Польза или вред от аффирмаций

Польза или вред от аффирмаций thumbnail

Аффирмация — краткое высказывание, содержащее позитивную установку на перемены в жизни. С латинского языка переводится как подтверждение. Практикуется в позитивной психологии, психологии самосовершенствования. Многократное воспроизведение убеждающей фразы «программирует» подсознание, для которого нет разницы между реальностью и внутренними ощущениями. Человек чувствует изменения в мышлении, вызванные сеансами аутотренинга.

Существуют положительные и отрицательные аффирмации. Ежедневное повторение вербальной формулы «я уверен в себе» дает рост самооценки. Если в голове невольно крутится мысль «мне не везет» — удача отворачивается. Цель позитивного мышления — отслеживание и замена вредных посылов на правильные и полезные.

Историческая справка

Метод психотерапии и личностного роста, основанный на самовнушении, разработал французский фармацевт и психолог Эмиль Куэ (1857-1926 гг.). Куэ заметил : пациент, убежденный в действенности лекарства, быстрее выздоравливает (эффект плацебо). Причины заболеваний кроются в воображении человека. Путь к излечению — изменение бессознательных мыслей с помощью систематического повторения простых положительных установок. Многократное проговаривание фраз «я выздоравливаю», «я смогу» перестроит психику, сформирует стремление для достижения благ. Психолог проверял утверждения опытным путем : разрабатывал лечебные программы, проводил курсы и тренинги.

Популяризатор теории «эффективных суждений» — Луиза Хей, создательница движения самопомощи и благотворительного фонда (работа с больными СПИДом), автор книг по популярной психологии. Луиза, основываясь на трудах Эмиля Куэ, доработала методику аффирмаций. Причины психологических проблем, жизненных неурядиц, физических недугов – деструктивные убеждения, не пережитые негативные эмоции. Исцелить тело и душу помогут многократно повторяемые позитивные установки. Аффирмации по целевому предназначению делятся на личностные, денежные, любовные, оздоровительные.

Правила составления аффирмаций

Аффирмации

  • Составляйте лаконичные, понятные, приятные фразы, повторение которых вызывает положительные эмоции. Короткие установки лучше «усваиваются» подсознанием, чем сложные словесные конструкции.
  • Формулируйте установки, противоположные по смыслу негативной программе, которая мешает добиться заветной цели.
  • Используйте местоимения «я», «мне», чтобы усилить личностную направленность аффирмаций.
  • Предложения с глаголами в настоящем времени – восприятие установки как реального факта.
  • Подсознание не замечает частицу «не», фраза трактуется как противоположная по смыслу. Заменяйте позитивные слова «я не болею» на «я здоров», чтобы избежать невольного программирования на болезнь.
  • Аффирмация – личная практика. Повторение позитивных или негативных фраз для изменения поведения других людей – бесполезная трата времени и энергии.
  • Полезна самостоятельная формулировка аффирмаций. Человек подберет «те самые» слова с учетом собственных целей, ощущений при многократном воспроизведении.

Как произносить аффирмации

  1. Практикуйте проговаривание установок в приподнятом настроении.
  2. Верьте в содержание аффирмаций, подпитывая веру фиксацией положительных изменений в жизни.
  3. Кодирующие подсознание фразы произносите с эмоциональным вовлечением. Создайте располагающую к тренингу обстановку, рассматривайте свое лицо перед зеркалом, экспериментируйте с интонациями и жестами. Монотонное повторение – нулевой результат.
  4. Начальный этап терапии позитивного мышления допускает механическое воспроизведение аффирмаций громким голосом. Регулярные занятия настроят подсознание на благополучие. Сомнения, что реальность расходится с содержанием фраз, отступят. Сопротивление сознания вытеснению негативных установок сойдет на нет. Слова и мысли соединяться. Позитивные утверждения «поселяются» в голове, произносятся внутренним голосом.
  5. Положительные установки произносят вслух и про себя, поют, записывают и прослушивают с помощью плейера, пишут на плакатах и размещают на стенах.
  6. Прислушивайтесь к внутренним ощущениям. Испытываете стойкое неприятие аффирмации – придумайте фразу по душе.

Вред позитивного мышления

Бездумная вера в излечивающее действие аффирмаций опасна для жизни. Повторение слов «я здоров» не поможет при приступе аппендицита. Отказ от настоящей медицинской помощи и лекарств приведет к смерти.  Будьте разумны в применении аффирмаций.

Когда аффирмации полезны

  • Развитие способностей. Установка «я внимательный» не противоречит реальности. Человек наделен разнообразными качествами, активными и неактивными. Правильная аффирмация поможет пробудить «спящие» умения.
  • Замена фраз, диссонирующих с реальностью. Позитивное отношение к окружающим укрепит и выровняет утверждение : «люди разные. С кем-то стоит дружить, с кем-то нет». Формулировка «все люди добрые» не подойдет.
  • Осуществление мечты. «Я достаточно упорный», «я могу…». Ориентируйтесь на выполнимые цели.

Применение положительных аутотренингов требует критического подхода. Надеяться на аффирмации как на панацею, излечивающую недуги без медикаментозной терапии и правильного образа жизни, опасно для здоровья. Позитивные мысли помогают добиться желаемого результата в сочетании с реальными действиями.

Похожие статьи:

No tags for this post.

Источник

Главная / Аффирмации / Польза от повторения аффирмаций

Интерактивное меню(справочная информация об аффирмациях):

Аффирмации, или позитивные утверждения, повторяются с целью достижения определённого результата в практически любой сфере жизни, от улучшения собственной личности, до решения бытовых проблем и даже устранения неурядиц в семье или коллективе. Примечательно, что в процессе их повторения человек оказывает влияние не только на своё подсознание и как следствие на результаты своих действий, но и непосредственно на окружающую действительность, однако последнее, может быть объяснено только в рамках метафизики, и, в частности, так называемым законом притяжения. О чём бы вы ни мечтали, о любви, о богатстве, о силе, об уме или увереннее в себе, успехе в работе или в отношениях с другими людьми, вам могут помочь позитивные утверждения, составленные самостоятельно или найденные в книгах и сети интернет. Миллионы людей со всего света на собственном опыте убеждаются в том, что аффирмации действительно работают. Сработают и в вашем случае, если, конечно, вы позволите себе поверить и начать применять их в своей жизни.

Читайте также:  Денежный штраф в пользу князя за убийство человека

Польза от повторения аффирмаций:

Изменение убеждений. Наибольшую эффективность аффирмации показывают в деле устранения негативных и внедрения позитивных убеждений в подсознание. К примеру, путём повторения позитивного утверждения: «Удача всегда со мной», «Я везучий человек» и других подобных утверждений, негативное убеждение: «Я неудачник», мы можем заменить убеждением: «Мне всегда везёт». Некоторые убеждения, особенно те, что глубоко засели в подсознание, могут устоять перед такой практикой, для работы с ними лучше всего использовать более мощные техники.

Развитие личностных характеристик. Таким же образом, вы можете изменить свои личностные качества. Так, регулярно повторяя формулу: «С каждым днём моя уверенность в себе растёт», вскоре вы начнёте находить подтверждение этого обстоятельства в своей жизни. Вы будете замечать, что меньше задумываетесь о своих прежних проблемах с недостатком уверенности. Аналогично вы можете воздействовать на другие стороны своей личности. Главное, вы должны твёрдо верить, что практика повторения позитивных утверждений ведёт вас к достижению желаемого результата, и действовать так, будто вы уже стали новым человеком.

Привлечение денег. Повторяя простейшую фразу: «У меня всегда есть деньги», мы способствуем сохранению и преумножению денег в наших кошельках, а также устранению бессмысленных трат, коими раньше опустошали свои сбережения. Это одно из основных преимуществ повторения аффирмаций, которые вы можете получить. Только будьте осторожны и помните, что помимо повторения позитивных утверждений вам следует показывать на практике ваше умение мудро распоряжаться деньгами.

Привлечение любви. Большинство людей, не состоящих в отношениях, мечтают встретить свою половинку, полюбить по-настоящему и быть любимыми, но что-то постоянно становится на их пути помехой. Если помехи эти не были поставлены вами самими, вам может помочь повторение фраз: «Всё во вселенной выстраивается таким образом, чтобы я встретил(а) свою половинку» или «Вот-вот приближается время встречи моей половинки» и так далее. Если же причина одиночества заключается в страхе перед серьёзными отношениями, вам следует, для начала, поработать над собой.

Притяжение материальных благ. Для многих из вас это покажется слишком наивным со стороны мечтателей, но аффирмации с немалым успехом применяются для привлечения таких материальных благ, как новый компьютер, автомобиль и даже квартира или дом. Не обязательно думать, что их подарит вам Вселенная или Бог, ведь повторяя даже простейшие фразы об исполнении вашего желания, вы заставляете себя не только сосредотачиваться на объекте желания, но и мыслить в этом направлении, а значит и действовать.

Улучшение здоровья. Здоровье крайне актуальная тема для миллионов людей со всей планеты, особенно тех, кто испытывает недомогания. И снова на помощь приходят аффирмации. Существует мнение, что их повторение способствует пробуждению скрытых резервов организма и запуску процесса исцеления. Но не торопитесь, надеяться только на повторение позитивных утверждений, как лекарство, не самая хорошая идея, поскольку это не может гарантировать результат. Лучше всего, если помимо этой практики вы начнёте вести здоровый образ жизни и будете регулярно проходить обследование в медицинском центре.

Повышение мотивации. Преодоление лени и повышение собственной мотивации это ещё одно из самых популярных направлений саморазвития, где так же могут быть с успехом применены аффирмации. Так, например, регулярно повторяя фразу: «Я полон энергии и сил для достижения своей цели», вы способствуете повышению уровня мотивации, и действительно находите силы, чтобы двигаться вперёд. Для повышения результативности, необходимо составить собственные позитивные утверждения, которые бы соответствовали вашей конкретной ситуации.

Улучшение отношений. Бывает так, что мы не можете понять другого человека. Бывает, ссоримся по пустякам. Бывает, испытываем трудности в отстаивании своей точки зрения. Бывает, просто сложно с другими людьми. Аффирмации могут помочь в решении этих и многих других проблем в отношениях, однако, сколько ни старайтесь, вы не сможете изменить других людей. Имейте это в виду, при составлении собственных позитивных утверждений на улучшение отношений. Лучше использовать утверждение: «Я легко нахожу взаимопонимание с другими людьми», чем: «Мои коллеги стали относиться ко мне лучше», изменитесь изнутри – изменится весь мир вокруг вас.

Повышение настроения. Воздействие на собственное настроение это одна из тех тем, которые требуют глубокого изучения. Нельзя так просто взять и изменить своё настроение одной лишь фразой, если, конечно, желаемое состояние не было закреплено за этой фразой с помощью техник НЛП. Тем не менее, если позитивные, вдохновляющие и воодушевляющие фразы повторяются на регулярной основе и повторяются от всей души, это может способствовать улучшению настроения и поддержанию его на высоком уровне, даже без применения сложных техник.

Подъём по служебной лестнице. Откровенно говоря, в этом направлении слишком много подводных камней, готовых больно ударить по вашему самолюбию. Конечно, вы можете повторять правильно сформулированное утверждение: «Меня повысили по службе», но этого вряд ли будет достаточно, да и поверите ли вы в это сами? Лучше: «Я полностью готов к повышению на должность старшего менеджера» или: «Я развил все качества, необходимые для работы на должности старшего менеджера».

Читайте также:  Лапша соба вред и польза и вред

О чём вы мечтаете? О большом доме с цветущим садом? О собственном автомобиле? О большой и настоящей любви? О создании семьи? Может о финансовой независимости или о процветании вашего бизнеса? Независимо от величины вашего желания, поставьте перед собой цель, составьте достаточно подробный план её достижения и смело отправляйтесь в путь, время от времени повторяя аффирмации для скорейшего исполнения ваших желаний. И не важно, как их повторение будет приближать вас к цели, с помощью ли закона притяжения или вследствие вашего сосредоточения на своей цели, главное, старайтесь прислушиваться к своей интуиции и следуйте возможностям, по мере их появления. Успехов вам и пусть сбудутся все ваши самые светлые мечты!

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Польза от повторения аффирмаций

Источник

Визуализация и аффирмации- это довольно часто применяющиеся методы получения желаемого в около-эзотерических кругах.

Крайне вредная и обладающая большими негативными последствиями методика ( как визуализация, так и аффирмация)- настало время рассмотреть механизм действия, чтобы оградить особо увлекающихся и показать более экологичный и безопасный путь.

Во-первых, аффирмации и визуализации по отношению к человеку это как костюм для бомжа ( из моей притчи https://geval.ru/2012/02/pritcha-pro-bomzha-i-novyj-kostyum.html )

То есть не убрав то, что изначально меняет человека, ограничивает его, вредно сверху какие-то дополнительные надстройки делать. Делаешь надстройки сверху- теряешь истинное я.

Говорил про это много раз, но теперь наконец-то раскрою схему подробно ( так как часто людям плевать на последствия, или они просто не осознают их..)

Вот рисунок А:

Первая схема человека

Внутри человека есть некое ядро, это шар голубого цвета ( назову его условно “энергетическая душа”), это ядро обладает определенной энергией-свечением и по сути это некая божественная часть человека, которая позволяет ему творить то, что он пожелает.  То есть человек-творец. Что сказал, что захотел, то и произошло.

Однако на этом рисунке есть и коричневые цвета, это уже некие наносные части ( обусловленности общества, ложные желания и внушения, ложное эго).

Самый простой пример действия ложного эго, человек скажем хочет дворец с 10-ю комнатами, рядом яхта, три машины, 10 человек прислуги, и при этом нет счастья, поскольку эти желания изначально были вызваны какими-то влияниями извне ( телевидение, общество, внушения), продолжает стремиться стремиться дальше, за этими дворцами-самолетами-машинами, и как видим на втором рисунке, коричневого становится все больше и больше, а синего все меньше и меньше. Синее ядро это как двигатель или батарейка человека, он все равно питает его желания, не важно, истинные или ложные, просто когда желания ложные- счастья нет, есть лишь голод, непрекращающийся внутренний голод, когда хочется еще и еще.

А причем тут спросите аффирмации и визуализация?

При том, что по сути это методы, которые ускоряют переход человека от состояния на картинке А к картинке Б.

рисунок Б.

Ложное эго человека

Нарисовал человек скажем картинку ( визуализировал)- где он в прекрасном доме, с яхтой, еще там какие-то желания, все- синее душевное ядро начало свою работу и давай питать коричневые желания и устремления человека..

Аффирмации это же строительный материал для коричневой оболочки-скафандра такого человека.. Например : “Я богат красив и успешен” – и вуаля, чтобы эта аффирмация проявилась в мире, ей нужна энергия.. энергия творца и она приходит, из ядра человека из его души, питает и кормит этот коричневый скафандр ложного эго..

В итоге человек и стареет, физически и душевно, устает от всего, он ведь вынужден таскать на себе такой здоровый скафандр ложных желаний..

Что я предлагаю? Вывод прост

1) Откажитесь от аффирмаций и визуализаций, это работает, но имеет очень высокую цену.

2)  Когда у вас останутся только истинные желания,  не навязанные извне, по-сути и не будет никакой необходимости в аффирмациях и визуализациях, по той самой причине, что человек сразу получает то, что ему действительно необходимо. Идешь своим путем- и получаешь то что заслуживаешь. Все просто.

И кстати, еще один ценный совет, касается тех случаев, когда человек очень долго чего-то хотел, а в итоге получив это, не испытал уж какого-то большого счастья или наслаждения. Напротив, бывает после выполнения желаний приходит пустота и разочарование.

Это как раз потому, что было слишком много энергии вложено, много ожиданий, проявлений ложного эго- а это  как бы связывает свободную энергию, которая в итоге уходит в этот коричневый скафандр..и это не только энергия воплощения, но и приятные эмоции переживания. Потому, когда они ушли- то и нет при достижении цели ожидаемой радости..

Так что будьте как дети, которые еще не успели обрасти коричневым панцирем. Детям все дают родители, выполняют их желания.

Читайте также:  Маска для лица из красной икры польза и вред

Таким же родителем для взрослого человека может быть Вселенная, но как приходить к своим истинным желаниям и избавляться от коричневого панциря, про это или в другой раз, или ищите на страницах сайта ( советы и решения тут иногда разбросаны).

Все цвета и изображения- ( синий и коричневый)- очень и очень условным, могут не совпадать с истинными цветами сущности человека, все так нарисовано просто для наглядности и примера.

Источник

Часть 3. Магнит для денег. Секрет финансового потолка.

????Магические аффирмации – можно ли исправить нанесенный вред?????

Итак, продолжим наш разговор про аффирмации. Поговорим на тему “финансового потолка”. Почему его пробить так трудно. Что на самом деле этому мешает.

Начало статьи, в котором речь идет о том, как на самом деле работают аффирмации можно прочитать здесь и мы продолжим тему изобилия.

Что же ещё мешает купаться в изобилии после чтения аффирмаций?

Аффирмация – это по сути определенное убеждение, которое человек пытается себе внушить многократным повторением.

Только дело в том, что внутри нас уже есть целый набор убеждений, который мы начали получать с самого детства и наше окружение старательно «подкидывало» нам факты, подтверждающие эти самые убеждения.

Именно набор убеждений о деньгах и изобилии определяет благосостояние каждого отдельно взятого индивида.

Именно по этому так сложно без определенных действий пробить так называемый «финансовый потолок».

Если считать, что деньги – зло, деньги – опасность и при этом повторять:

«Я магнит для денег»,

«Я постоянно пребываю в денежном потоке»,

«Я наслаждаюсь изобилием здесь и сейчас»

или ещё что-то в этом роде, то подсознание с установками

«деньги-зло», «деньги – опасность» начинает, мягко говоря, глючить:

Как же так то? С одной стороны: деньги – зло, деньги – опасность

с другой стороны:Я магнит для денег – это что же получается?

«Я магнит для зла»?, «Я постоянно пребываю в опасности»?

Да тут кого угодно заглючит от таких «задачек»

По этому, чем больше различных негативных или ограничивающих установок или убеждений будет в подсознании сидеть, тем сложнее повысить уровень своего финансового благополучия.

Можно, конечно, выиграть в лотерею или ограбить банк или получить хорошее наследство, только толку от этого будет очень и очень мало.

Загляните в интернет и почитайте о судьбе небогатых людей, выигравших крупные суммы денег.

Что с ними стало? Они быстренько растратили все деньги непонятно на что и опять вернулись к привычному образу жизни.

Некоторые из «счастливчиков» сошли с ума – за то они стали «магнитом для денег» и попали в денежный поток!

Их психика, точнее, набор их ограничивающих установок не позволили им разумно распорядиться внезапно свалившейся удачей. Их состояние было подобно состоянию человека, который очень долго голодал, и вдруг его посадили за стол с огромным количеством различных вкусностей и деликатесов. Посадили и сказали:

– у тебя есть всего 30 минут в течение которых ты можешь съесть всё, что захочешь и это всё бесплатно! Брать с собой ничего нельзя.

Представьте себя на его месте… В 90% случаев из 100 заворот кишок обеспечен. Паника и ажиотаж сделают своё черное дело.

Приблизительно в таком же состоянии находится мозг неподготовленного к большим деньгам человека, получившего внезапно внушительную, по его меркам, сумму денег.

Почему я привела аналогию именно с голодным человеком? Что тут общего?

Какая первая мысль возникнет у «Счастливчика»? Верно!

«Как бы не отобрали! Вдруг отберут – значит надо скорее потратить!» – вот вам и ограничение по времени.

Когда надо наспех и без подготовки что-то сделать, у Вас вряд ли хорошо получится. Как итог: бессмысленные и малонужные покупки.

В эпоху перестройки так же можно было наблюдать людей, которые начали зарабатывать резко большие суммы денег и вместо того, чтобы потратить их на что-то нужное, просто спускали заработанное в ресторанах, при этом их жилищные условия были очень скромными…в итоге, большинство из таких людей просто спивалось в съёмных малосемейках и коммуналках. Как бы подтверждая, изречение: «деньги – зло».

Чем они руководствовались, так бездумно тратя деньги?

«А, заработаю ещё! – один раз живем!» –

говорили они и попадали в ловушку своих негативных установок по отношению к деньгам.

Они находились в денежном потоке, они были магнитом для денег…только в итоге остались без счастья и без денег…

Тут мы плавно подошли ещё к одной установке или ограничивающему убеждению:

«лучше быть счастливым, чем богатым»

И об этом я расскажу в следующей части серии статей «АФФИРМАЦИЯ НА ИЗОБИЛИЕ – вред или польза?”

Задать вопросы и узнать, как быстро избавиться от страхов можно на нашем канале в Telegram

ранее я писала о том, как выбросить из головы мусор и полюбить себя

Источник