Оболочка семян подорожника польза и вред
Подорожник встречается практически везде. Чтобы найти это растение, не нужно прилагать много усилий, достаточно выйти на улицу. Семена подорожника, как и само растение, обладают полезными свойствами. Шелуха семян подорожника, польза которой доказана многими людьми, широко применяется для изготовления препаратов наравне с листьями и семенами растения.
Подорожник
Подорожник – однолетнее и многолетнее травянистое растение. Он распространен довольно широко. Встретить его можно практически на всех территориях за исключением пустыни и Крайнего севера.
В настоящее время существует более 250 различных видов этого растения, большинство из которых занимают почетное место в фармакологии. Чаще всего в лекарственных целях используется подорожник большой.
Что собой представляет шелуха семян
Внешнюю оболочку представляет собой шелуха семян подорожника. Как называется эта часть растения, знает далеко не каждый. Порошок на основе шелухи семян подорожника называют псиллиумом. Он обладает тем же набором полезных свойств, что и семена. Данная часть растения довольно широко используется в лечебных целях в виде растворов и настоек. Стоит отметить, что лекарственные препараты из подорожника изготавливаются не только в домашних условиях, но и в фармакологических лабораториях.
Состав семян
Почти наполовину, а именно на 45% процентов, семена подорожника состоят из слизи, в состав которой входят полисахариды. Их в дозревших семенах растения содержится огромное количество.
В семенах подорожника содержатся витамины и минералы, клетчатка и пищевые волокна, а также прочие соединения органической природы. В состав входят жирные кислоты, которые, в свою очередь, способствуют формированию жирных масел и оказывают противоотечное, противовоспалительное и смягчающее действие.
Помимо этого, в состав семян подорожника входит аукубин – горький гликозид, оказывающий положительное воздействие на пищеварительную систему человека и повышающий аппетит. Кроме того, вещество обладает седативным эффектом, нормализует баланс гормонов в крови и оказывает пагубное воздействие на активность вредной микрофлоры кишечника.
В состав семян входит вещество, обладающее уникальными целебными свойствами, олеаноловая кислота. Она благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, способствует устранению спазмов и обладает противовоспалительным действием.
Те же полезные вещества входят в состав шелухи семян подорожника, свойства которой благодаря этому идентичны полезным свойствам семян.
Какими полезными свойствами обладает шелуха семян
Шелуха обладает тем же набором целебных свойств, что и семена растения. К лечебным свойствам подорожника относятся:
- значительный мочегонный эффект;
- отхаркивающие свойства;
- противобактериальные и противовоспалительные свойства;
- ранозаживляющие свойства.
Благодаря тому что шелуха семян подорожника обладает набором вышеперечисленных свойств, данное растение широко используется в медицине при лечении различного рода заболеваний. Средство можно не только изготовить в домашних условиях, но и приобрести в аптеке.
Шелуха семян подорожника: применение в медицинских целях
Где применяется эта часть растения? Довольно широко используется в лечебных целях шелуха семян подорожника. Применение препаратов на основе этого растения рекомендовано многими специалистами. Псиллиум можно использовать для приготовления сиропов и настоек для лечения простатита, бесплодия. Подорожник помогает справиться с заболеваниями ЖКТ. Широко применяется при диабете. Лекарственные препараты на основе шелухи семян подорожника используют при болезнях сердца и сосудов. Подорожник помогает укрепить иммунную систему организма.
Шелуху семян подорожника можно применять в чистом виде по аналогии с отрубями для чистки кишечника от шлаков и токсинов и нормализации пищеварительных процессов. Средства на основе этого растения помогают справиться с запорами, диареей, выступают в качестве профилактического средства от геморроя.
Стоит отметить, что семена растения, подобно губке, всасывают все вещества, способные принести вред организму, таким образом очищая кишечник от скопившихся вредных шлаков и токсинов. Точно таким же механизмом действия обладает и шелуха семян подорожника, свойства которой способствуют очищению кишечника и нормализации уровня холестерина. Это, в свою очередь, предотвращает риск возникновения заболеваний сердца.
Чистка кишечника семенами и шелухой подорожника снижает риск возникновения онкологических заболеваний, в том числе рака толстой кишки.
Семенами и шелухой из них можно лечить различные воспаления, возникающие на поверхности кожных покровов человека, а именно трещины на поверхности сосков у женщин, возникающие при естественном вскармливании младенца, раны, нарывы, трещины, мозоли.
Семена подорожника для похудения и не только
Шелуха семян подорожника может помочь представительницам прекрасного пола в борьбе с лишним весом. Для того чтобы снизить вес и избавиться от надоевших лишних килограммов, достаточно добавлять семена или шелуху, получаемую из них, в еду: в супы, в коктейли, смузи. Эффект не заставит себя долго ждать. Кроме того, шелуху семян можно употреблять в чистом виде на завтрак или в качестве перекуса. Такой прием пищи не только утолит голод, но и надолго зарядит энергией.
Помимо этого, семена подорожника могут стать хорошей альтернативой сладостям, поскольку имеют сладкий вкус.
Семена и шелуху растения можно применять при астме и других заболеваниях дыхательных путей. Неоспорима эффективность растения при борьбе с такими гинекологическими заболеваниями, как:
- нарушение гормонального фона;
- воспаление придатков;
- кровотечения;
- спайки;
- нарушение менструального цикла.
Отвар на основе шелухи семян подорожника будет полезно употреблять мужчинам в возрасте старше 35 лет для профилактики импотенции и заболеваний предстательной железы.
Рекомендации по применению
Псиллиум (шелуху семян подорожника) можно приобрести в любой аптеке. На упаковке препарата можно найти подробную инструкцию, которой необходимо следовать при лечении данным лекарственным средством.
Дозировка напрямую зависит от количества содержащихся в препарате растворимых волокон. Норма, которую человек может употребить в течение суток, может колебаться от 3 до 9 столовых ложек. При этом каждый прием целебного средства должен производиться через определенный интервал времени.
Стоит учитывать, что употребление псиллиума должно сопровождаться потреблением большого количества жидкости, поскольку шелуха подорожника способствует всасыванию воды. Порошок на основе семян нужно запить стаканом воды или сока и следом выпить еще один стакан жидкости.
Если, помимо псиллиума, человек употребляет еще какие-либо препараты, прием порошка должен происходить по истечении некоторого времени после употребления другого лекарства. Беременным женщинам, а также людям, страдающим закупоркой кишечника, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом перед применением препарата на основе шелухи из семян подорожника.
Возможные побочные эффекты при использовании псиллиума
При употреблении шелухи семян подорожника возможно возникновение побочных эффектов. К ним относятся вздутие кишечника и появление метеоризма. Подобные побочные эффекты являются временным явлением, и для их устранения достаточно постепенно увеличивать дозу лечебного препарата растительного происхождения до требующейся нормы за несколько дней.
Прием препаратов на основе подорожника может способствовать появлению аллергических реакций, которые будут проявляться появлением высыпаний на поверхности кожи, затрудненным дыханием и возникновением признаков, характерных при простуде.
Стоит понимать, что при употреблении лекарств растительного происхождения сверх допустимой нормы возможно ухудшение процессов усвоения организмом некоторых минеральных веществ.
Противопоказания к применению
Перед началом применения стоит ознакомиться с противопоказаниями, к которым относятся:
- выработка желудочного сока сверх нормы, как следствие – повышенная кислотность;
- язвенные болезни в острой форме;
- чрезмерная свертываемость крови;
- наличие тромбов, склонность к их возникновению.
Кроме того, людям, склонным к возникновению аллергических реакций различного характера, стоит довольно осторожно подойти к употреблению данного средства и начать применение с минимальных дозировок шелухи семян подорожника. Противопоказания относятся и к периоду беременности.
Опыт использования шелухи семян
Применение псиллиума рекомендовано многими специалистами. Врачи советуют в качестве вспомогательного средства при борьбе с различными заболеваниями использовать именно шелуху семян подорожника. Отзывы основаны на богатом опыте применения. Кроме того, количество побочных эффектов от приема псиллиума минимально, а значит, использование данного средства безопасно для здоровья людей.
Помимо этого, использовать псиллиум рекомендуют диетологи в процессе борьбы с излишним весом. Способна не только избавить представительниц прекрасного пола от излишних килограммов, но и очистить кишечник от накопившихся вредных веществ шелуха семян подорожника. Отзывы испробовавших это средство подтверждают данный факт.
Многие кормящие женщины рекомендуют использовать именно средства на основе подорожника для заживления ран, возникающих во время грудного вскармливания. Женщины широко применяют настойки на основе псиллиума для ежедневного ухода за кожей. По их мнению, после использования такого тоника кожа становится гладкой, исчезает жирный блеск и шелушение.
Псиллиум представляет собой шелуху семян некоторых растений семейства Подорожниковые. Подобно другим видам растворимой клетчатки, псиллиум проходит через тонкий кишечник не усваиваясь и не разрушаясь полностью. Впитывая в себя воду, он преобразуется в желеобразное состояние и препятствует образованию запоров, борется с диареей, способствует нормализации уровня глюкозы, кровяного давления, холестерина и нормализует вес.
В этом посте мы рассматриваем семь наиболее полезных свойств псиллиума.
Plantago ovata
Что это такое?
Псиллиум – это растворимая клетчатка, полученная из шелухи семян подорожника яйцевидного или подорожника песчаного (чёрный псиллиум). Индусы давно используют эту траву в качестве лекарственного средства. Сегодня её можно приобрести в виде биологически активной добавки представленной в самых разных формах. Производители продуктов питания могут добавлять псиллиум в хлопья для завтрака или выпечку. Шелуха семян подорожника яйцевидного является основным действующим веществом в препарате от запоров компании Procter & Gamble под TM Metamucil.
Благодаря хорошей растворимости в воде, псиллиум может поглощать её, создавая густой гель, который замедляет пищеварение в тонком кишечнике. Это позволяет нормализовать уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Кроме того, псиллиум помогает контролировать вес, бороться с диареей и запорами. В отличие от других источников клетчатки, организм обычно хорошо переносит псиллиум.
Помогает при запорах
Псиллиум является натуральным слабительным. Связываясь с полупереваренной пищей, которая проходит из желудка в кишечник, он поглощает воду, увеличивая объём и влажность стула и, таким образом, снимает запор. Исследования показали, что растворимая клетчатка лучше борется с запором, чем нерастворимая, например, пшеничные отруби.
5 граммов псиллиума утром и вечером в течение двух недель значительно улучшали состояние людей с хроническим запором и оказались эффективнее синтетического слабительного, – докузата натрия.
Устраняет диарею
Удивительно, но средство от запора может помочь справиться и с диареей. За счёт поглощения воды, псиллиум увеличивает плотность стула и задерживает его прохождение через толстую кишку.
В результатах одного из исследований указано, что псиллиум значительно уменьшил диарею у пациентов, проходивших лучевую терапию.
В другом случае, учёные лечили несколько человек с диареей, спровоцированную приёмом лактулозы. Добавки шелухи семян значительно сократили количество приступов.
Снижает уровень глюкозы
Прием любых пищевых волокон помогает улучшить метаболический ответ организма на прием пищи, снижая уровни инсулина и глюкозы. Но особенно эффективно это делают водорастворимые волокна. Густой гель, образующийся в результате связывания псиллиумом пищи, лучше замедляет её усвоение и помогает регулировать уровень глюкозы. Исследование с участием пациентов страдающих диабетом второго типа показало, что 2 порции псиллиума два раза в сутки в течение 3 месяцев привели к снятию запоров, снижению уровня глюкозы, холестерина и снижению веса.
Диабетикам псиллиум следует принимать во время еды. Такой режим приёма наиболее эффективно влияет на снижение уровня сахара. Минимальная эффективная суточная доза псиллиума при диабете составляет 10 г.
Помогает нормализовать массу тела
Псиллиум помогает постройнеть
Желеобразные соединения, которые образует шелуха семян подорожника, помогают контролировать аппетит и способствуют снижению веса. Приём 10 граммов псиллиума перед обедом и ужином приводил к уменьшению чувства голода и ощущению сытости между приемами пищи. Кроме того, исследование, опубликованное в 2011 году показало, что и простое добавление псиллиума, и в сочетании с диетой, богатой клетчаткой, приводило к снижению веса и процента жира в организме.
Борется с атеросклерозом
Связывая жиры и желчные кислоты, псиллиум помогает вывести их из организма. Для восполнения “потерь” организм выделяет холестерин из своих запасов, в результате чего его уровень падает. Исследование, в котором принимали участие здоровые добровольцы, показало снижение уровня “плохого” холестерина после ежедневного приема псиллиума на протяжении 1,5 месяца. Кроме того, он помог повысить уровень “хорошего” холестерина.
Прием 5 граммов шелухи семян подорожника два раза в день в течение двух месяцев привёл к снижению уровня общего холестерина и “плохого” холестерина, а также к повышению уровня “хорошего” холестерина у людей с диабетом второго типа.
Обзор исследований псиллиума показывает, что степень снижения уровней общего и “плохого” холестерина зависит от его дозы. Приём 20 граммов растворимой клетчатки псиллиума в день давал лучшие результаты, чем всего 3 гр.
Улучшает сердечную функцию
Пищевые волокна полезны для сердца. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что они благотворно влияют на уровень холестерина, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и ожирения. Растворимая клетчатка снижает уровень триглицеридов и кровяного давления. Приём двух порций псиллиума в сутки может существенно улучшить показатели здоровья сердца, а обзор 11 исследований шелухи семян подорожника показал, что она снижает артериальное давление.
Защищает желудок и кишечник
Полезные бактерии толстого кишечника питаются пребиотиками, – компонентами пищи, в частности, клетчаткой, которая не переваривается желудком и верхним отделом кишечника, но ферментируется в толстой кишке. В процессе брожения небольшой части псиллиума, образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые учёные связывают с защитой от воспаления и рака. А поскольку его ферментация идёт гораздо медленнее других волокон, она не провоцирует метеоризм и проблемы с пищеварением.
Возможные реакции
Стандартные дозы псиллиума, как правило, не вызывают каких-либо неприятных ощущений или серьёзных реакций. Тем не менее, некоторые добровольцы в ходе испытаний отметили спазмы, газообразование или вздутие живота. Кроме того, псиллиум может тормозить усвоение ряда лекарств, поэтому врачи не рекомендуют его принимать вместе с другими препаратами. Как и в случае с любыми продуктами, добавками или лекарствами, возможны аллергические реакции (в т.ч. тяжёлые) и индивидуальная непереносимость.
Способы применения
Базовая доза шелухи семян подорожника составляет 5-10 граммов во время еды не реже одного раза в день. Тем не менее, злоупотребление волокнами нежелательно. Важно запивать их водой и не допускать обезвоживания в течение дня.
Стандартной схемой лечения запора является приём 5 грамм псиллиума со стаканом воды утром, днём и вечером. Одна порция шелухи семян подорожника, – одна столовая ложка.
P.S.
Когда речь заходит о псиллиуме, чаще всего имеется в виду светлая шелуха семян подорожника яйцевидного, которая доступна в нашей стране только в коммерческих формах. Тем не менее, шелуха семян подорожника песчаного (чёрного псиллиума) обладает теми же полезными свойствами, при этом растение широко распространено на территории европейской части России.
Будьте здоровы!
Если этот материал был вам полезен, оцените его лайком и подписывайтесь на канал srokgodnosti. Спасибо!
Для получения дополнительной скидки 5% на сайте iHerb, при заказе воспользуйтесь этим промокодом BBI2773
О 5 травах, которые мягко снимут тревогу и беспокойство вы можете узнать пройдя по этой ссылке
#псиллиум #клетчатка #травы для здоровья #запор #лечение диареи
Если в организм поступает недостаточно клетчатки, работа ЖКТ нарушается. Вследствие этого начинают проявляться неприятные симптомы, отмечается сбой в функционировании других органов. Чтобы избежать подобных проблем и устранить уже проявившиеся симптомы, показано применение псиллиума. Это оболочка семян подорожника, которая используется при изготовлении БАДов.
Что такое псиллиум
Шелуха подорожника или псиллиум содержит большое количество растворимой клетчатки и способствует очищению ЖКТ. С ее помощью формируется правильная микрофлора. Получаемый из подорожника яйцевидного продукт не обладает ярко выраженным вкусом, хорошо воспринимается организмом.
Главное отличие псиллиума от отрубей — минимальное количество углеводов. Поэтому его нередко используют с целью похудения.
Состав
В составе псиллиума содержится ксилоза. Также среди его компонентов выделяют арабинозу, уроновую кислоту, маннозу, рамнозу, глюкозу и галактозу.
Большинство составляющих не поддаются ферментации. Волокна оболочек семян состоят из неперевариваемых углеводных нитей.
Полезные свойства шелухи семян подорожника
Добавки на основе псиллиума оказывают положительное воздействие на ЖКТ. При их приеме удается устранить диарею, запор, избавиться от избыточного веса. Также отмечается улучшение углеводного обмена, снижается риск развития желчекаменной болезни, сахарного диабета и атеросклероза.
Кроме того, шелуха семян подорожника обладает энтеросорбирующим свойством. При попадании в кишечник она впитывает токсины и выводит их из организма естественным путем.
За счет обволакивания стенок процесс заживление эрозий и ран существенно ускоряется. Помимо этого, нормализуется уровень глюкозы в крови, выводится вредный холестерин.
Также отмечается положительное действие добавок при развитии геморроя. Обусловлено это тем, что псиллиум размягчает стул и он при прохождении по прямой кишке не провоцирует появление травм, раздражения. Как результат — существенно снижение выраженности болевого синдрома, уменьшение кровотечение.
Вред
БАДы на основе псиллиума оказывают огромную пользу, но при несоблюдении рекомендаций по их применению они способны причинить вред. Чтобы таких проблем не возникло, нужно учитывать следующие моменты:
- в течение дня выпивать большое количество воды;
- начинать прием добавок с минимальных дозировок, наблюдая за реакцией организма;
- не превышать указанные дозировки;
- при приеме других медикаментов предварительно обсудить целесообразность применения БАДа с врачом.
Показания и инструкция применения
Среди показаний к применению добавок, содержащих шелуху семян подорожника, выделяют следующие:
- избыточная масса тела;
- повышенный уровень холестерина;
- чрезмерная концентрация сахара в крови;
- синдром раздраженного кишечника;
- диарея;
- запор.
Форма выпуска
Основной формой выпуска является порошок. Это измельченная шелуха семян подорожника, визуально напоминающая муку. Применяется он путем разведения в воде или соке. Также порошок можно добавлять в выпечку.
Самой удобной формой добавок считаются капсулы. В них содержится нужная доза псиллиума. Разводить препарат не нужно. Достаточно просто выпить капсулу и запить ее водой. Нет никакой необходимости самостоятельно рассчитывать нужную порцию.
Дозировка и длительность приема
Применять добавки нужно курсами. Их пьют в течение месяца и затем делают небольшой перерыв, по завершении которого можно начинать повторное использование БАДа. Препарат даже при продолжительном использовании не вызывает привыкание.
Дозировка напрямую зависит от выбранной формы выпуска. Например, в случае использования порошка, чайную ложку средства разводят в стакане воды и выпивают. Рекомендуется дополнительно запить порошок чистой водой.
Не нужно дожидаться, когда средство разбухнет. Ее следует пить сразу после размешивания в жидкости.
В случае использования капсул нужно придерживаться инструкции, указанной на упаковке. Как правило, достаточно выпивать по 1–2 штуки 2 или 3 раза в сутки. Дозировка также зависит от цели применения добавки.
Хранение
БАД нужно хранить в сухом месте, защищенном от попадания солнечных лучей. Температура не должна превышать 25 градусов. Срок годности обязательно указывается на упаковке. Как правило, он варьируется в пределах 2–3 лет. По его истечении препарат принимать нельзя. Он подлежит утилизации.
Цена шелухи семян подорожника на iHerb
Качественные добавки, содержащие оболочку семян подорожника, можно приобрести на Айхерб. Здесь они представлены в большом ассортименте. Стоимость самых лучших из БАДов:
- Now Foods, Шелуха семян подорожника, 700 мг, 180 капсул — 692 рубля.
- Source Naturals, Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder), 340 г — 580 рублей.
- Yerba Prima, Цельные оболочки семян подорожника, очищающее кишечник средство, 340 г — 811 рублей.
Добавки отличаются друг от друга не только ценой, но и формой выпуска, концентрацией действующего вещества. При выборе того или иного из них нужно учитывать эти моменты.
Меры предосторожности и противопоказания
Добавки считаются безопасными, но существует ряд ограничений к их применению. Как правило, все они указаны в инструкции. Нелишним будет проконсультироваться с врачом перед началом использования БАДов. Их принимают с осторожностью или же полностью отказываются от восстановительной терапии в случае наличия таких противопоказаний:
- период вынашивания плода;
- кормление грудью;
- детский возраст (до 6 лет);
- серьезные психические расстройства;
- пожилой возраст;
- тяжелые патологии ЖКТ;
- нарушения в кровообращении головного мозга.
Беременность и период грудного вскармливания не являются абсолютными противопоказаниями к приему добавок.
Правда, самостоятельно принимать решение о начале их использования нельзя. Обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить риск возможных негативных изменений.
Побочные действия
В подавляющем большинстве случаев псиллиум не вызывает проявление побочных реакций. Правда, не исключена его индивидуальная непереносимость. Вследствие развития аллергии возможны следующие проблемы:
- раздражение кожного покрова;
- зуд;
- высыпания;
- отечность дыхательных путей.
При появлении подобных симптомов прием добавки нужно сразу же прекратить и обратиться за помощью в медицинское учреждение.
В редких случаях наблюдаются изменения со стороны желудочно-кишечного тракта. Иногда препараты провоцируют рвотные позывы, тошноту, чрезмерное газообразование и расстройство пищеварения. В данном случае также нужна консультация специалиста. Прием добавки при этом прекращается.
Отзывы о Псиллиум с iHerb
Добавки на основе шелухи семян подорожника заслужили огромную популярность. Немало людей, которые приобрели их на Айхерб, оставили о БАДах отзывы. В подавляющем большинстве они положительные.
Те, кто пропил курс препарата, отмечают, что масса тела стремительно начала снижаться. Удалось избавиться от проблем с пищеварением. Препараты выводят из организма токсины. Благодаря этому улучшается общее состояние.
Негативные отзывы, правда, также встречаются. Отмечено, что их оставляют те, кто не соблюдал рекомендованную дозировку, принимал препарат не систематически. Совсем неудивительно, что в такой ситуации желаемого результата достичь не удалось.
Исходя из этого можно сделать вывод — псиллиум оказывает положительное действие на организм и ЖКТ, в частности. Добавки на его основе хорошо переносятся, крайне редко провоцируют появление побочных эффектов. Соответственно, нелишним будет приобрести такую добавку, позволяющую улучшить состояние кишечника и вывести из него токсины.