Отдыхать с пользой для здоровья

Обновлено: 01 октября 2019

Говорят, бестолковый отпуск утомляет хуже работы. Говорят, отдых – смена деятельности. Говорят, инвестиции в поездки – это инвестиции в себя. Говорят… Да вот только почему-то вновь и вновь, покидая рабочее место на недельку-другую, многие «ударники труда» целыми днями только «тюленят» на пляже либо никак не могут отключиться от рабочих вопросов. Как результат – возвращаются в будничный ритм, скуля, мол, отпуск пролетел незаметно, будто и не было его вовсе. Ха! Есть несколько идей, как превратить пляжную деградацию в отдых с пользой для здоровья, ума и вашего инстаграмчика.

Отдых со смыслом: йога туры, выездные тренинги, образовательный туризм

Типичная проблема «незаметного» отпуска – его пустотелость и однотипность. Если все выходные проводите в одном месте, ничего особо не делаете, общаетесь в узком кругу, то две недели ощущаются, как два дня. А что если провести отпуск со смыслом: не просто валяться на шезлонге или чекиниться возле памятников, а чему-то новому научиться, освоить какие-то техники, которые сделают отдых интереснее и будут полезны в повседневной жизни?! А вот что: когда времяпрепровождение насыщено сменой локаций, знакомствами, острыми ощущениями, когда пробуете что-то необыкновенное, обретаете новые навыки и знания, то кажется, что в две недели уместилось полжизни. По возвращению из такого отдыха будете полны восторга, сил и энергии, а не уныния и сожаления о коротком отпуске.

Еще одна распространенная беда отдыхающих – неумение расслабиться, отключиться от дел, перестать контролировать всех и вся, включая домочадцев, сотрудников. Такие люди уезжают от работы только географически, а мысленно остаются в напряжении. Стоит ли говорить, что подобный отпуск тоже коту под хвост?!

Еще одна ремарка. Работа – это такая злодейка, которая крадет не только покой, сон и отдых в выходные. Она еще и мешает заниматься хобби, саморазвитием, осуществлять мечты…

Чувствуете, что стали заложником бессмысленного отпуска, вампирской работы или слабоволием, из-за которого заветные желания покрываются пылью? Как Супермен, как Марио, как Чип и Дейл, вам на помощь спешит особый вид туризма, где совмещаются путешествие и интенсивное обучение. По сути это выездные мастер-классы, семинары, тренинги за границей или в зеленых уголках родной страны, в программе которых обязательно предусмотрено время для обычного отдыха (пляж, прогулки к достопримечательностям, экскурсии, походы, шоппинг и т.д.).

Раньше такой отпуск был редкостью, диковинкой и многие смотрели на него с подозрением. Теперь же отдых с пользой и со смыслом – это тренд. А именно:

• Выездные психологические тренинги, в том числе личностного роста и женские тренинги;
• Медитация и йога – туры для начинающих и продвинутых (в Индию, на Бали, в Непал и другие локации, где распространены духовные практики);
• Выездные тренировки-интенсивы посвященные «клубным» видам физической активности (боевые искусства, танцы, верховая езда, дайвинг и т.д.)
• Туры, в которых места путешествия тесно переплетаются с видом обучения. Например, скретч-туры, где клиентов учат делать зарисовки достопримечательностей с натуры; уроки фото и видео, где группа работает с материалом, отснятым на отдыхе или экскурсии; тренинги «в полях» для начинающих тревел-блогеров в ютубе и инстаграме…
• Образовательный туризм. Организованные поездки, где обучение и практика привязаны к определенной локации. Например, тур в Лондон с акцентом на изучение английского; поход в горы с изучением геологии; поездка в саванну или джунгли с биологом.

Отпуск 80-го уровня

Что делать тем, кому лень напрягать мозги изучением языков, а шило в том самом месте не дает усидеть в позе лотоса? Устремить взор на экстремальный туризм. Прыжки с парашютом, восхождение на горные вершины, рафтинг, мототуры по бездорожью и горам, вылазки сталкеров и выживальщиков… Разновидностей активного отдыха, где бонусом прилагается щекотание нервишек, довольно много, но учтите, что сегодня почти каждый из них разветвляется на 2-3 направления:

1. Спортивное (профессиональное). Включает регулярные тренировки, участие в соревнованиях, работу на результат. Подходит тем, кто готов отдать львиную долю времени, сил и средств для достижения побед (профессионализма) в выбранном виде спорта/активности. Такое направление в рамки отпуска не втиснешь, тут нужно полное ежедневное погружение и строгая дисциплина.
2. Любительское (хобби). Послабее, чем спортивное, нацелено не на гонку за результатами, а на получение удовольствия, но также требует тренировок и серьезного отношения. Это направление, хорошо сочетается с отпуском и выходными, поскольку вы полностью свободны в выборе времени, места и нагрузки.
3. Коммерческое (клиентское). Появилось относительно недавно. Главное отличие этого направления от первых двух – клиенту не обязательно быть в теме интересующего вида экстрима. Он просто нанимает инструктора, который за короткое время обучит необходимому минимуму и разово поможет достичь выбранной цели.

Сравним на примере альпинизма и парашютного спорта второй и третий пункты (первый, наверняка, понятен без лишних слов). Любитель относится к горам и парашюту, как к хобби: у него есть свое снаряжение, экипировка, он обладает необходимыми навыками, знаниями, выбирается в заветную стихию с компанией единомышленников в свободное время, а в рабочее – просто поддерживает себя в форме.

Клиент же, может целыми днями сидеть в офисе, не подозревая, что где-то в Альпах возвышается гора Монблан, с которой открываются захватывающие виды. Или, что на окраине родного города находится аэродром, где можно прыгнуть с 4-километровой высоты и испытать свободное падение. А когда вдруг узнает, загорается мечтой о Монблане или о прыжке, но сам осуществить ее не может, да и учиться альпинизму некогда, покупать парашют дорого. Поэтому клиент обращается к профи, платит ему за услугу гида-инструктора и… Вуаля – отпуск ознаменовался незабываемым смелым поступком, о котором всем друзьям в соцсетях поведает фоточка с самой высокой горы Европы или смешное видео, как ветер раздувает щеки на фоне красочного парашюта.

Плюсы и минусы совмещения отдыха с обучением

Начнем с позитивного:

+ Совмещение приятного с полезным. Одним махом ловите несколько зайцев – путешествуете, оздоровляетесь, расслабляетесь, развиваетесь…

+ Настоящий отдых. Когда в изоляции от быта и работы ваш мозг и тело погружаются в новую приятную деятельность, они лучше отдыхают от повседневных нагрузок.

+ Новые знания/навыки. Можете научиться тому, чему не хватало места в суете будней.

+ Материал лучше воспринимается. Когда ничего не отвлекает, полностью сосредотачиваетесь на теме и интенсивно практикуете, то знания/навыки усваиваются быстрее и крепче.

+ Экономия времени. Не нужно выкраивать на занятия «окошко» в плотном ежедневном графике, по сути занимаетесь в свободное время.

+ Экономия денег. Туры с элементами обучения обычно дешевле, чем путешествие и занятия по отдельности.

Из минусов важно учитывать следующие:

– Зачастую такие туры собирают в «одной лодке» чужих людей. Новые знакомства – это хорошо в непринужденной обстановке, но для освоения новых знаний/навыков могут стать большой помехой.

– Бывают туры, в которых не учитывается уровень клиентов, новички попадают в одну группу с теми, кто уже владеет базовыми знаниями/навыками. В таком случае снижается эффективность занятий.

– Режим дня, условия проживания и питание обеспечивают организаторы. Их виденье и возможности могут не совпадать с вашими представлениями о комфорте.

Домашнее задание тем, кто понял, что такое полезный отдых

Здорово, что вы дочитали до конца. А теперь берите ручку и бумагу, напишите все, чему давно хотелось научиться, но не хватало времени, денег, силы воли. Перечитайте этот список. Поймите, что идеального подходящего момента для его реализации, возможно, никогда не будет! Но мы все движемся в одном направлении – в старости уже не нужно будет изучать языки, станет сложнее отправиться в путешествие и практически невозможно осуществить экстремальную мечту…

Посмотрите еще раз на свой список и прикиньте, что из него можно совместить с отдыхом в ближайшие выходные или с отпуском. Найдите соответствующий тур, мастер-класс, тренинг и реализуйте же, наконец, задуманное. Скажете нет таких туров, как вам хочется? Хм! Вы или плохо искали, или… Знаете, спрос рождает предложение! Если хочется научиться тому, чему еще не учат в турах (например, переворачивать пингвинов), озвучьте желание агентствам авторских путешествий. Возможно, кому-то понравится нестандартный запрос и найдутся единомышленники для его воплощения. Или лучше не сдавайте карты «конкурентам», а попробуйте организовать свой тур, с блэкджеком и… что там вам еще нужно. Как знать, может, оригинальные идеи выездных мастер-классов не только расширят кругозор, а и станут успешным бизнес-проектом? А? Подумайте и действуйте!