Щелочные ванны польза и вред

Кислотно-щелочной баланс является показателем здоровья человека: чрезмерное количество кислоты и недостаток щелочи (оптимальный pH = 7,36−7,44) в организме приводит к негативным последствиям и серьезным заболеваниям. Чтобы этого не произошло, необходимо ощелачивать свой организм. Для этого рекомендуется придерживаться «щелочной диеты» и соблюдать правильный уход за телом, например, принимать щелочные ванны.

Еще во времена Древнего Египта и вплоть до 70х годов ХХ века уход за телом был щелочным. После он стал химически кислый. Тогда не существовало проблем с кожей, которые весьма распространены в наше время. Случайность? Не думаем.

Также очень интересен тот факт, что зародыш человека все 9 месяцев, находясь внутри матери, развивается в щелочной околоплодной жидкости, которая имеет уровень рН 8,5. Кожа малыша при появлении на свет также имеет щелочные характеристики.

Сейчас из-за нездорового образа жизни и плохой экологии организм у большинства людей очень ослаблен и зашлакован. У взрослого человека через эпидерму из организма выводятся кислоты. Это не кислотный защитный слой! На здоровой «щелочной» коже не могут образоваться грибки, столь распространенные сейчас (как правило, у мужчин). На человеческой «кислой» коже с уровнем рН 4 – 6 они отлично себя чувствуют. Поэтому людям необходима особенный уход за телом и организмом в целом, к которому относятся щелочные ванны.

Щелочные ванны в домашних условиях

Полезные свойства и польза щелочных ванн

Возможности щелочного ухода за телом многообразны. Их задача состоит в том, чтобы, следуя всемирному закону осмоса, подтолкнуть организм отдавать кислоты и шлаки из кислой среды клеток и соков в окружающую его щелочную среду. Поверьте, организм будет только рад сделать это!

выводят токсины из организма,
способствуют похудению,
улучшают кровообращение,
нормализуют метаболизм,
помогают при боррелиозе и отравлениях,
очищают лимфатическую систему,
уменьшают отечность,
ускоряют процесс заживления ран,
лечат грибок и др. кожные заболевания,
улучшают состояние кожи,
расслабляют и снимают напряжение.

Кроме того, щелочной уход за телом подталкивает сальные железы к усиленному выделению и смазыванию кожи, а щелочной показатель рН 8−8,5 способствует выведению пигментных пятен.

Противопоказания и вред щелочных ванн

индивидуальная непереносимость соды,
повышенная температура тела,
хронические заболевания,
повышенное давление,
серьезные заболевания сердца,
диабет 1 или 2 типа,
беременность,
варикоз,
открытые раны.

Щелочные ванны в домашних условиях

Для укрепления своего здоровья и улучшения состояния кожи нет необходимости тратить большие средства на медикаменты, косметические средства и путевки в санатории. Щелочные ванны можно проводить в домашних условиях.

Как принимать ванну с содой

Рецепт «приготовления» щелочной ванны. Температура воды не должна превышать 38 – 41°C

Первая процедура: 6 – 7 ст.л пищевой соды на ванну. Продолжительность — 30 – 40 мин.
Вторая и третья ванна: 10 – 12 ст.л пищевой соды. Продолжительность — 50 – 60 мин.
Четвертая и пятая ванна: 16 – 18 ст.л. пищевой соды. Продолжительность — 60 – 90 мин.
Последующие ванны: 1 пачка соды на ванну. Продолжительность — 1 ч.

Рекомендуется принимать щелочные ванны 2 – 3 раза в неделю. Количество процедур — 15. Через 2 – 3 мес. можно повторить.

После принятия ванны, если у вас чувствительная и сухая кожа, можно нанести базовое масло.

У людей, чей организм сильно зашлакован, может появиться кожный зуд. Бояться этого не стоит — идет очистка. Большое количество токсинов начинает выходить и задерживаются в эпидерме. Для облегчения состояния приготовьте кислый раствор: 2 ст.л. яблочного уксуса + 5 л воды. Намочите ватный диск в данной смеси и обработайте проблемные участки кожи. В эти дни пейте как можно больше воды. Она является прекрасным растворителем и ускоряет процесс выведения шлаков.

Как принимать ванну с содой

Процедура принятия щелочных ванн

Измерьте 3 раза кислотность воды в ванне. Показатель только что налитой воды — рН 7,0 (по крайней мере, должен быть таким). После добавьте в нее 2 – 3 ст.л. соды, показатель должен повыситься до рН 8,5. После принятия такой ванны рН воды снизится до 7,5. То есть вода стала в 10 раз кислее за счет выделения кислот из организма.

Продолжительность принятия щелочных ванн (для опытных) должна составлять не меньше 1 – 2 ч. Более длительные процедуры, например, 3 – 4 ч не повредят организму, а будут еще полезнее, чем 1 – 2‑х часовые. Тут дело лишь в привычке. Человека, который никогда не любил ванны в принципе, будет сложно заставить «покупаться» несколько часов. Вместо расслабления у него могут появиться психологический дискомфорт и стресс.

Рекомендуемая температура воды должна соответствовать температуре тела или немного превышать ее (около 38 – 41°С). Если есть проблемы с венами (их расширение, сосудистые звездочки), то советуем для ножных ванн температуру воды 25 – 28°С.

Стоит отметить, что купания продолжительностью 30 – 60 мин, или даже 2 ч, теплую воду подливать не обязательно. Удивительно, что температура воды обычно колеблется лишь в пределах 1 – 2 градусов, даже если человек находится в ней 1−1,5 ч.

Температуры выше, чем температура тела, ослабляют организм, в то время как температура воды, которая ниже температуры тела на 1 – 2 градуса, положительно сказывается на его здоровье, укрепляя его иммунитет.

Щелочные ванны, безусловно, оказывают пользу для организма человека. Но чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс в норме также важно вести здоровый образ жизни и соблюдать правильное (природное) питание.

Видео Щелочные ванны — лучший уход за телом

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Автор: Станислава Солун 20 марта 2019Категория: Здоровье

Содовые ванны: польза и вред, как принимать

Ванны с добавлением соды в последнее время особенно популярны как средство для похудения. Меж тем, специалисты натуропатии называют содовые ванны мощным методом очищения лимфы и крови и даже средством от алкогольного отравления.

Так ли это? Мы собрали реальные отзывы о содовых ваннах и попробуем разобраться, как действует теплый раствор соды на нашу кожу и организм в целом.

При каких проблемах с кожей сода поможет, а при каких навредит? Кому содовые ванны противопоказаны категорически? Как понять, что шлаки начали выходить?

Ванна с содой: польза для кожи и всего организма

В чем польза содовых ванн?

Щелочные ванны, следуя законам осмоса, вытягивают кислоты и шлаки из кислой среды (нашего тела) в среду щелочную (раствор соды). Зачем это нужно? Кислотно-щелочной баланс является показателем состояния организма; повышенную кислотность связывают с процессами старения и развитием различных заболеваний, кислая среда идеальна для вредных бактерий, грибков и раковых клеток.

Итак, действие содовых ванн – это чистая физика, в ходе которой ваше тело:

избавляется от токсинов и грибков;
избавляется от лишних объемов за счет выведения жидкости;
улучшает кровоснабжение всех участков;
нормализирует метаболизм;
чистит лимфу;
избавляется от отеков;
расслабляется.

Содовые ванны также помогают побороть интоксикацию организма после алкогольного или пищевого отравления. После бурного или неудачного застолья всего лишь полчаса в щелочной ванне помогут вам прийти в себя.

А еще щелочные ванны с содой способствуют выведению пигментных пятен на коже, снимают боль в мышцах после физических нагрузок, облегчают состояние при аллергических реакциях и экземе, укрепляют ногти, размягчают огрубевшую кожу и натоптыши.

Ванна с содой: вред и противопоказания

Содовые ванны противопоказаны при следующих состояниях организма:

непереносимость соды (редко, но встречается, протестируйте водный раствор соды на запястье);
повышенная температура;
повышенное давление;
проблемы с сердцем;
диабет;
алкалоз;
беременность;
бронхиальная астма;
варикоз, аллергия*;
гинекологические заболевания – нужно одобрение вашего врача;
открытые повреждения кожи;
болезненно сухая кожа (сода сушит кожу).

*Некоторые специалисты наоборот считают содовые ванны эффективными в лечении варикоза и различных аллергических проявлений.

Как принимать содовую ванну

Перед ванной: погуляйте на улице полчаса, чтобы насытить тело кислородом; после прогулки примите контрастный душ и проскрабируйте кожу (лучше использовать натуральный скраб, например, спитой кофе).

Нам понадобится: ванна теплой воды, литр горячей воды, сода*, полотенца, теплый халат или пижама, носки.

Растворите соду в банке горячей воды.
Наберите ванну теплой воды. Температура воды не должна превышать 40°C. Если нет термометра, ориентируйтесь на свои ощущения. Температуру своего тела мы не ощущаем: опустите руку в воду, если вода ни холодная, ни теплая, значит, ее температура около 36-37°C, добавьте еще чуть-чуть горячей, чтобы вода стала приятно-теплой. Если у вас варикоз или другие проблемы с сосудами, вода должна быть прохладней: около 25-28 градусов.
Не спеша присядьте в воду и вылейте раствор соды в ванну. Первые 10 минут содовую ванну нужно принимать сидя, чтобы дать организму привыкнуть. После можно лечь. Для достижения эффекта принимайте содовую ванну не менее 30 минут. Постепенно продолжительность содовых ванн можно увеличивать до 1 часа. Если вы хорошо себя чувствуете, конечно.
После ванны не нужно дополнительно принимать душ, мыть тело с гелем или мылом, тереть мочалкой, достаточно будет бережно промокнуть влагу на теле махровым полотенцем.
Наденьте теплую пижаму или халат, укутайтесь в плед и полежите еще полчасика в тепле. Это продлит процесс выведения шлаков с потом.

Известный натуропат Марва Оганян советует после содовой ванны похлопывающими движениями массажировать все тело до покраснения кожи и в течение часа выпить литр теплой воды – это улучшит кровообращение и лимфоотток.

Рекомендованный курс щелочных ванн с содой – 10 процедур через день. Через 2-3 месяца можно повторить.

*Дозировка соды для щелочной ванны:

1 процедура: 7 ст. ложек;
2 процедура: 10 ст. ложек;
3 процедура: 12 ст. ложек;
4 процедура: 16 ст. ложек;
5 процедура: 18 ст. ложек;
6-10 процедура: 1 пачка соды на ванну.

Фотограф: Полина Мостыка (Pawellka), модель: Елена Ломакина

Уже после первой ванны с содой количество покраснений, высыпаний уменьшиться, кожа станет мягкой и гладкой.

Как должно себя чувствовать тело после содовых ванн? Как понять, что шлаки начали выходить? Как помочь телу в процессах очистки?

Ощущение «кокона». При приеме содовых ванн возможны ощущения «кокона» на коже. Щелочная ванна стимулирует работу сальных желез, кожный жир отталкивает воду, и мы чувствуем, как будто в тонкую оболочку на коже. Чтобы очистить поры, воспользуйтесь щеткой для тела из натуральной щетины.

Легкий зуд. Волноваться не стоит – кожа активно работает, ведь сода потянула токсины и некоторые из них задержались в эпидермисе. Считается, что кожный зуд после содовых ванн сигнализирует о сильной зашлакованности организма.

Если кожа чешется слишком сильно, приготовьте такой тоник: 1 чайная ложечка яблочного уксуса на литр воды; после ванны протрите особо чувствительные участки кожи. Не натуральный уксус лучше не использовать.

Пейте теплую чистую воду, можно с лимоном. Лимон – один из самых сильных природных ощелачивателей организма, а вода ускоряет выведение шлаков.

Если вы знаете, что ваша кожа склонна к сухости, через час после ванны нанесите на тело натуральное масло для тела: ши, кокосовое.

Вода меняет цвет, становится мутной, появляются белые хлопья. Это результат взаимодействия щелочи (соды) и тех вредных штук, которые она вытягивает с нашего тела. С каждым разом вода должна становится чище.

Как усилить эффект похудения от содовых ванн? Добавить морскую соль и специальные эфирные масла. Рецепт содовой ванны для уменьшения лишних объемов и как правильно подготовить тело к такой процедуре, читайте здесь.

Как долго принимать содовую ванну?

Для новичков – полчаса, для тех, кто уже приучил свое тело к щелочным ваннам – до 2 часов при условии хорошего самочувствия.
Некоторые натуропаты пишут о принятии ванн с содой на протяжении 4 часов! Все индивидуально, главный ваш таймер – ваше самочувствие и сигналы тела.
Интересно, что вода за это время практически не остывает за счет активных химических процессов. Если все же вам стало прохладно, добавьте горячей воды до ощущения комфортной теплоты.

Отзывы о содовых ваннах

Ольга К.: «Подхватила какой-то вирус, ломало три недели. Ничего не помогало. Решила попробовать что-то не из аптеки. Уже после первой содовой ванны стало лучше. Теперь при ОРВИ без высокой температуры всегда помогаю организму содовыми ваннами».

Катя: «Прошла курс из 9 ванн. Похудения не наблюдаю, но кожа стала более упругой и подтянутой в проблемных местах».

Ирина: «Вода стала мутная. Сначала меня это напугало. У меня по всему лицу прыщи, очень мелкие, но много. После ванны (а я умыла этой содовой водой и лицо) кожу стянуло, нанесла масло для тела. На утро заметила, что прыщей стало меньше и они как будто побледнели».

М. Н.: «После пятой ванны перестали болеть колени. У меня такая робота, что я постоянно на ногах, колени мучали уже год. Заметила также, что отечность ушла, и вес снизился на 2,5 кг, уменьшился целлюлит на бедрах и животе!»

Ванны с содой при отсутствии у вас противопоказаний, несомненно, окажут благотворное влияние на ваш организм и самочувствие. Но чтобы нормализовать свой кислотно-щелочной баланс одних ванн будет недостаточно. Пересмотрите свои привычки и рацион: откажитесь от кофе и сахара, кушайте больше ощелачивающих продуктов: яблоки, лимоны, зелень, свеклу, морковку, огурцы.

Также специалисты считают, что любые стрессовые ситуации повышают кислотность, а объятия, прогулки, расслабляющая музыка, массаж, пение – ощелачивают.

Источник

Польза и вред ванны с содой — важный вопрос для ценителей домашних косметологических процедур. От чего помогает такая ванна, и какие существуют рецепты?

Чем полезны содовые ванны

Ванна с добавлением обычной соды обладает целым рядом полезных свойств. А именно:

очищает организм и выводит из него вещества, приносящие вред;
укрепляет сосуды, что отражается на работе сердца, мозга и половой системы — содовые ванны для потенции высоко ценят мужчины;
ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от отеков;
быстро успокаивает кожные раздражения у взрослых и детей — содовые ванны для ребенка помогают бороться с опрелостями;
смягчает и питает кожу;
помогает справиться с инфекциями, в том числе гинекологического характера — полезны содовые ванны для зачатия;
расслабляет мышцы, и положительно влияет на нервную систему.

Действие содовых ванн снижает даже вред от радиации. Определенную пользу приносят и свойства содовых ванн при онкологии.

Как правильно принимать ванну с содой

На первый взгляд кажется, что в процедуре нет ничего сложного. Однако польза и вред ванны с пищевой солью зависят от соблюдения нескольких правил.

В ванну нельзя наливать чересчур горячую воду, ее температура должна составлять 35-39 градусов.
В ванне лучше лежать четверть часа, иначе от длительного пребывания в содовой воде организм получит вред.
Во время купания нужно следить, чтобы верхняя часть грудной клетки оставалась над уровнем воды.
Соду и добавки растворяют в воде в первую очередь, чтобы они отдали жидкости ценные свойства, а уже потом погружаются в ванну всем телом.
Под душем, после ванны с содой, лучше не ополаскиваться. Рекомендуется просто аккуратно вытереться махровым полотенцем, надеть теплый халат и посидеть в полном покое с чашкой зеленого чая.

Важно! Как правило, польза содовых ванн для здоровья проявляется при совершении процедуры 10 дней подряд. После этого нужно сделать перерыв на 2 месяца, чтобы не причинить себе вред.

Лечебные рецепты содовых ванн в домашних условиях

Обычно, щелочные ванны принимают не просто ради удовольствия, а для лечения определенных недугов. При разных состояниях, рецепты таких ванн и их свойства немного отличаются.

Ванна с содой от варикоза

При варикозном расширении вен на ногах можно принять полноценную лечебную ванну, а можно развести воду в высоком тазике, приготовив ванночку для ног. Делается она следующим образом:

в 5 л воды разводят 200 г обычной столовой соды;
в воду добавляют полезные квасцы — около 70 г;
жидкость тщательно размешивают, пока полностью не растворятся квасцы и сода;
в таз подливают еще 3 л горячей воды.

Ноги осторожно опускают в таз и выдерживают на протяжении четверти часа. Дополнительно мыть ноги после этого не нужно. Их просто вытирают полотенцем и наносят на кожу мазь или гель от варикоза. Делать такие ванны можно 7-10 дней подряд, а еще через пару месяцев — повторить курс процедур.

Важно! Польза ножных ванн с содой проявится при температуре до 37 – 38 градусов — более горячая ванна принесет вред.

Содовая ванна для очищения организма

Свойства соды, растворенной в воде, стимулируют обменные процессы в организме, и помогают избавиться от накопившихся шлаков. Польза будет от следующей процедуры:

в полной ванне растворяют целую пачку пищевой соды;
после этого, в воду высыпают килограмм полезной столовой соли;
ванну размешивают, при необходимости доливают еще немного горячей жидкости, и опускаются в нее на четверть часа.

Эффект ванны с содой и солью проявится через месяц, если проходить процедуру через день или два.

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Читайте далее: https://poleznii-site.ru/zdorove/sodovye-vanny-polza-i-vred-retsepty-otzyvy.html

Источник

По просьбам друзей подробно напишу о содовых ваннах

Важнейшее место в Щелочной Системе Оздоровления – как собственно и вообще в системе выживания в плохой экологической среде – занимает щелочная ванна.

К сожалению, под щелочной ванной сейчас часто понимается содовая ванна. Но это – неверно. Щелочная ванна – это не просто содовая ванна, а содово-соляная ванна.
И соль и сода тут имеют равно-значимое и равно-важное значение.

История щелочной ванны начинается с древнейших времен. Древний Египет, древний Рим – везде уже были известны такие ванны.
Талассотерапия – исцеление через море и морепродукты – тоже известна издревле (а море и морепродукты – всё сплошь щелочное).
Собственно, море – это по сути дела и есть самая большая “щелочная ванна” в мире.

Принцип, лежащий в основе щелочной ванны: ИМИТАЦИЯ внутриутробной среды (или морской среды)

Принцип действия щелочной ванны: ОСМОС.
Осмос – давление. Осмос бывает двух видов – эндосмос и экзосмос.
Когда давление выравнивается, две среды становятся ИЗОТОНИЧЕСКИМИ.
Осмотическое взаимодействие кислоты и щелочи заключается в том, что движение ионов происходит всегда ОТ КИСЛОТЫ К ЩЕЛОЧИ.и никак наоборот.
Щелочная ванна создает ситуацию, когда включается экзосмос – т.е. фактически ВЫТЯЖКА из организма всех тех компонентов, которые закисляют кровь.
Т.е. если коротко, то принцип действия щелочной ванны можно описать так: чем более закислена кровь, тем сильнее будет вытяжка.

Вытяжка осуществляется за счет того, что кожа у нас ОЧЕНЬ ПРОНИЦАЕМАЯ. Все знают про кожное дыхание, про терморегуляцию через кожу, про потение и про впитывание кожей жидкости.
Так вот именно это и позволяет включиться осмосу.
Капилляры, которые находятся ПРЯМО ПОД КОЖЕЙ – тоже очень проницаемые, поэтому щелочная среда ванны вполне может запускать осмос и поддерживать его всё то время, когда мы находимся в ванне.

ТЕХНИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЫ

Если мы хотим сделать ванну с макисмальной “перестраховкой”, т.е. самую безопасную и щадящую, то нам нужно создать в ванне фактически физраствор (или среду, немного концентрированнее, чем физраствор) – т.е. это будет от 0,9 до 0,12% NaCl
Чем более концентрированный раствор мы создадим, более интенсивный будет осмос.

Если организм здоровый, крепкий, цветущий, то ему не страшно и 0, 30%NaCl, просто потом спать будет как убитый несколько часов, зато проснётся огурцом.
Но для организма уже подослабленного, не цветущего, не на пике здоровья, такой радикальный подход не совсем корректен.
И потому начинать лучше с точного соблюдения этого принципа – создать среду, соответствующую значению физраствора, т.е. в районе 0,9-0, 10%NaCl

Как это технически осуществить?

Измеряем количество воды в ванной (разумеется, с учётом вытеснения воды нашим телом)

Как измерить? Берем тазик и 3-л банку. Заполняем тазик и смотрим, сколько в него вошло банок. Выявляем объем тазика.
И потом наполняем ванну этим тазиком.
Достаточно сделать это один раз и мы будем знать объем своей ванны с учетом вытесненной воды.
И добавляем туда соли и соды из расчета 900г на 100л
Для удобства высчитывания этих 900грамм вспоминаем, что в одной стол.ложке умещается примерно 25 грамм соли.
Следовательно если из стандартной пачки убрать 4 стол.ложки, то мы получим те самые 900гр
Либо – что вполне допустимо – из расчет 1 кг на 100л (чтобы не такой сложный расчет был)
Категорически важно: поваренная соль КРУПНОГО ПОМОЛА!!!!!!!!!!!!
Ни в коем случае не «Экстра»!!!
Всё. Физраствор готов. Максимально безопасный осмос нам обеспечен.

ПРОПОРЦИЯ СОЛИ И СОДЫ

Сода – это более радикальный элемент в этой связке.
Т.е. сода – более ускоряет осмос, усиливает очистительный процесс в организме.
Поэтому для людей с ослабленным здоровьем соду в ванну нужно добавлять очень постепенно.
С двухсот грамм – 8 столовых ложек.
Т.е. если мы имеем ванну 100л, то мы должны положить сюда 900гр смеси соль+сода.
И вот мы кладем в неё 200гр соды на 700гр соли.
В результате получаем искомые 900гр
На следующий раз мы кладем в ванну на 50гр соды больше, соответственно, уменьшая количество соли.
На следующий раз кладем соды еще на 50гр больше.
И так доводим до 300 соды.
И это количество можно оставлять уже надолго, пока человек не почувствует, что можно увеличивать дозу.

Теперь для здоровых людей:

Для здорового с медицинской точки зрения организма – можно брать сразу полную пачку соды, т.е. 0,5 кг.
А соль рассчитывать соответственно объему ванной, причем, не заморачиваясь относительно 0,9%, а сразу ориентируясь на 0, 10%
Допустим, ванна 150л.
На этот объем мы берем 1 кг соли и 0,5 кг соды
Далее здоровым можно экспериментировать в плане увеличения концентрации этой смеси соль+сода, внимательно наблюдая свои ощущения.
Лично моя стандартная пропорция две пачки соды на три пачки соли.
А когда особенно сильно устал, или перегрузился физически, или какой-то стресс – тогда кладу три пачки соды на четыре пачки соли.
Каждый со временем приходит к какой-то своей дозировке. Важно знать строгую норму, и от неё уже постепенно, осторожно экспериментировать, подбирая себе ту пропорцию, какая наиболее подходит.

КАК ОБОГАТИТЬ ЩЕЛОЧНУЮ ВАННУ?

Если позволяют средства – можно вместо поваренной соли взять морскую.
Это обогатит ванну микроэлементами.
Если средства не особо велики, но и не совсем всё грустно – можно какую-то часть поваренной соли заменять морской. Напр, 0,5кг морской
Далее можно обогащать такую ванну йодом, накапывая в ванну капель 10-15 йода.
Можно обогащать ламинарией, насыпая её после кофемолки, или выливая заранее приготовленные настой ламинарии.
Можно обогащать эфирными маслами. Эфирные масла добавляем в соду перед внесением в ванну.
Важно добавлять эф.масло совсем чуть-чуть. Буквально 1-2 капли на целую ванну. Если положить больше, то через минут 40 начинает ощутимо жечь кожу.
Вобщем, тут вполне можно разгуляться фантазии в плане обогащения щелочной ванны.

ТЕМПЕРАТУРА ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЫ

Если организм ослаблен, если давление нестабильное, тогда температура должна быть в районе 37-38 градусов. Т.е. чуть тёплая вода.
Для организма более-менее здорового, температуру можно делать в районе 40-42. Можно и горячее, но это очень индивидуально.

ВРЕМЯ ПРЕБЫВАНИЯ В ВАННЕ

Для людей ослабленных начинать надо с получаса и доводить до одного часа пребывания в ванне.
Для людей здоровых – ванну желательно принимать от одного до трёх часов.
Основное оздоровительное действие начинается как раз примерно после часа, проведенного в ванне.
По мере охлаждения воды – подливаем горячую, чтобы всегда было комфортно.

ПИТЬЁ В ЩЕЛОЧНОЙ ВАННЕ

Обязательно нужно в ванне пить некипяченую воду:

– простую воду
– воду, с мёдом
– воду с лимоном и мёдом
– воду с ябл.уксусом и мёдом
– минеральную воду типа “Ессентуки”, “Нарзан” и т.д. (кому какая нравиться)

КУРС ЩЕЛОЧНЫХ ВАНН

Для обычного течения жизни достаточно делать две ванны в неделю. Это считается одиночная ванна. А вот курс щелочных ванн работает на порядок мощнее, чем одиночная ванна. Курс щелочных ванн – это когда ванны строго делаются через день. Курс щелочных ванн есть малый и большой.
Малый курс щелочных ванн – 21 ванна, большой курс – 40 ванн. Если здоровье в общем и целом в норме, достаточно делать один малый курс в полгода. Большой курс достаточно сделать один раз и потом уже практиковать малый курс.

Источник: https://alg-massage.ru/alkaline_system/soda-salt-bath.htm

Надеюсь, принцип щелочных ванн всем понятен?
А теперь я поделюсь как именно я делаю эти ванны. У меня есть некоторые изменения.
Я, прочев статью, сразу побежала делать такую ванну и первую сделала из 1 кг морской соли и полпачки соды. Как ни как последние лет 15 я себя считаю не вполне здоровым человеком, которому к тому же врачи категорически запретили принимать ванны. Соду я заварила в кипятке.
Почему? Я просто заметила что заваренная сода отлично убиравает различные грибки. Стоит растение пораженное мучнистой росой опрыскать заваренной содой как грибок чернеет. Просто растворенная сода тоже его убьет, но придется сделать несколько обработок. От фитофторы это тоже хороший метод. В общем, обезопасить себя от грибков живущих на коже тоже не плохая идея, кроме выравнивания щелочного баланса. Кстати, грибки это все что шелушиться, коричневые пятна на коже, псориаз, перхоть. У меня от жары жутко чесались руки. Я это убрала пару раз надев перчатки намоченные в заваренной соде.
Воду делаю прохладной, мне запрещено прогреваться, да и жара сейчас. Лежу где-то полтора часа, хотелось бы больше, но дел много.
Да, практически со второго раза стала заваривать полкило соды, ни каких неприятностей с телом не происходит. Вначале вытягивалось что-то серое. Особенно позавчерашняя ванна вытянула много грязи. Ни когда в жизни мое полотенце не становилось черным после ванны, как в этот раз.
Пятки вздыбливаются, они очень давно уже у меня слегка потресканные. Я списывала это на то что постоянно хожу босиком. Посмотрим что будет через несколько процедур.
Теперь о добавках. Я добавляла чайное дерево, оно не жгет как цитрусовые, поэтому на ванну я капала около 10 капель (на соду). Еще на ванну цепляла магниты. Говорят что намагниченная вода сама по себе целебная.
Если возникли какие то вопросы, отвечу в коментариях

Источник