Польза беговой дорожки для пенсионеров
Кто-то с возрастом становится старее, а кто-то мудрее; кто-то становится слабее, а другие — разумнее.
Безусловно, возрастные перемены неотвратимы на данный период, и как сказал поэт «недолго телу жить на этой земле». Тем не менее, преклонный возраст не является причиной для отказа от физической активности, да и вообще от активности как таковой. Пребывать в положительном расположении духа и обеспечивать оптимальную профилактику различных недугов позволяют занятия на беговой дорожке. По сравнению с занятиями в другом возрасте цели тут другие, но они тоже вполне достойны достижения.
Польза тренировок для людей в возрасте
Если занятия выстроены грамотно и без перегрузок, то польза от этого наблюдается всесторонняя: профилактика – во многих векторах: от сердечно-сосудистой системы до профилактики вирусных заболеваний; укрепление – регулярные занятия простыми упражнениями являются не только профилактикой, но и укрепляют организм, дают большую выносливость, улучшают дыхательную, сердечно-сосудистую и иммунную систему; нервная система и настроение – умеренная физическая активность улучшает работу нервной системы, и как следствие улучшается мыслительная деятельность; помимо этого физическая активность улучшает настроение. Также появляется весьма интересное и полезное хобби для пенсионеров, которое позволяет избавляться от стресса и иметь положительные привычки. Зачастую такое увлечение помогает пожилым людям во всех аспектах.
Правильные занятия после 50 лет
С самого начала тут следует поразмыслить о безопасности. Ничего существенного, но нужно всегда пользоваться ключом безопасности и знать, где располагается кнопка быстрого отключения движения. Кроме того, важно ознакомиться с общей техникой безопасности. Далее следует поразмыслить о нагрузке. Энтузиазм является вполне положительным свойством, но в этой сфере нужно держать собственный энтузиазм в четких границах. Высокие нагрузки в преклонном возрасте не только не приносят пользы, но и могут усугублять имеющиеся недуги. Поэтому интервальные тренировки в данном случае могут быть запрещены. Поэтому если говорить в общем и в целом, то тренировки нужно строить разумно. Следует прислушиваться к собственному организму и повышать нагрузки только постепенно или вообще выполнять занятия по запланированному графику с умеренной нагрузкой. Не помешает ознакомиться с дополнительным материалом — как правильно заниматься на беговой дорожке. Для наглядности рассмотрите примерный план занятия. Обратите внимание — данная тренировочная программа приемлема только для пожилых женщин и мужчин без каких-либо ограничений по здоровью и только в нормальных беговых кроссовках и на нормальной дорожке с надежной системой амортизации:
разминка – 10 минут интенсивной ходьбы;
легкий бег скорость 7-9 км/ч – 5 минут;
легкий бег при наклоне 2 градуса, скорость 7-9 км/ч – две минуты;
легкий бег скорость 10-11 км/ч – 5 минут;
легкий бег скорость под наклоном 4 градуса, 7-9 км/ч – 2 минуты;
легкий бег скорость 7-9 км/ч – 5 минут;
заминка – 10-12 минут бег со скоростью 5-7 км/ч или интенсивная ходьба.
На протяжении всего занятия следует отслеживать собственное самочувствие: при наличии болей в суставах или чего-то подобного, вполне целесообразно прервать занятие или снизить нагрузку. Помимо этого, на протяжении всего занятия нужно отслеживать пульс. Вы должны знать, какой должен быть пульс и какие есть особенности занятий в 5 пульсовых зонах. Максимальным пределом являются 140-150 уд/мин, но этого параметра не следует достигать — 100-110 уд/мин вполне достаточная норма на протяжении активных фаз всего занятия.
Осторожно! Если вы хотите начать тренировки в возрасте, то предварительно пройдите осмотр у доктора. Только если доктор оценил ваше здоровье, как приемлемое для прогулок/пробежек, следует начинать тренировки.
Какую дорожку выбрать в преклонном возрасте?
Если вы занимаетесь в фитнес центре, то вопрос выбора не является актуальным. Практически везде там используются современные профессиональные электрически дорожки, которые обладают приемлемыми характеристиками для тренировки пожилых людей. Если выбираете вариант для дома, то тут следующие альтернативы: механический или чаще всего магнитный вариант; электрическая разновидность.
В чем преимущества механики: проста в использовании; безопасность в использовании; доступная стоимость.
В чем преимущества электрики: наличие амортизации; программа тренировок; оптимальные размеры полотна.
Если вести речь про тренажер для пожилых, то тут все-таки следует сделать акцент в пользу электрических дорожек, так как они имеют амортизационную систему, которая имеет важное значением для здоровья суставов. Многие пожилые люди испытывают затруднения с тем, как пользоваться беговой дорожкой: в этом поможет составленная нами подробная инструкция по эксплуатации. Для дома вполне можно приобрести любительские варианты, в том числе складные дорожки или компактные. По стоимости они вполне приемлемы, обладают системой безопасности и удобны в использовании.
Полезно знать! Если вы хотите сэкономить на покупке домашней электрической дорожки, то обратите внимание на параметры максимальной скорости и электрической регулировки наклона. Для занятий в пожилом возрасте вполне может хватить и дорожек с максимумом 10-12 км/ч и механической регулировкой наклона.
Можно ли заниматься при варикозе?
Если речь не идет о запущенных стадиях варикоза, то занятия на беговой дорожке не только возможны, но и нужны. Чтобы узнать не являются ли занятия при варикозном расширении вен неприемлимымы для вас, предварительно целесообразно проконсультироваться с доктором. При не самых суровых стадиях, занятия помогут лучше разгонять венозные застои, так как именно бег на беговой дорожке или ходьба дают оптимальное сокращение мышц на ногах. Тем не менее, при таком варикозе ног не советуем делать длительные тренировки — нужно выбирать короткие занятия не более 20 минут.
Категорически запрещено выполнять тренировки при наличии тромбофлебита и подобных заболеваний.
Какие еще есть противопоказания?
Далее рассмотрим распространенные недуги, которые характерны в преклонном возрасте, и перечислим возможные занятия: при рассеянном склерозе – только легкие занятия (лучше под присмотром) не более 15 минут, но возможно повторять в течение дня 2-3 раза, главное не допускать переутомления и соблюдать меры предосторожности; при остеохондрозе – именно бег на беговой дорожке является наиболее оптимальным вариантом, но нужно проконсультироваться с доктором, и поначалу лучше начинать с ходьбы; при артрозе коленного сустава – лучше всего ограничиться ходьбой, так как бег дает чрезмерную вибрационную и ударную нагрузку; при грыже позвоночника – многое зависит от стадии заболевания, но предварительно нужно обязательно проконсультироваться со специалистом; на ранних стадиях беговая дорожка вполне доступна не только для ходьбы, но и для бега, но нужно выбрать дорожку с амортизаторами и спортивная обувь; при обострении любых заболеваний – лучше всего не тренироваться; при глаукоме или прогрессирующей близорукости – в большинстве вариантов бег неприемлем.
В завершение следует отметить повышенную актуальность медицинских обследований в пожилом возрасте. В этот период нужно чутко прислушиваться к собственному телу, для того чтобы получать пользу от занятий. Если есть какие-либо ограничения по бегу, можно заняться спортивной ходьбой. Тем более если регулярные занятия на беговой дорожке для вас в новинку, следует сначала проконсультироваться с доктором и оценить собственные кондиции.
На самом деле даже занятия в 60 лет приносит ощутимую пользу. Поэтому, если есть какие-то ограничения, не следует печалиться. Лучше всего просто заниматься в рамках собственных возможностей и получать от этого положительный эффект, для ходьбы пожилых людей обычно не бывает противопоказаний.
Современные ученые все больше говорят о пользе занятий спортом в пожилом возрасте. Это помогает справиться с возрастными изменениями, которые происходят в организме. Физкультура способствует не только поддержанию мышц в тонусе, но и укрепляет иммунную, нервную, сердечно-сосудистую системы.
Нельзя необдуманно начинать заниматься спортом. Особенно, если ваш возраст приближается к 50-ти. Стоит подойти к тренировкам осторожно, чтобы не наделать ошибок и не навредить своему организму.
Самой простой и легкой физической нагрузкой является ходьба. Беговая дорожка в 60 и даже 70 лет может стать идеальным тренажером для занятий дома или в фитнес-клубе. Такой вид тренажера обеспечит дополнительную безопасность во время занятий. Улучшенная система амортизации на домашних моделях снижает вредную ударную нагрузку на суставы и позвоночник. А дорожки с кнопкой экстренной остановки и ручками послужат отличным вариантом для подстраховки.
Прежде всего, перед какой-либо физической нагрузкой необходима консультация у специалиста. Это обязательно для людей зрелого возраста, поскольку неравномерные интенсивные нагрузки могут нанести непоправимый вред здоровью. Только после тщательного обследования врач сможет дать рекомендации по виду и уровню нагрузок.
Стоит позаботиться о приобретении специальной обуви и одежды для тренировок. Кроссовки должны обладать мягкой подошвой, тоньше на носке, толще на пятке. Это поможет избежать травм коленных суставов. Одежду стоит выбирать из натуральных тканей, например, из хлопка. Он хорошо пропускает воздух и легко впитывает пот.
Перед каждым занятием обязательно следует проводить разминку. Это профилактика травм. Разогретые мышцы труднее повредить или растянуть. Тщательная разминка подразумевает проработку каждого сустава: спины, рук, шеи и ног.
Если вы раньше никогда не занимались на беговой дорожке, то вам следует начать с медленной ходьбы. Первый месяц только неторопливый шаг, 2-3 раза в неделю. Со второго месяца, при отсутствии плохого самочувствия во время и после тренировок, темп занятий можно увеличить. При первых признаках недомогания и головокружения тренировку необходимо прервать, также плохими симптомами будут считаться боль и ломота в суставах.
Однако, стоит отметить, что врачи не рекомендуют интенсивный бег людям за 50, особенно если их вес превышает 100 килограмм. В таком случае, лучше предпочесть занятия на эллипсоиде или велотренажере, где нагрузка на опорно-двигательный аппарат будет снижена.
Тренировки нужно заканчивать растяжкой. Во время ходьбы мышцы ног и спины активно работают, поэтому после занятий может возникнуть дискомфорт. Чтобы убрать скопившееся напряжение, мышцы необходимо расслабить. Это поможет снизить посттренировочную боль.
Прекрасным дополнением к тренировкам является переход на правильное питание. Основное правило – есть часто 5-6 раз в день, маленькими порциями. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, наполненный витаминами. Сократите потребление сахара и жирной пищи. Употребляйте больше продуктов растительного происхождения, а также насыщенные белками.
Чтобы помочь своему организму справиться с появившимися физическими нагрузками, можно начать принимать биодобавки. Например: хондропротекторы, L-карнитин, омега-3, поливитамины. Они способствуют быстрому восстановлению после тренировок и защите от перегрузок.
В заключение, стоит подчеркнуть, что в первую очередь стоит прислушиваться к своему организму. Только ваше тело сможет подсказать правильную нагрузку и режим занятий.
Необходимые характеристики дорожек для лиц пожилого возраста
Сохранение здоровья суставов
У многих лиц старшего возраста наблюдаются проблемы с суставами. Занятия на дорожке без амортизационной системы или при ее плохом качестве могут усугубить проблему, и привести к болевым ощущениям. Особенно это касается тех лиц, кто предпочтет бег простой ходьбе. В этом случае вам не подойдет тренажер с механическим вращением бегового полотна, из-за своих конструктивных особенностей: во-первых, такой тип тренажера создает повышенную нагрузку на суставы за счет того, что полотно приводится в движение усилием человека; во-вторых, данные модели не обладают амортизационной системой, что делает их еще губительнее для суставов.
Безопасность использования
Чтобы избежать травм и падений с тренажера, необходимо чтобы беговая дорожка обладала минимальным набором специальных функции. Для пожилых людей, в плане безопасности лучше, когда они смогут контролировать свое перемещение сами, т.е. занятия на механической беговой дорожке будут более безопасны.
В электрических беговых дорожках, где полотно приводится в движение с помощью двигателя, есть риск падения, хотя при правильном обращении они минимальны. Специально для безопасного использования тренажера, производители беговых дорожек комплектуют свои модели ключом безопасности, состоящего из прерывателя и клипсы, соединенных между собой шнурком. Суть данного приспособления заключается в размыкание контактов и остановке бегового полотна. Происходит это тогда, когда клипса, закрепленная на одежде бегущего, посредством натяжения связывающей нити, выключает (вырывает) прерыватель.
Беговое полотно также должно обладать достаточными габаритами для занимающегося не только для комфорта занятий, но и для минимизации риска оступиться. Общепринятое комфортное беговое полотно для людей ростом до 180 см начинается от 120 см в длину и 40 см в ширину. Если вы обладаете меньшими габаритами, то возможно вам подойдут меньшие размеры полотна.
Читайте подробнее: Техника безопасности на беговой дорожке
Простота использования
Современные беговые дорожки имеют максимально простой интерфейс и рассчитаны даже на неподготовленного пользователя. Самый простой интерфейс имеют механические беговые дорожки: ничего не надо нажимать и настраивать – все что нужно, это встать на беговое полотно и начать движение. С этой точки зрения механические аппараты проще для пожилых пользователей.
Для того чтобы запустить электрическую беговую дорожку необходимо нажать кнопку быстрого страта (обычно кнопка Start) и отрегулировать необходимую скорость. Консоль управления тренажером, как правило, имеет большие кнопки с понятным назначением: достаточно один раз показать, как пользоваться тренажером, чтобы любой пользователь мог самостоятельно пользоваться аппаратом.
Сравнительная таблица типов дорожек
| Механические | Электрические | |
|---|---|---|
| Здоровье суставов | — Создают повышенную нагрузку на суставы и не обладают амортизацией | + Имеют амортизационную систему |
| Безопасность использования | + Полотно приводится в движение собственными усилиями, давая возможность полного контроля | -/+ Движение полотна контролируется кнопками управления, но имеется ключ безопасности |
| Простота использования | + Просты в использование | +/- Имеют интуитивно понятный интерфейс, но требуют предварительного ознакомления |
| Размеры бегового полотна | — Имеют небольшие размеры полотна и подойдут не всем. | + Имеют много размерных вариантов |
| Стоимость | + Простая конструкция делает тренажеры максимально дешевыми | — За счет внедрения электромотора и других функциональных элементов цена на электрические варианты значительно больше |
Несмотря на то, что механические тренажеры обладают простотой и безопасностью использования, все же электрический вариант выигрывает по многим параметрам. Даже для легкой ходьбы рекомендуется приобрести недорогой электрический аппарат.
Обзор недорогих беговых дорожек для пожилых людей
| Модель бег. дорожки | Цена*, руб. | Габариты бег полотна, (ШхД), см | Макс. вес пользователя, кг | Изменение угла наклона полотна |
|---|---|---|---|---|
| Brumer TF07 | 14 500 | 36х98 | 80 | нет |
| DFC M370 | 18 990 | 40х110 | 110 | есть |
| Brumer TM1370D | 20 170 | 37х103 | 100 | есть |
| HouseFit HT-9127HP | 20 862 | 33х96 | 90 | нет |
| Torneo Smarta T-205TRN | 22 600 | 42х120 | 100 | есть |
| DFC M100 | 22 990 | 40х107 | 110 | нет |
| Carbon Fitness Yukon | 23 390 | 32х105 | 90 | нет |
| American Motion Fitness AC0-N | 23 780 | 40х120 | 120 | нет |
| Body Sculpture BT-3132S2MB-K2 | 26 380 | 40х120 | 100 | нет |
| HouseFit HT-9105HP | 27 075 | 36х115 | 90 | нет |
*Средняя цена по данным Яндекс Маркет
На каких параметрах можно сэкономить?
Большая максимальная скорость. Беговая дорожка для пожилых людей должна рассчитываться, прежде всего, на ходьбу и легкий бег. При таких условиях скорости в 10-12 км/ч должно хватить с лихвой.
Электронная регулировка бегового полотна. Если не планируется изменять угол во время занятий, то механической регулировки наклона должно хватить.
Тренажеры для пенсионеров для дома, имитирующие езду на велосипеде, предназначены для тренировок пожилых людей, основная цель которых – нормировать кардио нагрузку. На занятиях на велотренажере или беговой дорожке достигается также хорошая физическая форма.
Особенности и отличия
Тренажер для людей пожилого возраста, использующийся дома, имеет небольшую мощность и не предназначен для интенсивных тренировок. Его действие сравнивают с эффектом беговой дорожки, на которой также полезно заниматься пенсионерам. В основном снаряды используются дома для профилактических или восстановительных целей, но иногда их применяют на реабилитационных занятиях в медицинских учреждениях.
Польза и вред
Полезные свойства велотренажеров для пожилых людей во время тренировки заключаются в следующем:
- укрепляется сердечно-сосудистая система;
- улучшается настроение;
- повышается выносливость пожилого человека;
- регулярные тренировки стабилизируют работу нервной и дыхательной систем;
- на умеренных занятиях вырабатывается естественный иммунитет;
- тренажер способствует разработке суставов после травм.
Вред от тренировок возникает тогда, когда людям в преклонном возрасте дома не нормируют нагрузку и не учитывают их индивидуальные особенности.
Противопоказания
Регулярные тренировки на снаряде дома противопоказаны пожилым людям, страдающим от:
- недугов сердечно-сосудистой системы – в зависимости от характера болезни может быть произведена замена тренировок на тренажере занятиями на беговой дорожке;
- сахарного диабета – людям пожилого возраста с легкой формой заболевания позволяют выбрать либо занятия на горизонтальном тренажере, либо упражнения на беговой дорожке;
- артрита и болезней суставов – является противопоказанием только для занятий при тяжелой форме болезни;
- поражений опорно-двигательного аппарата – разрешено заниматься, используя только снаряды для дома горизонтального типа.
Как выбрать
Тип посадки
Пожилым людям предлагаются тренажеры для дома с 3 типами посадки:
- Горизонтальный. Педали и сидение находятся в одной плоскости, есть кресло с поддержкой спины во время занятий. Людям в преклонном возрасте лучше выбрать этот вариант, так как он не напрягает позвоночник, при этом улучшая большинство физических показателей. Применение беговой дорожки позволяет достигнуть тех же результатов.
- Вертикальный. Занятия на аппарате данного вида максимально приближены к реальной езде на велосипеде. Педали находятся под сидением, во время тренировок задействованы все группы мышц. Подходит пожилым людям без серьезных заболеваний. Если есть проблемы с позвоночником, от занятий дома лучше отказаться.
- Мини (портативный). Для велотренажера этого типа характерно отсутствие руля и сидения, есть только корпус с маховым колесом и педалями. Чтобы заниматься дома на тренажере правильно, пожилым людям нужно поставить перед снарядом стул, кресло или другое удобное сидение. Во время тренировок можно регулировать нагрузку на разную группу мышц, отодвигая или приближая тренажер. Не подходит для интенсивных занятий, полезен людям в любом возрасте.
Система нагрузки
Пожилым людям можно выбрать велотренажер для дома, позволяющий заменить тренировки на беговой дорожке, с одной из систем распределения нагрузки:
- Магнитная. В маховом колесе велотренажера расположены магниты, при сближении создающие магнитное поле с сопротивлением движению педалей. Снаряд позволяет заниматься бесшумно, плавно, но не имеет разнообразие выбора упражнений.
- Ременная. Вокруг маховика оборачивается ремень, от силы натяжения которого зависит нагрузка на занятиях. Велотренажер прост в эксплуатации, подходит для людей пожилого возраста, легко устанавливается дома, однако работает неравномерно, неустойчиво.
- Электромагнитная. Современная усовершенствованная система, создающая сопротивление за счет действия электрического тока. Подходит для упражнений людей в преклонном возрасте, так как занятия на таком тренажере плавны, размеренны. Из минусов – высокая стоимость.
Регулировки
На тренажере для людей пожилого возраста устанавливается 2 вида регулирования нагрузки:
- ручная – чтобы переключить режим, нужно покрутить ручку (приходится прерывать занятия для смены уровня);
- электронная – выбрать сопротивление можно, нажав на кнопку на пульте управления (для пожилых людей лучше этот вариант, так как он более точный).
Плавность хода (вес маховика)
Пользователи пожилого возраста должны обращать внимание на такой показатель, как вес маховика, который позволит сделать их занятия стабильными, ровными, без резких скачков. Чем тяжелее маховое колесо, тем надежнее заниматься на таком тренажере:
- до 7 кг – низкая степень плавности хода;
- от 7 до 10 кг – средние показания, характеризующие стандартный снаряд, подходящий для занятий пожилых граждан;
- более 10 кг – вариант с самым равномерным ходом.
Максимальный вес пользователя
Каждое устройство для пожилых людей рассчитано на тренировки человека с определенной предельной массой. Чтобы во время занятий дома снаряд не вышел из строя, превышать лимит нельзя. Выпускаются модели с максимальным весом от 100 до 180 кг.
Рост пользователя
Для пожилого человека с высоким ростом на тренажере предусмотрена возможность регулировки сидения и руля. Чтобы заниматься было удобно, нужно заранее проверить этот параметр.
Измерение пульса
Во избежание у людей в преклонном возрасте проблем с сердечно-сосудистой системой, на занятиях дома необходимо следить за частотой пульса. Существуют такие виды приборов:
- клипса – крепится на ухо пожилого человека, имеет провод (не всегда показывает правильно);
- беспроводные – датчик во время тренировок цепляется на тело (самый точный вариант);
- встроенные – на рукоятках устанавливаются сенсорные датчики, фиксирующие показания пожилых пользователей и выводящие их на дисплей (ошибаются, если ладони на руль класть не полностью).
Транспортировочные ролики
Передвинуть тренажер для дома пожилым людям помогут транспортировочные колесики. При этом не важна физическая форма человека в преклонном возрасте – перемещать снаряд на роликах легко и удобно.
Как заниматься
Пожилым людям рекомендованы умеренные занятия на велотренажере или беговой дорожке дома по 20-30 минут в день. Нужно установить минимальную нагрузку и просто ехать в легком комфортном темпе. На таких занятиях важно соблюдать правила:
- Отслеживать состояние сердечно-сосудистой системы, установив измеритель пульса.
- Не использовать утяжелители, пожилым людям дома они ни к чему.
- Строго следовать назначению врача, не выходить за рамки медицинских предписаний.
- Следить за техникой движения – людям пожилого возраста важно качество: плавность, расслабленность, равномерность и др.
- Не допускать перегрузок и истощения.
- Наблюдать за реакцией организма пожилого человека.
Беговая дорожка для дома выступает альтернативой велотренажеру: она позволяет легко регулировать кардио нагрузку пожилых пользователей, не перетруждая их.
Отзывы
Анна:
Маме прописали какой-нибудь тренажер для пожилых: беговая дорожка или велоимитатор. Взяли Kettler Polo M, так как безопасность дорожки для меня под вопросом, не хотелось экономить на здоровье. Как итог, аппарат подходит для пожилого человека, педали крутятся плавно, можно использовать и людям, желающим похудеть. На занятиях мама любит смотреть фильм, благо, есть подставка для гаджета.
Максим:
Наши старички вошли в клуб для пожилого общества города, стали просить велотренажеры, чтобы не отставать от других пожилых «соклубников». Подарили мы им Ammity Dream DR 40. Агрегат классный, явно лучше, чем беговая дорожка. Есть удобное кресло, на занятиях можно опирать спину. Людям с больным позвоночником идеально. Крутят теперь пенсионеры педали без специальной дорожки, не выходя из дома.
Наталья
Удобнейший Hasttings Wega RS4 взяли папе в подарок на 70 лет. Консультант уверял, что для тренировок пожилого мужчины этот аппарат подойдет идеально, будет только польза. Смотрели еще беговые тренажеры, но дорожки показались мне менее надежными. Теперь на занятиях дома папа крутит педали, слушает новости, повышает тонус мышц. Спина не устает, что главное.
Рейтинг
Лучший магнитный для пенсионеров
Sport Elite SE-601R
Достоинства
- Есть кардиодатчик
- Есть пульсометр
- Есть транспортировочные колёса
- Удобная инструкция
- Приемлимая цена
Недостатки
- нет
Лучший электромагнитный для пенсионера
FAMILY FR 30
Достоинства
- Удобная посадка, регулировка сидения
- Плавное вращение педалей
- 23 программы тренировки
- Доступная цена
Недостатки
- Нет
Лучший недорогой велотренажер
Belberg BE-03
Достоинства
- Компактный
- Мобильный
- Есть ремни на педалях
Недостатки
- нет
Лучший мини тренажер для пожилых
Армед HJ-088A
Достоинства
- Прочная конструкция
- Легкий
- Не скользит
- Хорошая цена
- Не занимает много места»
Недостатки
- нет
Лучший велоэргометр для пенсионеров
Hasttings Wega RS400
Достоинства
- 32 уровня нагрузки
- Регулируемое сидение
- Вентлиируемая спинка
- Бесшумный
Недостатки
- Цена
- Тяжеловат
Посмотреть обзор велотренажера Hasttings RB400 UFO можно посмотреть по ссылке.