро или плацебо в течение 12 недель. В группе элеутеро наблюдалось большее улучшение сна, меньше усталости, депрессии и других связанных со стрессом параметров, чем в группе плацебо.

Лекарственное средство принимается в виде настойки. Оно рекомендовано при анорексии и гипотонии, а также для скорейшего восстановления после тяжелых заболеваний. В профилактических целях нужно пить по 15-20 капель 2 раза в день.

Для лечения дозу нужно увеличить до 30 капель, принимая по аналогичной схеме. Курс лечения составляет от 15 до 30 дней, после чего нужно сделать двухнедельный перерыв.

Не желательно принимать элеутерококк непосредственно перед сном, поскольку он оказывает бодрящий эффект.

Стоимость настойки в аптеке 50 мл около 40 рублей.

Аралия маньчжурская

Ускоряет обмен веществ и помогает человеческому организму справиться с сезонным авитаминозом. Средство нередко употребляется бодибилдерами для повышения выносливости. Также оно понижает уровень сахара в крови, и улучшают его переработку в организме.

Аптечное средство имеет 70% этанола, домашний вариант готовится из 1 части травяного вещества и 5 частей спирта, либо водки. Основное действующее вещество аралии маньчжурской– аралозиды – это специфический вид гормонов гликозидов. Взрослые принимают по 30-40 капель ежедневно. Для детей разовая доза составляет 10-15 капель, которые обязательно разводятся водой прежде, чем даются ребенку. Препарат не желательно употреблять перед сном.

Спиртовая настойка данного травяного средства может быть куплена в аптеке, она стоит около 47 рублей за 50 грамм, либо можно сделать ее самостоятельно.

Родиола розовая

По-народному — «золотой корень» повышает общую сопротивляемость организма, а также его противодействие раковым клеткам, способствует повышению иммунитета. Она эффективна при гиперфункции и гипофункции щитовидной железы.

Средство пьется по 15 капель 3 раза в день. Желательно предварительно растворять фитосредство в воде. Нельзя принимать родиолу позже, чем за 2-3 часа до сна. Один курс препарата составляет 10 дней.

В исследовании 2015 года в Frontiers in Nutrition марафонцы приняли Rhodiola или плацебо в течение месяца перед гонкой, в день гонки и в течение недели после нее. Лабораторные анализы образцов крови после марафона показали, что трава стимулирует противовирусную (но не антибактериальную) активность. Исследователи предположили, что такое подавление репликации вируса может снизить риск инфекций верхних дыхательных путей, которые могут возникнуть после интенсивных, длительных упражнений.

Спиртовая настойка корня родиолы розовой для готовится из 100 грамм измельченных на терке корней, залитых 200 граммами водки. Через 4 недели настойка процеживается и считается готовой к приему. 50 грамм сушеных корней в аптеке стоят 199 рублей, готовая настойка 50 мл — стоит 40 — 50 руб.

Если превысить дозировку или длительность приема, возможно критическое падение уровня глюкозы в крови, что очень опасно.

Шизандра (лимонник китайский)

Оказывает мощное общеукрепляющее действие и повышает выносливость человека. Ягоды можно употреблять в свежем или сушеном виде. Он нейтрализует ощущение вялости и усталости, потому рекомендован при ВСД и хроническом переутомлении.

Особенно заметен тонизирующий эффект при напряженном умственном труде.Это фитосредство активизирует мозговую активность и способствует концентрации внимания.

Для повышения иммунитета и снятия усталости рекомендуется принимать спиртовую настойку семян лимонника по 20-30 капель, либо порошок семян растения по 20 грамм дважды в день. Принимать нужно натощак, либо через 3-4 часа после еды. Не стоит употреблять средство позже, чем за 3 часа до сна.

В аптеке можно купить таблетки «шизандра» на основе данного растения. Их нужно пить по 1-2 шт. в первой половине дня, натощак. Готовая настойка семян лимонника, 25 мл. стоит 60 руб.

Астрагал (Astragalus membranaceus)

Это растение помогает победить стресс и побороть заболевания, в частности, грипп, ОРВИ, а также различные опухоли. Ученые доказали, что фитопрепараты с астрагалом контролируют клетки T-хелперов, которые формируют иммунитет человека.

Традиционная китайская медицина использовала эту траву на протяжении более 2000 лет, часто в сочетании с другими травами, для стимуляции иммунитета, лечения инфекций и усталости, а также в качестве общеукрепляющего средства. Обычно используется корень растения, который доступен в капсулах, жидких экстрактах, порошках и чаях.

Лабораторные исследования показывают, что соединения астрагала обладают противовоспалительными, антиоксидантными, иммуностимулирующими и кардиозащитными свойствами. Хотя некоторые небольшие клинические испытания предполагают, что астрагал имеет такие преимущества, как улучшение функции почек, улучшение симптомов аллергии, уменьшение побочных эффектов от химиотерапевтических препаратов и борьба с усталостью у спортсменов.

В исследовании по биомедицинским материалам в 2015 году исследователь изучил влияние астрагала на людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), состояние, которое включает в себя иммунную дисфункцию. Они обнаружили, что провоспалительные белки снижались, в то время как клетки, связанные с иммунной активацией, росли, как и легочная функция, в течение 14 дней после лечения. Долгосрочные эффекты неизвестны.

Для снятия усталости и борьбы с сезонными простудными болезнями нужно приготовить следующий настой: 5-7 свежих, либо сухих листьев растения заливается 1 стаканом кипятка и настаивается всю ночь. Принимается дважды в день по пол стакана.

Для поддержания очень ослабленного организма нужно 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настоять 2 часа, после чего пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в сутки.

Также можно сделать спиртовую настойку данного растения: 50 грамм травы, либо корней заливается 600 граммами спирта или водки, настаивают 10 дней, затем отцеживают и принимают по 20 капель трижды в день на протяжение 2 и более месяцев.

Стоимость: Астрагал шерстистоцветковый 25 гр. от 70 руб.

Корень солодки

Позволяет организму более стойко переносить недостаток кислорода, а также оптимизирует функционирование гормональной системы. Препараты из корня данного растения рекомендовано принимать при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также как часть противогриппозной терапии.

Не менее эффективен прием фитосредства для профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма.

Отвар корня солодки готовится так: 1 столовая ложка измельченного корня заливается 1 стаканом кипятка, держится 20 минут на водяной бане, затем настаивается еще 2 часа и процеживается. Он способен бороться с хронической усталостью и обладает антидепрессантными свойствами. Применять нужно по 1-2 столовые ложки, натощак, трижды в день. Важно не превышать дозировку, иначе возможна одышка, аритмия и ослабевание тонуса мышц.

В аптеке от стоит от 62 рублей за 50 грамм.

Левзея или маралий корень

В народной медицине используют корни растения. На основе левзея делают напиток «Саяны». Растение обладает тонизирующим свойством: если человек устал, подавлен, Левзея придет на помощь: расширит кровеносные сосуды, ускорит сердцебиение, повысит давление, в результате получите тонус сосудов и бодрость.

Это свойство маральего корня используется при лечении депрессии, когда назначается настойка в качестве стимулятора. При ее приему также отмечают улучшения в работе мозга, поэтому их назначают психически уставшим людям. Корень разжижает кровь и повышает иммунитет.

Спектр лечебного действия левзеи широк: от депрессии, от усталости, от психических и нервных расстройств, от сексуальной импотенции.

Принимают настойку 2-3 в день по 20-30 капель за полчаса до приема пищи. Продолжительность курса в зависимости от результата — 2-3 недели.

Цена в аптека вполне демократичная — 100 рублей за 50 г. корня или в виде настойки 50 мл — 136 руб.

Имбирь

Богат на витамин С, который активизирует работу иммунной системы и, таким образом, повышает защитные свойства организма. Прием отваров и настоев имбирного корня улучшает пищеварение и обладает противорвотным эффектом.

Наиболее популярным вариантом приготовления фитосредства из корня имбиря является чай или настой. Рецепт прост: столовая ложка измельченного корня заливается 1 литром кипятка и настаивается около получаса. За это время жидкость приобретает желтоватый оттенок. После процеживания ее можно принимать. Для вкуса, а также для повышения полезности, можно добавить в напиток мед и лимон.

Также тертый корень имбиря добавляется в обыкновенный чай. Пить такое средство можно, независимо от приема пищи. Суточная доза не должна превышать 1 литр.

Имбирь стоит, в среднем, 250 рублей за килограмм.

Противопоказания и побочные эффекты использования адаптогенов

Каждому растительному препарату присуща своя специфика воздействия на организм. Отсюда вытекают условия его приема, а также противопоказания. Фитовещества из группы адаптогенов нельзя принимать при высокой температуре, бессоннице, а также во время беременности и лактации. Запрещены они для приема детям и гипертоникам.

Имея склонность к аллергии, нужно начинать курс профилактики или лечения особенно осторожно. При появлении любых изменений в самочувствии придется прекратить прием препарата до выяснения причины ухудшения состояния.

В период применения адаптогенных препаратов нужно пить, как можно больше воды. Наибольшего эффекта можно добиться, принимая их дважды в день, равными порциями.

Побочными эффектами приема таких препаратов считается небольшая бессонница, незначительное повышение температуры тела. Если появляется головная боль, тошнота, либо пропадает аппетит, нужно прекратить лечение и заменить растительный компонент тем, который не будет отрицательно восприниматься организмом.

Мнение эксперта и отзывы

Многие из тех, кто регулярно проходят профилактические курсы приема адаптогенных растительных препаратов отмечают не только повышение активности, но и улучшение настроения, а также уменьшение частоты заболеваний в осенне-зимний период. Правда, эффект от приема таких средств наступает не сразу и только в том случае, если был пропит весь курс, который, к слову, достаточно длительный.

Фитотерапевты и, даже медики положительно отзываются о данной группе растительных препаратов. Так, Ольга Алексеевна Дорогова – доктор классической гомеопатии, аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, отмечает важную роль адаптогенов в восстановлении организма после химиотерапии.

А врач-эндокринолог Игнатова Ольга Юрьевна советует принимать такие средства для поднятия иммунитета, поскольку многие из них богаты на витамин D .

Видео, сравнение различных адаптогенов

Растительные адаптогены что это и какая от них польза – вы узнаете из этого видео:

Заключение

Адаптогены – отдельная, достаточно обширная категория растительных препаратов, принимаемых в виде настоек, экстрактов, отваров или чаев. Они повышают иммунитет и сопротивляемость человеческого организма негативным физическим и психологическим факторам, помогая справиться со стрессом и переутомлением.

Автор статьи Виктория Фесюра: «Изучаю народную медицину и домашнюю косметологию, применяю на практике и делюсь этой информацией с читателями. Всем желаю доброго здравия».

Статью прочитали: 2 705

Источник