Витамины и их польза для детей плакат

–Рубрики

АЛЬБОМ о малыше (12)
БЕЗОПАСНОСТЬ ДЕТЕЙ (22)
– дома (4)
– правила дорожного движения (10)
БРОДИЛКИ (1)
ВКУСНЯШКИ деткам (78)
ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ (21)
ВРЕМЕНА ГОДА (124)
– 4 времени года (24)
– весна (27)
– зима (10)
– лето (13)
– осень (49)
ВЯЗАНИЕ для детей (81)
ДЕВОЧКАМ (24)
ДЕТКИ (18)
– имена детей (1)
– интересное о детках (2)
– картинки, рисунки, открытки (1)
– молитвы о детях, иконы (5)
– фото детишек (7)
ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА (17)
– аудиокниги (1)
ДЕТСКАЯ КОМНАТА (79)
ДЕТСКАЯ ПЛОЩАДКА (13)
ДЕТСКИЕ САЙТЫ (19)
ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ И УТРЕННИКИ (63)
– день рождения (19)
– украшения праздников (15)
ДЕТСКИЕ КАРТИНКИ (44)
ДЛЯ ДЕТСКОГО САДА (317)
– дипломы, грамоты, медальки, приглашения (19)
– для стендов, плакаты, папки-передвижки (54)
– консультации и советы родителям (15)
– логопедия (2)
– музыкальному руководителю (13)
– оформление (2)
– портфолио разные (9)
– ранний возраст (4)
– стенгазеты (6)
– украшения (3)
ДЛЯ ДНЕВНИКА (личное) (349)
– для оформления дневника (26)
– музыка (1)
– открыточки и комментики (9)
– подставки под видео (3)
– разное (12)
– рамочки блестящие и со стразами (13)
– рамочки времена года (28)
– рамочки детские (48)
– рамочки кулинарные (10)
– рамочки новогодние и рождественские (6)
– рамочки от Beauti_Flash (40)
– рамочки от geniavegas (1)
– рамочки пасхальные (12)
– рамочки поздравления (20)
– рамочки простые (53)
– рамочки разные (12)
– рамочки с цветами (29)
– уроки фотошопа (3)
– часики и календари (2)
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ (286)
– алфавит и цифры (4)
– головоломки (6)
– графические диктанты (5)
– дидактические материалы (93)
– для занятий (91)
– загадки (26)
– конспекты (7)
– логопедические занятия и упражнения (29)
– народные промыслы (15)
– пословицы и поговорки (2)
– скороговорки (3)
– стихи (8)
– считалки (3)
– таблицы (29)
– физическая культура, физкультминутки (2)
– цифры (2)
ЖИВОТНЫЕ (34)
– дикие животные (11)
– домашие животные (11)
ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ (29)
ЗЕМНОВОДНЫЕ (1)
ИГРУШКИ (245)
– авторские куклы (10)
– бумажные куклы (18)
– войлочные игрушки (1)
– вязаные игрушки (33)
– из бросового материала (9)
– из бумаги и картона (18)
– куклы (8)
– мягкая игрушка (69)
– разные игрушки (11)
– фетровые (52)
ИГРЫ (97)
– игры – ТРЕНАЖЁРЫ (13)
– игры онлайн (12)
– настольные (34)
– подвижные (6)
– развивающие игры (7)
– ребусы, кроссворды, головоломки (11)
– спортивный инвентарь (1)
– флеш игры (4)
Клипарт (23)
МАЛЬЧИКАМ (11)
МАСТЕР – КЛАССЫ (54)
МОИ КНОПОЧКИ и КОММЕНТИКИ (13)
– мои кнопочки-переходы “Далее” (12)
– мои комментики (1)
МОИ МАСТЕРИЛКИ (5)
Мои путешествия и экскурсии (с внучатами) (1)
МОИ ФОТО (2)
МОРЯ и ОКЕАНЫ и их обитатели (7)
Мультфильмы (16)
НАСЕКОМЫЕ (5)
НОВЫЙ ГОД (208)
– 2016 – обезьянки (17)
– 2017 – год петуха (4)
– 2018 – год собаки (8)
– 2019 – год свиньи (3)
– вытынанки и трафареты (11)
– рождественские подарки и поделки (5)
анимашки (2)
карнавальные костюмы (13)
новогодние поделки и украшения (116)
Обувь детская (8)
Одежда детская (35)
головные уборы (15)
платья для девочек (16)
Опыты и Эксперименты (15)
ПЕСНИ детские (28)
ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ (64)
Поделки и украшения из различных материалов (123)
– из крупы и макаронных изделий (3)
– из природного материала (10)
из пластиковых бутылок (11)
Поделки из бумаги (214)
– открытки (27)
– цветы из бумаги (43)
оригами (36)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ (13)
Полезные вещи (5)
Полезные сайты (1)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (28)
ПРАЗДНИКИ (179)
– 9 мая (3)
– день Cвятого Валентина (16)
– день рождения дневничка (1)
23 февраля (26)
8 Марта (58)
Пасха (71)
ПРИРОДА (3)
ПТИЦЫ (7)
РАЗВИВАЕМ: (360)
внимание (52)
воображение (4)
восприятие (2)
логику (31)
математические представления (94)
мелкую моторику (62)
мышление (21)
ориентировку в пространстве (8)
ориентировку во времени (18)
память (33)
речь (95)
Развивающие игры: (78)
дидактические игры (10)
математика (10)
пальчиковые игры (7)
Развивающие книги и журналы (92)
детские энциклопедии (5)
Разное (13)
РАСКРАСКИ (137)
– флеш раскраски онлайн (1)
СВОИМИ РУКАМИ (20)
СЕМЬЯ (4)
генеалогическое дерево семьи (2)
СКАЗКИ (74)
аудиосказки (19)
иллюстрации (16)
музыкальные (4)
флешки (6)
Советы родителям (13)
СТИХИ (60)
стихи – зимние, новогодние, загадки (15)
стихи детские (25)
стихи о детстве и материнстве (18)
Сумочки (10)
Талантливые дети (8)
Театрализованная деятельность (25)
ТЕСТЫ (20)
готов ли ваш ребенок к школе (15)
УПАКОВОЧКИ, КОРОБОЧКИ (4)
УРОКИ ЖИВОЙ ПРИРОДЫ (2)
УЧИМСЯ: (365)
– алфавит (5)
английский язык (11)
аппликация (42)
лепить (33)
лепить из соленого теста (9)
нетрадиционные техники рисования (2)
писать (прописи) (59)
рисовать (86)
считать (71)
читать (азбука) (53)
ХОЧУ ВСЁ ЗНАТЬ! (33)
очень ИНТЕРЕСНОЕ и КРАСИВОЕ (26)
самые, самые (7)
ХУДОЖНИКИ (151)
о детях (55)
о животных (29)
о природе (8)
о птицах (5)
об игрушках (10)
сказочный мир (51)
ШАБЛОНЫ,ТРАФАРЕТЫ (52)
Шьём сами (29)
ЮМОР (улыбнёмся) (10)
– детские перлы (1)

–Статистика

Создан: 06.11.2012
Записей: 3456
Комментариев: 6597
Написано: 10951

Витамин А содержится в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, в ягодах и травах. Это – морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.

Лучшими источниками являются печень и рыбий жир, сливочное масло, желтки яиц, цельное молоко и сливки.

Витамин А лечит кожные проблемы и заболевания – прыщи, псориаз; заживляет ожоги и раны, способствует формированию новой, нормальной и здоровой ткани. Предотвращает и лечит рак.

Сердце и артерии защищены, если витамин А в норме.

Группы В содержатся в печени, рисе, ростках пшеницы, орехах, молоке, йогурте, яйцах, сыре, мясе, рыбе, фруктах, зеленых овощах: спарже, брокколи, шпинате, бананах, картофеле, кураге, финиках и инжире.

Витамины В6 и В12 способствуют восстановлению клеток, помогают в пищеварении, производству энергии и деятельности иммунной системы. Витамин В12 необходим для расщепления жиров и углеводов.

Способствует развитию мозга и нервной системы и укреплению памяти.

Устраняет усталость, депрессию.

Витамин В3 или витамин РР – никотиновая кислота, ниацин

Основными продуктами, где присутствует никотиновая кислота являются: субпродукты, грибы, отруби, жирные сорта рыбы, орехи, мясо. Во многих овощах и фруктах В3 есть, но количество его не очень большое. Немного больше его в сухофруктах.Важно знать, что никотиновая кислота прекрасно переносит нагрев. Она почти не разрушается. Так что, содержание Витамин В3 или витамин РР в сырых продуктах и в горячих блюдах из них почти неизменно.

Витамин С выполняет роль защитника организма:

Стимулирует рост клеток организма и рост человека в целом.

Улучшает работу органов и систем – почек, печени, центральной нервной системы, эндокринных желез.

Участвует в кроветворении, в формировании и укреплении костной ткани, зубов, волос. Стимулирует и улучшает усвоение углеводов.

Витамин Е поддерживает в нормальном состоянии оболочки (мембраны) клеток и не дает им деформироваться.

Препятствует образованию тромбов (нормализует свертываемость), помогает очищать вены и артерии от сгустков, может способствовать образованию новых сосудов, улучшает циркуляцию.

Хорошо защищает организм от старения, от появления пятен и морщин, от образования онкологии. Обеспечивает правильную работу сердечной мышцы.

Витамин К – один из видов жирорастворимых витаминов.

Используется в медицине врачами, т.к. основная функция этого витамина – повышение свертываемости крови.

Витамин К используется для заживления различных видов ран, полученных в результате хирургического вмешательства или травм.

Витамин К благотворно влияет на костную систему организма, делает ее более прочной.

Витамин D принимает активное участие в обмене веществ: кальция и фосфора.

Регулирует рост костной и хрящевой ткани, обеспечивает правильное формирование костей скелета и зубов.

Поддерживает все системы организма и тормозит процесс старения.

Влияет на свертываемость крови и контролирует артериальное давление. Улучшает аппетит, зрение и сон. Устраняет неприятные ощущения во рту, проблемы с зубами, раздражительность, ухудшение боли в мышцах.

Микроэлементы – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов. Улучшают самочувствие, дают телу энергичность и бодрость, а фигуре помогают нормализовать вес.

Железо (Fe) – Необходимо для кровообращения и поддержания здоровья нервной системы.

Медь (Cu)– Способствует формированию красных кровяных частиц, усвоению железа, сохраняет упругость кожи.

Йод (I) -Поддерживает функционирование щитовидки и нервных клеток, антимикробное вещество.

Цинк (Zn) – Важен для производства инсулина, принимает участие в синтезировании гормонов, укрепляет иммунную систему.

Кобальт (Co) – Активизирует выработку инсулина, способствует формированию белков.

Хром (Cr) – Участвует в переработке углеводов и производстве инсулина.

Молибден (Mo) – Активизирует обмен веществ в работе пищеварительной системы.

Селен (Se) – Антиоксидант, предотвращает развитие раковых клеток, задерживает старение, укрепляет иммунную систему.

Марганец (Mn) – Способствует обмену жирных кислот, регулирует уровень холестерина.

Бром (Вr)– Укрепляет организм при сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных болезнях, снимает судороги. Способствует росту детей, повышению гемоглобина, крепкому здоровому сну.

Фтор (F) -Укрепляет кости, ногти, волосы, зубы, поддерживает здоровье эмали.

Литий (Li) – Избыточный вес.

Никель (Ni) – Устраняет проблемы с пищеварением: дисбактериоз, пищевая аллергия.

Кремний (Si) – Устраняет проблемы кожи: раздражения и воспаления, пигментные пятна, акне, аллергические сыпи.

Источник

Мастер-класс изготовление плаката на тему: ЗОЖ с пошаговым фото: «Витамины всем нужны!»