Польза орехов миндаля для волос
Беспокоишься о тусклости и выпадении волос, шелушении кожи головы? Надоели прыщи и неровный тон лица, стала замечать первые морщины? Тогда бегом в магазин за миндалем.
Миндаль, польза которого для здоровья неоспорима, часто называют женским орехом. Знаешь почему? Потому что польза миндаля для красоты огромна. Помимо того, что эти орехи полезны для сердца и ускорения метаболизма, они еще могут улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Причем, тебе не нужно есть миндаль пачками, достаточно съедать до 10 орехов в день, чтобы получить всю пользу от этого “женского” ореха.
Чем славится миндаль:
- богат витаминами E, C, B6
- содержит важные минералы, такие как магний, фосфор, натрий, цинк и железо;
- содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
- обладает антиокислительными свойствами
- богат пищевыми волокнами
- обладает противовоспалительными свойствами
- является естественным увлажняющим средством.
Все эти характеристики ореха и делают его одним из лучших суперфудов на земле. А если добавить в рацион еще один суперфуд, спирулину, то и вовсе можно забыть о косметических проблемах.
Полезные свойства миндаля для красоты
Защита кожи от фотостарения
Миндаль содержит достаточное количество витамина Е, которое является для кожи отличным питательным веществом. Продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, действуют как природный щит против воздействия солнца и минимизируют повреждение кожи. Миндальное молоко можно использовать для эффективного лечения солнечных ожогов и других проблем с кожей. Но лучше использовать орех в пищу, ведь здоровье кожи идет изнутри.
Природное увлажняющее средство
Миндаль считается естественным увлажняющим средством и может легко заменить химически насыщенные увлажняющие сыворотки. Тщательно очисти лицо и нанесите несколько капель миндального масла на лицо. Сделай массаж кожи, включая область вокруг глаз. Ежедневное применение приведет к более гладкой и мягкой коже. Миндальное масло не имеет жирного эффекта и быстро впитывается в кожу. Оно также не забивает поры. Но через 10-15 минут все же лучше его смыть с лица, ведь кожа уже возьмет все, что ей необходимо.
Лечит прыщи, угри и белые цистические акне
Проблемы с кожей, такие как угри, прыщи и белые цистические акне, часто вызваны закупориванием пор грязью и кожным жиром. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в миндале, контролируют количество масла, выделяемого сальными железами кожи, и предотвращают появление акне. При регулярном применении миндального масла и употреблении ореха в пищу ты обязательно заметишь уменьшение количества прыщей. Миндальное масло, наносимое на кожу, успокаивает воспаление и уменьшает сыпь.
Уменьшает темные круги и отеки под глазами
Миндальное масло и кремы/ сыворотки с ним очень эффективны для борьбы с темными кругами под глазами. Замочи миндаль водой на ночь, утром перебей его в блендере в пасту. Нанеси ее вокруг глаз и оставь на 30 минут. Увлажняющие свойства миндаля помогут разгладить мелкие морщинки и уменьшить темные круги и отеки под глазами. Безусловно, экстракт миндаля или миндальное масло в составе готовых кремов будет работать лучше.
Замедляет процесс старения
Считается, что миндаль имеет антивозрастные свойства. Массаж лица с миндальным маслом помогает бороться с признаками старения, чтобы кожа была эластичной и молодой. Сделай маску для лица, комбинируя мед, миндальное масло и лимонный сок в равных количествах. Используй ее два раза в неделю, чтобы уменьшить морщины и смягчить кожу. Природные антиоксиданты в составе миндаля помогаеют защитить клетки от воздействия свободных радикалов. Так что, не только масло ореха, но и ежедневное употребления самого миндаля или миндального молока помогает бороться со старением кожи изнутри.
Укрепляет и питает волосы
Миндаль содержит жирные кислоты и витамины, которые буквально поглощаются нашим телом. Если употреблять миндаль в пищу, полезные вещества распределяются по организму, улучшая состояние волос. Витамины в сочетании с жирными кислотами в масле миндаля, наносимого на пряди, делают волосы мягкими, блестящими и гладкими.
Способствует росту волос
Миндаль богат минералами, такими как магний и железо, и витамином В6, которые помогают ускорить рост волос. Дефицит магния часто приводит к выпадению волос. Поэтому употребление миндаля в пищу способствует росту волос и уменьшает их выпадение. Маски из масла миндаля также полезны.
Лечит перхоть
Миндаль обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с перхотью. Добавь немного измельченного миндаля в любое масло для волос, сделай домашний скраб для кожи головы, чтобы удалить перхоть и все загрязнения из пор. Миндаль будет действовать и как эксфолиант, и как питательное и увлажняющее средство, помогая снять шелушение. Для достижения наилучших результатов, используй скраб с миндалем как минимум раз в неделю.
Предотвращает седину
Витамин Е и антиоксидантные свойства миндаля предотвращают преждевременное седину волос. Орех повышает здоровье волос и делает локоны гладкими и блестящими. Ешь 4-5 орехов каждое утро, чтобы сделать волосы здоровыми.
Попрощайся с посеченными кончиками
Миндаль обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют росту волос без повреждений в структуре. Ты можешь съедать 4-5 шт. миндаля утром или вечером и этого будет достаточно. А можешь делать маску для волос из миндального масла перед каждым мытьем головы. Просто нанеси на кончики теплое масло, подожди 15-30 минут и промой с шампунем и кондиционером.
Добавь эти орехи в свой рацион, и ты сама убедишься в полезных свойствах миндаля для кожи и волос.
Еще больше о самых новых трендах в мире красоты, моды и ЗОЖ расскажем на нашем осеннем девишнике Beauty Day, который состоится совсем скоро, 20 октября на АртПричале. Не стоит медлить, бери подружку, а лучше две, хорошее настроение, выбирай наряд в стиле Denim Chic/Romantic Denim. Все подробности и билеты тут!
Многие люди обожают миндаль из-за его вкуса. Однако, это не просто вкусная еда. Миндаль обладает множеством преимуществ для здоровья и красоты организма человека. Этот орех очень вкусный и питательный, богат антиоксидантами, витамином Е, здоровыми жирами и другими жизненно важными питательными веществами. Еще остались те, кто не хочет включить миндаль в свой регулярный и полезный рацион питания? Для таких людей мы приведем 9 веских доводов в пользу этого лакомства.
Миндаль принадлежит к семейству розоцветных. Он еще известен как “бадам”, так его называют в Индии. В основном это съедобные семена дерева, произрастающего в странах Ближнего Востока и Южной Азии. Миндаль доступен в очищенной и неочищенной формах. Очищенный миндаль обрабатывается горячей водой, чтобы смягчить семенную оболочку. Этот орех может быть использован в различных формах. Миндальное масло чрезвычайно популярно и применяется для ухода за кожей и волосами.
Преимущества миндаля для кожи, рецепты
Будучи источником витамина Е и антиоксидантов, миндаль может обеспечить следующие преимущества для вашей кожи.
1. Маска из миндаля для сияющей кожи
Антиоксиданты миндального ореха очищают кожу, освобождая организм от токсинов и свободных радикалов. Они также содержат обильное количество альфа-токоферола, который является основным источником витамина Е. Этот витамин по праву считается питательным кремом, так как он питает кожу, сохраняя ее гладкой и сияющей.
Помимо употребления миндаля в пищу вы можете приготовить маску для кожи лица. Все, что вам потребуется сделать, это раздавить 4-5 орехов, чтобы получился миндальный порошок, а после этого смешать его с чайной ложкой молока, с некоторым количеством лимонного сока и муки. Нанесите на лицо и смойте спустя 30 минут, чтобы получить яркий цвет лица.
2. Омолаживающее свойство
Различные антиоксиданты, имеющиеся в составе миндаля, обладают антивозрастными свойствами, что помогает в заметном уменьшении тонких линий и морщин. Массирование лица на регулярной основе миндальным маслом придаст коже лица сияющий вид, а также сделает её моложе. Этот орех не зря пользуется славой эликсира молодости – он действительно работает.
3. Лечение акне, угрей и прыщей
Миндаль эффективен в снижении появления прыщей и угрей. Регулярное использование миндального масла вызывает постепенное исчезновение угрей. Оно также помогает в нивелировании шрамов от угревой сыпи. Для этого вы можете приготовить смесь из миндального масла, сока лимона, меда и молока, а после этого применить ее на шрамы. Миндаль также помогает в лечении прыщей.
4. От темных кругов под глазами
Масло миндаля хорошо помогает в борьбе против темных кругов. Все, что вам потребуется сделать, это массировать кожу под глазами, опять таки миндальным маслом. Ежедневное повторение этого незамысловатого упражнения уменьшит темные круги в течение двух недель.
Если вас волнуют вопросы омоложения кожи лица и организма, то возможно вас заинтересует и Тибетская гормональная гимнастика – комплексный подход к проблеме всегда лучше, чем что-то одно. А также обратите внимание на сыроедение и вегетарианство.
5. Лечение сухой кожи
При сухости кожи можно приготовить миндальную маску, чтобы удалить ненужные мертвые клетки с лица и шеи, что поможет избавиться от и акне. Смешайте столовую ложку порошка миндаля с одним яичным белком и ложкой сока лимона. Нанесите на лицо и смойте холодной водой через 20 минут.
6. Снижает загар
Воздействие солнца может сделать кожу слишком загорелой. В этом случае можно приготовить пасту миндального масла с добавлением сока лимона, меда и сухого молока. Наносите ее на пораженные участки в течение 20 минут. Это должно повторяться два раза в неделю, чтобы уменьшить загар и восстановить потерянную влагу кожи.
7. Лечение прыщей
Мы все хотим иметь безупречную кожу без пятен и точек. Поскольку мы стареем, наша кожа начинает терять свою красоту, что вызывает появление пигментных пятен. Приготовьте маску из мелко измельченного миндаля, порошка сандалового дерева и сырого молока. Применяйте её на своем лице и шее. Позвольте ей высохнуть, а затем смойте.
Польза миндаля для волос
И употребление в пищу, и местное применение миндаля может дать огромную пользу для волос. Его масло особенно полезно в этом отношении и может помочь избавиться от любых проблем волос.
8. Лечение перхоти
Приготовьте это средство для волос против перхоти. Нужно измельчить миндаль орех в порошок и смешать 1 чашку этого порошка с 1/2 чашкой йогурта и столовой ложкой семян порошка пажитника. Нанесите на волосы, оставьте на ночь и смойте утром. Смесь будет питать ваши волосы, а также вылечит перхоть.
9. Выпадение волос
Масло миндаля богато витаминами D и Е, а также минералами, такими как магний и кальций. Его смягчающее действие помогает остановить выпадение волос. Будучи естественным увлажнителем, оно помогает в лечении ломкости волос. Это масло обеспечивает необходимое питание, что делает волосы более здоровыми, блестящими и сильными. Все, что вам нужно сделать, это разогреть немного миндального масла несколько секунд, а затем медленно массировать кожу головы, пока масло не проникнет в корни волос. Смойте мягким шампунем через несколько часов. Стоит повторять один раз в неделю до появления положительных результатов.
Видео – рецепт супер маски для сухих волос
По мнению диетологов, орехи даже в рамках диеты для похудения — отличный перекус. Ну, а если ваш ежедневный рацион питания сбалансирован по всем основным питательным веществам, данный продукт в нем является еще более незаменимым. Он приносит огромную пользу человеческому здоровью, чему имеются многочисленные подтверждения ученых, проводивших соответствующие исследования. Пора узнать о том, какой потенциал заключен в миндальном орехе непосредственно для представительниц прекрасного пола.
Полезный женский состав
Вся польза миндаля для женщин объясняется его богатым и уникальным составом.
Миндаль можно смело назвать сокровищницей биологически активных и минеральных соединений. Об этом щедро позаботилась природа, и мы должны быть ей безмерно благодарны за столь прекрасный подарок. Прежде всего, миндаль богат протеинами и жирами: первых в орехе содержится более 18 г, вторых — почти 54 г. Интересно, что жиры миндаля представлены в основном мононенасыщенными жирными кислотами, полезными для здоровья. Белки ореха образованы аминокислотами: гистидином, метионином, триптофаном, валином, лейцином и др. В состав продукта также входят клетчатка (7 г в пересчете на 100 г лакомства), углеводы (около 13 г).
Что касается витаминно-минерального состава растительного лакомства, то миндаль — это средоточие:
- витаминов группы В (В6, В2, В5, В1, В9);
- ретинола (витамин А);
- бета-каротина (про-витамина А);
- токоферола (витамина Е);
- аскорбиновой кислоты (витамина С);
- филлохинона (витамина К);
- ниацина (витамина РР).
Минеральные соединения миндального ореха следующие: кальций, фосфор, магний, натрий, хлор, а также медь, марганец, селен, цинк, фтор, железо, йод.
Миндаль — продукт довольно калорийный. Энергетическая ценность жареных орехов составляет 640 кКал, сырых — 575 кКал.
Какая польза для женщин
Ввиду богатого химического состава миндаль следует обязательно употреблять в пищу каждому человеку независимо от половой принадлежности, возраста и состояния здоровья.
Какую же пользу приносит миндаль организму женщины? Этот вид орехов способствует обновлению клеток и ускоренной регенерации тканей, устранению воспалительных процессов и улучшению работы головного мозга, профилактики метеоризма и нормализации настроения. Это все общие целебные свойства миндаля, проявляемые им в отношении организма и женщин и мужчин. Но как же миндаль воздействует на женское здоровье?
- Во-первых, питательные вещества миндального ореха укрепляют нервную систему женщины. Регулярное употребление растительного продукта препятствует развитию и усугублению имеющейся депрессии, улучшает длительность и качество сна, убирает ощущение тревожности и беспокойства. Это важно именно для женщин, поскольку представительницы прекрасного пола более мужчин подвержены нервным расстройствам и стрессам.
- Во-вторых, продукт полезен для опорно-двигательного аппарата. Он укрепляет кости, суставы, а еще ногти, зубы. Главное же его качество в данном случае — это препятствование развитию остеопороза, который представляет собой настоящую проблему для многих женщин, особенно в пожилом возрасте.
- В-третьих, миндальный орех положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы за счет содержания кальция, магния и витаминов группы В. Он важен в меню женщин-гипертоников, тех, кто страдает атеросклерозом, поскольку снижает уровень в крови «плохого» холестерина.
- В-четвертых, миндаль защищает клетки женского тела от развития онкологических заболеваний. Происходит это благодаря содержащимся в орехах антиоксидантам: бета-каротину, токоферолу, аскорбиновой кислоте, микроэлементам марганцу, селену, меди и цинку.
- Кстати, борцы со свободными радикалами миндаля важны и для сохранения, продления физической молодости и красоты кожи женщины. Они делают телесные покровы более гладкими, лишают их сухости, шелушения. За счет присутствия в орехе жирных масел под влиянием лакомства улучшают свое состояние и внешний вид также и волосы: приобретают гладкость, шелковистость, избавляются от посеченных кончиков, усиливают свой естественный природный блеск. Очень важное свойство миндаля для красоты женщины, не правда ли?
- Немаловажное значение играет миндальный орех в противодействии анемии. Пониженный уровень гемоглобина наблюдается сегодня у многих женщин. Особенно часто встречается данный недуг у беременных дам. Так вот, ежедневное употребление небольшой горсти миндальных орешков помогает женщине наладить данный аспект своего здоровья без обращения к специальным фармакологическим препаратам. Кроме того, представительницы прекрасного пола в положении извлекут из лакомства миндалем пользу в виде правильного внутриутробного развития плода, нормализации пищеварения (несварением желудка страдают многие беременные), устранения бессонницы. Кормящей женщине миндаль поможет преодолеть утомляемость, усталость, улучшить качество грудного молока. Во время менструации миндаль способствует скорейшему восстановлению организма после сильной кровопотери.
- Наличие в растительном лакомстве большого количества витамина Е позволяет при помощи орехов данной разновидности осуществить профилактику бесплодия и вообще, решить любые проблемы в функционировании органов репродуктивной системы женщины.
- Несмотря на высокую калорийность, миндаль может с успехом использоваться женщинами и для похудения. Но применять его следует в малых количествах и лишь на полдник или же в моменты, когда чувство голода слишком сильно дает знать о себе. В таких случаях вас выручит буквально несколько питательных орешков.
- Следует лакомиться миндальным орехом и при истощении. Данный продукт богат белком, а потому поможет вам в сжатые сроки набрать вес — причем, в большей степени, за счет роста мышц, а не увеличения толщины подкожно-жировой прослойки.
Вред и противопоказания миндаля
Не стоит полагать, будто миндаль абсолютно безопасен для женского здоровья. Отправляя в желудок недозревшие или недоброкачественные орехи миндаля, прекрасные дамы способны стать жертвами пищевого отравления, что будет иметь плачевные последствия особенно для женщин в период беременности. К тому же, даже спелый миндаль может оказаться мощным аллергеном, болезненная реакция организма на который принесет своей владелице невыносимые страдания: это кожный зуд, а в некоторых случаях — даже отек гортани. Вдобавок, являясь высококалорийным лакомством, миндальный орех в силах спровоцировать увеличение массы тела женщины. А это очень нежелательно для полных и беременных. Общее предупреждение: избыточное употребление орехов чревато сильными головокружениями. Отсюда важное условие получения пользы от миндаля: употреблять орехи нужно в меру, не злоупотребляйте миндалем.
Если у вас непереносимость компонентов миндаля, эти орехи лучше полностью исключить из своего рациона. В противном случае женский организм отреагирует на продукт не самым лучшим образом: тошнотой, рвотой, приступом мигрени, раздражительностью, кожными высыпаниями.
Нельзя увлекаться орешками данной разновидности при частых проявлениях тахикардии — это спровоцирует еще большее увеличение частоты сердечных сокращений.
Соблюдайте все изложенные выше рекомендации, и миндаль окажет вашем организму только пользу!