Польза зарядки для школьников презентация

Описание слайда:

Презентация на тему: Зачем нужна зарядка?

Описание слайда:

Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга 

Описание слайда:

 Как приучить свой организм к утренней зарядке : – Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья. – Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость. – Делайте зарядку в хорошем настроении. – Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения. 

Описание слайда:

Правила утренней зарядки : – От зарядки нужно получать удовольствие, поэтому не стоит тягать с утра тяжелые штанги или устраивать многокилометровые пробежки. – Не стоит приступать к зарядке сразу после пробуждения, дайте организму минут для того чтобы проснуться. – Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. – Если вы только начинаете приобщаться к утренней зарядке, то количество упражнений можно сократить.

Описание слайда:

– Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе. – Одежда для зарядки должна быть удобной. – Лучше всего делать утреннюю зарядку на свежем воздухе или в проветренной комнате. – Утреннюю зарядку нужно делать регулярно ! Только регулярные занятия принесут максимальную пользу организму. 

Описание слайда:

 Перед началом утренней гимнастики выпейте стакан обычной чистой воды. Это необходимо, чтобы все внутренние органы « проснулись », а кровь побежала быстрее. Особое внимание уделите дыханию, оно должно быть спокойным и глубоким, ведь ваша цель – размять тело, а не нагрузить его по полной программе. 

Описание слайда:

Комплекс эффективных упражнений для утренней зарядки : Упражнения для разминки головы : – Медленно вращаем головой, поочередно, сначала вправо, затем влево. – Наклоняем голову поочередно вниз и вверх. – Поворачиваем голову в одну сторону, затем другую ( может наблюдаться хруст в шее )

Описание слайда:

 Упражнения для рук и плеч : – Вращаем сначала левое плечо, затем правое. – Вращаем оба плеча одновременно. – Вращаем ровными руками, изображая круг в воздухе. – Маховые движения рук, одна опускается вниз, а другая поднимается вверх ( упражнение нужно делать резко ). – Руки полусогнуты в локтях, движение аналогично предыдущему упражнению, только теперь руки надо отводить назад. Разогрев кистевых и локтевых суставов – Соединив обе ладони, вращайте руками, вырисовывая круг. – Согнув наполовину руки в локтях, вращайте ими поочередно, то в одну сторону, то в другую. 

Описание слайда:

Упражнения для туловища – Раздвиньте ноги на ширину плеч, произведите плавный наклон к полу ( ладонью нужно постараться достать до пола ). – Поместите руки на пояс и выполняйте вращательные движения тазом. – Положите одну руку на пояс, а вторую удерживайте рядом с головой.  Произведите наклон в сторону той руки, которая находиться рядом с головой. 

Описание слайда:

Упражнения для ног : – Поочередно выполните маги ногами. – Примите удобную позу и начните приседать, не отрывая пяток от пола. – Соедините ноги вместе и поднимайтесь поочередно, то на один носок, то на другой. 

Описание слайда:

Спасибо за просмотр!!!

Номер материала:

ДБ-505309

Описание слайда:

Каждый из нас мечтает быть здоровым и счастливым Первая ступенька к здоровью – утренняя ЗАРЯДКА

Описание слайда:

Кто зарядкой занимается, тот силы набирается.  

Описание слайда:

Проект : « Я выбираю зарядку» Цель проекта: Узнать, как влияет утренняя зарядка на улучшение самочувствия и настроение, работоспособность. А достичь этой цели мы сможем выполняя задачи: 1) Изучить разные источники о пользе зарядки. 2) Доказать необходимость утренней зарядки для учащихся в школе. 3)Провести опрос учителей и учащихся школы. 4) Провести флеш- моб в школе с целью приобщения школьников к зарядке утром.

Описание слайда:

Результаты опроса учеников параллели 6 классов МБОУ СОШ № 48

Описание слайда:

Результаты опроса учеников параллели 6 классов МБОУ СОШ № 48

Описание слайда:

Результаты опроса учителей, ведущих уроки в параллели 6 классов МБОУ СОШ № 48

Описание слайда:

История зарядки Радиопередача «Утренняя зарядка» в первый раз в нашей стране вышла 2 января 1929 года. Её ведущей была Ольга Высоцкая, до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе.  Первая радиопередача «Утренняя зарядка»  1931 год. О.С.Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении. 

Описание слайда:

История зарядки После Ольги Высоцкой долгие годы вёл передачи, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его голос узнавала вся страна, ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприёмник, и слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки».

Описание слайда:

Эксперимент. Чтобы узнать влияет ли зарядка на работоспособность учеников, был проведен эксперимент. Учащиеся были поделены на 2 группы. В первой группе была проведена утренняя зарядка, а во второй не проведена. Затем предлагалось записать числа в последовательном порядке по убыванию на время. Результаты показали , что учащиеся, которые делали утреннюю зарядку, с заданием справились быстрее, а учащиеся, которые не делали утреннюю зарядку – медленнее. Вывод: сделав утреннюю зарядку в начале учебного дня, школьники не устают, а продолжают активно работать на уроках в течение всего дня.

Описание слайда:

Конкурс «Весёлая зарядка». В нашем классе был проведен конкурс на лучшую  зарядку. Ребята активно приняли участие. Было предоставлено много комплексов зарядки.

Описание слайда:

Вывод: Мы выяснили в результате работы над проектом , что зарядка приносит пользу : дает хорошую осанку, укрепляет организм, способствует улучшению настроения и помогает быстрее включиться в работу. Мы узнали, что утренние физические упражнения полезны – для здоровья, но они не должны быть сложными. Отдай зарядке 5 минут времени, а взамен получи здоровье. 

Номер материала:

ДБ-174084

Описание слайда:

Зарядка Рекомендации подросткам учитель Лынник Л.А. ГБОУ школа-интернат ст.Полтавская Краснодарского края

Описание слайда:

В чем польза утренней зарядки для подростков? О значении утренней гимнастики в формировании здорового организма подростка сказано достаточно. Однако, несмотря на эти знания, утреннюю гимнастику делают лишь единицы. Основная причина ее невыполнения – банальная лень. Бывает, проснуться – целая проблема, а о физических упражнениях речь вообще не идет. Вместе с тем, начинать утро с зарядки – замечательная привычка, а утренние нагрузки могут максимально изменить тело подростка.

Описание слайда:

Как это действует? Чтобы было легче встретить новый день, нужно помочь телу проснуться. Подросткам полезно делать утреннюю зарядку, которая должна быть регулярной. Только в этом случае растущий организм не будет сбит с толку, а циркадный ритм не нарушится. При этом важно соблюдать как режим дня, так и режим ночного сна. Полноценный ночной отдых способствует укреплению здоровья подростка и дает организму необходимый заряд энергии на весь день. Польза утренней зарядки очевидна, а привычка рано просыпаться и выполнять гимнастику – естественна и формирует самодисциплину подростка. Простые упражнения для зарядки, выполняемые в подростковом возрасте, помогают сохранить физическую активность и хорошую форму тела на долгие годы.

Описание слайда:

На заметку: Физические упражнения, выполняемые утром, запускают защитные механизмы организма и процессы нормальной жизнедеятельности подростка. По данным научных исследований клетки головного мозга подростка, получив заряд бодрости, в течение десяти часов сохраняют повышенную активность, что способствует успешной учебе и прекрасному самочувствию школьника. Утренняя зарядка для подростков задает ритм организму ребенка, который помогает  сохранить бодрость до вечера.