Ролики польза или вред для детей
Выбираем роликовые коньки для ребенка 3-6 лет
Содержание:
- Роликовые коньки: польза
- Родители и ролики для детей: за и против
- Готов ли ребенок?
- Пробное катание для начинающих
- Выбираем ролики грамотно: как подобрать
- Защита для катания на роликовых коньках
Снег тает, сухого асфальта становится все больше, и вот уже на улицах появились первые этой весной самокаты и велосипеды. Вот-вот покажутся и дети на роликах. Разбираемся, в чем состоит польза этого хобби для ребенка, в каком возрасте можно начинать и как правильно выбрать необходимую экипировку для девочек и мальчиков, которые собираются кататься на роликовых коньках.
Роликовые коньки: польза
Радость и азарт, восторг и удовольствие — чего только не увидишь в глазах ребенка, «летящего» на роликах. Однако это занятие — не просто одна из форм активного времяпровождения на свежем воздухе. Катание на роликах оказывает положительное воздействие на формирующийся детский организм:
- укрепляются мышцы ног и ягодиц, в том числе и те, которые невозможно задействовать при других видах спортивных занятий;
- благодаря балансировке при катании тренируются мышцы спины и живота, а регулярные движения рук способствуют укреплению мышц плечевого пояса;
- улучшается координация движений, развивается чувство равновесия — при этом походка малыша обретает грациозность и легкость;
- тренировки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему детского организма — он становится более выносливым;
- во время занятий сжигается немалое количество калорий — это позволяет ребенку быть стройным и подтянутым;
- происходит тренировка зрительного аппарата малыша — катание вынуждает маленького роллера попеременно внимательно смотреть то вдаль, то рядом с собой;
- ребенок тратит свою энергию и сбрасывает напряжение, что весьма положительно сказывается на его нервной системе;
- сочетание физической нагрузки с двигательной активностью на свежем воздухе (кровь при этом лучше снабжается кислородом) делает катание на роликах отличным способом закаливания и укрепления детского организма.
Родители и ролики для детей: за и против
Вот результаты опроса о популярности роликов у дошкольников, который проводился среди родителей детей в возрасте от трех до шести лет. Наличие роликов у их ребенка подтвердили только 53%. Еще около 30% опрошенных планируют приобрести ролики уже в ближайшее время. Остальная часть родителей высказалась либо против покупки, либо пребывает в ожидании осознанной просьбы ребенка о роликах.
Свою позицию взрослые обосновывают следующим образом.
Аргументы «за»:
- ребенок получает удовольствие от катания на роликах, его прогулки — интересны и насыщенны;
- ребенок проводит время активно, с пользой для здоровья, а не дома за компьютером или перед телевизором;
- это гораздо веселее обычных физических упражнений при хорошем итоговом эффекте;
- вырабатывается целеустремленность: есть задача овладеть навыком — надо ее выполнять;
- юный роллер учится быть собранным и сконцентрированным;
- приобретает уверенность в себе;
- это «плюс» к самооценке — ребенок катается, как и все, владеет столь модным и популярным среди деток навыком;
- есть новое хобби — значит, будут новые друзья, ведь кататься в компании гораздо веселее;
- это отличный вариант семейного досуга, который сближает ребенка и родителей.
Аргументы «против»:
- высокая травмоопасность;
- ребенку достаточно других видов детского транспорта — велосипед, самокат, велобег;
- не пришло время/ребенок не готов.
Вот что рассказывает Алена, мама юного роллера Никиты (первые ролики появились у него в 1 год 3 месяца): «Это не одиночный вид спорта, поэтому в будущем у сына есть возможность оказаться в хорошей компании таких же ребят. Сейчас для него ценно общение со взрослыми роллерами. Когда мы приезжаем на площадку, я и муж просто перестаём для него существовать. Никита катается среди взрослых, садится с ними отдыхать, копирует их. Следит, как они делают трюки, и пытается повторять. У роллеров очень мощное движение. При этом у них обычно „голова на месте“ в плане выпивки, наркотиков и т.д. Поэтому я стараюсь направить энергию сына в нужное русло».
Готов ли ребенок?
Одно из преимуществ роллер-спорта состоит в том, что начинать учиться можно в любом возрасте. Но помимо желания ребенка и одобрения родителей перед началом обучения важно учесть уровень его физической подготовки.
Специалисты-психологи утверждают, что если ребенок уверенно ходит и бегает, прыгает на двух ножках и на одной ноге, поднимается и спускается по вертикальной лесенке, балансирует на невысоком бордюре и не боится кататься на качелях — он готов к освоению нового навыка.
При этом малыш должен четко реагировать на замечания взрослых, уметь следовать несложным инструкциям, его не должны пугать падения и ощущение неустойчивости.
Большая часть деток готова к тому, чтобы «стать» на ролики, ближе к 2,5–3 годам. Если частью вышеперечисленных навыков ребенок пока не владеет — с началом обучения лучше повременить.
Не лишней будет консультация ортопеда — при некоторых диагнозах специалисты рекомендуют ролики деткам, а иногда такое занятие может быть и противопоказано.
Пробное катание для начинающих
С мнением психологов согласны и роллер-инструкторы, «ставящие» на ролики всех желающих. Среди тренеров существует мнение, что обучать езде на роликах можно даже полуторагодовалого ребенка, но от инструктора это потребует больших усилий, да и экипировку для ребенка такого возраста найти достаточно сложно.
Чтобы не совершить необдуманную покупку роликов и всего того, что к ним прилагается, а также узнать, понравится ли малышу кататься, весьма разумно сначала посетить роллердром. Там можно взять ролики напрокат, а при желании — воспользоваться услугами роллер-инструктора. Профессионалы советуют оплатить хотя бы одно занятие с инструктором, дабы юный роллер освоил азы этого навыка. Для того чтобы научиться кататься, малышу старше трех лет достаточно одного-пяти занятий с тренером.
Выбираем ролики грамотно: как подобрать
Покупая ребенку роликовые коньки, лучше отдать предпочтение моделям проверенных, хорошо зарекомендовавших себя производителей. Профессионалы советуют обратить внимание на торговые марки Rollerblade, Fila, Powerslide, K2, Seba. Такие ролики надежны и долговечны, они изготовлены из качественных материалов, правильно спроектированы — детской ножке будет в них легко и комфортно. Все эти бренды предлагают юным роллерам несколько моделей для разных возрастных категорий.
Подбирать ролики надо с примеркой, ведь ножка каждого ребенка имеет свои особенности. Большое значение тут имеет правильный выбор размера. Фирменные ролики хороши тем, что при росте стопы ребенка их размер можно увеличивать. Это даст возможность пользоваться выбранной моделью не один сезон. Ботинок роликов должен быть больше стопы ребенка на один, максимум — на два размера.
При выборе роликов важно обращать внимание на:
- качество самого ботинка — он может быть жестким пластиковым (хорошо фиксирует детскую ножку, защищает ее от ударов и обеспечивает боковую поддержку), или мягким (наиболее часто используется в детских моделях, более комфортный и хорошо вентилируется);
- удобство системы шнуровки — она бывает классическая (при помощи шнурков, одна из самых надежных) или быстрая (облегчает процесс надевания роликов);
- надежность и удобство системы регулировки размеров — одни из них не позволяют отрегулировать «половинку» размера, другие — достаточно сложны для неопытного покупателя.
Большинство детских роликов имеют композитную раму — она дешевле и рассчитана на то, что вес юного роллера не превышает 50 кг. Металлическую (алюминиевую) раму устанавливают на специализированные быстрые модели детских роликов.
В зависимости от расположения колес, различают ролики-инлайны (колеса стоят в ряд, наиболее распространенная модель) и ролики-квады (колеса стоят в два ряда). На последних кататься гораздо сложнее. На качестве колес и подшипников специалисты внимание не акцентируют — при необходимости эти детали несложно заменить.
Защита для катания на роликовых коньках
Несмотря на все опасения родителей, роллер может быть подвержен травматизму даже в меньшей степени, чем, к примеру, гимнаст или футболист. Согласно данным американских исследователей, при падении на льду человек может получить травму головы с вероятностью 13%, при падении на роликах — с вероятностью 3%.
Чтобы свести к минимуму риск травмирования ребенка, родители должны помнить, что комплект специальной защиты и спортивный шлем — обязательный пункт детской экипировки во время катания на роликах.
Комплект защиты состоит из шлема, пластиковых наколенников, налокотников, а также защиты для запястий. Отличаются такие наборы в основном способом крепления, определенными эргономичными показателями, названием торговой марки и, соответственно, ценой комплекта. Перед покупкой шлем лучше примерять, так как не все модели подходят для определенной формы детской головы.
Чтобы катание на роликах приносило положительные эмоции, важно с самого начала приучить ребенка думать о своей безопасности — следить за правильной фиксацией ноги, избегать излишних нагрузок, выбирать для прогулок места с ровным покрытием (парк, стадион, тихий двор возле дома) и кататься вдали от проезжей части.
Малыш любит скорость, ему нравится бегать, и вы ищете, как направить его энергию в полезное русло? Попробуйте предложить ребенку научиться кататься на роликах. Когда и как это правильно делать, читайте в данной статье.
Содержание:
- Когда начинать
- Кто научит ребенка кататься
- Меры безопасности
- Одежда и экипировка
- Выбор места для обучения
- Внимание взрослого и ребенка
- С чего начинать
- Часто встречающиеся ошибки
- Польза и вред от катания на роликовых коньках
- Есть ли противопоказания
- Как выбрать роликовые коньки
Когда начинать
Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для физического развития ребенка. Вопрос возраста начала обучения этому занятию вызывает множество споров. Опытные роллеры часто ставят своих детей на коньки уже в 1,5-2 года и успешно обучают их к 3-м годам хорошо ездить.
Если вы не относитесь к категории профессиональных роллеров, то, наверное, лучше обратить внимание на рекомендацию ортопедов и начать обучение с 4-5 лет, когда опорно-двигательный аппарат уже готов к нагрузке, голеностоп сформирован.
Раннее обучение, без профессионального опыта, с нечеткой периодичностью занятий и неадаптированной под возраст ребенка учебной программой может повлечь за собой нежелательные последствия со стороны опорно-двигательного аппарата.
Большинство школ и клубов роллинга начинает набор детей с 4 лет, но в индивидуальном порядке, за отдельную плату, могут предложить обучение ранее.
Важно при подборе индивидуального тренера для обучения ребенка катанию на роликовых коньках обращать внимание на методику обучения, предыдущий опыт обучения маленьких детей. Занятия с малышами младше 5 лет — игра, в рамках которой мальчиков и девочек обучают в первую очередь технике безопасности на роликах, правильной позиции тела. Если вы сомневаетесь в компетенции выбранного тренера, лучше отложить обучение.
Рекомендуемый возраст начала занятий, когда ребенок уже сможет внимательно слушать тренера, четко выполнять его команды — после 5 лет.
Кто научит ребенка кататься
Обучение ребенка катанию на роликах — сложный процесс, требующий от обучающего понимания техники езды, правил падения и выполнения разных элементов. Вы можете выбрать несколько вариантов обучения ребенка:
- Учить самостоятельно, если сами хорошо владеете навыком катания на роликах;
- Отдать в специальную секцию роллинга, где малыш будет заниматься со своими сверстниками под руководством опытного тренера;
- Нанять индивидуального тренера для ребенка. Он может заниматься с вашим сыном или дочкой на площадке секции для катания на роликах или возле вашего дома;
- Попросить знакомых, хорошо владеющих техникой катания. Для этого варианта необходимо, чтобы выбранный человек не только умел кататься на коньках, но и мог доходчиво объяснить все азы ребенку, был расположен к общению с детьми.
- Посетить несколько занятий в специальной секции, где ребенка научат азам, после чего продолжить обучение в домашних условиях. Этот вариант подходит взрослым, умеющим кататься на коньках на любительском уровне.
Меры безопасности
Для обучения ребенка езде на роликовых коньках необходимо учитывать некоторые меры безопасности, позволяющие избежать нежелательных последствий: падений, травм, растяжений, столкновений.
Одежда и экипировка
Ребенок, обучающийся езде на роликах, должен быть правильно одет в подходящую одежду и экипировку.
Защита тела
В комплект необходимых элементов для защиты тела должны входить:
- Шлем. Правильно подобранный шлем хорошо сидит на голове ребенка, ремешок плотно прилегает к подбородку, но не сдавливает его.
- Защита для запястья. Правильное падение на роликах предполагает упор на ладони, которые защищены специальными перчатками.
- Наколенники и налокотники. Пока ребенок не освоит умение правильно падать с роликов, ему необходимо защищать локти и колени.
- Шорты для катания на роликах. Для детей до 6 лет в продаже есть специальные уплотненные шорты, которые смягчают удар при падении на ягодицы или бедра. При желании их можно сделать самостоятельно, уплотнив подкладку обычных шорт поролоном или другим материалом.
Одежда для катания на роликах
Вы можете одеть ребенка на тренировку в любую одежду, соответствующую следующим критериям:
- прочная на разрыв. При обучении катанию на роликах малыш может падать, поэтому необходимо позаботиться об одежде, которая сохранит свою целостность. Идеально подходят для тренировки джинсовые шорты или штаны свободного кроя.
- удобная, не сковывающая движений. Во время катания ребенку необходимо двигать руками, ногами, телом. Высокая подвижность всех мышц необходима для сохранения равновесия.
- удлиненные носки из плотной натуральной ткани. Высота носка должна доходить до верха роликов.
Выбор места для обучения
Если вы решили обучать ребенка самостоятельно, без посещения специальной секции или кружка, то уделите особое внимание месту для катания. Необходимо избегать:
- Площадок с обрывами, ямами, горками;
- Проезжей части, проездов и дорог возле жилых домов;
- Пешеходных дорожек или площадок, на которых много людей;
- Мест, возле которых выгуливают собак.
Выбранная площадка должна быть ровной, гладкой, без мелких камней, мусора, существенных дефектов покрытия. Во время первых уроков малыш не сможет быстро реагировать на небольшие препятствия, объезжать их.
Внимание взрослого и ребенка
Во время тренировки взрослому необходимо внимательно следить за всеми действиями ребенка, страховать его, поддерживать. Рекомендуется находиться минимум в 1,5 -2 метрах от сына или дочки, внимательно следить за всеми перемещениями, чтобы вовремя удержать его от падения.
Одна из первых задач в обучении катанию на роликах — закрепление навыка правильно падать. Не рекомендуется показывать малышу технику езды до того, как он четко усвоит умение падать вперед, выставляя руки.
С чего начинать
При самостоятельном обучении ребенка необходимо четко следовать схеме обучения катанию на роликовых коньках.
Переход к следующему этапу можно осуществлять только после полного освоения предыдущего навыка.
Схема обучения ребенка катанию на роликовых коньках:
- Освоение правильной стойки. Первое занятие необходимо проводить без коньков, научить малыша правильному положению тела: ноги на ширине плеч, немного согнуты, одна нога чуть выставлена вперед (на половину конька), тело немного наклонено вперед. Попросите ребенка потренироваться постоять в такой позиции, научить удерживать в ней равновесие.
- Знакомство с защитой. Научите ребенка правильно надевать защиту на руки, ноги, голову.
- Знакомство с роликовыми коньками. Выйдите на выбранную площадку и потренируйте умение стоять на коньках.
- Учимся падать. Предложите ребенку постоять на коньках на траве или земле, там, где ролик не будет скользить. Покажите, как правильно падать, как приземляться на руки. Не забудьте объяснить ребенку, что руки должны быть немного согнуты, чтобы удар был мягче. После того, как малыш упадет на траву, не спешите помочь ему подняться. Станьте рядом с ним на колени и покажите, как вернуться в исходное положение.
- Учимся правильно отталкиваться и катиться вперед. После того, как ребенок научится падать и правильно стоять на коньках, покажите, как правильно отталкиваться коньком. Тщательно закрепите этот навык.
- Техника торможения. Использование штатного тормоза и методы торможения без него. Этот навык можно включить в предыдущий урок, но отработать очень хорошо. Сын или дочка должны знать несколько приемов остановки во время движения.
- Тренируем координацию. Научившись кататься по прямой и тормозить, ребенок должен несколько занятий закреплять эти навыки. Постепенно будет появляться уверенность в действиях, малыш научится чувствовать свое тело, удерживать равновесие, двигаться на ходу без падений.
- Учимся поворачивать.
- Катаемся спиной вперед.
- Преодолеваем небольшие препятствия.
- Учимся кататься с небольшой горки, контролировать скорость, траекторию движения. Езда с возвышений предлагается ребенку после полного освоения умения ездить в разных направлениях, поворачивать и тормозить. Это нужно для того, чтобы в случае сильного набора скорости, сын или дочка смогли уверенно руководить собственными действиями.
После освоения этого комплекса навыков, ребенок сможет переходить к более сложным элементам, осваивать ролики самостоятельно.
Часто встречающиеся ошибки
Желая как можно быстрее научить ребенка кататься на роликах, взрослые могут совершать ошибки, влияющие не только на качество обучения, но и на здоровье ребенка:
- Отсутствие четкого порядка в обучении. Некоторым взрослым кажется, что для обучения ребенка катанию на коньках достаточно просто поставить малыша на них и тащить за собой. Это не правильно. Чтобы навык приобретался правильно, ребенок был защищен от травм, начинайте с умения падать и правильно стоять на роликах.
- Незнание ребенком, как правильно стоять на коньках. Правильная стойка — обязательный атрибут катания на роликах, пренебрежение им может обернуться травмами ног, спины и т. д.
- Чрезмерная скорость обучения. При попытке научить сына или дочку кататься на коньках соблюдайте не только последовательность уроков, но и правило постепенного изучения: сначала оттачиваем предыдущий навык, потом переходим к следующему. Не торопите события, давайте малышу возможность освоить умение кататься постепенно, пошагово.
Польза и вред от катания на роликовых коньках
Если вы следуете правильной схеме обучения, выполняете все требования безопасности, то в результате постоянных занятий ваш малыш получит от них много плюсов:
- тренируются мышцы всего тела;
- улучшается обмен веществ. Ролики советуют детям с лишним весом, для достижения хорошей формы;
- совершенствуется координация;
- укрепляется нервная система;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- происходит профилактика остеохондроза, дальнозоркости.
Катание на роликовых коньках — это еще и увеличение выработки гормона радости, отличный семейный отдых на свежем воздухе.
Говоря о пользе катания на роликах, мы не можем не упомянуть о риске травмы.
Несоблюдение техники безопасности, отсутствие опыта и невнимательность со стороны взрослых и ребенка могут стать причиной различных травм.
Освоив основные умения, малыш почувствует, как легко можно развить высокую скорость, а при отсутствии понимания о правильных необходимых действиях в непредвиденной ситуации риск травмы возрастает.
Есть ли противопоказания
Воздержаться от обучения катанию на роликовых коньках следует деткам:
- со слабым вестибулярным аппаратом;
- после серьезных травм, особенно головы;
- со слабым зрением;
- с плоскостопием 1-2 степени.
Если вы не уверены стоит ли вашему карапузу учиться кататься на роликах — проконсультируйтесь с участковым педиатром.
Как выбрать роликовые коньки
Есть ряд правил, пользуясь которыми вы сможете быстро и качественно выбрать своему ребенку подходящие ролики:
- Где покупать. Выбор места покупки роликов зависит от предполагаемой частоты их использования. Если вы решили научить малыша хорошо кататься, то не стоит выбирать ролики на рынке или спортмагазине общего назначения. Выбранный инвентарь должен быть качественным и ортопедически безопасным. Рекомендуется выбирать коньки в специальных магазинах для роллеров.
- Размер. Детские ролики выпускаются в 2 вариантах: одноразмерные и вырастающие. При покупке одноразмерных роликов не стоит брать модель на вырост. Конек должен хорошо облегать ногу малыша, чтобы обеспечить безопасность мышцам, сухожилиям и суставам голеностопа. При покупке многоразмерного варианта обратите внимание на застежки, обеспечивающие подгон размера под ногу. Рекомендуется выбирать модель с застежкой, четко указывающей на размер. Дошкольники не всегда могут правильно оценить, жмет ли им конек, поэтому подгоняя ролик по миллиметровой застежке можно легко ошибиться с размером.
- Колеса. Для обучения детей катанию на роликах выбирайте модели с колесами среднего размера. Маленькие или большие колесики выбираются под стиль катания, их можно будет установить позже. Материал колес должен быть прочным, качественным, твердым, но не жестким. Идеально подходят варианты категории фитнес.
- Пятка конька — неподвижна, конек — плотно облегает ступню и голень, но не сдавливает.
- Внешний вид ботинка. Оцените гибкость внешней части ролика. Он не должен гнуться в стороны или назад, только вперед, обеспечивая правильное сгибание колена.
- Фиксация ноги. Система фиксации состоит из шнуровки, позволяющей плотно одеть ботинок; липучек, обеспечивающих неподвижность пятки; верхней застежки, прижимающей язычок ботинка к голени для увеличения управляемости коньком. Все эти элементы должны быть крепкими, надежными.
- Внутренний ботинок (валенок) — из мягкой, плотной ткани с хорошо прошитым язычком и стелькой. После нескольких тренировок на нем должны быть заметны углубления в местах наибольшего давления, позволяющие коньку комфортно садиться по ноге.
- Рама ролика. Крепление колес к ботинку должно быть не очень длинным, выступать за грань ботинка не более, чем на половину ширины колеса для обеспечения хорошего контроля.
Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.
Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее