Похлопывание лица в чем польза
.jpg "Похлопывание лица в чем польза")
Этот бьюти-тренд родился в Китае несколько веков назад. Но почему-то наибольшую популярность приобрел в Корее. Называется он face slapping – похлопывание по лицу.
doc.by разобрался, может ли такой нехитрый прием заменить полноценный массаж, усилить эффект ухаживающих средств и вернуть молодость коже. Итоги расследования – внутри материала.
История face slapping
Техника похлопывания по лицу не нова. Историки уверены, что face slapping – это структурное ответвление от китайской гимнастики цигун. Правда, похлопывают себя приверженцы цигуна не по лицу, а по всему телу. Считается, что эта практика улучшает течение энергии Ци в теле человека и подходит тем, кто болеет или находится в депрессии. По мнению китайцев, именно застой Ци вызывает воспалительные реакции в организме и приводит к болезням. Похлопывания снимают блокировку циркуляции жизни и приводят тело в тонус. В качестве приятного бонуса– омоложение тела.
Как face slapping звездам полюбился
Вооружившись историческими данными, кореянка и модный блогер Кристина Чанг открыла в Сан-Франциско несколько кабинетов, где единственной предлагаемой клиентам процедурой является похлопывания по лицу. Длится эта процедура 15 минут и стоит, внимание, 350 долларов!
Сама Кристина Чанг не имеет никакого медицинского образования и руководствуется только памятками столетней давности. Среди клиенток Кристины сама Николь Кидман, Сиенна Миллер и тысячи других восторженных женщин и даже мужчин.
Секрета из своей методики Кристина Чанг не делает и с удовольствием делится техникой исполнения в собственном Instagram
Что вам надобится для face slapping
Итак, для face slapping вам понадобится шапочка для волос, теплая вода, антибактериальное мыло, увлажняющий крем для лица и зеркало. Шапочку на голову. Мылом хорошенько очищаем руки. Теплой водой нагреваем лицо. Это можно сделать простым продолжительным умыванием. Дальше наносим увлажняющий крем на кожу лица и становимся у зеркала.
Техника выполнения face slapping
- Начинаем с линии роста волос. Похлопываем точечными движениями от лба к подбородку.
- Стараемся сузить диаметр и с каждым новым кругом задействуем все большую поверхность руки.
- Добравшись к центру лица, то есть к носу, ударяем уже не подушечками, а целой ладонью.
- Проделываем все то же самое, но уже в обратном направлении– от носа к линии роста волос.
- Ни в коем случае не растягиваем кожу, только похлопываем по ней.
- Ближе к концу продедуры про подушечки пальцев вообще забываем, «включаем» всю ладонь.
- Закончив с лицом, приступайте к шее и к декольте. Здесь важно не упустить ни одного сантиметра кожи и контролировать удары. Растяжений быть не должно.
- Саму процедуру делайте перед нанесением крема, сыворотки или маски.
- Все это время не забываем дышать. Это одно из самых важных правил.
Хотя в салоне эта процедура длится 15 минут, в домашних условиях Кристина Чанг предлагает выполнять ее 2-3 минуты два раза в день и наверстать упущенные минуты количеством в неделю.
7 раз в неделю – идеально. Ведь это не просто массаж, это древнейшая техника, которая требует к себе методичного и внимательного отношения, –говорит Кристина.
Мнение косметолога
По мнению профессиональных косметологов, процедура похожа на китайский массаж и несет в себе кучу положительных моментов.
Во-первых, улучшение кровообращения. Во-вторых, уменьшение пор. В третьих, подтяжка тургора кожи.
Чем не прелесть?!
И еще важная деталь. Если после этой процедуры вы испытываете что-то вроде солнечного ожога кожи лица, вы делаете процедуру правильно,– говорит Кристина Чанг.
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by
Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения.
Самомассаж с похлопыванием всего тела достаточно прост и легок для выполнения. Такая практика поможет:
- укрепить кости и сухожилия,
- развить мускулатуру,
- повысить подвижность суставов,
- улучшит циркуляцию крови,
- усилит работу внутренних органов и обмен веществ.
Здесь ладонями или кулаками прохлопывается всё тело. После похлопывания остается чувство глубокой расслабленности и наполненности энергией, движения становятся проворными и быстрыми, а голова – свежей.
Подобного рода упражнения легче приспосабливаемы к обстоятельствам и более мобильны, нежели массаж, выполняемый другим человеком, а потому более экономичны и эффективны.
Обычным инструментом для таких процедур служат руки, но некоторые используют для похлопывания и мешочки с песком.
1. Похлопывание рук
Упражнение можно выполнять стоя или во время пешей прогулки. При выполнении упражнения стоя, тело должно быть расслабленным, плечи и локти опущенными.
Правой ладонью или кулаком похлопайте по левой руке сверху донизу, со всех четырех сторон, с каждой по 25 раз (пять раз по пять похлопываний). После этого выполните то же самое с правой рукой при помощи левой ладони или кулака. В сумме получится 100–200 похлопываний.
Эффект воздействия
Упражнение эффективно укрепляет мышцы рук, делая их более рельефными. Улучшает кровообращение и снимает закупорки в меридианах, ухудшающие течение энергии ци.
2. Похлопывание поясницы и живота
Не скручиваясь в пояснице, правой ладонью или кулаком похлопывайте по левой части живота, а левой ладонью или кулаком похлопывайте по правой части поясницы, после чего похлопайте правой рукой по левой части поясницы, а левой рукой – по правой части живота.
Обеими руками похлопайте по верхней и нижней части живота, а также по верхней, средней и нижней части поясницы. На каждую сторону выполните по 100–200 похлопываний.
Эффект воздействия
Упражнение эффективно укрепляет мышцы живота и поясницы, способствует уменьшению жировых отложений в области живота.
3. Похлопывание по ягодицам
Левой ладонью или кулаком похлопайте по левой ягодице, а правой – по правой. По 50–100 раз на каждую сторону.
Эффект воздействия
Упражнение эффективно укрепляет ягодичные мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, помогает бороться с целлюлитом.
4. Похлопывание по ногам
Стоя поднимите правую ногу, оперев пятку на какие-либо перила.
Правой ладонью или кулаком похлопайте по бедру и голени сверху вниз по 5 раз на проход. Затем похлопайте ногу по верхней, нижней, внешней и внутренней поверхности – 5–10 ударов с каждой стороны.
Затем левой рукой проделайте ту же процедуру с левой ногой.
Упражнение эффективно укрепляет мышцы ног, способствует уменьшению жировых отложений, улучшает кровообращение, предотвращая тем самым появление варикоза.опубликовано econet.ru
Из книги “Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса”, Хуа Фен, Чэнь Цзяньвень
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Источник: https://econet.ru/
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
руки
массаж
упражнение
обмен веществ
тело
голова
здоровье
Подпишитесь на эфиры c ЛУЧШИМИ психологами, врачами, натуропатами, остеопатами
на нашем закрытом аккаунте course.econet.ru/private-account
Эта практика называется похлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.
Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.
Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.
На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.
Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.
Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.
Китайский самомассаж — правила проведения
Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении от 1 до 3 минут.
При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять)
Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.
Правила проведения:
- Начинаете с головы и лица, простукиваете от лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз.Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши.
- Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
- Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
- Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины, пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
- Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
- Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
- Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз
- Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.
Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.
Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.
Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше)
Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.
После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.
Закон малых доз- это основной закон китайской медицины.
На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно.
И тогда жить велика вероятность, прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.
Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!
https://zdorovyda.ru/pohlopyivaniya/
Серия сообщений “Восточная медицина”:
Часть 1 – Секрет гармонии тела и души! Оказывается, человеческие органы неразрывно связаны с пальцами.
Часть 2 – >Чем полезна ходьба? Секрет восточной медицины или простое средство от многих заболеваний.
…
Часть 22 – 10 советов восточной медицины.
Часть 23 – Массаж для ножек-здоровье для всего организма
Часть 24 – Похлопывания — китайская энергетическая практика
Часть 25 – Как улучшить слух в домашних условиях — Китайское упражнение
Часть 26 – Пирсинг, как инструмент воздействия на массы
…
Часть 45 – Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение!
Часть 46 – «Небесный массаж» от головной боли
Часть 47 – Восточные техники здоровья
Еве Фрезер 67 лет, а выглядит она на двадцать лет моложе. Ее секрет сохранения кожи лица — в специальных упражнениях, которые она разрабатывала много лет.
Мы попросили ее поделиться своими любимыми упражнениями.
Делайте ежедневно одно упражнение, несколько или сразу все — столько, сколько поможет вам освежить усталое лицо и предотвратить обвисание кожи. Выполняя упражнения, расслабьтесь и дышите медленно и ритмично.
- Похлопывание лица — чтобы улучшить кровообращение
Похлопывайте 20 раз каждую точку подушечками средних пальцев. Начните с переносицы и двигайтесь наружу вдоль бровей, а затем по верхней части скул.
После поднимайтесь вверх от углов рта к внутренним углам глаз. Пройдитесь от середины подбородка по обеим сторонам лица к мочкам ушей. Похлопывания должны быть резкими, легкими, очень быстрыми, как если бы вы проверяли, нагрелся ли утюг.
- Массаж уха — чтобы лицо сияло
Указательными и большими пальцами возьмитесь за верхнюю часть ушей и потяните вверх. Помассируйте верх ушей мелкими круговыми движениями. Спускайтесь вниз по ободу ушей, массируя и чуть оттягивая их наружу. Когда вы дойдете до мочек ушей, потяните их вниз и помассируйте примерно минуту. Если у вас есть время, повторите упражнение. Затем мелкими, быстрыми круговыми движениями помассируйте все углубления уха. Лучше всего это делать поверхностью ногтей указательных пальцев или подушечками средних пальцев.
- Массаж горла — чтобы шея стала красивой
Положите четыре пальца одной руки на одну сторону шеи, а большой палец на другую. Быстрыми круговыми движениями двигайтесь вверх и вниз по горлу. Поменяйте руку. Повторите упражнение другой рукой.
- Стимуляции десен — чтобы десны стали лучше
Кончиками пальцем или костяшками рук проделайте круговые движения под линией подбородка вдоль десен.
- Упражнения для рта — чтобы укрепить губы
Сядьте или встаньте около зеркала. Откройте рот широко, как будто собираетесь зевнуть. Втяните углы рта, рот должен стать овальным. Втяните губы внутрь, зубы должны быть не видны. Теперь очень медленно, считая до десяти, закройте губы, они должны быть на расстоянии 1,5 см друг от друга.
Вы почувствуете напряжение. Очень медленно вернитесь в исходное положение.
- Массаж волос — чтобы стимулировать рост волос и успокоить головную боль
Подушечками пальцев помассируйте мелкими круговыми движениями покрытую волосами часть головы секунд 30. Затем возьмите в руки побольше волос и потяните их вверх. Потом сожмите руки в кулаки и слегка постучите ими вокруг черепа раз 20.
Похлопывание лица — чтобы успокоиться, снять напряжение, улучшить кровообращение и сделать более здоровым цвет лица. Это не массаж, а очень легкое поглаживание.
Стимуляция области под подбородком — чтобы линия подбородка стала четче. Похлопайте быстро и легко под подбородком 30 раз тыльной стороной одной руки.
Положите ладонь правой руки на грудь и проведите ею вверх до подбородка, затем немедленно сделайте то же самое левой рукой. Сделайте десять таких поглаживаний, попеременно меняя руку.
Затем немедленно проведите обеими руками по лицу, очень-очень осторожно. Затем от подбородка двигайтесь вверх к щекам, проведите по ним и по обеим сторонам ноздрей. Осторожно разгладьте кожу на глазах и на лбу до линии роста волос. Затем вернитесь назад по обеим сторонам лица до подбородка. Повторите пять-десять раз без перерыва.
Проведите средними и безымянными пальцами от переносицы вдоль бровей, вниз по скулам и назад к переносице. Повторите эти легкие круговые движения десять раз.
После средними и безымянными пальцами проведите от переносицы вверх ко лбу. Положите пальцы (кроме больших) на лоб и проведите ими в сторону висков. Задержитесь на мгновение, слегка прижимая ладони к вискам. Двигайтесь дальше вниз вдоль скул и вновь вверх к переносице. Сделайте это упражнение десять раз.
- Надавливание на виски — чтобы подтянуть область глаз и кожу всего лица.
Сев на стул, положите основание ладони или подушечки пальцев на виски и потяните вверх. В то же время, сжав зубы, прижмите язык к небу. Досчитайте до десяти и увеличьте счет до 20. Медленно выдохните и расслабьтесь.
- Окончание – закройте глаза на несколько минут, глубоко дышите и вообразите при этом какое-нибудь спокойное место – летний сад, теплый пустынный пляж или облака.
Брыли? Бррр… Вам они тоже не нравятся? Тогда будем действовать вопреки закону Ньютона о всемирном тяготении. Своими же ручками! Уже интересно? Читайте, пробуйте, делитесь, подписывайтесь!
Поехали! ????
В двух словах о птозе
Смотрим на картинку:
Как меняется подкожно-жировая клетчатка с возрастом
Грустное зрелище, да? Но вы ведь видели женщин, у которых лицо и в 60 лет остается по-прежнему в форме “сердечка”, даже если вокруг глаз и на лбу уже собралась паутинка морщин? То есть не каждую из нас ожидают перспективы ловить ускользающее вниз лицо.
А все дело в типах старения лица:
1. деформационный ( с явными признаками опущения тканей вниз, отеками и так называемыми “бульдожьими” щечками);
2. усталое лицо (тоже с признаками птоза: носогубки, внешние уголки глаз ползут вниз);
3. мелкоморщинистый (свойственен для женщин с тонкой кожей и овальным лицом);
4. мускульный (это – везунчики, обычно такой тип старения у представителей монголоидной расы, овал лица может оставаться хорошо очерченным даже после 60 лет).
Наглядный пример
Последние 2 варианта нас в рамках этой статьи не интересуют, а вот первые 2 – да!
Перейдем к делу?????
Комплекс мер против птоза
1. Осанка
Можно сколько угодно заниматься своим лицом, заполнять филлерами, делать RF-лифтинг, мезотерапию, ставить нити. Но по большому счету все эти меры будут помогать только на некоторое время. А потом лицо опять поедет вниз.
Осанка – это не только красивый силуэт и походка, но и лучшая (если даже не сказать – единственная!) профилактика второго подбородка и брылей.
Сфотографируйте себя в профиль (можно поставить камеру телефона на таймер или попросить кого-то из близких) в 2 позах:
- стоя прямо с чуть приподнятым подбородком и опущенными развернутыми плечами;
- расслабив спину, слегка ссутулившись.
Разница в фото вас очень удивит. А ведь привычка формирует наш образ жизни. И чем чаще мы сидим/ходим, сгорбившись, тем быстрее на лице появляется второй подбородок. И вместо красивого четкого овала появляются какие-то нависающие складочки по низу щек.
Мало того, проблемы с шеей тоже усугубляют состояние лица. И позиция позвоночника оказывает влияние на овал не в лучшую сторону.
Какой выход?
Следим за осанкой и делаем упражнения для того, чтобы вернуть позвоночнику гибкость!
А я вам в этом помогу! Читайте публикацию:
Топ-10 упражнений для осанки! Молодеем и хорошеем!
2. Лимфодренажный массаж
Это прямо то, что доктор прописал! При старении по 1 и 2 типу лимфодренажные массажи должны стать ежедневной процедурой для лица. Никакой крем или инъекция не перегонит стекающую жидкость снизу вверх. Это можно сделать только руками или с помощью LPG-массажа.
Мой самый любимый лимфодренажный массаж – японский Асахи. Делаю из него 3 движения ежедневно. Начала около месяца назад, а результат по овалу лица уже виден. Весной поделюсь фотографиями “до” и “после”, поэтому – подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!????
А пока держите самые эффективные приемы из Асахи:
Стираем возраст с лица по-японски
3. Прицельная работа с вторым подбородком
Помню, что впервые этот прием увидела еще в детстве, в одной из обычных советских книжек “Для женщин”. Жалею лишь о том, что возродила традицию с полотенцем для себя лишь недавно. Когда завела этот канал и стала активно заниматься своим лицом, телом и здоровьем.
Что нужно сделать:
Берем махровое полотенце. В холодной воде растворяем морскую соль (чем насыщеннее получится раствор, тем лучше, но начать лучше со слегка подсоленной водички). Смачиваем полотенце, хорошенько его отжимаем. Оставляем скрученным. Беремся за концы полотенца двумя руками. Располагаем под подбородком. И начинаем интенсивно хлопать полотенцем по нашим “излишкам”. Проходимся по всей линии слева-направо, справа-налево, от шеи к кончику подбородка и назад. Можно и нужно немного и по шее пройтись, а в идеале -и по зоне декольте.
На всю эту борьбу потратьте не менее 5 минут. Постепенно сможете довести до 10-15 минут. Главное, чтобы полотенце оставалось влажным и холодным. Поэтому регулярно снова смачивайте в соленом растворе.
Я делаю эту процедуру в бане: выхожу из парилки, окачиваюсь ледяной водой и приступаю к “битью”. ???? Тем самым убиваю двух зайцев: контраст температур приводит кожу в тонус еще быстрее.
4. Гоняем складку
И снова немного из личного опыта. Когда-то я проходила курс массажа по Жаке. Это – щипковая техника для проблемной кожи. Делала у косметолога. Заметила потом, что и овал лица стал лучше.
И поэтому я позднее нисколько не удивилась, когда узнала, что щипковая техника популярна и для коррекции овала лица.
Как делать:
Вы просто берете свои же руки и начинаете сначала вовсю “щипать” ткани, проходя всю область второго подбородка и под нижней челюстью от одного уха до другого. Я еще и шею захватываю. Но важно щипать не тоненькую складочку кожи, а захватывать ткани как можно глубже. И делать щипковые движения в достаточно быстром темпе.
Разогревайте таким образом ткани до легкого покраснения или порозовения (смотря насколько у вас чувствительная кожа). И завершите “прогоном” складки от центра подбородка по челюсти к уху. Затем так же – к другому уху. Для этого нужно захватить пальцами складку кожи как можно толще под центром подбородка и “прокатить”, не теряя ее в дороге, до самой мочки уха.
Я обычно делаю не менее 3 подходов: разогрев – прогнать два раза складочку в каждую сторону.
5. Вакуумный массаж
Он тоже очень эффективен для коррекции овала лица. Но я побаиваюсь банок из-за склонности к куперозу. Если у вас сосуды расположены глубоко под кожей, то можете купить специальные банки для вакуумного массажа лица. И “гонять” складку не только пальцами, но и банкой.
6. Упражнения для шеи
Вам может показаться странным, но именно хорошее состояние мышц в области шеи позволит сохранить лицо во всех смыслах этого слова.
Особенно помогают упражнения, укрепляющие заднюю поверхность шеи.
Смотрите мой нарратив и пробуйте!
Топ-5 упражнений для шеи. Лебединая шейка!
7. Тренировка “собачьей мышцы”
Это – очень популярный тип упражнений у корейских и японских девушек. Еще бы! Ведь у них “лицо сердечком” – это идеал, которого успешно добиваются их красавицы даже в возрасте 40+.
Что же это за “собачья мышца”?
А это – та самая, которая приподнимает уголок рта. Вы наверняка обращали внимание, как угрюмо выглядят люди, у которых уголки рта постоянно опущены. Опущенный рот со временем тянет за собой и близлежащие ткани.
Хотите, чтобы лицо выглядело приветливым, не брезгливым и не угрюмым? Тогда нужно чаще тренировать эти мышцы. Например, с помощью ложки:
Зажать ложку губами и поднимать только движением губ.
Также полезно надувать воздушные шарики или поднимать губами пластиковую бутылку, наполненную водой.
******
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал! Так вы принимаете участие в его развитии и мотивируете меня продолжать составлять новые статьи для вас!
Спасибо за внимание!
И держите еще материалы по теме:
10 секретов японской красоты от девушек, которые не стареют десятки лет!
Любимая баня! 7 секретов омоложения и оздоровления
На что способен стакан горячей воды натощак? Оздоровление организма!