Вред и польза блэк энерджи

Производители энергетических напитков столь яростно рекламируют свой продукт, что обещают превратить нас чуть ли не в сверх людей.

Судя по рекламным роликам достаточно выпить баночку энергетика, и диапазон человеческих возможностей расширится вплоть до способности умчаться со скоростью света за пределы стратосферы, энергично при этом пританцовывая.

Замечали, что рекламы энергетиков умеют выделиться на фоне остального рекламного мусора? Еще бы, ведь в маркетинг известные бренды вкладывают огромные деньги. Естественно это отражается на стоимости напитка.

Предлагаю устроить разбор полетов. Взвесить все за и против. Я вкратце приведу интересные факты об энергетических напитках и каждый для себя пусть сам ответит на вопрос: пить или не пить.

Итак, все энергетические напитки можно разделить на две группы: одни содержат больше кофеина (для поддержания умственной ночной деятельности студентов, например), другие больше витаминов и углеводов (поддерживают физическую активность спортсменов).

Раньше пользовались спросом алкогольные энергетики. В 2018 году их продажу запретили. И правильно сделали. Некоторые отчаянные головы, правда, бросают судьбе вызов и делают самозамесы − дело крайне опасное. Стимулирующий эффект энергетика перебивает алкогольное опьянение, чувство меры уходит в небытие, и на горизонте маячит перспектива отравления. Или гипертонический кризис.

Состав

Кофеин. Для здорового взрослого человека безопасной дневной дозой кофеина считается 400 мг. В одной баночке энергетика содержится максимум 360 мг кофеина. Здоровый взрослый человек может без вреда для организма выпить 2 баночки энергетика в сутки, с перерывом и при условии предстоящей интеллектуальной или физической деятельности.

Таурин и глюкуронолактон. Содержание этих веществ в энергетиках не превышает нормы и считается безопасным. Из противопоказаний: возраст до 18 лет и диабет.

В энергетиках содержится огромное количество сахара. Даже больше чем в кока-коле. Сахар это углеводы, углеводы превращаются в глюкозу, которую можно назвать топливом нашего организма. Глюкоза всасывается в кровь, и доставляет энергию к мышцам и мозгу. Людям с повышенным сахаром в крови энергетики крайне опасны.

Консерванты. Не так страшны как их малюют. Правда Карбонат магния может привести не неожиданному конфузу. В больших дозах действует как слабительное. Не смертельно, но все же. Производители добавляют консерванты для улучшения запаха, цвета, хранения.

Витамины. Витамины группы В. Необходимы для преобразования сахара, который содержится в напитке в энергию. Часто встречается витамин С, являющийся антиоксидантом и повышающий сопротивляемость к нагрузкам.

Правила употребления

● Не пейте больше 2 баночек энергетика. В противном случае вместо безудержной энергии есть вероятность заработать побочные эффекты: усталость, бессонница, нервное раздражение.

● После занятий спортом лучше энергетик не употреблять. И то и другое повышает давление.

● И табу. Энергетики нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, при проблемах с сердечно-сосудистой системой, гипертонии, чувствительности к кофеину и нарушениях сна.

Как говорил Парацельс: «Все есть яд, все есть лекарство»!

В чрезмерных дозах вредно все. Если нет противопоказаний, то нерегулярный прием энергетических напитков безопасен.

Герои, дочитавшие пост до конца, ловите рецепт энергетика, без консервантов, собственного приготовления.

Ингредиенты:

●3 ч. л. кофе;

●2 ст. л. масла сливочного;

●400 мг питьевой воды;

●щепотка корицы;

●0,5 ч. л. сахара.

Кипятим воду, завариваем кофе. Когда кофе растворится, взбиваем его со сливочным маслом до появления пенки. Добавляем сахар, корицу. Пьем и радуемся жизни!

Этот рецепт, кстати, популярен в Южной Америке.

Всем добра!

Пишите и подписывайтесь!

Энергетические напитки или попросту энергетики – это вещества, которые стимулируют физическую и умственную активность человека, даря заряд энергии, необходимый для выполнения неотложных задач. Разнообразные стимуляторы – не современное изобретение, испокон веков люди употребляли определенные вещества с целью повысить свою выносливость и физическую силу. Так в Индии пили кофе, в Китае и в Юго-Восточной Азии – чай, женьшень и элеутерококк, в Южной Америке употребляли мате и коку. Современный рынок энергетиков представляет нашему вниманию продукт химической промышленности с убойной дозой красителей и консервантов и невероятным количеством глюкозы. Однако прежде чем делать выводы о вреде и пользе энергетических напитков, следует поподробнее разобраться в их составе и эффекте на организм человека.
Основным составляющим любого энергетика является кофеин. Причем его доза в одной бутылочке волшебной жидкости в несколько раз выше, чем в чашке эспрессо. Кофеин оказывает на организм возбуждающее действие, стимулирует работу сердечнососудистой системы, в определенных количествах оказывает стимулирующий эффект на умственную деятельность. При употреблении в больших дозах может вызвать зависимость, нарушения в работе сердца, тахикардию, аритмию, нервозность, утомляемость и депрессию.

Вторым по значимости ингредиентом является таурин – аминокислота, которая вырабатывается в мышечной ткани, стимулируя работу сердечной мышцы. В последнее время среди ученых участились споры относительно воздействия этого вещества на организм человека и определенная группа научных сотрудников абсолютно уверена, что эффект от таурина на организм человека стремиться к нулю.

Производители энергетических напитков активно используют гуарану и женьшень в качестве составляющих для своего товара. Это вещества растительного происхождения, которые обладают тонизирующим эффектом, выводят из организма молочную кислоту, уменьшают вероятность развития атеросклероза, способствуют очищению печени. Настойка женьшеня нередко используется теми, кто страдает от пониженного артериального давления, поскольку она эффективно сужает сосуды.

Положительные свойства энергетических напитков

• Можно использовать в экстренных ситуациях, когда нужно долго не спать (например, при длительном ночном переезде водителям или, когда есть необходимость бодрствовать всю ночь и грызть гранит науки перед экзаменом студентам). Позволяют сохранять высокий уровень мыслительных способностей.
• Для разных целей существуют разные по составу энергетики. Действующие вещества одних, стимулируют работу мозга, других – тонус мышц. Поэтому, если вам срочно нужно закончить годовой отчет к завтрашнему утру, напиток с кофеином и женьшенем придет к вам на пользу, если же вы планируете участие в любительской версии «тур де Франц», убедитесь, что в составе вашего энергетика есть глюкоза и витамины.
• Энергетические напитки в большинстве своем продаются в удобных упаковка, которые позволяют употреблять их в машине, на танцполе, где выпить чашечку кофе не всегда представляется возможным.
• Стимулирующие напитки обладают более длительным действием, нежели чай или кофе. В то время как эффект от бодрящего эспрессо длиться всего пару часов, действие энергетического напитка составляет до 4-5 часов.

Отрицательные свойства

• Учитывая тот факт, что концентрация стимулирующих веществ в энергетических напитках превосходит все возможные показатели, стоит помнить, что злоупотребление этими напитками может спровоцировать сбои в работе сердечнососудистой системы, нарушение кровообращения. Не следует пить энергетики тем, у кого есть проблемы с сердцем, кто страдает от бессонницы, перепадов настроения, депрессии.
• В состав энергетиков входит большое количество разнообразных стимулирующих веществ, их взаимодействие друг с другом абсолютно не изучено и может подвергать риску здоровье человека.
• Выпив энергетик, человек чувствует подъем, повышение жизненного тонуса, улучшение скорости реакции. Возникает ощущение, что откуда-то взялись силы и организм получил дополнительный заряд энергии. На самом деле это не так. В реальности, кофеин и другие стимулирующие вещества просто высвобождают имеющуюся у человека энергию, заставляя организм работать на износ. Нередко после экзаменационной недели, студенты, регулярно употреблявшие энергетики, чувствуют себя подавленными, разбитыми и очень уставшими. После ночной вечеринки с большим количеством стимулирующих напитков, любители развлечений нередко проводят в кровати весь следующий день. А все потому, что организм поработал на максимуме своих возможностей и теперь ему требуется восстановления.
• Считается, что нормой потребления энергетиков является не более 2 банок в день, в противном случае организм не выдерживает нагрузки и это может привести к его сбою. Повышенное содержание сахара, способствует резкому выбросу гормона инсулина для его переработки, нагрузке на поджелудочную железу, что может привести к развитию диабета.
• Всем известно, что кофеин является мощным мочегонным средством, поэтому не следует пить энергетики после тренировки, когда организм и так потерял большое количество влаги.

В любом случае, выбор пить или не пить энергетические напитки остается за вами, внимательно проанализируйте все «за» и «против» и не употребляйте более двух баночек в день.

Практически каждый современный студент проводит ночи без нормального сна во время подготовки к экзаменам. Чтобы продлить свое бодрствование, многие обращаются за помощью к энергетическим напиткам. Быстрый эффект гарантирован, а вред одна банка точно не принесет.

Однако если злоупотреблять данным «окрыляющим» средством, то можно получить ряд проблем со здоровьем.

Кстати, на нашем сайте появился новый тест на общие знания и эрудицию с вопросами, ответы на которые должен знать каждый. Удачи!

Первые энергетики

Первым энергетиком принято считать «Кока-колу», так как в ее состав с 1886 года и по 1903 год добавляли кокаин (из листьев коки). И она действительно бодрила. В 1960-х в Японии фармацевтическая компания стала выпускать Lipvitan-D. Этот напиток был очень популярен среди трудолюбивых азиатских офисных работников, а позже в 1980-е и у молодежи.

Более современный вид энергетиков, который остался и по сей день, появился в 1976 году в Тайланде — Krating Daeng. Австрийский бизнесмен Дитрих Матешиц заприметил этот чудо-напиток, подстроил его состав под вкус европейского населения и появился на свет Red Bull.

Из чего состоит

Но что плохого в энергетиках, если в них содержится безопасная доза кофеина? Дело в том, что есть и другие ингредиенты, сочетание которых негативно сказывается на состоянии человека.

Вот обычный состав среднестатистического энергетического напитка: кофеин, сахар, гуарана, таурин, L-карнитин и витамины группы B. Только порция витаминов настолько мала (0,8 и 0,4 мкг на 100 миллилитров), что никакого действия не оказывает, а все остальное содержится в норме.

Однако ни один ученый не сможет твердо заявить, что сочетание всех растительных компонентов вместе с кофеином не вредит здоровью. Нет точного исследования действия комплекса компонентов на человека.

Никакой дополнительной бодрости ждать не стоит, особенно если вы кофеман и организм уже привык получать кофеин ежедневно. Получается, что энергетические напитки — пустышка?

Пустышка при употреблении одной-двух банок в неделю. Однако многие люди пристрастились к этой чудо-жидкости и уже не замечают, что пьют ее чуть ли не каждый день. Накопительный эффект имеет свои последствия.

Вред для сердца и сердечно-сосудистой системы

Кофеин, входящий в состав энергетических напитков, — это один из самых мощных стимуляторов нервной системы. Передозировка кофеином для людей со слабым сердцем может наступить от 2-х банок. Убойное сочетание гуараны и таурина увеличивают концентрацию кофеина в напитке, вымывают полезные вещества из крови и вызывают тахикардию.

Еще в 2014 году ученые Европейского регионального бюро Всемирной организации здравоохранения заявили, что энергетики у молодежи вызывают гипертонию, а у взрослых людей повышается риск развития артериальной гипертонии.

Были зарегистрированы случаи с летальным исходом. В 2007 году в Австралии мужчина перенес остановку сердца после употребления 7-8 банок энергетических напитков во время активной физической нагрузки. В США 28-летний мужчина выпил три банки энергетиков по 250 мл за 5 часов до баскетбольного матча.

Через 30 минут после игры он потерял сознание, мужчину спасали в больнице от остановки сердца, но через 3 дня он умер. Напрямую эти случаи не связывают с энергетиками, но совокупность употребления большого количества данного напитка и физической активности потенциально смертельно опасны.

Центральная нервная система тоже под угрозой

Сюда можно отнести такие последствия от употребления энергетических напитков, как тревожность, бессонница, приступы судорог, нервозность, неконтролируемые приступы гнева, тремор и даже психоз. Дело в том, что если постоянно пить энергетики, они дадут обратную реакцию. Вместо мнимой бодрости вы станете чувствовать апатию, усталость, лень.

Продолжение употребления усугубляют эти симптомы, уровень гормона стресса норэпинефрина увеличивается на 74%. Даже 50 мг кофеина может вызвать тахикардию и возбуждение. При передозировке токсичность кофеина похожа на отравление амфетамином. Выход может быть только один — отказ.

Негативное влияние на пищеварительную систему

Кофеин сам по себе в больших дозах вредит пищеварительной системе. А в сочетании с таурином и гуараной приводит рано или поздно к гиперстимуляции пищеварительного тракта. Вы можете испытать на себе целый спектр последствий: тошноту, диарею, рвоту, боли в животе. Такие напитки разрушают слизистую и стимулируют выработку соляной кислоты. Если не прекратить употребление энергетиков, то высока вероятность развития гастрита, изжоги и даже язвы.

Что же пить в экстренных ситуациях, если нужна бодрость?

Если вам все же необходимо чувствовать себя бодрее и лучше, то сходите в кофейню, где в меню есть колд брю. Это один из способов альтернативного холодного заваривания кофе.

Он имеет насыщенный вкус, повышенную плотность и большее содержание кофеина, чем в обычных кофейных напитках. Он вас точно взбодрит без негативных последствий. И еще один плюс — он продается в бутылочках, которые можно хранить дома до 2-х недель.

Читайте также:

Как кофе влияет на организм человека: польза и вред для здоровья.

Узнаете о вредных и полезных свойствах, сколько и как пить кофе. Кому стоит отказаться от него, и почему детям нельзя пить кофе.