Польза детям от занятий единоборств
 | Рейтинг Информация о различных боевых искусствах и советы родителям о том, как выбрать единоборство для ребенка |
- Напечатать
- Спросить
- Отправить другу
- Подписаться на новости
На первый взгляд занятия боевыми искусствами не выглядят хорошей идеей, поскольку, согласно многим фильмам, телевизионным шоу, видео- и компьютерным играм, они прославляют и поощряют насилие. Однако боевые искусства на самом деле далеки от этого, более того, занятия единоборствами позволяют детям получать огромную пользу для физического и личностного развития.
Какую же пользу приносят детям занятия боевыми искусствами?
1. Они улучшают концентрацию и самодисциплину. Занятия боевыми искусствами обычно начинаются с поклона мастеру и разминочных упражнений. Затем дети тренируют различные навыки, в частности удары руками и ногами. Все эти упражнения требуют концентрации и самодисциплины. Родители отмечают, что их дети (особенно дети с СДВГ) успешно развивают эти навыки.
2. Дети приобретают отличную спортивную форму. Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же.
3. Дети учатся самообороне. Дети учатся защищать себя от возможных обидчиков. Большинство спортивных экспертов в своих программах обучения делают акцент на самообороне. И хотя навыки в различных единоборствах могут отличаться, в результате регулярных тренировок дети приобретают отличное умение защищать себя. Тренеры по боевым искусствам также учат детей правильно вести себя на улице, что позволяет избежать проблем с хулиганами.
4. Дети учатся уважению. Малыши начинают учиться уважению с того момента, как переступают порог спортивной школы. Они учатся кланяться мастерам и инструкторам. Затем юные спортсмены учатся относиться к другим ученикам так, как они хотят, чтобы те относились к ним. В боевых искусствах удары руками, ногами и другие движения выполняются с чувством уважения. Хорошие инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение уважения и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками.
5. Дети приобретают уверенность в себе. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся уверенными в себе. Система получения различных данов (поясов) помогает малышам ставить перед собой измеримые и реалистичные цели. Осваивая новую технику или получая более высокий дан, дети испытывают чувство достижения результата, которое сопровождает их в дальнейшей жизни.
6. Дети развивают командный дух. Спортсмены учатся заниматься не только самостоятельно, но и вместе со своими тренерами и другими детьми. Они помогают друг другу овладевать новыми приемами, получать новые даны и добиваться поставленных целей на спаррингах и других спортивных мероприятиях.
Распространенные вопросы о пользе для детей боевых искусств
1. Когда ребенку следует начинать заниматься единоборствами?
В идеале, дети могут начинать изучение боевых искусств с шести лет, потому что к этому возрасту они приобретают способность контролировать собственные удары руками, ногами и повороты тела. Хотя некоторые школы единоборств предлагают обучение для детей младшего возраста, их программы, как правило, ориентированы на игровую форму занятий, поэтому при переходе в старшие группы, к более структурированным программам дети могут оказаться неподготовленными в достаточной мере.
2. Как правильно выбрать для малыша вид единоборства?
Специалисты рекомендуют выбирать те школы, которые строго придерживаются традиционных принципов конкретного боевого искусства. Соответственно, не рекомендуется выбирать секцию, где джиу-джитсу переплетается с кикбоксингом. Ваш ребенок получит больше пользы в школах, обучающих чистому единоборству. Вот простое руководство для выбора правильной секции для детей:
Вид единоборства | Страна происхождения | Описание |
Тай Чи | Китай | Тай Чи (тайцзицюань) фокусируется на растяжке, движениях с нагрузкой и балансе. Это единоборство улучшает концентрацию, развивает гибкость и не вредит суставам |
Кунг-фу | Китай | Кунг-фу состоит из строгих и в то же время плавных движений, которые укрепляют суставы. Его быстрый темп дает детям аэробную тренировку |
Вин Чун | Китай | Вин Чун – это хорошо сбалансированное боевое искусство, которое сочетает в себе ударную технику с навыками борьбы, захватами и специализируется на ближнем бое |
Карате | Япония | В карате практикуются удары руками и ногами, которые требуют быстрых и резких движений. Дети должны тщательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм |
Дзюдо | Япония | Дзюдо – это соревновательный вид спорта, который учит детей бросать соперника на татами, используя равновесие и правильную точку приложения силы. Дзюдо учит малышей уважать соперника и развивать самоконтроль |
Айкидо | Япония | Айкидо – это плавное и несоревновательное единоборство. Занятие этим боевым искусством – отличная возможность научить детей дисциплине и работе со спарринг-партнером |
Тхэквондо | Корея | Тхэквондо – это популярный вид боевых искусств, использующий ударную технику руками и ногами, а также медитацию и дыхательные техники для улучшения сосредоточения |
3. Может ли обучение боевому искусству побуждать к насилию?
Боевые искусства помогают научиться самодисциплине, а не насилию, а также улучшить навыки общения. Большинство школ боевых искусств учат детей ненасильственным навыкам разрешения конфликтов и подчеркивают важность недопущения физического противостояния.
4. Что такое система данов (поясов)?
Ребенок по мере обучения боевому искусству переходит на более высокий уровень мастерства и получает очередной дан (пояс), соответствующий каждому уровню. В системе поясов новичок начинает с белого пояса, а затем добивается поясов разных цветов вплоть до черного.
В карате, например, существует система ученических (кю) и мастерских (даны) степеней. Каждой степени соответствует пояс определённого цвета. Обычная система предусматривает для начинающего белый пояс, который темнеет с ростом мастерства (белый, желтый, оранжевый, зеленый, красный, фиолетовый или темно-синий, светло-коричневый, коричневый, темно-коричневый). Данам соответствует чёрный пояс. Черный пояс – именной. На нем вышивают имя владельца и его дан.
Оцените публикацию
Рейтинг статьи:
4.89 из 5 на основе
9 оценок.
Развитие ребенка
19.09.2016
Боевые искусства помогут детям улучшить физическую форму и укрепить силу духа. Единоборства включают в себя не только разновидность физических упражнений. В первую очередь – это философское течение, которое рождает древняя культура. Именно такое удачное сочетание физического и духовного позволяет улучшать психологическое, и физическое здоровье детей. Тренера бойцовского клуба «Nikko Fight Club» в Киеве научат ваших детей любому виду древнего искусства и помогут получить максимальную пользу для здоровья от тренировок. Ниже вы узнаете о пользе боевых искусств для детского здоровья. Помимо этого, узнаете, как правильно выбрать вид борьбы для ребенка.
Польза боевых искусств для детей
Тренировки помогут обрести самое главное – гармонию души и тела. Маленькие воспитанники спортивного клуба «Nikko Fight Club» достигают высоких результатов в сфере спорта. Помимо кубков и титулов чемпионов, они получают много положительных эмоций, силы, вдохновения и мотивации. Это учит их правильно формулировать цели и достигать их с ранних лет жизни. Но самое главное то, что благодаря этому дети остаются психически здоровыми.
«Ученые выяснили непосредственную связь психики с телом. Большинство болезней организма возникают из-за психологических травм детства и многочисленных стрессов. Боевые искусства помогают людям с раннего возраста научиться самоконтролю и повысить свою стрессоустойчивость»
У ваших детей проблемы с поведением в общественных местах? Неуважение ко взрослым? Отсутствие стремления к учебе? Все эти проблемы легко решат полезные занятия боксом, рукопашным боем, либо любые другие единоборства. Занятия приносят огромную пользу для детей.
1. Улучшается спортивная форма
Разминка, разнообразные приемы и упражнения укрепляют мышцы. Ваш ребенок станет ловким, гибким и сильным, независимо от комплекции тела. Улучшается кровообращение, работа сердца и усиливается мозговая активность.
2. Улучшается выносливость и концентрация внимания
Самая распространенная проблема среди детей – лень. Они не хотят ходить в школу, делать уроки и помогать родителям. Безусловно, за этим стоит отсутствие мотивации и присутствие лени. Для того, чтобы ее устранить, вашим детям помогут занятия боевыми искусствами. Дисциплина, порядок и множество правил – помогут стать выносливее и научиться сосредотачиваться на конкретном действии.
«На сегодняшний день, много детей подвергается негативному влиянию социальных сетей, либо неблагополучных друзей. Благодаря занятиям по борьбе, ваши дети смогут поменять свое мировоззрение в лучшую сторону. Сильный дух не позволит поддаться любым манипуляциям из окружающего социума»
3. Появляется ответственность и уважение ко взрослым
Тренера школы боевых искусств «Nikko Fight Club» учат своих воспитанников уважать людей, любить животных и защищать других. Это происходит во время изучения боевых техник и познанию культуры единоборств. Даже, казалось бы, обычный поклон перед мастерами таит в себе полезные знания. Ваши дети будут благодарить не только своих тренеров, но и родителей за обычные повседневные ситуации.
4. Научатся находить компромисс с другими
Тренировки для детей помогут научиться общаться с другими, независимо от характера вашего чада. Закрытые в себе дети смогут стать коммуникабельными, а слишком активные дети научатся самоконтролю. Вы сможете видеть изменения в поведении, даже после 1 недели занятий по борьбе.
5. Будут уметь защищать себя и других
Ваш ребенок будет уметь не только физически защищать, но и словесно. Конфликтная ситуация может легко разрешится, если уметь правильно разговаривать с разным контингентом людей. Боевые искусства помогут стать неуязвимым в любой ситуации. Благодаря этому, ваш ребенок будет уметь правильно выбирать друзей и не попадать в плохие компании.
Как правильно выбрать вид борьбы?
Если ваш ребенок самостоятельно не может определиться с выбором единоборства, то вы можете обратиться к тренерам спортивного клуба «Nikko Fight Club», которые помогут выбрать направление исходя из особенностей вашего ребенка. Вы можете как позвонить по указанному номера телефона на сайте, так и лично прийти в бойцовский клуб. Помните, прежде чем записываться на любое пробное занятие следует быть уверенным в наличии желания у ребенка для тренировок. Только в таком случае занятия по борьбе принесут пользу для общего состояния здоровья.
«Культура единоборств характерна парадоксальным соотношением борьбы и рождением доброго детского сердца. Это объясняется, как внешней борьбой добра и зла в окружающей действительности, так и внутренней борьбой с самим собой. Детей учат добру, вежливости и терпению»
Бойцовский клуб «Nikko Fight Club» рад приветствовать всех желающих учеников. Мы принимаем детей от 4-х лет. Вы можете записать своих детей на групповые, либо индивидуальные тренировки. Профессиональные тренера нашего клуба помогут вашим детям обрести здоровое тело и дух!
Для чего родители приводят детей в секции единоборств? Чтобы там их научили драться, воспитали дисциплину и уверенность в себе. Именно навыки ведения поединка отличают боевые искусства от других видов спорта.
Умение постоять за себя для школьника, особенно подростка, важный социальный навык. Это не просто способность дать отпор агрессивным сверстникам, но и возможность не прослыть слабаком среди себе подобных.
С единоборствами связано множество родительских стереотипов и страхов. Чаще всего встречаются такие:
- В единоборствах бьют по голове, от чего снижаются умственные способности.
- Ребенок может получить травму и остаться инвалидом на всю жизнь.
Глядя на профессиональные поединки по боксу и ММА, родители, разумеется, не хотят, чтобы их ребенок участвовал в чем-то подобном. Все знают историю Мухаммеда Али, вчистую проигравшего последний раунд болезни Паркинсона. На Youtube множество видео с названиями вроде “самые жестокие нокауты в UFC”. Все это создает неприятное впечатление, что единоборства – это жестокость, опасность, травмы и кровь.
Страх – плохой советчик родителю, поэтому не нужно ориентироваться на телевизор. Бои профессионалов – это, прежде всего, шоу, где кровь, жестокость и скандалы привлекают зрителей и приносят большие деньги. Детский спорт не имеет никакого отношения к этим кровавым представлениям.
Кадр из сериала Cobra Kai
Самое опасное, что может случится с ребенком на тренировках, это синяк или выбитые пальцы, но даже такое бывает редко. Игровые виды спорта, такие как футбол, хоккей и регби, несравнимо более травмоопасны, чем единоборства. Но там на травмах никто внимания не заостряет, поэтому и страхов у родителей нет.
Занятия единоборствами не опаснее игр на детской площадке, а пользы от них намного больше.
Какая ребенку польза от занятий единоборствами?
Умение постоять за себя важно, но это далеко не все, что получит ребенок от занятий единоборствами. Тренировки – важный элемент социализации, дающий, как минимум, несколько плюсов:
- Коллектив с дружественной атмосферой и здоровой конкуренцией
- Навык постановки и достижения целей. Ребенок, на примерах взрослых спортсменов, видит результат тренировок. Он понимает, что ему для этого нужно и постепенно добивается желаемого.
- Дисциплина и собранность.
- Уверенность в себе.
Как выбрать секцию и на что обратить внимание
Качество секции зависит от множества аспектов и нюансов. Среди них есть особенно важные, на которые нужно обратить самое пристальное внимание:
- Репутация спортивного клуба. Насколько известен клуб, кем основан, воспитал ли известных спортсменов. Обычно информация об этом размещается на сайте клуба и активно продвигается в соцсетях. Пишут о том, что спортсмены клуба успешно выступили на соревнованиях, размещают ссылки на публикации, фото и видео с турниров.
- Квалификация тренеров. Хороший тренер – преимущество любого клуба. Поэтому спортивные и педагогические заслуги тренеров – главная информация на сайтах и в социальных сетях клубов. Важно понимать, что блестящий спортсмен не обязательно хороший наставник. Поэтому выясняйте сколько мастеров спорта и чемпионов воспитал тренер.
Бывает, что тренер молодой, начинающий. Возможно группа, куда попадет ваш ребенок – его первые воспитанники. В этом случае смотрите на репутацию клуба. В хорошем клубе кого попало тренером не назначат.
Важно, чтобы клуб входил в состав спортивной федерации по своему виду единоборств. Тренеры федерации обязательно периодически проходят обучение и аттестации.
Серьезные соревнования проводятся только в рамках федераций. Вольные клубы могут устраивать разве что товарищеские встречи. - Атмосфера в клубе. Психологический комфорт очень важен для ребенка, но это не значит, что с ним должны нянчиться и сюсюкать. Лучшая атмосфера для юных спортсменов – это сочетание дисциплины и поддержки. Если у ребенка, что-то не получается, грамотный тренер никогда не скажет: “соберись, тряпка, все могут, один ты такой бестолковый”. Он лишний раз покажет, как делать и поддержит словами: “не переживай, старайся и все получится”.
В то же время хороший наставник не позволит валять дурака и отвлекаться. Для этого используются наказания. Как правило они не унизительны, полезны и требуют сил. Нарушил дисциплину – двадцать отжиманий. Для ребенка это непросто и повторять он вряд ли захочет.
Если выбрали определенный клуб, смотрите в соцсетях видео с тренировок и соревнований, читайте отзывы и комментарии. Этого обычно достаточно, чтобы сложилось верное впечатление.
Кадр из сериала Cobra Kai
Иногда встречаются секции с нездоровым психологическим климатом, больше похожие на секты, нежели на спортклубы. Корнями это явление уходит в начало 90-х годов. Тогда массово появлялись “школы,” основанные разнообразными проходимцами, желающими заработать на популярности карате. Они, как в кино, учили, что единоборства пришли из глубокой древности. На ходу придумывались “древние обычаи” и ритуалы, напоминающие практики религиозных фанатиков. Некоторые из подобных заведений, к сожалению, благополучно дожили до наших дней и лучше обходить их стороной. Никакой уверенности в себе такая “школа” у ребенка не воспитает, зато обеспечит невроз, с которым придется бороться всю жизнь.
Продолжение
Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.
- Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта
- Какие бывают виды боевых искусств
- Греко-римская борьба
- Вольная борьба
- Бокс
- Кикбоксинг
- Ушу
- Каратэ
- Дзюдо
- Тхэквондо
- Айкидо
- Самбо
- Джиу-джитсу
- Правила выбора секции единоборств для детей
Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта
Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.
Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.
Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.
В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.
С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:
- выносливость;
- сила;
- гибкость;
- ловкость;
- хорошая координация движений;
- растяжка;
- самозащита;
- целеустремленность;
- интуиция;
- уверенность в себе и т. д.
Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:
- ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
- у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
- в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
- принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.
Какие бывают виды боевых искусств
Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:
- бросковые;
- ударные;
- восточные виды боевых искусств.
Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.
Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.
Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.
Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.
Греко-римская борьба
Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.
Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:
- развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
- тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
- учат уважению к сопернику.
В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:
- гибкость;
- выносливость;
- координация;
- концентрация внимания;
- интуиция;
- скорость реакции;
- внутренняя сила;
- уверенность в себе.
Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.
Что нужно будет купить
Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.
Противопоказания для занятий греко-римской борьбой
- заболевания, исключающие физические нагрузки.
Перед посещением секции проконсультируйтесь с педиатром.
Вольная борьба
Вид спорта по технике и целям подобный на греко-римскую борьбу, но в вольной борьбе разрешено использование ног. В этом виде спорта можно использовать зацепы, подножки, подсечки для усиления и ускорения броска, удержания, болевого приема. Цель — уложить соперника на лопатки и удержать в этом положении. В результате посещения этой секции у детей развивается:
- координация;
- скорость реакции;
- концентрация;
- выносливость;
- гибкость;
- уверенность в себе.
Секцию вольной борьбы рекомендуют начинать посещать с 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно, чтобы были шорты, майка, носки и чешки. Для регулярного посещения понадобится купить специальное трико (желательно в 2 экземплярах разного цвета) и специальную обувь — борцовки.
Противопоказания для занятий вольной борьбой
- заболевания, исключающие физические нагрузки.
Перед началом посещения секции проконсультируйтесь с педиатром.
Бокс
Этот ударный вид спорта подразумевает под собой поединок между 2-мя соперниками, которые наносят друг другу удары в специальных перчатках. По регламенту запрещены удары ногами, локтями, головой, броски и захваты соперника. Начисление очков во время поединка происходит за каждый удачно выполненный удар, достигший цели (соперника). Этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных.
В результате посещения секции бокса ребенок приобретает полезные качества и навыки:
- хорошая координация;
- быстрая реакция;
- высокая маневренность;
- выносливость;
- концентрация;
- высокая стабильность центров нервной системы;
- умение контролировать ситуацию.
В секцию бокса рекомендуется приводить детей с 9-10 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий шорты, майка, носки, не скользкая обувь.
Для постоянных занятий:
- бинты;
- перчатки снарядные;
- перчатки боксерские;
- защитный шлем;
- защита паха;
- защита для тела;
- капа;
- боксерки (специальная обувь).
Противопоказания для занятий боксом
Занятия боксом запрещены детям:
- с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
- с заболеваниями крови, эндокринной системы;
- с нарушением зрения;
- с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
- с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
- с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.
Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Кикбоксинг
Синтез тхэквондо, каратэ и бокса — ударный вид спорта, в котором разрешены удары рук и ног. Во время поединка спортсмен надевает защиту: боксерские перчатки, шлем, щитки для голени, защиту для стопы и “ракушку” на пах. Цель противостояния соперников в кикбоксинге — показать высокую технику и скорость выполнения элементов, по сравнению с противником. С первых занятий с мальчиками и девочками их учат правильно наносить удар, падать, уклоняться от приема соперника.
Посещая секцию кикбоксинга, ребенок развивает полезные качества:
- выносливость;
- координацию;
- интуицию;
- скорость реакции;
- маневренность;
- уважение к сопернику;
- хладнокровие;
- настойчивость;
- умение постоять за себя;
- память;
- хорошую растяжку;
- мышление.
Рекомендуемый возраст для начала посещения секции 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно шорт, майки, носков и не скользкой обуви. Для занятий на постоянной основе понадобятся:
- перчатки для кикбоксинга;
- бинты;
- капы;
- защитное снаряжение: шлем, защита локтей, коленей, голеностопа, паха.
Противопоказания для занятий кикбоксингом
Занятия кикбоксингом запрещены детям:
- с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
- с заболеваниями крови, эндокринной системы;
- с нарушением зрения;
- с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
- с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
- с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.
Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Боевые искусства
Ушу
Традиционное воинское искусство из Китая, основной целью которого является физическое и духовное совершенствование человека. Философия ушу подразумевает стремление человека избежать конфликта, стремится к гармонии тела и духа. Одним из самых распространенных видов ушу считается таолу — спортивное состязание, в котором ребенок показывает набор элементов,по которым оценивается чистота их исполнения, техника и театральность. Основные элементы ушу — удары руками и ногами, головой и телом, броски и заломы, удушающие и болевые приемы.
Занимаясь в секции ушу, ребенок развивает:
- выносливость;
- концентрацию;
- скорость реакции;
- мышление;
- маневренность;
- силу всех групп мышц тела;
- опорно-двигательный аппарат.
Посещать секцию ушу можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.
Что нужно будет купить
Комплект, состоящий из куртки, брюк, пояса и гетр — для профессиональных занятий. В большинстве секций допускается посещение занятий в кимоно.
Противопоказания для занятий ушу
- травмы;
- пороки сердца;
- инфекционные заболевания;
- повреждения позвоночника.
Дополнительной консультации у врача требуют дети, имеющие предрасположенность:
- плоскостопие;
- заболевания глаз.
Каратэ
Подвижный вид боевых искусств, состоящий из жесткой комбинации ударов рук, ног в последовательности блок — удар — блок. Посещая секцию каратэ, ребенок учится не только обороняться, но и переходить в наступление на противника, чтобы обеспечить себе преимущество в поединке. Во время занятий ребенок развивает силу и выносливость, ловкость и технику нанесения ударов, при этом изучает основы японской культуры.
Каждое занятие в каратэ состоит из разминки (исполнения стандартных упражнений), отработки базовых защитных и атакующих приемов и “кумите” — бой с соперником (партнером).
В результате посещения секции каратэ ребенок улучшит:
- мускулатуру;
- силу;
- выносливость;
- стойкость;
- ловкость;
- реакцию;
- выдержку.
Заниматься можно с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.
Что нужно будет купить
- Кимоно белого цвета;
- Защита паха для мальчиков, груди — для девочек;
- Перчатки;
- Защита для голени и головы.
Противопоказания для занятий каратэ
- Заболевания или пороки сердца;
- Высокое или низкое давление;
- Хронические заболевания, препятствующие активному занятию спортом.
Перед началом посещения секции каратэ необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Дзюдо
Японское боевое искусство. Название этого вида спорта содержит в себе его суть: “мягкий путь”. Дзюдо исключает ударную технику и ставит целью человека нейтрализовать соперника без нанесения ему вреда. Основными элементами этого вида боевого искусства являются захваты, броски, заломы, благодаря которым ребенок учится использовать силу противника, перенаправляя ее на соперника. Занимаясь дзюдо, дети развивают логику, учатся думать и предугадывать поведение соперника. Этот вид спорта идеально подходит девочкам.
Занимаясь в секции дзюдо, дети развивают:
- мышление;
- равновесие;
- координацию;
- маневренность;
- интуицию;
- силу мышц и суставов.
Посещать секцию дзюдо можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно спортивных брюк и майки, также необходимы шлепанцы или тапочки, чтобы дойти до татами. Для постоянных занятий необходимо купить кимоно.
Противопоказания для занятий дзюдо
- Нарушения опорно-двигательного аппарата;
- Заболевания и пороки сердца;
- Болезни глаз;
- Заболевания почек.
Перед началом посещения секции дзюдо необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Тхэквондо
Корейский вид боевых искусств, в котором большинство ударов наносится ногами. Этот вид спорта прежде всего подходит очень подвижным и выносливым деткам, ведь во время занятий и соревнований необходимо много прыгать, быстро совершать удар ногой и выставлять блок.
В результате посещения секции тхэквондо ребенок улучшит:
- растяжку;
- мускулатуру;
- координацию;
- выносливость;
- подвижность;
- интуицию;
- выдержку.
Набор в секции тхэквондо осуществляется с 3-4 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.
Что нужно будет купить
Специальную форму — добок.
Противопоказания для занятий тхэквондо
- Хронические болезни;
- Нарушения опорно-двигательного аппарата;
- Болезни и пороки сердца;
- Эпилепсия;
- Язвенная болезнь;
- Заболевания почек и печени;
- Плоскостопие;
- Астма.
Перед началом посещения секции тхэквондо проконсультируйтесь у участкового педиатра.
Айкидо
Суть этого вида боевых искусств — направление энергии соперника против него самого. Детей учат при помощи захватов, удержаний и болевых приемов направлять удары соперника в противоположную сторону. Ребенок, занимающийся айкидо, двигается элегантно, используя правильно поставленное дыхание, защищает себя, отводя удары соперника.
В результате посещения секции айкидо малыш приобретет:
- развитое абстрактное мышление;
- сильные аналитические способности;
- чуткость к собственному телу;
- выде