Провести в интернете время с пользой
Если вы часто бесцельно бродите по интернету или не можете найти в сети что-то интересное и полезное для себя, то у нас для вас хорошие новости.
AdMe.ru собрал для вас целых 37 бесплатных сервисов, которые помогут сделать работу быстрее, прокачать мозг, снять стресс, найти фильм на вечер и вообще сильно облегчат жизнь.
Для учебы, работы и прокачки мозга
Xreferat – крупнейшая база рефератов на десятки различных тем.
Coursera — бесплатные курсы от преподавателей лучших вузов мира и на разных языках.
- Interneturok – онлайн-уроки по всем предметам школьной программы. Все объяснения простым языком и с примерами.
- Native-English – сайт по быстрому изучению английского, как для новичков, так и профессионалов.
- LingvoLive – самый подробный словарь иностранных слов, с примерами, словосочетаниями и очень качественным озвучиванием.
- Brain.fm – музыка для фокусировки. Использует определенные частоты, которые позволяют фокусироваться, меньше уставать и не отвлекаться.
- Noisli – очень качественные успокаивающие звуки, которые можно перемешивать по своему желанию. Просто наденьте нашуники и закройте глаза.
- Wikium – тренажеры для развития памяти, внимания и мышления. Программа подбирается индивидуально в зависимости от ваших нужд.
- BrainApps – отличный сервис для развития памяти, внимания и мышления при помощи игр.
- NeuroNation – еще один сервис, который использует все возможные способы для развития мозга и составит для вас индивидуальную программу.
- Wikiwand – та же Википедия, только удобнее и лучше.
Для путешествий
Love Volunteers – один из лучших сервисов, если вы хотите быть путешественником и волонтером.
- Nomadlist – одна из самых подробных и актуальных статистик по городам. Просто выбираете город и смотрите стоимость проживания, транспорт, качество интернета, количество мужчин, женщин и многое другое.
- Roadtrippers – для тех, кто решил путешествовать (или если просто предстоит дальняя поездка). Планирование маршрута, стоимость гостиниц, закусочные, заправки и еще куча всего.
- Momondo – мало кто знает, но помимо поиска дешевых билетов на сайте можно найти статистику по любому городу, когда лучше ехать, когда лучше погода и ниже цены и откуда лучше покупать билеты. А если вы не знаете, куда хотите отправиться, то сервис покажет вам лучшие направления по цене и погоде.
- Skyscanner и Piratesru – тут можно найти выгодные предложения по авиабилетам.
- Maps.me – лучшие карты, которые работают без интернета и на которых можно отмечать must-see-точки.
- Trivago, Booking – самые надежные сервисы для бронирования отелей.
- TripAdvisor — сервис с огромной базой мест, которые стоит посетить, находясь в другой стране. У каждой локации есть рейтинг и отзывы пользователей.
- Суточно — сервис, где показаны все виды жилья, которое сдается посуточно. Полезно, если задержались в городе всего на один день.
Для текстов, фотографий и презентаций
Telegra.ph – самый быстрый способ сесть и написать пост.
FineReader, Online OCR — перевод текста на картинке в печатный вариант.
Orfogrammka – один из лучших сервисов по исправлению ошибок в тексте.
- Reformator – сервис по исправлению форматирования и пунктуации от студии Артемия Лебедева.
- Orfograf – еще один инструмент от Артемия Лебедева, но направленный уже на исправления ошибок в тексте.
- Fotor – удобный и быстрый фоторедактор, если нужно сделать коллаж, поправить свет, цвет или обрезать края.
- Prezi – сайт для создания крутых 3D-презентаций, которые сделают ваше выступление запоминающимся.
- flv2mp3 – здесь вы можете перевести видео с YouTube в MP3, чтобы потом прослушать на телефоне (удобно для лекций и мастер-классов).
Для хобби и отдыха
Tunefind – поиск музыки из фильмов и сериалов. Просто выбираете серию, смотрите и слушаете список треков.
365done – сайт с чек-листами на все случаи жизни. Просто найдите для себя список дел, привычек или напоминаний, распечатайте и повесьте на холодильник.
- Getpocket и Instapaper – два лучших сервиса, чтобы отложить интересные статьи и почитать их потом.
- Midomi – можно найти название песни, просто напев ее мотив.
- Snapguide – тысячи гидов о том, как сделать что-то своими руками.
- Narro — превращает любой текст в аудиоподкаст.
- Foodily – тут вы найдете практически любой рецепт.
- Firetalks – тут вы сможете создать анонимную беседу, которая доступна только по ссылке или паролю.
- Podborki – этот сервис будет давать вам рекомендации по фильмам, сериалам, книгам, приложениям и сайтам на основе ваших интересов или по определенной тематике.
Äàâíî ÿ íè÷åãî íîâîãî íå ïèñàë, íî áóêâàëüíî â êîíöå ïðîøëîé íåäåëè ïîÿâèëñÿ ïîâîä.
Åñòü äàâíèé êëèåíò, ñîòðóäíè÷àåì óæå áîëüøå äâóõ ëåò, íàçûâàòü åãî áóäó Âàñèëèåì. Âàñèëèé òîðãóåò â èíòåðíåòå âñÿêèìè ìåëêèìè òîâàðàìè äëÿ àâòîëþáèòåëåé è ñ ñàéòîñòðîåíèåì çíàêîì ÷óòü áîëåå ÷åì íèêàê. Ïîñåìó ÷åëîâåê íà ñîáñòâåííîì îïûòå çíàåò, ÷òî òàêîå çàïëàòèòü 500 ðóáëåé çà èñïðàâëåíèå îïå÷àòêè â îäíîì ñëîâå íà ñàéòå, êîòîðóþ äîïóñòèë ïðåäûäóùèé èñïîëíèòåëü, âçÿâøèé çà ïðîñòåíüêèé ñàéò äâàäöàòü êóñêîâ è áëàãîïîëó÷íî ñëèâøèéñÿ ïîñëå ïåðâûõ æå ïðàâîê.
Íî Âàñèëèé óïîðíî ïûòàåòñÿ äåëàòü âñ¸ ñàì, õîòÿ è íå óìååò, è ãîòîâ âåðèòü íà ñëîâî êàæäîìó, êòî ïîíèìàåò õîòÿ áû ÷óòü áîëüøå, ÷åì îí. Ðàáîòàåò îí ïðè ýòîì ñòðîãî íà ãîòîâûõ CMS’êàõ, ÷òîáû ìèíèìàëüíî çàâèñåòü îò ôðèëàíñåðîâ. Êîãäà-òî îí ìíå îäíó òàêóþ CMS ïîäñóíóë, à ÿ èõ èçíà÷àëüíî íå ïåðåíîøó è ïîòîìó ïûòàëñÿ óáåäèòü åãî ïåðååõàòü íà îòäåëüíûé õîñò, âíå ñåðâèñà. Ìîè íàâÿçûâàíèÿ ïðàêòè÷åñêè ëèøèëè ìåíÿ çàêàçà, òàê ÷òî ÿ íå ñòàë äàëüøå ðèñêîâàòü, âûñòàâèë öåííèê ïîáîëüøå çà ìî¸ èçó÷åíèå íîâîãî ôóíêöèîíàëà è íà÷àë ðàáîòó. Çà ïàðó ëåò èçó÷èë îãðîìíîå êîëè÷åñòâî íþàíñîâ, ïîíÿë, êàêèå åñòü áàãè, è äàæå íàó÷èëñÿ èçâëåêàòü èç íèõ ïîëüçó, è â êîíöå êîíöîâ ñòàë áðàòü äàæå ìåíüøèå äåíüãè îòíîñèòåëüíî òåõ, êîòîðûå áû áðàë çà àíàëîãè÷íûå ïðîäåëêè ñ ÷èñòûì êîäîì.
È çàäåðæàëñÿ ñî ìíîé Âàñèëèé íà äâà ãîäà íå ïðîñòî òàê – áîëüøå ó íåãî íè ñ êåì ïîäîëãó ðàáîòàòü íå ïîëó÷àåòñÿ. ×åëîâåê îí âñïûëü÷èâûé, îñêîðáëåíèé è îòêðîâåííîãî õàìñòâà ïîêà íå áûëî, íî ñîâåðøåííî îáûäåííàÿ ñèòóàöèÿ, ÷òî òû ïÿòü äíåé ïðîñèøü ó íåãî ïðèñëàòü èçìåíèâøèåñÿ äàííûå äëÿ âõîäà â ó÷¸òêó, à íà øåñòîé, ïðîèãíîðèâ âñå ïðîñüáû, îí ïèøåò íå÷òî âðîäå “êîãäà óæå áóäåò ñäåëàíî òî, ÷òî ÿ ïðîñèë åù¸ íà òîé íåäåëè?! ÿ çà ÷òî äåíüãè ïëà÷ó???!!!!” è âñ¸ â òàêîì äóõå. Èëè ëþáèò äàâàòü íåÿñíûå ôîðìóëèðîâêè, à ïîòîì çëèòüñÿ èç-çà êàæäîãî óòî÷íåíèÿ. È âñåãäà ñ ðåäêîñòíîé ïàðàíîéåé ðåàãèðóåò íà âîïðîñû î êëèåíòàõ, áèçíåñå è ñîòðóäíèêàõ, êîòîðûå ÿ â ñâîþ î÷åðåäü çàäàþ èñêëþ÷èòåëüíî äëÿ ëó÷øåé ïðîðàáîòêè áèçíåñ-ïðîöåññîâ, çàâÿçàííûõ íà ñàéòå.
Íî ÷åëîâåê îí âïîëíå ïîðÿäî÷íûé, ïëàòèò èñïðàâíî, áûñòðî, íå êèäàåò è íå æì¸òñÿ. Òàê ÷òî ðàáîòàòü ñ íèì ïîëó÷àåòñÿ, ãëàâíîå íå ïðèíèìàòü áëèçêî ê ñåðäöó åãî çëîáíûå ïîðûâû. Íåäàâíî Âàñèëèé ïîìåíÿë ñòàðóþ è õîðîøî èçó÷åííóþ ìíîé CMS íà íîâóþ, ïîòîìó ÷òî êòî-òî íàñâèñòåë åìó â óøè, ÷òî îíà áóäòî áû ïðîùå. Âàñèëèé ïîäåëèëñÿ ïëàíàìè ñî ìíîé, ÿ íå ïðîÿâèë âîñòîðãà è, ñóäÿ ïî âñåìó, îí ðåøèë îòäàòü çàêàç òåì, êòî äàë òàêèå ðåêîìåíäàöèè. Òå ñäåëàëè ïîëîâèíó îò âñåõ íóæíûõ ðàáîò è áëàãîïîëó÷íî ñëèëèñü (âèäèìî, âñ¸ ïî òåì æå ïðè÷èíàì), è Âàñèëèé ñíîâà îáðàòèëñÿ êî ìíÿ. Òåïåðü êîâûðÿþ íîâûé ôóíêöèîíàë, áåðó äâîéíóþ îïëàòó è ïîíèìàþ, ÷òî íîâàÿ CMS íè÷óòü íå ïðîùå ñòàðîé, íî è íå ñëîæíåå. Ïðîñòî êîíñòðóêòîð, îãðàíè÷èâàþùèé òåáÿ â ïðîñòîðå, íî ïîçâîëÿþùèé äåëàòü ñàéòû äàæå áàáóøêàì.
À ñàì Âàñèëèé òåïåðü ñèäèò è îïÿòü çëèòñÿ íè òî íà ôðèëàíñåðîâ, íè òî âîîáùå íà âåñü ìèð, ïîòîìó ÷òî “îáåùàëè, ÷òî âñ¸ áóäåò ïðîñòî, à ÿ òóò õåð ÷¸ ñàì ñäåëàþ, íèõåðà íåïîíÿòíî!”
Âî èçáåæàíèå ðåêëàìû è ñâÿùåííûõ âîéí – íàçâàíèÿ ñåðâèñîâ óêàçàíû íå áóäóò. Íî ïîâåðüòå íà ñëîâî – íà îáîèõ âñ¸ ïðåäåëüíî ïðîñòî è êðàéíå íåóäîáíî äëÿ ÷åëîâåêà, êîòîðûé âñ¸ òî æå ñàìîå ñìîã áû íàêèäàòü è â áëîêíîòå.
Интернет приравнивают к наркотику, на который прочно подсело современное общество.
Как с пользой проводить время в интернете?
Это не удивительно, данная технология открыла широкие возможности и частично заменила привычные для нас действия. Люди слишком много времени проводят в сети, а это отрицательно сказывается на их жизни.
Как с пользой проводить время в интернете? Если вам так нравится сидеть за компьютером, тогда хотя бы постарайтесь найти в этом выгоду.
Не обязательно денежную, можно чему-нибудь научиться, развиваться, налаживать полезные связи и так далее. Вариантов много, а сайтов для этого хватает.
Сейчас на блоге Workion более 3000 публикаций на разные темы. Пробегитесь по меню нашего сайта и выбирайте интересные категории. Вы найдете кучу интересной информации, которая поможет не только научиться зарабатывать в интернете.
Наш проект далеко не единственный сайт для полезного времяпрепровождения, есть много других качественных ресурсов:
- 4brain – настоящая находка для тех, кто хочет заняться саморазвитием. Здесь есть курсы для повышения скорости чтения, здорового образа жизни, по психологии, развития памяти, улучшения ораторского искусства и многое другое.
- Bookcrossing – когда нечем заняться, можно почитать книгу. Чтобы не идти в библиотеку или магазин, достаточно зайти на этот сайт и выбрать что-нибудь подходящее абсолютно бесплатно.
- Couchsurfing – вам нравится путешествовать? Тогда этот сайт для вас. Здесь вы найдете иностранцев и сможете с ними пообщаться, чтобы договориться о встрече. Это реальная возможность сэкономить.
- Duolingo – интернет стер географические границы, но языковой барьер остается. Используйте этот сайт, чтобы играючи изучать иностранные языки. Платить ничего не нужно.
- Factroom – познавательная онлайн энциклопедия, которая наполняется самыми интересными статьями на самые разнообразные тематики. Можете почитать про радиоактивные места на планете, посмеяться над свежими анекдотами и так далее.
- Fototips – современное увлечение, это фото и видеосъемка. С помощью этого сайта вы получите полезные знания. Даже если не собираетесь становиться профессионалом, это пригодиться для создания качественных снимков и их обработки.
- Gramota – что точно пригодится в жизни, так это знание правил русского языка. Используйте этот сайт, чтобы заняться самообразованием. Подучите правила правописания.
- Kismia – сайт знакомств для совершеннолетних. На нем вы найдете новые знакомства с парнями и девушками. Общайтесь, находите интересных людей, единомышленников или вторую половинку.
- Moemnenie – здесь люди проходят интересные онлайн опросы и получают за это баллы. На эти баллы можно заказать блокноты, ручки, кошельки, наклейки, карандаши, шапки, подушки и многое другое.
- Ofigenno – по названию уже понятно, что это интересный сайт с множеством оригинальных постов. На нем освещаются все серьезные события и публикуется развлекательный контент.
- Picmonkey – почему бы не провести время с пользой, практикуясь в редактировании фотографий. Сайт точно понравится всем, кто любит фотографировать, есть разные стили, рамки, шрифты и многое другое.
- Povarenok – каждый день мы утоляем голод, а чтобы порадовать себя, используйте рецепты с этого сайта. Удобно, что здесь можно указать список продуктов и система подберет лучшие рецепты.
- Randstuff – полезный генератор, через который можно узнать много нового. Случайным образом посетителям выдаются интересные факты, информация о городах, мудрые мысли и многое другое.
- Rosettastone – ещё один качественный ресурс для изучения иностранных языков. Чтобы посетители могли практиковаться, добавлена функция общения. Ищите друзей среди иностранцев и общайтесь, это эффективное обучение.
- Udemy – настоящие профессионалы регистрируются в этой системе, чтобы провести свои обучающие курсы. Большинство курсов доступно бесплатно. Также здесь может зарегистрироваться профессионал из любой области.
Этих сайтов точно хватит, чтобы найти новое интересное увлечение и провести время в интернете с пользой. У всех свои интересы, поэтому какой-то один проект советовать нецелесообразно. Хотя умение грамотно писать или разговаривать на иностранном языке, пригодится всем.
Заработок в интернете — лучший способ тратить время с пользой
Сидеть перед компьютером можно с финансовой выгодой. Сейчас создано много систем, чтобы даже новичок смог легко подработать. Как уже говорилось, на нашем сайте есть множество статей с описанием разных способов.
Чтобы начать без вложений и обучения, попробуйте следующие системы:
- Advego – пишите о чем угодно статьи и продавайте их на этом сайте. Можете даже переписать любой материал своими словами, рерайтинг здесь тоже принимается.
- Wmmail – самые легкие задания размещаются специально для новичков. Просят написать комментарий, скачать файл, подписаться на Email рассылку и так далее.
- VkTarget – здесь зарабатывают через социальные сети на ретвитах, лайках, вступлениях в группы и т.д. Получить выплату можно прямо на телефон.
- PlatnijOpros – система онлайн опросов, заполняешь анкеты и получаешь за это денежные вознаграждения.
- Golden Mines – уникальная игра, где тысячи людей зарабатывают рубли. Регистрируйтесь и получите бонус, чтобы не пришлось ничего вкладывать.
- Otzovik – выразите свое мнение по поводу фильмов, еды, ресторанов или даже посуды на этом сайте и получайте оплату за просмотр вашего отзыва.
- Online-Otvet – одни люди задают вопросы, другие на них отвечают. Администрация вознаграждает тех, кто пишет качественные ответы.
- Qcomment – система с кучей мелких поручений. Нужно писать комментарии, размещать на стене в соц. сетях рекламу и тому подобное.
- Teaser – во-первых, здесь тоже есть мелкие поручения. Во-вторых, есть плагин для браузера, он зарабатывает автоматически.
- ZigZag – это не сайт, а мобильное приложение. После его установки нужно просматривать новости. Начисленные деньги выводятся на телефон.
Гораздо лучше провести пару часов свободного времени и подработать, чем бестолково общаться в социальных сетях или смотреть смешные видео.
Есть простая работа, при её выполнении не устаешь, хотя и доходы не большие. В любом случае, их хватит на оплату мобильной связи, интернета и мелкие покупки с Aliexpress.
Пока вы с пользой проводите время в интернете, расширение для браузера от Surfearner будет приносить прибыль.
Развиваться, работать или развлекаться, решать только вам. Используйте все представленные сайты из этой статьи, скучать, точно не придется. Умные люди тратят каждую минуту с пользой, пополняйте их ряды.
Вам также будет интересно:
— Какие есть развлечения в интернете?
— Работа в интернете на дому без вложений
— Как заработать 100 рублей в интернете?
Автор:
10 июля 2014 09:13
Вот несколько ресурсов, которые помогут вам провести время в Интернете с пользой.
https://fototips.ru/ – интернет-журнал о фотографии. Кладезь полезных статей по фотосъёмке и обработке фото. Сайт будет полезен не только профессиональным фотографам, но и новичкам в данной области.
https://www.duolingo.com/ – отличный ресурс, который поможет вам играючи изучать английский, немецкий, французский, испанский и другие иностранные языки. «Институтский уровень образования бесплатно» — такую многообещающую перспективу предлагают создатели Duolingo своим пользователям. 🙂
https://randstuff.ru/ – «место, где живёт случайность». Онлайн-генератор, с помощью которого можно проверить, насколько вы эрудированны, а также узнать случайные факты, которые, возможно, когда-нибудь пригодятся вам в жизни. Кроме того, с помощью ресурса можно ознакомиться с мудрыми высказываниями великих, сгенерировать случайное число или пароль.
https://www.gramota.ru/ – никогда не будет лишним подтянуть свои знания русского языка. На данном сайте доступна проверка правописания, есть возможность задать вопрос специалистам. Также в арсенале ресурса хорошая подборка справочников и словарей.
https://4brain.ru/ – бесплатные онлайн-тренинги по скорочтению, лидерству, творческому мышлению, устному счёту и не только. Ресурс предоставляет возможность проверить усвоенные теоретические знания на практике.
https://www.udemy.com/ – онлайн-курсы от ведущих специалистов мира практически по любой тематике. Если вы эксперт в какой-либо области, можете стать преподавателем на Udemy. Большинство курсов бесплатны, но есть и платные.
https://www.povarenok.ru/recipes/search/?ing=1 – данный портал составит вам список блюд, которые вы можете приготовить прямо сейчас, достаточно ввести лишь названия имеющихся у вас продуктов. Кроме того, здесь можно найти видеорецепты, прочитать полезные статьи на тему еды и вести собственный кулинарный дневник.
https://www.artlebedev.ru/tools/matrix/ – «превосходный вантуз для творческого засора», разработанный Студией Артемия Лебедева. «Матрица» предназначена в первую очередь для дизайнеров, но будет интересна и полезна любому человеку. 🙂
https://www.factroom.ru/ – ресурс, содержащий множество разнообразных и познавательных фактов. Здесь можно узнать, что, «если акулу извлечь из воды, она будет раздавлена собственным весом». Или что «повару приходится надевать противогаз для приготовления самого острого в мире соуса».
https://www.bookcrossing.ru/ – ну а если вам вдруг наскучит летним днём сидеть в Интернете, то старый добрый буккроссинг поможет вам провести время с пользой в offline-среде. 🙂
Авторский пост
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Интернет является чрезвычайно полезным инструментом, но он легко может стать причиной потерянного зря времени и снижения вашей продуктивности. Сегодня многим людям приходится пользоваться интернетом по работе, для учебы и в качестве средства связи с друзьями и родственниками, но очень часто оказывается так, что мы используем интернет вовсе не так, как планировали, бесцельно и бессмысленно. В то время как большинство людей просто не могут отказаться от использования интернета, вполне реально контролировать собственные привычки таким образом, чтобы проводить время в интернете более эффективно.
Обратите внимание на свои интернет-привычки
1
Ведите журнал учета вашей деятельности в интернете. Если вы постоянно удивляетесь «На что ушло столько времени?», то ведение журнала будет отличным способом понять это. В течение одной недели записывайте все, что вы делаете, когда сидите в интернете. Какие сайты вы посещаете, сколько времени тратите на каждом из них, как часто вы обновляете страницу, сколько раз проходите по ссылкам с различных сайтов. Чаще всего большая часть времени, проводимого в интернете, уходит на такие вещи, которые мы делаем бездумно.[1]
- Не забудьте учитывать время, потраченное в интернете со всех устройств, включая компьютеры, ноутбуки, смартфоны и другие устройства. Часто люди, живущие «на ходу», сидят в интернете с мобильных устройств большую часть своего времени!
2
Выявите свои проблемные области. Постоянная проверка электронной почты или обновление ленты в социальных сетях каждые пять минут может мешать вам работать и концентрироваться на выполнении длительных задач. Если документ, с которым мы работаем, оказывается скучным, кажется безобидным сделать 10-секундный перерыв на новости в социальной сети или переключиться на что-то более увлекательное в другом окне. Однако проблема заключается в том, что именно такие небольшие перерывы и время, необходимое для переключения внимания (с документа к развлечениям и обратно), в сумме отнимают достаточно много времени. У разных людей привычки могут быть разными, но вот несколько распространенных проблем, из-за которых люди тратят в интернете уйму времени:
- Вы проверяете электронную почту по пятьдесят раз в день?
- Может быть, вы тратите много времени на чтение сплетен про звезд на их блогах или сайтах?
- Может быть, вы часто держите открытыми окна чатов в Google, Facebook или других социальных сетях, и часто переключаетесь на них, проверяя, не написали ли вам друзья что-то еще?
- Или через каждые тридцать минут сконцентрированной работы, вы вдруг жаждете проверить, не поставил ли кто-то новый «лайк» на ваше фото или загрузил в социальную сеть какие-то новые фотографии, и, проверяя это, вы надолго зависаете на новостной ленте социальной сети?
3
Узнайте, что такое дофамин. Может показаться преувеличением, когда кто-то говорит: «Я полностью зависим от своего iPhone!», но на самом деле это утверждение имеет научное обоснование. Зависимость от технологий на самом деле меняет работу мозга, как это делают наркотики, алкоголь или игры.
- Виновником этих процессов является химическое вещество дофамин, которое управляет нашим настроением, мотивацией и чувством вознаграждения.
- Каждый раз, кода вы слышите звук, что вам пришло новое сообщение, происходит небольшой выброс дофамина, из-за чего у вас появляется желание проверить это сообщение.
- Дофаминовая зависимость является бесконечным циклом. Выброс дофамина бывает вызван чувством ожидания и предвкушения чего-то неизведанного. От кого это сообщение? Как правило, желание узнать это намного сильнее, чем удовлетворение, которое мы получаем после того, как просматриваем сообщение. Именно из-за этого остается ощущение неудовлетворенности и желание получить еще одну дозу дофамина.
- И хотя зависимость от технологий становится все более распространенной в наше время, мы не должны быть рабами своих рецепторов дофамина. Немного силы воли и умения контролировать себя, и вы сможете выйти из этого цикла, который препятствует вашей продуктивной работе и вызывает чувство неудовлетворенности. [2]
4
Сделайте необходимые изменения. Большинству людей бывает очень трудно избавиться от уже существующих привычек, особенно поначалу.
- Поймите, что большинство изменений вам необходимы, чтобы сделать жизнь более комфортной и приятной.
- В редких случаях при изменении интернет-привычек может возникать синдром отмены – это происходит из-за снижения выработки дофамина.
- Помните, что этот переходный период временен, и вскоре ваша жизнь станет более насыщенной, веселой, здоровой и, конечно же, более продуктивной. [3]
Подготовка
1
Наведите порядок на рабочем месте. Удивительно, как сильно влияет состояние рабочего места на возможность концентрировать внимание и не отвлекаться от работы. Если около компьютера лежит много бумаг, которые так и хочется убрать, грязные тарелки или другие ненужные предметы, вам будет намного труднее настроиться на рабочий лад. Постарайтесь убрать со своего рабочего стола (или другой поверхности) все ненужное, что не относится к вашей работе.
2
Наведите порядок на рабочем столе компьютера. Убедитесь, что все ваши файлы упорядочены по папкам, а не валяются по всему рабочему столу. Это сэкономит вам массу времени, когда вам понадобится найти нужный документ, и вы не отвлечетесь на что-то другое, что попадется вам на глаза. [4]
3
Подготовьте список того, что вам нужно сделать в интернете, прежде чем откроете браузер. Вы хотели послушать какую-то песню? Или хотели узнать отзывы о каком-то ресторане, чтобы решить, стоит ли отмечать в нем свой день рождения? Или вы хотите узнать, сколько будет стоить небольшой ремонт в доме?
- Именно это вы должны делать в течение всего дня, каждый день по мере того, как вам в голову приходят разные идеи.
- Список того, что вам нужно сделать в интернете, даст вам более четкое осознание целей и будет служить напоминанием о ваших целях по повышению собственной продуктивности.
4
Выясните, какое время дня для вас наиболее продуктивно. Некоторые люди наиболее внимательны утром, у других же пик продуктивности случается ночью. Если ваше рабочее расписание позволяет некоторую гибкость, то постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы работать в интернете в то время, когда вы наиболее сконцентрированы, полны энергии и четко мыслите.
5
Планируйте сделать больше за меньшее время. Эффективность в интернете может означать разное, в зависимости от того, какова карьера, интересы и другие факторы образа жизни человека. Некоторые людям необходимо оставаться онлайн по работе, а другие люди используют интернет только по вечерам с целью расслабиться.
- И хотя специфические задачи управления временем в интернете для разных людей могут варьироваться, каждый должен стремиться к тому, чтобы сделать больше дел за минимальное количество времени.
Внедрение изменений
1
Минимизируйте время у экрана. Другими словами, постарайтесь тратить меньше времени в интернете – это будет неплохим началом. И хотя это может показаться нелогичным, мы более продуктивны тогда, когда время сделать что-то ограничено.
2
Постарайтесь не выполнять несколько задач одновременно. И хотя это может показаться более продуктивным, не работайте над несколькими задачами одновременно – так вы потратите только больше времени, поскольку не сможете отдать полное внимание какому-то одному делу. Может быть заманчивым переключаться туда-обратно между разными задачами, чтобы работа была интереснее, но постарайтесь действовать строго по своему списку, заканчивая каждую предыдущую задачу прежде, чем начнете следующую.
3
Если возможно, делайте какие-то дела в режиме офлайн. Если вам нужно прочитать что-то достаточно длинное, длиннее одной страницы (например, статью или рабочее предложение), проверьте, не можете ли вы скачать этот документ и прочесть его при закрытом браузере. Если вам нужно написать длинное письмо, попробуйте составить его в Microsoft Word.
- Это позволит вам ограничить действие отвлекающих факторов, из-за которых вы переходите по ссылке и словно проваливаетесь в кроличью нору. Вы сможете избежать всяких уведомлений и всплывающих окон о новом сообщении, из-за которого вы обязательно отвлечетесь, захотите проверить почту или социальную сеть, а после этого потратите много времени на чтение и просмотр бесполезной информации.
4
Ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. Это, пожалуй, самое важное, но и самое сложное. Социальные сети похожи на огромные черные дыры, которые затягивают и отнимают вашу продуктивность и время.
- Как вы знаете, уровень дофамина растет, когда вы предвкушаете что-то неизвестное, а социальные сети никогда не бывают статичными. На них постоянно что-то меняется, поскольку другие пользователи постоянно загружают новые фотографии, меняют свои статусы, ставят «лайки» и так далее. Ничего не может быть столь же захватывающим и интересным, как думать о том, что может произойти (или что мы можем найти в социальной сети).
- Если вам необходимо посещать такие сайты, как Facebook, Twitter, Pinterest и другие социальные сети, то установите себе строгие ограничения на время использования таких сайтов. Для этого вы можете попробовать установить кухонный таймер.
- На самом деле лучше выходить из своих аккаунтов на таких сайтах, а не просто открывать новую вкладку или окно поверх них. Чем проще будет получить к такому сайту доступ, тем больше соблазнов у вас будет.
5
Ограничьте использование электронной почты. Попробуйте проверять электронную почту всего лишь три раза в день: утром, днем и вечером. Электронная почта может отнимать так же много времени, как и социальные сети, особенно если вы постоянно проверяете ее, обновляя страницу.
- Старайтесь сразу же отправлять в корзину, архивировать или отвечать на все новые сообщения электронной почты. Это не только сэкономит ваше время в долгосрочной перспективе, но и подарит чувство удовлетворения о том, что вы держите свою почту в порядке.
6
Попросите кого-то помочь вам с самоконтролем. Если вам сложно соблюдать все правила, которые вы для себя установили, не расстраивайтесь! Очень многим людям сложно управлять временем, которое они проводят в интернете. На самом деле, в интернете можно найти много бесплатных или недорогих приложений, позволяющих контролировать время в интернете. Вот несколько примеров:
- RescueTime ограничивает ваш доступ к определенным сайтам, позволяя проводить на них строго определенное количество времени. Если, предположим, вы работаете над документом, используя различные облачные сервисы, то у вас будет доступ к Google и сайтам с прогнозом погоды, а такие сайты, как Gmail, Facebook, Twitter, YouTube, Buzzfeed или любые другие вы сможете заблокировать – это позволит вам лучше сконцентрироваться на работе. Программа также отслеживает ваши интернет-привычки, благодаря чему вы будете знать, сколько времени вы провели в почте, в Skype, в wikiHow и так далее. В интернете можно найти много приложений, которые слегка отличаются параметрами и функциями – найдите то приложение, которое подходит вам больше всего!
- The Email Game превращает проверку электронной почты в игру на время. Чем быстрее вы очистите папку входящих, тем больше очков получите!
- Pocket позволяет сохранять сайты, чтобы вы могли просматривать их в любое другое удобное время. Может быть, вы читаете статью, которая содержит заманчивые ссылки на дру?