Польза от книг по психологии
На днях я общалась с одним своим знакомым, который утверждал, что «психологическая литература это зло – либо она ничего не дает, либо еще больше вредит человеку».
Его утверждение мне вполне понятно, многие сталкиваются с разочарованием, когда понимают, что ожидания не оправдались, ничего не меняется. Сама через такое проходила. И здесь либо обесценить вообще задуманное и отказаться от цели, обвиняя например авторов книг, науку, либо посмотреть на путь, который выбирается для достижения цели.
Например, некто столкнулся с тем, что не умеет работать с аудиторией, боится рот открыть перед публикой, все слова застревают в горле. Он понимает, что его проблема – страх публичного выступления. Что он делает? Покупает себе пачку книг, устраивается в уютное кресло и читает взахлеб, в надежде, что проблема разрешиться и он «запоет соловушкой».
Проходит время, человек читает книгу за книгой, эмоционально замотивирован, но на деле ничего не происходит, к тому же он начинает понимать, что не все так просто, как казалось. Необходимы дополнительные знания или еще хуже, нужно жизнь свою изменить. При этом, он не делает каких – то решительных действий, а продолжает читать, чтобы поддерживать свой мотивирующий заряд. Предполагая, что двигается в нужном направлении. Вот уже аналитическая литература для психологов в ход пошла, в которой ему мало что понятно. Хотя нет, внутри совсем стало горько и уже не то, что перед аудиторией выступать, с близкими общаться не хочется. Страхи какие-то появились, плаксивость и раздражительность.
Это частое явление, когда своими действиями мы поддерживаем свою же иллюзию. Например, мне кажется, что книга решит мою проблему и я, наконец, оторву свою пятую точку от дивана, начав например что-то делать (практиковать/пробовать). Но нет, я виню книги и авторов, которые «только воду льют, путают меня или так заумно говорят, ни один нормальный человек не поймет. Зачем мне дальше читать, если все еще хуже стало»?
Человек привыкший заниматься самообманом, обязательно будет разочарован, обвинит в этом что-то и кого-то.
И дело здесь не в книгах, а в том, что сам человек не умеет выбирать, фильтровать. Когда старается свои иллюзии и страхи оправдывать, ищет для этого нужную информацию, людей, «учителей» не для того, чтобы научиться чему-то новому. А для того, чтобы подкрепить свои убеждения, привычки.
Тогда книга, конечно, может быть вредной. Ее легко можно обвинить в том, что «мне сейчас так плохо». Но кто сказал, что вот определенная книга решит проблему, которая развивалась всю жизнь?
Книги это дополнение к тому, что человек делает. Они поддерживают, помогают. И если у одного человека уже есть новая база из теории и практики, есть социальная поддержка, опять же, она может быть из новых людей, тогда читая определенную книгу, внутри выстреливает что-то новое и это понимание дает новый толчок в жизни.
В каком-то смысле книга может изменить жизнь, но с одним главным условием – если к этому моменту уже есть готовность к изменениям, если внутри произошла переустановка.
Книга является всего лишь катализатором, запускающим процесс.
Соглашусь только с тем, что некоторые книги или информация (популярные журналы например), могут искажать представление человека о нем самом, о взаимоотношениях, о жизни. Люди на них опираются, но это не что иное как удобные розовые очки. Часто подростки любят читать такую литературу, где написано: «Как привлечь парнядевушку? Как выйти замуж? Как полюбить себя? Как стать красивой? Как стать женственной? Такого мусора куча. В любом таком запросе может быть целый пласт проблем длиною в человеческую жизнь. И либо человек комплексно подходит к своей проблеме, к себе, к жизни, либо он находит отговорки, оправдания, проецируя, что например, психологические книги это бред, вред.
В любом случае, сейчас есть куча возможностей, чтобы обратиться к специалисту психологу, описать суть своих сложностей, проблем и попросить рекомендовать именно по индивидуальному запросу литературу. Они дополнительно помогут вам двигаться в нужном направлении.
Не в книги находится решение проблемы, а в нас самих!
А от меня подборка книг.
Тренд на психологические консультации и тренинги в нашей стране появился не так давно. Более того, подавляющее большинство по-прежнему считает советы специалистов в этой области ненужными, особенно если речь идет о внешне благополучных людях. Последние, кажется, вовсе не нуждаются в помощи профессионалов, полагая, будто с бытовыми неприятностями можно справиться и самостоятельно.
Наши авторы, впрочем, не спешат с этим соглашаться, ведь зачастую мелкие неурядицы способны повлечь за собой серьезные проблемы. Рассказываем, зачем вам могут понадобиться книги по психологии, даже если у вас все хорошо.
Улучшить свою жизнь
И не сойти при этом с ума. Большинство советов от психологов и коучей зачастую сводится к краткой рекомендации немедленно покинуть пресловутую зону комфорта, чтобы начать жизнь с чистого листа. К сожалению, воплотить подобную схему в реальность на деле оказывается не так-то просто, ведь резкое расставание с привычным укладом больше похоже на прыжок неумелого пловца в бассейн без подогрева. Так что к любым переменам, чтобы не подвергать собственную психику сильному стрессу, нужно подходить постепенно.
Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам Би Джей Фогг Твердый переплет750 ₽
В корзину
Именно такой метод и предлагает автор книги «Нанопривычки» Би Джей Фогг. Мировой эксперт по формированию ежедневных ритуалов уверен: только так можно подготовить свой организм к новым правилам и существенно улучшить жизнь без экстремальных перемен. Если вам кажется, будто каждый ваш день похож на предыдущий, а работа не приносит удовольствия, сделайте первый маленький шаг к переменам. Помните: великое всегда состоит из мелочей.
Привнести гармонию в семейную жизнь
Самые серьезные психологические травмы нам способны нанести только близкие. И это не удивительно. Кому, как не родителям, мы доверяем в наибольшей степени, чьим советам стараемся следовать, чье мнение является для нас негласным законом? Нередко мамы и папы, будучи самыми обычными людьми, совершают ошибки, последствия которых мы ощущаем на протяжении всей жизни. А меж тем некоторые огрехи в воспитании можно исправить.
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн Твердый переплет540 ₽
В корзину
Именно об этом и рассказывает своим читателям психотерапевт Марк Уолинн. В руководстве по преодолению семейных травм «Это началось не с тебя» он объяснит, как заново наладить диалог с родителями, вернуть в свою жизнь гармонию и, конечно, дать собственному ребенку все то, чего в детстве вы недополучили сами.
Избежать выгорания
Наше физическое и ментальное здоровье ежедневно подвергается негативному воздействию извне: стресс, переработки, вечная спешка, хроническая усталость. Согласитесь, не лучший набор для того, чтобы чувствовать себя счастливым и полным энергии человеком. Все это приводит к выгоранию — настоящему бичу нашего времени.
-7% Расслабься. Гениальное исследование о том, как вовремя взятая пауза в разы увеличивает ваши результаты Томас Фридман Твердый переплет761 ₽846 ₽
В корзину
Томас Фридман, трехкратный лауреат Пулитцеровской премии, считает: иногда взять паузу просто необходимо. В книге «Расслабься» американский журналист настаивает на том, что регулярный отдых и даже безделье, возможность уехать в путешествие или просто закрыться в комнате нужны каждому человеку как воздух. Так что, если раздражение и усталость стали вашими верными спутниками, самое время перестать верить в то, что это нормально.
Избавиться от лишнего
Вещи, которыми мы не пользуемся, люди, с кем приходится общаться помимо воли, события, мешающие посвящать время тому, что мы действительно любим. Сколько лишнего в нашей жизни! Иногда подобный «хлам» может показаться совсем несущественным обременением, однако на деле именно он и тормозит наше развитие. Ведь, освободи вы пространство, наверняка появилась бы возможность заполнить его чем-нибудь действительно важным и приятным.
-9% Тебе нужно пространство. Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно Дерек Дрейпер Твердый переплет559 ₽621 ₽
В корзину
Так считает Дерек Дрейпер, автор книги «Тебе нужно пространство». Коуч с многолетним стажем готов поделиться со своими читателями секретами просторной жизни, не загроможденной бесполезными предметами и людьми. Если вам кажется, что вы в тупике, а плохое настроение стало вашим верным спутником, не спешите искать революционный выход из сложившейся ситуации, ведь новые решения — это всегда новые вещи. Начните с уборки, вдохните полной грудью.
Анонимный вопрос
30 мая 2018 · 3,5 K
По психологии – точно стоит. Они помогут лучше понимать окружающих людей, своих близких и друзей, выстраивать отношения и не совершать тех ошибок, которых можно избежать. Ну и себя самого лучше понять.
для этого нужно не книжки читать, а больше общаться и внимательнее быть к жизни. Книжки сформируют лишь шаблон… Читать дальше
Люблю психологию, вкусную еду, компьютерные игры, хорошую литературу и…
Можно почитать для общего развития. Дополнительные знания не помешают. Возможно, вас сильно увлечет философия или психология – и вы станете более серьезно изучать их. Или же наоборот поймете, что это совсем не ваше, и переключитесь на другие книги. Попробуйте, чтобы узнать, куда заведет эта дорога.)
Однозначное “да”. Это нужно каждому человеку, философия хоть зачастую и сложна в понимании, позволяет выстроить собственное мировоззрение. К слову, философия не стоит в стороне от других наук, она является их родителем. А чтобы понимать, что такое мир, и найти свое место в нем, очень рекомендуется ознакомиться с основами философии. Психология как… Читать далее
Конечно есть. Знание психологии вообще крайне полезно по жизни, помогает понять себя, окружающих. Начнёте больше видеть и меньше нервничать из-за всего как минимум, но не только.
А вот философия.. Если есть потребность, то тоже стоит, но не стоит сразу же чужую философию перенимать – без критического анализа.
Читать монографии по психологии и философии может быть полезно тем, что позволит вам увеличить “разрешающую способность” своего восприятия и чувствительности в себе, миру и людям вокруг. Видеть, замечать, понимать и учитывать больше.
Не потому что там хорошие ответы, а потому что там хорошие вопросы.
—
PS: Конечно это некоторая генерализация — есть… Читать далее
Абсолютно ничего нет смысла делать, если это вам не интересно, не доставляет удовольствия, не полезно для здоровья и не приносит доход. Нравиться читайте. Не нравиться, зачем оно вам? Читайте лучше просто конкретных авторов и их книги, которые вам нравятся.
Врач-психотерапевт. Преподаватель психологии в СПбШТ. Член Ассоциации Танцевально-Двигател… · grafology.me
Есть, если ищешь смысл в написанном. Или ищешь смысл в своей жизни.
Для обыкновенного чтения такая литература непригодна, – очень мало авторов, пишущих захватывающим, художественным языком, с прологом, развитием и многообещающим эпилогом)))
Мое скромное творчество – https://shhe.ru/
Конечно есть смысл, как и другие книги. Кто-то из великих говорил, что каждая книга – это как еще одна прожитая жизнь.
По психологии рекомендую известную книгу “Психология влияния” Чалдини, по философии – попробуйте почитать Кафку и Гессе. Надеюсь, понравятся эти книги
С чего начать изучение психологии? Есть основные книги и списки полезной литературы? Можно ли изучить самостоятельно или же это не заменит вузовского обучения?
психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny.yakovlev.3… · vk.com/id186672748
Весь вопрос – зачем. Отсюда – будет ли достаточно качественной литературы по популярной практической психологии (да, Берн в том числе), или надо читать учебники (а для этого нужен или жадный-жадный неугасимый интерес, или – в рамках самообразования-то – очень сильные мотивация и самодисциплина).
Ровесник, с которым я начинал заниматься, как со своим психологом, в 2000, параллельно с началом своей институтской учёбы “на психолога”, был именно самоучкой. Глубоко образованным в профессии, очень интересным, самобытным и эффективным. Но это всё же исключение.
Всё же, если цель – работа именно психологом, – да, какое-то образование на психфаке, – в России скорее всего чуть более, или чуть менее, но формальное, “не для жизни” (но для фундамента, кругозора). Плюс столько, сколько вы в профессии – то самое самообразование, за свои деньги: курсы, семинары, тренинги, книги, программы. – Всё это на фоне практики профессиональной работы психологом, с первого же года учёбы, – иначе 95% того, что “проходишь” – вообще впустую. Ну, разве что в себе получше начнешь разбираться, но вот для этого как раз достаточно хорошей популярной литературы. Недавно писал про литературу на этом ресурсе, здесь: thequestion.ru thequestion.ru и здесь: thequestion.ru thequestion.ru – это уже для начала.
Кстати, если вдруг Берн не очень “пойдёт”, посмотрите Клода Штайнера, он то же, по Берну, пишет проще.
А! Конечно, конечно, конечно, – вот вам книга для начать: она и толстый учебник, и читается взахлёб, как бестселлер (если интерес к психологии есть), и даёт качественный общий обзор, что в психологии творится.
- Р. Фрейджер и Д. Фейдимен, “Личность. Теории, эксперименты, упражнения”. Учебник по теориям личности, один из переведённых у нас и, по мне, лучший из них.
Прочитать ещё 1 ответ
Хочу изучить философию с момента её зарождения. Какие книги посоветуете?
Кандидат философских наук, директор Центра изучения и развития межкультурных…
Я против самостоятельного изучения философии. Это можно допустить только в исключительных случаях, когда склонность очевидна и непреодолима, а возможности заниматься с преподавателями нет. Во-первых, вы ничего не поймёте. Во-вторых, вам будет казаться, будто вы что-то поняли, а это не так. В-третьих, занятия философией требуют предельно устойчивой психики, а она есть не у всех. Можно просто сойти с ума, подобные случаи я лично наблюдал. Будьте осторожны и лучше обращайтесь к профессионалам.
Прочитать ещё 1 ответ
Какие книги стоит прочитать, чтобы узнать о философии больше?
Если вы хотите разобраться с философией, то начните свое знакомство с диалогов Платона. Вот краткая последовательность:
“Апология Сократа”
“Гипий меньший”,”Алкивиад I”, “Лисид”
“Хармид”
“Гиппий больший”, “Менон”
“Пир”, “Федр”, “Федон”, “Теэтет”
Освоив эти диалоги можно приступить к логическим диалогам:
“Софист”, “Парменид”, “Филеб”
Такое знакомство даст самостоятельное понимание, а не веру в слова каких-либо авторов обзорных учебников и пособий.
Прочитать ещё 17 ответов
Александра Боярская-Уэйтт
20 июля · 68,3 K
Психолог для взрослых: отношения в семье, самооценка, панические атаки, самореализация… · vk.com/dadrepsy
Приведу здесь список практической литературы, которую я рекомендую прочитать клиентам с разными сложностями.
Депрессия
Алекс Корб “Восходящая спираль”. Книга врача-нейрофизиолога о том, как работает мозг при депрессии, и как можно себе помочь, если вы в ней оказались
Фобии, панические атаки, тревожное расстройство
Роберт Лихи “Свобода от тревог”. Автор когнтивно-поведенческий психотерапевт, довольно известный психиатр. В книге он подробно разбирает причины, виды тревожных расстройств и приводит много упражнений для самостоятельной работы, которые облегчают состояние.
Пограничное расстройство личности
Джерольд Крейсман, “Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять”
Если очень упрощать, то ПРЛ – это когда у человека любовь сменяется ненавистью по пять раз на дню, сложности с построением долговременных отношений, склонность и зависимости и проблемы с адаптацией. Хорошая книга о том, как помогать себе, если вы или ваш близкий страдает от этого расстройства.
Проблемы с самооценкой
Натаниэль Бранден, “Шесть столпов самооценки”
Книга о том, как на нашу жизнь влияет самооценка и как сделать ее более устойчивой.
Для общего саморазвития
Ф. Перлз, “Практикум по гештльт-терапии”.
Книжка, которую нужно читать медленно и вдумчиво, очень медитативное чтение. Здесь много упражнений на самоисследование, наблюдение и присутствие в здесь и сейчас.
Процесс терапии
И. Ялом, “Лжец на кушетке”, и другие книги.
Беллетристика, от мэтра психологии, читается легко и интересно. Он поднимает темы страха смерти, отношений с родителями, ответственности клиентов за свою жизнь и способности к изменениям.
ПТСР и травма, с точки зрения нейронаук
Бессел ван дер Колк, “Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть”.
Чрезвычайно увлекательное чтиво про мозг и психологическую травму, и способы, которыми наша психика адаптируется к неблагоприятным условиям.
Вообще по психологии очень много прекрасных книжек, но, увы, мало из них переведены на русский и еще меньше написаны легко и увлекательно)
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
Про отношения с собой:
1. Эмили Нагоски, Амелия Нагоски, «Выгорание». Книга написана женщиной для женщин, но подходит и более широкому кругу. Когда ловишь себя в окружении тысячи дел и чувствуешь, что устала даже заботиться о себе, самое время взять паузу и прочесть пару глав. Грамотно рассказывает про то, как накапливается стресс, как работают его… Читать далее
Очень интересно????????! Спасибо!
Вроде в ответах не было книг, которые хочу упомянуть, поэтому вот:
Ролло Мэй «Любовь и воля»
Автор — психолог/психотерапевт экзистенциального направления, поэтому будьте готовы к доскональному анализу феноменов из названия книги. Если вам интересна «история» любви и воли как части человеческого бытия и их историческая перспектива, то welcome. Будьте… Читать далее
Клинический психолог, главный редактор эл. журнала «Эрос и Космос», переводчик книг Кена… · eroskosmos.org
1. Экхарт Толле, «Сила Настоящего»
2. Кен Уилбер, «Благодать и стойкость: Духовность и исцеление в истории жизни и смерти Трейи Килам Уилбер»
3. Кен Уилбер, «Интегральное видение»
4. Алан Уотс, «Книга о табу на знание о том, кто ты есть»
5. Питер МакНаб, «Интегральное общение»
6. Дэниел Сигел, «Жизнеутверждающий мозг»
7. Роберт Киган, «Семь… Читать далее
Редактор Яндекс.Кью. Темы: “Психология”, “SOS-вопросы”
Психолог-консультант, медиатор… · t.me/piupiupiupi
Написала не “самые главные”, а те которые действительно помогли мне!
1. Хеллер Стивен – «Монстры и волшебные палочки»
2. Дженко Войтиц- «Взрослые дети алкоголиков»
3. Эрих Фромм – «Искусство любить»
4. Эмили Нагосаки – «Эмоциональное выгорание»
5. Эдвард М. Хэлловэл – «Почему я отвлекаюсь»
6. Берне Браун – «Все из-за меня, но это не так»
7… Читать далее
Я знаю, что ничего не знаю. А так хотелось бы!
С чего начать – вам уже написали.
Но есть одно “Но”:
Если начав читать любую из этих книг, вы вдруг почувствовали себя как 3-классник, который взял на каникулах почитать учебник по физике для 8 класса и остолбенел от разочарования, то задумайтесь:
– А готовы ли вы к этому?
– А что даст вам продирание сквозь страницы этого учебника?
Уж не говоря о… Читать далее
Популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать… · zygmantovich.com
Александра, добрый день!
Вот мой субъективный список:
1. «Общественное животное. Введение в социальную психологию», Эллиот Аронсон
Человек – ультрасоциальное существо. Более того, чтобы стать человеком, нам нужны другие люди. Если мы не будем видеть их, не будем взаимодействовать с первых дней жизни, у нас нет никаких шансов на то, чтобы стать… Читать далее
Какие книги вы посоветуете человеку, решившему начать общее саморазвитие?
По своему опыту могу порекомендовать «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» (How to Win Friends and Influence People) Дейла Карнеги, так как сам читал её и многие советы мне действительно полезны до сих пор, хотя эта книга была написана в 1936 году. Ещё мне понравилось что автор приводит все эти советы, описывая жизненные ситуации в книге, таким образом это более понятно.
Интересная книга – «Как заниматься самообразованием» Николая Рубакина, написана в 1962 году. О ней я написал на другом сайте, если интересно почитать переходите: https://www.livelib.ru/book/1000644226/stories-kak-zanimatsya-samoobrazovaniem-na-rubakin#stories Там я написал всё, что думал о книге, сразу после прочтения практически.
Подпишусь на вопрос и буду признателен кому нибудь, кто даст ещё один ответ, и посоветует какие-нибудь другие книги.
Прочитать ещё 6 ответов
Какие книги стоит прочесть, составьте свой топ 10 книг?
Учусь на юридическом факультете, но вообще я интереснее
Мне кажется, что данный вопрос задаётся теми людьми, которые не то что бы слишком избирательны, а просто ленятся взяться за это дело – чтение. Любую книгу стоит прочесть. Даже плохая книга даст вам понять, что такое, собственно, плохая книга. А, быть может, вы найдете что-то своё, не такое популярное, как, например, “1984”, но оно будет очень кстати для вашего текущего положения мыслей и деятельности.
Я, например, до сих пор не прочел что-то, что достойно было бы попасть в топ произведений, которые больше всего поразили, и я бы мог их рекомендовать другим. Понимаете, не всем подходят общепризнанные книги. Особенно, если вас волнует что-то конкретное. Вас не заинтересует проблема всего общества, даже мира, когда у вас неразрешенная личностная проблема. Поэтому стоит искать книги о чем-то конкретном либо вовсе не утруждаться особой избирательностью в этом вопросе.
Прочитать ещё 17 ответов