Сибирское здоровье вред или польза и вред
До сих пор ведутся споры о том, верить или не верить производителям БАД по поводу эффективности их продукции. Также многих волнует вопрос об отношении медицины к подобным средствам. Сегодня мы рассмотрим деятельность корпорации «Сибирское здоровье», отзывы врачей о ее продукции, отрицательные моменты самолечения, а также постараемся понять роль БАД в жизни человека.
Сотрудники корпорации «Сибирское здоровье» говорят о том, что они ставили перед собой цель создавать средства высокой эффективности по рецептам русских ученых-химиков, физиков и фармацевтов. По их словам, миссия компании заключается в том, чтобы помочь человеку создать свой мир, полный здоровья, гармонии и самореализации, ведь у потребителей продукции есть возможность не только покупать ее со скидкой, но и строить на этом честный бизнес, основанный на продажах и построении дилерской сети.
Вследствие популярности у населения продукции компании «Сибирское здоровье» отзывы врачей позволяют сделать вывод о пользе этих препаратов, применение которых в комплексном лечении с медикаментами дает прекрасный эффект.
Государственные награды и патенты
Компания «Сибирское здоровье» была основана в Новосибирске в 1996 году и на данный момент является ведущим российским разработчиком и производителем оздоровительной продукции и космецевтики, подтвержденной патентами. Сырье для производства поставляется из Горного Алтая, Байкала и других заповедных районов Сибири: используются лекарственные травы, их коренья, ягоды, цветки и семена.
На данный момент продукция компании заслужила уже 26 наград за эффективность ее наукоемких препаратов и успешное развитие производства. О популярности «Сибирского здоровья» стало известно в Германии, Чехии, США, Болгарии и Монголии, где открылись представительства корпорации.
Сибирское здоровье: продукция
Действие препаратов компании направлено на уход за телом, лицом и волосами, а также на улучшение самочувствия человека. Лечебная косметика представляет собой синтез достижений фармакологии и косметологии, основанный на научных разработках по доставке полезных компонентов непосредственно в клетки, что ведет к эффекту, сравнимому с результатами пластической операции.
Продукты для улучшения самочувствия делятся на такие категории, в зависимости от их назначения:
- направленные на поднятие тонуса организма;
- помогающие решить проблемы с СС и ЦНС;
- облегчающие протекание заболеваний ЖКТ и печени;
- иммуномодуляторы;
- используемые для лечения урологических заболеваний;
- направленные на профилактику аллергии, заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата и диабета;
- помогающие решить проблемы со зрением;
- улучшающие женское и мужское здоровье, устраняющие интимные проблемы;
- продлевающие и восстанавливающие молодость;
- помогающие бороться с паразитами;
- препараты для детей;
- направленные на коррекцию веса;
- настойки и бальзамы.
«Сибирское здоровье»: отзывы врачей
Медики всегда были осторожными в высказываниях по поводу их участия в нетрадиционных способах лечения пациентов. Существует некий негласный постулат: если медик прописывает лечение согласно инструкции Министерства здравоохранения, то в случае летального исхода или других проблем со здоровьем его вины в том нет. Когда врач начинает в своей практике использовать методы нетрадиционной медицины, комплексное лечение с помощью БАД, то в этом случае он берет ответственность за результат на себя.
Этот факт немного проясняет, почему не все медики используют такие препараты в своей практике или не афишируют это, однако когда получают стойкий результат у многих пациентов, то проникаются глубоким уважением к продукции и успешно ее применяют в своей практике. Исходя из вышесказанного, о продукции компании «Сибирское здоровье» отзывы врачей найти в Интернете сложно. Поэтому остается довольствоваться историями самих пациентов об их выздоровлении либо негативном опыте.
«Сибирское здоровье»: отрицательные отзывы и положительные результаты
Причину успеха того или иного препарата у одного пациента и полного провала его у другого объяснить трудно. Это может быть связано с особенностями организма, при которых необходимы особые схемы лечения. Подходящая для одного человека схема может не помочь другому. Кроме того, диагноз может быть поставлен неправильно. В любом случае решение о принятии БАД остается за самим пациентом, а мы можем лишь рассказать вам о правилах приема лекарств на основе растений.
Как правильно принимать БАД:
- Внимательно читайте инструкцию. Прием начинайте не с рекомендованных доз, а с минимальных: если положено принимать по одной таблетке три раза в день, то первую неделю ограничьтесь только одной в день. Организму, не принимавшему ранее травяные лекарства, будет сложно справиться с обилием шлаков, которое он начнет выводить. Минимальная доза в начале лечения и обильное питье поможет привыкнуть к препаратам без обострений.
- Уточните у консультанта, в какое время суток лучше принимать каждый препарат (некоторые можно употреблять строго в первой половине дня из-за их мочегонного или бодрящего эффекта).
- БАД – это добавка к пище, принимают капсулы и растворы исключительно с едой, запивая одним стаканом воды.
- В день вам следует выпивать не менее 2-х литров жидкости.
Отзыв: Сибирское здоровье отрицательные отзывы
– Скорее негативное отношение
Достоинства: все в отзыве
Недостатки: все в отзыве
Что думают Врачи о бадах “Сибирское здоровье”?
Врачи не очень любят говорить о нетрадиционной медицине. Я вот сколько раз не спрашивала свою родственницу, которая всю жизнь проработала в больнице – можно ли пить бады, есть ли от них толк. А она на все эти вопросы говорила только одно.
Бады – это добавки, это подкормка, а не лечение. А потому без диагностики и обследования врачей все равно нет смысла принимать тот или иной бад. Ты же ведь не знаешь – каких именно компонентов и минералов, витаминов и так далее не хватает твоему организму. Многие правда говорят, что по состоянию ногтей, волос, даже глазам можно определить, чем ты болен. Но на все это я лично регирую очень неспокойно – это все считаю чушью, а бады – лишними при такой медицине как у нас. У нас врачи поставить точный диагноз очень часто просто не могут. А что они могут говорить по поводу нетрадиционной медицины? Тоже ничего. Нам остается только уповать на судьбу, бога, и делать все возможное, чтоб продлить себе и своим близким жизнь, при этом быть здоровым более менее. 
Мой опыт приема бадов “Сибирское здоровье”
Я когда-то пила бады, но делала это необдуманно, чтоб избавиться от отечности. Хотя у меня были проблемы с питанием, а не со здоровьем, я мало пила жидкости, мало бывала на свежем воздухе, и оттуда начались проблемы, а не от какого-то заболевания. Если бы я правильно себя вела, то и бады бы не пила. В итоге у меня больная поджелудочная, а теперь ее приходится лечить препаратами, и не бадами конечно, так как от них может состояние еще и ухудшиться. Я аллергик, на травы и различные незнакомые организму ягоды, цветы, что является в принципе составляющим именно бадов, у меня может быть аллергия, в общем, при приеме бадов у меня могут быть серьезные осложнения, потому я больше не рискую, а стараюсь заниматься спортом, больше времени проводить на свежем воздухе и вести более менее нормальный здоровый образ жизни. Вы скажете, что я сильно отклонилась от темы – не правда. Я говорю как раз о бадах, а «Сибирское здоровье» это корпорация, которая несмотря на огромный ассортимент своей продукции именно бадами и знакома каждому второму. Многие хвалят действие бадов этой фирмы, а мне кажется, что там срабатывает больше эффект плацебо, чем реально эффективность препаратов. Хотя, возможно и такое, что людям поставили точный диагноз, дали информацию о недостающих элементах в их организме и правильно подобрали лечение. В этом случае конечно респект тем, кто это все проделал. Но это не так просто на самом деле, и в глубинке, как у нас это вообще не реально. Потому, когда я всякий раз слышу – пропила бад «Сибирское здоровье» и почувствовала себя классно – не верю, но это мое мнение. А опыт у меня соответствующий, потому и оценка такая – три балла.
Ассортимент продукции “Сибирское здоровье”
Есть среди продукции данного производителя бады для повышения тонуса организма, для улучшения состояния нервной системы, все это на травах, цветах, ягодах, которые собраны в чистых регионах – Сибири той же, Алтайском крае. Все это замечательно и прекрасно, и некоторым реально помогает. Есть препараты – бады для облегчения протекания аллергических заболеваний. Но с этим пунктом я бы не шутила. Дело в том, что бады еще больше способны вызвать аллергию, потому сложно говорить об эффективности бадов этого направления. Вот для красоты – это я понимаю, это же ведь как витамины. И для зрения я приветствую, потому как черника, которая в составе бадов естественным путем помогает улучшить зрение. Хотя, как по мне. Лучше купить чистые ягоды. Хоть даже и в замороженном виде. Но они эффективнее и реально полезнее всяких там препаратов с черникой. А вот для печени и болезней желудочно-кишечного тракта я бы тоже не рисковала с приемом бадов, так как можно вроде бы и помочь одному органу, но в тот же момент можно навредить другом. А это сами понимаете – неправильно, а потому и отношение у меня к данному пункту соответственно отрицательное.
За годы работы данной лаборатории «Сибирское здоровье» а это с 1996 года было изобретено множество продукции – бады, косметика и так далее, ассортимент огромен. 
Были награды, все замечательно, только вот нигде я не находила информацию о том, что люди полностью вылечивались от сложного заболевания одним только бадом, потому я лично – большой противник подобной альтернативной медицины.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Видео обзор
Стоимость: 4000 руб.
Общее впечатление: Скорее негативное отношение
Тэги: бады, на самом деле, где, для зрения, может быть, х р, я тон, так как
В предыдущей части отзыва мы рассмотрели историю и достижения корпорации Сибирское Здоровье, а также начали обзор продукции. Сейчас давайте продолжим. Учитывая, что даже название компании включает в себя слово «здоровье», несложно догадаться — биоактивные добавки или БАДы Сибирское Здоровье являются основным продуктом. На данный момент их ассортимент можно разделить на следующие группы:
- Нутрицевтики — продукция, призванная снабдить организм недостающими компонентами, и как следствие повысить Ваш иммунитет и наладить обмен веществ.
- Парафармацевтики — БАДЫ «Сибирское Здоровье», направленные на нормализацию работы какого-то отдельного органа или системы, а также лечение или профилактику какой-либо болезни, если она затрагивает несколько органов или систем.
- Фито чаи Сибирское Здоровье. Это отдельная разновидность товаров для здоровья, которая содержит не экстракты полезных растений, а сами растения.
В принципе аналогичный ассортимент БАДов можно найти в абсолютно любой компании прямых продаж, например, Ялма, Визион, Коралловый Клуб, Виталайн, Nature’s Sunshine Products и десятках других. Причем все эти фирмы достаточно популярны, имеют сотни тысяч клиентов, и даже награды государственных и частных конкурсов, определяющих качество продукции. Так почему же стоит выбрать БАДы «Сибирское Здоровье»? Лично я у этой продукции нашел несколько преимуществ. О них и поговорим далее в отзыве:
$1200+ – пассивный доход в Суперкопилке за 2020й год. Отчёт!
- Сертификаты и исследования. Первым достоинством БАДов Корпорации Сибирское Здоровье является наличие на официальном сайте сертификатов и результатов исследований. Причем исследования проводятся не в лаборатории компании, а в независимых научных центрах и институтам. И хотя результаты исследований не могут гарантировать, что Вы вылечите то или иное заболевание, но все-равно более половины МЛМ компаний при выпуске продукции на рынок ограничивается только обязательной сертификацией. Справедливости ради отметим — БАДы как минимум 10 МЛМ компаний (Santegra, NSP, Вивасан и других), работающих на рынке России, также проходят независимые лабораторные исследования.
- Положительные отзывы. Более 90% отзывов о данной продукции, которые можно найти на форумах содержат позитивную информацию, то есть, продукция помогла решить проблему. В то же время отрицательные отзывы о Бадах Сибирское Здоровье связанны в основном с некачественной работой консультантов.
- Натуральное производство. На официальном сайте и сайтах дистрибьюторов можно найти информацию о том, что ингредиенты для БАДов добываются в экологически чистых районах страны. Причин не доверять этой информации лично у меня — нет.
- Цены БАД Сибирское Здоровье. Пожалуй, самое главное их достоинство. Ведь, по сути, и сертификаты, и многочисленные положительные отзывы, и отсутствие отрицательных отзывов, и свое производство, и экологически чистые ингредиенты есть у многих МЛМ компаний. Но на выходе получаются разные цены. У корпорации Сибирское Здоровье они в зависимости от вида БАДов составляют 5 — 15 долларов, что примерно на 20 — 30 процентов ниже, чем в других фирмах. Хотя это общее сравнение. И если Вы приняли решение использовать добавки, то стоит сравнить цены на конкретные препараты.
Тем не менее, воспринимать вышесказанное как руководство к действию и бежать покупать БАДы Сибирское Здоровье тоже не стоит. Ведь это в первую очередь биоактивные добавки к пище и если у вас уже есть проблемы по здоровью, то не факт что они смогут их решить. К тому же БАДы призваны пополнить организм недостающими компонентами, но ведь сначала необходимо узнать каких именно у Вас компонентов не хватает и почему эти компоненты могут не усваиваться Вашим организмом.
А для этого сначала стоит воспользоваться услугами врачей, то есть официальной медицины, которая хотя и не блещет достижениями, но, тем не менее, способна определить точные проблемы со здоровьем примерно в 95% случаев (в отличие от обычных людей и дистрибьюторов МЛМ компаний, в том числе и корпорации Сибирское Здоровье, которые правы максимум в 30% случаев). Так что консультацией у врача не стоит пренебрегать.
Врачи или БАДы Сибирское Здоровье? Что лучше?
В последнее время часто бывает, что человек лечит с помощью БАДов дисбактериоз кишечника, а потом его кладут в больницу с воспалением поджелудочной. Мало того, большинство врачей, определив какое именно у Вас заболевание в первую очередь назначают профилактику — специальную диету, прогулки на воздухе, занятия спортом, ограничить себя от стресса на работе и т.д. И только в том случае, когда у Вас совсем все запущенно назначается лечение антибиотиками или операция. Второй случай мы рассматривать не будем, но если к официально назначенной врачем профилактике добавить грамотный приемов БАДов, то эффект будет самый лучший. В противном случае, Ваш организм может на прием БАДов либо никак не отреагировать, либо отреагировать плохо. Ведь даже полезные компоненты в маленьких дозах могут оказывать вред, например, витамины при гипервитаминозе.
Помните — что американцы, которые первые разработали и вовсю применяют биологически активные добавки, не пренебрегают официальной медициной. О БАДах Сибирское Здоровье все, а далее в отзыве мы рассмотрим достоинства и недостатки остальной продукции компании.
Отзывы про Сибирское Здоровье в Базе Сетевиков:
Прочитать больше отзывов или оставить свой можно на странице Сибирское Здоровье в МЛМ Базе.
Клетчатку принято считать балластом растительной пищи. С одной стороны, она действительно не всасывается в кровь, не дает энергии и не содержит питательных веществ. Но в то же время клетчатка влияет на работу практически всех систем и органов нашего тела. Как же так? Давайте разберем наиболее популярные мифы о клетчатке и выясним, какова ее роль в пищеварении и здоровье.
Что такое клетчатка?
Клетчаткой называются растительные пищевые волокна, по своей химической принадлежности относящиеся к сложным углеводам. Говоря простым языком, пищевые волокна – это стенки клеток растений: фруктов, овощей, бобовых, орехов и зерновых.
В зерновых клетчатка находится во внешних слоях, которые удаляются при обработке.
Миф первый: клетчатка бесполезна для организма
Это убеждение стало причиной возникновения и процветания многих патологических состояний здоровья. Хотя питательных веществ клетчатка действительно не содержит, недооценивать ее – большая ошибка.
Чем полезна клетчатка?
Клетчатка уменьшает чувство голода
При поступлении в желудок клетчатка впитывает в себя воду и желудочный сок. Разбухая, она увеличивается в объеме. Образовавшийся пищевой комок давит на стенки желудка и кишечника, и в головной мозг поступает сигнал о насыщении. Ощущение голода сменяется чувством сытости.
Важным условием для запуска этого механизма является достаточное количество воды в организме. Поэтому не позднее чем за полчаса до еды рекомендуется выпить стакан воды или травяного чая.
Клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров
Находясь в кишечнике в достаточном количестве, клетчатка впитывает в себя излишки жиров и простых углеводов. Это способствует замедлению усвоения и снижению общего калоража съеденной накануне пищи.
Клетчатка растворяет и выводит из организма токсические вещества
В наибольшей степени это касается растворимых пищевых волокон, к которым относятся пектин, камеди, полисахариды.
Клетчатка обладает антиоксидантными свойствами
Пищевые волокна препятствуют агрессивному воздействию токсинов на клетки организма.
Клетчатка способствует улучшению чувствительности к инсулину.
Прием быстрых углеводов вызывает резкое увеличение уровня сахара в крови и соответствующий выброс инсулина. После утилизации глюкозы ее излишки транспортируются в жировые отложения. Интенсивная выработка инсулина способствует развитию инсулинорезистенции – снижению чувствительности организма к инсулину. Это означает, что со временем организму требуются все большие дозы инсулина, а объем жировых отложений нарастает.
Снижая устойчивость к инсулину, клетчатка позволяет организму достигать тех же результатов с помощью меньших доз инсулина. В этом случае жировые отложения будут накапливаться гораздо медленнее.
Клетчатка способствует очищению кишечника
Поскольку клетчатка не усваивается организмом, через кишечник она проходит транзитом, заодно «выметая» ненужное.
Если вы употребили что-то не очень полезное и хотите, чтобы это усвоилось минимально, съешьте побольше клетчатки.
Клетчатка регулирует микрофлору кишечника.
Клетчатка является пищей для «хороших» микробов кишечника, поэтому ее употребление препятствует появлению дисбактериоза. Также адекватное соотношение в пище белков и клетчатки улучшает процесс расщепления и усвоения белков. Это, в свою очередь, способствует восстановлению и поддержанию баланса микрофлоры кишечника.
Миф второй: клетчатка полезна только для кишечника
Безусловно, польза клетчатки для кишечника очевидна. Клетчатка:
- приводит в порядок выделительную функцию кишечника, смягчая стул и увеличивая его объем;
- адсорбирует излишние желчные кислоты, которые при длительном контакте со стенками пищеварительного тракта могут становиться канцерогенными;
- при регулярном потреблении уменьшает риск развития патологических состояний желудочно-кишечного тракта.
Но и пользу клетчатки для всего организма нельзя недооценивать. Особенно это касается растворимой клетчатки, которая способствует:
- снижению уровня «плохого» холестерина в крови;
- гибкому контролю уровня сахара в крови за счет замедления его всасывания;
- повышению иммунитета за счет роста «хороших» бактерий кишечника (они питаются клетчаткой);
- продолжительному чувству насыщения при меньшем количестве съеденного и, как следствие, снижению веса.
Клетчатка для похудения должна быть и растворимой, и нерастворимой.
Миф третий: вся клетчатка одинакова
Пищевые волокна подразделяются на две большие группы. Нужно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали оба вида клетчатки.
Нерастворимые пищевые волокна
Лигнин и некоторые гемицеллюлозы.
Содержатся в зерновых продуктах, особенно в цельнозерновых, а также в цитрусовых.
При очистке овощей и фруктов клетчатка не разрушается.
Растворимые пищевые волокна
Растворимые пищевые волокна служат отличной пищей для полезной микрофлоры кишечника. Их употребление способствует снижению уровня холестерина крови и выведению из организма тяжелых металлов.
Некоторые гемицеллюлозы, глюканы, пектины, камедь, каррагинаны, гелеобразующиe агенты, резистентные крахмалы и инулин.
Содержатся преимущественно во фруктах, овощах, бобовых культурах, картофеле и водорослях.
Яблочный пектин
Гуаровая камедь
Псиллиум (оболочки семян подорожника)
Пищевые волокна обеих групп содержат многие овощи и фрукты. Например, кожура яблок содержит нерастворимые пищевые волокна, а мякоть – растворимые.
Миф четвертый: клетчатка усваивается организмом
Пищевыми волокнами питаются «полезные» бактерии желудочно-кишечного тракта. Поэтому говорить об усвоении клетчатки некорректно – она всего лишь подвергается ферментации.
Какие продукты богаты клетчаткой?
По данным Центра информации о составе продуктов питания (CIQUAL)
Продукты питания | Содержание пищевых волокон (г/100 г) |
| Чернослив, миндаль | 15–16 |
| Курага | 13,7 |
| Горький шоколад (70% какао) | 12,6 |
| Приготовленный артишок | 9,4 |
| Вареная красная фасоль, вареный нут, арахис, красная смородина, вареная белая фасоль | 8–9 |
| Вареная чечевица, сушеные финики, лесные орехи, черная смородина, хлеб из цельнозерновой муки | 7–8 |
| Малина, изюм, вареные бобы, каштаны, петрушка, вареный зеленый горошек, ежевика, грецкие орехи | 6–7 |
| Топинамбур, сырой корень сельдерея | 5 |
| Приготовленные: ямс, шпинат, стручковая фасоль Сырые: одуванчик, фенхель Ржаной хлеб, багет | 3–5 |
| Приготовленные: ямс, шпинат, стручковая фасоль Сырые: одуванчик, фенхель Ржаной хлеб, багет | 3–5 |
| Приготовленные: белокочанная капуста, брокколи, лук-порей, цветная капуста, турнепс, баклажаны, круглая тыква | 2–3 |
Эта таблица наглядно показывает, в каких продуктах много клетчатки. Вся растительная пища состоит из растворимых и нерастворимых пищевых волокон в разном соотношении.
Продукты с клетчаткой – овощи, фрукты и ягоды – обязательно должны входить в рацион. Чем меньше продукты подвергаются тепловой и механической обработке, тем больше клетчатки они содержат.
Миф пятый: клетчатка полезна всем и в неограниченном количестве
Больше – не значит лучше. При суточном употреблении более 50–60 г клетчатки (как в составе продуктов, так и добавленной) возможны следующие последствия:
- Вздутие живота.
- Газообразование (особенно при дефиците воды).
- Ухудшение усвоения микроэлементов и других питательных веществ.
Пищевые растительные волокна, употребляемые в большом количестве, ускоряют продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Иногда организм просто не успевает усвоить нужное количество питательных веществ. Чтобы предотвратить эти состояния при использовании пищевых добавок, включающих клетчатку, важно принимать такие комплексы курсами и соблюдать рекомендованную дозу.
Особенности употребления клетчатки
Очень важно не забывать про принципы пищевых сочетаний. Чтобы пищевые волокна приносили лишь пользу, соблюдайте следующие правила:
Рекомендуемая суточная норма пищевых волокон
| Возраст | Женщины | Мужчины |
| До 50 лет | 30–35 г | 40–50 г |
| После 50 лет | 20–30 г | 30–40 г |
Снижение рекомендуемого количества пищевых волокон связано с общим снижением калорийности и количества пищи, что неминуемо происходит у людей старшего возраста.
Рекомендуемое количество клетчатки в рационе
Современные диетологи и нутрициологи рекомендуют взрослым употреблять в среднем от 25 до 50 г клетчатки в день – это примерно 1,3–1,8 кг овощей, фруктов или зерновых. Ежедневно съедать столько растительной пищи совсем непросто! На помощь приходят производители БАД: в линейке Siberian Wellness есть не только Природный инулиновый концентрат и Essential Sorbents, но и источник клетчатки в исключительно комфортной форме – напиток Weight Control (яблоко-лимон) серии Yoo Go.
Клетчатка – это пребиотик, пребиотическое волокно. Поэтому для лучшего эффекта одновременно с приемом пищевых волокон рекомендуется принимать пробиотик – например, «Эльбифид».
Миф шестой: клетчатки в виде ржаных и пшеничных отрубей вполне достаточно для восполнения дефицита пищевых волокон
Принято считать, что для восполнения дефицита клетчатки идеально подходят зерновые отруби. Однако сейчас все больше исследований подтверждают, что богатые клетчаткой и при этом содержащие глютен рожь и пшеница провоцируют возникновение целого ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая колоректальный рак. Кардиолог Уильям Дэвис в книге «Пшеничный живот» утверждает, что употребление глютена увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как артрит и гипертония.
Все это ставит под сомнение ценность самого популярного источника клетчатки – пшеничных отрубей – и заставляет задуматься о новых источниках добавленной клетчатки.
Новый продукт Weight Control (малина-гранат) серии Yoo Go является универсальным источником клетчатки. В нем несколько видов пищевых волокон, в том числе – оболочки семян подорожника.
Клетчатка: правила безопасного потребления
Продукты, содержащие большое количество клетчатки, противопоказаны при воспалительных заболеваниях кишечника и повышенной перистальтике. Также не стоит предлагать растительные волокна детям младше 5–6 месяцев, поскольку они способны вызвать диарею и колики.
Любой продукт, даже такой безобидный, как клетчатка, в избыточном количестве может нанести вред. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать некоторые правила:
- Увеличивайте потребление клетчатки постепенно, до тех пор, пока не достигнете рекомендуемой суточной дозы. Также постепенно увеличивайте количество потребляемой воды.
- При каждой возможности ешьте сырые овощи и фрукты. При продолжительной варке овощи теряют половину содержащейся в них клетчатки.
- Начинайте день с тарелки каши, богатой клетчаткой (в одной порции содержится 5 г клетчатки и более).
- Добавляйте в кашу свежие фрукты – это позволит увеличить долю клетчатки в ежедневном рационе на 1–2 г.
- Покупайте крупы только из цельного зерна.
- На десерт предпочтительнее свежие фрукты, нежели сладкое.
- Ешьте фрукты в перерывах между основными приемами пищи, а овощи – непосредственно во время трапезы.
Список использованной литературы:
1. Литвяк В. В., Лукин Н. Д., Михайленко А. А., Канарский А. В. Морфологические, структурные и дегидратационные свойства инулина “Raftilin GR”.
2. Крапивин Д. В каких продуктах содержится клетчатка//Сила Здоровья. – 2019.
3. Справочник химика 21. Химия и химическая технология / Антрахинон свойства.
4. Большая медицинская энциклопедия / Антрахинон.
5. Богданова Ю. Доминирование эстрогена – как избежать эпидемии. – 2018.
6. Безопасность продуктов питания//Информационные бюллетени. Всемирная организация здравоохранения. – 2019.
7. Anthony G. Jay. Estrogeneration: How Estrogenics Are Making You Fat, Sick, and Infertile //
Автор материала: |