Провести время в машине с пользой
Как грамотно проводить время в дороге
Большинство людей тратят по несколько часов в день на то, чтобы добраться до места работы или учёбы. Многие воспринимают это как необходимую рутину, мы же постараемся задействовать это время с максимальной пользой. Вот 10 способов наиболее продуктивного использования времени в пути.
Смотрите также: Выгодно ли превышать установленную скорость движения?
10-й способ. Прослушивание аудиокниг или подкастов
Сейчас практически у всех есть смартфон, который позволяет слушать аудиокниги или другие полезные записи во время поездки на общественном транспорте.
Если вы считаете, что вам необходимо сосредоточиться на предстоящих делах, то вы несколько заблуждаетесь. У современного человека крайне мало времени на расширение кругозора и получение полезной информации, поэтому прослушивание в поездке таких записей позволит вам ознакомиться с книгами, которые вы всегда могли бы прочесть. Этот способ также идеально подходит для самообразования и повышения квалификации, поскольку вы можете не только слушать, но и читать специализированную литературу и проходить тренинги.
9-й способ. Прослушивание новой музыки
Если у вас есть доступ в Интернет, вы можете прекрасно провести время в пути, слушая новую музыку. Для того, чтобы настроиться на рабочий лад, можно прослушать мотивирующий трек-лист, открыть для себя новые жанры и получать удовольствие от каждой поездки. Многие полагаются на широко распространённое заблуждение о том, что в сейчас совершенно нет музыки, достойной внимания, однако открыв для себя интернет-сервисы для прослушивания новых записей, вы сможете убедиться в обратном.
8-й способ. Потратьте время на себя и близких
Современный темп жизни не позволяет уделять достаточно внимания себе и окружающим, у людей попросту нет возможности общаться с друзьями или родственниками. Отличным способом рационально использовать время в пути является простой разговор с ними по телефону, отправка электронного письма или общение в социальных сетях. Многие пытаются выделять на это часть рабочего времени, что ещё больше усугубляет ситуацию. Нужно помнить, что интернет трафик в крупных компаниях проходит тщательную проверку, особенно на предмет посещения социальных сетей, поэтому отказ от них в рабочее время поможет вам улучшить деловую репутацию.
Это интересно: Реальная стоимость поездок на автомобиле
7-й способ. Добирайтесь до работы без спешки
Существует мнение, что сокращение времени на дорогу позволяет максимально использовать его в других целях, и отчасти это верно. Но с точки зрения эмоционального состояния и настроя гораздо лучше будет выходить из дома немного раньше и тратить на дорогу немного больше времени. Взамен у вас появляется чувство относительной свободы, поскольку вы в любой момент можете зайти в кафе и выпить чашечку кофе, купить журнал или уделить больше внимания происходящему вокруг. Именно это ощущение позволяет вам осознать, что работа – это не вся жизнь, что это всего лишь инструмент для удовлетворения своих материальных потребностей и не более того.
6-й способ. Проведите анализ своего распорядка дня
Во время интенсивной работы в офисе у людей зачастую попросту нет времени на то, чтобы оптимизировать последовательность дел, правильно расставить приоритеты и тем самым повысить свою эффективность и результативность. Именно поэтому поездка в транспорте – идеальный момент для того, чтобы спланировать свой день, обозначить задачи и составить план их реализации. Этот достаточно простой способ позволит вам настроиться на рабочий лад и прийти на работу с чёткой установкой на результат.
5-й способ. Найдите оптимальный маршрут движения
Максимальное использование времени в пути вовсе не означает, что это время может быть необоснованно увеличено. Стоит немного поэкспериментировать с маршрутом, чтобы понять, какой именно способ добраться до работы или учёбы наилучшим образом вам подходит. Например, если вы передвигаетесь на собственном автомобиле, или идёте пешком, следует обратить внимание на возможность добираться не только по главным улицам, но и по небольшим переулкам. Это позволит избежать напряжённого городского трафика, выбрать более живописный маршрут, избавить себя от простоя в пробках и, в конечном итоге, сократить время в пути.
4-й способ. Используйте время для мозгового штурма
Возможность абстрагироваться от всего происходящего вокруг, сосредоточится на том, что действительно важно для вас, обдумать приоритетные задачи – это тот потенциал, который нужно максимально задействовать во время поездки на работу. Каждое утро, когда ваш мозг ещё не загружен повседневными задачами, когда вы ещё не успели устать и не начали мечтать об отдыхе, стоит просто расслабиться и позволить вашему мозгу прийти к единственно верному решению поставленных задач.
Мозговой штурм позволяет вам сконцентрировать внимание на том, что действительно имеет значение, и речь здесь идёт не только о работе, но и в целом о вашей жизни.
3-й способ. Полное отвлечение
Зачастую человеку не хватает времени, чтобы собраться с мыслями и полноценно отдохнуть, его постоянно окружают проблемы и заботы, причём речь идёт не только о работе, но и о нахождении дома. Именно поэтому в ряде случаев поездку на работу следует воспринимать не как ежедневную рутину, а как возможность побыть наедине со своими мыслями. Именно в этом случае целесообразно отказаться от проверки электронной почты, от обдумывания рабочего процесса, и просто погрузится в себя. Такое полное отвлечение позволяет максимально разгрузить свой организм и дать ему эмоциональную разрядку, столь необходимую в течение всего дня.
2-й способ. Попробуйте практиковать медитацию
Для большинства людей этот процесс максимально увязан с внешней атрибутикой, такой как специальные комнаты, расслабляющая музыка, свободная одежда или коврик. Однако если обратиться к истокам этого понятия, становится ясно, что медитация – это освобождение разума от внешнего воздействия, своеобразная мозговая перезагрузка, избавление от атрибутики внешнего мира. Данный способ является логическим продолжением предыдущего. Если вы заметили, что полное отвлечение плодотворно сказывается на вашем самочувствии, эффективности деятельности в течение всего дня, то переход к практике медитации, возможно, даст ещё более продуктивные результаты.
1-й способ. Сокращение пути или отказ от ежедневных поездок
Все вышеперечисленные способы позволяют с пользой провести время по пути на работу, задействовать возможности своего организма и задействовать потенциал для саморазвития. Но, не смотр на это, стоит помнить о том, что ежедневные поездки – это, в большинстве случаев, стресс и эмоциональное напряжение, которое негативно сказывается на человеческом организме и продолжительности жизни.
Именно поэтому, первостепенной задачей для человека должно стать максимальное сокращение времени в пути, например, за счёт трудоустройства в непосредственной близости от дома, либо вообще полный переход на удалённую работу. Многие возразят, что такой шаг неизбежно связан с падением уровня дохода. Но если принять во внимание ежедневные затраты на общественный транспорт или обслуживание и содержание собственного автомобиля, а также прибавить к этому факт неизбежного ухудшения здоровья в зрелом возрасте, то финансовый аспект если и не уходит на второй план, то его денежное выражение практически перестаёт быть значимым.
Смотрите также: Как понять, что за вами следят (как уйти безопасно от слежки)
Таким образом, принимая во внимание все вышеперечисленные факторы, можно многократно повысить собственную образованность, расширить кругозор, максимально эффективно провести время ежедневных поездок, либо кардинально его сократить. Всё это позволить уделять больше времени тому, что для любого человека по-настоящему важно, а также сохранить собственное здоровье.
29 идей, благодаря которым время в поездке пролетит незаметно.
Чем заняться в поезде, автобусе или самолёте
1. Обдумывать предстоящее путешествие
Если вы летите на отдых, набросайте список всех мест, которые хотите посетить, в том числе второстепенных. Изучите карту и спланируйте маршрут хотя бы до гостиницы. Заранее скачайте на телефон необходимые приложения и статьи.
Если вы отправляетесь в другую страну, выучите основные языковые фразы и нормы этикета. В деловой поездке всегда актуально получше подготовить речь, перебрать документы. А ещё можно составить список людей, которым вы хотите привезти подарки и сувениры.
2. Читать
Одно из самых популярных занятий для дороги. Когда ещё у вас будет время прочесть произведения классиков, до которых не доходили руки?
Удобнее всего захватить с собой ридер. Он мало весит, не сильно напрягает глаза и может вместить в себя множество произведений. Но можно взять и бумажную книгу, если ваш багаж не слишком тяжёлый. Также в аэропортах и на вокзалах продаётся много журналов — не только развлекательных, но и узкоспециализированных (для программистов, фотографов, автолюбителей).
Ещё один прекрасный вариант — аудиокниги и радиоспектакли. Заранее проверьте, чтобы голос диктора вас не раздражал.
3. Писать
azgek1978/Depositphotos.com
Составьте и подкорректируйте ваши планы на будущее, подытожьте достижения последнего месяца, накидайте списки необходимых дел и покупок. Напишите пост в соцсети или заметку в личный дневник о ваших ожиданиях от поездки. Или об уже полученных впечатлениях, если возвращаетесь.
4. Рисовать
Рисовать в самолёте не очень удобно, да и внимание соседей отвлекает, а вот для аэропорта или поезда это занятие — в самый раз. Вам понадобятся карандаши или ручки, точилка и бумага. Если вы никогда раньше не рисовали, заранее распечатайте или скачайте обучающие схемы для рисования.
5. Слушать музыку
В дороге вас ничто не отвлекает, вы никуда не спешите. Даже давно знакомые композиции могут раскрыться по-новому. Скачайте себе треки новых направлений и исполнителей, в том числе тех, которые вам вроде бы не близки. Вы можете открыть для себя целый мир.
6. Играть
Если вы путешествуете в компании, то список игр для вас просто огромен. Контакт, ассоциации, намёки и провокации, танчики, феодалы, виселица… Все помнят игру в города. Есть близкий к ней аналог: все по очереди называют слова на заданную букву или слог.
Ещё одна весёлая игра: называется любой предмет, а дальше нужно придумать, как можно использовать его не по назначению. В поезд с собой можно взять походные шахматы и шашки, го, карты. Если вы путешествуете один, то вас выручат игры на смартфоне. А ещё можно прикупить кроссвордов и головоломок, например кубик Рубика.
7. Смотреть фильмы
Перед поездкой скачайте на свой гаджет несколько фильмов. Если путешествуете вдвоём, возьмите разветвитель для наушников. Позаботьтесь о зарядке, потому что розетки, как и Wi-Fi, есть не во всех самолётах и поездах.
8. Разобрать папки на ноутбуке
Воспользуйтесь прекрасной возможностью почистить все архивы и организовать рабочий стол. Удалите ненужные папки, файлы, видеозаписи и музыкальные альбомы, систематизируйте и подпишите необходимое.
9. Удалить неудачные фотографии
Всё, что не получилось и смазалось, сразу удалите, а кое-что можно обработать и опубликовать в соцсетях.
10. Учиться
Долгая поездка — хороший повод подтянуть знания языков или узнать что-то новое в своей профессиональной области. Студенты часто берут с собой учебники и готовятся к экзаменам прямо в дороге. Зато потом свободного времени у них будет больше.
11. Работать
Возьмите с собой необходимую документацию и выполните какие-то предстоящие дела заранее. Напишите деловые письма. Фрилансеры вообще очень часто работают в поездах или электричках, это здорово экономит время.
12. Познакомиться с попутчиками
Если вам скучно, заведите беседу с симпатичным вам пассажиром. В поездках можно повстречать очень интересных и полезных людей, а иногда даже свою вторую половинку. Спросите собеседника, куда он направляется, сколько раз он уже там бывал. Так можно узнать интересные детали о стране, в которую вы едете.
13. Подумать и помечтать
lightpoet/Depositphotos.com
Благодаря новым впечатлениям мысли в дороге текут по-другому. Прислушайтесь к себе: какие у вас внутри эмоции, не появилось ли новых идей, озарений. Путешествия, включая дорогу, всегда помогают лучше понять себя и многое переосмыслить.
14. Наблюдать за окружающими
Посмотрите, как одеты люди вокруг, как они ведут себя, каких они национальностей. Поиграйте в детектива и представьте, чем в своей жизни они могли бы заниматься, о чём думать. Такое простое занятие поможет вам развить наблюдательность и более тонкое понимание людей.
15. Заняться рукоделием
В дороге можно вязать, вышивать крестиком, плести браслеты и макраме. За долгую поездку в поезде можно связать пару носков или шарф.
16. Позвонить родителям
Самое время узнать, как дела у родственников или приятелей, которым вы давно хотели позвонить, но не находили времени. С друзьями можно пообщаться и в соцсетях.
17. Поспать
Для удобства вам не помешает маска для сна, беруши и подушка-валик под шею. С этими девайсами ваш сон будет и приятным, и полезным. Главное, не проспите свою станцию.
Чем заняться в машине
Если вы едете за город
Если вы едете в качестве пассажира, то вам подойдёт часть советов из предыдущих пунктов. Но есть и особенные вещи, которые уместнее делать в машине, где вас не видят посторонние.
1. Заведите душевный разговор
Если вы путешествуете с семьёй, партнёром или друзьями, используйте возможность узнать другу друга получше. Обсудите ваши планы, мечты, жизненные убеждения. Даже в самом близком человеке всегда найдётся много нового, что можно открыть.
2. Смотрите в окно
Обратите внимание на различные детали природы, проезжающие машины, на местных людей и их одежду.
3. Записывайте забавные названия городов и рек
Или фотографируйте. В России смешных и необычных названий предостаточно.
4. Подпевайте песням
Это можно делать и вместе с водителем, и с детьми. Такое занятие развивает память и улучшает настроение.
5. Развлеките ребёнка, если едете с ним
Можно выучить стишок или песню, вместе сочинить сказку, повторять скороговорки. Для долгих поездок детям лучше купить новые игрушки, чтобы им было не так скучно.
Если вы стоите в пробке
xload/Depositphotos.com
Даже время, проведённое в пробке, можно использовать эффективно. Попробуйте эти способы.
1. Повторяйте аффирмации
Это простой и довольно эффективный психологический метод поднять свою самооценку и настроение. Не все аффирмации хорошо действуют, некоторые могут раздражать. Найдите те, которые вам понравятся, например: «Сегодняшний день будет отличным» или «Любые преграды — это часть моей цели».
2. Перекусите чем-то полезным
Если вы знаете, что будете стоять в пробке, заранее запаситесь полезной едой: фруктами, хлебцами, овощами. И, конечно, в вашей машине всегда должна быть вода.
3. Подправьте макияж
Это совет для женщин, стоящих в совсем глухих пробках. А ещё можно заняться причёской или почистить туфли.
4. Сделайте зарядку
Даже сидя можно размять отдельные части тела. Сделайте упражнения для глаз, шеи, рук, пресса или ягодиц.
5. Снимите стресс игрушками
Мы говорим о специальных антистрессовых игрушках, которые можно мять и крутить. Купите себе такую в машину.
6. Разберите свою сумку или бардачок
Наверняка там скопилось много лишнего.
7. Посмотрите в интернете, что будет в городе на выходных
Вместо того чтобы листать в очередной раз соцсети, вы можете заказать себе билет в театр или запланировать посещение выставки.
Читайте также
- Автомобильное путешествие: как подготовиться, чтобы отдых удался →
- 33 полезных приложения и сервиса для путешественников →
- Лайфхаки для путешественников: как сэкономить время, силы и деньги →
По пути на работу или домой не обязательно сидеть в соцсетях или грустно смотреть в окно. Можно найти менее скучные и даже развивающие занятия. Попробуйте использовать предложенные ниже лайфхаки — вам точно понравится совмещать приятное с полезным. И уже невозможно будет сказать, что на дорогу уходят бесконечные часы, дни и недели — ведь вы будете проводить это время максимально продуктивно.
1. Наводите порядок в телефоне
Смартфон — это ваше виртуальное пространство. И чтобы в нем было легко и комфортно жить, нужно регулярно наводить порядок, так же, как и в квартире. Почему бы не заняться этим в дороге? Выделяйте несколько минут каждый день, чтобы удалить лишние файлы с телефона. Скриншоты, неактуальные заметки, мемы от друзей, дублирующиеся фото — безжалостно «выкидываем» все, что засоряет ваш гаджет.
Вот увидите, после такой зачистки вам даже дышать станет легче. А чтобы работалось быстрее и проще, можно воспользоваться помощниками — специальными приложениями, которые упрощают чистку галереи. В борьбе за свободные гигабайты все средства хороши.
2. Планируйте работу и отдых
Любите составлять списки? Нет? Значит, вы не использовали современные приложения. Попробуйте заменить бумажный ежедневник на приложения-планеры, например. Планировать станет в 10 раз проще и увлекательнее. К тому же, в дороге удобнее работать с приложениями, чем с блокнотом и ручкой.
Напишите список покупок на неделю, спланируйте меню, составьте чек-лист домашних дел, придумайте подарки для друзей и родных на ближайший праздник, а можно составить вишлист к своему дню рождения. И самый вдохновляющий вариант — спланируйте предстоящее путешествие: проложите маршруты, посмотрите стоимость билетов и отелей, почитайте, какие сувениры можно привезти домой.
3. Обучайтесь
У каждого из нас есть очень важные дела, на которые вечно не хватает времени: подтянуть английский, прочитать книгу, о которой говорит весь Инстаграм, послушать аудиолекции на интересную тему. Но подождите, разве на это совсем нет времени? А по пути на работу вы два часа смотрите в окошко?
Заряжайте гаджеты на 100%, берите с собой мощный внешний аккумулятор и вперед: учите иностранные слова, слушайте аудиокниги, просматривайте видео-уроки, лекции, читайте электронные книги. Можно распределить активности по дням недели: в понедельник слушать аудио-лекции, во вторник учить испанский, в среду читать книгу. Или занимайтесь всем, но понемногу — и устать не успеете, и время проведете с пользой.
4. Тренируйтесь
Вы когда-нибудь думали, что по дороге на работу можно… тренироваться? Речь не идет про йогу или степ-аэробику, но сделать гимнастику для глаз, пару упражнений из фейсфитнеса или интимной гимнастики — вполне реально. Дома никогда не хватает времени, а когда стоишь в пробке — лучшего занятия не придумаешь. Когда надоест тренировать мышцы, советую переключиться на мозг и потренировать память: можно, например, учить стихи и проговаривать их про себя.
5. Настройтесь на работу
Этот вариант для тех, кто выражение «провести время с пользой» воспринимает буквально. Проверьте почту, отправьте коммерческое предложение, созвонитесь с коллегой, решите текущие рабочие вопросы, договоритесь о встрече, обдумайте предстоящий проект. Но не увлекайтесь! Рабочие вопросы так затягивают, что можно проехать свою остановку и опоздать на работу.
6. Общайтесь и раскрепощайтесь
Давно хотели попасть на тренинг личностного роста, но не было времени? А ведь каждая поездка в метро или маршрутке — это и есть такой мини-тренинг. Попробуйте завязать разговор с незнакомым человеком: улыбнитесь, познакомьтесь, поговорите о чем-то отвлеченном. В Америке не зря так популярны короткие беседы ни о чем. Это раскрепощает, расширяет круг знакомств и просто поднимает настроение.
7. Расслабьтесь и снизьте уровень стресса
Иногда после трудного рабочего дня не хочется ни читать, ни разговаривать с попутчиками, ни планировать выходные. Вы устали, так тоже бывает. Тогда можно просто расслабиться и помедитировать под звуки природы или послушать альбом любимого исполнителя, не думая ни о чем. Составьте несколько плейлистов для разных ситуаций: музыка для релаксации, энергичные мелодии или хит-парад любимых треков, под которые вы зажигали на школьных дискотеках. Если организм требует отдыха — надевайте наушники и перезагрузите его.
8. Подведите итоги дня
Рабочий день окончен, вы едете домой и думаете, как проведете вечер с семьей. Вспомните, как прошел этот день и найдите 5 причин, чтобы себя похвалить. Неважно, какого масштаба достижения вы сегодня совершили — подписали крупный контракт или наконец разобрали рабочий стол — отмечайте любые свои успехи и ведите свой мысленный «дневник успеха». Вот увидите, если будете выполнять эту практику на регулярной основе, гарантированно подарите себе отличное настроение и высокую самооценку.
Об авторе
Анна Всехсвятская — эксперт по тайм-менеджменту, cоздатель «Академии женского тайм-менеджмента «Время в порядке». Ее Instagram.