Противника для чего и польза
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.
Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду.
Польза вольной борьбы:
- Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
- Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
- Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
- Тренирует выносливость организма.
- Развивает координацию движений и ловкость.
- Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
- Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
- Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
- Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
- Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.
Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.
Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.
Магазины товаров для вольной борьбы:
Декатлон (одежда и обувь для борьбы).
Занимайтесь вольной борьбой с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем также прочесть следующие статьи:
— Сколько пить воды и как заставить себя пить воду.
— БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
Единоборства — спортивные дисциплины, где противники вступают в борьбу один на один. Цель при этом — при помощи приемов, в соответствии с установленными правилами, нанести физический ущерб оппоненту или сделать его положение невыгодным, не позволяя сделать тоже самое с собой.
Отличительные признаки единоборств
Спортивные имеют специфические признаки, по которым их можно отличить от боевых искусств:
- Во-первых, единоборства — это спортивные дисциплины, подразумевающие проведение состязаний. Победитель выявляется в соответствии с правилами, утвержденными для каждого конкретного вида борьбы. От правил зависит техника ведения поединка и использование разнообразных тактических приемов. Причем в любом виде борьбы соперники изначально находятся в одинаковых условиях.
- Другая отличительная особенность — физический контакт соревнующихся. Это означает фактическое нанесение ударов либо выполнение бросков, для чего борцу необходимо применить силу, а также продемонстрировать определенные физические качества, такие как ловкость, гибкость, выносливость и др.
- В-третьих, для любого вида единоборств предусматривается использование специального инвентаря и экипировки спортсмена, которые также определяют технику боя. Например, в боксе это перчатки строго определенного типа, именуемые унции. Они необходимы для того, чтобы снизить травматичность ударов как для рук бьющего, так и для его противника.
- Следующий признак — разделение борцов на категории по различным критериям, основных из которых три:
— Вес. Весовых категорий в различных видах борьбы может быть разное количество, но по общему принципу их выделяется 3: спортсмены с легким весом, средним и тяжелым. Однако возможны и промежуточные варианты.
— Возраст. По возрасту борцы подразделяются на юниоров, взрослых, ветеранов и т.п. Деление на группы в соответствии с возрастом важно потому, что правила и длительность поединка будет разниться.
— Класс. Здесь все просто — это любители и профессионалы. От классовых особенностей сражающихся зависят и правила, и обмундирование. Для профессиональных соревнований они одни, а для любительских боев — другие. Например, в том же боксе профессионалы дерутся в шлемах, а любители — без таковых.
- Единоборства всегда регламентируют время поединка — число раундов и их продолжительность. Время схватки для разных категорий борцов неодинаково.
- Любой вид борьбы предполагает наличие места проведения турнира. Для бокса это ринг, для каратэ, дзюдо и т.п. — татами, для смешанных видов — октагон (специальная клетка).
- И, наконец, на состязаниях по единоборствам всегда присутствуют судьи и медицинский персонал. Это установлено регламентом.
В чем польза занятий борьбой
Силовые контактные спортивные дисциплины, независимо от вида, имеют следующие положительные стороны:
- Помогают укрепить здоровье.
- Развивают силу и ловкость.
- Повышают уровень физической подготовки.
- Позволяют натренировать мускулатуру и поддерживать ее в постоянном тонусе.
- Придают уверенности в себе.
- Могут служить для самозащиты.
А кроме того, единоборства доступны для людей различного возраста и уровня спортивной подготовки. Главное — проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний. При четком соблюдении правил и использовании защитного обмундирования риск получения травмы существенно снижается.
Какие существуют единоборства
В основе классификации борьбы на отдельные разновидности положена специфика и способы обучения спортсменов. Выделяются:
- Боевые. Их цель — освоение приемов, позволяющих противостоять врагу в смертельно опасной ситуации, нанося ему наибольший ущерб. Здесь спортсмен обучается драться с одним и несколькими оппонентами не только голыми руками, но и используя любые предметы, имеющиеся под рукой.
- Спортивные. Как уже было сказано, главная цель борца – превзойти соперника, а не покалечить его. Сражаются между собой только двое, действуя в соответствии со строго установленными правилами. При этом участники схватки надевают защитное снаряжение.
- Смешанные. Название говорит само за себя — здесь встречаются представители разных школ и направлений, в связи с чем могут видоизменяться некоторые правила и особенности ведения боя.
- Восточные. Наиболее древняя разновидность, пришедшая с Востока. Она включает в себя не только определенные техники, но и традиции, философию. Борьба восточных народов признается наименее опасной и травмирующей.
Основные разновидности спортивных единоборств.
Греко-римская борьба
Происходит из античных Греции и Рима, однако распространилась по всему земному шару и пользуется огромной популярностью на протяжении всей истории человечества, в том числе и в наши дни. Ее суть заключается в том, чтобы заставить оппонента потерять равновесие и упасть на пол, после чего его нужно удержать на лопатках. В греко-римской борьбе множество запрещенных приемов. Так, нельзя применять подсечки и подножки, захватывать, бить противника. Допускается лишь обхватывать его руками с целью «уронить» на пол под весом своего тела. Поединок может продолжаться лежа, стоя на коленях и в любом ином положении.
Бокс
Специфика этого единоборства — нанесение ударов сопернику только руками в специальных перчатках. Помогать себе ногами, локтями или корпусом запрещено. На ринге обязательно присутствует судья, который следит за соблюдением правил, отсчитывает секунды нокаута и разнимает сцепившихся противников.
Поединок может длиться 3-12 раундов. Поражением считается падение на поверхность ринга с невозможностью подняться в течение 10 сек. (нокаут). Если сражающиеся продержались на ногах все раунды, победа присуждается судьями по количеству набранных спортсменами очков, начисляемых за хорошие удары и иные показатели, и снимаемых за падения.
Каратэ
Это восточный вид единоборства, зародившийся в Японии. Задача каратиста — удерживать равновесие в любой ситуации. Тот, кто потерял его и упал, проигрывает схватку. Бой разрешается вести руками и ногами, иногда можно использовать ножи или нунчаки. А вот захваты и перекаты применять не допускается.
Кикбоксинг
Появился в результате сочетания классического бокса с элементами каратэ и тхэквондо. Это молодая разновидность борьбы, возникшая в Соединенных Штатах и получившая признание во всем мире. Борцам разрешено пользоваться в бою не только руками, но и ногами, а также удерживать равновесие. Важным в кикбоксинге является не только сила, но и скорость нанесения ударов.
Вольная борьба
Считается подвидом греко-римской, отличительной особенностью при этом выступает возможность применения подсечек и захватов. Цель спортсмена все та же — повалить противника на лопатки и зафиксировать его в таком положении.
Сумо
Появилось благодаря японцам, в среде которых победители схватки сумо становятся национальными героями. Поединок проходит внутри специального кольца, покидать которое не допускается ни при каких обстоятельствах. В противном случае засчитывается проигрыш. Соответственно, задача сумоиста — вытолкнуть оппонента из кольца и заставить его потерять баланс. При этом используется только вес своего тела, ни удары, ни захваты не производятся. Соответственно, в борьбе участвуют только тяжеловесные спортсмены.
Айкидо
Еще одно детище страны восходящего солнца, возникшее в начале прошлого столетия. Техника боя строится исключительно на обороне, на уклонении от ударов и их предупреждении. Спортсмен не должен выступать инициатором в схватке, его задача — направить агрессию оппонента против него.
Самбо
Родина этого вида борьбы — Советский Союз. Оно возникло в связи с запретом на восточную борьбу, благодаря хитрости спортсменов, создавших дисциплину под названием «Самооборона без оружия».
Самбо включает в себя 2 отдельных направления: спортивное и боевое. В спортивном разрешается использовать удушающие и болевые приемы, а также броски. Боевое подразумевает еще и использование приемов других единоборств, разрешенные на соревнованиях.
Тхэквондо
Появилась эта борьба в Корее около 2000 лет тому назад. Но статус вида спорта и мировое признание тхэквондо получило в конце прошлого столетия. Специфика единоборства — нанесение быстрых и четких ударов преимущественно ногами. Однако использовать руки также допустимо. Цель при этом — добиться удара такой силы, чтобы «вырубить» оппонента.
Ушу
Еще один известный вид борьбы, пришедший из Китая. Многим она известна под другим названием — Кунг-Фу. Внутри него выделяется еще несколько стилей, в основе разделения лежит количество энергии, расходуемой спортсменом в поединке. Так, мягкий стиль подразумевает воздействие на чувствительные точки противника. Здесь необходимы гибкость и ловкость. В жестком стиле применяются удары, как в боксе, при этом движения борцов напоминают движения птиц, зверей и насекомых.
Это далеко не все из существующих видов борьбы. Есть и другие, отличающиеся своим происхождением и техникой. Единоборства — пожалуй, самый популярный вид физической активности, распространенный по всему миру.
Похожие темы:
- Куреш или борьба на поясах. Правила и экипировка. Особенности
- Акватлон. Виды и особенности. Правила и соревнования. Перспективы
- Реслинг. Правила и соревнования. Техника и особенности
Друзья, в этой статье я раскрою маленькую тайну того, как дед странным образом бросает молодых парней. Почему тайна? Дело в том, что ни в одной современной школе боевых искусств об этом не знают и соответственно не применяют. Более того даже физиологи, ученые изучающие биомеханику, не говорят об этом принципе той самой механики, которую изучают.
Для тех кто не понимает о каких бросках идет речь и кто читает мой блог впервые, давайте еще раз посмотрим это видео, в котором первое, что вы увидите, что это невозможно, так не бросают противника, и вообще противники прыгают сами:
Да, многие люди так прямо и пишут в своих комментариях – профессиональные трюкачи! Но больше всего мне понравился комментарий, где человек написал о том, что броски противоречат базовой механике, физике и законам рычага. Я же собираюсь показать обратное – эти броски возможны благодаря элементарному принципу механики, т.е. физики, а рычаги тут вообще не причем.
Упоминание рычагов это, по всей видимости, прямая отсылка к системе Кадочникова А. А., который в своей системе делал упор на физику и рычаги, пытаясь объяснить своим ученикам основы управления человеком в бою, который он понял сам. Но даже Кадочников А. А. не говорил об этой тайном принципе и ничего такого не показывал!
Раскрываю тайный принцип биомеханики
Когда я понял, что происходит в моменты бросков, я был потрясен тем, насколько прост и естественен этот принцип. Но больше всего меня потрясло то, что раньше я был уверен в том, что знал механику и все ее принципы, и даже не подозревал, что есть что-то, что скрыто.
А скрытым оказался элементарный принцип, который я сформулировал таком образом: если существует усилие, которое направленно в какую-либо сторону, то существует и сопротивление, которое имеет тоже направление, что и усилие. При этом, в перпендикулярных направлениях данному усилию, его сопротивление будет равно нулю!
Иллюстрация работы принципа, когда на тело оказывается давление, которому оно сопротивляется. В этот момент тело не способно оказывать сопротивление перпендикулярному воздействию.
Никаких рычагов, поддавков, трюков или чудес! Только элементарный принцип механики!
Что это значит, как это проверить? Очень просто, например, вам нужно толкать стену и в этот момент кто-то должен слегка, одним пальцем, толкнуть вас в бок. Вас снесет в сторону как-будто вы пушинка, потому что ваше усилие было направленно в сторону стены, а поперек, как следует из принципа, силы у вас ноль, поэтому любое воздействие поперек отличное от нуля вас будет сносить! И это работает всегда, вот почему этот принцип механики является элементарным, уточню – биомеханики!
Это значит, что и в борьбе с противником работает тот же самый принцип, который нужно просто научиться использовать, и это доступно даже детям и слабым девушкам! Посмотрите теперь видео, где сам Александр Шевцов объясняет работу этого принципа:
Но для того, чтобы делать броски, нужно не просто толкать в бок, нужно закрутить человека вокруг оси, которой является его направление усилия, давления! Думаю, что это не так просто, как может показаться! Еще сложнее то, что при взаимодействии с человеком, например в борьбе, очень ложно удержать направление усилия противника, но еще сложнее одновременно с этим оказать перпендикулярное воздействие! Противник просто успевает перестроиться.
Для бойцов, кто занимается каким либо видом боевых искусств, освоение этого принципа даст особое преимущество над другими!
Для того, чтобы научится таким броскам, нужно изрядно потренироваться и освоить этот принцип до совершенства, но это и отличает мастера, от простого обывателя, который в мастерстве видит только трюкачество и шарлатанство.
Да, знание законов природы дает весомое преимущество над теми, кто этих законов не знает.
Я не психолог и не физиолог, поэтому мое исследование не ограничено никакими научными рамками! Поэтому я уверен, что впереди нас ждем много интересного и удивительного!
Главные ссылки блога:
Исследование в цифрах. Медленные тренировки дали прирост результата на 80% за 4 недели.
Теория, которая поможет вам развить силу, увеличить мышечную массу и повысить выносливость.
Сейчас мир спорта пестрит своим многообразием. Он включает в себя различные сферы, которые направлены на то, чтобы поддержать здоровье человека, помочь приобрести хорошую форму, развить различные показатели. В этой статье мы поговорим про единоборства.
Что собой представляет единоборство
Единоборство – это вид занятий, которые направлены на то, чтобы человек освоил основные элементы борьбы. Многие мужчины записываются в данные секции, чтобы научится вести ближний бой. Вполне приемлемая нагрузка привлекает и девушек, хотя для них есть более женственные виды тренировок.
В современном мире единоборство принято рассматривать в двух аспектах – как рукопашную боевую схватку двух противников и их спортивный поединок с применением физической силы или какого-либо снаряжения.
Польза спортивных единоборств заключается в следующем:
- развивают ловкость;
- улучшают здоровье;
- поддерживаю тонус и физическую подготовку человека;
- придают силу;
- развивают мышцы.
Преимущество этого вида спорта в том, что он подходит для людей абсолютно любого возраста и физической подготовки. Однако из-за повышенного травматизма важно пользоваться защитной экипировкой, а перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.
Виды единоборств
По специфике и способам обучения спортсменов можно выделить следующие виды:
- Боевые единоборства. Обучают человека справляться со смертельно опасной ситуацией и даже в случае летального исхода успевать наносить максимальные повреждения врагу. При обучении боевым единоборствам программа занятий выстраивается таким образом, чтобы человек смог противостоять нескольким противникам голыми руками либо с использованием подручных средств.
- Спортивные единоборства. Отличаются тем, что здесь основная цель боя – доказать своё превосходство. При этом в поединке участвуют только 2 человека, которые должны следить за своими движениями, чтобы не покалечить противника, а заставить его сдаться. В данном единоборстве существуют свои правила, чтобы избежать травм. Все участники обязательно надевают защитные приспособления.
- Смешанные единоборства. Представляют собой противостояние людей, которые занимаются различными видами этого спорта. Здесь встречаются разные боевые школы, а сам бой может проходить как на полу, так и в стойке.
- Восточные единоборства. Одни из самых древних техник ведения боев, которые включают традиции и философию древнего Востока. Причем важно отметить, что восточные единоборства считаются наименее опасными и травмирующими.
Это были виды единоборств, различающихся между собой способами подготовки спортсменов. Наше внимание будет ориентировано больше на спортивный уклон, так как у него существует множество своих ответвлений и особенностей.
Как мы уже говорили, спортивные единоборства – это борьба по определенным правилам, где существуют ограничения на приемы. Ранее мы отделили от них восточный тип, хотя по факту они имеют много схожих моментов, просто история происхождения у каждого своя.
Греко-римская борьба
Зародилась в Европе и быстро обрела популярность во всем мире. Суть борьбы – вывести своего соперника из равновесия, чтобы он упал на пол, а затем зафиксировать его лопатками на твердой поверхности.
Здесь запрещены многие приемы: подсечки, подножки, захваты, удары. Соперники могут только обхватывать друг друга руками и дальше всем телом стараются одолеть своего «врага». Главная особенность – бой может продолжаться в любой позиции: лежа, на коленях и так далее.
Бокс
Это спорт, суть которого заключается нанесение ударов в специальных защитных перчатках. Весь поединок контролируется рефери, который должен следить за «чистотой» боя, разводить сцепившихся бойцов и вести счет нокаута.
Продолжительность боя – от 3 до 12 раундов. Поражение происходит тогда, когда боец падает на землю и не может встать в течение 10 секунд. Помимо этого, если оба боксера продержали все раунды, тогда победу должны определить судьи. Они будут оценивать количество удачных ударов, падений и многое другое. В этом случае тот, кто наберет наибольшее количество очков, победит.
Бокс допускает борьбу только руками, здесь не задействуются ноги, локти, тело и голова.
Каратэ
Это восточный вид единоборства, который пришел к нам из таинственной Японии. Главное, чему обучают каратистов, – удерживать равновесие в условиях неблагоприятных факторов, ведь в противном случае будет поражение.
Здесь запрещены захваты и перекаты, соперники наносят удары ногами и руками. Помимо этого, допускается даже применение различных видов оружия (ножей, нунчаков).
Кикбоксинг
Это направление зародилось совсем недавно в США, однако уже обрело популярность. Является результатом смешивания традиционного бокса и восточных единоборств (каратэ и тхэквондо).
Спортсмены могут использовать руки и ноги, нанося ими быстрые сильные удары. Кикбоксеры прорабатывают абсолютно все зоны своего тела, они должны развить не только силы, но и скорость. Как и в восточных единоборствах, они должны еще следить за своим равновесием.
Вольная борьба
Главное отличие – это допустимость использования подсечек и захватов, что является табу в греко-римской борьбе.
Здесь главное, чтобы один боец уложил второго на лопатки и удерживал его в таком положении некоторое время.
Сумо
Еще один вид японской борьбы. Место проведения – специальное кольцо, за которое бойцы не должны ни в коем случае выходить, иначе им будет засчитано поражение.
Таким образом, для достижения победы нужно вытолкнуть соперника из ринга или же сделать так, чтобы он потерял равновесие. Нужно это делать только собственным телом, удары или какие-либо захваты запрещены. К бою допускаются мужчины только с большим весом. На своей родине такие спортсмены считаются национальными героями.
Айкидо
Япония может похвастаться большим количеством видов боевых искусств. Одним из них является Айкидо, которое появилось в начале 20 века.
Предполагается специфичная тактика ведения боя, которая носит исключительно оборонительный характер. Боец нисколько не должен проявляться инициативу в бое, он должен использовать агрессию соперника против него самого же. Таким образом, здесь обучают тому, как нужно уклоняться и уходить от ударов.
Самбо
Зародилось оно еще в СССР, когда в стране было запрещено дзюдо или другой вид борьбы с Востока. Тогда молодые спортсмены пошли на хитрость и создали новое направление, которое полностью расшифровывалось как «Самооборона без оружия».
Само направление имеет 2 разновидности: боевое и спортивное единоборство. В первом случае бойцы могут применять удушающие и боевые приемы с элементами броска. Во втором – допускаются удары ногами и руками. Этот вид весьма похож на кикбоксинг.
Армейский рукопашный бой
Само словосочетание «рукопашный бой» говорит, что в таком поединке не используется оружие, используются только собственные силы.
Однако изначально это были именно армейские учения, которые учили бойцов оказывать сопротивлением военным силам. Тогда солдат обучали бою с оружием и другими подручными средствами (лопатами, сумками). Сейчас спортсмены задействуют исключительно руки и ноги. Из запретов существуют только удары в пах и голову.
Тхэквондо
Зародилось тхэквондо в Корее, а его возраст составляет порядка 2 000 лет. Однако только в конце 20 века оно было официально признано мировым видом спорта.
В основном бойцы задействуют ноги, однако руки здесь также разрешены. Движения быстрые и четкие, при этом нужно следить, чтобы удар оказался сильным и вырубил соперника.
Ушу
Напоследок хотим вас познакомить с китайским боевым искусством, по-другому его еще называют Кунг-Фу.
Ушу имеет множество подвидов, которые будут отличаться от степени расхода энергии. Есть мягкий стиль ведения боя, где нужно воздействовать на чувствительные точки соперника. Боец обучается эластичности и ловкости. Более жесткий вариант ушу включает в себя конкретные удары, как в боке. Можно заметить подражание птицам, зверям и насекомым.
Заключение
Существует еще множество различных видов единоборств, имеющие разное происхождение и технику ведения боя. Мы постарались подобрать наиболее популярные и интересные виды, которые известны по всему миру.
Видео: “Единоборство – что это такое?”