Польза от бокса в драке
Фото взято из открытого источника.
На улице дрался наверно каждый.И депутат и собака.Но чаще всего,всё это выглядит крайне нелепо.Знаете почему?Потому что полностью отсутствует понимание нанесения ударов.В этой статье все по порядку.
Бить человека по лицу я с детства не могу
Чем в уличной драке поможет бокс? Интересный и сложный вопрос, ведь все зависит от конкретной ситуации, от обстоятельств. Как говорил один матерый боксер – наш старший тренер, “бокс – как хороший смокинг, хороший виски или хорошие манеры”. Он делает тебя лучше, но не нужно изучать его для уличного мордобоя. Зачем вообще лезть в драку, если есть перцовый баллончик? Проще залить негодяя газом, чем ввязываться в сомнительную авантюру с возможным финалов, в которым ты несколько лет лепишь четки из хлебных мякишей.
Лучше избегать любого насилия и не слушать тех, кто говорит, дескать, вырубишь одного, двое других не сунуться. Это глупость, в 90% случаев не имеющая отношение к действительности . Ваш покорный слуга видел много драк, потому как рос там, где подраться – все равно что воды попить. Никто из тех, кто узрев, как “вырубили” его товарища, не вставал на лыжи. Они понимали, что имеют дело с кем-то посерьезней, а потому мстить за побитого соплеменника шли с палками/камнями/бутылками. И тут поздно включать дипломатию, остается рассчитывать на скорость своих ног и уповать на то, что те двое позади не легкоатлеты и дыхалка у них ни к черту.
Фото взято из открытого источника.
Конечно,есть примеры,когда боксер вырубал двух или трёх,но это исключение.
Симметричный ответ
Если уж нелегкая занесла тебя в компанию недружелюбно настроенных личностей, а в кармане, кроме кошелька, телефона и дырки нет больше ничего, что могло бы обезвредить негодяев, и драки не избежать, то придется использовать навыки бокса:
Уверенность
Неофициальная статистика гласит, что боксеры реже других принимают участие в уличных или барных драках. Не потому они кроме зала и дома нигде больше не бывают, а потому что боксеры – уверенные в собственных силах люди. Это сводит количество конфликтных ситуаций, которые имели бы все шансы обернуться дракой, практически к нулю. Ибо агрессор не захочет драться с тем, кто его не боится, а потому все заканчивается раньше, чем успеет начаться.
Фото взято из открытого источника.
Реакция и рефлексы
Да-да, если драка неизбежна, то… Все знают, чему научила питерская улица сами знаете кого, кхе-кхе. Но не всегда получается ударить первым. Ибо, во-первых, до последнего рассчитываешь на человеческое здравомыслие, а во-вторых, бывает, что удар становится для тебя полной неожиданностью. Тут на помощь приходит реакция. Отточенные действия, которые позволяют вовремя увидеть вражеский кулак и своевременно среагировать, предприняв защитное действие в виде уклона, ухода с линии атаки или разрыва дистанции. От нырков лучше отказаться, ибо можно поближе познакомиться с ногой врага. Не нужно пытаться защититься в стойке “филадельфийской раковины” и т.п. Это чревато серьезными последствиями.
Фото взято из открытого источника.
Удар
Правильный удар – целая наука. Его нужно изучить, его нужно освоить и им нужно овладеть. Не зря ведь в боксерские клубы выстраивается очередь из тех, кто просит поставить им удар, а в литературе удару посвящены главы и целые книги. Потому что не достаточно бросить руку, словно щупальцу, и надеяться на сокрушающий эффект. Правильно поставленный удар – треть пути к победе в уличной потасовке.
Фото взято из открытого источника.
Точность, скорость и сила удара
Любая драка вне ринга скоротечна и молниеносна. В ней нет временных рамок, судьи, ринга, медика и гонга, чем быстрее она закончится – тем лучше. А потому каждый удар (в идеале – упреждающий) должен быть точным, как высказывания Макиавелли, быстрым, как человеческая мысль, и сильным, как атомный взрыв. Это сводит какую-либо угрозу со стороны лежащего напротив тебя оппонента к нулю.
Фото взято из открытого источника.
Выносливость
Перефразируя фразу полководца, выносливость города берет. В отдельных конкретных случаях драка может сильно затянуться. Один мой знакомый вел бой в формате, что называется, “1на1”, около получаса подряд. Может больше. Это затянулось настолько, что зеваки начали расходиться. Казалось, этому нет конца. Но все-таки он победил. А может и нет, ведь этого уже никто не видел.
Фото взято из открытого источника.
Итог
Бокс, как видно из вышесказанного, безусловно, помогает в уличной или барной драке. Но лучше пытаться избежать конфликта и не допускать мордобоя вне ринга.
Физическая активность в любой форме, даже прогулка по кварталу, полезнее, чем сидеть на диване. Бокс – один из самых требовательных видов спорта для легких, сердца и мышц. Если вы справитесь с этой тяжелой работой, вы будете вознаграждены такими преимуществами для здоровья, как увеличение продолжительности жизни, уменьшение стресса и увеличение мышечной массы.
Источник фото fitnessfighters.co.uk
Если вы действительно фанат бокса, то вы по достоинству оцените эту статью! Спасибо за внимание, не забудьте лайкнуть, поделиться и подписаться. Увидимся в следующий раз!
Преимущества бокса:
Сжигание жира
Бокс может легко сжечь до 1000 калорий за тренировку. Бокс, однако, имеет дополнительное преимущество благодаря тому, что тренировки проходят с высокой интенсивностью. Видите ли, выполняя интенсивные тренировки, вы не только сжигаете кучи калорий во время тренировки, но и в течение нескольких часов после окончания тренировки. Таким образом, бокс – ваш лучший друг, когда дело доходит до похудения.
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Бокс – это движение всего тела, поэтому, когда вы наносите удары, огромное количество мышц вашего тела сокращаются одновременно. Это заставляет ваше сердце и легкие работать сверхурочно, чтобы перекачивать кровь, содержащую кислород, по всему телу.
Возможно будет интересно: Тайсон против Льюиса в расцвете сил – кто победит?
Бокс будет проверять вашу сердечно-сосудистую систему по максимуму, заставляя ваше тело адаптироваться, улучшая работу сердца и легких при доставке кислорода. Это означает, что вы можете тренироваться с более высокой интенсивностью, давая еще больший эффект сжигания жира.
Улучшенная мышечная выносливость
Бокс требует многократного сокращения мышц, что приводит к их переутомлению. Благодаря тренировкам ваши мышцы могут сокращаться дольше, не уставая, что позволяет тренироваться дольше.
Зрительно-моторная координация
Вы можете не думать о важности зрительно-моторной координации и ее влиянии на общее состояние здоровья, но зрительно-моторная координация играет важную роль в развитии у человека крупной и мелкой моторики. Люди с хорошей зрительно-моторной координацией, как правило, имеют более быстрые рефлексы и время реакции, и, как правило, имеют лучшую физическую координацию в целом. Это особенно важно во время старения, поскольку координация и равновесие нарушаются, увеличивая риск падений.
Источник фото ultrawhitecollarboxing.co.uk
Снятие стресса
Почти любая форма физической активности от умеренной до интенсивной может уменьшить стресс. Согласно данным, физические упражнения повышают уровень эндорфинов, улучшают настроение, работают как форма медитации и улучшают сон, что помогает снизить стресс.
Бокс – отличное средство от стресса по двум причинам: Во-первых, во время боксерской тренировки обычно происходит переход от интенсивных тренировок к восстановительным периодам средней интенсивности. Когда вы наносите сильные удары по боксерской груше, вы даже не вспомните о проблемах и перестанете беспокоится.
А как думаете вы, чем еще полезен бокс? Делитесь комментариями! Кроме того, обязательно прочтите мою другую статью под названием «Режим Майка Тайсона».
А вы знали, что бокс зародился еще до нашей эры? В Древнем Египте его весьма поэтично называли «искусством кулачного боя». Несмотря на такую долгую историю, в современности многие считают бокс бессмысленным и жестоким спортом. Обычно это девушки боксеров, которые твердят, что бокс только портит здоровье спортсмена и никакой пользы не несет. Особенно в уличной драке с хулиганами. Но так ли это на самом деле?
Эффективен ли бокс в уличной драке?
Боксеры весьма серьезно относятся к своему виду спорта. Уже на первых тренировках им прививают массу продвинутых навыков. Поэтому не удивительно, что даже боксер-любитель в уличной драке может с одного четкого удара нокаутировать соперника.
Есть минимум 5 причин, которые объясняют, почему не стоит ввязываться в драку с боксером:
- Разнообразие движений. Уличная драка обычно одномерная: вы либо наступаете, либо отступаете от противника. Боксер двигается в трех измерениях. Мало того: даже стоя на месте, он способен атаковать или уходить от ударов.
- Эффективные и мощные удары. Боксеры не бросаются в бой, сломя голову. Они продумывают каждую атаку. В их арсенале есть специальные удары для того, чтобы держать дистанцию, отвлекать или приманивать противника. А еще боксеры знают, сколько силы нужно приложить для максимально мощного удара.
- Внимательность. Если начнете драться с боксером, заметите, что первые несколько минут драки он будет только защищаться, прикрывать лицо руками и наблюдать. В это время он следит за вашими руками и ногами, а потом начинает атаковать в самые незащищенные зоны.
- Отличная защита. Бокс учит спортсмена держать удар и хорошо защищаться. Он способен отразить даже самый мощный удар. А если не отразит, то непременно увернется.
- Выносливость. Боксеры умеют себя контролировать, поэтому не выдыхаются раньше времени. Они спокойно выдерживают 12 раундов, а несколько десятилетий назад боксерский поединок вообще состоял из 15 раундов по 3 минуты. Поэтому выносливости боксерам не занимать.
Справедливости ради отметим, что многие виды боевых искусств более эффективны в уличной драке, чем бокс. Например, каратэ или тхэквондо. Там бойцов учат бить ногами и ими же отражать удары. Но новичку лучше осваивать именно бокс, потому что этим мастерством овладеть проще всего. Неважно, сколько вам лет – 18, 27, 45 или 50 – у вас всегда есть шанс стать отличным боксером.
Читайте также: почему бывшим боксёрам ничего не светит в MMA
Секреты боксеров
Боксер, если он настоящий, редко ввязывается в уличные драки и потасовки. А все потому, что они уверены в своих силах и не стремятся доказывать свое превосходство первому встречному. Но если стычки с уличными хулиганами не избежать, боксер пускает в ход один из своих тайных приемов.
Психологическая беседа. Тренера по боксу – отличные психологи. Они учат своих подопечных держать свои эмоции под контролем и не поддаваться на провокации. Поэтому боксер всегда пытается поговорить с соперником, а кулаки пускает в ход только в крайнем случае.
Фирменные удары. В этом виде спорта есть специальные стили боя. Это значит, что боксер берет за основу какую-то одну фишку или удар и доводит его до совершенства. Например, боксер-панчер атакует серией ударов, а нокаутер гордится своим коронным нокаутирующим ударом.
Коронный удар в челюсть. Боксеры прекрасно знают, что правильный удар в челюсть сразу парализует человека. Поэтому они усердно работают над этим ударом на тренировках и весьма эффективно пользуются им в уличных драках.
Читайте также: насколько важна сила ног в боксе?
Мораль такова: бокс в уличной драке весьма эффективен. Даже в одиночку подготовленный боксер способен расправиться с 5-6 противниками, не получив при этом ни одного синяка. Но это не значит, что боксеры неуязвимы: исход драки будет зависеть от конкретной ситуации. Если на безоружного боксера бегут 2-3 человека с железными палками, остается только спасаться бегством и рассчитывать на свою выносливость.
Зож
Количество просмотров: 2340
www.proball.ru
www.proball.ru
Наверное, сегодня каждый человек хотя бы раз слышал о виде спорта под названием бокс. На протяжении многих лет он относится к востребованным видам единоборств: число его поклонников год за годом только лишь растёт.
Что такое бокс для человека, практически незнакомого с данным видом спорта? Состязание, заключающееся в битье друг друга до тех пор, пока один из соперников не упадёт от потери сил. Неудивительно, что обыватели зачастую считают его вредным и опасным. Занимающиеся и любители же утверждают, что этот вид спорта несёт по большей части одну пользу. Так ли это на самом деле? Кто всё-таки прав?
Постараемся разобраться. Поговорим об основных доводах “за” и “против” занятий. Начнём мы с пользы.
Зачем нужен бокс
Прежде всего, непосредственная цель занятий любыми единоборствами, будь то, например, тайский бокс – способность максимально эффективно постоять за себя, приобретение важных и ценных навыков самообороны. То есть он одинаково полезен и женщинам, мужчинам, детям. Он напрямую способствует формированию личности и характера человека. Можно сказать, что в этом выражается его польза для мужчин. Не каждый выдерживает постоянные нагрузки, регулярные тренировки, частые неудачи. Но тот, кто сумел продержаться в этом спорте хотя бы год, уже вряд ли сможет от него отказаться.
Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.
Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.
Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.
Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.
Вреден ли бокс?
Как и любая борьба,бокс это – опасный вид спорта, при котором есть вероятность получения различного рода травм. Повреждения кистей, растяжения связок, сотрясение мозга… Но не будем забывать о том, что абсолютно безопасного спорта попросту нет. Подобные риски в спорте встречаются повсеместно, от футбола до художественной гимнастики.
На занятиях преподают технику безопасности, учат как правильному нанесению ударов, так и уклонению от них. Если начинающий спортсмен внимательно слушает тренера, запоминает информацию и затем применяет её на практике, риск травмирования падает в разы.
Таким образом, бокс вреден для здоровья? У любителей – однозначно нет при правильном подходе и знании техники. У профессиональных боксёров могут возникнуть некоторые характерные проблемы, но при раннем выявлении их можно ликвидировать.
Вреден ли бокс для мозга? Занятия боксом напрямую никаким образом не оказывают негативное влияние на деятельность мозга. Считается, что частые и сильные удары по голове в профессиональном бою могут спровоцировать нарушения кровообращения, разрывы капилляров и образование тромбов в мозге, но данное мнение не доказано учёными полностью.
Те, кто знаком с боксом знают, что в истории этого вида спорта случались трагические бои, которые заканчивались для борцов сильными травмами. Но если углубиться, то за всеми ними стояли ошибки тренеров и боксеров. При разумном подходе к тренировкам и умении вовремя остановиться бокс не опаснее любого другого спорта.
Так или иначе, возвращаемся к предыдущему пункту: правильное ведение боя и знание техники практически лишает возможности получить существенную травму головы.
Бокс после 40 лет: польза или вред
Тренеры утверждают, что не существует идеального возраста для начала занятий боксом. Что мешает Вам впервые выйти на ринг в 40, 45 или 50?
Этот вид спорта в зрелом возрасте имеет все те же плюсы. Вреда от него не будет, если у начинающего спортсмена нет противопоказаний, а именно:
- Проблем с вестибулярным аппаратом;
- Проблем с опорно-двигательным аппаратом;
- Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- Нарушений в работе почек;
- Серьёзных вроджённых и приобретённых патологий.
Только в этих случаях тренировки, к сожалению, противопоказаны. Во всех остальных – смело можно находить идеального инструктора и идти покорять ринг!
Подводя итог, мы подтвердили пользу и опровергли вред занятий боксом. Выбрать этот вид спорта или нет – решать Вам. А если Вы всё же решите посвятить себя ему, хотим пожелать больших успехов. Помните: “Какой бы ни была Ваша цель, Вы сможете её достигнуть, если только захотите потрудиться”, как сказал знаменитый боксёр Мохаммед Али.
Вам также может понравиться:
Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Плюс этого метода установки спортивного снаряда – его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того – как правильно тренироваться с боксерской грушей.
Правила ухода за боксерскими перчатками
Главные помощники боксера на тренировках и в бою – перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно – читайте в статье!
Как выбрать боксерские перчатки
Если вам необходимо подобрать перчатки для бокса, предстоит ознакомиться с базовыми параметрами и критериями, требующие внимания.
Виды боксерских груш
Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их – целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.
Боксерская капа: инструкция по применению
Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор – разбираемся в этой статье.
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.