Велнес тренажеры вред или польза

• Содержание

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

• ввести в свою жизнь правильное питание;
• регулярно заниматься спортом;
• бросить все свои пагубные привычки;
• составить для себя распорядок дня;
• заботиться о развитии души;
• не допускать переутомления;
• употреблять витаминные комплексы.

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

1. Жизнь в движении;
2. Интеллектуальное развитие;
3. Умение вовремя расслабляться;
4. Забота о своем телом;
5. Режим питания;
6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

*Также читайте: Бессонница у пожилых — решение проблемы

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

В группу активных тренажеров входят:

• Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
• Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
• Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

1. Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

1. Lady Wellness

2. >

3. Статьи

4. >

5. Велнес

Знаете ли вы что такое велнес? Велнес – это активный образ жизни без серьезных физических нагрузок. Когда вы занимаетесь на велнес тренажерах, вы сами отдыхаете (многие наши клиентки даже спят), а в это время ваши мышцы работают. Удобно не правда ли? И весьма эффективно! Похудеть без физических нагрузок – задача номер один, стоящая перед велнесом, и в этом заключается главное отличие велнеса от фитнеса.

Если вкратце: велнес – это легкий фитнес или, как его называют наши клиентки, – “фитнес для ленивых”. Велнес (он же “Вэлнес” и “Велнесс”) – это красота и гармония; отдых и релаксация; тонус тела и очищение разума от негативных эмоций.

5 причин почему велнес лучше фитнеса

1. Отдых, вместо упорной работы над собой

Всем известно, что для того, чтобы добиться серьезных успехов в фитнес зале нужно много и усердно трудиться. Приходить в зал предельно мотивированным на большую физическую нагрузку и уходить из зала с языком на плечах. Уматывая себя до потери пульса, вы достигнете своих целей. Но какой ценой?!

То ли дело – занятия в велнес клубе. Можно лежать на кушетке и спокойно отдыхать после тяжелого рабочего дня во время работы прессотерапии или миостимуляции. Или расслабляться в фитобочке. Вариантов масса, принцип один и тот же. Вы – отдыхаете и в это время стройнеете.

2. Ориентированность на похудение

Цель посетителей фитнес клубов – накачаться. Поэтому практически все тренажеры, установленные в фитнес центрах ориентированы именно на накачку мышц.

В велнес клубе всё иначе! Все тренажеры способствуют ускорению метаболических процессов (обмена веществ), уменьшению объемов тела и проявлений целлюлита именно в проблемном месте.

3. Контроль за результатами

Покупая абонемент в фитнес вы уже заранее знаете, что всё будет зависеть только от вас самих. Персональный тренер – это замечательно, но очень дорого. А без тренера никто в фитнес зале понятия не имеет как часто вы посещаете зал, какие упражнения делаете и уж тем более никто не заметит ваш прогресс (или его отсутствие) и не подскажет что нужно изменить, чтобы улучшить свои показатели.

В нашем велнес клубе мы не просто проводим процедуры. Мы следим за вашими результатами (и гордимся вашими успехами)! При вашем согласии мы будем еженедельно отслеживать ваш прогресс, и на основании показателей корректировать программу похудения. Ходите на подобранные именно для вас процедуры, соблюдайте наши рекомендации, и вы быстро не только ощутите, но и увидите результат!

4. Экономия времени

Фитнес клубов в Екатеринбурге много, и среди них часто встречаются клубы,в которые порой страшно приходить после рабочего дня – в самый час-пик. Все популярные тренажеры, как правило, заняты, и вам приходится терять много времени на ожидание.

Для нас важен комфорт и уют каждой клиентки. В нашем велнес клубе крайне редко придется ждать необходимый тренажер. Клиентки заранее выбирают тренажеры, на которых хотят позаниматься, выбирают удобное для них время посещения клуба. Мы, в свою очередь, ведем запись и стараемся не выбиваться из графика.

5. Возможность подтянуть кожу!

Грамотно занимаясь в фитнес зале немало людей успешно избавляются даже от десятков килограммов. Но при этом у них появляется серьезная проблема – лишняя кожа на теле. Гантели и штанги для приседания не помогают избавиться от нее. Многие думают, что оставшуюся после похудения кожу можно убрать только хирургическим путем, но это далеко не так!

В нашем велнес клубе установлены такие тренажеры как роликовый массажер и прессотерапия. Именно эти тренажеры – секретное оружие женской красоты в борьбе с обвисшей кожей! Однако помните: не стоит “откладывать кожу на потом”, упорно сжигая только жир. Чем позже вы начнете ухаживать за кожей, тем труднее и дольше будет происходить этот процесс.

Надеемся, наша статья помогла вам понять что такое настоящий велнес. Напишите или позвоните нам, если у вас есть какие-то вопросы, и мы обязательно на них ответим. Ждём вас в нашем велнес клубе!

Читайте подробнее про велнес процедуры:

Новым веянием индустрии красоты и фитнеса стали wellness — центры. В нашей стране велнесс тренажеры пока что понятие новое. Поэтому в статье будет речь пойдет о тренажерах wellness и об их значении в процессе похудения.

Каждая женщина хочет быть красивой и стройной, на этом желание дам и играют многие представители индустрии красоты. Так совсем недавно по всей стране стали открываться велнесс центры.

Данные центры представляют собой смесь салона красоты и фитнес клуб, но есть одно отличие от спортзала. Оно заключается в том, что в велнесс центрах нет огромного количества силовых тренажеров, да и вообще, нужны такие заведения скорее для того, чтобы женщины могли расслабиться и отдохнуть.

Традиционно велнесс клубы небольшие по площади, в них царит очень приятная атмосфера, клиенток обслуживают по записи и к каждой даме стараются найти индивидуальный подход. Женщинам объясняют, на каком тренажере целесообразней заниматься при той или иной проблемной зоне, а также составляют программу занятий. Вот общие сведения об этих салонах. Теперь можно обсудить тренажеры wellness и их особенности.

Вообще, многие называют занятия в таких, каких клубах фитнесом для ленивых, но это не совсем верно. Так как в центах есть зона для пассивных процедур, например, прессотерапия или миостимуляция, но есть и зона для легкого фитнеса. Именно велнесс тренажеры требуют особого внимания, так как это абсолютно новые помощники в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

К тренажерам, на которых придется попотеть, можно отнести: несколько разновидностей баротренажеров, виброплатформу, изотермический тренажер, а также инфракрасную беговую дорожку.

Баратренажеры представляют собой традиционный степпер, который многие видели в спортзалах. Только разница в том, что в велнесс — центрах степпер помещён в так называемую камеру и перед тем, как начать занятия на женщину надевают специальную юбку.

Она натягивается на тренажер и создает вакуум. То есть при занятиях на баротренажерах удается не только проработать нижнюю часть тела, но и получить достаточно эффективный вакуумный массаж. Причем юбка, которая одевается на тренажер еще и захватывает область живота, так как заканчивается она под грудью. И еще один бонус у баратренажера заключается в том, что при занятиях можно включать тепло.

То есть во время тренировки, которая длиться 20 минут, идет подогрев проблемной зоны. Все это улучшает процесс потоотделения и выводит лишнюю жидкость. По отзывам женщин, которые занимались на данном тренажере эффект очень хороший, живот заметно уходит, но тренироваться достаточно сложно. Особенно в первые дни.

Есть еще похожий горизонтальный баратренажер, который имитирует занятия на велотренажере. Только в процессе тренировки не только происходит сжигание калорий, но и вакуумный массаж, а также термотерапия.

Еще одним примечательным велнесс тренажером является виброплатформаю. На ней можно выбрать программу, которая поможет проработать любую часть тела. За счет вибрации мышцы у человека, занимающегося на платформе, непроизвольно напрягаются и расслабляются, все это ведет к их укреплению, а также сжиганию лишних калорий.

Изотермический тренажер представляет собой аппарат, который направлен на проработку нескольких групп мышц по кругу. Тренажер задействует мышцы рук, ног, груди, ягодиц, живота и спины и позволяет за 30 минутную тренировку сжечь до 500 калорий.

Последний тренажер – инфракрасная беговая дорожка. Единственное отличие от традиционного тренажера лишь в наличие инфракрасных ламп, которые помогают вытапливаться жировым клеткам, а это в свою очередь помогает скинуть вес и избавиться от целлюлита.

Если подвести итог по всем велнесс тренажёрам, то можно сказать о том, что данные устройства направлены на борьбу с лишним весом, устранения несовершенств кожи (апельсиновой корки), приведение тела в тонус. Помимо этого тренажеры способствуют восстановлению фигуры после рождения ребенка.

Говорить о каких-то чудесах и мгновенных результатах не приходится, так как занятия на велнесс оборудование дают хороший результат лишь с диетой. А если посещать только клуб и продолжать неправильно питаться, то, безусловно, улучшить внешний вид кожи и избавиться от целлюлита можно, а вот скинуть лишний вес, нет.

Вот такое новое веяние в индустрии красоты. Женщины, которые уже опробовали велнесс тренажеры, в 80% случаев довольны результатом. Посему очень может быть, что центы легкого фитнеса вытеснять спортзалы из жизни дам.