Польза или вред от кроссовок
Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.
С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.
— В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.
Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.
— Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О’Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.
Чем моднее, тем вреднее
Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.
Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».
При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.
Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.
Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.
Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.
Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.
Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Смотрите также:
- «Закованная» стопа. Ортопедическая обувь — польза или рекламная уловка? →
- Идеальная пара. Правила выбора подходящей обуви →
- Модно и удобно. Выбираем правильную обувь →
Кроссовки уже давно стали повседневной обувью и редко найдется человек, у которого в гардеробе не было бы пары удобных кроссовок. В них можно не только профессионально тренироваться, но и гулять, отдыхать на природе или просто носить почти в любую погоду. Кроссовки мягкие и удобные, они хорошо защищают ногу от повреждений, влаги и грязи.
Особенно любят кроссовки за их комфорт и способность выдерживать большие нагрузки. Будь то различные погодные условия, каменистая дорога, склоны и т. д. Однако не все кроссовки готовы выдержать сложные условия эксплуатации, поэтому выбирать их нужно тщательно.
Прежде всего, обратите внимание на подошву. Она должна быть ровной. Качественная обувь всегда имеет многослойную подошву. Внешний слой — жесткий, средний — пружинистый, который будет обеспечивать достаточную амортизацию. И внутренний слой подошвы, который защищает стопу от повреждений. Он мягкий и пористый. Важно помнить, что правильная подошва всегда сгибается в области начала пальцев. Однослойная, тонкая подошва не сможет защитить ногу от повреждений и ударов. Если кроссовок сгибается посредине, значит перед вами некачественная обувь.
Стелька кроссовка должна быть съемной. Если ее вынуть, то легко увидеть ее многослойность. Нижний слой пружинистый и пористый, верхний — мягкий, покрытый специальными влагопоглощающими материалами. С внутренней части стопы стелька должна иметь валик или супинатор. Он помогает стопе принять правильное положение и устраняет усталость. Ровная несъемная стелька приведет к деформации стопы, ваши ноги будут уставать и отекать.
Верхняя часть кроссовка должна быть выполнена аккуратно. Показателем долговечной обуви будет небольшой валик на кромке кроссовка и вшитая по бокам стелька. Подошва и верхняя часть кроссовка обычно склеиваются. При этом подошва не должна отходить и на ней не должно быть следов клея. Неаккуратно проклеенные кроссовки вряд ли прослужат долгое время.
Внутренняя часть подошвы любого кроссовка должна иметь дополнительную защиту в виде бортика. Именно такое строение не даст вашей ноге подвернуться. А значит вы избежите травм.
Мысок кроссовка обязательно должен легко сгибаться и быстро принимать первоначальную форму. Поэтому если после небольшого нажатия на мысок вмятина не исчезнет, покупать кроссовки не рекомендуется. Неправильное строение передней части кроссовок будет давать серьезную нагрузку на пальцы и может даже привести к повреждениям.
Еще один важный показатель – наличие защиты ахиллесова сухожилия. Обеспечивается это благодаря дополнительному слою подошвы в области пятки. Такой подъем особенно важен для женской ножки, которую можно потянуть во время носки неправильных кроссовок.
Жесткий задник не только обеспечить легкость при одевании обуви, но и отлично защитит пятку. Если задник кроссовка мягкий, тканевый, то использовать такую обувь в тренировках вообще не рекомендуется.
Система крепления тоже очень важна. Самой надежной считается шнуровка, при помощи шнурков. Именно она помогает отрегулировать кроссовок по ноге. Не даст ему соскользнуть во время носки и будет надежно фиксировать долгое время. А вот резинки или липучки не всегда лучший выбор. Они не смогут максимально плотно усадить кроссовок на стопу. Ненадежное крепление будет способствовать повреждению ноги и может привести к травмам.
Не стоит покупать слишком тяжелые кроссовки. Качественные кроссовки всегда отличает небольшой вес, ведь производители стремятся облегчить свою обувь благодаря использованию новейших материалов.
Не забудем и про систему перфорации. Как при активных тренировках, так и при обычной носке нога имеет свойство потеть. Поэтому даже прогулочные кроссовки обладают системой циркуляции воздуха. Как правило, это достигается перфорацией в верхней части кроссовка, стельке. Если у кроссовок отсутствуют дырочки, то нога в такой обуви быстро сопреет. На поверхности кожи может возникнуть покраснение, раздражения, а со временем и появится грибок. Поэтому носить такую обувь не рекомендуется.
Если вы все же сомневаетесь в выборе, то специалисты рекомендуют отправляться за покупкой кроссовок в специализированный профессиональный магазин. Здесь возможность купить «вредную» обувь равна нулю. К тому же специалисты порекомендуют вам кроссовки в зависимости от цели использования и помогут подобрать ваш размер, что очень важно. Ведь именно кроссовки хорошего качества не только прослужат вам долго, но и не навредят вашему здоровью.
Кроссовки считаются самой универсальной и модной обувью, которую можно сочетать не только с джинсами, но и с деловыми костюмами и нежными платьями. Но самое главное — в них всегда удобно! Только все не так просто. Если вы часто носите кроссовки, будьте готовы к тому, что внешность обманчива. Вас могут поджидать проблемы со здоровьем, о которых вы даже не задумывались.
Об этом пишут СМИ.
Мы расскажем вам о болезнях, возникающих от постоянной носки кроссовок. Заранее предупреждаем: не переживайте, отказываться от обожаемой вами обуви не придется — есть несколько советов, которые подарят вам безвредные кроссовки мечты!
Развитие пяточной шпоры
К выводу о том, что самая удобная обувь может оказаться очень вредной, пришли ученые из США. Исследователи из Университета Орегона провели эксперимент: они дали спортсменам побегать по специальному покрытию, с помощью которого можно было измерить силу удара ноги о его поверхность. Результат удивил многих. Выяснилось, что повторяющиеся удары такого типа по своей силе можно сравнить с ударом молотка по вашей пятке. Только представьте, что при этом молоток весит втрое больше вас самих. Наша любимая обувь не уменьшает вероятность причинения подобного вреда, а только увеличивает. Особенно это касается кроссовок с мягкой подошвой. Такие кроссовки увеличивают риск развития пяточной шпоры.
Испорченная осанка и грыжа
Казалось бы, при чем тут кроссовки? Ведь на осанку обычно влияют туфли на каблуках. И думать так — заблуждение. Если вы долго носите обувь на плоской подошве, то в опорно-двигательной системе происходит сбой при распределении нагрузок. Обусловлено это тем, что каблук помогает распределить вес нашего тела по всей стопе, в то время как плоская подошва такими свойствами не обладает. Именно эти нарушения в системе негативно сказываются на походке и осанке. Более того, неравномерная нагрузка на позвоночник может даже привести к появлению грыжи.
Плоскостопие
Многие предпочитают носить кеды. Эти братья кроссовок тоже весьма опасны для здоровья: плоская подошва ведет к тому, что хозяин этой обуви может заработать поперечно-продольное плоскостопие. Происходит это из-за того, что плоская подошва не поддерживает наши стопы в физиологически правильном положении. От этого стопа деформируется. Чтобы избежать подобных последствий, советуем чередовать ваши любимые кеды с туфлями на небольшом каблуке или платформе — чем больше динамики, тем больше шансы, что вы будете здоровы.
Грибок и опрелости
Если постоянно носить закрытую обувь (особенно в жаркое время года), то неприятный запах ног — вовсе не главная проблема, которая может появиться. Пот также провоцирует возникновение грибка. В изделиях плохого качества влага накапливается особенно быстро. Если такую обувь носить целый день, то помимо грибка могут появиться опрелости и другие различные раздражения. Выход прост: выбирайте хорошую обувь, желательно с упругой подошвой.
Травмы стоп
Травмы стоп также возникают из-за чрезмерной любви к обуви на плоской подошве. Тонкий слой подошвы между стопой и землей, на которую вы наступаете — прямой путь к травмам ваших стоп. Более того, тонкая подошва может стать причиной стаптывания пяток, а это также очень болезненное последствие носки обуви на плоской подошве. Берегите свои ноги, если вы не хотите, чтобы каждый шаг на прогулке отдавался вам болью и неприятными ощущениями.
Деформации и косточки на ногах
Неравномерное распределение веса тела по стопе приводит к появлению «косточки». Так называют деформацию, происходящую из-за носки слишком узкой обуви. Она также может появиться вследствие плоскостопия (а оно, как вы уже знаете, нередкий спутник любви к кроссовкам). Если запустить «косточку», то может потребоваться хирургическое вмешательство, ведь такая небольшая шишка доставляет сильный дискомфорт.
Косолапость
Самый худший расклад — развитие косолапости. Если запустить все процессы, связанные с нагрузкой на ваши стопы, то они начнут выворачиваться внутрь. А это уже представляет серьезные проблемы для всего организма: смещение коленных суставов, их изнашивание, а в дальнейшем это может сказаться на позвоночнике и пояснице.
Неправильно подобранная обувь
Кроссовки сейчас стали настолько популярны, что от количества моделей и расцветок можно сойти с ума. Модницам это играет на руку, но не всегда. Помните, что каждая обувь предназначена для своих целей. Если вы влюбились в эту пару, уточните у консультанта — вдруг это теннисные кроссовки, которые (как бы вам этого ни хотелось) никак не подойдут для повседневной жизни? Кроссовки обладают своими параметрами: гибкость подошвы, плотность задника, толщина самой обуви. Помните: все эти критерии даны не просто так, они влияют на ваш комфорт и здоровье!
Советы при выборе кроссовок
Однако, несмотря на все минусы, не стоит делать из кроссовок сущее зло. Их носить можно (и даже нужно!), главное в этом деле подойти к выбору обуви тщательно, с умом. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:
Выбирайте кроссовки с дополнительным слоем подошвы в области пятки — это обеспечит защиту ахиллесова сухожилия.
Согните мысок кроссовка. Если он легко сгибается и быстро принимает прежнюю форму — это ваш вариант. Правильное строение передней части обеспечивает безопасность ваших пальцев ног.
Жесткий задник — главный защитник пятки, поэтому старайтесь избегать моделей с мягкой тканевой задней частью.
Выбирайте обувь, соответствующую вашему занятию. Одни кроссовки на все случаи жизни — неправильный подход. Если вы хотите начать бегать, лучше купите специальную обувь, а не надевайте ваши любимые кеды.
Обращайте внимание на сезон. Если кроссовки предназначены для прохладной погоды, но вам очень сильно понравилась модель — поборитесь со своим желанием. В противном случае ноги будут сильнее потеть, а это приведет к нежелательным последствиям.
Напомним, в моде на осень – «уродливые» кроссовки.
Ни для кого не секрет, что функциональность спортивной обуви сегодня в разы шире, чем на этапе ее создания. Продукция пользуется огромной популярностью, став важной составляющей имиджа современного человека. И женщины, и мужчины активно применяют кроссовки и кеды для составления различных образов, от повседневных до деловых. Подобная тенденция вполне закономерна, ведь изделия отличаются широким разнообразием дизайнов, расцветок, дополнительных функций. Это идеальный выбор для людей, которые ценят свободу движений и ведут активный образ жизни.
Сходства и отличия
Исторически первыми были изобретены кеды. Массовое производство обуви, которая изначально предназначалась для спорта, было запущено в 1916 году. Мягкая подошва, свободный крой, легкость, компактность отлично подходили для прыжков и бега. А вот первые кроссовки появились на 20 лет позже, в конце 30-х годов, предназначались они для игры в теннис.
Современные кеды представляют собой обувь на плоской подошве, выполненной из вулканизированной резины. Мыс производится из того же материла, верх – текстильный. Современные модели создаются из замши, кожи, нубука, но ткань по-прежнему не теряет своей популярности. Традиционный вариант закрывает щиколотку, но сегодня выпускаются изделия и с низким голенищем.
Кроссовки отличаются от кед конструктивными особенностями. Подошва у них более толстая, состоит из двух частей: промежуточной и непосредственно основания. Первая производится из полимеров, вторая – из каучука, искусственной резины или ее комбинации с натуральным аналогом. Верх создается из сетчатых и плотных тканей, кожи, замши, обычно он выполнен полностью из одного материала, без выделения отдельных зон. Носочная часть немного приподнята, классическая высота обуви – ниже щиколотки.
Разница между кроссовками и кедами, несмотря на внешнее сходство, довольно велика. Главное отличие между ними заключается в конструкции подошвы. Плоское основание первых идеально для повседневного использования. В такой обуви можно отправиться на прогулку, работу или в путешествие. Кроссовки же идеальны для спортивных тренировок: благодаря специальной опоре обеспечиваются комфорт, защита от травм, снижение нагрузок на суставы, позвоночник.
Кеды отличаются демократичной стоимостью, кроссовки, особенно с узкой специализацией (для фитнеса, легкой атлетики, волейбола), стоят довольно дорого.
Преимущества и недостатки
В кроссовках и кедах сегодня равнозначно часто занимаются спортом, но еще чаще с их участием составляются стильные городские луки. При этом важно учитывать, что каждый вид спортивной обуви имеет свои особенности. К основным достоинствам кроссовок относятся:
- удобная колодка, поддерживающая стопу в анатомически правильном положении;
- амортизация, которая смягчает удары;
- надежная фиксация стопы;
- предотвращение потливости ног, что достигается за счет применения дышащих материалов.
Главный недостаток кроссовок заключается в том, что их нельзя использовать для постоянного повседневного ношения. Для прогулок больше подходит универсальная обувь. Такие изделия не стоит носить на протяжении длительного времени, их применение более актуально для тренировок, пробежек, посещения тренажерного зала.
Кеды хороши тем, что имеют тонкую подошву из резины, текстильный верх, удобный при ношении. К преимуществам изделий относятся:
- легкий вес, который практически не ощущается на ноге;
- простота ухода – допустимы машинная и ручная стирка;
- стильный аккуратный внешний вид, отсутствие громоздкости, свойственной кроссовкам.
Кеды отлично подходят для повседневного использования, гармонируют практически с любыми предметами гардероба. Впрочем, есть у них и некоторые недостатки: плоская подошва без супинатора и дополнительной поддержки сводов стопы, ненадежная фиксация, отсутствие защиты в области пятки и носка.
Если сравнивать, что лучше с точки зрения влияния на стопу, первенство принадлежит кроссовкам с анатомической колодкой. Кеды более удобны, универсальны по дизайну и стилю. В них можно ходить на работу, прогулки, заниматься танцами, кататься на велосипеде. Однако для занятий спортом современные изделия редко подходят.
Что лучше для детей
Подбирать модель кроссовок или кед для малышей необходимо с учетом анатомических особенностей стопы. Удобство также имеет немаловажное значение. В детской моде популярностью пользуются следующие варианты кроссовок:
- Футбольные. Бутсы поддерживают ноги в правильном положении. Благодаря наличию шиповки подошва обладает высокой устойчивостью, не скользит.
- Непромокаемые. Подходят для ношения в дождливую погоду. Верх обрабатывается специальным водоотталкивающим составом, безопасным для здоровья ребенка.
- Для физкультуры. Комфортные модели предназначены специально для использования в закрытых помещениях.
- Спортивные. Качественные кроссовки обладают анатомическими свойствами, верх производится из легких дышащих материалов.
- С супинатором. Подбираются для детей с плоскостопием, модели поддерживают стопы в правильном положении, оснащаются амортизационной подкладкой для смягчения ударов о землю.
Выбирая – кеды или кроссовки, подрастающее поколение скажет, что первые лучше, удобнее. Ребята чувствуют себя в них модными, стильными. Обувь легко моется, помещается в рюкзаке, обеспечивает свободу движений. Между тем для растущего организма кеды представляют серьезную опасность.
В детском и подростковом возрасте носить кеды можно не более 2-х часов в день.
Главный минус этих изделий – плоская подошва: при каждом шаге стопы получают микротравмы из-за полного отсутствия амортизации. Мышцы, сухожилия не получают должной поддержки, поэтому всегда находятся в напряженном состоянии. Постоянное ношение кед приводит к развитию плоскостопия, косолапости, других деформаций стопы.
Надежные производители
Многие известные производители выпускают обе разновидности обсуждаемой спортивной обуви. Самыми надежными и любимыми пользователями брендами являются:
- Converse. Кеды этой торговой марки – идеальный бюджетный вариант для повседневного использования. Верх производится из ткани, винила, денима, замши. Ассортимент отличается разнообразием расцветок, принтов, наклеек, нашивок.
- Diesel. Американский производитель стильных кед для подростков, молодежи. Самая востребованная модель – джинсовая обувь. В линейке товаров представлены низкие и высокие варианты, декорированные кожаными вставками, имитацией карманов.
- Nike. Актуальные кроссовки для любой погоды. Компания активно использует новые технологии, совершенствует собственную продукцию. Модели выполняются из прочных, стойких к износу, упругих материалов, окрашиваются в разнообразные тона.
- Puma. Кроссовки сочетают в себе высокое качество, безупречный вкус. Обувь отличается обтекаемой формой, обеспечивает плотное прилегание к стопе.
- Adidas. Компания-гигант, выпускающая износостойкие удобные кроссовки для футболистов и бегунов. В ассортименте представлены модели, предназначенные для спортивных тренировок и повседневной носки.
- Reebok. Обувь отличается ярким дизайном, широким разнообразием моделей и расцветок, отличной вентиляцией, прочностью, мягкой подошвой.
- New Balance. Кроссовки с ультрасовременным дизайном пользуются популярностью во всем мире. Компания выпускает несколько линеек, предназначенных для бега и прочих видов спорта, повседневного использования.
Зная, чем отличаются кроссовки от кед, можно подобрать оптимальную обувь для тренировок и повседневного ношения. Универсальные изделия обеспечивают комфорт, удобство, свободу движений. Продукция от надежных брендов является наиболее качественной, долговечной и эстетически привлекательной.