Польза для ребенка от занятий на коньках
Вы решили отдать ребенка в спорт, но сомневаетесь с выбором? Любой спорт – уже хороший выбор. Ваш ребенок вырастет дисциплинированным, целеустремленным и сильным, как морально, так и физически. Чем же отличается фигурное катание, чем оно полезно и стоит ли отводить ребенка на каток? Вы получите ответы на эти вопросы, прочитав 5 честных фактов.
1. Холод: польза или вред?
Казалось бы, тренировки по фигурному катанию – это холодный каток, на котором придется проводить несколько часов в неделю. Не опасно ли это для здоровья ребенка? Не опасно – даже полезно. Занятия на льду способствуют укреплению иммунитета, ведь это самое настоящее закаливание. Если ребенок часто страдает простудными заболеваниями, смело выбирайте фигурное катание – такую рекомендацию вы услышите от любого врача-терапевта.
2. Почему сложный и страшный вид спорта – это хорошо?
Чем хороши танцы? Вы приводите ребенка на первое занятие, и хореограф начинает показывать базовые танцевальные движения. У ребенка сразу получается, и он доволен. Мотивация заниматься дальше очевидна.
С фигурным катанием дела обстоят сложнее. Чтобы освоить хотя бы простые движения, нужно научиться уверенно держаться и передвигаться на коньках. Это как научиться ходить. Скольжение нужно доработать до автоматизма, прежде чем приступать к освоению элементов. В этом и кроется вся сложность.
На первом этапе ребенку (и родителям) может показаться, что результаты появляются не так быстро, как хотелось бы. Это важный переломный момент, через который проходят не все. Но те, кто проходят, вырабатывают важный навык – не сдаваться перед трудностями и не отказываться от намеченных целей. В жизни таких трудностей тоже будет много, поэтому эти качества ребенку помогут находить силы даже в самых безвыходных ситуациях.
3. Какие качества важны в цифровом мире?
Фигурное катание – сложный спорт с точки зрения координации. На льду непросто сделать хоть что-то, еще сложнее сделать это «что-то» красиво. Поэтому занятия на льду формируют красивую осанку, грациозность, плавность движений.
Выступления на соревнованиях требуют воплощения поставленного образа. Юные спортсмены учатся подавать себя перед большой аудиторией. Согласитесь, в современном мире красивая самопрезентация стоит далеко не на последнем месте на пути к успеху.
4. Есть только миг…
Вы замечали, что даже самые сильные фигуристы мира не застрахованы от ошибок? Тигриная доля этих ошибок связана с психологией. Ваш ребенок поймет: чтобы добиваться успеха, нужно действовать здесь и сейчас, не думая ни о вчерашних достижениях, ни о будущих планах.
5. Научная фантастика – всего лишь фантастика
Фигурное катание – субъективный вид спорта, как бы ни пытались загнать его в цифры. Даже на соревнованиях невысокого уровня вы можете получить оценки, с которыми будете не согласны. Такая несправедливость – жестокий факт для ребенка, но трудности закаляют характер. В жизни будет множество обстоятельств, на которые человек никак не может повлиять, но это ни в коем случае не значит, что нужно сдаваться.
Если вы всерьез заинтересовались фигурным катанием и хотите узнать, что вас ждет в большом спорте, прочтите еще: [Как тренируются фигуристы]. Если же вам интересен лед как хобби, много полезной информации найдете здесь.
Наш эксперт – врач-травматолог-ортопед, действительный член ESSKA, AAOS, АСТАОР, АТОР, специалист в области спортивной травматологии и лечения суставов, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.
Фигурное катание – это интересный, увлекательный и очень гармоничный для организма ребёнка вид спорта, который развивает не только физически, но и музыкально, художественно. К тому же, глядя на точёные фигуры спортсменов и особенно спортсменок на коньках, сразу понимаешь, почему этот вид спорта назван фигурным катанием (кстати, за час тренировки спортсмен сжигает в среднем 400 ккал).
Закалка организма и характера
Катание на коньках укрепляет мышцы и способствует их хорошему тонусу, а также помогает формированию красивой осанки, развитию вестибулярного аппарата, увеличивает выносливость, ловкость и силу, улучшает гибкость, пластичность. К тому же всем известно о пользе закаливания, а тренировки спортсменов происходят на льду при невысокой температуре окружающей среды, что укрепляет иммунитет, защищает от простуд. Недаром многие именитые фигуристы, в частности наши олимпийские чемпионы Евгений Плющенко и Ирина Роднина, в этот спорт пришли, так сказать, по медицинским показаниям. Евгений был слабым ребёнком и часто болел, а Ирина в раннем детстве даже перенесла пневмонию. Такие же истории есть и у других мировых спортсменов.
Как и любой вид спорта, фигурное катание закаляет не только организм, но и характер. Уметь каждый раз вставать после падения и продолжать движение снова – качество, которое наверняка пригодится любому человеку, и маленькому, и большому.
В угоду родительским амбициям
Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.
Не каждый может танцевать на льду
Фигурное катание не подойдёт ребёнку, имеющему проблемы с позвоночником, слабость костной ткани, врождённые вывихи суставов и проблемы со связочным аппаратом. Также важно адекватно оценивать физический и психический потенциал юного спортсмена – ведь две тренировки в день в течение всей недели вынести нелегко. Особое внимание нужно уделить выбору тренера – хороший наставник уделяет достаточно времени общей физической подготовке и обучает ребёнка правильной технике выполнения элементов, учит, как правильно разминаться и растягиваться перед тренировкой, что помогает избежать риска серьёзных повреждений.
Зима – отличный повод испробовать себя на льду. Поверьте, фигурное катание – это не прерогатива хрупких спортивных девушек в красивых купальниках. Им могут заниматься все кто, захочет. Главное, понять, что вам даст выход на лед, а там и мотивация подтянется.
Мы приготовили для вас 6 веских аргументов в пользу катания на коньках (читайте и вдохновляйтесь возможностями)…
Чем полезно фигурное катание
1. Фигурное катание прокачает вашу скорость
Катание на коньках вполне может конкурировать с плаванием и бегом по эффективности воздействия на общее здоровье, иммунитет, работу сердца и опорно-двигательного аппарата. А еще во время скольжения по льду вы заметно ускоряетесь, включая, все внутренние процессы, которые происходят в вашем организме.
Улучшается обмен веществ, кровь быстрее приливает к сердцу, что благоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, легкие быстрее перекачивают воздух, их общий объем увеличивается, происходит активная профилактика гипоксии и сгущения крови.
Подобный эффект, непременно, отражается на вашем образе жизни – вы становитесь подвижнее, поворотливей, собранней. Согласитесь, это отличные качества для любого человека?
2. Ваши ноги станут крепче
Хотите крепко стоять на ногах? А в буквальном смысле слова? Все эти фигурные 
скольжения, торможения, прыжки, повороты, наклоны, приземления прокачивают всю группу мышц ног, таза, ягодиц и пресса.
К тому же, активно работают ваши суставы, в первую очередь, коленные и тазобедренные. Это снижает риск развития артрита, артроза и остеоартрита, при условии, конечно, что вы будете беречь себя от спортивных травм.
Катание на коньках разрабатывает ваш голеностоп, ахил, икроножные мышцы. В итоге ножки будут невероятно красивыми, а походка – грациозной и плавной. Да и зимой навык уверенности на льду не помешает.
Уже доказано, что фигуристы гораздо реже травмируются во время гололеда, так как лучше держатся на скользкой поверхности, умеют правильно падать и группироваться при этом.
Если же вы хотите с помощью катания на коньках натренировать мышцы ягодиц и бедер, то не забывайте о классическом упражнении «пистолетик», которое выполняется на достаточно большой скорости с помощью скольжения на одном коньке в присяде.
3. Ваш вестибулярный аппарат будет надежнее
Фигурное катание – это просто находка для тех, кого постоянно укачивает в транспорте, на 
аттракционах, на катерах и т.п. Оно прекрасно тренирует вестибулярный аппарат, способствуя его естественной прокачке.
Понять, что ваша вестибулярка стала работать эффективней можно по уверенному стоянию и бегу на коньках. Делаете это искусно и без нелепых падений? Значит, в обычной жизни укачивать вас будет гораздо реже, чем раньше.
4. Вы разовьете свой музыкальный слух
На катке люди часто катаются под музыкальное сопровождение. Сами того не замечая, после освоения базы по фигурному катанию вы начнете подсознательно подстраиваться под музыку.
Это приводит к синхронизации ваших движения и восприятий уха, что благоприятно отражается на работе головного мозга. Считайте, что выход на лед — своеобразная музыкальная терапия, которая помогает расслабиться, снять стресс и возобновить нарушенные когнитивные функции.
Ловите себя на мысли, что не попадаете в такт? Попробуйте развить свой музыкальный слух так, как это делают профессиональные фигуристы: станьте на коньки, возьмите в руки палочки, теперь ходите или медленно едьте под музыку, выстукивая палочками ее ритм. Вот увидите, через некоторое время у вас это будет получаться все лучше и лучше.
5. Вы сможете кататься везде, где есть лед
Когда вы научитесь уверенно держаться на коньках, освоите базовые торможения, повороты, скольжения, то сможете кататься не только на специальных катках, а вообще везде, где есть безопасный лед. Это может быть ближайшая речка или пруд (только убедитесь в прочности льда и катайтесь близко к берегу).
В местах, где на вас никто не смотрит, можно тренировать новые движения, отрабатывать сложные прыжки, требующие большого количества свободного места, придумывать интересные поддержки с партнером или партнершей, научиться выписывать коньками на льду различные фигуры и слова.
6. Вы сможете найти свою любовь
Что может быть романтичнее зимнего знакомства на катке? Здесь легко предложить свою помощь понравившейся девушке или парню, подать руку, если тот упал, рассказать о секретных техниках.
В конце концов, в процессе знакомства от одиночного катания можно перейти к парному: просто покататься, взявшись за руки, или попробовать какие-то поддержки, если вы уже уверенный фигурист.
Открытые катки – вообще классика романтичных знакомств. Тут играет приятная музыка, щеки щиплет мороз, медленно кружатся снежинки и вся атмосфера располагает к любви и нежности. Да и знакомясь в таком месте, вы уже точно будете знать, чем интересуется ваш партнер, и куда можно вместе сходить на выходные. Общие интересы всегда сближают.
Кому противопоказано кататься на коньках
И хотя фигурное катание призвано улучшить ваше здоровье, есть ряд диагнозов и симптомов, при которых на лед лучше не выходить. Среди них:
– Проблемы со спиной, поясницей и опорно-двигательным аппаратом, в частности, 
сколиозы второй и более степени, остеоартриты, артрозы, надрывы менисков. Помните, что фигурное катание входит в список самых травматичных видов спорта, так как скорость скольжения на коньках может достигать 60 км/ч (скорость автомобиля на уличных дорогах);
– Близорукость высокой степени, которая не корректируется с помощью очков или контактных линз, изменения на глазном дне, повышенное глазное давление с риском отслоения сетчатки;
– Болезни сердца и сосудов, пороки и аномалии их развития;
– Тяжелые заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия или нарушения координации движений;
– Серьезные заболевания органов дыхания, например, бронхиальная астма не аллергического характера с хроническим протеканием и частой задышкой;
– Сезонные респираторные заболевания, грипп, ангина, отит, ринит (любое переохлаждение вам сейчас ни к чему).
Если вы не попадаете в перечисленную категорию лиц, то смело покупайте коньки или берите их на прокат и начинайте освоение льда. Удачи вам и легких падений!
Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.
Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. И мы очень ждем ваше мнение в комментариях по поводу того, а вы умеете кататься на коньках?
Вас также могут заинтересовать следующие материалы:
ЗИМНИЙ ФИТНЕС: ОТЛИЧНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕСЕЛО ПОХУДЕТЬ
КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ЛЮБИТЕ СПОРТ, НО ОБОЖАЕТЕ ВЕСЕЛИТЬСЯ
КАК УКРЕПИТЬ СЕРДЦЕ СПОРТОМ И ЗАБЫТЬ О КАРДИОЛОГЕ
СПОРТ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ СОБАКА
Анна Зотова
Консультация «О пользе катания на коньках»
НА КАТОК – ЗА ЗДОРОВЬЕМ!
О ПОЛЬЗЕ КАТАНИЯ НА КОНЬКАХ
Катание на коньках – и спорт, и отдых. Благодаря такому отличному сочетанию, этот вид двигательной активности позволяет весело и с пользой для здоровья проводить свободное время на льду с семьей или друзьями. К тому же, в последние годы коньки приобрели во всем мире огромную популярность, кататься на них не умеют сегодня только, пожалуй, самые ленивые.
По мнению многих ученых, коньки появились еще в каменном веке. Тогда их делали из костей животных. В XIII – XIV веках в Голландии изготовили первые металлические коньки. Именно Голландия, кстати, считается страной, где зародилось фигурное катание. А вот в России первые коньки делались из дерева, украшались резьбой в виде головы коня,за что и получили название: коньки-горбунки, коньки-бегунки.
Чтобы в полной мере ощутить благотворное влияние фигурного катания, вовсе не обязательно становиться профессиональным фигуристом. Научитесь стоять на коньках, выполнять простые движения и, главное, регулярно посещать каток. Уже через несколько недель вы не только почувствуете прилив энергии, но и станете стройнее, выносливее и увереннее в себе! Итак, в чем же польза катания на фигурных коньках?
Укрепляем мышцы. Красивая фигура и осанка обеспечена всем, кто решит заняться фигурным катанием. Катание на коньках очень хорошо укрепляет мышцы и поддерживает их в тонусе. В основном, конечно, работают во время катания мышцы ног, а также ягодичные мышцы, мышцы пресса и нижней части спины и плечевого пояса. Этот вид спорта хорошо тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений, укрепляются и становятся более эластичными связки.
Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Катание на коньках очень полезно для легких, сердца и всей системы кровообращения. К примеру, у конькобежцев-спортсменов во время соревнований потребление кислорода в минуту составляет 5 тысяч кубических сантиметров, а, для сравнения, в состоянии покоя – 250-300 кубических сантиметров. Особенно полезны тренировки на открытых катках. Свежий воздух будет способствовать укреплению здоровья. Но старайтесь дышать только через нос, чтобы, проходя через носовые ходы, холодный воздух успевал согреваться.
Убираем лишний вес. Один час катания на коньках сжигает более 400 калорий. Такие энергозатраты сравнимы, например, с часовой интенсивной пробежкой. Лишний килограммы начнут исчезать буквально на глазах, если вы будете посвящать фигурному катанию полчаса в день три раза в неделю. Начиная тренировку, всегда намечайте для себя определенную дистанцию, которую необходимо пройти без остановок. Эффект беспрерывности очень важен.
Повышаем иммунитет, поднимаем настроение и заряжаемся энергией. Регулярные тренировки на свежем воздухе – это отличная профилактика множества недугов и укрепление иммунитета. Если зимние месяцы вы проведете не на диване, укутавшись в теплый плед, а на катке с румянцем на щеках, то почувствуете, что гораздо реже стали болеть простудами, а о слове «депрессия» вообще позабудете. Катание на коньках прекрасно поднимает настроение, тонизирует и заряжает позитивом!
Фигурное катание и противопоказания
У фигурного катания есть ряд серьезных противопоказаний. В первую очередь, воздержаться от тренировок на льду рекомендуется всем,у кого есть болезни опорно-двигательного аппарата: врожденные вывихи суставов, травмы позвоночника, слабая костная ткань или проблемы со связками. Если сомневаетесь, подходит ли вам этот вид спорта, на всякий случай проконсультируйтесь с врачом.
Польза фигурного катания для детей.
Каждый родитель заботится о здоровье своего ребёнка, но не так часто это звучит вместе с «Оздоровлением ребёнка на льду». И очень даже зря.
А ведь кататься на льду – это не только приятное и увлекательное занятие, это ещё и очень полезно, особенно для болезненного и ослабленного ребёнка. Некоторые врачи даже рекомендуют занятия фигурным катанием. И согласитесь, это гораздо лучше, чем применение медицинских препаратов.
А теперь, давайте рассмотрим, какую же пользу приносит катание на льду… Катание на коньках можно отнести к циклическим видам нагрузок, их можно сравнить с плаваньем или бегом. Благодаря таким нагрузкам усиливается обмен веществ, а также повышается работа дыхательного аппарата и сердечно – сосудистой системы. Всё это оказывает самое благоприятное воздействие на болезненных и ослабленных детей, поскольку такая нагрузка появляется не сразу, а постепенно.
Для каждого ребёнка, в зависимости от состояния его здоровья, можно подобрать индивидуальную программу занятий. Фигурное катание полезно при ослабленной иммунной системе, оказывает благотворное влияние на детей, страдающих частыми респираторными заболеваниями, а также полезно для детей при болезнях сердечной системы.
Многие известные фигуристы в мир фигурного катания пришли именно из-за слабого здоровья. Так что неизвестно, какая судьба уготована для вашего ребёнка. Ещё одной из важнейших причин, почему стоит заниматься именно фигурным катанием – это его положительное влияние на осанку. В настоящее время, нарушение осанки у детей, а также сколиоза – занимают лидирующие позиции среди детской патологии. И неудивительно – в школах нагрузка значительно увеличилась, дети мало двигаются и могут часами сидеть за компьютером, играя в игры, или же перед телевизором. И фигурное катание в этом случае – один из наиболее удачных решений. Постоянные занятия дают возможность для приобретения хорошей физической формы, помогает в лечении сколиоза и нарушении осанки. А главное – это увлекательно и интересно!
Помимо этого, благодаря физической нагрузке, детский организм закаляется. Ребёнок становится более выносливым, гибким и ловким. Также фигурное катание помогает бороться с такими проблемами, как укачивание в транспорте – это небольшое нарушение вестибулярного аппарата, которое проходит при занятии данным видом спорта.
Также фигурное катание оказывает благотворительное воздействие на психику ребёнка и его эмоциональное состояние. Ведь это вид спорта, где не нужно ставить рекорды, на катке нет первенства, ребёнок просто катается и получает удовольствие, что помогает избежать стрессов, избавиться от тревоги. При регулярных занятиях улучшается сон и аппетит ребёнка.
Поэтому, если Вы хотите, что бы Ваш ребёнок был здоровым, с красивой фигурой и осанкой, берите коньки и идите с ним на лёд!
Вы хотите узнать, если ли у ребенка склонность к фигурному катанию? Присматривайтесь к своему малышу с самого раннего возраста. Если ваш ребенок активный, подвижный, артистичный, любит музыку и танцы, любит быть в центре внимания, обожает удивлять взрослых различными движениями – вполне возможно, что у него есть все предпосылки для успеха в фигурном катании.
В школах фигурного катания начинают обучать детей с 4-5-летнего возраста. Ведь спортсмену-фигуристу необходима очень четкая координация движений и «мышечное чутье» – а эти качества нужно развивать с детских лет. Однако даже если вы и опоздали с возрастом – можно начать заниматься и в 6-7 лет, и если ребенок способный – он быстро догонит сверстников.
Некоторые родители думают, что лучше сперва научить ребенка держаться на коньках. А уж потом отдавать его в спортивную школу. На самом деле лучше, чтобы малыш с первых шагов на льду находился под присмотром тренера, поскольку неправильный старт может отозваться через много лет серьезными недостатками в технике.
Если вы хотите с первых шагов определиться с видом катания: то это сделать не получится. Нужно, чтобы ребенок освоил азы, а уж потом тренер определит специализацию: парное это будет или одиночное катание. Причем видно это будет не раньше 10-ти лет, а скорее всего в 13-14 лет. К этому возрасту уже видны сильные и слабые стороны начинающего спортсмена, его способности к дальнейшему развитию. Идеальной парой тренеры по катанию считают высокого физически сильного мальчика и гибкую хрупкую девочку.
Советские тренеры по традиции отбирали в фигурное катание только исключительно способных детей. Сейчас ситуация несколько изменилась. В школы фигуристов берут всех желающих. Те, кому оказывается этот тяжелый спорт не по силам, отсеиваются в процессе обучения .Если даже ребенок не станет выдающимся спортсменом – от фигурного катания он получит немало пользы. И главное: катание окажет благотворное влияние на здоровье малыша. Многие врачи рекомендуют фигурное катание ребятам с низким иммунитетом и слабым сердцем. Также фигурное катание – хорошее закаливающее средство, дети начинают меньше болеть простудными заболеваниями. Укрепляется и опорно-двигательная система: позвоночник и суставы. Развивается красивая фигура, координация, ребенок становится грациозным, изящным.
А еще фигурное катание раскрывает разные способности ребенка: и артистичность, и чувство ритма, и способность к хореографии и музыке. Поэтому если даже ваш малыш и не станет вторым Плющенко или Слуцкой, вполне возможно он найдет себя на поприще танцора, артиста или музыканта.