Польза лаврового листа для похудения
Опубликовано: 05.07.2019
Сегодня мы расскажем о том, как применять лавровый лист для похудения – по отзывам худеющих, он действительно способствует нормализации веса и в дополнение к этому обеспечивает прекрасное самочувствие. Пропив курс напитков на основе этой пряности, вы подарите организму настоящий детокс! А за счет очищения уйдут и лишние килограммы.
Лавровый лист и его волшебные свойства
Лавровый лист можно встретить на кухне у любой хозяйки – он придает нашим кулинарным творениям аромат и пикантную пряность. Но мало кто задумывается о его целебных свойствах и пользе – а ведь обычная лаврушка творит чудеса с нашим организмом и даже помогает худеть!
Эта пряность содержит большое количество клетчатки (клетчатка действует как губка и очищает наш организм), эфирных масел и дубильных веществ. Помимо этого, в составе этой специи присутствует широкая группа витаминов (А, В, С и РР), а также множество минералов – кальций, медь, железо, магний, марганец, цинк.
Итак, лавровый лист:
- запускает процесс липолиза (расщепления жиров);
- устраняет отечность и действует как диуретик – избавляет организм от застоявшейся жидкости и выводит ее вместе с мочой;
- вместе с этим выводит из организма излишки соли и продукты распада – шлаки, токсины;
- положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и стимулирует метаболизм;
- устраняет чувство голода;
- нормализует уровень сахара в крови;
- укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительное действие;
- очищает кожу.
Правила употребления лаврового листа
Поскольку лавровый лист добавляется в блюда в малых количествах, то и вышеперечисленными свойствами в этом случае не обладает. Из этого растения готовят различные отвары (как в чистом виде, так и с другими компонентами) – с большей концентрацией этой пряности.
Интересно! Даже запах лаврового листа снижает аппетит и положительно воздействует на нервную систему. Поэтому можно просто добавить его в любую плотно закрывающуюся емкость и вдыхать этот аромат в течение дня.
Лавровым листом рекомендуют дополнять разгрузочные дни, диеты и правильное питание. Также он помогает справиться с эффектом плато – когда вес внезапно перестает снижаться, даже если вы продолжаете придерживаться строгой диеты. Но если в вашем рационе много пищевого мусора, похудение будет не таким эффективным (лавровый лист очищает организм, но вы тут же засоряете его снова).
Поскольку такие напитки обладают мочегонным эффектом, вы обязательно должны восполнять баланс жидкости в организме – выпивая 1,5-2 л воды в день. Иначе тело начнет запасаться водой, что спровоцирует отечность.
В каждом рецепте вы найдете указания по дозировке и времени приема. Однако употреблять такие напитки не рекомендуется дольше 7 дней (иначе вместе с мочой организм начнет терять витамины, минералы и другие нужные микроэлементы). Такой курс для похудения можно повторить уже через месяц. По отзывам худеющих, с помощью отваров из лаврового листа вы сможете избавиться от 3-4 кг лишнего веса – и это всего за неделю!
Необходимо знать и случаях, в которых прием таких напитков для похудения противопоказан. Среди них: беременность и период кормления грудью, язвенная болезнь, болезни кишечника и ЖКТ, заболевания почек и мочеполовой системы.
Интересно: Как употреблять семена чиа для похудения
Подборка рецептов
Есть множество рецептов для избавления от лишнего веса с помощью это пряности. Ниже мы представим вам целую подборку напитков на основе лаврового листа – как в классической вариации, так и в сочетании с различными специями и другими продуктами.
Обратите внимание! В рецептах для похудения используется сушеный лавровый лист, но вы все равно должны проверять сроки годности. Лучший вариант – применять пряность с недавней датой изготовления. Так как по прошествии времени листья становятся очень хрупкими, утрачивают эфирные масла, характерный запах и, как следствие, большую часть целебных свойств.
Классический рецепт отвара. 600 мл воды влейте в сотейник и доведите до кипения. Добавьте туда 6 шт. лаврового листа и готовьте на среднем огне в течение 10 минут. Снимите сотейник с плиты, закройте крышкой и дайте напитку настояться 3-4 часа. Затем процедите. Принимайте отвар по 2 столовые ложки за 15 минут до приема пищи.
Настой из лаврового листа. Для его приготовления вам понадобится термос. Залейте в него 1 л горячей воды и всыпьте туда 10 листиков лавра. Плотно закройте термос пробкой и настаивайте напиток 8 часов. Пить его можно как чай (но не более одной кружки за раз). Приготовленный объем напитка распределите на 2 дня.
Похудение с помощью лаврового листа и корицы. На 1 л жидкости нужно взять 7 сушеных листьев лавра и 1 коричную палочку (можно заменить 1/2 чайной ложки корицы в порошке). Вскипятите воду, добавьте специи и проваривайте смесь в течение 15 минут. Настаивайте еще на протяжении 10 минут и процедите. Принимайте за полчаса до каждого приема пищи – по 1/3 стакана.
Интересно: Корица для похудения
Пикантный напиток с перцем. Этот настой готовится с помощью термоса. Влейте в него 1 л горячей воды, добавьте 6 сушеных лавровых листьев, 3 горошины душистого перца и 4 горошины обычного черного перца. Настаивайте смесь на протяжении двух часов, плотно закрыв термос. Принимать напиток нужно по ½ стакана перед каждым приемом пищи (за 20-30 минут).
Рецепт с медом. Залейте 4 листика этой специи 500 мл кипятка. Накройте емкость крышкой и дайте напитку настояться 2-3 часа. Затем добавьте к нему 1 чайную ложку натурального меда (в кипяток добавлять нельзя – мед теряет свои ценные свойства!). Принимайте по ½ стакана за полчаса до каждого приема пищи.
Имбирный отвар с гвоздикой. На 500 мл горячей воды нужно взять пару щепоток обычного черного чая, 3 листика лавры, 2 шт. сушеной гвоздики и 20 г свежего корня имбиря. Имбирь очистите и натрите на мелкой терке. Добавьте все компоненты в сотейник и проварите напиток 10 минут. Затем закройте сотейник крышкой и настаивайте еще полчаса. Процедите и пейте перед едой как чай – по 1 стакану.
Пряный многокомпонентный напиток. Вскипятите ½ л питьевой воды. Добавьте в кастрюлю 5 лавровых листьев, а также по большой щепотке порошкового имбиря, корицы, красного перца. Проварите смесь 10 минут и дайте настояться еще столько же. По желанию процедите. Принимать напиток нужно по 30 мл за полчаса до еды (трижды за день).
Холодный чай с лавром и мятой
Интересно: Диетические блюда на ужин
Напомним о том, что такие напитки – лишь вспомогательное средство. Для грамотного похудения нужно придерживаться здорового питания и включить в свой режим физические нагрузки. Лавровый лист предназначен лишь для ускорения похудения – по отзывам худеющих, эта природная пряность обеспечивает быстрое и безопасное избавление от лишних килограммов.
А Вы пробовали худеть с помощью лаврового листа?
Среди пряностей, используемых для улучшения вкусовых качеств и аромата кулинарных блюд, особенно выделяются листья лавра. Их кладут в кушанья преимущественно в сушеном виде, и затраты на применение данной приправы просто смехотворны. Лавровый лист хорош еще и тем, что нашел свое применение в народной медицине. С его помощью лечат суставы и борются с выпадением волос. Но мало кто знает о полезных свойствах лаврового листа для похудения. С данной целью следует принимать внутрь чай, отвары и настои этого уникального растения. В нашей статье сегодня мы приведем самые эффективные рецепты для похудения с помощью лаврового листа и опубликуем некоторые отзывы худеющих. Вперед?!
Почему от лаврового листа худеют
Наш организм обзаводится жировыми отложениями не только за счет повышенного употребления пищи, богатой углеводами и липидами. Врагом фигуры является также переизбыток соли в еде. Составляющие NaCl связывают молекулы жидкости, провоцируя застой влаги в тканях тела. Как результат, появляются отеки, целлюлит и, что вполне логично, лишние килограммы. И вот здесь приходит на помощь лавровый лист.
В силу своего насыщенного химического состава лавровый лист относится к категории мощных диуретиков. В короткое время отвары и настои лаврового листа освобождают человеческий организм от достаточных объемов жидкости (до 4 л), а вместе с ней тело покидают вредные токсины и шлаки. Впоследствии улучшается лимфоток, и вес приходит в норму.
Однако перечисленные свойства лаврового листа, имеющие значение для похудения, – не единственные в своем роде. Употребление приготовленных с лавровым листом отваров ускоряет пищеварение и обмен веществ, тонизирует, наполняет энергией, устраняет депрессию, общую слабость и переутомление. Кроме того, настои лаврового листа запускают процесс жиросжигания, регулируют аппетит, нормализуют уровень в крови глюкозы. Таким образом, данная пряность вполне может сделать мечту о стройности явью.
Лучшие рецепты для снижения веса
Чтобы добиться эффективного похудения с помощью лаврового листа, следует научиться правильно готовить отвары и чаи с использованием этого базового компонента. Мы приведем несколько самых лучших рецептов с лавровым листом для похудения.
Ароматный лавровый отвар для снижения веса
Наибольшую популярность среди худеющих женщин завоевал ароматный лавровый отвар. Для его получения вам понадобится 4-5 сушеных листиков пряного растения и 300 мл чистой воды. Лавровые листочки необходимо промыть, затем измельчить, поместить в маленькую кастрюльку и залить кипятком. Теперь нужно поставить будущий отвар на медленный огонь и проварить около 6 минут. Остывший напиток следует процедить и принимать по 2 ст.л. перед каждым приемом пищи, то есть 3-4 раза в сутки.
Похудение с отваром лаврового листа и корицы
Компоненты: 5 листиков лавра, 1 коричная палочка, 1 л холодной воды. Налейте жидкость в кастрюлю, нагрейте, дождитесь закипания. Когда это произойдет, бросьте в нее пряности.
Убавьте под емкостью пламя и томите ароматную жидкость на медленном огне 15 минут. После снимите кастрюлю с плиты, остудите и перелейте напиток в стекло. В целях похудения лавровый отвар с корицей рекомендуется употреблять в количестве 0,5 стакана утром натощак, а также за полчаса до обеда и ужина. Это народное средство еще и подавляет чувство голода, что очень необходимо для эффективного и быстрого похудения.
Настои для быстрого похудения
Куда большие результаты в плане похудения дают настои лаврового листа. Это неудивительно, ведь такие продукты отличаются чрезвычайно высокой концентрацией полезных для фигуры веществ. Приготовить лавровый настой просто: нужно обзавестись термосом, а также взять 30 листочков пряной культуры и 1 воды. Растительное сырье требуется промыть, высушить и измельчить, затем пересыпать обработанный продукт в термос и залить вскипяченной жидкостью. В завершении закрутите емкость крышкой и оставьте отвар в покое на 24 часа. За это время все целебные соединения успеют перейти в воду. Готовый настой придется лишь профильтровать. Рекомендации по приему: пить по 1 ст.л. перед едой 3-4 раза в сутки.
Лавровый настой с медом для похудения
Хороший эффект для быстрого снижения веса демонстрирует лавровый настой с медом. Чтобы его получить, запаситесь 2 листочками лавра, 1 ч.л. натурального меда и 1 стаканом кипятка. Растительное сырье следует залить горячей вскипевшей водой, после чего настаивать на протяжении 10-ти минут. По истечение указанного срока необходимо процедить ароматную жидкость и растворить в ней мед. Лаврово-медовый настой пьют незадолго до употребления пищи 3 раза в день по 120 мл.
Эффективный рецепт с лавровым листом и имбирем
Ингредиенты: лавровые листья — 4 шт., кипяток — 250 мл, тертый имбирь — 0,5 ч.л., молотый красный жгучий перец — маленькая щепотка. Листочки лавра залейте горячей жидкостью, настаивайте 10 минут в укутанном состоянии. В теплый напиток введите остальные компоненты, перемешайте его. Для снижения веса этот настой нужно пить каждый раз после еды по 1 ст.л.
Полезный напиток с лавровыми листьями и гвоздикой
Возьмите: 5 шт. душистых листиков лавра, 0,5 ч.л. гвоздики (пряность), маленький кусочек имбирного корня, кипяток (250 мл). В небольшую емкость всыпьте все перечисленные выше ингредиенты, затем влейте туда же кипяток. Настаивайте напиток под закрытой крышкой 30 минут. В целях похудения нужно пить настой лаврового листа перед каждым приемом пищи, трижды в день.
Лавровый чай с корицей
Кроме отваров и настоев на основе лавровых листьев готовят чай. Опустите на дно заварного чайника несколько сушеных пряных листочков, добавьте туда молотую корицу в количестве 1 ч.л. и столько же листового черного чая. Залейте их кипятком. Закройте чайник крышкой и подождите четверть часа. Употреблять такой чай желательно по утрам после питательного, но легкого завтрака.
Как правильно пить
Как и в любом другом случае, чтобы похудение с лавровым листом было быстрым, эффективным и вес не вернулся снова, следует соблюдать определенные правила, как пить. Об этом мы и поговорим сейчас.
- Курс приема напитков с лавровым листом в составе не должен превышать 5-6 дней. Если не последовать данной рекомендации, реально нанести вред своему здоровью, поскольку в этом случае вместе с мочой при продлении указанного срока из организма начнут выводиться полезные соединения.
- На протяжении периода похудения при помощи лавровых отваров и настоев пейте нужно пить как можно больше обычный столовой воды. В день вам необходимо пить от 1 до 2 л жидкости.
- Ограничьте поглощение соли, поскольку она, как вы уже знаете, задерживает в тканях влагу.
- Во время похудения с лавровым листом не запрещено наслаждаться вкусом черного чая и натурального кофе. Но и слишком увлекаться ими не стоит, так как эти напитки усиливают мочегонный эффект пряности.
- Пока вы принимаете отвары и настои лаврового листа, чтобы похудеть, забудьте о переедании, и вообще, о лакомстве жирной, жареной, сладкой, богатой углеводами пищей. Откажитесь и от алкогольных напитков.
Отзывы худеющих
В заключение статьи несколько слов об отзывах худеющих, испытавших на собственном опыте силу целебного лаврового листа для похудения. Большинство из них весьма довольны действием пряности на их фигуру. Из положительных изменений отмечены устранение отеков, уменьшение целлюлита и главное — значительная потеря в весе. Но все, кто добился таких результатов благодаря лавровому листу, дополнительно придерживались правильного питания и хотя бы немного занимались спортом.
Из негативных отзывов о приеме напитков для похудения на основе лаврового листа экспериментаторы выделяют возникновение проблем с желудком.
Сегодняшняя статья на сайте sympaty.net посвящена привычной многим пряности — так называемая «лаврушка» отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами.
А знаете ли вы, что лавровый лист, как и корица, отлично зарекомендовал себя для похудения и очищения организма? Каковы же свойства и польза этой пряности? Как влияет она на наш организм? Как правильно пить лавровый лист для похудения?
Ответы на эти вопросы ищите ниже.
Целебные свойства лаврового листа
В древности лавровый лист не использовался в качестве приправы — в античные времена ценились более благородные пряности (корица, ваниль, мускатный орех и др.). Его, оказывается, добавляли в воду для омовения рук в качестве ароматизатора и антисептика. Лишь только с началом нашей эры лист лавра, распространившийся из Средиземноморья в другие страны, начал использоваться для улучшения вкуса различных блюд. Но по сути это растение обладает еще и целым набором целебных свойств — его можно пить даже для лечения некоторых заболеваний.
Лавровый лист содержит много микроэлементов (железо и медь, калий и селен, цинк и марганец), а также витаминов (А, С, РР и витамины группы В).
Эта пряность, как и корица, обладает мощными антисептическими свойствами — это знали еще древние греки и римляне.
Польза его, помимо борьбы с микробами, — способность противостоять и возбудителям грибковых заболеваний различных типов.
Лавровый лист способен повышать защитные силы организма, а его эфирные масла обладают общеукрепляющими свойствами.
При добавлении к пище «лаврушка», как и корица, перец чили и некоторые другие специи, повышает аппетит, стимулирует работу желудка и кишечника, облегчает переваривание пищи и ускоряет обмен веществ, именно потому его часто используют с тяжелой пищей (красное мясо, грибы и т.п.).
Лавровый лист можно не только пить, но и применять наружно — масла и спиртовые настои на его основе полезны своим вяжущим эффектом (снимают воспаление на пораженных участках кожи, способствуют их скорейшему заживлению).
Пить отвар лавра или чай (туда также добавляется корица) можно и для выведения шлаков и токсинов из организма — он обладает мощным мочегонным действием.
Польза этой пряности несомненна и для диабетиков: он понижает уровень сахара в организме.
В качестве отвара или настоя «лаврушка» может помочь в борьбе с бессонницей.
Известны даже случаи, когда лавровый лист помогал в лечении онкозаболеваний.
Почему с помощью лаврового листа можно похудеть?
Но нас интересует польза лаврового листа именно для похудения, а не для лечения каких-то заболеваний. И сайт sympaty.net расскажет вам, как он работает в этом направлении.
Важно понимать, что самым главным свойством лавра для снижения веса будет эффект диуретика — мочегонного средства.
Благодаря высокой концентрации эфирных масел возможно выведение лишней жидкости для организма, а с ней — и токсинов, шлаков, скопившихся вредных веществ, которые задерживают расщепление жира и не дают похудеть.
Большая польза от такой чистки тогда, когда длительная диета уже перестает давать эффект снижения веса, масса остается на месте, возникает «эффект плато» — похудеть дальше очень трудно. В этих случаях лавровый лист может дать мощный толчок для дальнейшего похудения.
Есть ли противопоказания для приема лаврового листа?
Так как свойства лаврового листа для похудения достаточно мощные и действительно позволяют добиться эффекта, важно понимать, что этот способ имеет и свои противопоказания. И вот самые главные из них.
Лавровый лист и чай или отвар из него категорически не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам.
Если вы стремитесь похудеть, но страдаете различными заболеваниями внутренних органов или хроническими болезнями, серьезными нарушениями гормонального фона, имеете проблемы с эндокринной системой, принимать лавр нельзя.
Не назначают лавровый лист и детям до 11-12 лет.
Как использовать лавровый лист для похудения?
Конечно же, если просто добавлять лавровый лист в пищу, заметного эффекта для похудения не произойдет. Да, может наблюдаться положительное влияние на пищеварительную систему в целом, но использовать лавр в таких целях нужно совсем по-другому. И вот несколько самых действенных рецептов.
Отвар
Отвар лаврового листа — это самое сильное и самое эффективное в плане снижения веса средство. Подготовьтесь к тому, что в дни его приема вам придется не отходить далеко от туалета, так как отвар имеет мощные мочегонные свойства. В первые дни может наблюдаться также более жидкий стул или даже диарея, но к концу курса это явление пройдет.
Берем около 200 грамм лаврового листа, тщательно измельчаем его (можно даже подавить из ступкой или прокатить скалку, чтобы эфирные масла выделились еще интенсивнее). Засыпаем смесь в кастрюлю и заливаем холодной водой (1 л), ставим на огонь, доводим до кипения, далее варим на медленном около 20 минут, накрываем крышкой и даем остыть.
Отвар нужно пить 3 раза в день по 2 столовые ложки, пройдите курс такого «похудательного» лечения из 3-4 дней.
Настой
Настой — более щадящий способ похудеть, используя лавровый лист. Концентрация эфирных масел тут несколько ниже, а потому курс можно сделать дольше — около 5-7 дней. Берем около 20 крупных или 30 мелких листков сушеного лаврового листа и заливаем кипятком в термосе. Если любите пряный аромат, поможет корица — можно добавить туда небольшую палочку.
Настаиваем ночь (около 10 часов) и принимаем по 50 грамм на голодный желудок трижды в день (за час перед едой или через 2 часа после). Настой будет немного горьковатым, но запивать его чистой водой не рекомендуется, так как в желудке концентрация эфирных масел будет уже гораздо меньшей, и эффект для похудения уменьшится.
Чай
Чай для похудения с корицей и лавровым листом — это не только полезно и эффективно, а еще и вкусно. Из-за того, что ингредиенты здесь не отвариваются, а также не настаиваются слишком длительное время, чай будет иметь легкий эффект. Но потому и принимать его можно хоть каждый день, заменив ваше обычное чаепитие этим полезным напитком для похудения.
А еще лавровый лист и корица имеют свойства хорошо ускорять обмен веществ, даже на клеточном уровне.
Возьмите 5-7 лавровых листков, а корица принесет больше пользы в палочке, чем измельченная. Залейте их примерно 700 граммами кипятка, дайте настояться около 20 минут. Пейте напиток как обычный чай, но сахар желательно в него не добавлять, максимум — небольшую ложечку натурального меда.
В течение курса приема отвара или настоя лаврового листа не забывайте пить больше воды (как минимум 2 литра в день), чтобы восполнить запасы жидкости, которая будет в это время выводиться из организма очень интенсивно. Уже за короткое время можно заметить существенный результат в похудении!
Источник: https://www.sympaty.net/20161224/lavrovyj-list/