Польза разгрузочного дня на воде и чае
Для улучшения пищеварения диетологи советуют проводить ежемесячно разгрузочные дни.
В это время рацион ограничивают одним или несколькими низкокалорийными продуктами.
Популярно похудение на воде и чае, так как оно не только благотворно отражается на кишечнике, но и улучшает внешний вид волос, кожи и повышает общий тонус организма.
Польза и вред рациона на воде и чае
Вода – очень важный элемент в составе рациона человека, и с ее потреблением организм не получает калорий. Что же дает разгрузочный день на воде?
Одни сутки на черном или зеленом чае и простой воде способны обеспечить несколько положительных результатов:
- очистить внутренние органы;
- снизить вес;
- устранить отеки за счет нормализации водно-солевого баланса в организме.
Даже кратковременная разгрузка – стресс для внутренних органов. Среди недостатков водного метода для похудения также можно отметить:
- неизученные до конца побочные действия;
- быстрое возвращение прежних килограмм;
- ощущение голода на протяжении всего дня;
- нехватку полезных микроэлементов для организма;
- отсутствие сжигания жировых отложений (вес уменьшается за счет выведения лишней жидкости из межклеточного пространства).
Интересно! Ученые выявили, что в состав листьев черного чая входит более 300 веществ: витаминов, аминокислот, эфирных масел, алкалоидов. Некоторые компоненты продукта до сих пор остаются неизученными.
Эффективен ли метод для похудения
Практически каждая диета требует обязательно соблюдения питьевого режим. В день рекомендуется потреблять не менее 1,5 литра жидкости. Вода улучшает пищеварение даже при отсутствии разгрузочных дней. Она позволяет организму быстрее избавляться от вредных веществ.
Экспресс-диета на одной воде и чае эффективна для похудения. Это объясняется рядом причин:
- в продуктах не содержится калорий, поэтому они не оказывают негативного влияния на фигуру даже при потреблении в больших количествах;
- за 1 день голодания организм восстанавливается на клеточном уровне за счет нормализации метаболизма;
- при частом потреблении жидкости небольшими порциями у человека создается чувство сытости;
- благодаря улучшению процесса пищеварения устраняются отеки, что также положительно сказывается на фигуре.
Важно! Невозможно точно сказать, сколько килограмм в день можно сбросить на диете, включающей в себя воду и чай, результат во многом зависит от массы тела худеющего и его индивидуальных особенностей.
Как правильно организовать водную разгрузку
Перед процедурой требуется обязательная предварительная подготовка. Зная, как правильно организовать день на воде, можно минимизировать риск негативных реакций от голодания и повысить результативность диеты.
Список правил, которых нужно придерживаться:
- Разгрузку на чае и воде не нужно проводить сразу же после застолий и потребления обильного количества спиртных напитков. Силы организма должны быть направлены на переваривание съеденной накануне пищи, а не на борьбу с лишними калориями.
- Экспресс-диету следует проводить в выходные дни. Желательно, чтобы ослабленный человек больше находился дома в состоянии физического и эмоционального покоя.
- Заранее стоит придумать себе приятное занятие, которое позволит отвлечься от мыслей о голоде (просмотр любимой телепередачи, вязание, чтение книги).
- Перед разгрузкой желательно выпить стакан черносливового отвара. Он будет способствовать очищению кишечника.
За день до разгрузки нужно есть овощи, фрукты, каши, также следует приготовить 3 л чистой воды (родниковой, фильтрованной). Кипяченая жидкость для проведения экспресс-диеты не подойдет.
Из разгрузки выходят постепенно. Утром лучше съесть овощной или фруктовый салат. Для ужина и обеда идеально подойдут каши, сваренные на воде.
Интересный факт! Медики советуют с осторожностью пить чай гипертоникам и другим людям, страдающим от сердечно-сосудистых нарушений из-за содержания в нем кофеина. На самом деле, вещество в комплексе с танином мягко воздействует на организм. Согласно исследованиям, любые сорта чая положительно сказываются на состоянии сосудов.
Выбор способов и рецептов
Существует множество вариантов проведения разгрузки на чае и воде. Если человеку трудно выдержать диету на одной жидкости, то можно дополнительно есть другие низкокалорийные продукты. Каждый из возможных рецептов будет рассмотрен подробнее.
На чистой воде
Разгрузку на воде осуществляют постепенно: вначале жидкость комбинируют с овощами и фруктами, затем – с кисломолочными продуктами. Только после этого разрешается использовать чистую воду или чай в качестве монодиеты. Неподготовленному человеку будет трудно целый день находиться только на питье.
В течение дня рекомендуется выпивать 3 литра воды небольшими глотками (по 100 мл за один раз). Перерыв между очередными приемами напитка не должен превышать 30 минут. Также жидкость пьют при малейшем ощущении жажды. Для похудения допустимы и более щадящие варианты разгрузки.
На минеральной
Обычную воду разрешается заменить минеральной. Она помогает в борьбе с лишним весом за счет содержания магния. Микроэлемент блокирует чувство голода и разрушает жировые отложения.
Для разгрузки больше подходит столовая вода, а не лечебная. В последнем типе напитка содержатся соли, которые при постоянном потреблении могут спровоцировать заболевания мочевыделительной системы.
Во время диеты нужно придерживаться следующих правил:
- Выбирать напиток одного производителя, чтобы организму было легче к нему привыкнуть.
- Пить минералку комнатной температуры, чтобы не спровоцировать раздражение слизистых оболочек желудка.
- Не потреблять воду поздно вечером, чтобы предупредить образование отеков. Оптимальное время последнего приема жидкости – 3-4 часа до сна.
- Дополнить разгрузку на минералке занятиями в бассейне или массажными процедурами.
Схема приема минералки такая же, как и при разгрузке на обычной воде.
Вода с лимоном
Напиток обладает жиросжигающими свойствами за счет очищения пищеварительного тракта от вредных веществ. Основной минус данного способа разгрузки – повреждение зубной эмали и усиление чувства голода.
Рецепт напитка: в 1 стакан воды добавляют 1 ч. л. лимонного сока. Полученную смесь принимают каждый час.
С медом
При смешении двух компонентов можно получить ценный для организма человека напиток. Он помогает избавиться от лишнего веса за счет улучшения состава крови, которая будет быстрее снабжать внутренние органы кислородом и другими необходимыми веществами.
Для разгрузки на меде с водой рекомендуется использовать цветочные сорта. Напиток будет способствовать активному похудению только в том случае, если продукт пчеловодства будет смешан с сырой, а не кипяченой жидкостью.
Для приготовления напитка берут теплую воду (температурой не более 60 градусов). В противном случае, все целебные свойства продукта будут потеряны. Нельзя также использовать ледяную воду, поскольку в ней мед не сможет нормально раствориться.
Рецепт приготовления: в 200 мл воды растворяют 1 ст. л. продукта и выпивают перед завтраком, обедом и ужином. В остальное время разрешается потреблять простую воду без добавок и газа.
На молокочае
Напиток представляет собой сочетание чая с молоком. Продукт помогает худеющим избавиться от лишнего веса за счет нескольких свойств:
- снижения чувства голода;
- легкого послабляющего действия на кишечник;
- низкой калорийности.
Молокочай обладает слабительным эффектом, поэтому его лучше принимать за 2-3 часа до сна. Идеальная для похудения смесь – зеленый чай и обезжиренное молоко.
Рецепт приготовления молокочая: 1 литр молока нагревают, не доводя до кипения. В горячую жидкость добавляют 2 ст. л. зеленого листового чая и томят под крышкой 10 минут. В смесь нельзя добавлять сахар и мед, поскольку в этом случае он не принесет пользы худеющим. Готовый напиток хранят в холодильнике.
Пьют по 1 кружке через каждые 2-3 часа. Преимущество напитка в том, что он хорошо утоляет голод.
На черном и зеленом чае
Черный чай полезен при похудении. Он ускоряет кровообращение и за счет этого улучшает обменные процессы в организме. Можно перечислить и другие свойства напитка: повышение работоспособности головного мозга, омоложение организма.
Зеленый чай включен в состав многих диет, благодаря способности выводить соли из организма. Продукт полезен лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы разгрузка дала максимальный результат, стоит придерживаться основных правил:
- Не прибегать к диете при заболеваниях ЖКТ и 12-перстной кишки, гипотонии.
- При приготовлении чая выдерживать температурный режим (черные сорта заваривают при 100 градусах, а зеленые – при 80 градусах).
- Избегать покупок пакетированного продукта с химическими ароматизаторами.
Во время разгрузки на чае не рекомендуется употреблять в пищу другие продукты. За 1 день выпивают 2 литра напитка. Если самочувствие не позволяет человеку обойтись без еды, то можно дополнить рацион сухофруктами, несладкими сушками или медом.
Важно! Следует помнить, что чай обладает мочегонным эффектом, поэтому разгрузку на его основе лучше проводить в выходные дни.
Противопоказания и рекомендации
Каждый человек решает для себя самостоятельно, сколько раз в месяц проводить разгрузочные дни. Главное, не соблюдать экспресс-диету на воде и чае чаще 1 раза в неделю.
Противопоказания к разгрузке на воде и чае:
- период беременности и кормления грудью;
- детский возраст до 16 лет;
- пониженное давление;
- менструация;
- сахарный диабет;
- мочекаменные патологии;
- головокружения.
Побочные эффекты от голодания обычно проявляются во второй половине дня в виде повышенной утомляемости, раздражительности. Перечисленные симптомы – реакция организма на резкую смену рациона.
При проведении диеты на воде и чае чаще 4 раз в месяц возможны более серьезные последствия – снижение давления, головокружения, расстройство стула.
Видео о разгрузке на воде
Обязательно посмотрите ролик с отзывом об однодневном опыте голодания на воде:
Основные выводы
Диетологи часто рекомендуют разгрузку на воде и чае, поскольку она является дешевым и доступным способом похудения. Уменьшение массы тела происходит за счет очищения кишечника и ускорения обменных процессов в организме. Врачи отмечают, что результат от процедуры будет заметнее, если добавлять в напитки другие продукты, способствующие сжиганию жиров (мед, лимонный сок).
Больше полезной информации читайте в наших статьях:
- Эффективные рецепты для проведения разгрузки на рисе и рисовой диете для очищения организма
- Проводим разгрузочные дни на ряженке, йогурте, сметане, сыворотке и прочей кисломолочной продукции правильно
- Разгрузочный день с “королем разгрузки” – грейпфрутом
- Чистка организма чесноком
Научно доказано, что периодические разгрузочные дни на воде не только помогают похудеть, но и продлевают жизнь. Узнайте, как правильно проводить водную разгрузку, и худейте с пользой для здоровья!
Разгрузочный день – это своеобразный отдых для организма, который дает ему возможность очиститься, восстановиться, нормализовать функции основных систем, не затрачивая энергии на переваривание сложной пищи. Особенно эффективны в этом плане разгрузочные дни на питьевой воде.
Вода приносит огромную пользу здоровью и красоте, не имея при этом ни одной калории. Более того, если в организм поступает достаточное количество воды, то соблюдается водно-солевой баланс, что позволяет ему самостоятельно справляться с лишними калориями, препятствуя созданию жировых отложений. При недостатке жидкости она, наоборот, начинает задерживаться каждой клеткой, что приводит к отечности, накоплению вредных веществ. Такая зависимость состояния здоровья от количества потребляемой воды делает разгрузочный водный день одним из самых эффективных видов разгрузки не только для тех, кто хочет похудеть, но и для людей с нормальным весом, которые намерены оздоровиться.
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Влияние на организм
Практически все диеты для похудения или очищения требуют употребления не менее 1,5-2 литров воды в день. Даже простое питье чистой воды между приемами пищи обеспечивает нормальную работу пищеварительной и выделительной системы, что позволяет быстро освобождаться от вредных отложений. Разгрузочный день на воде значительно усиливает такой эффект, поэтому обладает целым рядом преимуществ перед другими аналогичными методиками:
- питательная ценность воды равна нулю, поэтому она даже в больших количествах не повышает калорийность рациона;
- организм не истощается, а, наоборот, начинает восстанавливаться на клеточном уровне за счет лучшего усвоения полезных веществ;
- частое питье маленькими порциями позволяет держать желудок постоянно заполненным, что избавляет от сильного чувства голода;
- уходят отеки, налаживается работа органов ЖКТ;
- улучшается состояние кожных покровов, устраняются мелкие воспаления, жирность, сухость.
Относительно того, сколько можно сбросить лишних килограммов за такой разгрузочный день, точных показателей нет, поскольку реакция организма очень индивидуальна и зависит от его особенностей. Но только за счет интенсивного очищения можно потерять до 1 кг веса. Если же проводить такие однодневные разгрузки еженедельно, то положительные изменения в самочувствии и внешности появятся очень быстро.
Необходимо учитывать, что такие дни не наносят никакого вреда организму, но при этом имеют ряд ограничений:
- болезни ЖКТ;
- чрезмерная масса тела, вызванная слишком большой калорийностью рациона (надо сначала приучить себя к малокалорийному питанию);
- сахарный диабет, не допускающий резкого снижения уровня сахара в крови;
- гипотония – при быстром выведении солей из организма может произойти резкое снижение давления;
- почечные, сердечнососудистые заболевания;
- доброкачественные или злокачественные новообразования;
- тяжелые расстройства нервной системы;
- беременность, период кормления.
Также разгрузочные дни на питьевой воде у подростков и пожилых людей должны проходить под наблюдения врача.
Правила проведения разгрузки
Прежде чем устроить себе разгрузку на воде, следует разобраться, как проводить такие дни, чтобы они были максимально эффективными. Очень важно правильно подготовиться к этому мероприятию:
- за день до разгрузки нужно перейти на употребление каш, овощей, фруктов;
- на ночь выпить отвар из чернослива, который очистит кишечник;
- приготовить 3 л чистой воды (можно взять талую, родниковую, фильтрованную, минеральную, но не кипяченую).
Нельзя устраивать водную разгрузку сразу после обильного застолья или слишком калорийного рациона. При таких условиях вода будет не только очищать, но и разносить по организму все вредные вещества, находящиеся в кишечнике.
Если после переедания резко перейти только на воду, все токсины впитаются в кровь, что приведет к обратному эффекту – ухудшению здоровья, тошноте, головной боли. Даже при отсутствии такой симптоматики организм будет испытывать дискомфорт.
Помимо этого условия следует соблюдать еще несколько правил:
- в холодное время лучше брать горячую воду, чтобы не вызывать озноб, в жару – комнатной температуры, чтобы не простыть;
- пить только маленькими глотками, небольшими порциями;
- проводить подобную разгрузку нужно в выходной день, поскольку она способствует частым позывам к мочеиспусканию или может вызвать слабость;
- необходимо уменьшить физические нагрузки, отказаться от тренировок, так как интенсивное выведение солей наряду с активными занятиями способно спровоцировать судороги.
Выходить из разгрузки надо постепенно. На следующий день лучше всего позавтракать нашинкованной капустой с морковью, заправленной подсолнечным или оливковым маслом. Для обеда и ужина подойдут каши с овощами. Относительно того, сколько раз можно проводить разгрузку на воде, каждый должен определить для себя самостоятельно. Главное, не устраивать такие дни чаще, чем 1 раз в неделю. Тем, кому противопоказаны или не рекомендуются разгрузки на одной воде, можно подобрать другой вариант такого разгрузочного дня – более мягкий и щадящий.
Варианты разгрузочных дней на воде
Традиционная разгрузка на воде осуществляется по очень простой схеме – нужно в течение дня пить чистую воду маленькими глотками по 100 г каждые полчаса (если нет других рекомендаций). Кроме того, существует много вариантов водного разгрузочного дня с добавлением других компонентов, имеющих очищающее или другое полезное действие.
Минералка
Разгрузочный день на минеральной воде относится к самым жестким, поскольку не допускает употребления ничего другого, кроме 2-х литров негазированной минералки. Тем, кто не страдает от отечности, можно увеличить норму до 4 литров. Идеальным вариантом будет проведение такого дня на свежем воздухе. Исключается курение, алкоголь, любые другие напитки.
Следующий день тоже должен быть диетическим. Рацион: каши, овощи, фрукты. Проводить такое очищение можно не чаще, чем два раза в месяц. Но, как свидетельствуют отзывы, если сделать его регулярным, то можно значительно снизить вес, активизировать обмен веществ, улучшить общее самочувствие.
Соленая вода
Основу рациона этого дня составляет солевой раствор. Для его приготовления в 3 литрах чистой воды растворяют 3 столовых ложки морской или обычной соли. Процесс очищения происходит в основном за счет слабительного действия такого «напитка». Кроме того, солевой раствор не переваривается в желудке и не всасывается кишечником, а, попадая в него, абсорбирует все вредные вещества и выводит естественным образом.
Отличие такого разгрузочного дня от остальных аналогичных процедур состоит в том, что за раз нужно залпом выпивать 250 мл рассола. После этого обычно появляется тошнота и слабость, но такие ощущения проходят после посещения туалета и опорожнения кишечника. За день необходимо выпить приготовленный солевой раствор – должно получиться 12 приемов через каждые 30 минут.
С лимоном
Лимонный сок обладает жиросжигающими свойствами, поэтому разгрузочный день на воде с лимоном способствует не только эффективному очищению, но и заметному похудению. Как правило, при такой однодневной диете можно избавиться от 2 кг лишнего веса. Но для этого потребуется большое терпение и сила воли, поскольку подкисленный напиток способствует появлению чувства голода.
Для приготовления порции лимонного эликсира необходимо добавить на 250 мл воды 1 чайную ложку свежевыжатого сока. Употребляют его с перерывом в один час, при этом на каждый прием нужно готовить новый напиток. Чтобы уберечь зубы от повреждения кислотной средой, после каждого питья следует полоскать рот, или можно пить через трубочку. Судя по отзывам, такая разгрузка отличается очень высокой эффективностью, хоть и требует большого терпения.
С кефиром
Преимущества использования кефира при проведении водного разгрузочного дня обуславливаются его уникальными свойствами:
- низкой калорийностью;
- способностью создавать чувство насыщения;
- отличным очищающим действием;
- благотворным влиянием на кровь и микрофлору кишечника.
Такой рецепт отличается более мягким, но таким — же результативным действием. Для проведения процедуры потребуется 1 литр кефира и чистая вода. Кефир делят на 5 частей и пьют через каждые 2 часа. Вода употребляется в промежутках между таким питьем. Чтобы легче заснуть и ночью не испытывать сильного чувства голода, необходимо последний стакан выпить перед сном.
С отрубями
Отруби часто используются во многих диетах как продукт, способствующий очищению, обеспечивающий чувство сытости без вреда для фигуры. Набухая в желудке, они избавляют от голода, а, впитывая в себя вредные вещества, легко выводят их из организма. В любом случае прием отрубей должен всегда сочетаться с употреблением большого количества воды.
Для проведения водного разгрузочного дня подходит несколько видов отрубей:
- овсяные – самые мягкие отруби, легко глотаются, отлично очищают кишечник, уменьшают количество холестерина;
- пшеничные – самые популярные отруби, они достаточно мягкие, приятные на вкус, отлично утоляют голод;
- ржаные – несколько грубее всех остальных видов отрубей, но имеют самую высокую эффективность при выведении шлаков;
- льняные – довольно редкий вид отрубей, которые отличаются минимальным раздражающим действием на желудочно-кишечный тракт, но очищают не хуже чем любые другие отруби.
Для проведения разгрузки можно использовать любые из указанных отрубей на свой вкус. При этом необходимо соблюдать следующие правила:
- отруби нужно принимать по столовой ложке 6 раз в день;
- способ применения можно выбрать любой – либо просто запивать водой, либо разводить отруби, выпивая смесь;
- кроме той воды, что выпивается с отрубями, нужно выпить за день еще 2 литра в промежутках;
- на ночь можно развести отруби в стакане кефира и добавить 1 чайную ложку подсолнечного масла, чтобы облегчить работу кишечника на следующий день.
Абсолютно противопоказано проведение разгрузочного дня на воде и отрубях при наличии аллергии на этот продукт или любых заболеваний ЖКТ.
Проводить разгрузку с использованием отрубей в любом случае нужно осторожно. Она дает очень быстрый эффект очищения, но вместе со всем ненужным выводит из организма и кальций, что ухудшает состояние костной ткани. Поэтому ее желательно чередовать с другими вариантами таких дней.
С соками
Проведение разгрузочного дня на воде с соками основано на употреблении фруктовых или овощных фрешей, которые известны своими полезными свойствами:
- способностью улучшать перистальтику кишечника;
- очищающим действием с выведением вредных отложений;
- обеспечением организма полезными веществами;
- устранением запоров.
Перед проведением разгрузочного дня на воде с соками необходимо начать пить такие соки ежедневно за 10 дней до процедуры. Это поможет организму привыкнуть к таким напиткам и избежать расстройства желудка.
При регулярном применении соковых однодневных диет можно значительно снизить вес и нормализовать работу всех органов ЖКТ. Для проведения разгрузки потребуется 2 литра раствора любого свежего сока, разведенного в соотношении 1:1 с водой.
С зеленым чаем
Зеленый чай рекомендуется употреблять при многих диетах как продукт, способствующий похудению. Кроме того, это один из немногих напитков, который воспринимается организмом не как еда, а как чистая вода. Поэтому разгрузочный день на воде с зеленым чаем имеет два положительных момента:
- он не отличается по своему воздействию от разгрузки на одной воде;
- при этом в организм поступает много полезных веществ, которые отсутствуют в воде, но в большом количестве содержатся в зеленом чае.
Такой напиток очень полезен для очищения и похудения, поскольку способен повышать тонус и придавать бодрости, что немаловажно в период даже однодневного голодания. Для приготовления питья нужно заварить зеленый чай обычным способом и пить его по 200 мл каждые 2 часа. Кроме чая следует выпивать за день как минимум 2 литра чистой воды.
С хлебом
Хлеб с водой – это очень эффективный вид разгрузки, но он имеет ряд своих особенностей:
- хлеб нужно брать зерновой, черный, с добавлением отрубей или из цельнозерновой муки;
- вместо хлеба можно употреблять диетические хлебцы (2 хлебца соответствуют ломтику хлеба);
- полностью исключается сдоба, выпечка, другие подобные хлебобулочные изделия;
- за день можно съесть 200-300 г хлеба, разделив их на 10 ломтиков, или 2 пачки хлебцев;
- количество дневной нормы воды составляет 2,5 литра.
Разгрузка на хлебе и воде не относится к слишком строгой. Допускается пить овощные или фруктовые фреши, но не более 200 мл, разделив их на несколько порций и разбавив пополам с водой.
С медом
Разгрузочный день на воде с медом – самый мягкий и щадящий, поскольку включает в себя прием пищи. Мед должен быть свежим, лучше всего светлых сортов – липовый, цветочный или акациевый. Рацион этого дня включает в себя:
- завтрак – 100 г обезжиренного творога;
- обед – 100 г свежих овощей;
- ужин – 250 мг кефира.
Кроме того, в течение дня нужно выпить 3 литра воды, в которой предварительно развести 6 столовых ложек меда. Такая однодневная диета идеально подходит тем, кто впервые собирается устраивать разгрузочный день.
С яблоками
Разгрузочные дни на яблоках – это самый распространенный вариант однодневной диеты для очищения с похудением. Такая разгрузка очень эффективна, хоть и не является слишком жесткой. Яблоки считаются идеальным продуктом для этих процедур. Они положительно воздействуют на организм, насыщают его полезными веществами, а за счет наличия клетчатки и пектина еще и отлично чистят желудочно-кишечный тракт.
Правила разгрузочного дня на яблоках и воде очень просты. За день нужно употребить:
- полтора килограмма яблок, съедая по одному при появлении чувства голода;
- два литра воды в промежутках между яблоками.
Разгрузочные дни на воде и яблоках или других описанных выше продуктах – довольно эффективная мера, позволяющая привести в порядок свое самочувствие и внешность, наладить работу многих органов и систем. Проводить такие дни нужно только после тщательной подготовки и при отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Но если судить по отзывам, то эффективность и польза такой разгрузки для организма очень существенна.
Отзывы и результаты похудевших
Эффективность разгрузочных дней на воде, польза и вред такого однодневного голодания широко обсуждается диетологами и врачами. При этом противников у подобной разгрузки нет ни среди специалистов, ни среди тех, кто использует данные методики на себе. Отличные результаты, доступность и простота их проведения, а также безвредность для организма вызывает только положительные отзывы врачей и худеющих или следящих за своим здоровьем людей.
По мнению диетологов, разгрузочные дни на чистой воде или с добавлением других продуктов очень благотворно воздействуют на весь организм. Поэтому они должны применяться не только (и даже не столько) для похудения, а, скорее, для активизации обменных процессов, очищения кишечника, снижения нагрузки с печени и других органов ЖКТ.
При употреблении только воды (питьевой) отзывы больше свидетельствуют о том, что значительное похудение не наблюдается. Она буквально «промывает» организм, избавляя его от шлаков и токсинов. Зато при добавлении продуктов, способных улуч