О пользе любви к себе
Психолог Наталия Толмачёва раскрывает свои профессиональные секреты.
99,9% моих психологических консультаций начинаются с того, что я говорю женщинам о том, что им необходимо научиться любить себя. Любовь к себе — это основа, это фундамент всей последующей жизни человека с вытекающими из неё последствиями. От здорового чувства любви и уважения к себе зависит: сможет ли человек найти себе достойную пару, построит ли он гармоничные отношения в семье и в обществе в целом, реализуется в профессиональной сфере и, наконец, как бы странно это для вас ни звучало, будет ли он здоров физически. От чувства любви к себе зависит также и стрессоустойчивость конкретного человека.
Любовь к себе
Любовь к себе — это не нарциссизм, это не раздутое самомнение и ни в коем случае не высокомерное или снисходительное отношение к кому бы то ни было, когда что-то внутри тебя самодовольно кричит: “Я лучше всех, Всё моё… Я, Я, Я…”. Это и не постоянное “совершенствование” своей внешности в кабинетах пластических хирургов.
Так что же такое любовь к себе?
Здоровая любовь к себе — это, прежде всего, полное принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Это здоровый критический взгляд на себя со стороны без самобичевания, но и без жалости к себе. Любовь к себе — это интересная творческая работа над созданием новой себя от внешности до характера, если в этом, конечно, есть необходимость. Иногда это самоирония и умение беззлобно посмеяться над собой, иногда поддержка и подбадривание себя. Любовь к себе — это знание себя, понимание истинных своих потребностей. В любви к себе нет самообмана, нет гордыни, но есть самоконтроль, осознанность, безупречность, чистота и Истина.
Любовь к себе — это первая ступенька на пути к здоровой любви к другому человеку, к гармоничным взаимоотношениям, пониманию общества и его законов и, наконец, к духовному развитию.
Мы часто слышим небезосновательные советы психологов, “научись любить себя”, но не знаем, как сделать это на практике. Ведь просто сказать и совсем не просто поверить в сказанное.
Все помнят героиню фильма “Самая обаятельная и привлекательная” Надю, которую блистательно сыграла Ирина Муравьёва. Одинокая женщина, мечтавшая создать семейные отношения, на протяжении всего фильма занималась аутотренингом, и вот вам результат! Здоровое чувство уважения и любви к себе, выработанное в результате работы над собой, приводит к тому, что героиня находит именно своего человека! Не того, кого советует подруга и, казалось бы, “здравый” смысл, а именно своего. В конце фильма она смотрит уже другими глазами не только на себя, но и на окружающих, она научилась видеть свои истинные потребности.
Итак, первое, что нужно сделать — это всё-таки сказать!
Да, да, именно сказать.
Глядя в зеркало.
Подойдя утром к зеркалу и посмотрев на своё отражение, как бы сложно вам при этом ни было и какие бы отговорки (а их может оказаться огромное количество!) ни появлялись в вашей хорошенькой головке (да, да. В это вы поверите позже), улыбнитесь себе и скажите — Я Прекрасна и Я Себя Люблю!
Не верится, конечно же, в только что сказанные самой себе слова, но, несмотря на это, ровно 5 минут продолжаете смотреться в зеркало с прекрасной улыбкой на лице (надеюсь, вы уже заметили, что улыбка прекрасная? Или у вас зубы кривые? Жёлтые? Или что-то там ещё…). Не нужно концентрироваться на своих недостатках, они есть у каждого, ищите достоинства и сосредотачивайтесь на них, говоря себе при этом комплименты.
Уверяю вас, скоро вы начнёте замечать в себе больше достоинств и постепенно начнёте верить в произносимые себе (вслух или про себя) комплименты.
Продолжайте так делать каждый день, пусть это упражнение войдёт у вас в привычку.
Стремление к совершенству
У каждой из нас есть свой образ Идеальной Женщины, Женщины с большой буквы. Как хочется кому-то походить на знаменитую актрису, певицу или модель, но большинство из нас не только далеки от своего идеала, но и редко кому приходит в голову самой стать Идеальной.
Первое, с чего нужно начать — это составить список внешних и внутренних качеств своей Идеальной женщины.
Второе — сравнить себя и себя нынешнюю с этим списком. Видите несоответствия? Это и есть объём вашей работы. Что нужно сделать именно тебе, что бы стать идеальной? Все ответы внутри тебя, но не переусердствуй, во всём необходима золотая середина, иначе можно оказаться на другой стороне медали и тогда придётся работать с психологом над различными зависимостями, а иногда даже с булимией.
Каждый день шаг за шагом приближайся к своей мечте, к своему идеалу. Что для этого нужно: похудеть? Пойти к хорошему стилисту? Бросить курить? Быть аккуратней? Перестать нецензурно выражаться? Увеличить заработок? Выйти замуж? Знаешь только ты, но на этом этапе нужен самоконтроль и сила воли. Иногда, конечно же, можно дать себе расслабиться, но в целом всегда необходимо помнить о своей цели, о своей Идеальной Женщине, которой, по сути, являешься ты.
В процессе этой работы цели могут корректироваться, меняться, но неизменно одно — улучшение качества жизни.
Если бы я себя любила
Ещё один психологический приём, осуществляемый мной на практике, состоит в вопросе задаваемом самой себе: Если бы я себя любила то,.. далее следует всё, что угодно:
- Ела бы эту пищу?
- носила бы эту одежду? (сегодня или вообще);
- стала бы встречаться с этим парнем?
- и т.д., и т.п.
В общем, ничего сложного нет, но это также помогает не только повысить самооценку, но и выявить ряд проблем, над которыми стоит работать поэтапно. Например: на вопрос “Если бы я себя любила, то пошла бы сегодня на работу?” можно ответить и отрицательно, но обстоятельства таковы, что “кровь из носа” нужно быть на работе. В таком случае нужно рассмотреть альтернативные варианты на будущее: найти Идеальную для себя работу, не работать вовсе, а посвятить себя мужу и детям, а для этого: найти Идеального мужа и родить Идеальных детей. Ну, с идеальной работой и идеальным мужем всё вроде бы понятно, хотя, кто его знает, может это он только в начале идеальный,.. а вот с идеальными детьми? Как можно родить идеальных детей? Ведь ты, упаси Бог, можешь вообще не иметь детей, можешь родить не вполне здорового ребёнка, можешь родить ребёнка с жутким характером…
Так вот, раскрываем секреты.
Как можно родить идеального ребёнка?
Для того чтобы ответить на это вопрос, нам, для начала, необходимодать ответ на другой философский вопрос: что первично: материя или мысль? Поразмышляйте об этом на досуге сами, а я уже не только поразмышляла ранее, но и проверила на практике: мысль — первична. Мысль передаётся на расстоянии, мысль формирует будущее, мысль определяет настоящее, мыслью можно лечить и лечиться самому, мыслью можно формировать своего идеально ребёнка, наделять его необходимыми внешними данными и внутренними качествами ещё до его зачатия. Откуда я это знаю? Дело в том, что я уже более 20 лет изучаю Восточную философию и практикую Восточные дисциплины, такие как всем известная Индийская йога, менее известная Даосская йога и совсем неизвестный Суфизм, но сейчас не об этом.
Итак, мысль творит. Наша мысль творит Идеальный для нас образ, к которому мы стремимся и который в итоге получаем. Но на этом этапе существуют преграды.
Преграды на пути
Первая преграда состоит в том, что мы действительно получаем то, чего хотим, и здесь необходимо:
- Правильно, как я говорю, с “последствиями” желать.
Чтобы было понятнее, приведу пример: моя приятельница написала список качеств идеального мужа из 17 пунктов. В этом списке был пункт и о том, что бы у этого молодого человека не было бы родственников. На момент их с ним знакомства у парня была только мать, но через два месяца она скоропостижно скончалась от оторвавшегося тромба. Конечно же, они поженились, но брак этот продлился только год, т.к. не были учтены такие важные факторы, как: взаимопонимание, принятие, умение найти общий язык и др., а самое главное, в том, что моя приятельница не знала элементарных правил взаимоотношений с мужчинами.
- Не стоит забывать про подсознание.
Мы привлекаем в свою жизнь то, чего больше всего боимся, т.к. страх в данном случае имеет больший заряд или потенциал. Но если этот страх осознан, а не находится на подсознательном уровне, то он может отдать весь этот потенциал на движение к успеху.
- Зачастую мы сами не знаем, чего хотим на самом деле.
Вроде бы мы хотим одного, занимаемся активной визуализацией, но в результате получаем совершенно противоположное. Почему?
Дело в том, что нужно копать глубже.
Как правило, мы хотим умом, но не Сердцем. Сердце может желать чего-то совершенно иного или, что встречается крайне редко, вообще ничего не желать. Если желания ума и сердца не совпадают, то, как бы вы не мечтали и не хотели — результата не будет, или результат будет “отрицательным”!
На моей практике 90% людей просто напросто не знают, чего же они хотят на самом деле! И в этом случае в моём арсенале имеется множество психологических техник, а также великолепные приёмы суфийской практики, помогающие вытащить из подсознания истинные потребности вашей души и объединить их с желаниями ума для получения нужного результата.
- Закон кармы ещё никто не отменял.
Например: я хочу быть богатой, но у меня никак не получается зарабатывать больше. Почему? Возможно, душе необходимо пройти урок бедности. Но и это не приговор. На помощь снова приходит Осознанность и постепенная работа над чертами характера. Осознанность и труд всё перетрут!
Преграда на Пути может быть одна, но, как правило, их намного больше, и у каждого они свои, и преодолевать их нужно каждому по-разному. Чтобы правильно идти, нужен опытный наставник или, на худой конец, хороший психолог, который поможет.
Вот, пожалуй, вкратце и всё, что можно сказать о любви к себе. Пройти Путь Любви к Себе, а значит, и Путь Познания Себя можно одной, но сделать это, порой, бывает очень не просто.
До встречи!
Всем добра и счастья.
Искренне Ваша Наталия Толмачёва.
Любовь к себе
Любовь к себе — это, прежде всего, самопринятие. Чем лучше мы относимся к себе, тем лучше относимся и к окружающим. Когда мы принимаем себя, нам легче принимать остальных людей — без осуждения и навешивания ярлыков.
Когда мы воспринимаем себя с любовью, то людям вокруг комфортно и спокойно, потому что наша внутренняя радость передаётся им. Мы щедро делимся ею!
Человек, любящий себя – самодостаточная личность, радующаяся жизни, чувствующая себя гармонично и комфортно.
Не надо путать любовь к себе с эгоизмом. Любя себя, мы не возвышаемся над другими — мы просто понимаем и принимаем себя. У эгоиста мало любви к себе, поэтому он не делится ею ни с кем. У человека, любящего себя, любви много, он щедро делится ею с окружающими и получает любовь в ответ. Ему не надо искать любовь — она в нём постоянно.
Любящий себя человек, как правило, здоров. В здоровом теле нет программы, направленной на разрушение. Верно и обратное утверждение — для здоровья нужна любовь к себе.
К любящему себя человеку притягиваются полноценные, гармоничные и наполненные любовью люди.
Нелюбовь к себе
Когда люди отказываются от любви к себе — они отказываются от себя, закрывая своё сердце.
Без любви к себе человек не может чувствовать любовь других людей и не может делиться любовью с кем-то. Когда человек не любит себя, ему кажется, что его не любят окружающие, что Мир относится к нему недружелюбно. В действительности это не так.
Проявляя к себе нелюбовь, человек на подсознательном уровне запрещает себе радоваться жизни, лишает себя удовольствий, денег, здоровья и много другого.
Он постоянно ищет любви в ком-то другом и попадает в зависимые отношения не только с людьми, но и с окружающим миром. Человек, потерявший любовь к себе, пытается «заслужить» чужую любовь. Он зависит от чужого мнения и ждёт наказания за свою «неидеальность», поэтому постоянно испытывает чувство страха и тревогу.
Нелюбовь к себе вызывает глубинную боль, тоску, скорбь, переживания и другие негативные состояния. В свою очередь подобные состояния, страх одиночества, чувство вины мешают любить и принимать себя.
Отсутствие любви к себе запускает в организме человека программы саморазрушения, которые проявляются во внезапных заболеваниях — таких, как диабет, онкология и др.
Кроме того, именно отсутствие любви к себе, а не отсутствие силы воли, мешает правильному питанию и отказу от вредных привычек. Когда внутри есть понимание «я люблю себя и забочусь о себе», не нужно заставлять вести себя правильно по отношению к собственному организму. Заставлять себя нужно только тогда, когда делаешь, потому что «так надо» (но надо не вам).
Причинами нелюбви к себе могут быть детские и подростковые травмы, внушённые родителями негативные установки. Нелюбовь к себе, чувство вины могут иметь и кармические корни, т.е. тянуться из прошлых воплощений.
Проблема в том, что нелюбовь к себе – это «айсберг»: 80% её причин и корней просто невозможно увидеть и осознать человеческим умом. Даже с помощью специалистов и психологических практик не удаётся распознать глубинные причины. Это можно сделать только с помощью могущественных Высших Сил Вселенной.
Личные отношения
Без любви к себе невозможно построить крепкую семью, потому что только любящий себя человек может любить партнёра и чувствовать ответную любовь.
Многие ошибочно полагают, что крепкие пары образуются на основе сексуального притяжения и внешней привлекательности. На самом деле отношения, которые имеют хоть какое-то будущее, основываются на внутреннем совпадении вибраций партнёров.
Если у вас пока нет семьи, не нужно бояться пропустить своего будущего партнёра. Не бойтесь не понравиться человеку, которого хотите встретить. Примите и полюбите себя такой, какая вы есть. Когда в ваших глазах, жестах, походке будет просвечиваться ваша Душа, то ваш человек не пройдёт мимо вас.
Вы сама не своя, когда переживаете из-за страха остаться одной или из-за своей внешности. Поэтому близкому вам по духу человеку будет трудно вас узнать. Вы должны сделать всё для того, чтобы ваш избранник вас распознал. А для этого будьте собой и полюбите себя!
Помните – внимание надо фокусировать не на проблеме, а на том состоянии, которое хотите развить в себе!
Надеюсь, вы уже поняли, насколько важна любовь к себе. Это чувство необходимо для счастья! Именно оно даёт комфортное ощущение себя в этом мире и благополучие во всех сферах жизни.
А насколько сильна ваша любовь к себе? Ваш ум может обманывать сколько угодно, но ваше тело не обманет никогда. Прислушайтесь к ответу внутри себя.
Для личной трансформации необходимо принять свою индивидуальность и значимость, избавиться от чувства вины и завершить внутренний конфликт. Нужно разрешить себе быть самой собой, освободиться от всех мыслеформ и убеждений, мешающих любить себя.
Уважаемые читатели! Вам предоставляется возможность пройти глубинную исцеляющую практику “Очищение в Источнике Любви” целителя Ольги Шигиной:
Позвольте высшим энергиям Земли и Космоса прикоснуться к вашему сердцу и исцелить Любовь к себе.
Возродив Любовь к себе в полном объёме, ваша жизнь будет лёгкой и приятной, ваше тело не будет вам в тягость!
Читайте далее: НЕЛЮБОВЬ к СЕБЕ: 5 “нормальных” признаков
P.S. Много полезной информации о том, как стать счастливыми и осознанными, гармоничными и успешными, богатыми и свободными — от центра развития человека «АЛЬФА-ОМЕГА плюс». Получите Сундучок с полезностями в ПОДАРОК.
Дорогие читатели! Если статья оказалась полезной, вы можете поддержать канал с помощью комментариев, лайков, донатов. Буду рада встречам на моём канале «МУДРЫЕ СОВЕТЫ за чашкой кофе», где Вас ждёт много интересного и полезного!
>>>>>>>> ПОДПИСАТЬСЯ >>>>>>>>
Карма – это вовсе не наказание за преступление. Карма – это реализация заряда энергии, заряда жизненной силы. Она работает исходя из нашего умения распоряжаться жизненной энергией.
Когда мы любим себя, внутри нас создается заряд энергии, который мы направляем на свое жизненное пространство. Эта энергия формирует для нас ситуации, в которых наш внутренний заряд любви к себе реализуется через людей и события, а также на благо нас самих и благо окружающих.
Когда мы себя не любим, внутри нас тоже создается заряд энергии, который мы направляем на свое жизненное пространство. Но этот заряд реализует обратные цели – создает для нас ситуации, в которых реализуется наша нелюбовь к себе также через людей, являющихся для нас учителями и неблагоприятные события.
Польза такой кармы определяется по истечении времени. Любые события, которые с нами происходят – во благо нам. Только осознание этого блага происходит позже во времени. Только по истечении времени, мы может оглянуться назад и сказать себе, что если не было счастья, да несчастье помогло.
Каждому из нас хочется в своей жизни что-то подправить, усовершенствовать, изменить. Это “что-то” может быть из любой сферы: любовь, отношения, семья, карьера, финансы. Так вот, все наши желания вполне достойные и исполнимые.
Вот только проблема в том, что желание хорошее, а заряд энергии или слабый или отсутствует вовсе. А карма следует не за нашей фантазией, а за нашей энергией, что приводит к тому, что “хотель как лучше, а получилось как всегда”. И мы невольно задаемся вопросом, что не так?
А ответ прост: какой заряд – такая и карма.
Например, мы хотим любви и счастья в личной жизни. Наше желание очень хорошее и вполне исполнимое. Вот только если в наше желание копнуть поглубже, то окажется, что мы не любим себя, а партнер нам нужен, чтобы он своей любовью компенсировал нам нашу нелюбовь к себе.
На энергоинформационном уровне получается, что мечту о любви и счастье в личной жизни мы заряжаем нелюбовью к себе. В результате получаем, что заряд на нелюбовь к себе возвращается в виде нелюбви человека. Карма сделала свое дело – привела причину к следствию.
Или, например, желание иметь хорошую работу с высокой зарплатой. Что такое “хорошая работа”? Это работа, которая нас радует и на которой происходит самореализация. А достойная зарплата – это деньги, которых достаточно для того, чтобы мы себя радовали полезными и приятными приобретениями, увлечениями, путешествиями, новыми впечатлениями, через которые мы проявляем к себе любовь и заботу.
То есть: хорошая работа – это когда мы чувствуем свою ценность, а хорошая зарплата дает возможность проявить к себе любовь и заботу.
Вот только проблема в том, что если мы не любим себя, мы не можем желание о хорошей работе зарядить адекватной энергией. У нас есть заряд и это заряд нелюбви к себе, который не может реализовать цель “ощущение своей ценности”.
Кроме того, проблема усугубляется тем, что желание о достойной зарплате тоже заряжено неадекватной энергией. У нас нет любви к себе, поэтому мы подсознательно отталкиваем от себя хорошую зарплату, потому что не чувствуем к себе любовь и заботу – мы не знаем, как этой хорошей зарплатой воспользоваться с пользой для себя.
В результате – работа не по душе и зарплата, о которой стыдно говорить. Карма сделала свое дело – привела причину к следствию.
Любовь к себе – это наш внутренний дом, в котором всегда тепло и уютно. И когда у нас есть свой внутренний дом любви к себе, мы уже не зависим от внешних обстоятельств. Мы сами выбираем, когда выйти из дома на свидание с внешним миром. А когда внешние обстоятельства неблагоприятны – мы всегда осознаем, что это временно или что все всегда во благо.
Любовь к себе дает нам свободу выбора – выбора своей кармы. Законы кармы, как и законы физики слепы, они просто есть и они просто действуют, а глаза находятся у нас. У нас всегда есть право выбора во всем.
И когда мы смотрим глазами любви к себе – мы видим, куда сами направляем карму, мы видим причины, мы управляем своей жизнью в целом. Карма была задумана не для того, чтобы нас наказывать, а для того, чтобы мы сами создавали причины и следствия, развиваясь при этом как духовная личность. Карма – это не нечто вне нас, она внутри нас и ее корни вплетены в нашу любовь к себе.
В любой момент мы можем изменить свою карму, можно изменить ход событий, линию своей судьбы, потому что мы в любой момент можем начать любить себя. Не надо ждать подходящих условий для того, чтобы начать любить себя. Таких условий никогда не будет. Эти условия мы создаем сами – внутри себя через принятие всего и вся в своей жизни.