Ванночки для ног из морской соли польза и вред
Этот целебный природный дар содержит множество минералов: калий, который помогает сбалансировать влажность кожи; бромиды, которые уменьшают мышечную боль и натрий, улучшающий циркуляцию лимфы. Морская соль, которая образуется при испарении морской воды или добытая из подземных источников, обычно не требует обработки или не содержит никаких химических добавок, в отличие от поваренной, которую мы употребляем в пищу. Содержание минералов влияет на цвет и вкус. Исследования показали, что морская соль для ног обладает целым рядом лечебных преимуществ, ее польза неоценима, а вред для организма очень минимален.
Список минералов и состав
Хотя состав всех солей составляет 60% хлорида и 40% натрия, общее содержание минералов может варьироваться. Морская соль содержит минералы, которые являются химическими элементами необходимыми для всех живых организмов.
Несмотря на то, что вашему организму нужны минералы в небольших количествах, они имеют решающее значение для здоровья. Среди морской, кошерной или столовой соли, морская содержит больше всего минералов.
ОСНОВНЫЕ МИНЕРАЛЫ
Наше тело нуждается в минералах для правильной работы. Они поддерживают нашу иммунную систему и способствуют нормальному росту и развитию организма.
Основные минералы — это минералы, необходимые организму в количестве 100 миллиграммов или более в сутки.
Основные минералы включают:
- натрий;
- калий;
- фосфор;
- кальций.
Натрий регулирует водный баланс в организме.
Калий помогает в работе сердечно-сосудистой системы и передаче нервных импульсов.
Фосфор и кальций незаменимы для костной ткани и зубов.
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
В морской соли содержится:
- железо;
- йод;
- марганец;
- цинк.
- Железо помогает переносить кислород по всему телу.
- Йод является частью гормона щитовидной железы.
- Марганец способствует правильному развитию костей и участвует в метаболизме аминокислот и углеводов.
- Цинк отвечает за зарождение новых клеток и заживлении ран.
Преимущества морской соли для ног
УВЛАЖНЕНИЕ
Входящий в состав магний увлажняет кожу. Швейцарские исследователи сделали подбор добровольцев с атопической сухой кожей и в течение шести недель делали им соляные ванны с морской солью.
Купание значительно увлажнило кожу, ее текстуру и тонус. Медики пришли к выводу, что магний, как химическое вещество, связывает воду с кожей, способствует росту клеток и улучшает проницаемость.
ПРОТИВОМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
Израильские ученые разместили образцы почвы, содержащие морскую соль в чашках Петри, а также различные популяции бактерий. И обнаружили, что грязь подавляет рост кандиды и пропионибактерий.
Это свидетельствует о том, что химический состав солей обеспечивает микробную защиту.
ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
Соляные ванны обеспечивают облегчение боли, эффект длиться неделями после терапевтического сеанса. Израильские ученые лечат людей с диагнозом «ревматоидный артрит», назначая солевые ванны в течение 20 минут ежедневно.
Через две недели наступает значительное уменьшение боли, при этом улучшения продолжаются до одного месяца после окончания терапии.
Выбор морской соли
Рынок предлагает широкий выбор морских солей для ног и спа процедур, включая:
- соль мертвого моря;
- черного моря;
- Эпсома;
- морскую соль Франции;
- итальянскую;
- гавайскую.
Они представляют собой разнообразие минералов и отличаются по цвету. Какую конкретно выбрать — решать Вам, отличие будет в ценах в зависимости от производителя.
Гималайская соль очень благоприятно влияет на кожу и она имеет красивый розовый цвет. А Вы знаете, как отличить ее от обычной соли?
Но учтите, самая дорогая не обязана быть самой лучшей и обладать большими лечебными факторами, чем морская соль черного моря, к примеру.
Ванночки с морской солью для ног
Проводить данную лечебную и просто расслабляющую процедуру следует каждый день или не меньше 3-ех раз в неделю, если по каким-либо причинам не получается чаще.
Перед ванночкой вымойте ноги с мылом, подготовьте такую емкость, чтобы налив в нее воду, она покрыла ваши щиколотки. Вам понадобится для начала приготовить соляной раствор, он и будет основой для ванночек.
Вода не должна быть холодной или сильно горячей, температура чуть больше комнатной, т.е. комфортная.
Способ приготовления раствора:
В емкость с водой, набранной по щиколотку, добавляется 2 ст. ложки морской соли с горкой. Размешивается до полного растворения.
Такая терапия длится минут 15, в процессе можно скрабом воспользоваться для удаления омертвевших клеток кожи, а в конце промокнуть насухо ножки и нанести питательный крем.
Для избавления тяжести в ногах, добавляется масло жасмина или розы, а для тонуса добавляется апельсиновое масло. Чтобы повысить защитные функции организма и успокоится, в ванночку добавляется хвойный экстракт.
Будьте внимательны! Эфирные масла добавляются всего по несколько капель!
При сухой коже добавляется отвар подорожника или мяты.
Польза морской соли
Целебные свойства:
- расслабляет;
- снижает стресс;
- повышает циркуляцию крови;
- выводит шлаки;
- улучшает целостность кожи;
- уменьшает воспаления при использовании отдельно и в сочетании с ботаническими средствами.
Рекомендуется для людей больных псориазом включать ежедневные 15-минутные ванны в теплой воде. Магний увлажняет кожу, и улучшает ее способность действовать в качестве барьера.
Такие ванны одобряются, чтобы уменьшить симптомы артрита, остеоартрита и псориатического артрита.
Есть ли вред у морской соли
При любой терапии существуют противопоказания, поэтому нужно быть предельно осторожными и помнить:
- слишком горячая вода пересушивает кожу;
- противопоказанием является беременность;
- противопоказаны ванны с морской солью и эфирными маслами гипертоникам и людям с респираторными заболеваниями;
- травы, эфирные масла и минеральные компоненты могут вызывать чувствительность кожи, аллергии и сыпь у некоторых людей;
- терапия противопоказана людям с воспаленной и обожженной кожей;
- нельзя делать ванночки гипертоникам и людям с сердечными и сосудистыми заболеваниями.
Контроль потребления натрия является одним из ключей к поддержанию здоровья сердца. Хотя морская соль может содержать больше минералов, чем поваренная, она не является альтернативой, как ошибочно полагают некоторые люди.
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, действующие в настоящее время диетические рекомендации рекомендуют потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день.
Нужно сократить норму до 1500 миллиграммов в день, если вам больше 51 года и у вас высокое кровяное давление, диабет или хроническое заболевание почек. Как терапию, морскую соль для ног, ее пользу и вред нельзя гарантировать, многим людям помогает, а кому — то не подходит.
Эффективная процедура омоложения лица
Ноги — орган, который принимает на себя постоянные нагрузки как динамические, так и статические. Одним людям приходится постоянно ходить, другие, наоборот, в силу профессиональных и иных обязанностей много сидят. Если вспомнить спортсменов, то у них нагрузка на ноги просто запредельная. Говоря о не лекарственном лечении и профилактическом предотвращении проблем с ногами, стоит напомнить о таком простом и доступном средстве, как морская соль. Чем же полезна морская соль для ног и есть ли вред от использования.
Вот уже на протяжении четырех тысяч лет море служит источником морской соли. И сегодня способ добычи не изменился. Также сооружают выпарные пруды, наполняя их морской очищенной водой. Солнце и ветер способствуют испарению воды, высвобождая кристаллы соли. Ее собирают, очищают и сушат. Готовый продукт раскладывают в фасовочные мешки и пакеты, готовят к реализации.
Микроэлементов в морской соли насчитывается около 68, такие, как бром, калий, цинк, железо, кальций и др., в то же время в обычной соли их всего два — хлор и натрий.
Положительное влияние на организм человека обусловлено наличием минералов, витаминов и микроэлементов. Ванны из морской соли способны улучшить состояние наших ног. Способствуют лечению всевозможных ножных болезней.
Главным, но не единственным, компонентом морской соли является хлорид натрия. Состав ее довольно разнообразен, он включает в себя практически всю таблицу Менделеева. Однако, процентное содержание элементов в соли зависит от места добычи.
Такое разнообразие значительно расширяет спектр полезного действия соли на организм. А каждый компонент, входящий в ее состав, имеет свои функции:
- Железо — насыщает кровь кислородом.
- Магний — помогает лучше усваивать питательные вещества.
- Хлор — участвует в процессе пищеварения.
- Калий — основной участник обмена веществ.
- Цинк — нормализует репродуктивные функции.
- Йод — отвечает за работу щитовидной железы.
- Марганец — помогает укреплять иммунитет.
- Кремний — отвечает за эластичность тканей.
- Натрий — нормализует артериальное давление.
- Фосфор — способствует регенерации клеток.
- Селен — выводит из организма вредные вещества.
Эти и многие другие микроэлементы позволяют применять морскую соль в лечебных и профилактических целях.
Ноги в течение дня подвергаются нагрузкам. При долгом стоянии, ношении тесной обуви кровоснабжение ухудшается. Тяжесть в ногах и лодыжках после тяжелого трудового дня – это состояние знакомо, пожалуй, каждому человеку.
Сюда присоединяются еще и неприятный запах пота, грибковые проявления — покраснение, сухость и др. Кожа ног становится грубой. Конечности отекают. Ногти расслаиваются. А еще и подхваченный где-то насморк, постоянная бессонница и прочие неприятные моменты. Что же делать?
Если периодически принимать ножную ванну с морской солью с добавлением трав, то многие из этих и другие проблемы уйдут. Применение ванн позволяет:
- Снять боль от свежих мозолей.
- Ускорить процесс заживления раны, а процесс обеззараживания происходит естественным путем.
- Снять усталость.
- Увлажнить кожные покровы.
- Снятие ощущения тяжести.
- Уничтожить запаха пота.
- Нейтрализовать вредные бактерии, которые могут вызывать грибок.
- Укрепить структуру ногтей.
- Проводить профилактические процедуры против сезонных простудных заболеваний.
- Предотвращать суставные болезни.
- Улучшить работоспособность мышечной системы.
- Способствовать более быстрому заживлению при травмах, переломах и ушибах.
Можно отметить благоприятное воздействие солевой ванны на людей с искривлениями позвоночника, лишними килограммами. Нагрузка на ноги у них невероятно большая. И ванны способны снизить болезненные ощущения, вызванные большим весом или деформациями позвоночного столба. Солевые процедуры успокаивают и расслабляют, снимая болезненные ощущения в ногах.
На ступнях есть определенные точки, воздействие на которые оказывает влияние на соответствующие органы. Ванны с морской солью и служат элементом такого воздействия.
Ванны с морской солью оказывают антимикробное действие, убирают мозоли и натоптыши.
Наряду с пользой, применение солевых ванн имеет и отрицательную сторону.
Не советуют применять ванны при некоторых болезнях:
- Повышенное давление.
- Вирусные инфекции, так как ОРВИ, теплая или горячая ванна может спровоцировать подъем температуры.
- Воспалительные процессы кожи.
- Ожоги.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Экземы и иные заболевания кожи.
- Варикоз, приток крови, вызванный распариванием, создаст нагрузку на сосуды.
- Сахарный диабет.
- Тромбофлебит.
- Туберкулез.
- Гнойные раны.
- Болезни сердца,
- Болезни кровеносной системы.
- Опухоли любого вида.
- Болезни почек.
- Нервные расстройства и др.
Не следует применять при некоторых состояниях организма таких как:
- Менструация.
- Беременность, кровь, приливая к конечностям, может вызвать сокращение матки и привести к преждевременным родам.
Применение солевых ванн в описанных случаях может привести к непредсказуемым последствиям — от обострения до развития всевозможного рода новых и серьезных заболеваний.
Поэтому крайне важно посоветоваться с врачом.
Процедуру проводят после рабочего дня вечером.
Можно применять не только теплые и горячие ванны, но и холодные для придания нужного тонуса всему организму.
Классический рецепт: 200 или 150 грамм соли на два литра воды.
Перед ванной ноги помыть с мылом и на 20 минут погрузить, прополоскать от солевого налета и вытереть насухо. Смазать кремом, лучше увлажняющим.
Для снятия усталость после физических нагрузок применяют контрастные ванны:
Одна ванна с температурой воды 18 или 20 градусов, другая ванна 45-48 градусов.
Сесть на стул, поставить тазы. Держать попеременно 20-25 секунд. Повторение 8-10 раз.
При добавлении в воду различных эфирных масел кожа увлажняется и обогащается полезными минералами.
Важно соблюдать температурный режим, концентрацию раствора и время приема.
При отечности лучше применять не ванны, а марлевые повязки с солевым раствором. Соль обладая прекрасным абсорбирующими свойствами, вытянет лишнюю воду из ног, а вместе с водой уйдут и вредные токсины.
Полезно принимать солевые ванны при заболевании суставов 10-30 минут. Температура воды от 10 до 45 градусов. Курс составляет 15-30 сеансов. В таз с водой кладут соль 300-600 грамм на десять литров. Руки и ноги погружают в раствор и растирают на протяжении всей процедуры. Болезненность суставов уменьшается. Структура кожи и ногтей значительно улучшается.
При ушибах, сильной потливости, усталости принимают прохладные растворы.
Используя ванну в лечебных целях, необходимо посоветоваться с врачом.
Морская соль является тем средством, которое способно не только поддерживать ноги в здоровом виде, но и поможет вылечиться от некоторых болезней. Но не стоит забывать, что солевой раствор может принести не только пользу, а и вред. Необходимо точно знать, что процедура не противопоказана, для этого обязательно посоветоваться с врачом.
Ванночки с морской солью издревле считались лечебным и тонизирующим средством против усталости ног. Морская соль в изобилии содержит в себе множество полезных микроэлементов и минералов. Соль используется не только в косметических целях, но и помогает вылечить многие заболевания.
Применение
Большинство людей проводит свой рабочий день в одном положении – сидя или стоя. Зачастую у людей отсутствует возможность сменить изначальное положение, именно поэтому наше тело затекает и устает. На ноги оказывается колоссальное воздействие, поэтому к вечеру они опухают и появляется отечность. Ванночки для ног с морской солью станут настоящим спасением для любого человека. Они просты в приготовлении и не требуют больших материальных затрат.
Зато польза их огромна: соль снимает напряжение в мышцах, отшелушивает огрубевшую кожу на пятках, оказывает обеззараживающее и терапевтическое воздействие на весь организм человека.
Показания к применению ванн с морской солью достаточно обширны. Такую процедуру можно делать как в салоне, так и в домашних условиях. В сфере косметологии соль применяется для сохранения красоты и общего укрепления иммунитета. Известно, что она благоприятно воздействует на ногти и волосы, укрепляет их.
Среди полезных свойств этого продукта особо можно выделить:
- болеутоляющее действие (соль обладает противовоспалительным эффектом и прекрасно снимает небольшие симптомы простуды и боли);
- тонизирующее и укрепляющее воздействие на иммунитет (в частности соль является профилактическим средством при заболеваниях органов дыхания, и если проводить процедуру через два-три дня, то можно повысить устойчивость организма к различного рода простудным заболеваниям);
- делать ванночки полезно тем, кто страдает повышенным потоотделением, так как ванночки помогают снизить потливость и устраняют неприятный запах (в наши дни это особенно актуально, поскольку большую часть времени человек проводит в тесной и зачастую неудобной обуви, в которой ноги преют и потеют, отсюда возникает неприятный запах);
- благотворное и успокаивающее воздействие на нервную систему (солевые ванны расслабляют организм, снимают переутомление и помогают при стрессе);
- известно, что солевые ванны оказывают положительный эффект на сердце и имеют терапевтическое воздействие при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшают кровообращение;
- при грибковых заболеваниях, шпорах на ногах, артрите и артрозе ванны с солью будут весьма полезны, но процедуру следует проводить регулярно, как минимум два раза в неделю (минералы, которые содержит соль, помогут избавиться от натоптышей, смягчат огрубевшую кожу на ступнях);
- такая процедура уменьшает напряжение и боль в мышцах, снимает отеки ног, при этом тяжесть пропадает уже спустя пару минут (ванночки особенно станут незаменимы для женщин, которые носят обувь на высоком каблуке);
- благодаря большому количеству минералов, содержащихся в морской соли (калий, магний, кальций и натрий), ногти перестают слоиться и ломаться, становятся более крепкими и здоровыми.
Как правильно делать ванночки?
Правила приготовления ванночек для ног очень просты. Сперва нужно подготовить ваши ноги для процедуры и помыть их в теплой воде. Следует подобрать для себя оптимальную температуру. Во время проведения процедуры вода в ванночке может остыть, поэтому допускается добавление кипятка. Морскую соль следует растворить в пропорции полторы столовые на тазик воды. Можно не дожидаться полного растворения соли, а сразу отпускать ноги в таз с водой. Кристаллы соли, которые еще не успели раствориться, окажут дополнительный точечный (акупунктурный) массаж.
Четверть часа – оптимальное время для проведения данной процедуры, его не стоит превышать.
По истечении пятнадцати минут можно провести дополнительную очистку и полировку ваших стоп пемзой. Поскольку кожа после ванночки стала распаренной и податливой, то удалить огрубевшую кожу и омертвевшие клетки не составит труда. После проведения процедуры промойте ноги в чистой теплой воде и протрите их насухо мягким полотенцем. Не следует слишком агрессивно вытирать стопы, чтобы не повредить нежную кожу. Лучше всего просто обернуть ноги полотенцем и дать излишней влаге впитаться в ткань. Далее следует намазать ноги смягчающим или увлажняющим кремом. Крем закрепит результат, смягчит кожный покров и удержит в коже влагу. Для достижения нужного результата ванночки можно делать несколько раз в неделю.
Основные рецепты
Разнообразить ванночки с морской солью помогут различные эфирные масла.
С помощью ароматных масел процедуру можно сделать не только полезной, но и приятной.
- Для снятия усталости подойдут ванночки с солью и маслом розы или лаванды. Лаванда обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Пару капель масла лаванды следует смешать с двумя столовыми ложками морской соли и залить горячей водой.
- Масло эвкалипта успокоит уставшие за день ноги. Эвкалипт смешайте в равных пропорциях с лавандой и лимонным маслом, смесь добавьте в соль и залейте водой. Опустите ваши ноги в ванну на 10-15 минут.
- Для поднятия тонуса организма и настроения в целом специалисты рекомендуют использовать апельсиновое или мятное масло. Апельсин славится тем, что избавляет от бессонницы и поднимает настроение. Мята благоприятно воздействует на нервную систему и снимает тревожность.
- Для снятия боли в ногах и отечности отлично подойдет жасминовое или эвкалиптовое масло.
- Можжевеловое масло отвечает за восстановление кожного покрова и регенерацию клеток.
После процедуры обязательно дайте организму отдохнуть и восстановиться. Лучше всего прилечь на кровать, чтобы исключить нагрузку на уставшие ноги.
Противопоказания
Несмотря на массу полезных свойств, ванны для ног все же имеют ряд противопоказаний:
- не рекомендуется делать подобные процедуры людям, которые страдают от варикозного расширения вен, так как ванны стимулируют приток крови в ногах, а это порождает дополнительную нагрузку на вены;
- при беременности также не рекомендуются ванночки для ног, так как горячая вода способствует расширению сосудов в ногах, что может привести к нежелательному сокращению матки;
- наличие простудных заболеваний (грипп, ОРВИ, ангина);
- болезни сердца и сосудов;
- сахарный диабет;
- туберкулез;
- гипертония;
- наличие на коже различных ранок, трещинок, ожогов (морская соль начнет разъедать любые раны, что приведет к нестерпимой боли);
- в период обострения любого хронического заболевания процедуры категорически противопоказаны.
Подробнее о полезных свойствах ванночки для ног с морской солью смотрите в видео ниже.