Пойдет ли расставание на пользу
Вряд ли у кого-то из нас не было в жизни хоть одного расставания. Нет, конечно, бывают такие крепкие пары, которые, познакомившись ещё на школьной скамье, потом женятся и живут в любви и согласии всю жизнь. Но это, скорее счастливое исключение, чем правило. Особенно в наше время, когда статистика по разводам просто ужасна: в 2018 году в России распалось 65% браков.
Итак… У вас были отношения, которые по каким-либо причинам закончились и вы больше не вместе. Вы можете ответить на вопрос, почему вы расстались? Не поверхностно, в общих чертах, а полно и вдумчиво?
Близкие отношения между двумя людьми – это источник душевной теплоты, близости, безопасности. И когда они заканчиваются, то возникает вопрос, почему так произошло?
https://miro.medium.com/max/2560/1*4HwxRppmVvjdyhlytqVXsg.jpeg
Переживание разрыва часто проходит очень болезненно. Вы испытываете целую гамму чувств: гнев, обиду, злость (на себя и на своего партнёра), печаль, горечь, тоска. Список довольно велик. Иногда к этому примешивается ещё и депрессия, ваша самооценка падает, пропадает уверенность в себе. Вы не можете найти себе место. Не знаете, чем занять выходные дни, с кем поехать в отпуск.
Многие люди в это время предпочитают уйти с головой в работу, найдя в ней своеобразное “лекарство” от одиночества.
Согласно исследованиям около 40% молодых людей переживали как минимум одно болезненное расставание в течение полутора лет. И они задаются вопросом, почему эти отношения закончились и какую роль сыграл их партнёр, а какую роль сыграли они сами в этом разрыве.
И, кстати, поиск ответов на эти вопросы – это самокопание – также может быть довольно болезненным. Однако, он может объяснить причины, по которым вы больше не вместе. И даже если причиной стал личный выбор партнёра (либо же ваш собственный), то, по крайней мере, вы можете обдумать эту информацию.
Многие психологи полагает, что из этого трудного и болезненного опыта можно извлечь немало пользы. К примеру, люди которые способны находить положительные моменты, возможно, и изменения после негативного опыта, чувствуют себя менее подавленными и быстрее восстанавливаются.
Не так давно учеными было проведено исследование, которое позволило подтвердить то, что расставание может быть во благо. Нет-нет, я не говорю про то, что расставаться – это здорово, но некоторые положительные моменты всё же есть. Ученых, в первую очередь, интересовало, может ли понимание причины, по которым пара распалась, привести к улучшению душевного самочувствия.
В результате было сделано 2 важных умозаключения:
- Ваше самочувствие может улучшиться. Если вы осознаете причину разрыва, то ваш уровень тревоги может уменьшиться. Это знание способно, если не утешить вас, то хотя бы успокоить. И, главное, вы уж точно не станете додумывать то, чего нет и грызть себя мыслями, почему вы расстались: “А, может, я что-то сделал не так? А что, если бы я тогда так не поступил? Возможно, сейчас всё было бы по-другому…” Приняв реальную причину, как данность, вы очень сильно облегчите себе жизнь.
- Понимание причины вашего расставания может очень сильно помочь вам в будущих отношениях. И даже, если прямо сейчас вы не готовы ни к каким новым романам, однажды все изменится и вы встретите любовь.
Зная то, что мешало вам в предыдущих отношения и что могло послужить причиной разрыва, вы проведёте работу над ошибками. И сможете лучше общаться с новым партнером, избегая “острых углов” .
Что очень важно – это то, что вам необходимо избежать зацикливания на том, почему не получилось. Это естественный ход вещей – не каждые отношения приводят к счастливому браку.
И, кстати, в новых отношениях у вас, наверняка, будет меньше конфликтов – теперь вы более опытный человек, и сможете не раздувать проблемы, тем более “из ничего” , и будете вовремя их решать. Скорее всего, вы будете счастливее в новых отношениях – разумнее и спокойнее.
Приведу “живой” пример моей подруги Оли.
Оля выросла в маленьком городке под Смоленском. Крепкая счастливая семья – мама, папа, маленькая сестрёнка Алёнка и кошка Снежинка. Оля закончила школу на одни пятёрки, и, вполне ожидаемо, возник вопрос – куда поступать? Даже в самом Смоленске вариантов было немного, и на семейном совете решили Олю отправить в Москву. Тем более, там, в маленькой квартирке у метро Коньково жила сестра Олиной мамы – тётя Света.
Оля с мамой тщательно изучили список московских вузов и остановили свой выбор на МГУ. Юриспруденция, как считала Олина мама, всю жизнь проработавшая медсестрой в местной больнице, – залог красивой и сытой жизни. Оля подала документы в университет и ещё в пару вузов – на всякий случай – хотя она была более чем уверена в своих силах.
Оля поступила. Началась веселая студенческая жизнь. Тётя Света была занята устройством своей личной жизни, и ей было не до племянницы, да и Оля казалась очень разумной девушкой.
В октябре было “Посвящение в студенты” – все первокурсники на выходные уезжали в дом отдыха. Было ужасно весело, шумно и очень счастливо – впереди вся жизнь, такая яркая и непредсказуемая. Там Оля познакомилась с Антоном – высоким красавцем-футболистом. Папа Антона – известный юрист, своя довольно большая компания, мама – домохозяйка, всю жизнь посвятила себя воспитанию детей – Антона и его младшего брата Кости.
Между Олей и Антоном произошла та самая “химическая реакция”, о которой пишут в глянцевых Космополитэне и Гламуре. Оля, до той поры девушка неискушенная, влюбилась буквально до потери пульса. Антон её обожал и баловал – дарил цветы, делал сюрпризы, заботился и ухаживал. Через 3 месяца Антон снял квартиру на Ломоносовском проспекте (чтобы было близко к университету и чтобы быть с Олей 24/7), и потекла почти что семейная жизнь.
Оля очень старалась – готовила, убирала, гладила Антону рубашки, всегда была весела и приветлива, но, как часто, бывает – быт и любовь тяжело совместимы, особенно в молодом возрасте. Начались скандалы, Антон, помимо Оли, любил проводить время с друзьями. Оля злилась, ревновала – в компании были девушки. Оля, девушка с характером, через месяц перебила всю посуду в доме. У неё сдавали нервы, любовь больше походила на войну. Оля любила выяснять отношения, ждала Антона, и даже, если тот возвращался домой в 3 часа ночи, нападала на него с допросами.
Антон и Оля продержались 3 месяца. Потом Оля вернулась к тёте Свете, а Антон к родителям. В университете они даже не здоровались друг с другом.
С тех самых событий прошло уже 15 лет. Судьбу Антона я не знаю – вероятно, у него всё хорошо. А Оля в 25 лет вышла замуж за коллегу, и с тех самых пор они живут душа в душу, воспитывают двоих дочерей. Оля говорит, что те отношения с Антоном стали для неё настоящей школой жизни. Если бы не они, то она не знала, что можно делать, а что нельзя.
Работа над ошибками заняла у неё не один год. И хотя их роман с Антоном длился не больше полугода, осмысливала и обдумывала эти отношения Оля потом очень долго. Зато, пройдя через этот опыт, Оля смогла создать счастливую крепкую семью. И Антону она очень благодарна.
25 августа 2014, 00:00 | Катя Кожевникова
Слово “разлука” даже звучит уныло. Под него хочется выть на луну, пить виски и слушать печальные песни Алены Апиной. Но временные расставания порой неизбежны. Тому виной командировки, разное время для отпуска или разные планы на отдых. И если мы не можем изменить ситуацию, то, как советуют все киношные психологи, надо изменить свое отношение к ней. Давайте займемся этим прямо сейчас и начнем искать положительные стороны во временной разлуке с любимым.
Если мы большую часть времени проводим с любимым, то, оставшись в одиночестве, сразу задаемся вопросом: а чем, собственно, заниматься? Вариант “выть на луну, пить виски и слушать печальные песни Алены Апиной” сразу бескомпромиссно отвергаем. Разлука – прекрасное время, чтобы сделать все то, что мы никогда не успевали. Нет, любимый нам, конечно, не запрещает заниматься нашими личными делами, но свободное время – ресурс ограниченный, и приходится все время делать выбор. И обычно он, по понятным причинам, делается в пользу любимого человека. В период временного расставания мы можем ходить на танцы, встречаться с подругами, читать книги и смотреть те фильмы, которые муж не стал бы смотреть с нами даже под дулом пистолета. Если вспомнить все наши интересы, увлечения и отложенные по причине сильной любви дела, получится, что время разлуки можно провести так насыщенно, что даже скучать будет толком некогда.
Кроме того, временная разлука – хороший повод осмыслить собственную жизнь. В крепкой паре жизненные цели часто ставятся не с позиции “я”, а с позиции “мы”. Но “я” никуда не девается, и гармоничное развитие отношений не исключает личностного роста и развития. Задумайтесь, чего именно вы хотите от своей жизни и от своей карьеры, что бы вы хотели изменить. Запишите свои желания и планы на год, пять лет, пятнадцать лет. Возможно, именно сейчас, когда вас никто не отвлекает, вы совершите идейный прорыв, поставите себе новые цели и начнете двигаться к их достижению. Ведь постановка цели – первый и важнейший шаг к успеху.
Наконец, разлука – это возможность соскучиться. Когда мы все время вместе, мы часто воспринимаем отношения как данность, раздражаемся из-за мелочей и ссоримся по пустякам. Тут уж никуда не денешься, такова человеческая природа – не ценить того, что имеем. Расставание напоминает нам о силе наших чувств и том, как нам повезло встретить “своего человека”. Как писал английский драматург и поэт Джозеф Аддисон: “Глубина любви познается лишь во время разлуки”. Ну и действительно, не было бы разлук, не пришлось бы нам испытывать и невероятной радости от новых встреч.
А вот с другим мыслителем я склонна не согласиться. Карл Маркс (впрочем, многие его идеи сегодня подвергаются сомнениям) утверждал: “Временная разлука полезна, потому что постоянное общение порождает видимость однообразия”. На мой взгляд, если люди действительно интересны друг другу, то их жизнь будет увлекательной и разнообразной и без разлук. Именно таких насыщенных и интересных отношений я вам желаю. А если временная разлука все же неизбежна, надо провести ее с пользой: и для себя, и для отношений.
А вам приходится на время расставаться с любимым? Вы тяжело переживаете разлуку? Как вам кажется, временное расставание может быть полезным для отношений?
Катя Кожевникова, etoya.ru
Релевантные товары в Online-магазине:
Как отмечают большинство специалистов, долгая разлука может, с одной стороны, оживить угасшие эмоции, разбудить страсть, а с другой — привести к взаимному отчуждению партнеров, изменам и окончательному разрыву. «Отношения на расстоянии — это как специи: все дело в дозировке. Если специй немного, они украшают блюдо, а если переборщить, то мы перестаем чувствовать вкус», — отмечает психолог Яна Лейкина.
Разберем подробнее те ситуации, в которых партнерам приходится жить порознь.
Гостевой брак
По мнению некоторых экспертов, эта форма отношений идеальна для современных пар. Считается, что если супруги живут порознь, то значит, могут позволить себе романтические свидания без споров о том, кто помоет посуду или пойдет за хлебом.
«В настоящем гостевом браке каждый осознает свою роль и границы отношений. Поэтому если оба партнера психологически готовы к таким отношениям, то именно эта модель помогает сохранить остроту отношений», — уверена психолог, специалист в области преодоления кризиса в отношениях и автор проекта INTEMO Марина Муравьева.
Однако, как добавляет Яна Лейкина, даже в гостевом браке супругам стоит проводить вместе больше 50% времени и все-таки поддерживать общий быт, а иначе они будут всего лишь любовниками. «Семья — это не только праздники и встречи для секса, но и ощущение поддержки, почвы под ногами. И если у пары нет общего быта, то женщина все равно будет чувствовать себя нестабильно», — отмечает специалист.
Временная разлука как проверка чувств
Этот вариант отношений обычно выбирают пары в состоянии кризиса, когда конфликты и проблемы становятся неразрешимыми, но на разрыв они не решаются. Специалисты сходятся во мнении, что в большинстве случаев такой вариант разлуки идет партнерам на пользу.
«Жизнь порознь помогает отделить истинные чувства от эмоций, связанных с негативным опытом семейной жизни. Чтобы выбрать, как вам лучше, у вас должно быть что с чем сравнивать», — говорит Марина Муравьева.
Психолог отмечает, что этот метод эффективен в случае измен, затянувшихся конфликтов и эмоционального охлаждения партнеров. Однако такое решение должно быть взвешенным, а потому не стоит манипулировать расставанием и при каждой мелкой ссоре бежать собирать вещи.
По мнению Марины Муравьевой, чтобы страсти улеглись и вы смогли рационально оценить отношения, расходиться стоит на 3-6 месяцев. «Если через полгода вы понимаете, что вам комфортно без этого человека, то нет смысла возвращаться», — говорит эксперт.
Яна Лейкина добавляет, что в этом случае очень важно, чтобы партнеры не замыкались в себе, а продолжали общаться друг с другом. «Именно в такой период у пары появляется время для продуктивного диалога. Если раньше они ругались или не разговаривали, то теперь могут высказать накопившиеся претензии, обиды или обратиться за помощью к психологу», — поясняет она.
[new-page]
Вынужденная разлука
Иногда в отношения супругов вмешиваются внешние обстоятельства, например, выгодное предложение о работе, но в другом городе. И тогда кому-то из них приходится долгое время жить вдали от семьи.
По мнению психологов, такие отношения можно поддерживать без ущерба для пары не дольше года. Затем партнеры почти наверняка заведут любовников, новый круг друзей, и их союз будет фактически разрушен. «То, что брак на расстоянии можно поддерживать сексом по телефону, смс или в скайпе —большая иллюзия», — отмечает Марина Муравьева.
И все же, чтобы продержаться на плаву хотя бы год, Яна Лейкина рекомендует постоянно поддерживать эмоциональную и сексуальную связь с любимым. «Нужно искать любую возможность быть вместе — регулярно приезжать друг к другу, устраивать сюрпризы, писать любовные письма», — поясняет эксперт.
Роман по переписке
Иногда люди находят свою вторую половинку в другом городе или даже стране, а потом их отношения так и застревают на стадии общения в соцсетях. Как отмечает Яна Лейкина, в этом случае партнерам обязательно стоит организовать встречу в оффлайне примерно через 2-3 месяца после начала романа.
«В отношениях важно, чтобы люди ели вместе, спали, разговаривали, а на расстоянии это прочувствовать сложно, ведь все мы стараемся приукрасить свой образ», — отмечает психолог. По мнению эксперта, если в течение года у такой пары не возникает желание жить вместе, то вряд ли стоит продолжать отношения.
«Если оба партнера свободны, то поддерживать полноценные отношения по переписке просто невозможно», — поясняет Яна Лейкина. Если же женщина упорно продолжает цепляться за интернет-ухажера, то, она, скорее всего, просто не готова к близости. «В этом случае ей нравится поддерживать иллюзию отношений, получать энергию влюбленности, но сама она остается принцессой в башне», — отмечает психолог.
Все рухнуло…
Жизнь кончилась…
Мы расстались…
Уверена, что каждый из нас за длинную (или не очень длинную) жизнь оказывался в подобной ситуации…
Больно, страшно, одиноко, поток эмоций и переживаний… Чем ближе мы были, чем дольше были вместе, тем тяжелее дается расставание.
Как его пережить?
Как вернуться к обычной жизни и вспомнить, что в мире есть солнце и рассветы, есть парки и улицы, есть другие люди, вспомнить, что у каждого из нас есть самый нужный человек – ты сам?
Начинать правильно относиться к отношениям и расставаниям можно еще до начала отношений.
Нам никто не может дать никаких гарантий, и если нам кажется, что мы встретили своего “единственного”, то все равно важно всегда осознавать, что никто никому не принадлежит. Мы даже в отношениях остаемся свободными, выбираем быть вместе, если нас все устраивает, а если отношения нас начинают разрушать, то мы уходим. Так бывает! И об этом нужно помнить.
Немного умных слов: пока мы счастливы, на наше состояние влияют гормоны дофамин и окситоцин. Партнер рядом, гормоны играют, коктейль из них будоражит кровь, дает ощущение удовольствия. Но вот расставание, поступление гормонов радости прекращается и начинается банальная “ломка”. Нам больно на уровне тела.
Работает физиология. Когда это осознаешь, становится чуть легче, ведь ты понимаешь, что с тобой происходит.
Вам больно и грустно – это нормально.
Процесс перехода от “парной” жизни к жизни свободной через страдание просто надо пережить. Разрешите себе плакать и страдать, смотрите грустные мелодрамы, если вам этого хочется, рассказывайте подругам, как вам плохо. Не корите себя! Это нормально, что вам больно.
В расставании нет виноватых, так произошло. И отвечают за расставание оба.
Вы можете начать анализировать, что происходило между вами и партнером. И наверняка вспомните, что “звоночки” начались уже давно, что отношения менялись, а вы просто не хотели этого замечать, прощали партнера, считали себя ответственной за отношения. Но ответственность всегда лежит на обоих участниках “парного действа”.
Отпустите близкого человека, не пытайтесь всеми способами его вернуть.
Есть много хороших медитаций на “отпускание”. Есть много статей о том, что все, за что мы цепляемся, от нас уходит. Страх потери увеличивает вероятность потери, а страх одиночества работает только на усиление чувства одиночества.
Вспомните, какие дела вас увлекают и займитесь ими.
Ходите туда, куда ваш партнер не хотел ходить. Делайте то, что он не одобрял. Двигайтесь, гуляйте, будьте активны. Так вы быстрее вытащите организм из ломки.
Выкиньте все, что напоминает об отношениях и попробуйте поменять обстановку.
Удалите “бывшего” из всех мессенджеров, чтобы не изводить себя мыслями о том, в сети он или нет, чтобы не смотреть, что нового происходит в его жизни. Можно сделать перестановку, сменить шторы, купить новые чашки или новую домашнюю одежду.
Не стоит бросаться в новые отношения, не нужно шантажировать, не нужно писать-звонить и напоминать о себе.
Напишите историю своих отношений.
Вспомните все этапы, расскажите бумаге о них. Выплесните на белые листы всю свою боль.
Начните менять себя!
Вы прошли очень важный этап своей жизни. Вы многое поняли и можете многому научиться, используя полученный опыт. Вы изменитесь, научитесь ценить себя, научитесь быть свободной и радостной и рядом с вами обязательно появится ВАШ человек.
У вас появился новый шанс что-то внести в свою жизнь, чему-то научиться!
Воспользуйтесь им!
Время все лечит! Опыт учит и развивает нас!
Банальная фраза,но она невероятно правдивая!
Жизнь продолжается!
Как я узнаю, что ты – “мой человек”??
Ревность!! Имеет право быть?? Или это патология??
Внутренняя пустота… Спасает ли от нее любовь?
Женщина может подняться всегда, и ей по силам перенести любые удары судьбы