Польза для женщин с фото
Исследователи говорят, что женщины, у которых нет регулярного секса, могут страдать от бесплодия. Организм перестает вкладывать силы в овуляцию, поскольку это бессмысленно. Кроме того, у замужних дам менопауза наступает позже, чем у одиноких. Вот еще восемь преимуществ благотворного влияния занятий любовью на организм.
1. Репродуктивные органы
Повышение либидо: при регулярном сексе у женщин увеличивается количество вагинальной смазки, ускоряется кровообращение и повышается эластичность стенок сосудов, что усиливает секс-драйв.
Укрепление мышц таза: во время оргазма усиливается мышечный тонус, ускоряются сердцебиение и дыхание, мышцы таза начинают сокращаться. Это профилактика импотенции и недержания мочи.
Улучшение фертильности: женский оргазм увеличивает шансы зачать ребенка. Эксперты говорят, что когда женщина достигает экстаза сразу после эякуляции партнера, ее влагалище удерживает больше спермы. Если она финиширует раньше мужчины, сперма задерживается хуже, и шансы забеременеть снижаются.
Предотвращение заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательных беременностей: самоудовлетворение избавляет от риска подцепить инфекцию или забеременеть.
2. Сердце
Оргазмы снижают риск смерти в результате сердечного приступа: у людей, перенесших инфаркт и занимавшихся сексом чаще раза в неделю, шансы выжить увеличивались на 27% по сравнению с теми, кто долгое время держал целибат. Исследование этого вопроса длилось 22 года.
Оргазмы способствуют снижению артериального давления: регулярный секс может понижать давление так же, как и лекарства, — на 13%. Эффект длится почти сутки, но мастурбация в этом случае не срабатывает.
3. Тело
Прекращение болей в спине: оргазмы в 10 раз эффективнее обезболивающих и отлично снижают чувство тревоги. Половина опрошенных чувствовали облегчение, применяя секс в качестве терапии.
Омолаживающий эффект: половые акты в старшем возрасте могут помочь выглядеть на семь лет моложе. Это влияние еще благотворнее, если секс происходит по любви.
Предотвращение рака простаты: у мужчин, эякулирующих 21 раз в месяц, риск заболевания раком простаты снижается в три раза.
4. Сознание
Улучшение сна: оргазм перед сном помогает расслабиться благодаря выделению гормона хорошего самочувствия, окситоцина. Секс даже может быть альтернативой лечению бессонницы.
Повышение самооценки: случайный секс может повысить чувство самоуважения и удовольствия от жизни. Самоудовлетворение тоже укрепляет уверенность в себе.
Снижение стресса: если мужчина нежно относится к женщине во время занятий любовью, на следующий день она ощущает себя счастливой и менее напряженной. Результаты исследования показали, что у тех, кто занимался сексом каждый день в течение двух недель, увеличивался гипоталамус — часть мозга, отвечающая за контроль стресса.
5. Вес
Содействие в похудении: 25 минут секса сжигает около 69 калорий у женщин и 100 — у мужчин. Занятия любовью два раза в неделю в течение месяца сжигают около 700 калорий — почти как упражнения на велотренажере.
Снижение риска возникновения сахарного диабета: исследования доказали, что женщины, которые регулярно занимаются сексом, реже страдают диабетом второго типа. Половая жизнь способствует улучшению общего состояния здоровья и помогает держать вес в норме.
6. Иммунная система
Препятствие инфекциям: исследователи предполагают, что женская мастурбация может защищать организм от цервикальных инфекций. Оргазмы сгибают шейку матку, а вредные бактерии вымываются.
Укрепление иммунной системы: люди, которые занимаются сексом один-два раза в неделю, меньше болеют простудой и гриппом.
7. Голова
Из 83 женщин, проходивших исследование в Иллинойсском университете, около половины из тех, у кого наступил климакс, отметили прекращение головных болей в связи с повышением сексуальной активности. Во время оргазма болевой порог повышается более, чем на 108 процентов. У женщин, которые регулярно получают удовольствие от секса, головная боль проходит через десять минут.
8. Продолжительность жизни
В исследовании, которое длилось в течение десяти лет, принимали участие 1000 мужчин-британцев. Уровень смертности среди тех, у кого оргазмы случались не реже двух раз в неделю, был вполовину ниже, чем среди тех, кто получал сексуальное удовлетворение раз в месяц. Для женщин в этом вопросе частота не влияет на долголетие: секс должен быть качественным. Дамы, получающие удовольствие от занятий любовью, живут дольше.
Результаты исследований европейских и американских ученых доказывают пользу секса не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. Регулярные оргазмы улучшают работу всех органов и продлевают жизнь. Если хотите оставаться в замечательной форме, любите друг друга на здоровье, заменяя болеутоляющие и снотворные средства хорошим сексом.
Новый год — идеальное время для позитивных перемен, в том числе и в сексуальной сфере. Сексолог Кейт Тейлор дает 10 практических советов тем, кто хочет сделать интимную жизнь ярче и насыщеннее.
Смотрите также — Удовольствие напоказ: известная блогерша получает оргазмы в публичных местах
Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.
Источник
Польза секса для женского здоровья и душевного благополучия
Естественно, секс — это здорово; но понимаете ли вы, что активная половая жизнь может существенно сделать лучше наше здоровье? Если спросить у профессионалов, то они назовут много примеров, из которых становится тривиальной полезность секса для всех представительниц женского пола. В чем конкретно это выражается?
Двойной «приз»: приятно и полезно
Полезность от секса выходит далековато за границы спальни. Оказывается, она так многогранна, что мы даже не постоянно можем для себя представить это. Мы, женщины, имеем много общего: любим доставлять для себя наслаждение разными десертами, обожаем акции и распродажи в возлюбленном магазине, и все мы не возражали бы против того, чтоб смотреться и ощущать себя молодее и здоровее.
Почти все из нас так поглощены улучшением собственной наружности, что мы вкладываем целое состояние в припасы, расставленные на полочках нашего туалетного столика и в ванной, также в посещение тренажерных залов, докторов, диетологов, целителей… А ведь все, что нам требуется, чтоб отыскать волшебные средства, которые дадут нам гладкую кожу, здоровые блестящие волосы, избавление от боли и просто в целом принуждают нас ощущать себя великолепно — это просто часто заниматься сексом!
Да, это вправду так. Полезность секса для здоровья и сохранения юности людей обоего пола научно подтверждена. Мы приведем несколько примеров, когда не только лишь наслаждение, да и полезность секса для гражданки быть может весьма значимой:
1. Секс помогает похудеть
Естественно, не стоит третировать занятиями в тренажерном зале; если вы часто занимаетесь, к примеру, на беговой дорожке, то занимайтесь и далее. Но не запамятовывайте, что секс тоже считается неплохой физической нагрузкой!
Занятия любовью сжигают от 70 до 150 калорий за полчаса. Это сравнимо с иными видами физической деятельности, таковыми как йога (114 калорий за полчаса), танцы (129 калорий) либо ходьба (153 калории).
И при всем этом вы получаете доп «приз»: секс поможет вашим мускулам постоянно оставаться в неплохом тонусе. Возбуждение и оргазм освобождают гормон тестостерон, который нужен для сотворения и поддержания костной и мышечной ткани женщины.
2. Секс поможет сохранить здоровье вашего сердца
К слову, если гласить о полезности секса, то о укреплении и оздоровлении сердечно-сосудистой системы стоит упомянуть в числе первых.
Вы наверное понимаете, что заболевания сердца стали сейчас убийцей номер один. Здоровое питание и поддержание низкого уровня холестерина – кратчайший путь к здоровому сердечку. А секс — это нагрузка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и силу кровяного потока, тренируя сердечную мышцу и сосуды.
Специалисты обусловили, что занятия сексом два и более раза в неделю понижает риск сердечного приступа в два раза.
3. Секс улучшает ночной сон
Что вы делаете, если не сможете заснуть? Если чай из ромашки и любые остальные средства на вас уже не действуют, вам может посодействовать секс.
В особенности если задачи со сном у вас появились из-за завышенного чувства волнения либо из-за стресса. Глубочайшее расслабление, которое обычно следует опосля оргазма у гражданки, помогает уснуть стремительно и прочно. Почти все говорят, что опосля любовного ублажения сон у их бывает наиболее глубочайшим и освежающим.
4. Секс способен укрепить вашу иммунную систему
При всей нашей озабоченности по поводу вероятной атаки вирусов гриппа и простуды, борьба с ними может стать пустой растратой времени. Умопомрачительно, но «мероприятия», которые вы проведете в спальне, могут быть еще наиболее действенными, поэтому как способны существенно повысить ваш иммунитет!
Южноамериканские иммунологи говорят, что люди, которые занимаются сексом один либо дважды в недельку, демонстрируют на 30 процентов выше уровень содержания антител иммуноглобулина А, который, как понятно, крепит иммунную систему человека.
Таковым образом, сделайте себе в прохладное время года обряд: во-1-х, почаще мойте руки, чтоб удалить с них бактерий, а во-2-х, почаще назначайте собственному супругу романтические свидания в спальне.
5. Секс может сделать лучше ваше психическое здоровье
Какой самый резвый метод повысить настроение, побороть депрессию и уничтожить беспричинную тревогу? Ответ прост: занятие сексом.
Естественно, на данный момент мы имеем в виду секс между любящими друг дружку людьми. Интим помогает понизить уровень кортизола (гормон, который участвует в развитии стресса), тем понижая и возможность увеличения артериального давления, уровня кислоты желудочного сока и появления гипергликемии.
Секс избавляет от стресса и снижет депрессию, и в особенности стремительно это происходит конкретно у представительниц женского пола. А ведь стресс является убийцей для обоих полов.
Говоря о полезности секса в борьбе со стрессом и депрессией, мы упоминаем о этом, как о научно доказанном факте.
Эякуляция мужчины содействует выработке в их мозгу хим. веществ, которые разрешают ему испытывать чувство счастья. А для представительниц женского пола, которые принимают в себя сперму мужчины, семенная жидкость работает как естественный антидепрессант и помогает снять стресс.
Люди, подверженные депрессии, обычно, занимаются сексом весьма изредка. Это ловушка, не попадайте в нее!
6. Секс может облегчить боль
Поторопитесь поменять фразу «Нет, дорогой, не сегодня! У меня болит голова» на такую: «Милый, давай потрахаемся (займемся сексом)? А то у меня голова разболелась!»
Врачи разъясняют, что существует настоящая связь меж сексом и избавлением от боли. Вследствие возбуждения и оргазма в организме вырабатывается гормон окситоцин, что, в свою очередь, приводит к высвобождению эндорфинов. Крайние имеют хим. структуру, схожую с морфином, и являются природными обезбаливающими.
Таковым образом, секс действует как мощнейший анальгетик. А вы сможете просто и стремительно избавиться от боли, не прибегая к необходимости бежать в аптеку и растрачивать там немалые средства на дорогие препараты.
Для чего, когда есть наиболее доступный и приятный метод избавиться от боли?
7. Секс поможет решить делему с мочевым пузырем, нередко встречающуюся у представительниц женского пола
Это может звучать удивительно, но специалисты говорят, что занятия любовью вправду могут минимизировать недержание мочи.
Спецы уже издавна советуют дамам делать упражнения Кегеля (напряжения мускул тазового дна) не только лишь в течение дня и во время мочеиспускания, но и во время секса.
Эти упражнения не только лишь посодействуют усилить наслаждение, да и укрепят мускулы, вялость которых содействует недержанию мочи. Сам секс тоже крепит мускулы тазового дна. Потому используйте это приятное и полезное занятие для решения собственной задачи.
8. Секс даст вам здоровую кожу
Может ли секс создать девушку наиболее юный и прекрасной? Даже не сомневайтесь!
Во время секса ваш организм производит гормон под заглавием дегидроэпиандростерон, который не только лишь способен способствовать укреплению вашего иммунитета и уменьшению депрессии, да и запускает процессы, которые принуждают вашу кожу омолаживаться и практически расцветать.
Так стоит растрачивать средства на дорогущие кремы, если все нужное есть в вашем организме? Нужно лишь посодействовать ему!
9. Секс уменьшает риск рака молочной железы у представительниц женского пола, которые никогда не рожали
Исследования проявили, что чем больше представительница женского пола наращивает частоту секса, тем больше она понижает риск развития этого ужасного заболевания, как рак молочной железы.
10. Секс помогает отвлечься от заморочек и ощутить себя счастливой
Он поднимает настроение, увеличивает оптимизм и положительное восприятие жизни.
Естественно, секс не может решить ваши проблемы, но он может поменять ваше отношение к ним.
И откуда лишь у часто занимающихся «танцами» в горизонтальной плоскости представительниц женского пола берутся силы на решение почти всех задач?!
11. Секс и следующий за ним оргазм могут заменить почти все лекарства в аптечке
Мы уже гласили о том, что секс способен освободить от мигрени и защитить вас от простуды и гриппа. А еще он может облегчить заложенность носа, поэтому как его можно именовать природным антигистаминным средством.
Секс может даже посодействовать в борьбе с сенной лихорадкой и астмой. Опосля того как вы порезвитесь под одеялом, гормональный выброс провоцирует образование новейших нейронов в той части мозга, который отвечает за чутье, и вы начинаете лучше ощущать запахи. Совершенно, опосля секса усиливаются все ваши чувства, включая активацию вкусовых рецепторов.
Секс также может посодействовать защитить ваши зубы. Это при условии, если представительница женского пола принимает в себя сперму мужчины. Она содержит такие минералы, как цинк и кальций, которые замедляют разрушение зубов. А селен — компонент, также присутствующий в сперме, — может служить защитой от рака.
12. Секс может стать вам практически фонтаном юности!
Чтоб продлить свою жизнь и прирастить жизненную энергию, нужно достаточно много заниматься интимом.
Естественно, в особенности это животрепещуще для парней. Мужчины, которые переживают кульминацию секса дважды в недельку, на 50 процентов понижают возможность смертности по сопоставлению с теми, у кого оргазм бывает один раз за месяц.
Да и дамам не стоит забывать о полезности секса в деле продления длительности собственной жизни.
13. Секс приводит к тому, что менструации стают наиболее постоянными и наименее болезненными
Это может быть из-за того, что во время полового контакта и при пришествии оргазма предотвращается застой крови в органах, расположенных в области таза.
Женские особи, которые изредка занимаются интимом, очень часто стают пациентками гинекологических отделений больниц.
14. Секс увеличивает доверие между партнерами и увеличивает чувство любви
Близость меж мужчиной и женщиной совершенствуется по мере их исследования тел и желаний друг друга. При постоянных половых контактах усиливается либидо как мужчины, так и женщины – чем почаще заниматься любовью, тем почаще будет возникать желание.
Опосля успешного окончания акта в организме обоих происходит выброс «гормона счастья» — окситоцина. Это не только лишь вызывает у них эйфорию (Феномен, являющейся составной частью синдрома наркотического опьянения, включающий измененное состояние психики и различные соматические ощущения человека), да и увеличивает желание дотрагиваться друг до друга, обниматься.
Окситоцин, который вырабатывается гипофизом, можно именовать к тому же гормоном любви и привязанности. Чем выше уровень окситоцина у гражданки, тем больше она чувствует заботу напарника и чувственную связь с ним, становясь в ответ наиболее рачительной и любящей по отношению к нему. И тем сильнее крепчает привязанность влюбленных.
Для почти всех людей чувство того, что они любимы, приводит к увеличению самооценки и убежденности внутри себя. Когда у вас все в порядке в кровати, то все в порядке у вас и в остальных качествах жизни.
Потому занимайтесь на здоровье любовью, чтоб постоянно ощущать себя отлично. Основное — чтобы было желание, которое зависит, кроме всего, от периода менструального цикла.
«Повинны» в этом все те же гормоны. К слову, некие контрацептивы меняют гормональный фон у женщин и блокируют овуляцию. Конкретно потому у почти всех из них снижен сексуальный энтузиазм к обратному полу. В этом случае лучше посоветоваться со своим гинекологом и поменять противозачаточное средство.
Настоящая жизнь – настоящий секс
В детстве почти всем из нас гласили, что дела меж полами — это то, от чего мы должны держаться подальше, либо, по последней мере, никогда не говорить «о этом».
Эмоциональность является прирожденной частью нашего бытия, а женщин учат заглушать ее. К тому времени, как мы становимся довольно зрелыми, чтоб начать сексуальные отношения, в наших головах бывает крепко укоренена идея о том, что мы должны быть «хорошей девочкой», и порождает эта идея комплексы и зажатость. И это весьма грустно, ведь сексуальное наслаждение, как мы сейчас узнали, дает гигантскую чувственную и физическую поддержку нашему организму.
К счастью, никогда не бывает очень поздно, чтоб извлечь из секса пользу для здоровья. А для тех представительниц женского пола, у которых наступила менопауза, наконец наступил тот счастливый возраст, когда можно услаждаться сексом без страха забеременеть.
И кем бы вы ни были — юный женщиной либо почетной дамой, — вам настало время принять собственное либидо и узреть в сексе не только лишь источник наслаждения, да и возможность получить пользу для здоровья!
Источник: https://chtivopro.ru/polza-seksa-dlja-zdorovja-i-dushevnogo-blagopoluchija-zhenshhiny/
Состояние позвоночника и кровообращение в области малого таза — это основа женского здоровья. Плохой приток крови и лимфы может быть причиной различных неприятностей: гинекологических заболеваний, болей и тяжести внизу живота и в пояснице, геморроя, сексуальных расстройств, проблем с кишечником. В практике йоги есть упражнения, которые в первую очередь влияют на важные для женщины функции организма и служат профилактикой некоторых заболеваний.
Мы в AdMe.ru собрали простые асаны, которые помогают восстановиться и хорошо себя чувствовать. А выполнять их можно в течение дня.
1. Бабочка
Техника. Сядьте прямо, стопы соедините вместе, а колени разведите в стороны и опустите как можно ближе к полу. Можно опираться о стену крестцом и лопатками, чтобы контролировать осанку. Поясница не должна касаться стены. Макушкой тянитесь вверх.
Время выполнения: 1–3 минуты.
Эффект: снятие напряжения в области живота, с внутренней поверхности бедра, увеличение подвижности тазобедренных суставов, выравнивание менструального цикла.
2. Скручивание
Техника. Сядьте на ровную поверхность, слегка согните колени, чтобы они располагались на уровне тазобедренных суставов. Спина прямая, ноги нужно перекрестить так, чтобы колени опустились на стопы. Левую руку ставим сзади, правую кладем на левое колено. При вдохе вытягивайтесь вверх и выполняйте скручивание, задерживайтесь на 20 секунд. Повторите скручивание в другую сторону.
Время выполнения: 2 минуты.
Эффект: расслабление позвоночника, улучшение пищеварения, уменьшение обхвата талии.
3. Березка у стены
Техника. Лежа на спине, поднимите ноги, выпрямите их и обоприте на стену, можно развести на ширину плеч. Руки вытяните в стороны. Расслабьтесь, вытянув ноги и как бы выталкивая вверх лопатки и ребра. Задержитесь в таком положении и старайтесь ровно и глубоко дышать.
Время выполнения: 3–5 минут.
Эффект: раскрытие области грудной клетки, расслабление плеч, живота, улучшение лимфотока, снятие отечности ног, стимуляция работы органов брюшной полости; избавление от усталости, плохого настроения.
4. Поза героя
Техника. Встаньте на колени, а затем медленно сядьте между пяток, стопы расположите по обеим сторонам от бедер. Соедините ладони и держите их перед собой. Тянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник и раскрывая грудную клетку. Глубоко дышите.
Время выполнения: 1 минута.
Эффект: растягивание мышц бедер и промежности, облегчение болезненных ощущений при менструации, улучшение подвижности тазобедренных суставов.
5. Раскрытие
Техника. Сядьте с прямой спиной, расставьте ноги как можно шире. Вытягивая носки, на вдохе поднимите руки вверх и на выдохе наклоняйтесь как можно ниже, но не округляйте спину. Не пытайтесь опуститься ниже, если округляется спина, сохраняйте ее максимально прямой.
Время выполнения: 1 минута, 8–10 раз.
Эффект: укрепление позвоночника, снятие зажимов в области паха, стимуляция кровообращения в тазовой области и деятельности яичников, регулирование менструального цикла, профилактика целлюлита.
6. Поза героя лицом вниз
Техника. Сядьте на коврик тазом на пятки, слегка разведите колени в стороны. Наклонитесь вперед, грудной клеткой на колени. Вытяните руки максимально вперед, таз направляйте к пяткам, опустите лоб на пол, задержитесь в этой позе.
Время выполнения: 1 минута.
Эффект: расслабление поясницы и шейного отдела, стимулирование циркуляции крови в области малого таза.
7. Собака мордой вниз
Техника. Из положения сидя на пятках с немного разведенными в сторону коленями поставьте руки максимально далеко вперед, хорошо вытягиваясь. Поднимите таз, выпрямите руки и ноги. Перенесите вес на ноги, стараясь поставить пятки на пол. Держите прямую линию рук и позвоночника, не прогибая и не округляя спину.
Время выполнения: 2 раза по 30 секунд.
Эффект: обновление клеток головного мозга, улучшение цвета лица, растягивание задней поверхности бедра, уменьшение признаков целлюлита, вытягивание позвоночника, устранение зажимов в шейном отделе.
8. Поза танцовщицы
Техника. Из положения стоя вытяните левую ногу назад, согните в колене и возьмите ее левой рукой за щиколотку. Потяните назад и вверх. Правую руку вытяните вперед. Повторите упражнение для другой ноги.
Время выполнения: 30–40 секунд для каждой ноги.
Эффект: улучшение осанки, улучшение работы почек, ускорение метаболизма.
9. Мостик на плечах
Техника. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы расположите на ширине плеч, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите таз вверх и прогните спину, не отрывая плечи, шею и голову от пола.
Время выполнения: 1 минута.
Эффект: избавление от боли в спине, укрепление пресса и брюшных мышц, профилактика болезненной менструации, уменьшение жировых отложений в области талии, улучшение пищеварения.
10. Расслабление
Техника. Лягте на спину, при необходимости положив под голову небольшую подушку или плед. Согните ноги в коленях, подтяните стопы как можно ближе к тазу. Разведите колени в стороны, а подошвы стоп соедините вместе. Вытяните руки в стороны по линии плечевых суставов. С выдохом полностью расслабьтесь.
Время выполнения: 3 минуты.
Эффект: расслабление мышц, положительное воздействие на психику, медленное растяжение поясницы и внутренней поверхности бедра, стимуляция кровообращения в области малого таза, улучшение лимфотока.
Эти упражнения удобны еще и тем, что их можно делать без специальной подготовки в домашней обстановке или на отдыхе.
Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina
специально для
AdMe.ru