Польза ребенку от борьбы с
Секции вольной борьбы для детей популярны во многих странах мира, в нашей в том числе. Родители, думающие о здоровье и мечтающие о спортивном будущем для своего ребенка, занимаются его физическим развитием с первого года жизни. Малышей водят на плавание и гимнастику, в возрасте постарше для детей открываются новые спортивные перспективы, в том числе и занятия по вольной борьбе. Из этого материала ты узнаешь, какие преимущества предоставляет вольная борьба для детей.
Для того, чтобы добиться успеха в вольной борьбе, нужен хороший уровень физической подготовки, а также сила, быстрота реакции и гибкость тела. По всем этим показателям дети не отстают от взрослых, по некоторым даже превосходят, как минимум, по гибкости.
Особенности вольной борьбы для детей
Перед тем, как отдать своего ребенка на любую спортивную секцию, внимательные родители узнают об особенностях выбранного вида спорта. Вольная борьба – это очень динамичное боевое искусство, здесь нужно постоянно проявлять инициативу, ведь пассивность приносит штрафные баллы и проигрыши.
Продолжительность сражения – всего лишь пять минут, задача бойца – набрать больше баллов, чем у соперника. Если количество баллов будет равным, поединок продлится еще на три минуты. Соревнования по вольной борьбе захватывают, тренировки проходят не менее увлекательно. В каждой тренировке встретятся элементы из других спортивных направлений, в том числе, силового спорта, акробатики и даже йоги.
Чему вольная борьба научит ребенка
Выполнение акробатических и гимнастических трюков внесет свой вклад в общее физическое развитие. Более того, ребенок будет горд собой, он сможет делать то, чего не могут многие ровесники, например, сделать сальто или колесо. Будет развиваться и показатель силы, на тренировках будут выполняться различные виды приседаний, упражнения для брюшного пресса, элементы из армрестлинга для развития рук.
Колесо и сальто – это не единственные зрелищные трюки. Дети, занимающиеся вольной борьбой, очень гибкие, они могут легко встать в мостик или сделать шпагат. В данном направлении очень много тактик и подходов.
На первом этапе дети знакомятся с основными движениями, получают азы начальной техники боя, далее следует изучение более сложных элементов.
Зачем отдавать ребенка на вольную борьбу?
Регулярные занятия сделают ребенка быстрым, сильным и очень выносливым. Физическое развитие отражается на здоровье, спортивные дети болеют гораздо реже, чем их малоподвижные сверстники. Что примечательно, вольная борьба развивает не только физические, но и умственные качества. Там, где один ребенок спасует и растеряется, другой обязательно найдет выход из ситуации и сможет реализовать задуманное.
В каком возрасте отдать ребенка на вольную борьбу?
Как правило, детей отдают на вольную борьбу в возрасте 10 лет. Это можно сделать и раньше, все зависит от уровня физического развития. До того, как прийти на секцию по вольной борьбе, для ребенка будет полезно получить азы физической подготовки из таких направлений, как плавание, гимнастика, акробатика.
Опасна ли вольная борьба для ребенка?
Наблюдая за сражениями бойцов мирового уровня, родители могут передумать отдавать ребенка на вольную борьбу, опасаясь увечий. Ожидания относительно вольной борьбы должны быть реальными. В первую очередь нужно понимать, что это контактный вид спорта, ребенок будет подвергаться физическому воздействию и оказывать его на других детей. При этом занятия в секциях для детей выстраиваются с учетом особенностей растущего организма и техники безопасности, вольная борьба – это не менее опасно, чем любой другой контактный вид спорта.
Вольная борьба для детей не будет проходить без ушибов, исключить все риски получения травмы не под силу ни одному тренеру. Но это именно тот вид спорта, который поможет развить характер, научит проявлять индивидуальность и находить выходы из сложных ситуаций. Говорят, что вольная борьба – это физическая версия шахмат, именно это и нужно для развития ребенка.
Читайте также:
23.07.2018
Греко-римская и вольная борьба ещё со времён Ивана Поддубного стали видом спорта, в котором славянские народы были традиционно сильны. До настоящего времени в этих видах спорта существуют мастера, известные широкой публике, такие как Александр Карелин и Михаил Мамиашвилли.
Греко-римская и вольная борьба – это противоборство двух соперников, цель в котором – победить. Средства: любые неудушающие, неударные, неболевые приёмы. Запрещенные средства: приёмы против суставов, то есть те, которые могут привести к переломам костей.
В целом, греко-римская и вольная борьба похожи, однако их принципиальное отличие заключается в том, что в вольной борьбе разрешены также захваты и действия с ногами противника, подсечки и зажимы. В греко-римской борьбе все действия соперников ограничены зоной выше талии. Любые действия ниже, в том числе захваты ногами, запрещены.
Поединок на соревнованиях в греко-римской борьбе состоит из двух периодов по 3 минуты, между периодами предусмотрен перерыв длительностью в половину минуты. Победа в поединке присуждается спортсмену, которому удалось прижать соперника лопатками к борцовскому ковру (туше).
Количество приёмов, захватов, бросков в греко-римской борьбе достаточно много, и весь этот арсенал является технически сложным. И для того, чтобы правильно выучить тот или иной бросок, требуется до тысячи повторений за каждую тренировку в течение нескольких месяцев.
Польза от занятий греко-римской борьбой
Греко-римская и вольная борьба являются совершенным инструментом для развития силы, координации и скорости в движениях. Занятия борьбой позволяют научиться владеть своим телом и гармонично развить все свои мышцы. Если вы имели возможность наблюдать борцовские турниры, то обратили внимание на безупречно развитое, атлетичное тело спортсменов. Такая форма достигается постоянными тренировками, особенности ведения которых, всецело зависят от тренера, стремящегося из детей вырастить будущих чемпионов мира.
Чтобы перебороть соперника и совершить бросок спортсмен должен иметь достаточно сил для этого, поэтому силовая тренировка в этом виде спорта обязательна. Победителем в поединке будет тот, кто не только сам может побороть соперника, а тот, кто умеет ещё и выходить из сложных ситуаций. Именно поэтому на тренировках ребята оттачивают гибкость тела. И каждый, даже самый маленький борец, может сделать колесо или «фляк», а это под силу далеко не каждому взрослому.
Греко-римская борьба повышает все физические качества спортсмена: выносливость, физическую силу, координацию движений, ловкость, скорость перемещения. Во время тренировок спортсмены в первую очередь отрабатывают правильное дыхание, для чего постоянно проводят различные упражнения, без которых борец не сможет победить и развить остальные физические данные.
Греко-римская борьба развивает в ребёнке силу, ловкость, выносливость, уважение к людям и сообразительность. Атлеты в ходе тренировок оттачивают способность к постоянному контролю положения на ковре, что позволяет правильно распределить расстояние и выполнить бросок противника, зная его будущие действия и планируя собственное поведение для победы.
Греко-римская борьба является очень умным видом единоборств, в котором побеждает не только физика, но и умение. Здесь огромное количество различных приемов, и нужно понять, какой из них использовать в тот или иной момент поединка. Выбрать правильную тактику боя можно только тогда, когда у спортсмена развита логика и мышление. Тоже касается моментов, когда необходимо уйти от броска соперника.
Занятия спортом позволяют молодому человеку лучше учиться и преуспевать по жизни. Это связано с тем, что в условиях ограниченности времени дети начинают это самое время хорошо чувствовать. Они учатся правильно распределять его, и всё успевают. Тот, кто чувствует время и знает, сколько продлится каждое занятие, может правильно рассчитывать свои силы.
Противопоказания для занятий греко-римской борьбой
Как и в любом спорте, в борьбе есть свои противопоказания. Если у ребёнка заболевания нервной системы, такие как, например: невралгии, невриты, радикулиты, выраженные вегетоневрозы, неврастения, эпилепсия, энцефалопатия, психические заболевания, хорея – то от занятий борьбой придётся воздержаться. Кроме этого, лучше избежать занятий борьбой при заболеваниях сердечнососудистой системы, органов дыхания, пищеварения, если есть нарушения системы крови. Врождённые вывихи, сколиоз III степени, деформирующий артрит, кривошея и другие хирургические заболевания так же являются противопоказанием к занятиям борьбой.
Борцу, как никакому другому спортсмену, необходимо крепкое здоровье. Поэтому, перед принятием решения отдать ребёнка в секцию греко-римской борьбы, посоветуйтесь с педиатром.
Когда начинать?
В спортивные школы берут детей с 6-ти лет. Тренировки малышей больше напоминают игровые тренировки. А вот 9–12 лет — самый оптимальный возраст для серьёзных занятий греко-римской борьбой.
Куда обратиться?
МБУДО СДЮСШОР №5 «Спортивная борьба» https://www.tltsport.ru/sportivnye-shkoly/sportivnaya-borba/.
ГАУ СШОР №1 https://olimp63.ru/greco-roman-wrestling-tlt.html
Что необходимо для тренировок
Большое количество травм в греко-римской борьбе объясняется тем, что это контактный вид спорта. Здесь контактирование происходит постоянно. Но правильно подобранная экипировка поможет защитить спортсмена от травм. Поэтому не стоит пренебрегать такими необязательными частями экипировки как наколенники и наушники.
В греко-римской борьбе существуют достаточно жесткие правила, которые регламентируют то, как именно боец должен одеться и обуться перед боем. Лучшей обуви, чем борцовки, для единоборства пока не придумали. Они должны быть легкими, сделанными из мягкой кожи, без шнурков и скользящей подошвы. Обувь последнего поколения достаточно плотно сжимает лодыжку, тем самым защищая ее в какой-то мере от травм. Борцовки также защищают пальцы стопы, которые часто повреждаются в таких видах борьбы, как дзюдо, где спортсмены борются босиком. Носки можно выбрать любые — главное, чтобы они надежно фиксировали ногу и отводили влагу.
Трико – самая заметная часть гардероба спортсмена. Трико для греко-римской борьбы должны быть красного или синего цвета, установленного образца. Цвет трико определяется жребием. Ни в коем случае не разрешается смешение красного и синего цвета в трико. Наиболее часто трико бывает лайкровым.
Также официальные правила предписывают, чтобы каждый спортсмен перед соревнованием имел при себе платок. Платок в настоящий момент используется, как дань традициям, так как на смену ему пришли более современные тампоны. Платок или тампоны используются для того, чтобы вытирать кров или пот.
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Вольная борьба – очень мужественный вид спорта и занимаются им, как правило, мальчишки, парни и мужчины, но, не смотря на это, прекрасная половина также может освоить этот интересный спорт. Вольная борьба – прекрасный способ поддерживать хорошую физическую форму и укреплять здоровье.
Описание вольной борьбы:
Вольная борьба – вид единоборств, в котором участвуют два спортсмена, которые не используют ударную технику, а применяют различные приемы, такие как захваты, перевороты, броски, подсечки и так далее. От других видов борьбы вольная отличается тем, что в ней разрешено активное использование ног и нет приемов с захватом противника за одежду.
Польза вольной борьбы:
- Как и большинство видов спорта, вольная борьба укрепляет защитные силы организма.
- Этот вид спорта помогает проработать практически все группы мышц, что помогает сформировать прекрасную атлетическую фигуру.
- Вольная борьба положительно влияет на работу сердечнососудистой и бронхо-легочной систем.
- Тренирует выносливость организма.
- Развивает координацию движений и ловкость.
- Вольная борьба хорошо развивает гибкость.
- Вольная борьба очень подходит для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, именно поэтому на тренировках по этому виду спорта можно встретить и представительниц слабого пола.
- Во время тренировочного процесса борцы уделяют особое внимание умению падать, что, конечно же, может пригодиться и в повседневной жизни (например на скользком тротуаре) и при занятии другими видами спорта, где высок риск падения и травмирования.
- Также стоит сказать, что некоторые приемы вольной борьбы могут быть использованы в целях самозащиты в непредвиденных ситуациях.
- Вольная борьба помогает развитию уверенности, интуиции, силы воли, а также умения контролировать себя и анализировать ситуацию.
Противопоказания вольной борьбы:
Вольная борьба противопоказана людям с заболеваниями позвоночника, так как на него приходится основная нагрузка во время тренировок. При наличии каких-либо заболеваний перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Вольная борьба для детей:
Вольная борьба является одним из сильнейших видов спорта в нашей стране, поэтому секцию в большинстве городов нашей страны найти совсем не сложно. Мальчишек можно отдавать в этот спорт с достаточно раннего возраста – лет с 4 -5, но и в более позднем возрасте у ребенка есть все шансы стать успешным спортсменом. А вот девочек специалисты рекомендуют отдавать позже, после того как более или мене сформируется фигура, так как физические нагрузки получаемые во время тренировок не способствуют формированию женственной фигуры.
Вольная борьба для взрослых:
Вольная борьба относится к тем видам спорта, которыми можно начать заниматься в любом возрасте. Во многих городах нашей страны есть секции вольной борьбы специально для взрослых и даже проводятся соревнования для разных возрастных категорий. Поэтому занимаясь вольной борьбой во взрослом возрасте можно не только укрепить свое здоровье, но и добиться серьезных спортивных успехов, в том числе и на международном уровне.
Магазины товаров для вольной борьбы:
Декатлон (одежда и обувь для борьбы).
Занимайтесь вольной борьбой с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем также прочесть следующие статьи:
— Сколько пить воды и как заставить себя пить воду.
— БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
Рассказываем, как воспитать в мальчике выносливость, смелость, выдержку и множество других «мужских» качеств.
Родители каждого мальчика хотят видеть своего подросшего сына сильным, смелым, решительным, способным защитить себя и своих близких. Эти качества, как правило, закладываются в самом раннем детстве. И не последнюю роль в их формировании и закреплении играет выбранная спортивная секция. В нашей стране одним из популярных видов спорта является греко-римская борьба, в соревнованиях по которой наши спортсмены почти всегда оказываются в числе призёров.
О том, как растут чемпионы в этом виде спорта, к чему нужно быть готовым родителям и на что обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы, мы поговорили с президентом спортивной общественной организации «Федерация спортивной борьбы Ярославской области», заслуженным мастером спорта Российской Федерации по греко-римской борьбе Алексеем Львовичем Тарабариным.
1. Алексей Львович, какие основные особенности имеет греко-римская борьба?
– Думаю, основные вопросы возникают при сравнении греко-римской (классической) и вольной борьбы. Первая подразумевает двух соперников, борющихся захватами и приёмами только выше пояса и только руками. Основная цель поединка – провести активные действия и положить соперника на лопатки. В вольной борьбе разрешены захваты как руками, так и ногами. У каждого вида есть свои правила и приёмы, требующие от спортсмена отработки и шлифовки до автоматического, практически интуитивного уровня. Но бывают случаи, когда один спортсмен может выступать в обоих видах соревнований. Справедливости ради, скажу, что в новейшей истории мне известен только один случай, когда борец вольного стиля выступал также в классическом стиле, поскольку переключиться с одного вида состязаний на другой очень не просто.
2. Насколько травмоопасен этот вид спорта?
– Как и в любом виде спорта, в борьбе есть травмы. На начальных стадиях обучения у детей часто травмируется нос, следствием чего бывают кровотечения.
3. Скажите, если родители задумываются о выборе спортивной секции для своего ребёнка, то должны ли они увидеть какие-либо предпосылки, которые укажут, что ему подходит именно борьба?
– Нет, не должны. Если углубиться в историю, то мы увидим, что греко-римская борьба – родоначальница всех видов спорта. Древние воспитывали мальчиков с помощью борьбы как одного из основных занятий. Это целая система образования, не требующая каких-то предпосылок. В настоящее время существуют разные весовые и возрастные категории, поэтому каждый желающий ребёнок, придя в зал, найдёт подходящую группу.
4. Есть ли какие-либо противопоказания для занятия борьбой?
– Единственным противопоказанием может стать наличие какого-либо заболевания, исключающего физические нагрузки.
5. С какого возраста вы бы рекомендовали отдавать ребенка в секцию греко-римской борьбы?
– Набор идёт с 7 лет. Поскольку я знаком с программой подготовки детей такого возраста, основанной в основном на игре, могу рекомендовать отдавать одновременно с поступлением в общеобразовательную школу.
6. На что стоит обратить внимание, выбирая секцию греко-римской борьбы?
– Секция должна быть бюджетная (государственная), с большим залом и хорошей спортивной историей, то есть у её воспитанников должны быть реальные результаты.
7. К каким расходам надо быть готовым родителям?
– На первое время необходимо приобрести кеды, спортивные шорты и майку. В дальнейшем — борцовки и борцовское трико.
8. Насколько данный вид спорта подходит для девочек?
– На мой взгляд, греко-римская борьба никак не подходит. При наличии интереса и стремления девочка может попытать счастья в вольной борьбе. В этом виде борьбы наши спортсменки с успехом выступают на мировых соревнованиях и олимпиадах.
9. Какие личностные качества, по вашему мнению, развивает занятие греко-римской борьбой?
– Борьба воспитывает волю, характер, уверенность, силу ума и духа, целеустремленность, развивает интуицию, выносливость, учит навыкам эффективной командной работы, а также развивает спокойствие и выдержку, умение трезво оценивать ситуацию прежде, чем принять решение, но при этом своевременно реагировать в экстренных ситуациях. И это лишь небольшой перечень того положительного влияния, которое оказывает этот вид спорта.
10. Как много нужно тренироваться, чтобы добиться каких-либо результатов?
– Это очень индивидуально. Как и в любом олимпийском виде спорта, необходим кропотливый труд, в первую очередь, над самим собой. Если говорить о значительных результатах, то наши борцы на протяжении многих лет приносят львиную долю наград в олимпийскую копилку российской сборной.
Беседовала Надежда Круглова.