Вред и польза для здоровья детей
Вопрос о влиянии солнечных лучей на детский организм традиционно возникает в период конец весны – начало лета. Не будем оставаться в стороне от жарких дискуссий и попробуем еще раз разобраться, в чем польза и вред загара на солнце.
Несколько десятков лет назад учёные доказали, что озоновый слой истончается, и возрастает уровень солнечной радиации. Это приводит к общим проблемам со здоровьем и даже к развитию тяжелых заболеваний. При этом распространено мнение, что солнечные ванны положительно влияют на иммунитет и повышают устойчивость организма ребенка к простудным заболеваниям. Так чего в солнце больше: пользы или вреда? Давайте разбираться.
Польза солнца
Польза солнца для человека и в частности для ребёнка очевидна. Солнце запускает выработку витамина D. А он чрезвычайно важен для детского организма.
Витамин D
- повышает иммунитет: педиатры часто отмечают связь между низким уровнем витамина D у детей и частыми болезнями в осенне-зимний период
- улучшает усвоение кальция, а значит, необходим костно-суставной системе.
Польза солнца для здоровья человека именно в витамине D. Однако для того, чтобы получить достаточное его количество, не нужно слишком долго быть на солнце. Летом достаточно несколько минут в день провести на открытом воздухе. В менее солнечные сезоны – чуть дольше. Не обязательно загорать. Игра в мяч во дворе или прогулка по парку поднимут уровень витамина D не хуже.
Дети бегают и получают витамин D.
Вред солнца
Вред солнца для человека не менее очевиден. Прямые солнечные лучи вызывают ожоги, многократно увеличивают риск изменения родинок, приводят к пигментным пятнам и другим неприятным последствиям.
Источник такого воздействия – ультрафиолет, а точнее UVA- и UVB-лучи. Они по-разному воздействуют на кожу. UVA-лучи вызывают преждевременное старение и новообразования на коже, UVB – главная причина ожогов. С ними мы и будем бороться.
Какие меры предосторожности нужно принимать во время загара
Получается, чтобы получить от солнца максимум пользы, необходимо хорошенько защититься. Запоминаем этот парадокс, а также основные «нет» и «да» при взаимодействии с солнцем:
«Нет» прогулкам в часы максимальной солнечной активности. Малыши до шести месяцев под прямыми солнечными лучами находиться вообще не должны. Деткам постарше и предусмотрительным взрослым следует избегать солнца с 11:00 до 16:00. В это время лучше спрятаться в тени или просто побыть дома.
«Да» правильной одежде. Главный летний аксессуар – головной убор. Это может быть шляпа с широкими полями или специальные бейсболки, которые закрывают не только личико, но и уши с шейкой и плечами.
Из одежды отлично подойдут просторные футболки, рубашки и брючки из натуральных тканей светлых оттенков. Лето – самое время забыть о пятнах и одеть малыша в белый и бежевый.
Последнее время набирает популярность солнцезащитная одежда. Она обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолета благодаря специальной пропитке и особому плетению нитей. Одежда из таких тканей отмечена маркировкой UPF. Ищите буквенное обозначение на этикетке и коэффициент UPF от 30 и выше. Солнцезащитные футболки и комбинезоны – отличное решение для игр в воде, они хорошо защищают спину, плечи и грудь.
Обувь редко воспринимают как защиту от солнца, и это неправильно. Верхней поверхности стопы солнце угрожает не меньше, чем носику. Поэтому лучше выбирать сандалии, которые прикроют этот чувствительный участок.
И ещё один, самый модный летний аксессуар – солнечные очки. Убедитесь, что стекла отражают ультрафиолетовые лучи (об этом на очках должна быть соответствующая отметка), и тогда выбор цвета, формы и дизайна можно будет доверить ребёнку.
«Да» солнцезащитным средствам. Солнцезащитные средства – настоящий летний must have. Как выбрать правильное средство?
Обязательно обращайте внимание на возрастные ограничения. Не используйте взрослую солнцезащитную косметику для детей, а детскую используйте строго по возрасту. Кремы – это хорошо, но не забывайте и про солнцезащитный бальзам для губ, например, «Моё солнышко» . Его можно наносить на чувствительную Т-зону (лобик и носик), а также на верхнюю часть щёчек для дополнительной защиты.
SPF или фактор защиты средства подбирайте в соответствии с фототипом ребёнка. Чем светлее кожа и глазки – тем серьезнее защита потребуется. Понижать степень защиты можно через несколько дней пребывания на солнце, когда кожа адаптируется. Голубоглазым блондинам нужен SPF 50, не меньше. Темноглазым брюнетам сначала нужен SPF 30, а после недели на море или даче подойдёт и двадцатка.
Не забывайте обновлять средство каждые два часа, а если малыш потеет или купается – ещё чаще. Наносите его обильно, это тот самый случай, когда количество имеет значение. Причем важное.
Выбирайте водостойкие средства защиты от солнца. Они не потекут от брызг и не смоются водой. Зато стойко переживут несколько купаний и защитят нежную детскую кожу в условиях повышенной мокрости.
Оригинал статьи: https://msbaby.ru/dlya-mam/polza-i-vred-solntsa-dlya-zdorovya-rebenka/
Вопрос о влиянии солнечных лучей на детский организм традиционно возникает в период конец весны – начало лета. Не будем оставаться в стороне от жарких дискуссий и попробуем еще раз разобраться, в чем польза и вред загара на солнце.
Несколько десятков лет назад учёные доказали, что озоновый слой истончается, и возрастает уровень солнечной радиации. Это приводит к общим проблемам со здоровьем и даже к развитию тяжелых заболеваний. При этом распространено мнение, что солнечные ванны положительно влияют на иммунитет и повышают устойчивость организма ребенка к простудным заболеваниям. Так чего в солнце больше: пользы или вреда? Давайте разбираться.
Польза солнца
Польза солнца для человека и в частности для ребёнка очевидна. Солнце запускает выработку витамина D. А он чрезвычайно важен для детского организма.
Витамин D
- повышает иммунитет: педиатры часто отмечают связь между низким уровнем витамина D у детей и частыми болезнями в осенне-зимний период
- улучшает усвоение кальция, а значит, необходим костно-суставной системе.
Польза солнца для здоровья человека именно в витамине D. Однако для того, чтобы получить достаточное его количество, не нужно слишком долго быть на солнце. Летом достаточно несколько минут в день провести на открытом воздухе. В менее солнечные сезоны – чуть дольше. Не обязательно загорать. Игра в мяч во дворе или прогулка по парку поднимут уровень витамина D не хуже.
Вред солнца
Вред солнца для человека не менее очевиден. Прямые солнечные лучи вызывают ожоги, многократно увеличивают риск изменения родинок, приводят к пигментным пятнам и другим неприятным последствиям.
Источник такого воздействия – ультрафиолет, а точнее UVA- и UVB-лучи. Они по-разному воздействуют на кожу. UVA-лучи вызывают преждевременное старение и новообразования на коже, UVB – главная причина ожогов. С ними мы и будем бороться.
Какие меры предосторожности нужно принимать во время загара
Получается, чтобы получить от солнца максимум пользы, необходимо хорошенько защититься. Запоминаем этот парадокс, а также основные «нет» и «да» при взаимодействии с солнцем:
«Нет» прогулкам в часы максимальной солнечной активности. Малыши до шести месяцев под прямыми солнечными лучами находиться вообще не должны. Деткам постарше и предусмотрительным взрослым следует избегать солнца с 11:00 до 16:00. В это время лучше спрятаться в тени или просто побыть дома.
«Да» правильной одежде. Главный летний аксессуар – головной убор. Это может быть шляпа с широкими полями или специальные бейсболки, которые закрывают не только личико, но и уши с шейкой и плечами.
Из одежды отлично подойдут просторные футболки, рубашки и брючки из натуральных тканей светлых оттенков. Лето – самое время забыть о пятнах и одеть малыша в белый и бежевый.
Последнее время набирает популярность солнцезащитная одежда. Она обеспечивает дополнительную защиту от ультрафиолета благодаря специальной пропитке и особому плетению нитей. Одежда из таких тканей отмечена маркировкой UPF. Ищите буквенное обозначение на этикетке и коэффициент UPF от 30 и выше. Солнцезащитные футболки и комбинезоны – отличное решение для игр в воде, они хорошо защищают спину, плечи и грудь.
Обувь редко воспринимают как защиту от солнца, и это неправильно. Верхней поверхности стопы солнце угрожает не меньше, чем носику. Поэтому лучше выбирать сандалии, которые прикроют этот чувствительный участок.
И ещё один, самый модный летний аксессуар – солнечные очки. Убедитесь, что стекла отражают ультрафиолетовые лучи (об этом на очках должна быть соответствующая отметка), и тогда выбор цвета, формы и дизайна можно будет доверить ребёнку.
«Да» солнцезащитным средствам. Солнцезащитные средства – настоящий летний must have. Как выбрать правильное средство?
Обязательно обращайте внимание на возрастные ограничения. Не используйте взрослую солнцезащитную косметику для детей, а детскую используйте строго по возрасту. Кремы – это хорошо, но не забывайте и про солнцезащитный бальзам для губ, например, «Моё солнышко» . Его можно наносить на чувствительную Т-зону (лобик и носик), а также на верхнюю часть щёчек для дополнительной защиты.
SPF или фактор защиты средства подбирайте в соответствии с фототипом ребёнка. Чем светлее кожа и глазки – тем серьезнее защита потребуется. Понижать степень защиты можно через несколько дней пребывания на солнце, когда кожа адаптируется. Голубоглазым блондинам нужен SPF 50, не меньше. Темноглазым брюнетам сначала нужен SPF 30, а после недели на море или даче подойдёт и двадцатка.
Не забывайте обновлять средство каждые два часа, а если малыш потеет или купается – ещё чаще. Наносите его обильно, это тот самый случай, когда количество имеет значение. Причем важное.
Выбирайте водостойкие средства защиты от солнца. Они не потекут от брызг и не смоются водой. Зато стойко переживут несколько купаний и защитят нежную детскую кожу в условиях повышенной мокрости.
Самые популярные заблуждения о вреде и пользе ультрафиолетовых лучей
Ну, и под конец хочется развеять пять главных заблуждений про пользу и вред солнца для кожи.
Заблуждение 1. Все солнечные лучи одинаковы.
Основное негативное влияние солнца исходит от ультрафиолета или UV-лучей, а именно – от UVA- и UVB-лучей. Они вызывают проблемы с кожей различного характера. UVA провоцируют рак кожи, увеличение и изменение родинок и преждевременное старение, UVB – вызывают ожоги кожи. От них и нужна защита.
Заблуждение 2. Солнцезащитная косметика блокирует выработку витамина D.
Солнцезащитная косметика предотвращает вредное воздействие UVA и UVB лучей, а на синтез витамина D не влияет. Под солнцезащитными средствами витамин D вырабатывается без всякого риска для кожи.
Заблуждение 3. Даже небольшое количество солнцезащитного крема помогает эффективно защитить кожу.
Для эффективной защиты кожа ребенка должна быть покрыта таким слоем крема, чтобы не оставалось пробелов и плохо обработанных участков. Наносите достаточное количество крема. Если вы используете спрей, нанесите его несколько раз, чтобы создать плотное покрытие на коже.
Заблуждение 4. Чем больше фактор защиты крема, тем реже его нужно обновлять.
Вне зависимости от уровня SPF крема, его необходимо обновлять раз в два часа, а если ребёнок сильно потеет или купается – ещё чаще.
Заблуждение 5. Органические (минеральные) солнцезащитные фильтры небезопасны для детей.
Органические фильтры поглощают солнечные лучи за счет своего химического состава. Некоторая часть компонентов может впитываться в кожу, однако, нет никакой подтвержденной информации о побочных эффектах. Что доказано учёными, так это то, что ожог кожи, вызванный UVB-лучами, в перспективе приведёт к раннему старению кожи и риску развития рака кожи.
Также вы можете познакомиться с нашей статьей про мифы о солнцезащитных средствах.
Более двух с половиной тысяч лет назад великий философ Сократ говорил, что письменность вредна, поскольку мешает глубокому внутреннему усвоению знаний, делает их внешними. Сейчас письменностью никого не удивишь и не возмутишь. Зато появились компьютеры. Интересно, что сказал бы Сократ про них?..
Чем полезен компьютер?
Вред компьютера почти никто не ставит под сомнение. Особенно, если речь идет о детях. Больше всего родителей пугает, что ребенок уходит в виртуальный мир и не хочет оттуда возвращаться. Всем известны такие понятия как «компьютерная зависимость» или «игровая зависимость». И это – не миф, а реальное заболевание, от которого долго и сложно приходится лечиться. В результате, многими компьютер воспринимается как «безусловное зло» и некий «наркотик», которой проще всего запретить. Родители не подпускают ребенка к монитору. Отбирают все гаджеты и смартфон. Дают в руки книжку. И…. едут в свой офис, где проводят весь день за компьютером.
Главная задача воспитания заключается в том, чтобы подготовить человека ко взрослой жизни. Как часто в современном мире нам необходимы информационные технологии? Практически всегда! С их помощью покупают и продают, ведут документооборот, совершают банковские операции, вызывают такси, узнают прогноз погоды, получают и отправляют письма, делают фотографии, общаются и даже читают книги.
Компьютер – очень важная часть нашей жизни. И даже маленькие дети безошибочно это чувствуют. Именно поэтому родителям не приходится специально обучать их обращению с компьютером, гаджетами или смартфоном. Дети сами этому учатся, и очень быстро. Так уж устроен наш мозг – он легко усваивает все, что важно и интересно.
Компьютер значительно расширяет возможности человека. Однако именно это и увеличивает определенные риски. Например, если в реальном мире шанс столкнуться с маньяком невелик, то в сети, где возможности общения значительно расширены, этот риск становится существенно выше. Но если ребенок в курсе, что не нужно откровенничать с посторонними людьми, он легко справится с этой ситуацией. В конце концов, в реальности нет кнопки «отправить в черный список», а в компьютере – есть.
Вредно? Да!
Главный вред компьютера для детей заключается в том, что молодые люди не всегда умеют «фильтровать информацию», поскольку у них пока плохо развито критическое мышление. А сеть – это океан информации самого разного качества, и с непривычки в нем можно легко «утонуть». Впрочем, реальный окружающий мир – это тоже океан информации. Правда, не такой глубокий.
Поэтому одна из важных задач родителей – помочь ребенку разобраться: что хорошо и что плохо. Согласитесь — то же правило работает и в реальной жизни. Ведь и в сети, и в реальности иногда можно встретить такой контент, что даже у видавшего виды взрослого зашевелятся волосы на голове. Однако столкнуться с подобным мусором в сети гораздо проще.
Еще одна серьезная проблема – пристрастие к играм. Тут надо понимать, что игромания и простое увлечение играми – это совсем не одно и то же. Игровая зависимость – вполне конкретный диагноз, который ставится психиатром. Далеко не каждый геймер – игроман. Так же, как далеко не каждый карьерист – трудоголик. Если, помимо игр, ребенок увлекается и другим вещами – значит, скорее всего, с ним все в порядке.
Вред компьютера для здоровья человека можно свести к следующему: нагрузка на глаза и психику, излучение и малоподвижный образ жизни. Все это действительно не лучшим образом сказывается на самочувствии.
Что делать?
Как бы ни хотелось некоторым родителям решить все вопросы простым изъятием шнура от или батарейки от компьютера, вряд ли у них это получится. А если безобразие нельзя предотвратить – значит, его нужно возглавить. В любом случае, польза от компьютера значительно перекрывает все возможные риски. А их можно минимизировать.
Чтобы уберечь ребенка от неблагоприятного контента, необходимо взять под контроль его пребывание за сети. К счастью, это вполне можно сделать. Существуют программы родительского контроля, которые позволяют ограничить время, проводимое в интернете, закрыть доступ к «недетским» сайтам и получать информацию о том, что ребенок делал, с кем общался, куда заходил.
Запрещать ли игры? Некоторые из них, возможно, и стоит запретить. Но, скорее всего, это только усилит желание играть. Запрещая что-то, необходимо предлагать достойную замену. И эта замена должна быть не менее интересной. Игры могут приносить ребенку пользу и помогать ему развиваться. Главное – правильно их подобрать.
Чтобы снизить вред компьютера для здоровья, необходимо грамотно организовать время труда и отдыха. Малоподвижный образ жизни – это общая проблема всех современных горожан. Из-за него случаются многие неприятности, начиная от лишнего веса и заканчивая депрессией. Лучший способ этого избежать – регулярные перерывы с разминкой или прогулкой на свежем воздухе. Обычно детям нравится бегать и играть в подвижные игры. Если не превращать компьютер в очень сладкий запретный плод, ребенок без проблем оставит его ради других занятий. Это же поможет снизить нагрузку на зрение и психику.
Что касается излучения, то это – в большей степени «страшилка», чем реальная опасность. Если у вас дома не стоит «Агат» 1984 года выпуска, скорее всего, никакого излучения ваш компьютер не производит. А если стоит – отнесите его в музей))). Современные мониторы соответствуют самым строгим требованиям безопасности. Они не производят ни гамма-лучей, ни нейтронов.
Читайте другие полезные статьи о воспитании и развитии детей на официальном сайте +Мама
Доброго здоровья, уважаемый читатель журнала «Web4job.ru”! В этой статье мы поговорим на тему Вред и польза компьютера для здоровья ребенка, рассмотрим его преимущества и недостатки.
Вред и польза компьютера для здоровья ребенка
Современные дети проводят за компьютером много времени. Иногда этому способствует поведение взрослых.
Чтобы ребенок не приставал к родителям с разными вопросами, они включают компьютер и предлагают посмотреть ему мультфильмы или видео на детских каналах.
Дошкольники с интересом следят за тем, как взрослые работают или играют на компьютере и стараются им подражать. Их тянет к компьютеру, им все интересно.
В этот момент надо отвлекать от него внимание ребенка и предлагать ему другие интересные занятия – поиграть в игрушки, сходить на детскую площадку,
чтобы по возможности уменьшить общение с компьютером.
Для детей младшего возраста существует множество игрушек, копирующих настоящие – телефоны, телевизоры, ноутбуки.
Такие игрушки вполне могут заменить ребенку настоящие – они развивают моторику, позволяют определять цвета и звуки, различать формы предметов.
Если ребенок сидит за компьютером, надо устанавливать время, которое он может за ним провести, а в остальное время занять его чем-то другим.
При нынешней системе образования школьник уже в начальных классах должен иметь навыки работы на компьютере.
Ему гораздо проще найти информацию через интернет, чем сходить в библиотеку и поискать в книгах.
Студентам нужно писать рефераты и курсовые работы, темы для которых также легко найти в интернете.
Все более возрастающий объем информации предполагает наличие компьютера, и проконтролировать время нахождения за ним становится сложно.
Преимущества компьютера
Преимуществом компьютера является то, что можно найти любую тему в интернете, для этого нужно только ввести запрос в поисковую систему, и выбирай то, что тебе нужно.
Единственное, нужно отслеживать, какие ребенок выбирает запросы, ведь он может попасть и в запрещенные сайты.
Если нужно написать реферат, компьютер экономит время, здесь находить информацию быстрее и работать интереснее, чем искать ту же информацию в книгах.
Ребенок получает навыки работы в компьютере, изучает программы и приложения, и эти знания пригодятся ему при учебе в вузе.
Недостатки компьютера
Недостатком компьютера является привыкание ребенка к нему, и он становится зависимым.
Начинает хуже учиться, становится нервным и невнимательным, хуже запоминает школьный материал, становится плохим аппетит, портится осанка и зрение.
Со сверстниками общается только на темы, касающиеся компьютерных игр, а все остальные ему не интересны.
В целях не допущения более сильной зависимости, ребенку необходимо объяснить, что проводить за компьютером нужно меньше времени, т.к. он негативно влияет на психику.
Надо больше времени общаться с друзьями, находиться на свежем воздухе, играть в подвижные игры, посещать кружки и секции.
Объяснять ребенку вредные последствия долгого времяпровождения за компьютером, убеждать, что есть более интересные занятия в жизни.
И, для доказательства этого, нужно подавать пример ребенку собственным поведением.
Не надо часами сидеть за компьютером, а это время лучше потратить на общение с ребенком.
Если не будете обращать на него внимание, он снова окунется в мир игровых персонажей.
Чтобы отвлечь его от компьютерных игр, надо заинтересовать его и помочь освоить компьютерные программы – можно изучать иностранные языки, географические науки, редактировать и создавать звук.
Такие программы помогают получить дополнительные знания, ребенок получает большой объем интересной информации.
Родители являются для ребенка примером для подражания, поэтому их поведение в повседневной жизни определяет характер ребенка.
Также вы можете ознакомиться со статьей Стоит ли покупать мини-компьютер, перейдя по ссылке https://web4job.ru/stoit-li-pokupat-mini-kompyuter/.
Посмотрим видео на тему Вред и польза компьютера для здоровья ребенка
Компьютер — польза или вред
Влияние компьютера на здоровье человека
Заключение
В этой статье мы рассмотрели тему Вред и польза компьютера для здоровья ребенка, поговорили о его преимуществах и недостатках.
Надеюсь, статья оказалась полезной. Если возникли вопросы, можете задать их через форму комментариев под этой статьей.
Также буду признательна, если поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Получите высокооплачиваемую интернет-профессию!