Жировая прослойка на животе польза
Брюшной жир управляет иммунитетом и залечивает раны
Изменить размер текста:
До сих пор жир, образующийся на животе медики считали атавизмом, нечто вроде аппендикса. Поэтому операции по липосакции стали так популярны за последние годы. Но оказалось, что зря боролись с жировыми клетками. Нужны они организму. Не зря их Мать Природа придумала.
–Теперь у нас есть доказательство, что сальник – это не просто жир на животе, – уверяет доктор наук, соавтор исследования, профессор департамента микробиологии и иммунологии Макио Ивашима (Makio Iwashima) из Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. – Эта жировая прослойка помогает регулировать работу иммунной системы.
Сальником ученые называют так называемую мембрану, выстилающую брюшную полость и покрывающую большинство ее органов. Он является хранилищем для жировых тканей. Исследовательская группа, которую возглавили доктор Ивашима и всемирно известный хирург-трансплантолог Роберт Лав (Robert Love), изучала эффект взаимодействия клеток сальника и Т-лимфоцитов у мышей, пишет ria.ru. Лимфоциты являются первым барьером иммунной системы на пути инфекции, они определяют, атакуют и разрушают бактерии, вирусы и другие инфекционные агенты.
В норме, T-лимфоциты размножаются в ответ на действие возбудителей инфекции, участвуя в выработке антител. Однако, когда исследователи совместили клетки сальника с активированными Т-лимфоцитами, они не стали размножаться, как должно было бы быть, а вместо этого погибли. При этом такой эффект был замечен только в тех клетках сальника, в которых Т-лимфоциты были активированы. На не активированные Т-лимфоциты клетки сальника никак не повлияли.
Это означает, что клетки сальника выделяют субстанцию, которая активизирует иммунную систему. Кроме того, сальник играет критическую роль в регенерации поврежденных тканей. Он содержит мезенхимальные стволовые клетки, которые устремляются к месту поражения и помогают в восстановлении тканей. Эти клетки обладают способностью превращаться в различные типы специальных клеток.Поэтому сальник может стать источником специализированных клеток для лечения и восстановления тканей различных органов.
КСТАТИ
Удаленный жир возвращается, но в другое место
Липосакция является простой механической процедурой, с помощью вводимой под кожу трубки и мощного вакуумного насоса жир удаляется, словно, пыль из под дивана, пишет pravda-net.ru. Наиболее популярно удаление жира на бедрах и животе, в результате, вы, немного посидев на диете и подождав, когда заживут синяки, обретаете стройное тело.
Однако, исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо, обнаружило, что через год после операции, удаленный жир возвращается, только «перераспределяется наверх» – вокруг плеч, рук и верхней части живота.
– Организм тщательно контролирует количество жировых клеток и, когда жировая клетка умирает, растит новую, для ее замены, – объясняет Рудольф Лейбел, научный сотрудник Колумбийского университета. – Липосакция разрушает ажурные структуры под кожей, что и приводит к тому, что жировые клетки не восстанавливаются на прежнем месте. Организм возмещает свои потери ростом новых жировых клеток, но уже в других областях. Это еще одно доказательство того, что вы не можете обмануть Мать Природу.
Исследование проводилось с участием 32 женщин, в возрасте около 30 лет. Измерения состояния женщин проводилось в шесть недель, шесть месяцев и спустя год после операции. К сожалению, исследование показало, что организм «защищает» свои жировые клетки. Хотя бедра женщин, принявших участие в эксперименте, по-прежнему были стройными, жировые отложения нашли путь обратно, начав откладываться теперь уже в верхней части тела.
ИСТОЧНИК KP.RU
Мода уже который год нам неустанно твердит, что женский животик должен быть плоским. По этой причине женщины истощают себя диетами, занимаются до изнеможения в тренажерных залах или ложатся под нож к пластическому хирургу. И оказывается, что совершенно зря, потому что последние научные исследования убедительно доказывают, что жир на животе очень нужен и полезен.
Польза жира на животе:
В человеческом организме в брюшной полости есть мембрана, которая по-научному называется сальником. Именно она покрывает подавляющее большинство всех органов, которые находятся в животе. Сальник – своеобразное хранилище жира. Американские ученые занимались изучением совместной работы сальника и лимфоцитов иммунитета на примере организма мышей.
Именно лимфоциты борются против проникновения инфекции и разрушают бактерии и вирусы. Они участвуют в процессе появления антител в ответ на появление возбудителей заболевания. В процессе эксперимента ученые совместили лимфоциты в активном состоянии с клетками из сальника. Результат оказался неожиданным, поскольку лимфоциты остановили процесс размножения и погибли. Оказалось, что подобная участь постигла только активные лимфоциты. В случае с неактивными единицами ничего не произошло. Получается, что клетки из сальника вырабатывают определенное вещество, которое повышает работу иммунитета.
Другим открытием является роль сальника в заживлении тканей. Его клетки насыщены мезенхимальными стволовыми клетками. Именно они собираются возле раны и налаживают процесс регенерации. Эти стволовые клетки имеют свойство менять себя, превращаясь в любые другие нужные клетки. Другими словами, эти удивительные клетки успешно могут становиться легочными или же костными. Сальник теоретически является источником клеток, помогающих процессам заживления любых органов. Как утверждают ученые, подобное это свойство позволит огромному количеству людей обойтись без вынужденной операции по пересадке чужого органа.
Интересно, что многие пользуются методом липосакции, когда жировые отложения в области живота просто отсасываются при помощи специального оборудования. После заживления ран тело приобретает вожделенные очертания. Однако исследования американцев показали, что спустя 12 месяцев жир снова возвращается в тело в полном объеме, только меняет место расположения, устремляясь вверх, то есть на плечи, руки или верхние отделы живота.
В эксперименте принимали участие 3 десятка женщин, возраст которых не превышал 30 лет. За их состоянием ученые следили на нескольких этапах. Сначала спустя полтора месяца после перенесенной процедуры липосакции, затем через полгода и через год. И последовал однозначный вывод о том, что организм категорически настаивает на определенном количестве клеток жира. Хотя та часть тела, над которой поработали врачи, оставалась в хорошем состоянии, жир постепенно возвращался в другие места.
Человеческий организм внимательно следит за количеством клеток жира. Если одна из них умирает, то ей на замену обязательно вырастает другая. Метод липосакции грубо вмешивается в подкожные процессы, нарушая восстановление жировых клеток в том же самом месте. По этой причине жировые отложения появляются в любом другом месте. Так что помните о пользе жира на животе и не нужно играть с природой.
Странно, что подобные сообщения появились недавно, а до этих пор считалось практически зазорным иметь жир на животе. Многие считали, что иметь жировые отложения в области бедер, которые нейтрализуют влияние токсинов, полезно исключительно прекрасной половине человечества. И тут вдруг такие сенсационные результаты. Получается, что не нужно совсем избавляться от животика. И здесь действует правило: все хорошо в меру!
Æèðîâûå îòëîæåíèÿ íà æèâîòå âåðíûé ïðèçíàê èçáûòî÷íîãî âåñà è ñåðüåçíûé ôàêòîð ðèñêà ðàçâèòèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé. Êðîìå òîãî, îêðóãëèâøèéñÿ ñèëóýò èñòî÷íèê ïñèõîëîãè÷åñêèõ ïðîáëåì è ïîâîä èñêàòü ÷óäîäåéñòâåííûå ñïîñîáû èçáàâëåíèÿ îò «æèâîòà».
Ñóùåñòâóþò ëè äèåòû äëÿ óìåíüøåíèÿ æèðîâûõ çàïàñîâ íà áðþøíîé ñòåíêå? Íàñêîëüêî ýôôåêòèâíû ïðèñåäàíèÿ è óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ?
Ðàññêàçûâàåì î ìèôàõ è ôàêòàõ.
Ôàêò: Æèâîò ðàñòåò îò ïèâà
Ðàçóìååòñÿ, ñàìî ïî ñåáå ïèâî æèâîò íå âûðàñòèò. Îäíàêî åñëè ïîòðåáëÿòü ýòîò êàëîðèéíûé íàïèòîê ðåãóëÿðíî, äà åùå ñ òðàäèöèîííûìè âûñîêîêàëîðèéíûìè çàêóñêàìè: ÷èïñàìè, ñóõàðèêàìè è ñîëåíûìè îðåøêàìè ëèøíèé âåñ íå çàñòàâèò ñåáÿ æäàòü.
Ó ëþáèòåëåé ïèâà óâåëè÷åíèå îáúåìà òàëèè, êàê ïðàâèëî, óñóãóáëÿåòñÿ ïðîáëåìàìè ñ ïå÷åíüþ, ïîâûøåííûì äàâëåíèåì è äðóãèìè ïîñëåäñòâèÿìè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ è íåçäîðîâîé åäû.
Ìèô: Îò «æèâîòà» ïîìîãàþò ïðèñåäàíèÿ èëè óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ
Åñëè ÷åëîâåê ïðîäîëæàåò ïîòðåáëÿòü áîëüøå êàëîðèé, ÷åì òðàòèò, è ñîõðàíÿåò ëèøíèé âåñ, ïîäòÿíóòûå ìûøöû òàê è îñòàíóòñÿ ïîä ñëîåì æèðà.
Ýòî âîâñå íå çíà÷èò, ÷òî ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ íå íóæíû. Ñî÷åòàéòå èõ ñ ðàçóìíûì ïèòàíèåì, ÷òîáû íå òîëüêî ñíèæàòü âåñ, íî è óêðåïëÿòü ìûøöû.
Ôàêò: Ïðîäóêòû èç öåëüíîãî çåðíà ïîìîãàþò ïîõóäåòü â òàëèè
Öåëüíîçåðíîâûå ïðîäóêòû äåéñòâèòåëüíî ïîìîãàþò õóäåòü. Ïðè ýòîì îíè íå òîëüêî íèçêîêàëîðèéíû, íî è íàäîëãî ñîõðàíÿþò ÷óâñòâî ñûòîñòè áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ êëåò÷àòêè.
Êðîìå òîãî, ïðîäóêòû èç öåëüíîãî çåðíà ñòèìóëèðóþò ðàáîòó êèøå÷íèêà è áîðþòñÿ ñ çàïîðàìè. Ýòî ïîçâîëÿåò âèçóàëüíî óìåíüøèòü îáúåì æèâîòà.
Ìèô: Åñòü ñïåöèàëüíàÿ äèåòà äëÿ èçáàâëåíèÿ îò ëèøíåãî æèðà íà æèâîòå
Íåêîòîðûì õóäåþùèì êàæåòñÿ, ÷òî îñîáûå äèåòû ñïîñîáíû áîðîòüñÿ ñ æèðîâûìè îòëîæåíèÿìè èìåííî íà æèâîòå. Íà ñàìîì äåëå ïðè ñíèæåíèè âåñà ðàáîòàåò ñîâåðøåííî äðóãîé ïðèíöèï.
Ñíà÷àëà æèð óõîäèò ñ òåõ ìåñò, ãäå îòêëàäûâàåòñÿ ëåã÷å âñåãî. Ïîñêîëüêó ó ìíîãèõ ëþäåé îñíîâíûå æèðîâûå çàïàñû ðàñïîëàãàþòñÿ êàê ðàç â îáëàñòè òàëèè, ìîæåò ïîêàçàòüñÿ, ÷òî äèåòà äåéñòâóåò èñêëþ÷èòåëüíî íà íåå.
Òåì íå ìåíåå, íè îäíà äèåòà íå ðàññ÷èòàíà íà èçáàâëåíèå îò æèðà â êîíêðåòíîé òî÷êå. Óïðàæíåíèÿ òîæå.
Ïåðåõîä íà çäîðîâîå ïèòàíèå è óâåëè÷åíèå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ñîêðàùàåò èçëèøêè æèðîâîé òêàíè ïî âñåìó òåëó, â òîì ÷èñëå è íà æèâîòå.
Ôàêò: Æèð íà æèâîòå îïàñíåå æèðà â äðóãèõ ìåñòàõ
Æèðîâûå îòëîæåíèÿ íà æèâîòå íå òîëüêî óðîäóþò ôèãóðó è äàâÿò íà âíóòðåííèå îðãàíû.  æèðîâûõ êëåòêàõ, ðàñïîëîæåííûõ â ðàéîíå áðþøíîé ñòåíêè, âûðàáàòûâàþòñÿ ãîðìîíû, êîòîðûå óâåëè÷èâàþò ðèñê ðàçâèòèÿ ñåðäå÷íîãî ïðèñòóïà è äðóãèõ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ ïðîáëåì.
Êðîìå òîãî, ó÷åíûå ñâÿçûâàþò àáäîìèíàëüíîå îæèðåíèå ñ ïîâûøåííûì ðèñêîì ðàçâèòèÿ äèàáåòà, çàáîëåâàíèé ïå÷åíè, îñòåîïîðîçà, òðîìáîçà è íåêîòîðûõ âèäîâ ðàêà â òîì ÷èñëå ðàêà ãðóäè è òîëñòîãî êèøå÷íèêà.
Ìèô: ×òîáû óìåíüøèòü îáúåì æèâîòà, ïðèäåòñÿ êàæäûé äåíü ïîòåòü â ñïîðòçàëå
Óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî æèðà íà æèâîòå ãîðàçäî ïðîùå. Èññëåäîâàíèÿ ó÷åíûõ èç óíèâåðñèòåòà Wake Forest â ÑØÀ ïîêàçûâàþò, ÷òî âñåãî äâà ñ ïîëîâèíîé ÷àñà àêòèâíûõ ïðîãóëîê â íåäåëþ ïîçâîëÿþò ïîòåðÿòü îêîëî äâóõ ñ ïîëîâèíîé ñàíòèìåòðîâ îáúåìà òàëèè çà ìåñÿö.
Êðîìå òîãî, âûÿñíèëîñü, ÷òî ïðîãóëêè â òå÷åíèå îò ïîëó÷àñà äî ÷àñà òðè ðàçà â íåäåëþ ñîêðàùàþò ðàçìåð æèðîâûõ êëåòîê â ðàéîíå æèâîòà íà 20 ïðîöåíòîâ.
Ïðîöåññ ïîéäåò áûñòðåå, åñëè óìåðåííûå íàãðóçêè ñòàíóò åæåäíåâíûìè, à èç ðàöèîíà èñ÷åçíóò èçëèøêè æèðà è ñàõàðà.
Ñàìîå âàæíîå
Áîëüøîé æèâîò ýòî ïîñëåäñòâèå íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ è íåäîñòàòêà äâèæåíèÿ. Èçáàâèòüñÿ òîëüêî îò «æèâîòà» íå ïîëó÷èòñÿ ïðèäåòñÿ áîðîòüñÿ ñ ëèøíèì âåñîì âîîáùå.
В этой статье обсуждается актуальная проблема — висцеральный жир. Чем опасен и как избавиться от скрытых жировых отложений в теле — рассматриваем кратко основные факты на эту тему.
Что такое висцеральный жир?
Под висцеральным жиром следует понимать жировую ткань, которая локализуется вокруг внутренних органов. Небольшие запасы этого жира все же нужны человеку, но если он накапливается в избытке, это существенно вредит здоровью. Основной вред заключается в искажении гормонального фона и компрессии внутренних органов.
Обычно люди накапливают висцеральный жир на неправильном питании со значительным избытком калорий. Также они мало двигаются, это вредно для здоровья. Обычно нежелательные отложения скапливаются в самом заметном месте. Эта проблемная зона у женщин и мужчин — живот.
Признаки висцерального жира
Безусловно, лучше всего консультироваться с врачом по поводу висцерального жира. В домашних условиях можно попытаться определить, находитесь ли вы в группе риска. Вот основные признаки, которые могут свидетельствовать о том, что в теле залегают большие запасы опасного внутреннего жира.
- Нужно определить свой тип телосложения. Исследования показали, что у людей с типом фигуры яблоко выше риск накопления висцерального жира. У людей с фигурой груша — вероятность отложения висцерального жира ниже.
- Один из верных способов оценки предрасположенности к скоплению внутреннего жира — это прихватывание кожи, располагающейся по периметру пупка, пальцами рук. Надо попытаться сделать тоненькую складку. У людей с большим объемом висцерального жира тонкая складка не получится.
- Простой метод — узнать свой объем талии. Необходимо встать ровно, расправить осанку, взять сантиметровую ленту и свободно расположить ее на самом тонком месте — на талии, приблизительно в зоне пупка. Женская норма — это талия около 80 см, мужская норма — 94 см, это свежие данные. Ранее считалось по-другому, женщины — 88 см, мужчины — 104 см. Оказывается, при объеме талии свыше 80 см у женщин и от 94 см у мужчин — больше риск иметь висцеральный жир.
Причины висцерального жира
Основные факторы, связанные с набором внутреннего жира:
- естественное старение организма (физиологически уменьшается мышечная масса и увеличивается процент жира, в старости калории сжигаются по-другому и легче откладывается жир);
- период менопаузы у женщин (жир может начать активно откладываться в нежелательных местах на фоне гормональных изменений);
- преобладание в рационе сладкого и жирного;
- малоподвижный образ жизни;
- хронический недосып;
- психологическое давление (исследования показали, что люди, страдающие от дискриминации и постоянно находящиеся в угнетенном состоянии, больше предрасположены к набору лишнего жира).
Интересно, что масса тела человека может быть в норме, но, несмотря на это, внутренние органы обрастают жиром.
Опасность висцерального жира
Медики полагают, что некоторые запасы висцерального жира важны для правильной работы организма. Благодаря этим отложениям внутренние органы надежно защищены от окружающих тканей. Все дело в том, что опасны большие объемы висцерального жира. Предел безопасного объема висцерального жира в общем объеме жировых запасов тела — от 10 до 15%. Если человек набирает больше, данный фактор плохо влияет на здоровье в целом. В этих пунктах заключается вред висцерального жира для человеческого организма:
- всесторонний сбой в обмене веществ;
- за счет перегрузки ног — варикоз вен;
- гормональные сбои;
- ожирение сердца вызывает инфаркт миокарда;
- онкологические процессы в организме.
Можно ли убрать висцеральный жир?
Безусловно, при желании можно избавиться от запасов висцерального жира. Он представляет собой лишние объемы жира, которые, по сути, бесполезны. Они стопроцентно не реализуются организмом в энергетическом обмене. Верный путь к уменьшению труднодоступных внутренних жировых отложений — это усиленные правильные тренировки. Их надо проводить регулярно и со знанием дела.
Средне-интенсивные кардио тренировки и аэробные нагрузки не сразу сжигают висцеральный жир. Природный механизм выглядит так: тренировки усиливают кровообращение в области жировых отложений, в результате тело задействует висцеральный жир в качестве источника энергии. Эти запасы постепенно уничтожаются. Поначалу эта трансформация может протекать медленно, но, при наличии старания со стороны самого человека, внутреннее жиросжигание идет быстрее.
чтобы уменьшить отложения внутреннего жира нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом
Легко ли избавиться от висцерального жира?
Спешим порадовать всех людей с проблемой висцерального жира — он легко поддается сжиганию. Учитывая, что эти жировые запасы создаются на фоне избыточной калорийности рациона и сидячего стиля жизни, становится понятно, какова стратегия восстановления. Все, что нужно сделать, это наладить питание и начать правильно тренироваться. Сбросить за неделю 500 г — это неплохой результат, к которому может прийти каждый желающий.
Продукты сжигающие висцеральный жир
На самом деле сжигание внутреннего жира только при помощи добавления в рацион нижеперечисленных продуктов — это миф. Весь секрет в том, что надо понять, какие условия нужны организму, чтобы он начал использовать в качестве топлива жировые запасы. Здоровое питание, которое не мешает жиросжиганию, а напротив способствует данному процессу, это отличный дополнительный инструмент в борьбе за здоровье и стройность. Каким бы не было ваше меню, вы сможете начать худеть тогда, когда в рационе будет дефицит калорий, то есть надо расходовать немного больше ккал, чем потребляется с пищей.
Важно сказать про инсулин — этот гормон регулирует поставку излишков глюкозы к жировым запасам под кожей. По этой причине надо делать акцент на такой еде, которая не провоцирует значительных скачков инсулина в составе крови. Именно поэтому рекомендуют ограничивать сладости. Сами по себе, жиросжигающие продукты — не работают. Они принесут пользу только в случае, если рацион полностью правильный и продуманный. Если есть проблемы с лишним жиром и избыточным весом, то однозначно, не нужны временные диеты, поможет лишь правильное питание навсегда.
Существует много систем питания для похудения — безуглеводная диета, низкоуглеводная диета, белковая диета. Все эти системы питания построены на употреблении продуктов, которые способствуют сжиганию лишнего жира. Распространенные компоненты меню этих диет:
- цельные злаки как источник сложных углеводов;
- белковые продукты животного происхождения;
- овощи;
- фрукты;
- молочная продукция.
В основе всех диет для похудения лежат одни и те же ограничения, это:
- снижение потребления фастфуда или быстрой еды;
- отказ от жирной пищи;
- питание без полуфабрикатов;
- минимальное потребление сладкого;
- отказ от жареных и жирных блюд.
Еще один важный момент в диетах для похудения — это время употребления пищи для создания оптимального баланса БЖУ. Обычно утром употребляются блюда со сложными углеводами. Другие приемы пищи — это качественные белки. Жиры — только полезные и по минимуму. Такой подход к питанию поможет правильно наполнить организм энергией. Углеводы рекомендуется ограничивать для того, чтобы в теле начались процессы восполнения гликогенных и энергетических запасов за счет истощения жировых отложений.
В диетах для общего жиросжигания приветствуется употребление цитрусовых в качестве перекусов между приемами пищи. Цитрусы предпочтительны для диетического питания, так как в их составе меньше фруктозы, вызывающей перепады уровня инсулина.
Как правило, весь дневной объем питания делится на 5-6 порций. Удобно готовить в контейнерах, утром уже должен быть в холодильнике весь арсенал еды на день. Между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Правильное дробное питание маленькими порциями способствует ускорению метаболизма, максимальному усвоению продуктов, они сразу превращаются в энергию, не успевая отложиться в жир. Нельзя резко менять рацион, сильно ограничивать себя в питании, подолгу голодать, все это вредно и не поможет похудеть.
Вот список продуктов, которые уместны в жиросжигающем питании:
- овсяные хлопья;
- грейпфрут;
- зеленый чай;
- авокадо;
- семечки чиа;
- кофе;
- продукты, богатые омега-3;
- имбирь;
- соя;
- чистая вода;
- сельдерей;
- натуральные приправы.
Как сжечь висцеральный жир на животе?
Бег полезен для похудения, но показан далеко не каждому. Если масса тела 80-85 кг, то очень спорный вопрос, нужно ли бегать. Избыточная масса тела сама по себе вредна для позвоночника и коленей. Бег с большим количеством лишних килограммов и с ошибками в технике вызывает перегрузку сердечнососудистой системы.
Чтобы убрать висцеральный жир, приходится тренироваться преимущественно с жиросжигающим пульсом. Здесь речь идет о пульсе, который равен 60-70% от предельного значения. Всего 30 минут активной тренировки с таким пульсом позволят сжечь 146 ккал, из этого количества половина — 73 ккал — это истощение запасов жира. Если тренировка идет с более частым или редким сердцебиением, то тело функционирует по-другому, получая только 35-40% энергии за счет уничтожения жира.
Максимальный пульс для 30 лет — 115-130 уд/мин, а в покое он составляет 60-80 уд/мин, у здорового человека.
Пульс для безопасной кардио тренировки — 115-150 ударов в минуту, за эти рамки не стоит заходить. Если пульс достигает 90-95% от максимальной частоты, следует сделать паузу и восстановить сердцебиение.
Что помогает сжигать внутренний жир:
- тренировки на эллиптическом тренажере;
- скандинавская или быстрая ходьба;
- плавание и бег тоже эффективны, но потенциально опасны для очень тучных людей, так как резко ускоряют пульс.
Хорошая схема для того, чтобы в сжатые сроки избавиться от внутреннего жира:
- одна кардио тренировка — от 45 до 60 минут;
- всего 2-4 кардио тренировки в неделю (обязательно нужно давать себе отдых для восстановления);
- спустя 2 месяца подготовительных кардио тренировок — появятся первые радостные результаты, после этого приветствуются силовые занятия с акцентом на проработку зоны живота.
Очевидные плюсы мягкого похудения сразу ощущаются в теле. Спустя неделю здорового образа жизни со спортом и правильным питанием — самочувствие улучшается, повышается жизненный тонус, постепенно спадают отеки конечностей, перестает беспокоить одышка, человек внешне преображается и становится более привлекательным. При эффективном похудении нет слабости и депрессии, напротив чувствуется легкость и вдохновение на новые победы.