Пальцы ног и их польза
После трудного дня каждая женщина хочет чувствовать расслабление и успокоение усталости в мышцах ног, особенно если это был день, проведенный на каблуках.
Самым эффективным средством решения проблемы усталости ног станет массаж пальцев ног. Да, это не ошибка, именно пальцев ног, а не ступней, очень часто при его проведении массажу пальцев не уделяется должного внимания, однако именно пальцы ног должны быть в фокусе процедуры массажа.
Массаж ступней и пальцев ног оказывает оздоровительное влияние на весь организм, потому что на стопе и пальцах находятся примерно 72 тысячи нервных окончаний – рефлекторных зон, или, как их еще называют, биологически активных точек, связанных с внутренними органами, определенные воздействия на которые способны повысить самочувствие всего организма.
Массируя соответствующую точку на стопе или пальцах ног, можно воздействовать на больной орган, устраняя боль, дискомфорт, и нормализуя общее состояние человека.
Преимущество массажа пальцев ног состоит в том, что его полноценную процедуру можно провести самостоятельно, не нужно посещать салон или обращаться к кому бы то ни было, в случае со ступней своими силами справится вряд ли, по крайней мере, если речь идет о качественном массаже. А он должен быть таковым, ведь при ходьбе на такой маленький участок ноги, как пальцы, приходится весь вес нашего тела, а часто мы сами увеличиваем нагрузку за счет неудобной обуви, проблем с осанкой, лишним весом.
Поэтому сегодня подробнее поговорим о массаже пальцев ног. Правильное выполнение такой процедуры позволит вам избавиться от головных болей, облегчить дыхание, именно такой вид массажа в сочетании с растиранием стоп врачи рекомендуют при простудных заболеваниях.
На пальцах ног сосредоточены определенные точки, которые еще в древности считались очень важными в медицинской практике. Их влияние на различные системы организма неоспоримо, с помощью определенного физического воздействия они могут передавать некоторые импульсы, стимулируя или наоборот успокаивая нервную систему, органы, участки тела, выступая в качестве проводника или посредника.
Тем не менее массаж стоит начинать со стоп. Свод стопы возьмите в ладонь, второй рукой начинайте массировать стопу. Движения должны быть активными, вам нужно разогреть стопу, используйте для массажа как поверхность ладоней, так и фаланги пальцев.
– растираем верхнюю часть стопы ног;
– осторожно возьмитесь за пальцы ног и потяните их вверх, а потом легкими движениями по сторонам;
– положите руки на переднюю часть стопы, кончики пальцев рук располагаются на пальцах ног;
– медленными движениями, но с небольшим усилием проводим руки до лодыжки, захватывая и ее. Увеличиваем темп и усилие.
– обхватываем пальцы ног руками и начинаем вращательные движения сначала в одном направлении, а потом в другом;
– одновременно помогаем сжимать и разжимать пальцы ног пальцами рук;
Повторяйте упражнения столько раз, сколько захотите, пока не почувствуете, что ноги разогреты.
После этого переходите к массажу пальцев ног. При этом следует отметить, что массаж у пальцев ног подвергается каждый отдельно взятый палец – в поперечном и продольном направлениях. Как правило, массаж в этом месте конечности осуществляется при помощи применения круговых непрерывистых обхватывающих и щипцеобразных приёмов.
Широко используются приёмы глубокого и поверхностного поглаживаний, а также приёмы полукружного растирания.
Двигайтесь от ногтя пальца к его основанию, выполняйте массирующие движения. Массирующие движения должны быть непрерывными.
Простое поглаживание и массирование пальцев ног может оказать самый настоящий обезболивающий эффект на организм, снять мышечное напряжение во всем организме. Перед массированием нанесите на пальцы какой-нибудь жирный крем. Еще один вариант массажа – потягивание пальцев ног, это очень приятная процедура при условии прикладывания определенного усилия, здесь важно не переборщить.
При заболеваниях печени необходимо массировать верх большого пальца ноги, а если нарушена работа селезёнки и поджелудочной железы, то массаж нижней части большого пальца (у края ногтя) нормализует их работу.
Массаж второго пальца ноги следует применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни, гастрите, а также при межрёберной невралгии.
Улучшить работу 12-пёрстной кишки, тонкого и толстого кишечника, а также вылечить гинекологические заболевания поможет массаж третьего пальца.
Четвёртый палец связан с желчным пузырём, соответственно, массаж этого пальца нормализует работу желчного пузыря, а также излечит остеохондроз позвоночника и суставов.
Массаж мизинца позволит нормализовать работу мочеполовой системы, излечить цистит, цисталгию и эпилепсию.
По материалам lesea.ru, lubi-sebia.ru
Лечебный массаж пальцев ног – это безопасный и эффективный метод поддержания здоровья и лечения целого ряда заболеваний внутренних органов. Кроме того, такой подход к поддержанию здоровья очень экономичен, потому что массировать пальцы ног человек может самостоятельно :о).
Читайте также:
Самомассаж стоп по всем правилам
Самомассаж для профилактики суставных заболеваний
Уход за ногами и педикюр
Людям, которые проводят много времени на ногах или наоборот, мало двигаются, просто необходимо периодически массажировать нижние конечности. Из-за низкой активности происходит застой крови, что приводит со временем ко многим заболеваниям. Массаж ног или стоп, сделанный в салоне или себе в домашних условиях принесет много пользы. Правильно проведенная процедура расслабит мышцы, избавит от неприятных ощущений после тяжелого рабочего дня, воспрепятствует развитию многих недугов.
Что такое массаж ног Механическое воздействие на ткани нижних конечностей – это отличная профилактика продольного или поперечного плоскостопия и варикоза. Особенно полезен для человека массаж ступней, ведь вся нагрузка приходится на них. В освоении массажных техник давно продвинулись китайские мастера. Еще с древних времен процедуру проделывали, чтобы избавить человека от бессонницы. Массажные движения на ногах способствуют общему расслаблению организма. После массажа нижних конечностей пропадает нервозность, сон становится стабильным.
Современная техника массажа ног – это воздействие на мышцы коленного, тазобедренного, голеностопного сустава, а также на стопы и пальцы. Не обязательно обращаться к профессионалам в салон. Чтобы избавиться от тяжести в ногах, можно попросить сделать массаж ступни или других частей нижних конечностей близкого человека или помассировать ноги самостоятельно. Это уникальное действие лечит весь организм в целом.
Польза
Главным достоинством массажа нижних конечностей является стимулирующее воздействие на весь организм в целом. Такой эффект достигается из-за того, что на ногах и стопах находится самое большое количество важных рефлекторных точек, каждая из которых несет ответственность за работу того или иного органа. Например, несколько нервных окончаний, отвечающих за состояние позвоночника, находятся на своде стопы. Оказывая стимуляцию на них, можно избавиться от болей в спине. Массаж пальцев ног оказывает положительное воздействие на десны, зубы, глаза, сердце, уши и носовые пазухи.
Показания
Врачи советуют регулярно проводить разнообразные массажные техники для ног, а особенно для ступней, для восстановления функций органов ЖКТ, при тошноте, аритмии, для профилактики ОРЗ. Кроме того, массаж нижних конечностей помогает при:
1.проблемах опорно-двигательной системы;
2.нарушениях кровообращения;
3.болезнях репродуктивной системы;
4.патологии почек;
5.депрессивных расстройствах.
Противопоказания
Какой бы полезной не была процедура массажа, противопоказания у нее тоже имеются. Абсолютных немного – острая стадия любого недуга и грибок на ногах. Остальные противопоказания относительные, то есть требуют консультации с доктором и осторожного подхода:
онкология любой этиологии;
2. варикозное расширение вен; беременность;
3. остеопороз;
4. патологии мелких суставов стопы;
5. сахарный диабет.
Если самостоятельно принимать решение о массаже при этих состояниях, то могут возникнуть серьезные осложнения здоровья. При беременности во время стимулирующего воздействия на стопы возникает расслабление маточных мышц, при котором есть риск преждевременных родов (выкидыша). Некоторые злокачественные опухоли при массаже соответствующих рефлекторных точек тоже могут активизироваться.
Классический
Массируемый ложится на живот, под колени подкладывается валик. Прямой ладонью массажист выполняет легкие поглаживания от лодыжки к колену. После следует массировать уже с усиленным нажатием. На протяжении 3 минут массажист чередует растирания и поглаживания. Потом начинается разминание, которое воздействует на нервные окончания. В конце процесс снова сменяется поглаживанием, в среднем занимает пять минут.
Лечебный
Массажные движения выполняются от щиколоток до подъягодичной складки, включая подколенную область. Процедура применяется для восстановления организма после артрита, артроза, плоскостопия, подагры или перенесенных травм ног, позвоночника. На процедуру должен направить врач, а делать ее нужно исключительно у профессионала. Следует сначала узнать, сколько стоит массаж ног, и делают ли лечебный вариант в выбранном салоне, ведь даже в Москве не везде можно найти хорошего специалиста.
Расслабляющий
Для выполнения расслабляющего массажа не обязательно быть профессионалом. Чтобы сделать ее самостоятельно, сначала ноги нужно разогреть. Это делается поглаживающими движениями с помощью массажного масла. Затем следует обхватить двумя руками пятку и делать вращение лодыжкой. Потом сделать то же самое с коленным суставом. Далее можно переходить к подошве и пальцам. В течение 10-15 минут их нужно разминать, сдавливать и поглаживать в произвольном порядке.
Рефлекторный
Эта массажная техника выполняется профессионалом (мануальным терапевтом). Массируя определенные зоны на ступнях, легко привести в порядок нервы, укрепить иммунитет, оздоровить организм. Специалист надавливает на определенные активные точки, отвечающие за работу того или иного органа. Сила надавливания, при этом, должна меняться от сильного к слабому и наоборот. Точечный массаж очень похож на акупунктурный и современный тайский, но открыт был еще три тысячи лет назад древнекитайскими учеными.
Массаж для ног в домашних условиях
Чтобы не платить высокую цену за процедуру профессионалам, нужно научиться делать массаж нижних конечностей самостоятельно. Начинать самомассаж следует с разогрева рук. Для этого необходимо интенсивно друг о друга растереть ладони. Движения по ногам должны быть плавными, начинаться от икроножной мышцы к коленке, а затем продвигаться к тазу. Чтобы разогреть бедра с внутренней стороны, интенсивность движений следует уменьшить, а на внешней поверхности увеличить, но в меру. Необходимо соблюдать правило: руки скользят по ноге только в противоположную сторону.
Массаж стоп
После разогрева стопы, нужно ее обхватить руками и протянуть несколько раз между ладонями, двигаясь к пятке от пальцев. Потом надо размять внешний край ступни. Делается это давящими движениями локтем или краем согнутого кулака и постукиваниями пальцами по пятке. После зафиксировав массируемую ножку, рукой следует аккуратно покрутить пятку в разные стороны. В конце необходимо размять мышцы вокруг нижних суставов пальцев круговыми движениями.
Голени
Движения выполняются от икры ноги к подколенной впадине. Разминания должны начинаться с поглаживаний, плавно переходящих в прямолинейные растирания, интенсивные пощипывания и вращения ладонями. Манипуляции должны быть в меру энергичные, чтобы не нанести вреда мышцам голени. Выполняется массаж средней частью сомкнутых пальцев, нижней частью ладоней и кулаками. Количество повторов для одной голени – до 7 раз. После растяжения икроножной мышцы или повреждения связок массаж следует проводить с минимальной интенсивностью без движений на надрыв.
Пальцев ног
Процедура особенно ценится женщинами, которые регулярно носят обувь на высоком каблуке. Чтобы со временем сустав основания большого пальца не деформировался, следует периодически проводить такие сеансы массажа. В процессе процедуры сначала разминаются подушечки, затем аккуратно прокручивается каждая фаланга. Массажист поочередно двигается сначала по, а затем против траектории движения стрелки часов. Для дополнительной нагрузки можно применить разгибание-сгибание пальцев ног.
Мышц бедра
Процедура состоит из двух этапов: проработки передней и задней поверхности бедра. Очередность произвольная. Движения включают в себя поглаживание, разминание, растирание, аккуратные выжимания двумя руками. Такие приемы легко убирают целлюлит, происходит лимфодренаж кожных покровов, способствующий избавлению от растяжек, складок, улучшающий состояние кожи. Полезны вибрирующие действия, которые производят от колена до тазобедренного сустава.
Как сделать массаж самому себе
Можно применять массажеры для ног в домашних условиях или научиться делать лимфодренажный массаж самостоятельно. Особенность процедуры состоит в волнообразных мягких движениях, осуществляемых по ходу лимфы к лимфатическим узлам. Массаж проводится для профилактики варикоза, снятия усталости ног и для похудения в тазобедренной зоне (в комплексе с диетой). Воздействие происходит на мягкие ткани (их верхние слои) для очищения. В результате выводятся токсины, усиливается процесс расщепления подкожного жира. Самостоятельный массаж следует проводить не реже 1 раза в 7 дней.
Наш сайт:
———> https://www.ekblekar.com
———> https://www.ekblekar .com
———> https://www.ekblekar.com
———> https://www.ekblekar.com
Предоставляя услуги педикюра в салонах ОблакаStudio, мы решили изучить и открыть нашим гостям еще одну увлекательную область знаний – искусство «чтения» по ногам, которое практикуется в Китае и Индии, уже более пяти тысяч лет.
Научный постулат гласит, что на наших стопах имеется множество рефлекторных зон (их более 60), взаимосвязанных с внутренними органами, благодаря чему по виду ступней можно судить не только о здоровье, но и характере и манере выстраивать отношения. Пальцы наших ног сообщают удивительные истории о том, как мы думаем и чувствуем, что из себя представляют наши привычки и как мы справляемся с трудностями или радостями в наших текущих жизнях, получая тот или иной вызов судьбы.
Форма ступни
Широкая ступня – признак реалиста, верящего в основном в свои силы. Его трудно убедить в чем-то сомнительном. Он откажется от риска, и предпочитает меньшую, но гарантированную выгоду. Особый успех такой человек добьется в упорной работе на должности, требующей постоянной концентрации и выполнения рутинной работы. Когда остальные сломаются, он продолжит движение. В взаимоотношениях такие люди верные, постоянные и стабильные.
Тонкая изящная нога – верный признак творческой натуры. Однотипной работе этот человек предпочитает творческую. В коллективе берет на себя роль генератора идей, способен зажечь в людях огонь своим предложением, Особого успеха может добиться в рекламе, разработке новых технологий, маркетинге и журналистике. В любви это настоящие романтики, которые готовы всю жизнь искать свой идеал.
Нога средней толщины – это неявно выраженный тип человека, который, не обладая ярко выраженными преимуществами, способен сделать большее, чем кажется на первый взгляд. Эти люди способны за собой повести. Это потенциальные лидеры, в которых в равной степени сочетается работоспособность и умение нестандартно мыслить. В отношениях всегда ищут лучшее, поэтому нередко бывают непостоянными и неверными.
Значения пальцев ног (общая теория)
У каждого пальца на ноге есть свое значение, отвечающее за одну из сфер нашей жизни.
Левая нога
Мизинец – вера человека в других людей
Безымянный – удачи в отношениях
Средний – любовь к творчеству, креативность
Указательный – сексуальность человека, его чувственность
Большой – депрессивность, меланхолия
Правая нога
Мизинец – страхи человека, фобии, беспомощность
Безымянный – общительность и коммуникабельность
Средний – потенциал человека
Указательный – амбиции человека, стремление к цели
Большой – истинная любовь к жизни
Неправильная форма пальцев, изгибы, шишки – все это символы неудач в той или иной сфере (в прошлом и настоящем, а с изменением действительности – наши пальцы ног меняются вслед за обстоятельствами). Если один из пальцев сильно выделяется – это доминирующий для человека факторов, который является главным в его жизни. “Слипшиеся” пальцы говорят о неразделимости двух сфер жизни человека. Повернутые пальцы ноги говорят о том, что вам что-то нужно менять в этом направлении. Толстый палец правой ноги – любовь к душевным беседам. Толстый палец левой – любовь жаловаться и винить других.
Теория 5-ти аюрведических элементов в Чтении Пальцев Ног
Левая нога: Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир
Правая нога: Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля
Эфир (большие пальцы ног) – это место, которое является одновременно источником всего существующего, и местом, в котором это существует. Это — палец судьбы, и может также представлять радость и горе.
Воздух (вторые пальцы ног) представляет существование без формы. Это палец коммуникативных отношений, связей и может представлять чувства и пожелания, желания и амбиции.
Огонь (средние пальцы ног) представляет трансформацию. Огонь имеет силу преобразовать состояние любой сущности. Этот палец определяет выбор ДА или НЕТ, ДЕЛАЮ или НЕ ДЕЛАЮ. Они могут также представлять творческий потенциал, агрессию и решимость.
Вода (четвертые пальцы ног) представляет жидкое состояние. Вода характеризует изменение и необходима всем живым существам. Также может выражать любовь и привязанности.
Земля (мизинцы) представляет твёрдое тело. На левой ноге это доверие, оптимизм и различие полов (сексуальность). На правой ноге — безопасность, процветание, изобилие, страхи, беззащитность и ненадёжность.
Ноги демонстрируют нам, как мы идем по жизни и как исполняем свою миссию на земле. В ногах регистрируется весь опыт жизни, и люди могут научиться многому в познании самих себя, основывая свои знания на форме и деталях пальцев их ног.
Гибкие пальцы указывают на человека, кто легко приспосабливается ко всем подъемам и спадам жизни. Однако, если энергия ног слишком гибка, этот человек имеет тенденцию слишком легко подчиняться, это управляемый человек.
Напряженные ноги часто принадлежат твердым, резким людям, строгим, точным и несгибаемым.
У тех, кто имел более сложную жизнь, пальцы ног будут казаться «уставшими», похожими на глыбы, отражающие удары личных и эмоциональных переживаний. Ногти их пальцев будут похожи на «ракушку». Эти люди неосознанно закрываются, чтобы никто не мог проникнуть в их внутренний мир.
Угол пальцев ног, стоящих на земле, показывает врожденную застенчивость человека или отзывчивость. Пальцы ног, которые направлены непосредственно вперед, предполагают прямой подход к жизни. Когда пальцы ног идеальны и красивы, параллельны друг другу, это может обозначать, что перед вами личность, которой ни до кого нет дела. А если при этом пальчики остаются гибкими, возможно, что этот человек способен на отзывчивость, но все же себя он ставит на первое место.
Когда пальцы ног становятся истощёнными и опущенными вниз, человек чувствует то же самое относительно его собственной жизни. Все прошлые и насущные настоящие проблемы должны быть признаны, выверены и решены, чтобы предотвратить постоянное и долгосрочное повреждение не только ног, но всей жизни.
Пальцы правых и левых ног представляют собой различные аспекты жизненной истории человека. Согласно теории, нога нашей доминирующей стороны демонстрирует, как человек представляет себя миру, что он думает об окружающем мире и как к нему относится.
Если человек правша, то правая сторона представляет, какие отношения имеет каждый с внешним миром, и как видит себя в нём. Для большинства людей правая нога хранит прошлое и отражает способ, которым этот человек общается с окружающим миром.
Другая сторона представляет отношение к своему внутреннему Я, то есть к самому себе. Левая сторона – в большей мере касается взаимоотношений с самим собой и Духом. Левая нога хранит больше внутренних переживаний или представлений о самом себе. Редко бывает, чтобы правые и левые стороны были абсолютно идентичными…
Как определить характер мужчины по пальцам ног
Мысленно проведите диагональную линию от кончика большого пальца до кончика мизинца. Пальцы, которые выступают за черту, можно считать длинными. А те, что находятся ниже – короткими.
Большой палец
Если большой палец намного длиннее, чем другие пальцы, этот мужчина во-первых умен, во-вторых обладает еще и творческими способностями. Он умеет мыслить нешаблонно, придумывать нестандартные решения проблем, смотреть на вещи с разных точек зрения и крайне редко лезет за словом в карман. Его слабая сторона — это потенциальная проблемы с концентрацией на чем-то одном. Кроме того, иногда он просто не способен представить, чем может закончится начатый им проект.
Второй палец
Чем длиннее второй палец, тем больше у мужчины лидерских качеств у человека. Он динамичен, изобретателен и азартен. Однако его желание во что бы то ни стало достичь поставленной цели порой бывает опасно не только для него самого. Индийская мудрость гласит, что мудрые женщины запрещали своим сыновьям женится на девушках с длинными вторыми пальцами, считая их слишком властными.
Если второй палец меньше большого, то это вовсе не означает, что человек разменивается на пустяки, он просто умеет выжидать, ценит гармонию и предпочтет посидеть на берегу, пока река сама принесет на волнах труп его врага, вместо того, чтобы активно мстить.
Третий палец
С ним китайцы ассоциируют энергию, драйв и силу воли. Если он длиннее остальных, скорее всего, это означает, что перед вами невероятно энергичный, находчивый и предприимчивый тип, незаменимый сотрудник. Общая тенденция такова — чем длиннее третий палец, тем больше желание человека сделать карьеру. Среди обладателей длинных средних пальцев очень много перфекционистов,- трудоголиков, склонных гореть на работе, забывая о любви и семейных узах.
Если третий палец очень короткий, то перед вами — любитель удовольствий, гурман и сибарит, который очень не любит напрягаться. Если вы рискнете обвинить его в лени, то в ответ, скорее всего, услышите изречение о том, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на неприятные вещи.
Четвертый палец
Длинный, прямой четвертый палец указывает на то, что для его обладателя родственники всегда будут на первом месте. Перед вами превосходный слушатель, человек, который замечательно ладит с детьми. Как правило, ему чрезвычайно сложно отделить себя, свою личность от семейного «мы», он навсегда останется частью клана. У него добрая, ранимая душа. Если же этот палец искривлен, то, скорее всего, его обладатель привык тащить груз ответственности в одиночестве.
Короткий четвертый палец означает, что у этого мужчины есть другие приоритеты, нежели семья и отношения внутри нее.
Мизинец
Если во всех предыдущих случаях речь шла о пальцах «выдающейся» длины, то с мизинцами все наоборот. Чем меньше мизинец, тем меньше желания взять на себя ответственность демонстрирует его хозяин. У этого «Питера Пэна» обширный круг друзей и знакомых, с ним всегда весело, но… он вряд ли повзрослеет до такой степени, чтобы начать думать не только о себе. И, скорее всего, так и останется маменькиным сыночком до самой старости.
Берегитесь, если ваш молодой человек умеет шевелить мизинцем на ноге (отдельно от всех остальных пальцев)! Он, безусловно, душка — такой непредсказуемый, кокетливый и импульсивный. Но при этом абсолютно незнакомый с понятиями «обязательства», «интересы других людей», «совместный бюджет» и.т.д. – этот позер всегда будет ставить свои интересы на первое место, жить с ним, все равно, что устраивать фейерверки на пороховой бочке.
Если пальцы на ногах выглядят гармонично — и каждый палец чуть длиннее предыдущего, перед вами точный, практичный мужчина, который любит все раскладывать по полочкам и не склонен бросать начатое дело на полпути. Он — хороший друг и верный товарищ, правда, слишком разборчив и, время от времени, придирчив сверх меры.
Записаться в салоны красоты на педикюр и узнать еще много интересного:
м. Проспект Мира, Живарев пер., 8/1, (495) 648 68 88
м. Кунцевская, Рублёвское ш., 12/1, (495) 415 33 33
м. Университет, ул. Крупской, 19/17, (495) 234 33 02
м. Славянский б-р., 8, корп. 4, (495) 150 02 80
В статье использованы материалы The Foot Reading Guide, Джейн Шихан, https://econet.ru, https://v-astrale.ru и др.