В чем польза творческой деятельности
Попросту говоря, творчество — это акт созидания, изобретения, улучшения или производства чего-нибудь. И все мы в разной степени им занимаемся.
Ученые определяют, что развитие творческого потенциала действует позитивно на здоровье и душевное состояние человека и приносит немалую пользу в процесс деятельности.
Новизна, неожиданность и разнообразие, сопровождающие творчество, служат топливом, причем самого высокого качества, на котором работает наша жизнь.
Например, есть результаты исследований пожилых людей, проведенные американскими докторами, которые показали, что поощрение творческой деятельности у людей старшего возраста удлиняет им жизнь, делая ее более радостной. Непреложный факт — когда мы не поддерживаем активности своего ума, душа и тело постепенно отключаются…
Другими словами, теряя творческую жилку или останавливаясь в развитии своего творческого потенциала, люди обречены на жалкое безрадостное существование.
Имеются сведения, что пик творчества в математике, естественных науках, поэзии и всего, что требует абстрактного мышления, приходится обычно на 30 лет. А в сферах, требующих обширных знаний, таких как история, философия, литература, пик наступает обычно в 60 лет.
Но уменьшение творческого потенциала затрагивает только количество произведений творчества, а не качество этих произведений, и тем более способности творить.
Хорошо, когда творческий потенциал беспрепятственно выливается из глубины Вашей души в окружающий мир. Это невероятное счастье! Потрясающий восторг!
Но что делать, когда на пути развития потенциала как будто вырастает нерушимая стена? Кто-то метко сказал, что творчество отличает хрупкость и его намного проще подавить, чем включить.
Посмотрим на некоторые препятствия, убивающие творческие позывы в Вас, а также возможные решения.
Критиканы. Нападки и скептическое отношение могут сковать Ваше мышление и нарушить творческий процесс.
Решение — избегайте общения с такими людьми и, наоборот, окружите себя теми, кто способен поддержать Вас и помочь выходу творческого потенциала.
Материальная мотивация. Творческая мотивация исходит изнутри, тогда как внешние мотивы (деньги, известность, признание) могут существенно поколебать Ваши творческие силы.
Решение — не делайте ставку на материальное и внешнее. Пересмотрите Ваши приоритеты и мотивы.
Наращивание рейтинга. Если Вам приходится вести подсчеты успехов, втискивать себя в рамки и стандарты и жить так, чтобы оправдать чьи-то ожидания, это будет душить и медленно убивать Ваши творческие способности.
Решение — будьте сами собой и перестаньте зависеть от чужого мнения.
Творчество в группе. Вам сложно будет проявить свое творческое начало, зная о том, что кто-то так и норовит заглянуть Вам через плечо. Подобное окружение способно очень сильно угнетать творчество.
Решение — постарайтесь выбрать для работы место, отделенное от пары внимательных глаз и чужого носа соответствующей дистанцией.
Ограниченность во времени. Будильники, графики и сроки могут препятствовать развитию блестящей идеи.
Решение — подберите свой комфортный и спокойный темп и забудьте на время о времени.
Скорее всего, препятствий существует больше, чем перечислено.
Но даже если удастся ликвидировать хотя бы эти, извержение творческого «вулкана» Вас не минует.
Да здравствуют творчество в Вашей жизни!
LiAA.ru –
Апрель 27, 2015
Недавно мне довелось побывать на выставке вышитых икон в храме Христа Спасителя, экспозиция поразила: непередаваемо красивые лики, даже не сразу понимаешь, что это не письмо, сотни тщательно отобранных тонов одного цвета, разное направление стежков, разный размер бисера… Учитывая, что и сама немного умею вышивать, хорошо знаю, насколько это кропотливая работа, сколько сосредоточенности и терпения требуется от мастерицы, насколько сложно разработать схему, которая позволит передать все нужные оттенки – один образ изготавливался на протяжении 7 – 15 месяцев, при одновременном участии нескольких швей. Такие иконы – настоящие произведения искусства, они могут стать достойными экспонатами лучших музеев мира.
Но не все разделяют мой восторг. Вечером, когда делилась впечатлениями со знакомыми, услышала в ответ: «А для чего? Зачем все это? Не проще ли написать красками или вообще распечатать на принтере?». Продолжить этот разговор можно было бы вопросом, а для чего вообще нужно искусство и красота? Почему на протяжении тысячелетней истории человечества снова и снова находятся люди, готовые посвятить всю жизнь познанию достижений предшественников и созданию новых шедевров? Почему творчество обязательно присутствует в создании элементарных предметов домашнего быта: одежды, посуды, мебели? Почему пару сотен лет назад каждая девушка обязана была уметь вышивать и рисовать? Почему каждый человек обязательно получал базовое музыкальное и художественное образование – крестьянские дети в поле за работой, сопровождавшейся песней, а юные дворяне под руководством знаменитых наставников?
Человек – творец, по своей природе. Он не может достичь состояния счастья без использования имеющихся талантов – именно в этом заключается самореализация. Но проблема в том, что большинство из нас в разной степени одарены несколькими талантами, а развить их все или даже некоторые на высоком уровне могут лишь единицы. Хорошо, если хотя бы один из своих талантов человек использует в профессиональной деятельности, как правило, такая работа становится любимой, а ее исполнитель достигает больших успехов.
Но и это не всем доступно. Зато абсолютно все могут позволить себе пару часов в неделю использовать для удовлетворения природных потребностей. Ведь не считаете вы, что время на сон, еду или умывание – это роскошь? Потребности тела мы стараемся сразу удовлетворить. У души есть свои потребности – познание и создание, получение информации, ее «переваривание», и создание нового. Первая часть этой цепочки, так или иначе, реализуется при просмотре фильмов, чтении книг и просто во время общения. Для второй необходимо выделять время.
При этом нужно позволить себе творить, не концентрируясь на результате. Во-первых, прежде чем можно будет говорить о каких-то результатах, нужно снять напряжение и ликвидировать страх перед творческими занятиями. Во-вторых, не всегда нужны достижения и признание – гораздо важнее получение удовольствия от процесса создания.
Практически все виды рукоделия являются прекрасным массажем для кончиков пальцев, на которых находится множество нервных окончаний. Массаж кистей рук способствует улучшению кровообращения, стабилизации работы внутренних органов и укреплению нервной системы в целом. Таким образом, занятия исконными народными ремеслами – это еще и забота о своем здоровье.
Кроме того, рукоделие – прекрасный отдых. Руки заняты, а голова свободна – мозг получает необходимое время для обработки ранее полученной информации. В то же время ум не настолько свободен, чтобы погрузиться в размышления о житейских проблемах, он следит за правильностью выполнения работы, продумывает варианты исполнения и решает, как лучше продолжить. Степень сосредоточенности при занятиях рукоделием можно сравнить с состоянием во время медитации. А в результате нее, мозг освобождается от лишних мыслей и дарит неожиданные решения давно откладывавшихся проблем.
Следующим преимуществом таких занятий можно назвать развитие творческого потенциала человека. Привычка что-то творить незаметно переходит в другие сферы, рождаются нестандартные решения стандартных вопросов, появляется свежий взгляд на привычные вещи, и даже повседневная рутина обретает новый смысл. Творчество поглощает человека, освобождает от предрассудков, избавляет от привычки бездумно следовать готовым решениям и дарит свободу мысли, способствует развитию самостоятельности в поиске жизненного пути.
Еще одна неочевидная, но ярко-положительная сторона погружения в творчество – это развитие кругозора и расширение круга общения. Начиная заниматься новым делом, вы непременно посвятите время изучению его особенностей, получите немного исторических сведений, и узнаете о достижениях лучших мастеров данного направления. Кроме того, у вас появится новая тема для разговора, вам захочется больше времени проводить с единомышленниками, и вы непременно приобретете новых друзей.
Важно помнить, что творчество – это не только рукоделие. Творчество – это занятия танцами, пение и игра на музыкальных инструментах. Творчество – это обустройство собственного сада, даже если все «деревья» помещаются на узеньком подоконнике. Выпечка и украшение необычных тортов, а также любые кулинарные эксперименты тоже могут быть названы творчеством. Важно только, чтобы выбранное занятие доставляло вам удовольствие и помогало расслабиться.
А необходимое время для любимого дела всегда найдется. И не только «найдется», но и вернется сторицей в виде появившейся энергии для выполнения важных дел. Творите, вдохновляйтесь сами и вдохновляйте окружающих! Не бойтесь неудач! В конце концов, поделку можно оставить незаконченной, можно выкинуть не получившееся творение, а приобрести позитивные эмоции, получаемые в процессе творчества невозможно ни в одном магазине!
Ваша Liaa.ru
Врачи убеждены: мы живём столько, сколько хотим прожить. Если человек твёрдо знает, зачем он живёт, уйти раньше намеченного срока можно разве что по вине свалившегося на голову кирпича.
«Долгая жизнь – это жизнь ради цели, – убеждён Владимир Шабалин, академик РАН, известный геронтолог. – Учёным известно немало случаев, когда люди, почувствовав свою необходимость, вставали буквально со смертного одра».
У таких случаев есть научное обоснование. Мотивация вызывает фундаментальные биологические преобразования в организме, которые мобилизуют защитные силы и высвобождают резервы, ведь запас прочности основных систем организма рассчитан на 95-98 лет.
Немало долгожителей среди тех, кто стремится довести до конца дело всей своей жизни – издать книгу, закончить научный труд, организовать выставку картин. Отчасти это объясняется тем, что творчество активизирует участки мозга, регулирующие работу эндокринной системы, которая напрямую связана со старением.
И наконец, человек, по‑настоящему увлечённый своим делом, обычно не отвлекается на такие пустяки, как бытовые стрессы и конфликты, которые сильнее всего сокращают продолжительность жизни. Или он относится ко всем проблемам философски, чётко отделяя главное от второстепенного. Подобная психологическая «гигиена» – мощный фактор, который укрепляет здоровье и продлевает жизнь.
Лев Толстой
82 года (1828-1910)
Один из самых плодовитых писателей (академическое издание составляет более 50 томов), автор известных произведений, многие из которых вошли в список 100 лучших книг всех времён, в том числе всемирно известные романы «Война и мир», «Анна Каренина», «Воскресение».
Иван Павлов
87 лет (1849-1936)
Прославленный хирург, первый физиолог мира, лауреат Нобелевской премии, почётный член 130 академий и научных сообществ, автор теории условных рефлексов, основатель науки о высшей нервной деятельности человека.
Чарли Чаплин
88 лет (1889-1977)
Киноактёр, сценарист, композитор и режиссёр, создатель одного их самых знаменитых образов мирового кино – образа бродяжки Чарли. Трижды был лауреатом премии «Оскар».
Микеланджело Буонарроти
89 лет (1475-1564)
Итальянский скульптор, художник, архитектор, поэт, мыслитель. Автор бессмертного творения «Оплакивание Христа», статуи Давида, а также знаменитой фрески «Сотворение Адама» в Сикстинской капелле.
Пабло Пикассо
92 года (1881-1973)
Испанский художник, график, скульптор и дизайнер, основоположник кубизма. Создал 14 000 работ. Самый дорогой художник за всю историю живописи. Самые известные картины – «Девочка на шаре», «Герника», рисунок «Голубь мира с оливковой веточкой».
Бернард Шоу
94 года (1856-1950)
Британский писатель, лауреат Нобелевской премии, лауреат премии «Оскар» за сценарий фильма «Пигмалион», создал 47 произведений и 27 пьес.
Изабелла Юрьева
100 лет (1899-2000)
Советская эстрадная певица, активно гастролировавшая до последних лет жизни. Её концерты пользовались таким успехом, что продюсеры называли её «мадам аншлаг».
Игорь Моисеев
101 год (1906-2007)
Хореограф, балетмейстер, артист балета, гастроли созданного им ансамбля танца длились 69 лет без перерыва (рекорд занесён в Книгу рекордов Гиннесса).
Фёдор Углов
103 года (1904-2008)
Советский и российский хирург, пропагандист здорового образа жизни, Углова называли «Паганини в медицине» – даже в преклонном возрасте он проводил уникальные, крайне сложные технически операции. Вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как старейший практикующий хирург – одну из операций он проводил в канун собственного столетнего юбилея.
Борис Ефимов
108 лет (1900-2008)
Советский художник-график, мастер политической карикатуры, за свою жизнь создал десятки тысяч политических карикатур, агитационных плакатов, юмористических рисунков, иллюстраций, шаржей, а также книги мемуаров, рассказов, очерков, исследований по истории и теории искусства карикатуры.
Приветствую всех и каждого! Задумывались ли вы когда-нибудь о пользе творчества? Можно ли к творчеству вообще применить такое понятие, как польза? На этот вопрос с полной уверенностью я могу дать утвердительный ответ. Творчество способно оказывать психотерапевтическое влияние и на самого автора, и на человека, воспринимающего творчество. Хотя, творчество бывает разным… Но сегодня углубляться в те или иные формы мы не будем, а будем говорить о том, какую пользу приносит творчество его создателю.
Психолог-консультант Майя Азарова.
Друзья, есть результаты исследований пожилых людей, которые проводили американские доктора. Исследование показало, что творческая деятельность продлевает жизнь людям старшего возраста, делая ее более полной и радостной. То есть, творчество приносит положительные эмоции, которые в свою очередь благотворно влияют на здоровье пожилого человека.
Наверняка многие из вас слышали о существовании такого направления психологии, как арт-терапия. По сути, арт-терапия – это метод исцеления и развития человеческой души через творчество. Арт-терапия основывается на убеждении, что человек может отражать свой внутренний мир в визуальных, музыкальных и других образах. В принципе, любое творчество, так или иначе, что-то рассказывает об авторе.
И если говорить про арт-терапию: например, человек может нарисовать свое горе, радость, или станцевать боль или победу. То есть, приемы арт-терапии помогают уменьшать эмоциональное напряжение, конструктивно «прожить» неприятные чувства и даже раскрыть в себе творческие способности, о которых человек даже и не догадывался. На самом деле, способности к творчеству есть у каждого, важно дать им возможность проявиться.
Итак, какую пользу нам может дать творческий процесс и творчество, как создание произведения искусства?
Отреагирование эмоций и осознанность
И снова о здоровье! У кого из нас не бывает негативных эмоций и переживаний? Разве вы никогда не злитесь, не печалитесь, не испытываете душевную боль? Творчество дает возможность выражать агрессивные чувства в социально приемлемой манере и освобождаться от них. Любое творчество, будь то рисование, вязание, спонтанные танцевальные движения, музыка, литература являются безопасными способами разрядки напряжения, возможностью справится со своими эмоциями. Также, с помощью творчества вы разберетесь и сделаете осознанными многие мысли, сильные чувства, которые порой атакуют нас, подобно темным силам, становясь навязчивыми. С помощью творческих инструментов вы сможете «встретиться» со своими «демонами» и в творческом процессе попрощаться с ними, или наоборот – встретиться со своими «ангелами», прекрасными чувствами, и, познакомившись с ними ближе, развить их и опираться на них в дальнейшем.
Гармонизация и выход из разных жизненных ситуаций
«Прорисовывание» своих переживаний, так же как и мыслей, помогаем гармонизации и упорядочиванию. Когда мы рисуем или пишем, наши переживания обретают форму (даже если это абстракция), цвета, фактуру, то есть мы как бы вынимаем свое переживание изнутри и создаем из этого произведение (то есть, сублимируем), которое может неожиданно оказаться чем-то прекрасным, созидательным и радующим глаз. Происходит не просто сублимация переживаний на бумагу, а еще и преображение! Были какие-то неприятные состояния, в следствии чего мы взяли и написали рассказ (сказку), и возможно, прямо в самом рассказе мы нашли решение через счастливый конец. И даже если речь в этой сказке была не лично про вашу ситуацию, но была спровоцирована ею, то у вас есть шанс посредством сказочной метафоры выйти из этой ситуации в реальной жизни. И это, дорогие друзья, тоже разновидность арт-терапии, а именно – сказкотерапия.
Новое мышление и новые способы поведения
Спонтанные лепка, рисование, движения помогают преодолеть неосознанные психологические преграды и начать действовать по-новому уже в реальной жизни, т.е. расширяет наши способы поведения, раздвигает рамки мышления.
Мощный инструмент самопознания и личностного развития
Творчество – прекрасный способ самопознания в силу того, что познание своей эмоциональной жизни (сферы) происходит через усиление внимания к собственным чувствам, особенностям личности, воображения, мышления, отношений. Творчество – это уникальный и ваш личный инструмент поиска себя, понимания себя и развития.
Повышение самооценки
Посредством самовыражения происходит повышение самооценки. Когда вы действуете в коллективе и другие признают ваш талант, когда единомышленники и поклонники наслаждаются плодами вашего творчества, ваша самооценка повышается. Конечно, чтобы не происходило обратного эффекта (понижения самооценки) важно выбрать максимально близкое по духу творчество, то, что действительно будет получаться (а не приносить мучения), и в чем вы сможете наблюдать свой рост.
Удовольствие и позитивные эмоции
Здесь все просто! Даже если вы не хотите заниматься «самокопанием» с помощью творчества и не стремитесь к решению каких-либо психологических проблем, вы можете просто наслаждаться творческим процессом, и, получая приятные эмоции, продлевать себе жизнь!
Успокаивающий эффект
Да, рисование, вязание, вышивание, игра на фортепиано способны снять повседневные стрессы и напряжение, успокоить вашу нервную систему. В современном мире это очень актуально.
Возможность прожить множество жизней
Творчество, конечно, бывает разное. В статье я не говорю о каком-то конкретном виде. Но, например, «прожить другую жизнь» можно, исполняя песню, побывав в роли актера или попробовав себя в писательстве. Только представьте себе, что можно пережить, когда вы пишете увлекательное произведение.
Качество жизни и самореализация
Если вы занимаетесь каким-то творчеством или даже разными видами творчества, ваша жизнь, несомненно, становится более яркой, наполненной смыслом. Она становится интереснее и разнообразнее. Творчество может стать для вас прекрасной самореализацией, сохраняя статус «хобби» или выходя за его пределы.
Список можно продолжить и найти много полезных аргументов, которыми наградит нас творческая деятельность. Что еще вам приходит на ум? Например… что скажете о таком «побочном эффекте» от творчества, как расширение круга интересных и полезных знакомств?
Итак, вы все еще сомневаетесь в том, что творчество так богато своими возможностями? Есть всего лишь один способ, чтобы проверить это – начать творить самому! Главное – найти «свой» вид творчества, свое дело, которое будет нравиться и лучше всего получаться.
Но это уже другая тема.
Автор статьи: Майя Азарова, психолог-консультант, гештальт-терапевт, специалист по творческому самовыражению.