Польза от умывания холодной водой
Холодный душ и умывание холодной водой: полезно или не очень?
Люди, в большинстве своём, делятся на две большие группы: на тех, кто умывается по утрам холодной водой, и тех кто делает это тёплой водой. Кто же прав? Ну прежде всего стоит отметить, что оба варианта имеют как свои преимущества, так и недостатки. Возможно кому-то более приятно ощущать тепло на своём лице по утрам, нежели бодрящую свежесть холодной воды, однако большинство людей всё же предпочитают второй вариант. Что полезнее и можно ли вообще считать какой либо из двух вариантов преимущественным обсудим в данной работе.
Польза и вред умыванием тёплой водой
Тёплая вода, по мнению многих, омолаживает кожу
Да, существует такое мнение, что умывание тёплой водой омолаживает кожу. По мнению некоторых экспертов осуществляется данный процесс за счёт улучшения кровоснабжения кожи лица при её нагреве, в особенности в зимнее время года, в результате чего сосуды кожи расширяются, и приток крови увеличивается. Могу согласиться с той частью этого высказывания, которая касается улучшения кровоснабжения. Но так уж и всегда улучшение кровоснабжения кожи приводит к замедлению её старения? Вопрос довольно спорный.
Старение и умывание тёплой водой: есть ли связь?
Бесспорным является тот факт, что что тёплая вода лучше смывает жиры и выделения сальных желез с лица, таким образом очищая кожу и поры. Попробуйте один день не помыть лицо и вы сразу поймёте как много секрета выделяют железы лица по отношению к другим железам организма. Вы можете не мыть тело несколько дней, и не скажется на вашей коже в сильной степени, но кожу лица вы мыть несколько дней не сможете. В то же время не стоит мыть лицо с утра с мылом, так как это приведёт к плохим последствиям. Сама тёплая вода по утрам сушит кожу, может вызывать её потрескивание и шелушение. А если в добавок к этому использовать ещё и мыло, обладающее гидрофильным эффектом (способность втягивать воду), то результат будет предсказуем.
Больному человеку, в частности при ангине и простуде, также будет полезнее использовать для умывания именно тёплую воду, для того чтобы не добавлять дополнительной нагрузки на иммунную систему организма.
При ангине и простуде сделайте выбор в пользу тепла
Но тонизирующий эффект тёплой воды по утрам очень низок. Умываясь тёплой водой вы не взбодрите себя и именно поэтому многие люди делают выбор в пользу холодной воды.
Умывание холодной водой
Акне, чёрные точки и прыщи бояться холодной воды
“Настоящие мачо моются именно холодной водой” – так по крайней мере считают парни, делающие выбор по утрам в пользу холода. Многими исследованиями доказано что умывание холодной водой предотвращает появление акне и чёрных точек. Кроме того умывание холодной водой является простейшим способом укрепления иммунитета – закаливания организма.
Холодная вода по утрам обладает сильным тонизирующим эффектом, благодаря которому человек намного быстрее просыпается и готов к работе, чем те кто умывается тёплой водой. Правда и то, что кровь под воздействием холода, отходит от лица, но ведь можно его затем согреть полотенцем. И в этом деле самое главное хорошо высушить лицо после трёхкратного умывания. На лице не должно остаться ни капельки. Хорошо промойте глаза, но меньше уделяйте внимание области носа, для того чтобы холодная вода не попадала в ноздри. В целом для иммунитета полезней умывание в холодной воде. Но если вы только начинаете, то лучше начинать умываться в холодной воде ближе к весне, а не зимой.
Надеюсь моя статья понравилась вам. Если да, то ставьте отметку “нравится” и пишите в комментариях что бы вы хотели увидеть в следующих работах. Для меня очень важно ваше мнение, ведь всё это я делаю для вас. Также подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи по тематике здоровья. С вами был кандидат медицинских наук, врач высшей категории Шаймонов А.Х. Не болейте!
Можно умываться или нет?
Косметологии рекомендуют умывания именно холодной водой. Но она не должна быть ледяной. Происходит сужение пор.
Частицы грязи не смогут в большом количестве проникнуть в их глубь. Поэтому эпидермис останется чистым продолжительное время.
С возрастом эндотелий сосудов ослабевает, это приводит к формированию венозной сетки на лице. Чтобы предупредить процесс или снизить негативные проявления, пользуются прохладной водой.
Многие люди путают понятия прохладной и чрезмерно холодной. Если использовать последний вид, возникнет только негативное влияние. Поверхностный слой эпидермиса повреждается, кожа быстро грубеет и шелушится.
Внимание! Прохладная вода благоприятно влияет на кожу, именно ею нужно умываться каждое утро и вечер.
Полезно или вредно?
Умывание с водой прохладной температуры оказывает следующее благоприятное влияние:
- Тонизирование стенки сосудов и капилляров. Она становится прочнее, менее подвержена повреждению из-за действия неблагоприятных факторов.
- Быстрое пробуждение после сна. Человек моментально приходит в чувство, становится бодрым.
- Сужение пор с уменьшением скорости их загрязнения. Особенно это важно для людей, чья кожа склонна к угревой сыпи.
- Охлаждение кожи в жаркую летнюю погоду.
- Снижение продукции секрета сальных желез, что подходит для кожи, склонной к жирности. Блеск формируется продолжительнее.
Несмотря на большое количество положительных сторон, есть и негативные:
-
Спазм сосудов. Он появляется, если постоянно умываться не прохладной, а чрезмерно холодной водой. В кожу поступает меньшее количество витаминов, минералов, микроэлементов, поэтому метаболизм замедляется. Это приводит к сниженному обновлению клеток, раннему формированию морщин. - Уменьшение эластичности кожи. В молодом возрасте изменения на коже не так заметны. Если человек после 40 лет начнет постоянно пользоваться слишком холодной водой, постепенно она станет менее эластичной. Возникнет дряблость, провисание.
- Негативное влияние в зимний период. Если после действия прохладной воды на кожу человек выходит на улицу, возникает двойное охлаждение. Это приводит к чрезмерному шелушению, грубости тканей. Быстро формируются мимические морщины. Этот же принцип действует на сильном ветру.
На заметку! Рекомендуется использовать контрастное умывание. То есть сначала применяют холодную воду, потом теплую. Так действуют по очереди. Это благоприятно влияет на стенки сосудов, препятствует расширению вен, формированию капиллярной сетки.
Какую лучше применять?
Горячая или холодная вода одинаково вредит коже. Лучше, если она будет немного теплой или прохладной. Тогда возникает только благоприятное действие, снижается риск развития ранних морщин.
Когда горячая применяется редко (1 раз в 1-2 недели), возникает положительное действие:
- расслабление мышечных тканей, которые в течение дня были напряжены из-за постоянного изменения мимики;
- мягкое пробуждение после сна без возникновения дискомфортных ощущений.
Если применять только горячую, возникнет неблагоприятное влияние:
-
раннее старение кожи; - формирование сосудистой сетки;
- усиление воспалительных процессов (сосуды расширяются, из них выходит большое количество иммунных клеток);
- стимуляция продукции кожного сала, загрязняющего поры;
- образование обильного жирного блеска;
- теплая среда благоприятна для бактерий и других микроорганизмов, которые быстро размножаются и проникают в глубокие слои, образуя высыпания;
- если совмещать с мыльным раствором, возникнет двойное негативное действие, приводящее к покраснению, шелушению, зуду.
Умывание чрезмерно холодной или горячей водой не рекомендуется. Но если человек однократно сделает это, сильного вреда не возникнет. Поэтому важно ежедневно использовать только прохладную воду из-под крана, чтобы возникал положительный эффект.
Что будет, если умываться каждый день?
Если человек не придерживается правил умывания прохладной водой, а применяет холодные температуры, возникнут следующие изменения:
- участки шелушения и покраснения на определенных точках лица, чаще это щеки, подбородок;
- усиление дряблости, вялости, но это формируется в течение многих месяцев;
- слабое содержание влаги в поверхностных и глубоких слоях эпидермиса, особенно при дополнительном действии солнечных лучей, ветра, мороза;
- повышенная жирность у людей с гиперсекрецией сальных желез.
Негативное влияние ледяной воды можно устранить своевременно, если начать пользоваться прохладной.
Но дополнительно следует придерживаться правил:
-
не более 1-2 раз в неделю обрабатывать кожу антисептическими средствами; - обязательное удаление косметики после возвращения домой, не нужно дожидаться поздней ночи;
- ежедневный массаж лица мягкими движениями, чтобы тонизировать, но не навредить;
- тщательное удаление средства для умывания, мыло использовать не рекомендуется, оно обладает слишком щелочным кислотно-основным состоянием;
- умываться нужно 2 раза в день.
Справка! При соблюдении этих правил негативные изменения из-за влияния ледяной воды быстро проходят. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится эластичной и подтянутой.
Отзывы
Холодная вода бывает разной температуры. Если она приближена к комнатному значению или немного ниже, возникает только благоприятное действие. Об этом свидетельствуют отзывы большинства людей, использующих метод для ежедневного умывания.
Когда люди начинают умываться сильно холодной водой или льдом, первоначально не испытывают неблагоприятное влияние. В меньшей степени образуется жирный блеск, кожа подтягивается. Но постепенно появляется спазм сосудов, поэтому образуются участки дряблости, морщин.
Многочисленные отзывы о применении горячей воды только негативные. Людям становится легче умываться по утрам, они не испытывают дискомфорта. Но постепенно качество лица ухудшается.
Лучшие отзывы можно увидеть об использовании контрастного душа, умывания. Положительный эффект проявляется через 7-10 дней. Большинство людей отмечают повышенную упругость, здоровое сияние.
Какой лучше умываться?
Категорически не рекомендуется использовать горячую и ледяную воду.
Оба варианта температуры имеют негативные эффекты. На первых этапах человек чувствует положительные изменения, но они быстро проходят.
Кран в ванной подкручивают так, чтобы вода была приятной на ощупь. Ее значение должно приближаться к 20 градусам. Разрешено использовать немного меньшие показатели.
Самое лучшее влияние оказывает контрастный душ. Попеременное действие теплой и прохладной температуры усиливает эластичность лица, стенки сосудов. Уменьшается выделение секрета сальных желез. Снижается риск формирования угревой сыпи.
Важно! Можно использовать умывания с помощью минералки. Она должна иметь слабощелочной состав, насыщенный витаминами, минералами. Но делают такие процедуры не чаще 1 раза в неделю.
Полезное видео
Предлагаем посмотреть видео по теме статьи:
Заключение
Многие люди не придают особого значения умыванию. Однако это первая процедура, используемая в процессе ухода за кожей.
Важно не только подобрать очищающие средства, но и использовать благоприятную температуру. Обычно она колеблется в значениях 15-20 градусов. Можно использовать немного более высокие или низкие показатели. Но применение горячей, ледяной воды запрещено.
А какова Ваша оценка данной статье?
Автор: Олег Мальцев
Краткое содержание статьи:
В борьбе за молодость и красоту милые женщины стремятся использовать различные способы ухода за своим лицом и телом. Одним из таких способов является умывание водой с экстремально низкой температурой. Однако, перед применением такой процедуры в домашних условиях выясните, полезно ли умываться холодной водой и какого эффекта можно ожидать.
Как умываться без воды?
В современном мире, особенно в больших городах чистота водопроводной жидкости ставится под сомнение. Среди населения прогрессируют различные аллергические реакции. И не удивительно, что у многих возникает такой редкий вид реакции кожи.
Порой в результате применения воды на коже:
- Проявляется покраснение;
- Раздражение или даже кожные высыпания.
При возникновении такого недуга, человек вынужден минимизировать использование воды в своем обиходе, в том числе и при умывании.
Так как эпидермис лица является наиболее мягким и чувствительным, то в случае отказа от водного умывания подбирать варианты безводного умывания следует с особым вниманием и в зависимости от типа кожи лица. Такой способ умывания подойдет:
- Для сухой кожи;
- Для комбинированной кожи, склонной к сухости;
- Для нормальной кожи;
- Для комбинированной кожи, склонной к жирности.
Не рекомендуется применять такой способ умывания для жирной кожи с проблемными участками или дерматологическими заболеваниями.
Схема безводного умывания:
- Удаление макияжа с глаз;
- Очищение лица при помощи молочка или мицеллярного раствора;
- Тонизирование кожи;
- Применение сыворотки для лица;
- Нанесение крема.
В магазинах достаточно различных средств для всех перечисленных этапов. Выбирайте тот, который подходит именно вам.
Процедуру очищения нужно повторять дважды в день. При этом использовать дневной и ночной крем. Также для удаления ороговевших частиц эпителия необходимо один раз в неделю применять скрабы или пиллинги.
Как правильно умываться святой водой?
Святой считается вода, которая была освящена в церкви или за ее пределами священнослужителями. Набрать святой жидкости можно в любом храме в любое время или в великий праздник Крещение Господне в ночь с 18 на 19 января в освященном водоеме. Многие считают, что в эту ночь святая вода идет и дома изо всех кранов.
Свою особую силу святая жидкость имеет благодаря вере в ее исключительность. Церковь не против регулярного применения святой воды, однако это всегда должно делаться с верой и благоговением и не превращаться в рутинную процедуру.
Чтобы не нарушить церковные правила при умывании, необходимо соблюдать следующий порядок действий:
- Вера не позволяет девушкам прикладываться к иконам с губной помадой или наносить макияж перед крещением так как человек должен быть абсолютно чист перед использованием различных христианских атрибутов. Таким образом, перед омовением лицо нужно предварительно очистить при помощи мыла или более щадящих косметических средств;
- Чтобы святой жидкости хватило на большее количество процедур, ее смешивают с обычной водой в небольшой тарелке или чашке. И по поверью, и по законам физики, небольшое количество святой воды, смешанной с водопроводной делает последнюю также крещенской;
- Используйте чистую тряпочку, окуните ее в тарелку и постепенно умывайте ею все участки лица и шеи;
- Затем трижды плесните воду на лицо ладонями и произнесите слова молитвы;
- Насухо вытирать лицо не нужно, промокните его чистым полотенцем и дайте обсохнуть самостоятельно.
Такая процедура очистит не только ваше лицо, но и ваши мысли, душу.
Надо ли умываться после мицеллярной воды?
Средство для очищения эпидермиса лица – мицеллярная вода, получило широкое распространение совсем недавно. До этого средство использовалось за рубежом в качестве ухода за грудными детьми и лежачими больными.
Абсолютно случайно средством стали пользоваться и мамы грудничков, наблюдая при этом отличный эффект. Так средство распространилось в косметологической индустрии.
Для того, чтобы разобраться, смывать мицеллярную воду с лица после ее применения или нет, надо понять из чего она состоит:
- Мицеллы – молекулы жирных кислот с твердым ядром и волосками, притягивающими и задерживающими частицы грязи;
- Различные химические элементы, присадки;
- Эфирные масла, глицерин.
По мнению ведущих косметологов, абсолютно безаллергенных составов мицеллярного раствора практически нет, и вдобавок, обычный потребитель не сможет отличить препарат, безопасный при применении на коже, от средства, которое лучше смывать.
Таким образом вне зависимости от надписи на упаковке, после применения мицеллярной воды косметологи рекомендуют смыть излишки средства либо обычной водой, либо с помощью применения тоника в количестве не менее 5 мл.
Советы по правильному умыванию
Для того чтобы ваше лицо оставалось молодым и красивым, следуйте некоторым советам по уходу за ним:
- Перед умыванием мойте руки с мылом. Это поможет смыть вредоносные бактерии и избежать их попадания на лицо;
- Перед умыванием удаляйте макияж при помощи косметических средств;
- Утром перед водной процедурой хорошо подействует легкий массаж лица;
- При применении средств для умывания, уделите достаточное время их смыванию;
- Проводите процедуру дважды в день. Вечером, лучше непосредственно перед сном.
Такой режим ухода за лицом поможет вам сохранить молодость вашей кожи надолго и не допустить нежелательных изменений.
Польза холодной воды для кожи
Положительное действие холодной воды на эпидермис лица заключается в ее освежающем и бодрящем эффекте. Однако не стоит переходить на постоянное использование холодной, а тем более, ледяной воды для умывания особенно в зимний период. Дело в том, что во время воздействия холода на эпидермис, сосуды суживаются.
Если при однократной процедуре это действие является гимнастикой для сосудов, то при постоянном применении:
- Суженые сосуды не питают полноценно кожу лица кровью;
- Сальные железы перестают работать и выделять жир на поверхность эпидермиса;
- Теряется эластичность;
- Появляются морщины.
Полезнее всего умываться водой средней температуры, после чего производить несколько ополаскиваний лица водой с пониженной температурой.
Таким образом, отвечая на вопрос, полезно ли умываться холодной водой, можно сказать, что особой пользы этот тип умывания не принесет. В отличие от нашего тела, которому закаливание только на пользу, лицо является наиболее чувствительным к перепаду температур.
При контрастном умывании вы можете легко повредить капилляры на лице и получить еще больше проблем, решать которые вам придется совместно с косметологом.
Видео: 10 частых ошибок при умывании
В данном ролике дерматолог Лиана Шолохова расскажет, какие еще ошибки, помимо умывания холодной водой, допускают многие женщины:
Лиза Н.
27 октября 2019 · 9,5 K
Мы с коллегами занимаемся “Перезагрузкой Здоровья”.
Сейчас есть еще такой…
Если заниматься только “Этим”, то, наверное, можно испытать чувство холода.
Если умывание теплой водой сопровождается еще и ополаскивание ледяной водой, коротко, активно – то при общем нормальном состоянии здоровья – Вы получите эффект “контрастного душа, массажа”.
Массаж всегда на пользу.
Главное, пожалуйста, закончите процедуру теплой водой.
По режиму ? Да хоть каждый раз !
Гимнастика для сосудов – это хорошо.
Здравый смыл всем нам в помощь.
Врачи иногда говорят, что нужно пить, например, 2 литра воды в день, но только чистой воды, – не чая. Чем им вода из чая не нравится, есть ли какая-то разница?
Проведите опыт.
Возьмите измеритель жёсткости воды TDS-метр.
Найдите мягкую воду от 50 до 100 частиц на миллион (p.p.m.).
(Да хрена вы её найдёте, мягкую в магазинах. Да и в колодцах и скважинах – тоже. Я пару лет не нашёл, делаю сам, самогонным аппаратом дистиллирую, потом доливаю.)
Измерьте эту воду.
Мягкую нужно пить, чтобы организму легче было вывести из себя то, что нужно вывести. Например, вы уже неделю подряд едите что-то вкусно-солёное и организм начал накапливать в себе жесткую воду из бутылок, чтобы разбавить эту соль. А хрен там. Отёки.
А стоит только попить не жёсткую покупную или из фильтра, а мягкую, как соль выходит с такой водой и отёки пропадают.
Чтобы органы выделения нормально работали нужна мягкая вода, и не по российским стандартам, а по вражеским. Там мягкая – действительно мягкая. А у нас в стране мягкой природной воды днём с огнём и поэтому стандарты описывают нашу жёстковатую как мягкую, а смертельно жёсткую – как просто жёсткую.
Заварите чай в мягкой воде и измерьте жёсткость – вот вам и результат и флаг в руки.
Сама
, сама, а то на всём готовом мозг перестанет работать, догадайтесь сами или опыт руками своими проведите.
Прочитать ещё 3 ответа
Говорят что когда болеешь нельзя мыться. Так ли это на самом деле?
Так говорят только в странах СНГ, наверное так было написано в совковых методичках, а сейчас уже привычка. В Западной Европе от всех бед врачи рекомендуют парацетамол и горячий душ (даже при температуре 38, которая, к слову, не считается температурой).
Скорее всего в народе так говорят, потому что после душа не всегда хорошо сушатся, и есть вероятность ещё больше простудится при ослабленном организме.
Прочитать ещё 2 ответа
Какой водой лучше мыть волосы, горячей, теплой или холодной?
Преподаватель биологических дисциплин, физиолог
Тёплой, а горячая и холодная может вредить волосам и коже головы, особенно, если они у вас чувствительные. К тому же мыть горячей водой/холодной водой непрактично: холодной вы просто плохо их вымоете, а горячая, напротив, стимулирует выработку кожного сала (оно выполняет защитную функцию, а горячая вода – повреждающий агент), и волосы будут быстрее грязниться.
Прочитать ещё 1 ответ
Что будет, если пить воду из-под крана?
Создатель https://russiaherb.com
Вода бывает разная, но, скорее всего, вы получите некоторый объем вредных веществ, которые станут накапливаться в организме и проявятся через годы. Можно ожидать проблем с почками.
Наберите воду в герметичную емкость, отнесите в лабораторию на тест. Такие тесты платно делают на водоканале. Они дадут заключение о составе воды, в нем, скорее всего, будут кальций и магний, которые проявляются в чайнике как белая накипь.
Прочитать ещё 8 ответов