Сделать выбор не в твою пользу
Разнообразие вариантов делает проблему выбора в разы сложнее. Наш эксперт, психоаналитик Александра Гибинска, рассказывает, как сделать выбор, который не принесет разочарования.
Некоторые решения определяют судьбу — как в случае с выбором профессии или супруга, остальные определяют качество жизни. Стиль их принятия зависит от многих факторов, например, от преобладающего полушария мозга. Правополушарные люди опираются на эмоции, интуицию и воображение, левополушарные — на логику и рациональность, но и тем, и другим важно минимизировать уровень тревоги, связанный с необходимостью выбирать. Как это сделать? Рассмотрим несколько вариантов.
Справьтесь с чувствами
Хотя считается, что люди рациональны, принятие решений зависит от эмоций. Причем до такой степени, что если у человека повреждена орбитофронтальная кора — область мозга, расположенная за глазными яблоками и связанная с обработкой эмоций, он полностью теряет способность делать выбор. Получается, что грусть, радость, злость или азарт влияют на вас, когда вы составляете бюджет и собираетесь в отпуск. Дождитесь момента, когда ощущаете спокойствие, чтобы не покупать футболку с сердечками лишь потому, что вам только что написал любимый мужчина.
Определитесь с целью
Иногда вы принимаете поспешные решения из-за того, что не знаете, чего хотите на самом деле. После выговора начальника вы составляете планы по смене офиса. Но задайтесь вопросом, нужна ли вам новая карьера? Готовы ли вы дольше добираться до работы? Уверены ли вы, что вам попадется доброжелательный босс? В процессе размышлений вы поймете, что ваша изначальная цель — отомстить руководителю или справиться с обидой — не стоит того, чтобы предпринимать кардинальные шаги.
Избавьтесь от лишней информации
Если вы ищете отель или фотокамеру, то получаете длинный список, просматривая который, теряете желание куда-то ехать или делать снимки. Поэтому сначала выделите ключевые для вас пункты (цену, расстояние от вокзала, категорию номера — для отеля, и функции, которыми вы пользуетесь, — для фотоаппарата) и затем вернитесь к поиску.
Перфекционизм — это личная камера пыток. И проблема не в том, что идеальные решения встречаются только в воображении, а в том, что у них обычно нет четких критериев. Вы никогда не учтете все мелочи, чтобы в какой-то момент почувствовать, что ваш мужчина или новый автомобиль — это лучший из лучших. Введите правило «достаточно хорошего» варианта, тогда вы сможете вовремя сказать себе «стоп!».
Избегайте ловушек мышления
У людей есть такая особенность, как нелюбовь к потерям. Из-за нее вы не снижаете цену на квартиру, даже если она стоит на продаже месяцами. Кроме того, вы держитесь за подтверждающую ваши взгляды информацию (даже если она основана на заблуждениях) и помните преимущественно негативные эпизоды (проигрыши вместо выигрышей). Противоядием против заблуждений служат факты: соберите статистику и научно обоснованные размышления, чтобы опираться на них, а не на «экспертное мнение соседки».
Не торопитесь
Чаще всего люди делают неверные шаги в стрессе или во время болезни. Каким бы важным ни было решение, не торопитесь. После того как вы нашли данные, дайте мозгу перерыв. Сходите на прогулку, поспите, займитесь спортом или медитацией. В этот момент к поиску вариантов подключатся ваше бессознательное, интуиция и опыт. На троих они сообразят, как надо поступить.
Подкинуть монетку
Этот способ принятия решений стар как мир, но не так прост, как кажется. Допустим, вам нужно сделать выбор между красным и зеленым. Вы подкинули монетку, предварительно присвоив значения каждой из сторон. Барабанная дробь, вы убираете ладонь и видите, что решка — красный. Сразу захотелось перекинуть? Значит ваш выбор — зеленый. Точно так же работают советы. Если мнение друга созвучно с вашим, значит, решение найдено. Если вы затеваете дискуссию, приводя аргументы в пользу одной из альтернатив, прислушайтесь к своим словам, вы защищаете то, что вам ближе.
Распорядок облегчает жизнь. Если вы знаете, что не едите больше двух кусков пиццы за раз, выходите на пробежку по выходным и покупаете любое количество мыла на распродаже, то избавляете себя от шекспировских страданий в духе «быть или не быть».
Представьте, что даете совет другу
Наверняка, как и многие, вы считаете себя прирожденным психологом. Проявите способности! Поскольку себе тяжело давать рекомендации, представьте, что вы скажете близкому человеку, если он окажется на вашем месте. Вы абстрагируетесь от собственных переживаний и поможете себе сами.
Оспорьте свой выбор
Когда вы уже почти готовы сказать «да» какому-то варианту, станьте своим оппонентом. Так вы преодолеете односторонний взгляд на ситуацию. Пусть ваше альтер-эго раскритикует принятое решение и укажет на его слабые стороны. В итоге вы либо пересмотрите взгляды, либо внесете правки в окончательный вариант, что особенно важно, когда речь идет о переезде или получении следующего образования.
Учтите все «за» и «против»
Вы перечисляли их мысленно, а теперь запишите. Иногда помогает обычный подсчет плюсов и минусов. Но чаще приходится прогонять все варианты по второму кругу, чтобы заполнить «пробелы». И вы заметите, например, что при поиске жилья не задумались о том, как далеко находятся продуктивные магазины (что важно не меньше, чем расстояние до метро).
Анализируйте это
Люди тем эффективнее принимают решения, чем чаще размышляют над результатами. Подумайте, вы довольны тем, что неделю назад купили блузку или высказали все подруге? Если нет, значит, надо поставить себе на заметку такую черту характера, как импульсивность, и больше не давать ей солирующую роль. Короткой рефлексии (лучше опять же письменной) будет достаточно, чтобы разобраться, вы больше выиграли или проиграли, когда сделали какой-то шаг.
И помните: лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть. Если вы увлекаетесь замерами до такой степени, что забываете отрезать, попробуйте взять на вооружение эту фразу. В конце концов, что случится, если вы первая заговорите с незнакомым мужчиной? Максимум — знакомство не будет иметь продолжения. Но если вы не решитесь, он выйдет на следующей станции, и вы больше не столкнетесь.
Фото: shutterstock.com, istockphoto.com
Больше материалов о психологии и об отношениях читайте на Passion.RU
От наших решений во многом зависит вся наша жизнь. Каждый это понимает, но не всем удаётся сделать правильный выбор.
Итак, как принять решение, если сомневаешься?
1. Расширьте границы.
Одна из основных ошибок, препятствующих сделать выбор в пользу того или иного варианта — собственные ограничения. Мы сами устанавливаем жесткие рамки, и затем стараемся из них выбраться. О чем идёт речь, и как научиться принимать решения?
К примеру, вы живёте вместе с родителями и решили купить отдельную квартиру, но для покупки двухэтажного особняка на текущий момент не хватает средств. В голове сразу же возникают два основных варианта: купить особняк в кредит, или остаться жить с родителями и продолжать собирать необходимую сумму.
Но есть ещё один способ принять решение — возможная альтернатива. Например, купить жильё подешевле, переехать туда и копить на более дорогой вариант. Таким образом, вы избежите проблем, связанных с кредитом и проживанием с родственниками.
Первое, что нужно сделать, чтобы научиться принимать решение — это расширить рамки, не концентрируясь на крайностях.
2. Сделайте паузу.
Это ещё один совет тем, кто ищет, как принять решение, если сомневаешься.
Даже мудрый Соломон однажды сказал:
«Торопливый ногами оступится».
Сколько раз мы в спешке делали неправильный выбор, и затем жалели об этом?
Перед тем, как принять нужное решение, максимально успокойтесь и тщательно взвесьте все «за» и «против». Если ваш телефон буквально разрывается от звонков, а собеседник просто толкает вас в спину совершить тот или иной поступок, будьте осторожны: возможно вы очень скоро пожалеете о необдуманных действиях. Возьмите таймаут, попросите отсрочку, и не переживайте — в жизни не так много ситуаций, в которых промедление смерти подобно. Вы увидите, что уже спустя малое время вы будете чётко понимать, как решиться сделать тот или иной шаг.
3. Получите максимум информации.
Желающим узнать, как правильно делать выбор в той или иной ситуации, не помешает научиться ещё одной истине: не стесняйтесь спрашивать.
Вы сэкономите средства, если перед важной покупкой «вытрясете» из продавца всё, что он только может знать о данном товаре, особенно о его недостатках. Вы избежите проблем, если перед походом к врачу расспросите знакомых о результатах его работы. Читая отзывы о товарах, комментарии или хотя бы краткие аннотации к фильмам, вы сэкономите время и нервы и научитесь принимать решение, спрашивая себя, нужно вам это вообще, или нет.
4. Не поддавайтесь эмоциям.
Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то «насолить», женятся и через неделю жалеют об этом. Сиюминутные чувства — опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.
Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.
Задайте себе вопрос: как мой поступок повлияет на мою дальнейшую жизнь, и как я буду смотреть на всё это через 15 мин, через месяц, через год?
5. Побудьте в темноте.
Есть один хороший способ принять решение, ослабив влияние эмоций — приглушив свет.
Наукой доказано, что освещение влияет на то, как человек реагирует на различные ситуации, и результаты этих экспериментов сегодня умело используются в маркетинге.
Например, в большинстве ювелирных магазинов горит очень яркое освещение не только для того, чтобы покупатель хорошо видел товар, но и для того, чтобы спровоцировать его на совершение быстрой покупки. Поэтому, если вы раздумываете, как решиться сделать важный шаг, включите мягкий, приглушённый свет в комнате и останьтесь наедине со своими мыслями, избавившись от чрезмерных эмоций.
6. Пробуйте и ошибайтесь.
Да, это не опечатка. Каждый, кто хочет знать, как принять решение, если сомневаешься, должен быть готов к совершению ошибок. Не будем сейчас цитировать великих классиков, но опыт приходит именно через метод проб и ошибок.
Как правильно делать выбор, не набив при этом ни одной шишки? Никак. У каждого есть свои «грабли», и в этой статье мы лишь попытались предостеречь, как не наступать на чужие.
Часто у тебя была такая ситуация, ты встречаешь знакомого, он тебе что-то говорит, и ты отчетливо понимаешь: «Да, приятель. Ты совсем заврался!»
Знакомые ощущения, не правда ли?
Я расскажу, как распознать притворства с первой секунды после начала беседы.
1. «Как-нибудь».
Ты встречаешь знакомого, с которым давно не виделись. Слово за слово, предлагаешь пойти погулять или где-то посидеть.
-Да, конечно, как-нибудь сходим, – отвечает знакомый.
Все, можешь ставить крест на этой встрече. Слова «как-нибудь» означают, что встречаться он с тобой не хочет!
2. « При всем уважении».
Начальник распекает подчиненного, или преподаватель в ВУЗе студента, неважно. Оппонент произносит фразу: «при всем уважении к Вам, я не могу с Вами согласиться». Если у человека из уст вырвалась фраза «при всем уважении», это говорит об одном « я вас не уважаю»! Очень удобная фраза. Чтобы замаскировать свое истинное отношение.
3. «Не хочу показаться… но…»
– Не хочу показаться снобом, но это платье крайне безвкусное.
– Не хочу показаться ханжой, но в наше время прилюдно не целовались!
Каждый раз. Когда человек говорит фразу «не хочу показаться», он прекрасно осознает, что именно этим он, кажется, и является.
– Не хочу показаться самым умным, но… – этот человек именно самым умным себя и считает.
4. «Я полагаю. Мы договорились?»
Произносящий такую фразу. Оказывает прямое давление на тебя. Он хочет, чтобы было так, как он предложил и никак иначе. Это пример скрытой агрессии. Вроде снаружи мягкий, но на самом деле он давит.
5. «Не то, чтобы я тебе не верю, но…»
Означает одно: «Я тебе совершенно не верю!»
6. «Я не имею ничего против».
Если человек говорит, что он ничего не имеет против кого-либо, или чего-либо, это напрямую указывает на то, что он «много чего имеет против».
7. « У меня не было выбора».
Так не бывает. Выбор у человека есть всегда. Просто иногда выбор бывает сложным. Человек сделал выбор не в твою пользу. А чтобы от тебя не последовала волна возмущения, он говорит, что «выбора не было».
– Извини дорогая, что я не приехал поздравить тебя с днем рождения, но у меня не было выбора! Начальник меня бы просто убил!
Мог приехать и поздравить, но выбрал то, что на его взгляд важнее.
8. «Только никому не говори, я не хочу лишних сплетен!»
Эта фраза расшифровывается однозначно: « Я обожаю разносить сплетни!» Если человек сплетен не любит, он не будет болтать попусту. А фраза эта для того, чтобы потом к сплетнику не было претензий.
9. «Мы сожалеем, о доставленных вам неудобствах!»
Вот если бы не хотели доставлять неудобства, то и не доставляли бы. А раз доставляют. Эти самые неудобства. Значит, их все вполне устраивает. Следовательно, никто ни о чем не жалеет.
10. «Не хотелось мне об этом говорить, но придется…»
Если бы, действительно, человеку не хотелось о чем-то говорить, то он бы и не говорил об этом. А раз заговорил, значит, хотелось!
– Не хотела тебе говорить, но твой свитерок выглядит дешево.
11. «С меня хватит! Сколько можно!»
Если человек произносит подобные фразы, значит, он потерял контроль над ситуацией. Он хотел бы контролировать ситуацию, но что-то пошло не так. Человеку обидно, это оскорбляет его самолюбие.
12. « Сейчас я тебе объясню»
Если человек в процессе разговора произносит такую фразу, значит, он считает себя очень-очень умным. Намного умнее, чем ты. Это попахивает надменностью.
13. «Несомненно, такой человек как Вы…»
Если ты слышишь эту фразу от собеседника. То знай, тобой хотят манипулировать. Это фраза манипулятора. Сначала этой фразой создадут тебе репутацию, а потом с помощью нее будут на тебя давить.
– Несомненно, такая элегантная девушка, как Вы, обладающая безупречным вкусом, захочет купить вот это колечко с бриллиантом! (продавец в ювелирном магазине)
14. «Не в обиду будет сказано».
Человек, произносящий эти слова, прекрасно осознает. Что он тебя обижает. Более того, он хочет тебя обидеть.
Если тебе понравилась публикация, поставь пожалуйста лайк, и подпишись на мой канал!
Их называют хищницами, разлучницами, разрушительницами семьи. Это любовницы. Что делать, если ты оказалась внутри любовного треугольника, причем, именно в этой роли? Как разорвать этот порочный круг?
Ты хочешь, чтобы он бросил семью и пришел к тебе, потому что тебя эта ситуация уже достала. Нужно заканчивать эту тягомотину и определяться.Ты наверное уже и сама поняла, что влезать в любовный треугольник было плохой идеей. Часто любовницам еще хуже, чем женам, так как мужчина не их собственность, и эта мысль сидит в голове постоянно. Он выбрал тебя, но все выходные и праздники он проводит с семьей, почему до сих пор не рассказал обо всем своей жене? К тому же, от того, что он никак не поставит точку, страдает твоя самооценка. Будем разбираться, что делать в этой ситуации.Ты должна твердо решить, что не поменяешь свое решение и будешь придерживаться определенной линии поведения. Собралась с духом, решилась и во время очередной встречи обозначь границы: « Дорогой, мы с тобой уже долгое время, я очень сильно тебя люблю, но так не может дальше продолжаться, определись уже, или я или она. С этой минуты у тебя ровно месяц на принятие решения. Спустя месяц ты приходишь в это же самое время сюда либо с чемоданами, либо с отказом. Все это время никаких встреч, даже переписок не будет. Я хочу, чтобы ты разобрался, насколько ты готов обходиться без меня, насколько я важна для тебя».Понятно, что ты хочешь, чтобы его решение было в твою пользу. Но нет универсального способа забрать его из семьи, если он сам уходить оттуда не хочет. Есть определенные причины, почему ваша ситуация тянется уже долгое время. Он не бросает жену, вовсе, не потому что любит тебя, а за нее боится, что она заболеет, наложит на себя руки или еще что – то. Если мужчина решит уйти, его ничего не остановит! Поэтому, ставя ему это условие, будь готова, что он останется с женой, потому что он и не собирался ее бросать.Да, женатый мужчина вызывают интерес – если другая женщина его выбрала, значит в нем определенно что – то есть. Но ведь есть и холостые мужчины, с которыми ты можешь создать семью, в которой он будет идеальным именно для тебя. Совсем необязательно пускаться в крайности и отбивать его у жены. Ты не любишь и не уважаешь себя, если думаешь, что этот женатик последний мужчина на планете и нужно любыми путями затащить его к себе в отношения. Ты думаешь, что уже не найдешь никого другого. Это все нелюбовь к себе. Для твоей самооценки это губительно, ты постоянно будешь сравнивать себя с его женой и мучиться – если он любит меня, почему он до сих пор с ней. Даже, если ты добьешься своего, не факт, что счастье будет долгим. Множество случаев, когда девушки уводят мужчину из семьи, рожают ребенка, и он начинает гулять уже от них. Они перестают быть той веселой, сексуальной любовницей, становятся беременной, больной женой, появляются бытовые проблемы. Поверь, ты не захочешь оказаться на месте его жены, когда он развлекался на стороне. Все равно, однажды ты устанешь быть женщиной – праздником, всегда в чулках, на каблуках и при макияже, ты станешь его женой, которая порой болеет, раздражается. И нужно быть уверенной, что твой муж не побежит скрываться от бытовых проблем в постель к другой женщине.Так стоит ли его уводить? Тебя угораздило влюбиться в мужчину, не заслуживающего доверия. Он обманул уже как минимум одну женщину – свою жену. Действительно ли тебе нужны эти отношения? Отношения, построенные на чужом горе. Не страшен бумеранг, о котором все говорят?Твоя цель – быть счастливой, быть рядом с человеком, который принадлежит изначально только тебе, который только в тебя вкладывает усилия, время, любовь и деньги. Когда ты поймешь это, твой мужчина либо придет к тебе, потому что ждал этого толчка, чтобы закончить отношения с женой. Либо ты освободишься от этих отношений и будешь открыта для мужчины, который появится в твоей жизни, чтобы создать счастливую, крепкую семью.Люби себя больше, чем мужчину, не приноси в жертву свои интересы, не опускай свою самооценку, лишь бы быть именно с ним. Для тебя всегда где – то есть вторая половинка, просто дай ей шанс найти тебя. Не зацикливайся на чужом, не разрушай чужое счастье, потому что, как известно, на чужом несчастье счастье не построишь.
PRO психологию
Елена
Высший разум
(101816)
12 лет назад
Совершенно согласна. Беда в том, что само понятие “дружба” каждый трактует по-разному. Для одних друг – это человек, которого можно в любой момент пригрузить или поставить в неловкое положение ( ты же мне друг, пойди мне навстречу) . Для других – близкая по духу и взглядам личность, которую уважаешь и бережешь.
Но дело даже не в дружбе. Есть хорошая заповедь “не искушай”. Никто не имеет на это право.
Минина Татьяна
Просветленный
(47539)
12 лет назад
Совершенно верно. Когда человек находится в состоянии неустойчивого равновесия, то любая мелочь может подтолкнуть его к переходу в другое состояние. Ваш вопрос может оказаться той самой критической каплей…
Yura Gukasyan
Ученик
(215)
12 лет назад
согласен, но не полностью бывают моменты, что друга надо ставить перед выбором, и вот тогда выясняется он настоящий друг или нет. Но бывают моменты, что друга не стоит ставить перед выбором. Смотря, какая ситуация
~ АкваМаринка ~
Высший разум
(119737)
12 лет назад
Согласна. Но наверно так или иначе рано или поздно мы все становимся перед выбором или попадаем в такую ситуацию, когда нужно выбирать.. . и выбор не всегда в нашу пользу.. . А еще есть выражение, с которым я тоже соглсана: “Кто из вас без греха, первый брось в нее камень” (с)
мы – люди, неидеальны и живем в неидеальном мире. и у каждого свои принципы. жаль, что порой они нам дороже, чем отношения… .
много красивых высокопарных слов. но проза жизни в том, что если каждый в себе покопается, то найдет уйму моментов, когда он поступал неочень красиво, причинял боль, тянул одеяло на себя.. . и много чего другого делал.. . хотя есть и те, кто вообще никогда не признает своих ошибок.. .
хорошо, что есть единомышлинники, которые могут поддержать.. . а в понятие друг, настоящий друг, и в другие слова, каждый действительно вкладывает что-то свое. и цитат из Библии можно приводить сколько угодно.. . и из других мудрых книг тоже.. .
лично для меня одно из самых важных качеств – это умение прощать.. . и себя, и других.. . даже тех, кто поставил перед сложным и в какой-то мере несправедливым выбором или тех, кто сделал выбор не в твою пользу…
Ольга Великанова
Мудрец
(10746)
12 лет назад
“Устами младенца… ” Из письма 15-тилетней девочки моему сыну (разрешение получено, орфография автора сохранена) : “Не ставь меня перед выбором. он все равно будит не в твою пользу, не потому что люблю тебя меньше. Просто нинавижу когда от меня чего-то требуют. Я приму решение когда посчитаю это нужным, а не тогда когда этого захочишь ты. Не нужно пытаться меня изменить, если бы я этого хотела, то давно бы уже изменилась, а так все твои действия вызовут у меня лишь раздражение. “
**Алина**
Ученик
(112)
12 лет назад
Может и так. Но мне кажется, что очень многое зависит от самого друга (твоего). Если он считает тебя не своим близким человеком, не с которым приятно общаться, то скорее всего выбор будет не в твою пользу.