Кундалини йога что это польза
Занятия йогой дарят женщине ощущение гармонии, восстанавливает энергию, женскую силу, помогает решить проблемы со здоровьем и корректируют фигуру. Это уникальные упражнения, которые воздействуют на чакры, эндокринную систему, хорошо разрабатывают позвоночник. Это не только качественная физическая нагрузка, но и отличный способ борьбы со стрессом и восстановления нервной системы. Если существуют проблемы в семье, в отношениях с людьми, кундалини йога способна поменять сознание так, чтобы человеку стало проще решить эти проблемы.
Особенности техники кундалини
В прежние времена кундалини йогой могли заниматься только избранные. Знания о технике выполнения были доступны лишь тем людям, которые постигли высшие знания в других видах йоги. К счастью, сейчас все изменилось, и благодаря работе мастеров мы можем заниматься кундалини йогой даже дома.
Мастер Майя Файнс разработала курс занятий, состоящий из 7 уроков. Каждый урок рассчитан на работу с одной чакрой. Урок состоит из разминки, крий (упражнений), медитации и пение мантр. Таким образом, мы влияем на организм посредством визуальной, звуковой медитации и выполнения динамичных крий. Есть мнение, что для раскрытия каждой чакры необходимо провести 40 занятий.
Заниматься по этой системе могут люди разных возрастов. Хотя упражнения могут показаться несколько сложными, главный принцип – это выполнять их в меру своих возможностей. Выбирайте оптимальную интенсивность и темп. Также йогой занимаются представители разных религий и национальностей. Существует миф о том, что основа йоги – это языческие представления. Но на самом деле это не так. На занятиях ученики фокусируются на внутренней энергии и силе Создателя.
1 чакра – Муладхара
Муладхара располагается в области копчика. Эта энергетическая точка направлена выживание, определяет элементарные животные потребности. Очень важный центр, который является фундаментом нашего существования. Она развивается у плода раньше всех остальных чакр и наполняется опытом с самого младенчества.
Если у человека неразвита или заблокирована Муладхара, он страдает от излишнего беспокойства. Такие люди фокусируются на негативной стороне жизни, тяжело переносят неудачи, неуверенны в своих силах. Они плохо приспособлены к жизни и это отражается на отношениях с близкими. Страх, паника, низкая самооценка, недоверие другим приводят к различным болезням. Кроме того, Муладхара влияет и на физическое состояние. Она отвечает за очищение организма, освобождение от токсинов. Если чакра разбалансирована, человек страдает от самоотравления.
Хорошо работающая первая чакра обеспечивает работу органов пищеварения, а на психологическом уровне дает уверенность, приземленность, стабильность взглядов, надежность.
2 чакра — Свадхистана
Этот энергетический центр располагается в области между лобком и пупком. Энергия Свадхистаны контролирует наше подсознание, определяет эмоции. Это источник творческой и сексуальной энергии.
Если Свадхистана развита недостаточно, это отражается на поведении человека. Появляется склонность к сексуальным извращениям, невозможность построить гармоничные отношения с противоположным полом. Есть проблемы с получением удовольствия от секса. Проблемы Свадхистаны могут провоцировать желание иметь случайные связи, вести неразборчивую половую жизнь, изменять партнеру. На физическом уровне это приводит к заболеваниям печени, селезенки, поджелудочной железы, болезней мочеполовой системы, импотенции, фригидности.
Если Свадхистана сбалансирована, это отражается как здоровое ощущение своей сексуальности. Человек не стесняется естественного аспекта жизни, но и не фокусируется на этом излишне. Свадхистана обеспечивает крепкие отношения, защищает от негатива. Благодаря этой чакре высвобождается творческая энергия, человек ощущает себя здоровым и свободным.
3 чакра — Манипура
Она лежит между пупком и солнечным сплетением. Манипура одаривает человека трудолюбием, аккуратностью, постоянством, регулирует способность оценивать себя и окружающих.
Неразвитая Манипура отражается на нраве, делает его тяжелым и непредсказуемым. Дисбаланс Манипуры создает постоянное ощущение злости, вызывает подозрительность. Такие люди не могут правильно оценить близких и видят лишь темную их сторону. Постепенно угасает жизненная энергия, а вместе с ней вера в лучшее. Страдают внутренние органы, особенно печень и органы пищеварения. Не зря бытует мнение, что от злости развивается язва.
Если Манипура развита в полной мере, она отражается на личности, делает ее сильной, одаривает деловыми качествами. Такие люди легко переносят неудачи, хорошо планируют время, эффективно работают и достигаю поставленных целей. Они привлекают других людей благодаря своей энергии и заслуживают всеобщее уважение.
4 чакра – Анахата
Она находится в самом центре энергетического тела. Еще называют цветком любви. Отвечает за чувство прекрасного, гармонии, равновесия.
Негармонично развитая Анахата отражается в склонности заводить ненужные привязанности. Люди часто сталкиваются с разочарованиями, переживают болезненные отношения. Они не верят в то, что могут встретить настоящую любовь. Энергия, которая исходит от них, исключает возможность привнести светлые, искренние чувства.
Люди с сильной Анахатой излучают любовь, гармонию. Они очень религиозны, видят во всем влияние и покровительство Господа. Эта чакра притягивает в жизнь настоящие серьезные отношения, построенные на гармонии и доверии.
5 чакра — Вишхуда
Этот энергетический центр находится над грудной костью. Благодаря ему у человека есть способность в самую суть всех вещей, понять главное. Вишхуда дарит творческое озарение, помогает реализовать свои способности. На физическом уровне она контролирует работу щитовидной железы, процессы метаболизма.
Если Вишхуда не развита, человек отличается нездоровой стеснительностью, может быть замкнут, не доверяет окружающим. Чтобы отгородиться от внешнего мира, тело становится вялым, быстро утомляется. В иных случаях включается другой способ самозащиты – раздражительность и язвительность. Появляются болезни горла, хронический гайморит, расстройства щитовидной железы.
Сильная Вишхуда отражается как уверенность в себе и окружающим. Человек стремится к правде и справедливости. Вишхуда помогает наладить отношения с людьми, вдохновлять других, давать чувство окрыленности.
6 чакра – Аджна
Она находится в центре лба и определяет интуицию. Она открывает способность предвидения. Помогает отличить правдивые знания ото лжи, дарит стойкость в убеждениях.
Из-за слабой Аджна люди духовно слепы. Они не замечают признаков присутствия Бога, не верят в его силу. Они излишне рассчитывают на силу рационального мышления, но в результате не могут адекватно оценить ситуацию. Рано или поздно это приводит к тупиковым ситуациям, возникают депрессивные расстройства.
Сильная 6 чакра формирует внутреннее знание об устройстве мира, уверенность в Божьей силе. Такие люди сверхчувствительны к изменениям в мыслях, поведении. В творческом плане они способны достигать небывалых высот. Аджна дает увидеть привычный мир, с другой точки зрения, найти неожиданное решение в сложных вопросах.
7 чакра — Сахасрара
Она находится на макушке головы. Отвечает за ощущение божественности и ритма Вселенной.
Когда 7 чакра заблокирована, у человека развивается страх смерти, он хватается за этот мир, сам не понимая зачем. Появляется неизбывная печаль, дисгармония.
Гармоничная Сахасрара формирует чувство единения с окружающим миром. В любой ситуации возможно обрести покой, уверенность в положительном исходе. Эти люди уверенны, что мир этот не вечный, все в нем суета.
Кундалини йога помогает решить множество проблем со здоровьем и предупредить их развитие. Она дарит ощущение легкости не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Люди, занимающиеся йогой, обладают мощной энергией, притягивают в жизнь счастье, гармонию и других сильных людей. Это отличный способ избавится от негативных черт характера, наладить отношения с окружающими.
Прочитали раз:
499
Интересное в разделе: йога
Похожие статьи
кундалини йога польза
Кундалини йога считается духовной восточной практикой, включающей в себя все элементы традиционной йоги. Такой вид духовной и физической активности имеет как ряд противников, так и огромное количество поклонников. Сегодня мы поговорим о кундалини йоге – пользе, которую принесет такая практика всем системам нашего организма.
Чем отличается кундалини от традиционной йоги
Чем отличается кундалини от традиционной йоги
Движения и высокая физическая активность в кундалини йоге не основное, зачастую она построена на медитации и равномерном распределении напряжений по всему телу при принятии перманентной позы, так называемой «асаны». Правильная последовательность асан, которую еще называют «крии» позволяет достичь того или иного эффекта от занятий, например, общего омоложения организма или снижения веса. Также в практике кундалини йоги имеются крии, которые помогут:
1. Очистить организм от шлаков.
2. Похудеть.
3. Избавиться от морщин.
4. Обеспечить себя хорошим настроением.
Любое упражнение йоги кундалини принесет пользу только в том случае, если следовать «пранаямам», то есть правильно дышать.
Кундалини йога, пользу которой более детально мы обсудим совсем скоро, всегда сопровождается мелодичным звучанием спокойной индийской музыке, которая дает возможность расслабиться и настроиться на необходимый лад. Часто это музыка включает в себя мантры – часто повторяющиеся слова, которым должны соответствовать определенные движения.
Чем же полезна кундалини йога?
Чем же полезна кундалини йога?
Возвращаясь к пользе кундалини йоги, выделим десять основных пунктов по самоусовершенствованию, которые легко достигаются при регулярных занятиях данной духовной и физической практикой.
Польза для всех систем организма
Кундалини йога помогает справиться с мигренями, проблемами в работе пищевых систем, головными болями, а также приводит в порядок гормональную, мочеполовую, эндокринную, сердечнососудистую и другие системы организма.
Дарит красоту
Несмотря на то, что практика относится к разряду малоподвижных, вместе с ней вполне реально достичь красивого, развитого и стройного тела. Ввиду того, что кундалини йога заряжает изнутри, это внутреннее сияние сказывается и на внешнем облике. Кроме того, йога нормализует гормональные процессы, что в свою очередь положительным образом отражается на внешности и психике.
Заряжает силой
Для кого-то суть силы кроется в физическом превосходстве, а кто-то считает силой устойчивость характера к стрессовым ситуациям. Кундалини йога обеспечит вас сполна и тем, и другим, а также поможет вам ощутить себя в гармонии со своим телом, подарит душевное равновесие и спокойствие ума.
Радость жизни
Тому, кто не умеет расслабляться, очень сложно увидеть положительные стороны жизни. Уверенность в себе, умиротворенность и духовная составляющая, которую дарит кундалини йога, поможет находить просветы даже в самых критичных ситуациях и радоваться каждому дню.
Способствуют эмоциональному равновесию
Благодаря йоге вы перестанете остро реагировать на мелочи, которые не стоят вашего внимания, сумеете быстро принимать решения и незамедлительно преступать к действиям, а также сможете контролировать свои эмоции и препятствовать их необоснованному выплеску.
Обостренное восприятие
Многие вещи откроются вам с другой, правдивой стороны. Кундалини йога позволит вам яснее ощущать происходящее вокруг и давать событиям трезвую оценку.
Раскрывает шестое чувство
Упражнения кундалини йоги воздействует на участки мозга, отвечающие за интуицию. А значит, теперь вы с легкостью сможете принимать решения в спорных вопросах, опираясь на шестое чувство.
Помогает избавиться от вредной привычки
Сама йога становится вашей главной привычкой и несет в себе философию очищения души и тела от вещей, которые могут принести вам вред.
Раскрывает творческий потенциал
Благодаря повышению энергичности и активности, вам захочется все время пробовать себя в новых сферах, из чего следует, что польза кундалини йоги заключается еще и в раскрытии неизведанных талантов.
Духовное развитие
Вы начнете смотреть на жизнь иначе, научитесь прилагать усилия для улучшения жизненных условий и перестанете расстраиваться по пустякам.
Надеемся, увлечение кундалини йогой действительно принесет вам нескончаемую пользу.
Кундалини йога – польза: видео
Кундалини-йога наполняет женский организм неизмеримой пользой, помогает понять свою природную сущность, жить в гармонии с собой, найти жизнь легкой в здоровье и радости. Учение гласит, что существует 11 лунных точек, которые поочередно сменяют друг друга в теле женщины за время цикла в 28 дней.
Особенности
Каждая женщина, практикующая Кундалини-йогу, должна соблюдать свой цикл. В первые трое суток не рекомендуется нагружать мышцы брюшного пресса, важно отказаться от перевернутых поз и поддерживать спокойное, размеренное дыхание. Эти дни лучше провести в тихом ритме, избегая возбуждающих практик, потому как поток женской энергии в данный период направлен вниз. Это важный этап, и к нему нужно подойти с пониманием.
Полезно будет посетить в это время практическое занятие по Кундалини-йоге, но провести в медитации, наблюдая, как остальные женщины выполняют упражнения. Это усилит наработанную взаимосвязь с энергиями, поможет слиться с тем самым, что не под силу поднять только с помощью физических упражнений. Это возможность погрузиться в свое подсознание, которое взаимодействует с нами через сновидения, симптоматику на теле, визуальные представления, отголоски памяти. Время душевного единения, интеграции нажитых умений.
Польза
По мнению Мастера, женщина создана прародительницей мира, единства и несет огромную ответственность за всё, что имеет развитие на земле.
Кундалини-йога состоит из большого количества комплексов, особо влияющих на женское здоровье, а также отдельный раздел из крий и советов для женщин во время беременности.
Регулярные практические занятия позволят вам:
- очистить тело и омолодить, привести в тонус;
- успокоить разум, обрести ясность ума;
- разбудить в себе творческое начало, сильную интуицию;
- стабилизировать нервную и сердечно-сосудистую системы;
- отказаться от вредных зависимостей, таких как курение, алкогольная или наркотическая зависимость,
- сбросить лишние килограммы;
- настроить внутреннее равновесие и контроль над своей жизнью.
Важно! Одной из главных особенностей погружения в Кундалини-йогу является правильный выбор мастера, который имеет достаточно знаний и опыта. Так вы не рискуете нанести себе вред от неправильных действий.
Кундалини представляется нам затаившимся глубоко внутри подсознания каждого человека сгустком энергий Высшего разума. Практики базируются на том, чтобы подтолкнуть эту энергию, дать ей правильное направление, чтобы она принесла человеку только благость и пользу. Тогда он сможет обрести счастье и радость в жизни. В случае, когда эта энергия направляется на иные цели, к тому же асаны выполняются непросвещенным человеком, то такие занятия могут привести к негативным последствиям. Это может выразиться в виде психосоматических и физиологических осложнений.
Женские практики
Крия «Благотворная для внешней красоты» целебно влияет на кровообращение кожи лица, обновляет клетки и питает их, в результате чего вы получаете ухоженный, отдохнувший вид. Эта крия дает возможность освободиться от полученного напряжения, путем определенных упражнений, и восстанавливает энергопоток в области бедер и живота. В завершение крии происходит работа над балансом обоих полушарий мозга, в итоге вы обретаете спокойствие и равновесие.
Получите 5 базовых комплексов Кундалини йоги для новичков от знаменитой школы Алексея Меркулова.
Пройдя их вы сможете узнать основы традиций, разобраться в терминологии и сразу прочувствовать эффективность и силу Кундалини Йоги. Зарегистрироваться.
Особенно рекомендуема женщинам практика «Киртан-крия». Она реабилитирует циркуляцию крови в области мозга, возрождает здоровую мозговую активность, формирует атмосферу безмятежного состояния. Экспериментальное изучение в сфере медицины подтверждают, что «Киртан-крия» увеличивает число нейротрансмиттеров, то есть, дает значительное улучшение в проводимости нервной системы.
Важно! Методика описанных крий должна основываться на цикле женщины, ее показателях репродуктивной системы, лабильном анализе психических данных, а также исходя из возраста и гормонального фона. Поэтому рекомендуется пройти консультацию с сертифицированным преподавателем
Улучшить движения энергетических потоков, циркуляцию крови, лимфоотток области подмышечных впадин, таза и груди помогут крии «Укрепление иммунной системы для женщин» и «Как ослабить предменструальное напряжение и уравновесить сексуальную энергию». С этими практиками можно с легкостью освободить организм от болезненных проявлений и избавиться от токсинов. Обеспечить питание органов и тканей, повысить показатели гормонального фона, гарантировав себе отличное самочувствие.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Идея о том, что Кундалини йога является очень опасной практикой довольно распространена. Давайте разберемся, насколько обоснованы эти опасения.
Змеиная сила
Сегодня об опасности Кундалини йоги написано и сказано очень много, но, к сожалению, часть этого принадлежит людям, которые её никогда не практиковали и говорят не с позиции собственного опыта. Из уста в уста кочует рассказ о таинственной змее, Кундалини, которая спит в основании позвоночника, и о Кундалини йогах — религиозных фанатиках, которые одеваются в белое, носят тюрбаны и поют непонятные мантры. Целыми днями они прыгают на пятой точке, чтобы пробудить спящую Кундалини, а когда пробуждают, то многие сходят с ума, их поглощает низшая змеиная сущность.
Мы уже говорили о том, что Кундалини — это изначальная творческая сила, которая присутствует в каждом из нас, а также, что с ней работают так или иначе все виды йоги, которые ставят ставят своей конечной целью пробуждение, то есть поднятие этой энергии до высших энергетических центров.
Да, сама по себе Кундалини — это очень мощная энергия, спонтанное пробуждение которой у неподготовленного человека может вызвать физические и психические расстройства. Но многие из тех, кто заявляет об опасных последствиях подъема Кундалини, говорят не о тех, кто занимается практикой в традиции Йоги Бхаджана, а о спонтанном подъеме Кундалини у тех, кто никогда не практиковал Кундалини йогу.
Ранее мы разобрали, что Кундалини — это очень сильная энергия, которая в латентном состоянии находится внутри каждого человека. Эта частичка той самой энергии, которая лежит в основе всего мироздания. Это неограниченный творческий потенциал, который заключен в каждом из нас.
Древние йоги знали об этой скрытой в каждом человеке силе, ее мощи и о ее уникальных возможностях. Они разработали специальные комплексы, направленные на пробуждение Кундалини, а также на подготовку ума, физического и энергетического тел, к этому переживанию.
А теперь представьте, что эта сила просыпается у человека, который не был к этому готов. Можно провести аналогию с автомобилем, в котором находится очень мощный двигатель, способный развивать огромную скорость. Представьте, что этот автомобиль сделан из не очень прочного металла, у него не отлажена тормозная система, система управления и много еще чего. А вы садитесь за руль этого автомобиля, включаете зажигание и со всей мочи выжимаете газ. Можете представить, какие последствия будут от этой поездки?
Аналогично ведет себя энергия Кундалини, когда она внезапно поднимается у человека, который, например, использовал медитативные техники подъема Кундалини, но не обращал внимания на физическую подготовку тела. Представьте, что тело может проводить энергию в 100 Ватт, а вы получаете 1000 или 10000 Ватт. Ваш организм не справится с потоком энергии, и начнутся описанные выше последствия. В нашей практике мы систематически тренируем ум и настраиваем тело для удержания более высоких вибраций.
Действительная опасность
Самое опасное в этом мире — это жить неосознанно и быть рабом своих подсознательных программ, эмоций, желаний. Просто бездумно реагируя на все происходящее в жизни, никак не анализируя ни происходящее, ни свои поступки.
Кундалини йогу еще называют “йогой осознания”. Она действительно поднимает уровень нашей осознанности и дает возможность замечать те шаблоны мышления, которые ограничивают наши действия и нашу жизнь.
Это очень действенная технология, которая влияет на калибр нашей личности и дает возможность развить свой потенциал. Она помогает выбраться из паутины собственных страхов, навязанных ограничений, болезненного эмоционального опыта. Она делает человека сильным и независимым. Таким человеком очень сложно управлять.
Кундалини йога — это также йога изменений. И наибольшую опасность она представляет для тех, кто очень боится потерять статус кво. Потому что, когда мы меняемся на уровне сознания, то начинает трансформироваться и мир вокруг нас.
Вообще сама идея наличия изначальной Божественной искры в каждом говорит о том, что все мы несем невероятный творческий потенциал, что все мы по сути потенциальные Творцы и можем научиться творить реальность согласно нашей воле. Это наделяет силой и ответственностью за собственную жизнь. В этом и есть суть и смысл Кундалини йоги.
Тех, кто хочет познакомиться с этой удивительной технологией, приглашаю присоединиться к занятиям Кундалини йоги онлайн: первый урок по цене чашки кофе — подробности по ссылке.