Польза морского воздуха для щитовидной железы
– Реклама –
Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.
Целебные свойства морского воздуха
Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.
Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).
Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.
Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.
По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?
Чем полезен морской воздух
Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.
Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.
За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.
Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха
Кому полезен морской воздух
- Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
- При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
- Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
- Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
- Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.
Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта
Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:
- Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
- Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
- Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
- Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.
Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?
Возможные риски и противопоказания
А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.
Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.
Оксана Матиаш, врач общей практики
Иллюстрации: Анастасия Леман
Сейчас теплый сезон года. Этим следует воспользоваться пациентам при заболеваниях щитовидной железы. Как, почему и зачем? Потому, что тепло юга устраняет перенапряжение и истощение щитовидной железы.
Пребывание на южном курорте не заменить летним периодом в средней полосе России и т.п. Что бы ни говорили москвичи о своем теплом и жарком лете, тем не менее, московское лето не позволяет полноценно восстанавливаться, по сравнению с побережьем Черного или Средиземного моря.
Полгода в греческом поселке со средиземноморской кухней, неспешной жизнью и вечным отдыхом – рай для щитовидной железы.
В южных районах теплом от солнца пропитано всё. После 17.00 наступает лучшее время для оздоровления, когда настойчивое, а затем мягкое тепло допоздна сопровождает вас, если вы находитесь на природе – на пляже или прогуливаетесь. Тепло исходит от земли, дороги, стен домов, нагретого песка пляжа (такого эффекта в московском регионе нет).
Регулируя температуру прогревом на пляже и приемом комфортных морских ванн, а ближе к 19.00 оставаясь продолжительно на песке пляжа, вы создаете для организма основное лечебное условие – уменьшаете его энергозатраты. При этом уменьшается расход щитовидных гормонов (Т3 и Т4), а в результате – устраняется перенапряжение щитовидной железы.
Вот почему на нашем канале Дзен появляются статьи о термогенезе, в котором участвует щитовидная железа.
Можно и так.
День за днём эффект уменьшения энергозатрат организма улучшает регенераторные процессы в щитовидной железе.
Поэтому в статье о 10 летних советах при гипотиреозе и гипертиреозе пояснял важность лечебных факторов южного отдыха.
Вот что пишут нам в комментариях пациенты:
Комментарий к дзен-статье “10 летних советов при Гипотиреозе и Гипертиреозе”
Такие случаи почти каждый год приходится слышать от наших пациентов. Их смысл прост: побывала на южном отдыхе – улучшились показатели анализа крови и самочувствие. Удивилась сама и удивила своего врача.
Тепло и психический комфорт – два лучших фактора для восстановления щитовидной железы.
Но следует понимать, что дальнейшее пребывание в плохих условиях могут постепенно вновь перенапрячь железу и привести к болезни. Поэтому в холодный период года важно соблюдать простые рекомендации по улучшению работы щитовидной железы, а если нужно провести восстановительные процедуры, направленные на основу болезни.
А лучше – годик-другой пожить в теплом климате. В таком случае никакого специального лечения может не понадобится.
Нужно тепло, но не зной (находитесь в дневное время в тени, поспите дома).
Оцените возможности восстановительной регенерации железы и показания к летнему отдыху в нашей Клинике. Для этого достаточно сделать у нас профессиональное УЗИ, при котором выявим количество гормонообразующей ткани и регенераторный потенциал железы (Уместно взять с собой данные анализа крови (ТТГ, Т3св., Т4св.) и другие меддокументы).
Сразу после УЗИ доктор А.В. Ушаков поясняет и показывает особенности состояния и работы щитовидной железы.
Можно ли загорать при болезнях щитовидной железы?
10 летних советов при Гипотиреозе и Гипертиреозе
Полезная зарядка для Щитовидной железы!
Клиника Щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает здоровья всем нашим читателям!
Мы знаем о сущности, лечении и помощи при многих болезнях и состояниях, сопровождающих изменения щитовидной железы, и восстанавливаем железу через восстановление всего организма. Проконсультируйтесь с врачами нашей Клиники.
ДЛЯ ВЫБОРА ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С КОМПЕТЕНТНЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Поддержите наш канал ЛАЙКОМ.
Если желаете – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и ДЕЛИТЕСЬ.
Морской воздух лечит: миф или реальность?
Целебные свойства прибрежного микроклимата — неоспоримое преимущество отпуска на Черном море. В радиусе 200-300 метров от берега воздух максимально насыщен полезными веществами и солями, испаряющимися с поверхности воды. Отдых на море 2020 – ваша возможность самостоятельно почувствовать разницу между обычным и морским воздухом.
Пользу морского воздуха впервые открыли греки. Развитие альтернативной медицины привело к созданию нового направления лечения обширного спектра заболеваний – талассотерапии, где используется именно этот ресурс. Как показали исследования, морской воздух и вода по составу схожи с плазмой крови человека, что положительно сказывается на состоянии здоровья.
Отдых в Крыму у моря подарит не только расслабление, заряд энергии и сил, но и укрепит здоровье, восполнит баланс микроэлементов и витаминов в организме.
Коса Беляус, Крым
Отдых на море. Показания и советы врачей
Отдыхать в Крыму на Черном море с профилактической и оздоровительной целью рекомендуется людям в любом возрасте. Врачи советуют применять силу природы на пользу здоровью при наличии следующих диагнозов:
– хроническая усталость и депрессивные состояния
– астма и другие заболевания легких
– гипертония
– атеросклероз
– заболевания нервной системы
Отдых на море летом — универсальная возможность самоврачевания при условии, что прогулки у моря будут дозированы. Не рекомендуются прибрежные променады тем, кто страдает от переизбытка йода в организме, сердечно-сосудистыми, онкологическими и инфекционными заболеваниями.
5 фактов о пользе морского воздуха
Польза морского воздуха – факт, интересующий медицинское и научное сообщество всего мира. На данный момент научно доказаны следующие факты:
1. те, кто отдыхает на море минимум 1 раз в 2 года, болеют в 3 раза реже
2. озон и кислород, содержащиеся в морском воздухе, способны очищать слизистые оболочки
3. проявления астмы у отдыхающих на морском курорте становятся слабее
4. отрицательные ионы стабилизируют метаболические процессы
5. пребывание на берегу способствует улучшению настроения
Морская соль в воздухе — эффективное средство для лечения болезней
Отдых на море в России способен восполнить потребности организма в целом ряде минеральных веществ: натрии, магнии, калии и йоде. Они комплексно воздействуют на здоровье и укрепляют его.
Йод омолаживает клетки, кальций укрепляет кости и ткани, магний устраняет отеки, бром успокоительно воздействует на нервную систему. Длительные прогулки у моря укрепляют мышечный корсет и нервную систему, аэроионы стимулируют работу иммунной системы.
В прибрежной зоне в воздухе содержится большое количество озона и кислорода, которые убивают микробы, и насыщают клетки.
Пляж Mriya Resort&SPA
На отдыхе у самого моря вы оцените пользу морского воздуха, ощутив ее на себе. Mriya Resort & SPA — место, где вы и ваши близкие смогут насладиться не только незабываемым ярким отдыхом для всей семьи, но и восстановить здоровье, убедившись, что крымский воздух чудодейственен, и несравним с обычным!
К тому же, воздух в Крым насыщен не только морской солью, но и полезными веществами хвойных и можжевеловых лесов. Климат полуострова давно признан лечебным и не имеет аналогов в мире. Редкие растения наполняют воздух фитонцидами, которые обладают бактерицидным и обеззараживающим эффектом.
Как известно, гормоны – дирижеры нашей жизни, именно от их правильного функционирования зависит работа всех органов и систем организма. Это как слаженный оркестр, где каждому отводится своя роль солирующая или подчиняющаяся. Уровень гормонов в организме варьируется в силу разных причин: настроения, от рациона питания, образа жизни, темперамента, характера и возраста человека. У позитивных людей всегда есть место для маленькой радости и гормоны счастья, эндорфины, поддерживают организм в здоровом состоянии.
25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Там, где нет моря и морепродуктов, в которых содержится жизненно важный элемент йод, население чаще всего страдает зобом. Зоб в легкой степени есть у всех, главное, чтобы он не вырос во множество узловых образований, при котором требуется хирургическое вмешательство.
Щитовидная железа (щитовидка) – центр управления обменом веществ в организме человека. Её часто называют охранником здоровья, поэтому она ведет себя соответственно, если с ней у человека возникли какие-то проблемы: возможны раздражительность, перепады настроения, усталость и сонливость.
Эта железа вырабатывает тироксин, трийодтиронин, а это именно те вещества, без которых выработка организмом необходимой энергии практически невозможна. Причем энергия эта направлена на работу всех систем и органов человека.
Для восполнения недостатка йода достаточно осенью-весной принимать курсами «Йодомарин», также в большом количестве йод содержится в морской капусте и йодированных продуктах. Однако, организм получает йод не только в виде таблеток и питания, но и во время отдыха на море, морская вода насыщает человека почти всеми элементами таблицы Менделеева, особенно богата йодом, бромом, кальцием, калием и магнием. Поэтому полезны морские купания и прогулки, в частности во время волн выделяются большое количество кислорода и отрицательно заряженных ион, благотворно действующих на организм.
Морской воздух увеличивает количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизирует кровообращение и дыхание.
Если нет возможности выехать на море, следует прислушаться к советам врача-эндокринолога Медицинского центра г. Якутска Марии Николаевны Гаврильевой.
«В целях профилактики используйте в приготовлении пищи йодированную соль, которая продается в супермаркетах. Но, в супы и горячие блюда соль следует добавлять не в начале варки, а в конце приготовления, так йод сохранит свои полезные свойства.
Суточная потребность в йоде для взрослого человека и подростков составляет 150-200 мкг, для детей от 90 до 150 мкг, беременных женщин 200-250 мкг.
Дефицит йода приводит не только к увеличению щитовидной железы, но и к необратимым изменениям у беременных женщин со стороны нервной системы плода, который сопровождается тяжелой умственной отсталостью», — предупреждает доктор.
На диспансерном учете у эндокринолога около 30% составляют заболевания щитовидной железы. Заболевания щитовидки опасны тем, что нарушения в ее работе часто маскируются под симптомы заболевания других органов. Поэтому, часто ничего не подозревающий человек отправляется за помощью не к эндокринологу, а к другим специалистам.
Диагностировать состояние щитовидной железы можно путем сдачи гормонов ТТГ, Т3, Т4 (кровь из вены).
Пониженная выработка гормонов щитовидки проявляется в увеличении веса и повышении содержания холестерина, слабости, сонливости, повышенной утомляемости, отеках лица и конечностей, депрессивных состояниях, нарушении сна, менструального цикла, снижении потенции у мужчины. Сухость кожи, ломкость ногтей и волос, запоры, ухудшение памяти и внимания могут быть признаками нарушений функционирования щитовидной железы.
При повышенной выработке гормонов щитовидки отмечаются повышение артериального давления, дрожь в конечностях или всем теле, снижение веса даже при условии полноценного питания. Кроме того, наблюдаются повышенная потливость, непереносимость жары, жидкий стул, нарушения в работе сердца, тахикардия. Возможны нарушения зрения, проявляющиеся в неприятных ощущениях в глазах, двоении, выпячивания глазных яблок.
При появлении подобных симптомов следует обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Во время подготовки этой статьи в коридоре поликлиники я расспрашивала у людей, ожидающих своей очереди к врачу, принимают ли они йодомарин? К сожалению, следящих за своим здоровьем оказалось не так много, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Из 10 опрошенных пациентов только двое ответили, что регулярно принимают йодомарин. А женщина, около 50 лет тяжело вздохнула и сказала: «Если бы мне лет 15-20 назад кто-нибудь всерьез посоветовал, что нужно регулярно принимать йодсодержащие препараты, я бы не упустила зоб. В вечной суете, вся в работе я не заметила, что щитовидка увеличилась, образовались узлы, теперь может помочь только операция. Так что в молодом возрасте советую более внимательно относиться к своему здоровью, с возрастом, когда снижаются женские гормоны, щитовидка особенно становится уязвимой, вылезают болезни, о которых раньше не знали».
Будьте внимательны к своему здоровью, берегите себя и по возможности чаще отдыхайте на море!
Пресс-служба МЦЯ