Цинк в таблетках польза мужчинам
Цинк — важный микроэлемент для человеческого организма, который влияет на биохимические реакции, отвечающие за процессы роста и развития организма. Натуральный элемент отвечает за выработку гормона в организме мужчины тестостерон, а также отвечает за формирование костной ткани, устранение воспалительных процессов и вирусных инфекций. В этой статье мы расскажем, для чего нужен цинк в организме мужчины. Сколько составляет дневная доза полезного микроэлемента? Противопоказания и побочные действия натурального элемента.
Для чего нужен цинк в организме мужчины?
Биологический компонент цинк присутствует в органах, однако, большая его часть находится в предстательной железе и сперматозоидах. Чем полезен цинк для мужчин в разном возрасте? В подростковом возрасте важно принимать цинк, т.к. микроэлемент влияет на правильное половое созревание. Во взрослом возрасте цинк отвечает за выработку тестостерона, увеличивает активность и подвижность сперматозоидов и предотвращает от воспалительных процессов предстательной железы. Доказано, что Zn — это структурный компонент биологической мембраны и клеточных рецепторов. Также этот микроэлемент обладает высокими антиоксидантными свойствами и улучшает функциональность других антиоксидантов.
Для информации! Потребность цинка для спортсменов достаточно высока, потому что при сильной физической нагрузке, микроэлемент выходит вместе с потом.
Доказано, норма цинка в день для мужчин оказывает положительное воздействие на такие процессы:
- сочетание группы витамин В и цинка обеспечивает правильную функциональность нервной системы;
- витамин А способен усваиваться при наличии цинка;
- Zn отвечает за поддержку зрительной функции;
- укрепляет защитную функцию организма;
- участвует в выработке инсулина.
Суточная норма цинка для мужчины
Подробнее о суточной норме цинка можно узнать из видеоролика
Количество микроэлемента зависит от весовой категории мужчины. Рассмотрим, сколько цинка нужно в день мужчине. Ежедневный прием 20 миллиграмм натурального компонента Zn, способствует нормальной функциональности организма и выработке тестостерона. Доказано, большая часть микроэлемента выделяется с кишечника вместе с едой, часть с уриной и часть вместе с потом.
Для информации! Суточная норма цинка увеличивает жизненный цикл сперматозоидов.
В процессе эякуляции мужской организм теряет до 2-3 миллиграммов полезного микроэлемента, а при частых половых актах возникает дефицит цинка в организме. Для восполнения потери элемента организмом рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые полезным веществом, а также по возможности исключить потерю микроорганизмов.
Важно! Процесс зачатия зависит от уровня Zn в организме мужчины, его низкий показатель вызывает снижение мужской фертильности.
Как отражается дефицит цинка на организме?
Определенные симптомы, как правило, свидетельствуют о развитии дефицита цинка в организме человека. Из наиболее распространенных симптомов можно отметить:
- длительное заживление ран, язвочек;
- снижение защитной функции организма;
- низкое сопротивление организма в период эпидемии вирусных инфекций;
- снижение выработки полового мужского гормона тестостерона;
- нарушение половой функции;
- снижение качества сперматозоидов;
- снижение активности сперматозоидов;
- появление сыпи различного характера;
- изменение структуры волос и исчерченность ногтевой пластины;
- отек роговицы, развитие воспаления конъюнктивы, образование катаракты;
- изменение восприятия вкусовых качеств и запахов;
- потеря аппетита;
- неврологические расстройства, проявляющиеся в виде снижения концентрации, внимания, изменении походки, треморе конечностей;
- сонливость, резкие перепады настроения, повышенная раздражительность;
- развитие бесплодия;
- импотенция;
- развитие атеросклероза;
- эпилепсия;
- цирроз;
- образование злокачественных новообразований.
Для информации! Недостаток полезного микроэлемента в подростковом возрасте способен вызвать и развить слабоумие.
Подробнее о симптомах при дефиците Zn в организме можно узнать з видеоролика
Для восстановления уровня полезных микроэлементов в организме важно понимать, чем вызван дефицит. Рассмотрим причины, способные привести к потере цинка.
Рацион питания
Правильное питание является единственным нормальным источником микроэлементов, способное восполнить суточную потерю цинка в организме у мужчины. Стоит отметить, агрессивная обработка продуктов питания, консервирование, жарка, способны привести к потере полезных микроэлементов.
Антагонисты
Дефицит полезного вещества провоцируется наличием большого количества антагонистов цинкового микроэлемента, например, меди, свинца, кадмия, радиоактивного изотопа.
Алкогольные напитки
Доказано, чрезмерное потребление алкогольных напитков приводит к потере большого количества полезных микроэлементов из организма. Ингибирование полезного вещества происходит вследствие плохого всасывания микроэлементов в желудочно-кишечном тракте в процессе употребления спиртного. При хронической алкогольной интоксикации рекомендуется принимать лекарственные препараты на основе Zn для купирования интоксикации и профилактики алкоголизма. Для того, чтобы понимать, как принимать цинк, рекомендуется пройти лабораторное исследование сыворотки, волос и цельной крови.
Продукты, содержащие цинк
Когда клинически подтверждено наличие дефицита Zn в организме человека, рекомендуется начинать лечение. Как правило, терапия состоит из соблюдения диетотерапии и приема лекарственных препаратов.
Диетотерапия
Для увеличения влияния полезного микроэлемента в организме рекомендуется правильно питаться. Рекомендуется включать в рацион питания продукты, содержащие Zn, к ним относят:
- бурый рис;
- дрожжи;
- орехи;
- грибы;
- кунжут;
- тыквенные семечки;
- бобовые;
- сыр;
- зародышевая часть злаковых культур;
- отруби;
- соя;
- яйца, в особенности желтки;
- креветки, устрицы, кальмары;
- красное мясо;
- почки, печень, язык, легкие.
Для информации! Большое количество цинка содержится в семечках и орехах.
Стоит отметить, наличие фетиновой кислоты в продуктах питания способствует плохому усвоению полезного микроэлемента.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия включает в себя прием витаминных комплексов, богатых на Zn. К популярным лекарственным препаратовам относят:
- Цинктерал;
- Пиколинат Zn;
- Сульфат Zn;
- Цинкит;
- Виадо Форте;
- Селцинк.
Рекомендуется принимать препараты в дозировке 2 таблетки в день. Продолжительность курса лечения зависит от течения патологии и уровня дефицита полезного микроэлемента.
Для информации! Лечение высыпаний кожного покрова, вызванные недостатком Zn, проводят при помощи лекарственных средств местного действия: гели, мази, пасты.
Как правило, лекарственные препараты содержат в себе растительные компоненты, однако, при самостоятельно увеличенной дозировке, средства провоцируют побочные действия. Побочные действия при увеличении дозировки натурального элемента вызывают:
- приступы рвоты и тошноты;
- кишечные спазмы;
- печеночную недостаточность;
- нарушение функциональности почек;
- анемию;
- кишечное кровотечение.
Важно! Двойная суточная норма цинка для мужчины, вызывает снижение уровня всасывания меди и железа организмом.
Подробнее о диетотерапии и цинке в видеоролике.
Противопоказания к использованию лекарственных средств:
- повышенная чувствительность к компонентам лекарства;
- непереносимость лактозы (которую часто используют для приготовления препаратов).
Предотвратить потерю полезного микроэлемента поможет:
- обогащение рациона питания продуктами, содержащими Zn;
- 2-3 раза в год принимать комплекс витамин.
При обнаружении симптомов дефицита полезного вещества рекомендуется обратиться к диетологу.
Цинк для мужчин отвечает за репродуктивную функцию. Дефицит микроэлемента приводит к снижению иммунитета, защитной функции организма, бесплодию и ухудшению самочувствия. Самостоятельная методика лечения и подбор лекарственных средств приводят к развитию необратимых процессов.
Значение цинка для здоровья человека в последние годы пересмотрено. Оказалось, что его роль значительно шире, нежели считалось ранее. Современные методы исследований обнаружили следовые количества микроэлемента даже в некоторых гормонах и клеточных структурах. Показано, что без цинка не могут нормально работать определенные виды ферментов.
Функции цинка в организме
Основная роль цинка для человеческого организма заключается в следующем:
· принимает участие созревании половых клеток;
· нужен для усвоения и активизации токоферола и ретинола;
· оказывает профилактику образования опухолей, различных воспалительных процессов;
· нужен для образования инсулина и половых гормонов;
· защищает клетки печени и мозга от негативного воздействия вредных веществ, например, этанола;
· в комплексе с альбуминами цинк формирует активное соединение, которое может нейтрализовать чужие белковые молекулы и способствовать удалению их из организма;
· усиливает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям;
· поддерживает здоровье пищеварительного тракта, что сказывается на состоянии кожи;
· ускоряет регенеративные процессы
Симптомы дефицита цинка
1. Ухудшается деятельность ЦНС. Это приводит к изменению привычного эмоционального фона человека, снижается стрессоустойчивость, быстро меняется настроение, умственная работа дается с трудом.
2. Ухудшается зрение и обоняние, может измениться вкусовое восприятие.
3. При дефиците цинка организм становится более уязвим к токсическим элементам, поэтому возникают признаки интоксикации в виде головной боли, головокружений, тошноты, иногда в вечернее время может периодически подниматься невысокая температура.
4. Проявляются признаки диабета: ощущение жажды, голода, количество мочи увеличивается почти в двое.
5. Недостаток тестостерона провоцирует возникновение состояний сходных с депрессивными.
6. У подростков недостаток цинка приводит к замедлению проявления вторичных половых признаков.
7. Увеличивается склонность к аллергиям. Нередко люди начинают замечать повышенную чувствительность к ранее обычным веществам.
8. Меняется цвет кожных покровов. Появляется нехарактерный серый оттенок. Также ослабевают и начинают выпадать волосы.
9. Доказана роль нехватки цинка в возникновении атеросклероза, цирроза печени и половых дисфункций.
Роль для мужчин и женщин
Для мужчин цинк важен тем, что он нужен для формирования сперматозоидов и семенной жидкости, принимает участие в обеспечении эректильной функции. По данным отдельных исследований, цинк влияет на состояние предстательной железы и необходим для профилактики рака простаты. Врачи рекомендуют мужчинам старше 45 лет включать в рацион продукты, содержащие цинк.
У женщин с возрастом уменьшается количество цинка. Пик совпадает с наступлением климакса. Если женщина заботится о том, чтобы в ее организме было достаточно этого вещества, то это поможет улучшить настроение, уменьшить негативные последствия менопаузы, более легко контролировать вес, а также улучшить состояние кожи и волос. При недостатке микроэлемента негативные проявления при климаксе проявляются ярче. После климакса потребность в цинке обуславливается еще и тем, что он при участии кальция способствует укреплению костной ткани.
Обратите внимание. Для подростков важно достаточное поступление цинка с пищей для предотвращения возрастного акне.
Цинкосодержащие продукты
Цинк есть в достаточно большом перечне продуктов. Однако важно понимать, что усваивается только его определенная часть, как правило, около 20% от содержащегося количества в продукте. Больше всего им богаты такие продукты:
· мясо, особенно красное;
· семена, больше всего микроэлемента в семечках подсолнечника и тыквы;
· желток куриного яйца;
· грибы и овощи;
· авокадо, гранат, ежевика, малина, финики;
· морепродукты;
· грецкие орехи;
· молочные и кисломолочные продукты;
· какао и шоколад;
· пшеница пророщенная;
· шпинат;
· бобы.
Ознакомьтесь с интересной информацией в других публикациях нашего канала! Оставляйте комментарии и подписывайтесь.Хорошего дня!
Источник фото:
https://www.google.com.ua
Подписывайтесь на наши каналы:
Про здоровье
www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw
Здоровье и Долголетие
www .youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA
Канал носит исключительно информационный характер и не является медицинским! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!
Цинк имеет значительно влияние на работу органов и систем мужского организма.
Польза цинка Тяньши для мужчин заключается в том, что он участвует в биохимических процессах синтеза мужского полового гормона – тестостерона.
Дополнительно цинк требуется для активизации иммунитета, нормализации здоровья волос и ногтей, требуется для правильной работы пищеварительной системы, а также участвует в формировании костей.
Для чего необходим цинк для организма мужчины
Важность цинка трудно переоценить, поэтому он требуется мужчинам уже с самого раннего возраста, так как отвечает за нормальное половое созревание, развитие половых органов и нормализации работы органов и систем.
Цинк для мужчин необходим в период подготовки к зачатию ребенка, так как при дефиците данного микроэлемента могут возникнуть проблемы с репродуктивной системой, снизиться потенция.
Активизация иммунитета организма мужчины – еще одна задача цинка Тяньши – нормализация работы тимуса – центрального элемента иммунной системы организма. Дополнительно цинк активизирует синтез антител, которые поддерживают работу защитной системы.
Активные физические нагрузки (например, посещение тренажерного зала) приводит к оскуднению баланса цинка в организме – он активно выводится вместе с потом. Поэтому в рацион спортсменов обязательно входят БАДы, богатые этим полезным микроэлементом.
Ежедневная норма цинка для мужчин находится в интервале от 15 до 20 мг.
При активных нагрузках эта норма может увеличиться до 30-35 мг в сутки.
ВНИМАНИЕ! Цинк Тяньши выпускается в виде лактата Цинка – наиболее легкоусвояемой форме цинка. Это позволяет использовать препарат в качестве активизатора процесса регенерации клеток тканей, синтеза белков, РНК и ДНК, для нормализации уровня сахара в крови (особенно при совместном использовании с Хитозаном Тяньши), для нормального синтеза более 200 ферментов, для защиты клеток печени от токсических веществ.
Для решения проблемы с потенцией цинк рекомендуется принимать в следующей программе:
- 1. по 3 капсулы цинка 2 раза в день.
- по 2 капсулы Кордицепса 2 раза в день (негормональный противовоспалительный препарат, которые помогает бороться с вирусными и инфекционными заболеваниями мочеполовой системы, а также нормализует кровоток в организме).
- по 1 капсуле Гэлакс Тяньши 2 раза в день – незаменимый источник тестостерона. Особенно рекомендован для восполнения дефицита тестостерона мужчинам после 40 лет.
Для чего нужен цинк:
- при ослабленном иммунитете, особенно на фоне хронических инфекционных или вирусных заболеваний;
- при активных физических или умственных нагрузках (при занятии спортом, а также в период активных интеллектуальных нагрузок);
- для профилактики проблем с предстательной железой;
- цинк нужен при проблемах с мочеполовой системой;
- всем мужчинам после 40 лет с целью профилактики в том числе и проблем с потенцией;
- цинк нужен при неврологических заболеваниях;
- при проблемах с печенью (в том числе жировой гепатоз, холецистит или гепатит);
- цинк нужен при заболеваниях крови;
- цинк нужен при мужском бесплодии;
- как средство активизации противоонкологического иммунитета;
- при проблемах в половой сфере: слабая потенция, снижение влечения.
- при сахарном диабете
- при нарушениях процессов метаболизма
- при прохождении курса реабилитации и восстановления после операций
Симптомы недостатка цинка
Недостаток цинка в организме мужчины можно диагностировать по следующим симптомам:
- Проблемы с кожей: воспаление, раздражение, угри.
- Появление белых пятен на ногтях, ногти становятся ломкими. Для устранения данного симптома нужно баланс цинка в организме привести в норму.
- Ослабленный иммунитет – часты вирусные и инфекционные заболевания – все это говорит о том что нужен лактат цинка.
- Постоянное ощущение усталости, повышенная раздражительность – явный признак недостатка этого микроэлемента в организме здорового мужчины.
- Проблемы с нервной системой – частая смена настроения от приподнятого, до почти депрессивного – возникают из-за проблем с цинком: уровень в организме этого микроэлемента значительно ниже нормы.
- Недостаток цинка в организме оказывает отрицательное влияние на качество спермы (на количество и подвижность сперматозоидов) и приводит к мужскому бесплодию.
- При дефиците цинка у мужчин наблюдается снижение синтеза тестостерона, что является причиной ослабления потенции.
- Нарушение вкусовых ощущений
Причины снижения усвояемости цинка?
Цинк (лактат) для организма мужчины – важный микроэлемент, но существуют факторы, которые препятствуют его правильному усвоению. Среди них:
- Избыток таких веществ, как медь, марганец, а также фолиевая кислота приводит к плохому усвоению цинка системами организма мужчины;
- Прием анаболиков, иммуносупрессоров, диуретиков не позволяет организму мужчины усваивать нужный ему цинк;
- вредные привычки (табак, алкоголь) также препятствуют усвоению цинка в организме мужчины
- фаст-фуд, газированные напитки, а также несбалансированное питание
- физические и интеллектуальные перегрузки
- нарушение работы щитовидной железы
- проблемы с печенью (жировой гепатоз, гепатит) приводят к тому, что нужный для организма мужчины цинк просто не усваивается.
- перенасыщение организма белками
- раковые заболевания.
Цинк для мужчин невероятно важен, он способствует росту и развитию костной системы подрастающего мальчика, а у взрослых участвует в обменных процессах желез наружной и внутренней секреции, во внутриорганных биохимических реакциях, способствует выработке и активному действию тестостерона.
Норма элемента для мужчин
- Суточная норма цинка для мужчины составляет 15 мг.
- Стоит отметить, сколько цинка должен потреблять человек занимающийся спортом, ведь при сильных нагрузках элемент выводится с потом, следовательно, доза увеличивается в 1,5 раза — 15-24 мг.
- Для людей пожилого и старческого возраста — 16-20 мг.
- Дети больше подвержены его недостатку в организме, так как тратят много энергии и плохо кушают, норма для них — 2-7 мг.
Для чего нужен цинк
- является активным участником создания иммунитета;
- способен активировать макрофаги, а также нейтрофилы для борьбы с инфекциями вирусной и бактериальной этиологии;
- участвуют в формировании костей, их укреплении;
- повышает уровень либидо;
- улучшает эрекцию;
- увеличивает концентрацию тестостерона в крови;
- предупреждает развитие сахарного диабета, соединяется с инсулином поджелудочной железы, регулирует обмен углеводов, снижает сахар крови;
- предупреждает начало эпилепсии и шизофрении, воздействует на таурин, блокирует его снижение;
- снижает холестерин в крови, профилактика атеросклероза.
Формула тестостерона
Важно знать, что во время эякуляции расходуется половина дневной дозы цинка. Для организма мужчины это является значительной потерей, при отсутствии восполнения адекватного количества элемента.
Содержание Zn у человека может колебаться в зависимости от состояния здоровья, наличия хронических, профессиональных, злокачественных заболеваний.
Он не синтезируется самостоятельно, а привносится с продуктами и медикаментами. Польза микроэлемента известна издавна, а сегодня он входит в состав мазей, таблеток, капсул, драже.
Обладает способностью к быстрому заживлению ран, восстановлению структуры дермы, улучшает работу кишечника. Совместно с витамином А поднимает уровень остроты зрения, восстанавливает структуру волос, нормализует кожу лица, контролирует выработку кожного сала, сужает поры, лечит акнэ, устраняет комедоны.
Нехватка цинка в организме мужчины может пагубно сказаться на состоянии здоровья, признаками дефицита могут быть:
- бесплодие;
- импотенция;
- сухость и шелушение кожи, появление микротрещин;
- симптомы, связанные с нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
- ухудшение зрения;
- сыпь на коже;
- ломкость, выпадение волос, аллопеция;
- ногтевая пластина с белыми пятнами;
- снижение стрессоустойчивости;
- беспокойство, тревожность;
- в тяжелых случаях извращение вкуса.
При выявлении одного из указанных признаков необходимо обратиться к доктору. Чтобы определить степень недостатка микроэлемента, потребуется сдать кровь в лаборатории. Отталкиваясь от результата, назначается диета, препараты с цинком и другие микро- и макроэлементы.
БАДЫ (витамины)
Препараты с содержанием цинка для мужчин разнообразны, они могут быть с добавками витаминных комплексов или «чистыми», без примеси других веществ, форма выпуска также варьирует: цинк в таблетках, капсулах, порошках.
Существуют такие виды препаратов:
- мультивитаминные (Цинктерал, Дуовит, Паритет).
- содержащие цинк (БАДы – Виардо, Хелат, Пастилки с Zn);
- другие средства (пивные дрожжи с цинком).
Витамины с цинком для мужчин могут назначаться не только с целью лечения, но и профилактики. Чтобы оценить положительное воздействие терапии, потребуется терпение, эффект возникает в течение нескольких дней.
Биологически активные добавки не являются лекарством, у них мало доказательной базы, велика вероятность и пользы и вреда. Однако, при их приеме, есть тенденция к улучшению самочувствия при:
- аденоме простаты;
- сахарном диабете;
- артрите;
- ревматизме.
Добавки обеспечивают ткани и клетки необходимыми:
- аминокислотами;
- минералами;
- экстрактами растительных веществ.
Передозировка химического компонента не благоприятна, возникают приступы тошноты, выраженная слабость, нарушается усвоение других микроэлементов, привкус металла во рту, головная боль, нарушение в системе крови в виде анемии, тромбоцитопении, лейкопении.
Превышение допустимой нормы возникает из-за неконтролируемого приема медикаментозных средств и биодобавок. Запрещено принимать их при индивидуальной непереносимости. Обязательна консультация с врачом.
Продукты с Zn
Большая часть суточной дозы содержится в красных сортах мяса, четвертая часть в молочных продуктах, остальное в бобовых и злаках.
Для восполнения уровня химических веществ взрослого человека следует включить в рацион следующие продукты:
- говядина, телятина;
- куриные яйца, мясо птицы;
- злаки: рис, овсяная каша;
- орехи: арахис, фундук;
- отруби;
- печень;
- цитрусовые;
- брокколи, цветная капуста, шпинат.
Следует отметить, Zn выводится с калом, эякулятом, мочой, потом, и только лишь пятая часть задерживается в теле человека, поэтому требуется сбалансированный рацион. Научно доказана эффективность компонента в сочетании с селеном, токоферолом, аскорбиновой, фолиевой кислотой.
Жирорастворимый витамин А усваивается лучше с цинксодержащими продуктами и лекарствами, вследствие чего выпускаются медикаменты комплексного содержания.
Селен и цинк содержатся в:
- устрицах;
- зелёных овощах;
- мидиях;
- зернах пророщенной пшеницы;
- фундуке.
Фолиевая кислота участвует в образовании цепи ДНК, сниженное её количество способствует развитию злокачественных новообразований, в том числе и рака предстательной железы.
Цинк и фолиевая кислота для мужчин оказывают положительное влияние, повышая мозговую, физическую, психическую, половую активность.
Zn и потенция
Какие факторы влияют на либидо и как повысить его:
- потребление Zn, фолиевой кислоты, селена с раннего возраста;
- воздержание от употребления алкогольных напитков и табакокурения;
- сбалансированное питание;
- здоровый образ жизни, контроль массы тела.
Потенция напрямую связана с выработкой тестостерона, настроением и усталостью. Гормон регулирует процессы сперматогенеза — увеличивает объем спермы, количество сперматозоидов, способствует повышению их активности, биохимические реакции проходят с участием Zn, недостаток цинка в организме ведёт к ухудшению качества семенной жидкости.
Цинк для потенции крайне важен, от него зависит полноценная половая жизнь, здоровый генофонд. Элемент продлевает молодость и активность, входит в состав протеинов, ферментов, гормонов эндокринных желез. Если диагностировали низкое содержание этого вещества, следует незамедлительно начать лечение.