Польза массажа лица после 50

Поддерживать свежий вид и тонус мышц, кожи и тела в целом можно, только прикладывая большие усилия. Кроме спорта и правильного питания важно уделять время оздоровительным и косметическим процедурам, а женщинам 45-50 лет еще и делать регулярный массаж тела и лица. Грамотно выполненная процедура поможет улучшить эластичность мышц.

Как массаж помогает бороться с возрастными изменениями кожи

Кожа женщины, в период менопаузы из-за нехватки гормонов начинает увядать. После 45 лет для ухода за телом и лицом одной косметики не достаточно. Процессы изменения в строении тканей начинаются с 25 лет, косметологи советуют использовать антивозрастные методы уходы уже с этого возраста.

Основные факторы, влияющие на старение кожи:

возрастное изменение гормонального фона, падение уровня эстрогена;
наследственный фактор;
питание;
режим жизни;
наличие вредных привычек;
уровень стресса;
регулярность ухода.

Массаж для женщин 50 лет стимулирует выработку эластина и коллагена путем прилива крови к тканям.

Польза и вред массажа для женщин после 50 лет

С мимическими морщинами легко справиться с помощью регулярных косметических процедур и ручного массажа. Возрастные изменения кожи: птоз, сухость, истонченность убрать намного сложнее, так как гормональный фон постоянно меняется и негативно воздействует на внешний вид женщины.

Снижение уровня женских гормонов способствует ухудшению питания тканей, микроэлементы хуже усваиваются, из-за чего происходит опущение овала лица, появление брылей и гусиных лапок.

Для женщин 50 лет правильно подобранный массаж лица поможет ускорить кровообращение в тканях и запустит процесс накопление коллагена. Японские и аппаратные массажи обладают самой ярко – выраженной эффективностью, но эти методы имеют противопоказания.

Массаж для женщин за 50 лет тонизирует кожу и дает бодрости.

Данные процедуры будут результативны только при комплексном подходе, важно подключать качественные косметические средства, выравнивать питание, заниматься спортом, исключить стрессы. В период менопаузы необходимо подключать гормон заместительную терапию.

Показания к массажу тела и лица

Важно начинать ухаживать за кожей лица и тела с молодости, если ничего не делать для красоты до 40 лет, то в этом возрасте уже можно выглядеть как сухая старуха. Подбор полноценного антивозрастного ухода необходимо начинать с 30 лет, учитывая все индивидуальные особенности.

Массаж для женщин 50 лет на регулярной основе полезен при следующих изменениях:

ухудшение цвета лица, истончение тканей;
появление неровностей, высыпаний, растяжек и пигментации;
отечность;
мешки под глазами;
опущение овала лица;
морщины, заломы, складки;
исчезновение упругости.

Эти проблемы невозможно победить только с помощью питания и кремов, поэтому антивозрастной массаж должен прочно входить в расписание женщины и стать привычной процедурой.

Противопоказания

Массаж, как и любое вмешательство в функционирование организма должно проводиться только с разрешения врача, после выявления всех возможных противопоказаний.

Например:

инфекционные и вирусные заболевания кожи;
аутоиммунные заболевания;
воспаления кожи на лице;

сердечные патологии в острой стадии;
онкологические новообразования;
нарушения в свертываемости крови;
повышенная температура тела, общая слабость организма.

Проведение сильно воздействующих процедур с кожей при наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний повышает риски осложнений основного заболевания.

Как часто нужно делать массаж после 50 лет, чтобы поддерживать упругость кожи

Ухаживать за кожей лица после 45 лет необходимо ежедневно. Регулярные процедуры должны включать питание кожи гиалуроновой кислотой, прием коллагена внутрь на постоянной основе, в рацион рекомендуется добавить полезные жиры. Массаж необходимо делать 2-3 раза в неделю, методики можно чередовать.

Техники массажа всего тела, правила выполнения

При выполнении массажа в домашних условиях лучше не использовать сложные техники, так как ошибки в движениях и методике могут нарушить отток лимфы, спровоцировать отеки или синяки.

Техники омолаживающего массажа	Методика
Классическая	Поглаживание, растирание, надавливание, вакуум, вибрация, щипки.
Медовый	Похлопывания и растирания по коже, обмазанной медом.
Точечный	Силовые воздействия на определенные точки.
Китайский	Есть множество методик массажа, которые оказывают мягкий, но самый действенный эффект.

Классическая техника

Массаж для женщин 50 лет в классической технике выполняется интенсивными поглаживаниями по четким массажным линиям. Данная методика может выполняться как на лице, так и на каждом участке тела. При массажировании тела происходит улучшение работы всех органов, кожа подтягивается, застои лимфы и жира разгоняются.

Движения рук должны начинаться с периферии к лимфатическим узлам. Подробную схему нахождения лимфоузлов можно посмотреть в интернете. Важно добиться эффекта покраснения кожи, разогревая ее поглаживаниями и растираниями. С каждым движением необходимо увеличивать силу нажима и интенсивность, чтобы воздействовать не только не верхние слои тканей, но и на мышцы.

Вакуумный массаж

Методика вакуумного массажа не возможна при хрупких сосудах, варикозном заболевании вен, куперозе. Нельзя воздействовать на тонкие ткани в сгибе рук, внутри бедер, сзади колен. Начинать процедуры необходимо с 3-5 мин массажа, постепенно увеличивая время сеанса до 10-15 мин на каждой зоне.

Для массажа необходимо приобрести специальные банки и масло. Движения вакуума должно совершаться по линиям оттока лимфы. Курс – от 5 до 15 дней, в зависимости от желаемого результата.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж, является серьезной процедурой, к которой требуется подготовка:

нельзя принимать пищу до сеанса за несколько часов;
требуется хороший водный баланс организма;
необходимо определить четкие проблемы и зоны воздействия.

Выполнять данную методику в домашних условиях трудно и опасно, так как воздействие направлено на лимфатические узлы всего тела.

Щипковый массаж

Щипать кожу необходимо большим и указательным пальцем, такая техника не позволит нанести вред поверхности кожи и вызвать кровоподтеки. Захватывать на щипок важно не только кожу, но и жировую клетчатку.

Основные массажные линии для выполнения данной техники:

от середины носа к вискам;
от подбородка к шее;
от уголков рта к ушам;
от середины тела к бокам.

Щипки должны быть эффективными, но не болезненными. На бедрах следует сделать акцент, так как там локализируется основной запас жировой ткани, разогнать которую тяжело. Массаж выполняется курсом, 2 раза в день с утра и вечером. Длительность курса должна подбираться индивидуально, исходя из особенностей пациента.

Выполнять щипковый массаж самостоятельно можно, но проблематично захватить все проблемные участки тела. Результаты курса процедур проявят себя только через 30-40 дней после, так как разогнанное кровообращение и жировая ткань будут действовать медленно.

Данный массаж хорошо помогает желающим похудеть, техника способна уменьшить объемы талии на 5-6 см, при регулярном использовании.

Эффективность щипкового массажа тела:

уменьшение слоя подкожного жира;
гладкость кожи;
исчезновение целлюлита;
воздействие на работу органов ЖКТ;
ускорение метаболизма;
улучшение работы поджелудочной железы;
снижение отеков.

Щипковые действия выводят лишнюю жидкость из организма, а вместе с ней на поверхность выходят токсины и шлаки.

Скульптурирующий массаж

Методика выполнения скульптурирующего массажа включает в себя использование всех движений из классического массажа сразу: поглаживания, надавливания, растирание, вибрация. Движения строятся в определенной последовательности и с подобранной интенсивностью для каждого участка тела.

Скульптурирующий массаж направлен на:

устранение жировой ткани;
наращивание мышц;
восстановление упругости и эластичности кожи.

Нельзя проводить такие сеансы во время менструации и гормональных сбоев. Выполнять массаж самостоятельно не рекомендуется, так как во время процедуры оказывается сильное воздействие на работу организма.

Противопоказания к скульптурирующему массажу:

кожные воспаления;
вирус герпеса в обостренной стадии;
папилломы;
гнойные высыпания;
молодой возраст до 25 лет;
проблемы с щитовидной железой;
онкологические заболевания;
сахарный диабет;
сосудистые патологии.

Видимая польза от данного вида процедур:

расширение капилляров, приток крови к коже;
ускорение метаболизма клеток;
расщепление жировой ткани;
уменьшение объемов тела;
выведение токсинов и воды из организма.

Результат виден уже после первого сеанса, курс подбирается строго массажистом, с согласованием лечащего врача.

Техники массажа лица

Увядание красоты и старение клеток – естественное течение жизни, но благодаря современным медицинским знаниям человечество может продлевать молодость и свежесть внешнего вида. После 50 лет у женщин меняется гормональный фон, из-за чего появляются глубокие морщины, сухость кожи.

Многие техники лицевого массажа направлены на оздоровление оттока лимфы и разгон метаболической системы организма, благодаря чему кожа выглядит более молодо и наполнено. Регулярные массажи позволяют подтягивать овал лица и замедлять необратимые процессы старения.

Точечное воздействие по методике Шиацу

Массаж для женщин 50 лет по методике Шиацу основан на воздействии на активные точки тела, благодаря которым запускаются многие процессы в организме. Выполнить такой массаж в домашних условиях самостоятельно невозможно, так как нужно знать точные места для воздействия.

Методика помогает бороться не только с процессами старения, но и с болезненными проявлениями.

В некоторых странах этот массаж используют для лечебных целей. Эффективность техники основана на нажатии определенной биологической точки, после чего в организме запускается процесс обновления молочной кислоты в мышце на гликоген. В результате такой замены мышцы перестают болеть, снимаются спазмы, стимулируется кровообращение.

Важные правила выполнения техники:

нельзя выполнять массаж при наличии грибковой инфекции в организме;
время воздействия на одну точку не должно превышать 7 секунд;
нажатие должно быть сильным;
для разнообразия можно подключать движения из классического массажа.

Расположение основных точек, используемых для воздействия в Шиацу:

в центре подбородка, под губой;
по бокам ноздрей;
четко посередине лба;
в середине бровей;
на щеках;
под глазницами.

Тщательно изучив основные позиции можно попробовать использовать знания в домашних условиях. Для самостоятельного выролнения массажа нужно начинать с 2-3 точек за сеанс, внимательно анализируя свои ощущения после процедуры.

Кобидо

Японская техника массажа Кобидо имеет минимальный список противопоказаний, так как оказывает деликатное воздействие на все зоны организма. Овладеть правилами процедуры не сложно, но только опытный массажист сможет провести сеанс так, чтобы получить максимальный результат.

Польза от данного вида массажа:

тонизирует уставший организм, дарит ощущение легкости в конечностях и теле;
успокаивает нервную систему;
позитивно воздействует на состояние осанки, снимает боли при хондрозе;
замедляет старение организма, улучшает кровообращение.

Эффективность Кобидо основывается на тщательном массировании каждого участка тела, при котором улучшается обмен клеток, отток лимфы, ускоряется метаболизм. Сеанс предполагает воздействие не на одну зону, а сразу все тело, включая лицо и голову, поэтому он длится от 1 до 2 часов.

Движения совершаются по массажному маслу с ароматическими маслами, которые успокаивающее действуют на психику пациента. Начинать движения рекомендуется с проработки шеи, а заканчивать обработкой головы. Такой полноценный массаж нельзя выполнить в домашних условиях.

Японский Асахи

Массаж в по японской методике Асахи, рекомендуется выполнять в специализированных салонах. Но можно овладеть техникой самостоятельно для домашнего применения. Перед началом массажа необходимо тщательно очистить кожу с помощью пенки и лосьона, можно сделать щадящий домашний пилинг.

Асахи способствует:

активизации оттока лимфы;
притоку крови;
насыщению витаминами кожи.

Методика такого массажа заключается в выполнении похожих движений по разным линиям, каждое из которых повторяется 3 раза. Весь массаж осуществляется с помощью надавливающих движений подушечками пальцев. Давление должно быть сильным, но без причинения болевых ощущений.

Русский домашний массаж

Классическая методика русского массажа может выполняться в домашних условиях самостоятельно. Выполнение массажа основывается на поглаживании и растирании по четким массажным линиям. В случае с лицом все движения ладонями должны быть направленны вверх, в качестве борьбы с земным притяжением. Поглаживания должны быть применением несильного надавливания.

Медовый массаж

Мед – сильнейший антиоксидант, способствующий очищению и омоложению клеток кожи. Он вытягивает из глубин ткани загрязнения и накопленные свободные радикалы.

Для проведения процедуры необходимо использовать свежий, жидкий и натуральный мед:

продукт наносится тонким слоем на всю поверхность лица;
для облегчения нанесения можно чуть подогреть консистенцию и добавить в мед растительное масло (оливковое или льняное);
по массажным линиям проводятся поглаживающие движения;

по линиям от носа к ушам и лбу мед постепенно втирается в кожу.

Главное правило – сильно не давить, так как липкая консистенция меда может растянуть кожу. После 5-10 мин массажа мед смывается прохладной водой, сверху можно нанести любой крем.

Аппаратный массаж

Аппаратная методика массажа не только подтягивает кожу и уменьшает выраженность морщин, но и сможет справиться с синяками, пигментацией и отеками.

Эффективность процедуры достигается следующими действиями:

стимулированием тонуса мышц и подкожной ткани;
притоком крови к коже;
нормализацией оттока лимфы.

Аппаратный массаж показывает быстрые результаты, заметно улучшает внешний вид кожи. Данная методика может быть выполнена с помощью различных аппаратов, которые подбираются в соответствии с видом кожи.

Профессиональный, антивозрастной массаж для женщин 45-50 лет необходимо выполнять в специализированных салонах, так как безобидная на первый взгляд процедура, при неправильных действиях может нанести вред.

Автор: LizSm

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о массаже для женщин за 50 лет

Классический массаж лица в домашних условиях:

Источник

В ряду многочисленных процедур по уходу за лицом, представленных косметическими салонами, достойное место занимает массаж. Это безопасный, комфортный и доступный способ сохранения привлекательности и молодости. Польза и вред массажа лица хорошо изучены специалистами. Косметологи рекомендуют женщинам старше 27 лет во избежание преждевременного старения кожи регулярно посещать квалифицированного массажиста. При этом следует внимательно относиться к имеющимся у процедуры противопоказаниям.

Польза массажа лица

Основная цель массажа лица – поддержание кожи в постоянном тонусе. Расслабляющие манипуляции способствуют релаксации тканей. Но грамотное воздействие на кожу, кроме того, стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию крови, что позволяет:

избежать появления отёков;
насытить дерму кислородом;
улучшить питание тканей;
вернуть лицу здоровый цвет;
подтянуть кожу, вернув ей утраченную эластичность;
ликвидировать незначительные возрастные изменения;
предупредить появление угревых высыпаний.

Массаж понижает мышечное напряжение лица, помогает устранить омертвевшие клетки и вывести токсины даже из глубоких слоёв дермы. Благодаря активизации кровообращения и обмена веществ кожей лучше усваиваются используемые в ходе процедуры косметические средства.

Цель массажа лица – поддержание кожи в тонусе.

Полезен ли ручной массаж лица?

В основе ручного массажа лежит совокупность механических и рефлекторных воздействий на кожу. Раздражения, вызванные массированием, через нервные окончания передаются в мозг. Ответ мозга рефлекторно изменяет ткани дермы, восстанавливая её нарушенную структуру и функциональность. Дополнением к механическому воздействию нередко служат эфирные масла и другие препараты, усиливающие ожидаемый результат.

Руки опытного массажиста чувствуют состояние кожи и мышц пациента. Его манипуляции способны даже помочь при наличии некоторых заболеваний кожи (себорея, угревые высыпания).

Классический косметический массаж лица проводят с кремом или массажным маслом для тонизирования мышц кожи. Описание классического массажа лица вот тут.
Пластический и лечебный вибрационно-пластический массаж лица подразумевает более глубокое воздействие, часто проводится по тальку. Его обычно применяют при увядающей коже или дерме, склонной к отёчности.
Щипковый массаж Жаке воздействует на проблемные зоны лица:
- пигментные пятна;
- выраженные рубцы;
- глубокие морщины;
- проявления себореи.

Щипковый и пластический виды массажа более эффективны в условиях косметических салонов. Самостоятельное использование их отдельных элементов возможно в сочетании с классическим воздействием.

Польза массирования лица после 40 лет

Специалисты относят массаж лица женщин старше 40 лет к важным составляющим комплексного ухода за кожей. В этом возрасте он необходим для достижения максимальных результатов в борьбе за предотвращение старения кожи.

Регулярный массаж лица курсами:

усиливает циркуляцию крови,
ускоряет «доставку» питательных веществ в клетки,
активизирует выработку коллагена.

Проведение процедуры рекомендуют сочетать с применением эфирных масел, богатых микроэлементами и минералами. Они способствуют максимальному увлажнению кожи. Наиболее эффективными после 40 лет косметологи считают несколько видов массажа:

с использованием вибромассажёра, какой массажер для лица лучше подробнее здесь;
с применением вакуумного массажёра;
растиранием;
массаж лица мёдом;
холодными камнями;
с помощью электростимуляции.

В качестве вспомогательного средства хорошо зарекомендовало себя миндальное масло в сочетании с несколькими каплями масла розмарина. Этот «коктейль» наилучшим образом активизирует обменные процессы, происходящие в коже.

Эффективность процедуры после 50 лет

Кожу женщины, перешагнувшей 50-летний рубеж, специалисты называют увядающей. В этом возрасте за ней нужно ухаживать с особым вниманием. Массаж лица при этом просто необходим – он позволит отсрочить утрату эластичности дермы. Одно из более результативных воздействий для увядающей кожи – японский лимфодренажный массаж лица. Его польза объясняется точечным воздействием на глубокие ткани эпидермиса, которое позволяет:

осуществить дренаж лимфы;
вывести токсины;
тонизировать и укрепить мышцы;
чётче очертить овал лица;
уменьшить число и глубину морщин;
улучшить цвет лица.

Старение кожи отступит, если массаж будет проводиться с применением качественных косметических средств.

Польза процедуры у косметолога

Наибольшую пользу коже лица принесёт салонный массаж. Его преимущество обусловлено не только отточенной техникой грамотного специалиста и его полезными рекомендациями по уходу за лицом. Массирование лица у косметолога может сочетаться с другой процедурой, необходимой пациенту. Кроме того, существует возможность оценить качества профессиональных косметических средств.

Курс из нескольких сеансов массажа:

подарит необходимый тонус мышцам;
укрепит овал лица;
сделает кожу эластичнее.

Главное – найти среди многообразия представленных в салоне методик «свою», наиболее подходящую массажную технику.

Основные показания и противопоказания

Молодым людям до 25 лет при хорошем тонусе кожи процедура показана при угревой болезни. В более зрелом возрасте показаниями для массажного воздействия могут быть:

обвисшая кожа;
возрастные и мимические морщины;
нечёткий овал лица;
брыли;
плохой цвет лица;
второй подбородок;
мышечные спазмы;
отёки;
кожа, утратившая эластичность.

Массаж лица показан после подкожного введения корректоров с гелем. Воздействие многих из них после массирования кожи становится более эффективным. Не рекомендуется проводить процедуру при наличии:

разного рода воспалений кожи (прыщи, гнойники);
открытых травм и ран;
бородавок и крупных родинок;
различных высыпаний аллергической и инфекционной природы (герпес, экзема);
чрезмерной ломкости мелких кровеносных сосудов;
новообразований;
острого защемления лицевого нерва;
выраженной гипертонии или гипотонии;
острого воспаления пазух носа;
проблем со свёртываемостью крови;
гипертрихоза (усиленное оволосение лица).

Нельзя массировать лицо после химического пилинга и микрошлифовки кожи.

Можно ли делать беременным женщинам?

В период вынашивания ребёнка претерпевает изменение гормональный фон будущей мамы. В это время даже здоровая кожа может «капризничать», становясь излишне сухой, чувствительной или отёчной. При отсутствии противопоказаний беременным женщинам можно проводить расслабляющие массажи, в том числе и лица.

Воздействие должно быть слабым, больше косметическим, чем лечебным. Хотя умелые умеренные манипуляции массажиста прекрасно снимают усталость, отёчность и даже успокаивают головную боль. Более того – массаж позволяет будущей маме расслабиться и привести в порядок мысли, зарядившись положительными эмоциями.

Возможность проведения ежедневных процедур

На периодичность проведения массажа влияет вид выбранной процедуры. Рекомендации специалистов в этом вопросе очень расходятся:

Одни советуют делать от 10 до 15 сеансов интенсивного массажа дважды в год, поддерживающие процедуры – дважды в месяц.
Другие придерживаются мнения, что интенсивное воздействие должно состоять из 12 курсовых сеансов.
А третьи уверены: работающая женщина должна взять за правило посещать массажиста хотя бы раз в неделю – этого требует нынешний ритм жизни.

Эти рекомендации относятся к салонным процедурам и варьируются в зависимости от особенностей организма пациента. Поэтому перед проведением массажа не помешает проконсультироваться не только с косметологом, но и с лечащим врачом.

Самомассаж лица по технике Александры Совераль эффективен при его 10-минутном проведении с периодичностью три раза в неделю. «Облегчённый» домашний массаж лица некоторые делают перед сном ежедневно. Лимфодренажный массаж лица по Юкуко Танака тоже нужно проводить каждый день, уделяя процедуре около трёх минут.

Мнение о пользе и вреде популярного лимфодренажного массажа Зоган в данном видео:

Массаж, конечно, не панацея. Но, ощутив эффект от него, многие пациенты приходят в косметические салоны именно за этой процедурой. По отзывам женщин, они не только замечают замедление процесса старения кожи и приобретают налёт ухоженности, но и меньше болеют.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

Источник