Польза кокосового масла для похудения
Кокосовое масло для похудения, производится благодаря технологиям прессовки мякоти кокоса, который предварительно был высушен.
Существует несколько технологий прессовки кокоса: горячая и холодная прессовка.
Такое средство сохраняет максимальное количество полезных веществ.
Влияние масла кокоса на организм
Масло кокоса популярно в применении в косметологии, медицине и еде.
Но все больше стало востребовано кокосовое масло для похудения.
Согласно проведенному опросу Гарвардским колледжем, 72% опрошенных считают этот продукт «здоровым». Но так ли это? И стоит ли его употреблять с целью снижения веса.
Кокосовое масло: полезные свойства и противопоказания
В составе масла кокоса содержатся такие витаминные компоненты: (А), (Е), (С), витамины из групп (В).
Жирные кислоты и антиоксиданты кокоса несут в себе незаменимую ценность для организма.
В их состав входят такие вещества:
- Лауриновая (40-50%) знаменита антибактериальными и восстанавливающими свойствами.
- Миристиновая (10-20%) стабилизирует белковые процессы в организме.
- Олеиновая (5-10%) способствует увлажнению кожного покрова, восстанавливает клетки эпидермиса.
- Пальмитиновая (8-10%) способствует регенерации межклеточных веществ в эпителии.
- Каприловая (3-6%) производит насыщение кожного покровом кислородом.
- Каприновая (4-10%) создает защитный барьер от инфекций и вирусов.
- Стеариновая (2-5%) активирует защитные функции кожного покрова.
- Линолевая (1-3%) улучшает обменные процессы жиров и сахаров.
Несмотря на такой состав, кокосовое масло рекомендуется ограничить для приема внутрь.
Американская Кардиологическая Ассоциация (AHA) в 2017 году призвала заменить насыщенные жиры (включая кокосовое и другие тропические масла) ненасыщенными жирами.
После анализа 7-ми исследований был сделан вывод, что кокосовое масло способствует повышению холестерина.
AHA не рекомендует использовать кокосовое масло в большом объеме внутрь и предлагает ограничить употребление насыщенных жиров в целом.
Также кокосовое масло не рекомендуется использовать людям с проблемами: желудочно-кишечного тракта, индивидуальной непереносимостью (аллергией), детям, беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Противопоказано применение страдающим холециститом и панкреатитом. Злоупотребление маслом может провоцировать вздутие, тошноту, колики, диарею, набор веса.
Как принимать кокосовое масло для похудения
Скачайте рацион для похудения на 1200 калорий в день и похудейте на 2-3 кг. В подарок бонусы: рекомендации к рациону, дневник срывов, чек-лист “Как перейти на правильное питание”. СКАЧАТЬ РАЦИОН
Само по себе кокосовое масло не является жиросжигающим продуктом.
Если кушать обычно и при этом употреблять масло кокоса во внутрь, то есть вероятность наоборот набрать вес.
Ведь в нем столько же калорий, сколько и в других источниках жира. В среднем 120 калорий и 14 граммов жира на столовую ложку.
Кокосовое масло обладает приятным ароматом. Поэтому его можно добавлять в выпечку, пп-сладости, пп-конфеты в небольшом количестве.
Также можно употреблять во время похудения кофе с кокосовым маслом (бронекофе). Такой напиток хорошо насыщает, на долгое время укрощает аппетит.
Кокосовое масло — это концентрат, содержащий в себе практически 100% жира, поэтому людям с сильным ожирением запрещено принимать в качестве пищи этот продукт.
Кокосовое масло: польза для тела при похудении
Лучший вариант использования масла кокоса на диете – это массажи, повышающие тонус кожи.
Очень хорошо помогает кокосовое масло при похудении живота, бедер, груди.
Кожа в этих местах после нанесения будет мягкой, увлажненной, быстро придет в тонус даже мосле экстренного снижения веса.
Кокосовое масло для кожи можно использовать как в натуральном виде, так и в составе с другими базовыми и эфирными маслами.
Первый вариант самый простой, кокосовое масло наносят на проблемные участки кожи, данное место тщательно растирают, а по истечению 15 минут излишки убираются салфеткой.
Интересный способ применения, это обертывание с маслом кокоса и эфирными маслами розмарина, апельсина, грейпфрута, мяты (выбрать 1-2).
Перед тем как приступить к обертыванию необходимо совершить ряд процедур:
- принять душ, чтобы распарить кожу;
- насухо вытереть кожу, немного потереть ее полотенцем;
- небольшое количество кокосового масла выкладывается на ладонь и смешивается с другими маслами;
- масса распределяется на проблемные зоны массирующими движениями;
- тело оборачивается пленкой;
- спустя 30 минут следует аккуратно снять пленку и принять теплый душ;
- в завершении, кожа вытирается насухо, на тело наносится увлажняющий крем.
Какое лучше: рафинированное или нерафинированное масло кокоса?
Рафинированное масло кокоса не имеет запаха и наилучшим образом подходит для приготовления блюд.
Это масло одно из немногих масел, которые не изменяют свой состав при жарке, таким образе продукт не выделяет вредных канцерогенов.
Нерафинированное масло — пахнет кокосовым раем, его используют в косметологических процедурах, изготовлении кондитерских изделий.
Какое лучше? И то, и другое масло прекрасно подходит в кулинарном плане, однако аромат нерафинированного продукта может испортить мясные или рыбные продукты, а косметологические процедуры будут куда приятнее с ароматом кокоса.
Таким образом для жарки лучше — рафинированное масло, для остальных процедур нерафинированное.
Кокосовое масло для похудения может использоваться в качестве дополнительной меры по избавлению от избыточного веса. Чтобы масса тела снизилась, необходимо также придерживаться специальной системы питания, рекомендуется тренироваться.
Чем полезно масло кокоса для снижения веса?
Данный натуральный продукт оказывает термогенный эффект. При этом организм для переработки съеденного начинает тратить большее количество энергии, которая берется из жировых запасов. Помогает эффективно сжигать жир, ускоряя процесс расщепления молекул. Уменьшается жировая прослойка в области живота.
Продукт надолго создает чувство сытости. Если добавить его к пище, количество съеденного уменьшится, поскольку аппетит станет не таким сильным.
Содержащиеся в составе вещества способствуют ускорению обменных процессов. Метаболизм ускоряется примерно в 1,5 раза.
Если регулярно употреблять кокосовое масло, уровень инсулина будет держаться в норме. Резкие скачки данного вещества становятся причиной употребления сладостей, содержащих большое количество сахара и калорий.
Принимать кокосовую субстанцию полезно и для очищения организма от токсичных веществ, замедляющих обменные процессы. Улучшается самочувствие, состояние кожи, ногтей, волос. Входящие в состав компоненты способствуют лучшему проникновению полезных веществ и их усвоению.
Еще одно полезное свойство данного средства — нормализация гормонального фона, нарушения которого часто становятся причиной появления лишних килограммов.
Масло помогает не только быстрее похудеть, но и улучшить состояние здоровья. В нем содержатся необходимые для нормальной работы внутренних органов витамины.
Следует помнить, что продукт содержит большое количество калорий, из которых основная часть приходится на жиры, поэтому употреблять слишком много не следует.
Способы применения
Применять кокосовую субстанцию можно различными способами. Перед выбором подходящего варианта следует проконсультироваться у врача, чтобы избежать возможных побочных реакций.
Прием внутрь
Для приема внутрь использовать можно только масло холодного отжима. Горячее прессование разрушает содержащиеся в составе полезные вещества. Необходимо следить за общим количеством жиров в рационе: поскольку кокосовое масло является жирным продуктом, его употребление может привести к избыточному потреблению жиров.
- Употреблять продукт можно в чистом виде. Диетологи рекомендуют выпивать 1 ст. л. утром натощак за 30 минут до завтрака: уровень глюкозы в крови стабилизируется, аппетит снижается, повышается работоспособность. Если масса тела человека более 100 кг, норму следует повысить до 1,5 ст. л. Если придерживаться правильного питания, выполнять регулярно легкие упражнения, эта методика позволяет в течение 30 суток избавиться от 5 кг.
- Можно заменить большую часть жиров в рационе кокосовым маслом. Данная методика помогает похудеть на 2 кг в месяц: входящая в состав лауриновая кислота предотвращает образование висцерального жира. Продукт можно использовать для изготовления диетической выпечки, обжарки мяса и рыбы, в размягченном виде — намазывать на тосты и бутерброды.
- Можно употреблять перед сном специальный напиток. Для его приготовления нужно взять 1 стакан молока жирностью 2,5%, звездочку бадьяна, небольшое количество корицы, по 1 ч.л. жидкого цветочного меда и масла кокоса. Молоко нужно влить в кастрюлю небольшого размера и разогревать на среднем огне. Когда температура напитка немного повысится, нужно добавить в него пряности. После этого довести до кипения и еще несколько минут подержать на слабом огне. Затем процедить, используя марлевую повязку, остудить и добавить масло и мед. Перемешать до однородности.
- Пить следует ежедневно за 20–30 минут до сна. Рекомендуется употреблять маленькими глотками. Данное натуральное средство не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшит пищеварение, укрепит иммунитет.
- Людям, не выносящим привкуса масла во рту, рекомендуется использовать его в составе смузи. Предварительно следует подогреть кокосовую субстанцию так, чтобы она стала жидкой. Готовить напиток можно по любому рецепту, используя любимые фрукты, ягоды. Добавлять по 1 ч.л. Фруктовым напитком можно заменить завтрак или перекус.
- Эффективен чай с кокосовым маслом. Рекомендуется использовать зеленые и травяные варианты. Рекомендуется добавлять 1 ч.л. кокосовой субстанции на чашку. Можно добавить 1 ч. л. натурального жидкого меда, дольку лимона. Пользу принесет и употребление аналогичного напитка с кофе в качестве основы.
Наружное использование
Масло кокоса может быть использовано для наружного применения. Оно помогает уменьшить объемы, улучшить состояние кожи, визуально сделать фигуру более стройной. Применяется нерафинированный продукт, полученный путем горячего прессования. Используемый продукт не должен содержать посторонних примесей, добавок.
Хорошо помогают обертывания. При таком методе с потом из организма выходят излишки жидкости, токсичные вещества. Для выполнения процедуры необходимо взять массажную щетку, с помощью которой с живота, бедер и ягодиц снять верхний слой эпидермиса для лучшего проникновения питательных веществ. Кожные покровы должны разогреться, температура их должна быть выше, чем у кожи в других областях. Затем в керамической емкости необходимо смешать разогретое масло кокоса с маслом жожоба. Смесь должна немного постоять.
Наносить полученное средство нужно на все проблемные области. После этого следует замотать их пищевой пленкой и оставить на 45–50 минут. Рекомендуется завернуться в теплый плед. Разрешается выпить чашку горячего чая без сахара: это усилит выведение жидкости. Процедура стимулирует обменные процессы, способствует ускорению сжигания подкожного жира. Необходимо провести 15–20 сеансов. Повторять 2–3 раза в неделю. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы следует отказаться от данной методики.
Другой эффективный способ избавления от лишнего веса с помощью кокосового масла — целебная ванна. Такой вариант помогает вывести вредные вещества из организма, стимулирует метаболизм, способствует расслаблению нервной системы. Надо смешать 50 г кокосового масла и 500 мл теплой молочной сыворотки до однородности. Затем влить полученное средство в воду, температура которой составляет +38…+39°C. Разрешается добавлять эфирные масла имбиря, кипариса, герани, лимона, бергамота. Длительность купания составляет 15–20 минут. Повторять через сутки в течение 2 месяцев.
Масло кокосового ореха можно использовать для массажа. Процедура помогает выводить избыток жидкости из организма, очищает от токсинов и шлаков, замедляющих обменные процессы. Длительность сеанса составляет 45–50 минут. Терапия проводится курсом из 15–20 процедур, которые выполняются 2–3 раза в неделю.
Меню диеты на 4 недели
Диета на масле кокоса рассчитана примерно на месяц. Употребление любых растительных или животных жиров, кроме масла кокоса, запрещается. Суточная калорийность составляет 1200 ккал. Система состоит из 4 этапов, длительность каждого составляет 1 неделю. Ежедневно вместо завтрака необходимо употреблять по 1 ст.л. кокосового масла. Если придерживаться всех правил, можно похудеть на 6–8 кг.
- В течение первой недели разрешено употребление в пищу овощей и нежирных белковых продуктов. Фрукты, мучное, сахар и злаки под запретом.
- Во время второй недели можно есть овощные супы, смузи, соки, кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно выпивать большое количество жидкости.
- На третьей неделе разрешается употребление углеводов. Рацион должен состоять из овощей, фруктов, злаков.
- Последняя неделя рассчитана на поддержание веса, достигнутого во время ограничений. Разрешено употребление всех продуктов, которые можно было есть в течение первых 3 недель. В рационе не должно быть магазинных сладостей, мучного, алкоголя и сладкой газировки.
Противопоказания и вред
Продукт нельзя использовать при наличии индивидуальной непереносимости, панкреатите, холецистите. Побочные эффекты, аллергические реакции возникают редко. Чтобы избежать их появления, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Обертывания запрещены при заболеваниях сосудов и сердца. Ванны не рекомендуется принимать при болезнях сердечно-сосудистой системы, в период беременности, при кормлении грудью.
Массаж не подходит при наличии дерматологических заболеваний, открытых ран, повреждений кожи, воспалительных процессах.
Результаты и отзывы
Ольга, 21 год, Серпухов: “Употребляю кокосовую субстанцию регулярно. Заменила им большую часть жиров в рационе, 1–2 раза в неделю делаю обертывания. Хорошо помогает снижать массу тела, на кожу положительно воздействует, волосы более здоровыми стали. Рекомендую”.
Анастасия, 37 лет, Нижневартовск: “Лишний вес был всю жизнь. Пробовала разные методы, результата либо не было совсем, либо вес быстро возвращался обратно. Решила попробовать использовать масло кокоса. Применяла диету на 4 недели, вес снизился на 5 кг”.
Один из главных факторов успешной потери веса и сохранения достигнутого результата — поддержка стабильного уровня сахара в крови, без экстремальных скачков. Это гарантия того, что вы не сорветесь после очередной диеты и не помчитесь в супермаркет, чтобы купить огромный пакет какой-нибудь нездоровой еды.
Как поддерживать уровень сахара в крови в течение длительного времени и между приемами пищи? Конечно же, употребляя полезные жиры. Они вызывают чувство сытости и с их помощью легче соблюдать здоровый рацион питания.
Однако не каждое масло поможет избавиться от лишних килограммов. Например, не стоит уповать на помощь оливкового, кунжутного или арахисового масла. Они состоят из мононенасыщенных жирных кислот, которые не способствуют потере веса.
Лучшее масло для похудения — кокосовое, потому что оно более чем на 90 % состоит из насыщенных жирных кислот. Такие кислоты легко усваиваются и не откладываются в жир. Организм немедленно преобразовывает их в энергию.
Большинство насыщенных жиров в кокосовом масле — среднецепочечные триглицериды. Они ускоряют метаболизм, не засоряют кровеносные сосуды, не нагружают систему пищеварения и не накапливаются в жировой ткани.
Благодаря содержанию лауриновой, капроновой и каприловой кислот кокосовое масло ускоряет обмен веществ и эффективно сжигает калории.
Кроме того, кокосовое масло улучшает качество сна. А ведь известно, что чем лучше сон, тем быстрее процесс похудения.
Как правильно применять кокосовое масло, чтобы похудеть:
- Кокосовое масло можно употреблять как в чистом виде, так и готовить на нем, заменяя им любые другие масла.
- Кокосовое масло застывает при температуре ниже 24 °С. А чтобы оно было более эффективным в снижении веса, масло должно принять жидкую форму. Для этого достаточно просто подставить банку с маслом под струю горячей воды.
- Лучше всего употреблять кокосовое масло за 20 минут до еды. Это существенно снизит аппетит, ускорит чувство насыщения и позволит утолить голод меньшей порцией.
- Хороший способ — добавить кокосовое масло в горячую воду или травяной чай, тщательно перемешать и выпить.
- Как вариант, кокосовое масло можно просто подержать во рту до его полного разжижения, потом проглотить.
Рекомендуемая доза кокосового масла в зависимости от весовой категории:
- при весе от 30 до 40 кг — по 0,5 столовой ложки масла перед каждым приемом пищи (всего 1,5 столовые ложки в день);
- от 41 до 58 кг — по 1 ст. л. масла (всего 3 ст. л. в день);
- от 59 до 81 кг — по 1,5 ст. л. (всего 4,5 ст. л. в день);
- более 81 кг — по 2 ст. л. (всего 6 ст. л. в день).
При этом на начальном этапе детям до 6 лет не советуют давать более 1 чайной ложки масла в день, чтобы организм привык к незнакомому продукту. Дети от 6 лет и старше могут употреблять 1–2 ч. л. ежедневно. Рекомендованная доза для пожилых: 1–2 столовые ложки в день.
Итак, хотите быть такими же стройными, как жители тропических стран? Употребляйте кокосовое масло каждый день. Тогда вам не грозит избыточный вес и тем более ожирение. Главное, не переусердствовать в борьбе с лишними килограммами и не забывать, что самая безвредная и надежная потеря веса — 0,2–1 кг в неделю.
Какое кокосовое масло лучше всего подходит для похудения?
Во-первых, пищевое, нерафинированное, холодного отжима (Virgin Coconut Oil), в котором сохранились все полезные микроэлементы и витамины.
Во-вторых, масло должно быть органическим. Поскольку кокосовое масло очень термостойкое, для его извлечения часто используют растворители. Только качественное органическое масло — гарантия того, что в нем нет остатков вредных веществ, так как при его изготовлении не применяют химикаты.
В-третьих, органическое кокосовое масло должно иметь сертификат.
Наше кокосовое масло, как раз идеально соответствует всем этим критериям. Органическое кокосовое масло холодного отжима ORGANICA FOR ALL — лучшее средство худеть с умом и без вреда для организма.
Автор: Вика Шмидт
Приобретайте органическое нерафинированное кокосовое масло холодного отжима (250 мл и 500 мл) у наших партнеров в разделе «Где купить».
Становитесь нашими партнерами!
Участвуйте в АКЦИИ!
(Читайте также статьи «Применение кокосового масла в кулинарии», «100+ полезных свойств кокосового масла», «Кокосовое масло: польза или вред здоровью» и «На каком масле готовить?»).
Рецепты на основе кокосового масла
Целлюлит – это, в основном, жир, который откладывается на соединительных тканях вашей кожи, что приводит к некрасивым ямочкам на коже. Хотя есть много доступных методов лечения, которые обещают положительные результаты, они не оправдывают ожиданий. Вы знали, что можете быстро получить гладкую без целлюлита кожу, используя кокосовое масло? Да, кокосовое масло от целлюлита!
Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о том, насколько эффективно используется кокосовое масло для удаления целлюлита.
Что такое целлюлит?
Целлюлит образуется, когда жир накапливается вокруг наших бедер и живота. Это приводит к ямкам на вашей кожи (напоминающей творог). Он выглядит действительно непривлекательным и заставляет вас ограничить себя в одежде. Это состояние кожи становится очень заметным, когда соединительные ткани, удерживающие кожу и мышцы внизу, образуют между собой отдельный жировой слой, создающий сэндвич. Ямочка вызвана из-за накапливания избыточного жира под кожей.
Целлюлит довольно распространен. Многие женщины, особенно те, кто в подростковом и среднем возрасте, склонны к этому. Это может показаться немного удивительным, но генетика также играет важную роль в формировании целлюлита. И само собой разумеется, что люди с избыточным весом более склонны к этому по сравнению с более здоровыми.
Итак, что делает кокосовое масло настолько полезным при лечении целлюлита? Какова связь между кокосовым маслом и целлюлитом? Давайте разберемся.
Как использовать кокосовое масло для целлюлита?
Вы можете использовать кокосовое масло несколькими способами для уменьшения целлюлита. Вот как:
1. Потребление кокосового масла
Один из способов использования кокосового масла – ежедневно потреблять его. Вы можете либо употреблять две столовые ложки кокосового масла ежедневно перед тренировкой, либо использовать его при приготовлении пищи.
Если вас не устраивает идея употребления чистого кокосового масла, это также не страшно. Вы можете использовать кокосовое масло для приготовления пищи. Кроме того, вы также можете смешивать кокосовое масло с напитками и продуктами.
Наличие кокосового масла повысит естественный процесс сжигания вашего жира и поможет сжечь целлюлит. Принимать нужно две-три ложки масла с пищей.
2. Применение на пораженных целлюлитом областях
Втирание кокосового масла на пораженных участках – самый простой способ избавиться от целлюлита.
Массаж кокосовым маслом каждый день на пораженных целлюлитом частях вашего тела. Это масло легко впитывается кожей человека, и оно разрушает жировые отложения в клетках.
Оно также питает кожу и делает ее более мягкой, гладкой и молодой.
3. Сухая кисточка и кокосовое масло для целлюлита
Это очень популярный метод для удаления целлюлита.
В этом методе кокосовое масло наносится на участки кожи, пораженные целлюлитом. Затем участки массируются с помощью сухой кисти. Для достижения наилучших результатов выберите натуральную, предпочтительно растительную кисть. Избегайте использования искусственных волокон. Применяйте кокосовое масло сразу после горячего душа, а затем протирайте кожу кистью, стимулируя лимфатическую систему вашего тела.
Этот метод также помогает устранять токсины и жиры, накопленные в клетках, открывая поры. Сухая чистка также помогает избавиться от дряблой кожи на коленных чашках, локтях и лодыжках. Это обеспечивает более плотную кожу и правильный приток крови ко всем органам.
Идеальный способ применения кисти
Хорошо намажьте свое тело кокосовым маслом. Теперь, массажируйте свое тело круговыми движениями, начиная со ступней, а затем до ног, груди, живота и рук. Удостоверьтесь, что вы идете против часовой стрелки на животе. Старайтесь не нажимать слишком сильно, так как это может вызвать покраснение и ожоги.
Лучшее время для использования сухой кисти – это принятие душа. Таким образом, вы можете легко смыть лишнее масло. Вы можете использовать эту технику два раза в день.
4. Кофе и кокосовое масло для целлюлита
Другой способ уменьшить целлюлит – приготовить самодельный скраб из кофе и кокосового масла. Этот скраб также сделает вашу кожу мягкой и гладкой.
Смешайте кокосовое масло с сахаром и кофейными зернами, чтобы сделать натуральный скраб, который поможет уменьшить целлюлит. Грубая и сырая текстура кофе и сахара будет работать как эксфолиант, открывая забитые поры, а кокосовое масло обеспечит надлежащую гидратацию кожи. Эта смесь также стимулирует правильный кровоток в организме. Используйте теплое кокосовое масло, чтобы сделать этот микс более приятным.
Что вам нужно:
· Кофейная гуща – 1/4 чашки
· Белый / коричневый сахар – 3 столовые ложки
· Горячее кокосовое масло – 2-3 столовые ложки
Что необходимо сделать?
Смешайте ингредиенты для образования пасты. Храните его в стеклянной банке и нагревайте ее перед использованием. Грубая и сырая текстура кофе и сахара будет работать как эксфолиант, открывая забитые поры, в то время как кокосовое масло обеспечит правильное увлажнение кожи. Запах кофе также обладает бодрящим эффектом.
Массаж этим скрабом эффективен в поврежденных местах, применяя твердое давление. Смойте через 15 минут. Вы можете использовать этот скраб два-три раза в неделю для достижения наилучших результатов. Вы сможете увидеть положительные результаты в течение одной или двух недель.
5. Кокосовое масло и смесь эфирного масла
Мы все знаем концепцию масла-носителя и эфирных масел, но знаете ли вы, что смешивание их может помочь нам избавиться от целлюлита?
Ну, это правда. Вы можете смешивать чистое кокосовое масло с эфирными маслами, такими как масло лаванды или цитрусовых. Нанесите его на участки кожи, пораженные целлюлитом. Оно творит чудеса и помогает растворить лишний жир, хранящийся под слоями кожи.
Итак, чего же вы ждете? Попробуйте один из этих естественных способов попрощаться с упрямым целлюлитом.
Потребление и применение кокосового масла местно поможет уменьшить целлюлит до определенной степени. Однако, вы не должны думать, что этих методов будет достаточно, чтобы полностью избавиться от него. Важно, чтобы вы принимали и другие способы для избавления от целлюлита и предотвращения его рецидива. Существуют различные способы сделать это. Итак:
1. Питайтесь правильно – Употребляйте щелочные продукты, такие как зеленые листовые овощи и свежие фрукты в вашем рационе. Эти продукты помогают предотвратить образование кислой атмосферы в организме, которая прокладывает путь для образования целлюлита.
2. Пейте больше жидкости – Пейте много воды и свежевыжатые фруктовые соки. Это помогает избавиться от токсинов из клеток организма. Вам также необходимо прекратить потребление напитков с кофеином и безрецептурных энергетических напитков.
3. Спорт ваш спаситель – Зарядка очень важна, если вы хотите избавиться от целлюлита. Если вы не можете ежедневно ходить в спортзал, катайтесь на велосипеде или бегайте. Аэробные упражнения также полезны в этом случае. Постарайтесь делать тренировки, которые нацелены на ваши ноги, мышцы живота и особенно тазовые области.
4. Спросите своего врача. Вы также можете обратиться за медицинской помощью, чтобы создать подходящий план диеты, который помогает в избавлении целлюлита. Для людей, у которых целлюлит перешел по генам, избавиться будет сложнее.
Будьте внимательны!
Теперь, когда мы знаем, как использовать кокосовое масло для уменьшения целлюлита, мы также должны знать о рисках, связанных с использованием этого масла. Рассмотрим:
· Люди с суперчувствительной кожей должны проверить масло на внутренней стороне запястья или ног, чтобы найти какие-либо аллергические реакции. Если ваша кожа становится красной, пятнистой и чешуйчатой, лучше не использовать этот метод.
· Употребление большего количества кокосового масла может привести к высокому уровню холестерина. Поэтому не переусердствуйте.
· Втирание слишком грубо может привести к нарушению эпидермального слоя и сухости. Итак, будьте нежными с вашей кожей даже во время чистки.