Польза круга на шею для плавания

Польза круга на шею для плавания thumbnail

Польза круга на шею для плаванияСейчас это широко распространенное явление: вскоре после рождения малыша его начинают регулярно купать, а когда эти процедуры превращаются в плавание, то родители покупают надувной круг – чтобы надевать на шею своей кровинушке и не стоять над ванной согнувшись. Причина проста: многие не умеют правильно наклоняться, чтобы не затекали мышцы спины, поэтому через считанные минуты спина уже болит, чем дольше так стоять – тем сильнее боль. И вместо того, чтобы поучиться наклоняться с ровной спиной при чуть согнутых ногах, как это делают йоги, взрослые люди облегчают себе задачу за счёт дополнительных трудностей у своего малыша. А ведь всего-то надо: научиться держать спину ровной при наклоне, чтобы туловище оставалось параллельным полу при поддержке мышц с передней стороны бедер и брюшного пресса. При некоторой сноровке стоять так можно достаточно долго для купания ребенка, даже поясницу расслабить получится.

Что значит кругоплавание для малыша?

То, что другие так делают – не повод думать, что все хорошо и так должно быть. Недаром врачи рекомендуют поддерживать ребенка своими руками, когда он находится в воде. Но руками – не значит обязательно за голову, а тем более не до фактической фиксации шеи, что в случае с надувным кругом неизбежно. Что получается: малыш пробует плавать, барахтается ручками и ножками, двигает туловищем, а шея его удерживается почти неподвижно. А ведь шейный отдел как раз самая подвижная часть позвоночника – и самая нестабильная, особенно у маленьких детей. Поэтому риск травмировать шею при резком движении благоразумно уменьшить, отказавшись от надувного круга.

Если понадобится быстро снять круг с малыша прямо в ванной – вряд ли это получится на практике. А ведь он может испугаться и даже хлебнуть воды прямо в круге: там есть бортик у внутреннего края, образующий углубление плотно прилегая к шее – когда ребенок активно двигается, в углубление может попасть вода, а оттуда – в дыхательные пути.

Важный момент: некоторые неопытные родители специально утомляют ребенка, чтобы он спал всю ночь напролет. Это удобно для взрослых, однако вредно для младенца: когда он просыпается ночью и просит кушать – это нормально. Принципы поддержания ГВ надо знать и соблюдать, сохраняя условия роста малыша как можно более естественными.

Не надо думать, что подвижность сама по себе приятна – она может быть и вынужденной: ребенку с кругом на шее трудно дотянуться до краев ванны, и он начинает барахтаться, чтобы нащупать края где-нибудь. Это совершенно не значит, что ему нравится плавать. А еще есть реакции на стресс – нервный смех, защитное замирание. Их можно спутать с выражением удовольствия от купания, а потом удивляться, почему дитя плохо спит и беспокойно сосет грудь. Если такие последствия купания уже проявились – стоит отказаться от круга.

По сути, надувной круг на шее совсем не помогает научиться плавать – только ограничивает степень погружения в воду, как при обмакивании младенца в руках. А позже подросший ребенок достает до дна ванны и начинает просто ходить в ней, нарушая естественную вертикализацию. Не надо ускорять этот процесс – косточек еще нет, опасно надевать круг до того, как дитя начнет самостоятельно держать голову. Кстати, то же касается т.н. бегунков и ходунков, различных тележек для ходьбы с опорой.

Польза круга на шею для плавания

Разве риск травмировать ребенка компенсирует удобство родителей? Принуждать к развитию в корне неправильно, надо заинтересовывать: сначала у младенца пробуждают интерес, помогают освоить новое, потом он пробует сам и уже просит родителей помочь, а постепенно справляется без поддержки. Прежде чем получится что-то сделать самостоятельно, будет множество проб и ошибок – и в плавании, и в любых других упражнениях.

Как этот процесс устроен?

Нормальное развитие идет поэтапно: младенец сначала учится поднимать голову, потом сидеть, стоять, ходить. Для обретения навыков маленький человечек должен овладеть своим мышечным тонусом, научиться перераспределять его адекватно пространственной ориентации своего тела. Иначе говоря, всему свое время: от простых движений постепенно переходим к сложным. Но есть врожденные рефлексы, которые мешают осваивать навыки и должны постепенно угасать. Позднее угасание рефлексов ведет к патологии – тонической активности мышц.

Мышечный тонус регулируется спинным и головным мозгом, причем с обратной связью – нервная система постоянно получает импульсы от всех мышц, суставов, точек опоры тела во время движения. И еще анализирует пространственную ориентацию тела. Прямым следствием функционирования этой системы является взаимное влияние позы ребенка в пространстве и его мышечного тонуса. И когда родители обустраивают среду обитания малыша, то стремятся помогать его активности и развитию, но могут и помешать – совершая ошибки.

Кругоплавание является одной из таких ошибок. Отличить детей-кругоплавателей несложно: в возрасте около 3-4 месяцев ребенок пробует встать на пятки из положения, лежа на спине, т.е. сделать «мостик». И при этом имитирует движение в ванне, только наоборот – животиком вверх. Когда младенца вертикально поднимают над пеленальным столиком и касаются пальчиками его ног опоры, тот немедленно вытягивается в струнку, напрягая мышцы спины, стоп и задней поверхности ног – откровенно пытается достать дно ванны, чтобы ходить. И одновременно выясняется от родителей, что дитя неохотно держит голову, и переворачиваться со спинки на животик не стремится.

Источник

Текст статьи от Алины Суворовой (директора акваклуба “Батискаф” и инструктора раннего плавания в одном лице) основан на семинаре Марии Надточей – кинезиотерапевта, специалиста по ЛФК и неврологическому массажу, а также очных лекциях специалистов по грудничковому плаванию.

В чём плюсы круга на шею для плавания в домашней ванне: малыш плавает сам, свободно двигается, нет риска хлебнуть воды, мама с папой отдыхают. Остается только заснять этот процесс на видео!
Однако, вред использования круга не так очевиден, как польза. Производители раньше указывали, что круг необходимо использовать с трех месяцев (это было 8 лет назад, когда у меня родился сын и мы купили такой круг). Поскольку среди наших клиентов много молодых мам, мы знаем, что очень многие начинают использовать его гораздо раньше, чуть ли не с рождения. Потому что сейчас на кругах пишут 0+!

Малыш первых 2-х месяцев жизни еще не очень крепко держит голову, и мышцы шеи находятся в расслабленном состоянии. Существует риск получения травмы шейного отдела при плавании с кругом на шее. Когда малыш находится на животе в кругу, происходит достаточно сильное и длительное переразгибание шейного отдела. Шея малыша очень хрупкая, и вся тяжесть находящегося в воде тела ложится на шею, – тело болтается на ней, как на ниточке. Кроме того, часто малыши получают травму шеи при родах, и когда мы надеваем круг, мы еще больше усугубляем положение.

Из-за чего может произойти травмирование, когда малыш плавает с кругом на шее?

– Малыш совершает хаотичные движения в воде;
– Круг упирается в края ванной, и происходит микро-удар;
– Ребенок отталкивается ножками от дна;

Хаотичные движения ребенка в воде могут привести к защемлению, к подвывиху первых позвонков или же к более тяжелым последствиям, таким как хлыстовая травма. Что это? Форсированное резкое переразгибание и последующим резким сгибанием или наоборот. Чаще всего такая травма происходит при автомобильных катастрофах.

Какие симптомы травмирования шейного отдела?

Они появляются или в первые часы, или в первые 2-3 дня, и их выраженность может быть разной:

– Отек и мышечный спазм. Опасность в том, что отек сложно заметить: у малышей пухлые шейки и плечики. Усугубляется это тем, что обычно малыша купают перед сном, и обратить внимание на какие-то симптомы сразу нет возможности – малыш засыпает;
– Вдруг появившаяся вялость малыша, беспокойство, частые срыгивания, малыш отказывается от груди. Однако появившееся беспокойство часто списывают на период коликов или (если ребенок постарше) – на боль от прорезывании зубов. Частые срыгивания – не рефлюкс еще не развитого пищевода;
– Шум и звон в ушах (подросшие детки часто хватаются за уши). К сожалению, мы не очень часто обращаем внимание на такие мелочи;
– Боль у области шеи (малыш плачет, если дотрагиваются до его шеи).

Сложность состоит в том, что, никогда не найти концов – вряд ли кто-то к моменту постановки диагнозов (а это часто происходит в 2-3 года) вспомнит, что травма произошла во время плавания в круге в первые месяцы жизни ребенка.
Как диагностировать травму? Рентген не всегда может показать нарушения. Лучше всего делать доплероскопию сосудов шеи.

Чем опасна травма шеи у малыша?

1) Происходит нарушение кровотока в области головного мозга, что приводит к грубым неврологическим расстройствам:
– Нарушение тонуса;
– Энцефалопатия;
– Церебральные нарушения.

2) Происходит повреждение блуждающего нерва, который отвечает за работу:
– Языко-глоточных сплетений (проблемы с голосовыми связками, задержка речи);
– Желудочно-кишечного тракта (аллергические реакции);
– Лёгочной системы.

Когда можно использовать круг на шею для плавания?

– Не раньше 3-х месяцев;
– Не больше 10-ти минут;
– Набирайте достаточно много воды в ванну;
– Следите за реакцией ребенка, не отходите от него;
– По возможности помещайте малыша на спинку;

Костная система новорожденного малыша обладает определённой гибкостью, нужной для прохождения его по родовым путям матери. Так задумано природой. Но природа не запрограммировала длительное переразгибание шеи (обычно плавают в кругу минут 10, а это очень долгое воздействие для новорожденных!). Так зачем же мы подвергаем своих детей таким рискам? Большое количество малышей начинает плакать, когда им надевают круг, и это такое биологическое подспорье нашим родителям – «задумайтесь, не надевайте его»!

Шея – это очень важный мостик между головой и телом. И чем нежнее мы будем к нему относиться, тем здоровее будет ребенок.

Источник

Польза круга на шею для плавания

На сегодняшний день на рынке появляется все больше и больше товаров для детей. В основном они создаются для облегчения жизни родителей и веселого ухода за ребенком. Однако, многие из них не только не полезны, но и откровенно вредны. Родители, не имея полной информации, могут радоваться новомодному аксессуару, думая, что он доставит такую же радость малышу и окажется полезным. Но так ли это на самом деле?

Мы призываем родителей быть осознанными и тщательно разбираться в выборе приспособлений для детей. Особенно, если они появились на рынке относительно недавно и не прошли проверку длительным временем, хотя бы в одно поколение.

ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Давайте разберём один из таких аксессуаров — круг на шею для плавания новорожденных. Ежедневные водные процедуры показаны всем здоровым малышам, так как способствуют гигиене, развитию и нормализации всех важных систем растущего организма. Глядя на довольного барахтающегося малыша, даже в голову не приходит, что круг для купания может принести вред. Кажется, что самостоятельное плавание имеет одни плюсы.

Когда-то и я задавалась вопросом, нужно ли его покупать для своей двухмесячной дочке? Но проконсультировавшись с нашим инструктором по грудничковому плаванию, сразу же отказалась от этой идеи. Детские неврологи и ортопеды пришли к выводу, что такой круг для купания приносит однозначный вред ребенку. Давайте перейдем сразу к делу и рассмотрим минусы использования.

ЧЕМ ОПАСЕН КРУГ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ НОВОРОЖДЕННЫХ

  • При его использовании велика вероятность образования зажимов в шейном отделе из-за того, что малышу все время приходится держать голову приподнятой. В результате же может образоваться травма шейного отдела. Она считается самой тяжелей, даже у взрослых.
  • Карапуз с кругом свободно плещется в воде, переворачиваясь с боку на бок, с живота на спину. Достаточно тяжелое для шейки тельце «болтается» при этом на ней как на ниточке. При положении на животике очень гибкий и уязвимый шейный отдел недопустимо долго для младенца перегибается назад. Травма также может возникнуть от резких спонтанных движений малыша, от столкновения с краем ванны, при отталкивании ножками от дна.
  • Хаотичные движения с зафиксированной в круге головкой могут привести к подвывиху позвонков, их защемлению и даже, в тяжелом случае, к хлыстовой травме. Она образуется в случае, когда голова наклоняется вперед, потом по каким-либо причинам рывком запрокидывается назад или наоборот. При этом происходит повреждение связок и межпозвоночных суставов.
  • Опасность еще и в том, что даже легкая незамеченная травма шейки, случившаяся при плавании в круге в первые месяцы жизни и забытая всеми потом, может привести к нарушению кровоснабжения головного мозга. А затем, как следствие, — к серьёзным неврологическим расстройствам, диагностируемым только к 2-3 годам.
  • Также в кругу положение малыша в воде вертикальное, а для плавания необходимо горизонтальное. Ошибочно думать, что с помощью этого круга ребёнок сам научится плавать
  • Большинство малышей плачет и пугается, когда на шее им застегивают круг. Сама природа подсказывает, что такие способы плавания нежелательны и круг для купания способен принести вред.

В заключении хочется добавить, что для развития плавательного навыка, лучше обратиться к специалистам. Существует грудничковое плавание в большой ванной, с поддержкой мамы или папы. А уже с полутора месяцев вы можете начать посещать специализированные детские бассейны. Там малыш быстро приобретет все необходимые навыки для самостоятельного плавания уже в 2-3 года.

Автор статьи: Евгения Отчик — психолог, йога-доула и преподаватель женской йоги и йоги для беременных. 

Подписаться на новости сайта

Подписаться

Источник

Круг для куцпания новорожденныхПедиатры рекомендуют покупать круг на шею для купания новорожденного. Мы расскажем, как его выбрать, со скольки месяцев использовать этот прибор, а также в чем его польза и вред для ребенка. Внешне приспособление напоминает обычный плавательный круг в уменьшенном варианте, но для достижения пользы эксплуатировать аксессуар следует правильно.

Что представляет собой приспособление

Круг для купания младенцев, как правило, состоит из нескольких камер. При этом одна из них находится внутри другой. Такое строение позволяет обеспечить малышу максимальный комфорт и безопасность. Если внешняя камера повредится, в качестве защиты сработает внутренняя.

Что представляет собой приспособление

Фиксируется прибор на шее. Для этого предусмотрены специальные застежки. Для подбородка есть выемка, обеспечивающая крохе комфорт. Дизайн у таких устройств самый разнообразный. Они могут быть окрашены в яркие или пастельные тона. При этом часть, которая должна находиться в воде, как правило, прозрачная. Нередко производители делают аксессуары, внутри которых располагаются различные погремушки. Это помогает привлечь внимание малютки и сделать процесс купания веселым.

Что представляет собой круг

Круг для купания новорожденного изготавливается из гипоаллергенных и экологически чистых материалов.

Когда и с какого возраста можно пользоваться приспособлением?

Специалисты утверждают, что купать кроху с использованием рассматриваемого аксессуара можно уже с 1-2 месяцев после рождения. При этом пупочная ранка должна быть зажившей. Считается, что даже если ранка зажила до достижения карапузом месяца, можно смело знакомить его с водой и кругом для купания. Во время процедуры не старайтесь сразу полностью погрузить свое чадо в воду. Малютка может сильно испугаться. Для начала можно познакомить мальчика или девочку с приспособлением вне воды. Пусть малютка посмотрит на него, потрогает ручками, привыкнет к запаху.

Когда можно использовать

Многие родители интересуются, можно ли использовать аксессуар, если ребенок не научился держать голову? Согласно инструкции по применению, воротник фиксирует головку, поэтому может применяться даже в этом случае. Шейные мышцы не будут испытывать нагрузки, поэтому навредить младенцу не получится.

До какого возраста можно применять?

Разобравшись, со скольки месяцев разрешается приспособление, выясним, до какого же возраста оно может применяться. Воротник для купания разрешается использовать для детей до двухлетнего возраста. Приспособление можно брать с собой в бассейн, на ручку или на море. Этот девайс обеспечит безопасность вашему крохе. Несмотря на это, ни на секунду не бросайте свое чадо в одиночестве.

В чем заключается польза для здоровья

Исследования показали, что круг для купания обеспечивает не только безопасность во время водных процедур, но и благотворно влияет на здоровье новорожденного.

В чем польза

Рассмотрим, в чем же заключается польза:

  • Улучшение работы дыхательной системы младенца.
  • Укрепление мышечного каркаса, в частности, мышц спины.
  • Улучшение работы иммунной системы.
  • Совершенствование нервной системы.
  • Налаживание метаболических процессов в организме.
  • Профилактика и вспомогательное лечение запоров и колик.
  • Стабилизация у малютки внутричерепного давления.
  • Нормализация процесса засыпания и улучшение качества сна.
  • Снижение мышечного тонуса.
  • Улучшение моторики и координации движений.
  • Стимуляция навыков сидения и ходьбы.

Важно знать, что для абсолютно здоровых младенцев круг принесет исключительно пользу. Негативные последствия могут развиться в случае неправильного использования аксессуара или при наличии у малютки противопоказаний к его применению.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Нельзя проводить водные процедуры, ели младенец находится в плохом настроении, голоден, болен или хочет спать. Это принесет только эмоциональный дискомфорт и вред для здоровья карапуза. Купать грудничка лучше перед сном, когда он весел и готов к активному плаванию.

Противопоказания

Казалось бы, что такое простое и безобидное приспособление для детей не должно иметь никаких противопоказаний, но это далеко не так. При некоторых состояниях у малютки использовать девайс категорически запрещается.

Противопоказания

Итак, нельзя проводить купание с кругом в следующих ситуациях:

  • Высыпаний у новорожденного в области шеи, подбородка и спины.
  • Заболевания или аномалии развития дыхательной системы.
  • Врожденные генетические патологии.
  • Вирусные инфекции, в частности, ОРВИ, ОРЗ и грипп.
  • Различные инфекционные заболевания.
  • Травмы у новорожденного, полученные при родах.
  • Гнойные поражения в области спины, шеи и подбородка.
  • Гидроцефалия.
  • Нарушение мышечного тонуса (повышенный или пониженный).
  • Эпидермолиз буллезный.

Если кроха страдает другими заболеваниями, не вошедшими в этот список, решение об использовании круга должно приниматься родителями совместно с педиатром. Только внимательное отношение к здоровью карапуза поможет предотвратить различные осложнения.

Правила эксплуатации приспособления

Одевать детский купальный круг грудничку нужно правильно. Надевать аксессуар ребенку нужно до того, как он окажется в воде. Делать это в ванной категорически нельзя.

Правила эксплуатации

Каждый производитель прилагает к своему приспособлению правила использования. Они заключаются в следующем:

  1. Надуть круг и тщательно проверить его на наличие повреждений. Это можно сделать, опустив его на минуту в воду. Если пузырьков воздуха нет, значит, он целый.
  2. Девайс нужно промыть теплой водой с мылом и хорошо просушить.
  3. Чтобы одеть воротник нужно уложить младенца на живот, и аккуратно застегнуть приспособление.
  4. Мама должна убедиться в том, что подбородок карапуза попал в специально предназначенную для этого выемку.

Перед погружением малыша в воду следует оценить степень его комфорта. Если малютка весел, не капризничает, не выгибается, вполне можно начинать купаться. Использовать аксессуар не сложно, это можно сделать одному человеку, положив новорожденного себе на колени. Проводить водные процедуры при этом можно как в маленькой, так и в большой ванне.

Как пользоваться

Если самостоятельно надеть круг не получается, можно попросить о помощи близких. Со временем этот навык легко освоится.

Меры предосторожности во время водных процедур

Первое использование приспособления среди грудных малышей должно быть максимально осторожным. Нельзя испугать младенца. В особенности это касается детей до года. Их психика еще не стабильная, поэтому можно легко травмировать ее. Сколько времени должно длиться купание? Общее время процедуры должно составлять не более 10-15 минут. Постепенно можно увеличивать продолжительность пребывания крохи в воде. Если малютка активный, хорошо двигается, можно продолжать сеанс. При снижении активности лучше прекратить процедуру.

Меры предосторожности

Ни в коем случае нельзя оставлять месячного карапуза или ребенка постарше в одиночестве. Кроме этого, важно помнить о соблюдении следующих правил безопасности:

  • Малютка все время должен быть под присмотром.
  • Круг нельзя надувать слишком сильно, ведь устройство может лопнуть, что сильно испугает грудничка.
  • Уровень воды в ванной должен быть таким, чтобы ножки новорожденного не касались дна.
  • Надувать устройство нужно без использования насоса.
  • Липучки следует хорошо застегивать, чтобы во время водных процедур они не расстегнулись.
  • Нельзя использовать его на глубине более одного метра.

Хранить приспособление следует в сухом месте и вдали от острых предметов и нагревательных приборов. Нельзя заполнять девайс водой. В случае повреждения устройство нельзя ремонтировать, его следует заменить новым.

Выбираем круг правильно

Покупать круг рекомендуется только в специализированных магазинах. Предпочтение лучше отдать проверенным фирмам. Отзывы врачей и пользователей о них можно почитать в интернете. При выборе воротника нужно обязательно обращать внимание на материал, из которого он изготовлен. Это должны быть экологически чистые и гипоаллергенные материалы. Во время покупки не стесняйтесь попросить продавца проверить устройство на наличие повреждений.

Выбор устройства

Ни в коем случае не покупайте круг, имеющий внутренний шов или ярко выраженный запах. Качественное изделие не должно иметь запаха и внутренних швов, которые могут натереть шею малютки.

Плюсы и минусы использования

Перед покупкой рассматриваемого девайса родители должны оценить его положительные и отрицательные качества. Их можно найти в таблице.

ПлюсыМинусы
Возможность использования с раннего возраста.

Безопасность.

Тренировка мышечного каркаса.

Удобство для родителей.

С воротником кроха быстро учится плавать.

Используя это приспособление, можно не приобретать детскую ванночку.

Процесс купания становится более легким и веселым.

Купание с воротником повышает нагрузку на позвоночник.

Если малыш крупный, круг может сдавливать его шею.

Нельзя пользоваться аксессуаром при высоком или низком мышечном тонусе, например, у недоношенных детей.

Как только малютка вырастает и достает ножками до дна ванной, использовать круг уже нельзя.

Из таблицы видно, что достоинств и недостатков довольно много. Решение о том, нужно ли крохе такое устройство, принимается родителями после консультации с педиатром.

Мнение Комаровского

Известный детский врач Евгений Комаровский высказал свое мнение о рассматриваемом устройстве. Если вы хотите узнать его, смотрите этот видеоролик.

Популярные модели

На сегодняшний день производители детских товаров предлагают огромный выбор подобных девайсов. Рассмотрим несколько моделей, которые пользуются популярностью:

UVITON

Круг от российских производителей, который завоевал массу положительных отзывов. Устройство удобное и практичное. Даже неопытные родители могут быстро освоить правила его эксплуатации.

UVITON

Специальная вставка для подбородка обеспечивает безопасность для крохи. Вода не попадает в ротик и носик, что делает водные процедуры максимально комфортными.

FLIPPER

Этот двухкамерный девайс обладает высоким уровнем безопасности. Если одна из камер повредится, вторая не даст младенцу погрузиться под воду. Воротник изготовлен из гипоаллергенного и экологически чистого материала.

FLIPPER

Внутри аксессуара расположены красочные шарики, которые создают веселую атмосферу во время купания. Ваш карапуз непременно оценит эту задумку по достоинству.

OJIO BABYKRUG

Этот товар производится в Китае. Модель отлично подходит для новорожденных, так как отличается легкостью, комфортом и безопасностью. Использовать ее можно среди малышей до 12 кг.

OJIO BABYKRUG

Специальная система застежек не позволяет натирать шейку малютки, а подставка под подбородок исключит попадание воды в ротик и носик малютки. Круг абсолютно не опасен для новорожденного.

Цена

Купить воротник для купания можно по самой различной стоимости, но экономить здесь не следует. В среднем цена на такие девайсы колеблется от 400 до 1600 рублей. Качество будет соответствующим. Перед приобретением товара хорошенько взвесьте, какой воротник необходим вашему чаду.

Условия хранения

Хранить воротник следует в спущенном виде. Для этого следует использовать оригинальную упаковку или специальный мешочек, выполненный из ткани или полиэтилена. После водных процедур девайс следует хорошо высушить и сдуть. Нельзя хранить его возле нагревательных приборов или вместе с колющими и режущими предметами.

Подводим итоги

Круг на шею для купания новорожденных – это очень удобное приспособление, значительно облегчающее жизнь родителей. Плюсов и минусов у этого устройства довольно много. Кроме этого, перед приобретением следует убедиться в том, что у вашего малютки нет противопоказаний к его применению.

Видео

Больше информации на интересующую тему можно получить, просмотрев этот видеоролик.

( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )

Источник