О пользе здорового питания картинки

О пользе здорового питания картинки thumbnail

Âñ¸ íà÷àëîñü â êîíöå îêòÿáðÿ 2017 ãîäà. Ìíå ïîíàäîáèëîñü êóïèòü íîâûé ïèäæàê, ÷òîáû íîñèòü íà ðàáîòå. Ïóñòÿêîâîå, íà ïåðâûé âçãëÿä, äåëî îáåðíóëîñü íåîæèäàííîé ïðîáëåìîé: ïî÷òè âî âñåõ ìàãàçèíàõ îòñóòñòâîâàëè ïèäæàêè 56-58 ðàçìåðà. Åñëè âñå-òàêè óäàâàëîñü íàéòè ïî îáúåìó, òî îíè ñîâåðøåííî íå ïîäõîäèëè ïî ðîñòó 170 ñì. Ïðîèçâîäèòåëè îäåæäû, âèäèìî, ïîëàãàþò, ÷òî ÷åëîâåê íå ìîæåò áûòü 58 ðàçìåðà ïðè ðîñòå ìåíåå 185 ñì. Èçëèøíå ãîâîðèòü, ÷òî âûáèðàòü ïðèøëîñü èç ñêóäíîãî àññîðòèìåíòà, ÷òî áûëî, à íå òî, ÷òî õîòåëîñü. Íàñòðîåíèå ñèëüíî èñïîðòèëîñü, íî íàñòîÿùåå ïîòðÿñåíèå ÿ ïîëó÷èë ÷åðåç ïàðó äíåé, âñòàâ ðàäè èíòåðåñà íà âåñû. 98 êã. Äåâÿíîñòî âîñåìü êèëîãðàììîâ! Ïî÷òè öåíòíåð. Ñêàæó ÷åñòíî: óâèäåâ öèôðû, ÿ ïî-íàñòîÿùåìó èñïóãàëñÿ. Åñëè ðàíüøå èíîãäà â ãîëîâó çàëåòàëè ìûñëè î æåëàòåëüíîñòè ñáðîñèòü íåìíîãî ëèøíåãî âåñà, òî èìåííî â ýòîò ìîìåíò ïîÿâèëîñü ñîâåðøåííî ÷åòêîå ïîíèìàíèå: áðàòüñÿ çà ñåáÿ íóæíî ñåðüåçíî è íå «ñ ïîíåäåëüíèêà», à óæå «â÷åðà». Îäíèì ìîìåíòîì, êàê ïî ùåë÷êó âûêëþ÷àòåëÿ, ïðîèçîø¸ë ïåðåâîðîò â ñîçíàíèè, — ìåòàíîéÿ, — è âñåìè ôèáðàìè äóøè ÿ îùóòèë ñíà÷àëà óæàñ è æóòêèé æèâîòíûé ñòðàõ îò öèôðû «100» íà âåñàõ, äî êîòîðîé îñòàëîñü êàêèõ-òî 2 êã., è â ýòîò æå ìîìåíò ïðèíÿë òâ¸ðäîå ðåøåíèå ðàáîòàòü íàä ñîáîé âî ÷òî áû òî íè ñòàëî.

Îïûòà ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ ïðåæäå íå áûëî âîîáùå. Ðàíüøå, êîãäà âîçíèêàëè âÿëûå ïîïûòêè ñáðîñèòü íåñêîëüêî êèëîãðàììîâ, äåéñòâîâàë ïî ïðèíöèïó «ìåíüøå íóæíî æðàòü». Ñíà÷àëà ìîã ïî÷òè ñóòêàìè íå åñòü âîîáùå, ïîòîì íàñòóïàë çàæîð, ñâîäÿùèé íà íåò âñå óñèëèÿ. Îò ãîëîäà íà÷èíàëè áîëåòü æåëóäîê è êèøå÷íèê, äà òàê ñèëüíî, ñ ðåçÿìè, ÷òî ïðèõîäèëîñü ïðåêðàùàòü âñå ïîïûòêè ïîõóäåíèÿ. Õóäåòü íóæíî ñ óìîì, íî ÷òî äåëàòü, åñëè îïûòà íåò è íå ó êîãî ñïðîñèòü? Ïåðâûì øàãîì áûëî ïîãðóæåíèå â èíòåðíåò, ïîèñê ñàéòîâ è ôîðóìîâ ïî ïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ. Êîíêðåòíûõ äèåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íå õîòåëîñü, ÷òîáû íå îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â ïðîäóêòàõ. Öåëüþ áûëî ñáàëàíñèðîâàòü ïèòàíèå è îïòèìèçèðîâàòü åãî. Íà÷àòü ñ ìàëîãî: íàó÷èòüñÿ ïèòàòüñÿ òàê, ÷òîáû âåñ ïîñòåïåííî óñòàíîâèëñÿ îêîëî 90 êã., ò.å. ñáðîñèòü õîòÿ áû 7-8 êã., íå òðàâìèðóÿ îðãàíèçì.

Àíàëèòèêà ïðîöåññà íåâîçìîæíà áåç ó÷¸òà è êîíòðîëÿ êàê ïîòðåáëÿåìûõ êàëîðèé, òàê è ñæèãàåìûõ. Ñîâðåìåííûå òåõíîëîãèè ïðèøëè íà ïîìîùü. Óñòàíîâèë ìîáèëüíîå ïðèëîæåíèå, êóïèë óìíûå ÷àñû, íà êóõíå ïîÿâèëèñü âåñû äëÿ âçâåøèâàíèÿ ïîðöèé åäû. Ñêðóïóë¸çíî ñòàë çàïèñûâàòü âñ¸ ñúåäåííîå çà äåíü, âûçûâàÿ ïîíà÷àëó åäêîå õèõèêàíèå ñóïðóãè, ïîëàãàâøåé, ÷òî ó ìåíÿ íàñòóïèë êàêîé-òî áçèê, íî ýòî ñêîðî ïðîéä¸ò:) Íî ÿ íå îñòàíàâëèâàëñÿ: ÷åñòíî ïðîèçâ¸ë îáìåðû íåîáúÿòíîãî òåëà, âí¸ñ äàííûå èçìåðåíèé â ïðèëîæåíèå. Ñî ñëåäóþùåãî äíÿ ñòàë åæåäíåâíî ïî óòðàì âçâåøèâàòüñÿ, îäíàêî, âíîñèòü â äíåâíèê äàííûå ïî âåñó ðåøåíî áûëî îäèí ðàç â íåäåëþ, ïî ñðåäàì.

Ïåðâûé ìåñÿö ïðîø¸ë òÿæåëî. Ïîñòîÿííî õîòåëîñü åñòü. Íåïðèÿòíûì îòêðûòèåì îêàçàëîñü, ÷òî îáú¸ì ñàìîãî ïðîñòîãî ïåðåêóñà, ê êîòîðîìó ïðèâûê ðàíüøå, îêàçûâàåòñÿ ñîäåðæèò ïî÷òè ñóòî÷íóþ íîðìó êàëîðèé. Ïûòàëñÿ ïîäîáðàòü ÷òî-òî íå î÷åíü êàëîðèéíîå è ïðè ýòîì ñúåäîáíîå, íî áåç îïûòà ýòî áûëî òðóäíî. Íå óêëàäûâàëîñü â ãîëîâå, êàê íîðìàëüíûé ÷åëîâåê ìîæåò ïîòðåáëÿòü âñåãî 1900 Êêàë â äåíü (ñòîëüêî áûëî ðàññ÷èòàíî ïðèëîæåíèåì äëÿ ìåíÿ â òî âðåìÿ). Êóïèë ìóëüòèâàðêó ñ ôóíêöèåé ïàðîâàðêè, ÷òîáû ãîòîâèòü ìåíüøå æèðíîé è æàðåíîé åäû è áîëüøå — òóøåíîé è íà ïàðó. Íî îðãàíèçì âñå ðàâíî ïîñòîÿííî òðåáîâàë åäû. ×àñòè÷íî ìîæíî áûëî îòâëå÷üñÿ, âûïèâàÿ â ñóòêè ìíîãî âîäû: 2-2,5 ëèòðà. ×åðåç íåäåëþ-äâå ÿ ïîíÿë, ÷òî áîëåé â æåëóäêå è êèøêàõ íåò, çíà÷èò îñíîâíîé âåêòîð äâèæåíèÿ âûáðàí ïðàâèëüíî. Íî ãëàâíîå — ìîòèâàöèÿ íå ïðîïàëà. Èìåííî áëàãîäàðÿ åé ÿ âãðûçàëñÿ â ðàáîòó íàä ñîáîé è íå áðîñàë åå, íåñìîòðÿ íà ïðèñòóïû óíûíèÿ è îò÷àÿíèÿ.

Ïî èòîãàì ïåðâîãî ìåñÿöà áûëî ñáðîøåíî îêîëî 7 êã. Áîæå ìîé! Êàê ðåá¸íîê ÿ õëîïàë â ëàäîøêè è ðàäîâàëñÿ. Ïîÿâèëñÿ àçàðò, èìåííî àçàðò. Âåñ ïîø¸ë âíèç. ×óâñòâî ãîëîäà óìåíüøèëîñü, ïåðåñòàëî áûòü íåâûíîñèìûì, ïîÿâèëàñü âîçìîæíîñòü åãî êîíòðîëèðîâàòü.

Âñå äàííûå ïî âåñó è äðóãèì ïàðàìåòðàì òåëà ðåãóëÿðíî çàíîñèëèñü â äíåâíèê, ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ñòàëî âîçìîæíî íàãëÿäíî óâèäåòü äèíàìèêó â âèäå ãðàôèêîâ è äèàãðàìì. Ôàíòàñòèêà: êàæäûé ìåñÿö â ñðåäíåì óõîäèëî ïî 4 êã è óæå áåç íå÷åëîâå÷åñêèõ óñèëèé. Äîñòèãíóâ ïåðâîé öåëè â 90 êã è âäîõíîâëåííûé ðåçóëüòàòîì, ðåøèë íå îñòàíàâëèâàòüñÿ è âûñòàâèòü êîíå÷íóþ öåëü â 85 êã., äîñòèãíóâ êîòîðîé ïîñòàâëåí ñëåäóþùèì ñìåëûé îðèåíòèð 75, ïîòîì 70 è â ôèíàëå, äëÿ èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà, ðåøåíî îñòàíîâèòüñÿ íà 68.

Çà 8 ñ íåáîëüøèì ìåñÿöåâ óäàëîñü ïîõóäåòü íà 30 êèëîãðàììîâ. Äâàæäû ïîëíîñòüþ ìåíÿë ãàðäåðîá çà ýòî âðåìÿ. Ðåìåíü ñòàë çàñòåãèâàòüñÿ íà 8 äûðîê â ìåíüøóþ ñòîðîíó (ñì. ôîòî).

Íå âñå øëî ðàâíîìåðíî. Êîíå÷íî, çà ýòî âðåìÿ áûëè è Íîâûé ãîä ñ Ðîæäåñòâîì, è Ïàñõà ñî Ñâåòëîé, Äíè ðîæäåíèÿ ðîäíûõ è äðóçåé, è â ãðàôèêå îòðàçèëèñü ñêà÷êè â ñîîòâåòñòâóþùèõ äàòàõ, íî ðóòèííàÿ åæåäíåâíàÿ ðàáîòà íàä ñîáîé äàëà ðåçóëüòàò. Ïîñòîÿííîå ôèêñèðîâàíèå â äíåâíèêå ñúåäåííîãî íàó÷èëî ìåíÿ îïðåäåëÿòü íà ãëàçîê ïðèìåðíóþ êàëîðèéíîñòü è âåñ áëþä, ïîêóïàåìûõ â ñòîëîâîé íà ðàáîòå è îáúåêòàõ îáùåïèòà.

Êîãäà âåñ äîñòèã öåëåâîãî çíà÷åíèÿ, ñòàëî î÷åâèäíûì, ÷òî âìåñòå ñ æèðîì óøëè è ñêóäíûå ìûøöû.  çåðêàëå íà ìåíÿ ñìîòðåë ÷åëîâåê ñ òåëîì øêîëüíèêà è ëèöîì âçðîñëîãî äÿäè. Ðåøèë ïîïðîáîâàòü ïîõîäèòü â ôèòíåñ êëóá. Íåîæèäàííî äëÿ ñàìîãî ñåáÿ, î÷åíü ïîíðàâèëîñü çàíèìàòüñÿ ñèëîâûìè, è ÷åðåç ìåñÿö-äâà ïîíÿë, ÷òî ïîäñåë:) Òðåòèé ãîä õîæó â çàë. Êà÷åñòâî òåëà çà ýòî âðåìÿ óëó÷øèëîñü.

Îñåíüþ èñïîëíèòñÿ òðè ãîäà ñ ìîìåíòà ìîåé èñòîðèè ïîõóäåíèÿ. Âðåìÿ ïðîøëî è áûñòðî, è ìåäëåííî. Òðè ãîäà íàçàä ÿ îò÷åòëèâî ïîíÿë, ÷òî òàê áîëüøå æèòü íåëüçÿ è òâ¸ðäî ðåøèë áîðîòüñÿ ñ ëèøíèì âåñîì. Ïåðâûé ãîä óñèëèé ïîòðà÷åí èñêëþ÷èòåëüíî íà êîëè÷åñòâåííîå è êà÷åñòâåííîå èçìåíåíèå ïèòàíèÿ. Êîãäà âåñ ïîø¸ë âíèç, ïîÿâèëñÿ äðàéâ, äàâøèé çàðÿä ïîëîæèòåëüíûõ ýìîöèé äëÿ ðàáîòû íàä ñîáîé. Ñáðîñèâ 30 êèëîãðàììîâ è äîñòèãíóâ öåëåâîãî ðåçóëüòàòà, â òå÷åíèå âòîðîãî ãîäà ñòàðàëñÿ óäåðæàòü âåñ, ñòàë ïîñåùàòü çàë äëÿ çàíÿòèé ñèëîâûìè è êàðäèî. Âìåñòå ñ ëèøíèì âåñîì ó ìåíÿ íîðìàëèçîâàëîñü äàâëåíèå (áîëåå 10 ëåò â ìåä êàðòå çàôèêñèðîâàíà ãèïåðòîíèÿ), îáùåå ñàìî÷óâñòâèå ñèëüíî óëó÷øèëîñü.

Ñåé÷àñ óñèëèÿ íàïðàâëåíû íà óëó÷øåíèå êà÷åñòâà òåëà. Êîíå÷íî, ñëó÷àþòñÿ ýïèçîäû ëåíè,  ïåðèîäàìè âîçíèêàåò îùóùåíèå ðóòèíû. Áîðþñü â ìåðó ñèë ñ ýòèìè ÿâëåíèÿìè. Ñòàðàþñü ðàçíîîáðàçèòü óïðàæíåíèÿ â ïðîãðàììàõ çàíÿòèé, ÷òîáû âíîñèòü ñâåæåñòü â òðåíèðîâî÷íûé ïðîöåññ. Ãëàâíîå, íå îñòàíàâëèâàòüñÿ è äâèãàòüñÿ äàëüøå.

 æèçíè âñåãî íóæíî äîáèâàòüñÿ óïîðíûì òðóäîì.

Ìîé àêêàóíò â Instagram î çàíÿòèÿõ â çàëå:  terenal_diary

Источник

Healthy lunch ideas this blogger posts a pictur

FEATURE IS BEAUTIFUL, FEATURE IS VISUAL

Как правильно питаться и что нужно съесть, чтобы утолить голод быстро и полезно? Подробнее в нашей вкусной инфографике, мммм…

ВСЁ НАШЕ!

На заметку // ЛЮБОВЬ СИДОРЕНКО

Советы

О чем не стоит говорить с посторонними // АЛЯ

Смузи-детокс

Рецепты веганских блюд

Срок регистрации домена истёк

Детский блог Артема Горелова

Книга “Здоровое питание. Плакат” – купить книгу с быстрой доставкой в интернет-магазине OZON

OZON предлагает выгодные цены и отличный сервис. Здоровое питание. Плакат – характеристики, фото и отзывы покупателей. Доставка по всей России.

Диета для глаз: Топ-10 продуктов для острого зрения

Что не рекомендуют употреблять в пищу людям с ослабленным зрением

10 продуктов, быстро укрепляющих иммунитет (инфографика)

10 продуктов, быстро укрепляющих иммунитет (инфографика) – Женский сайт Подружка.com

pinterest: bellaxlovee ✧☾

Топ-7 природных антибиотиков

От каких заболеваний лечит калина, хрен, чеснок и клюква

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Здоровое питание | Power of will

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

Наше здоровье | Сайт про здоровье

Сайт про здоровье

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Правильное питание в картинках: распечатай и на холодильник!

Бесплатная доставка пиццы,лапши wok,осетинских пирогов, салатов, бургеров,шашлыков и напитков.: Кушаем правильно

правильное питание: 20 тыс изображений найдено в Яндекс.Картинках

2 стакана воды Перед каждым приемом пищи

Пора браться за себя 😉 питание, фитнес, спорт, Диета, Похудение, длиннопост

инфографика | Фотографии и советы на Постиле

Находите и сохраняйте схемы для вязания и вышивки, простые и вкусные рецепты и другие интересные идеи.

Пять способов сохранить зелень

Пряные травы отвечают за магию на кухне. Их чудесные ароматы преображают вкус блюд, а нарядная зелень добавляет внешнему виду задора и праздничности. Но, к сожалению, эти растения быстро увядают. Как продлить их короткую жизнь — в инфографике РИА Новости.

Entries feed for fancot

Access Denied

Как долго можно хранить продукты

Простой рецепт клюквенной настойки | Рецепты в инфографике | Кухня | Аргументы и Факты

Записки из ВОПы

Руководство по выбору рыбы (содержание в рыбе ртути)

Виды риса и их использование в кулинарии

Знакомство человека с рисом произошло около 9 тысяч лет назад, но многие до сих пор не знают, как правильно его приготовить. Чтобы не получить кашу вместо гарнира, полезно изучить виды этого растения.

орехи польза – Пошук Google

Правильное питание и Ко. Есть, чтобы жить

Правильное питание и Ко. Есть, чтобы жить

chefdaw

Рисованные рецепты

Инфографика

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

Этот домен продаётся

Cписок из 8 продуктов, которые должны присутствовать в в вашем рационе. / Медицина для всех

Другие идеи

В какое время лучше есть те или иные продукты | Всегда в форме!

В какое время лучше есть те или иные продукты

В какое время лучше есть те или иные продукты | Всегда в форме!

В какое время лучше есть те или иные продукты

Правильное время для употребления продуктов.

ЭГО | Психология, саморазвитие: Правильное время для употребления продуктов.

В какое время лучше есть те или иные продукты | Всегда в форме!

В какое время лучше есть те или иные продукты

Ошибка

Фотоальбом Разное группы Правильное питание на каждый на день

Ошибка

Фотоальбом Картинки из тем группы Миллион советов

Community wall photos

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

Советы о нужном и важном on Instagram: “????На заметку???? ✅ УТРО ❌ВЕЧЕР”

4,170 Likes, 52 Comments – Советы о нужном и важном (@moisovetpp) on Instagram: “????На заметку???? ✅ УТРО ❌ВЕЧЕР”

Рецепты

Ингредиенты: Мякоть свинины 500 г Кипяток 400 мл Гречневая крупа 300 г Яйца 6 шт Сыр плавленый в пластинках 4-5 шт Луковица 2 шт Морковь 1 шт Нерафинированное подсолнечное масло 30 мл Майонез 2 ст. л. Соль (по вкусу) // vano $$$$$

В какое время дня лучше есть те или иные продукты. #советы@cooklove

Кулинарное искусство: В какое время дня лучше есть те или иные продукты. #советы@cooklove

В какое время дня лучше есть те или иные продукты ????

Одноклассники

Магазин натуральной косметики и товаров для здоровья в Нижнем Новгороде

Купить товары для здоровья и красоты в интернет-магазине натуральной косметики в Нижнем Новгороде по низким ценам оптом и в розницу.

В какое время лучше есть те или иные продукты? Очень полезная информация

Сохрани себе, чтобы потом долго не искать!

Ты в него по уши, а он тебе по ушам… — Разное | OK.RU

Фотоальбом Разное группы Ты в него по уши, а он тебе по ушам…

Питание – рецепты

Нaгляднoе рукoводство, кoгда упoтреблять тe или иные прoдукты // Nikola Sen

Что нельзя есть утром натощак

Список продуктов, употребление которых на «пустой» желудок с утра вредят вашему здоровью.

Правильное питание. Что и с чем едят…

Топ-8 продуктов для очищения организма

Медики вместо очищающих процедур рекомендуют правильное питание и физкультуру

Good Food

Foods For Heavenly Hair ????

7 Ελαφριά Ροφήματα Που Θα Σας Βοηθήσουν Να Πείτε Αντίο Στο Περιττό Βάρος

7 Ελαφριά Ροφήματα Που Θα Σας Βοηθήσουν Να Πείτε Αντίο Στο Περιττό Βάρος Όσοι άνθρωποι έχουν δοκιμάσει να κάνουν δίαιτα, ξέρουν πως χρειάζεται αρκετός

Специи и приправы — их применение, таблица сочетания

Специи и приправы — их применение, таблица сочетания самых популярных и любимых пряностей плюс несколько интересных фактов об их истории.

Каких не хватает витаминов:

В какое время лучше есть те или иные продукты? Очень полезная информация

Сохрани себе, чтобы потом долго не искать!

Ошибка

Фотоальбом Картинки из тем группы Миллион советов

Письмо «Интересуют Диета для плоского живота и Куклы? Мы отобрали для вас 14 идей» — Pinterest — Яндекс.Почта

Myweightlossfun.com

True and helpful facts on weight loss,fitness and nutrition, without all the hype!

1,183 отметок «Нравится», 30 комментариев — СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ☝???? (@vse_soveti) в Instagram: «Полезная информация, берем на заметку????»

Классные способы завязывать галстук

Одноклассники

OK.RU

Развлекательная социальная сеть – общение с друзьями, фото и видео, фильмы и сериалы, музыка, игры, группы по интересам.

КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ (РЕЦЕПТЫ,СОВЕТЫ)

РЕЦЕПТЫ от ДЖУНЫ . // Ольга Ольга

Магазин натуральной косметики и товаров для здоровья в Нижнем Новгороде

Купить товары для здоровья и красоты в интернет-магазине натуральной косметики в Нижнем Новгороде по низким ценам оптом и в розницу.

12 самых популярных орехов: их польза и вред. Инфографика | Продукты и напитки | Кухня | Аргументы и Факты:

Community wall photos

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

5LA VIDEO NETWORK

Hot and latest videos all over the world.

♻️♻️♻️Æľena♻️♻️♻️ on Instagram: “Занимательная инфографика-Сыры)) #сыр#infographic #полезныесоветы #хорошаякартинка #cheese #okay #well #как”

7 Likes, 0 Comments – ♻️♻️♻️Æľena♻️♻️♻️ (@hel0lena) on Instagram: “Занимательная инфографика-Сыры)) #сыр#infographic #полезныесоветы #хорошаякартинка #cheese #okay…”

Вкусные домашние рецепты приготовления блюд с фото пошагово

Удобный поиск рецептов по продуктам, калориям, времени итд. Своя кулинарная книга, изменение порций, отзывы, печать, фото пошагово

Умная Кулинария (ПП) on Instagram: “Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях❤ . ПП НЕ РАВНО ДИЕТА! Это нормальное сбалансированное питание, где достаточно…”

9,128 Likes, 186 Comments – Умная Кулинария (ПП) (@pp_kulinar) on Instagram: “Если пост полезен, ставьте любой смайлик в комментариях❤ . ПП НЕ РАВНО ДИЕТА! Это нормальное…”

Полезные советы на каждый день

Посты по теме «Полезные советы на каждый день», добавленные пользователем Альмира Исабаева на Постилу

���� #60 – �������� �������� � ���������-2 – Vladikana

Gallery.ru / Фото #60 – Народная медицина и косметика-2 – Vladikana

4 Simple Exercises to Get the Perfect Belly in Just 4 Weeks

Making your belly fit and flat isn’t that hard — you only need to eat healthy, which is an important part of getting in shape, and do a set of simple exercises regularly.

20+ ошибок в сочетании продуктов, из-за которых их полезность вдвое снижается

Полезные микроэлементы и витамины в еде не всегда дружат и даже могут блокировать усвоение друг друга (а порой, наоборот, усиливать). Чтобы свести к минимуму нежелательные сочетания, не стоит налегать…

Как определить какая едаподходит именно для Вас

Настоящие причины плохого самочувствия и многочисленных хронических болезней заключаются именно в неправильном питании. Как понять, что полезно именно Вам?

Как сделать талию тонкой? Практическое руководство.

Из этой статьи вы узнаете о том,как сделать талию тонкой. Мы разберем упражнения. которые сделают вашу талию тоньше. Также рассмотрим специальную “диету”.

���� #74 – ������������, ����������, ����-10 – sinitza

Gallery.ru / Фото #74 – Демотиваторы, мотиваторы, юмор-10 – sinitza

Здоровье: питание, диета

Этот комплексный метод поможет быстро убрать жир с живота // Svetlana Davidova

✔️Домашние хитрости. Почему я этого не знала? — Разное | OK.RU

Фотоальбом Разное группы ✔️Домашние хитрости. Почему я этого не знала?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ — Разное | OK.RU

Фотоальбом Разное группы ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Пять важных правил хранения готовых продуктов

Совсем скоро наступит время вчерашних салатиков. Но знаете ли вы, сколько им и другим продуктам с новогоднего стола положено «жить» в холодильнике, чтобы остаться безопасными для здоровья? [инфографика]

Худеем

Совет дня: таблица калорийности продуктов – Портал «Домашний» // Лидия Тихомирова

20 продуктов которые можно и нельзя есть натощак

20 продуктов которые можно и нельзя есть натощак.Йогурт, кофе и свежевыжатый апельсиновый сок — именно так большинство из нас представляют

www.lsl.com – The World`s #1 Most Visited Video Chat Community

www.lsl.com | The World`s #1 Most Visited Video Chat Community – Free Live Sex Video Chat

Post from 10.03.2018 | Худеем вкусно! • Диетические рецепты • ЗОЖ

VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.

Региональный медицинский центр

Региональный медицинский центр, Харьков (Kharkov, Ukraine). 2,840 likes · 156 talking about this · 50 were here. Региональный медицинский центр – это многопрофильный лечебно-диагностический комплекс,…

Питание

Здоровье правильное питание

Диета при заболеваниях поджелудочной железы

здоровье

ДЛЯ НЕРВОВ, СОСУДОВ И КОСТЕЙ! источник Красота спасет мир | рукоделие, рецепты, дети ДЛЯ НЕРВОВ, СОСУДОВ И КОСТЕЙ!УПОТРЕБЛЯЙТЕ КАЛЬЦИЙ!Продукты, богатые кальцием ешьте каждый день: Мак 1460 мг/100 гКунжут 670 — 975 м… // Надежда Каштанова

Важно и полезно для здоровья

Голубика богата витаминами А и С, а также антивозрастным антиоксидантом антоцианом — именно он придает голубике глубокий, красивый синий цвет. А она, в свою очередь, поможет вашей коже приобрести красивый здоровый оттенок. // Мария Загорская

Здоровое и правильное питание – скачать в fb2, epub, txt, pdf или читать онлайн бесплатно

Электронная библиотека ЛитРес предлагает скачать книги жанра «Здоровое и правильное питание» в fb2, epub, txt, pdf или читать онлайн бесплатно.

Продукты для улучшения работы мозга

Кулинарный калькулятор часть1

Как меняется польза 10 продуктов в зависимости от времени употребления

Как меняется польза 10 продуктов в зависимости от времени употребления.

20+ ошибок в сочетании продуктов, из-за которых их полезность вдвое снижается

Полезные микроэлементы и витамины в еде не всегда дружат и даже могут блокировать усвоение друг друга (а порой, наоборот, усиливать). Чтобы свести к минимуму нежелательные сочетания, не стоит налегать…

How To Treat Hormonal Acne Naturally

Hormonal acne generally appears on the jawline, face or maybe maybe lower cheek. It’s able to typically look inflamed and red and result in a small amount of pain. In this post I’m going to talk about along with you what has taken me fifteen years to figure out about clearing my private hormonal acne.

ВАША НАТАША ???? on Instagram: “Если видишь этот пост,ставь лайк,полезных постов будет ещё больше❤️ – Прошлую мою подборку салатов вы оценили) сегодня подготовила для вас…”

@coach_nat_ posted on their Instagram profile: “Если видишь этот пост,ставь лайк,полезных постов будет ещё больше❤️ – Прошлую мою подборку салатов…”

ВИДЕОРЕЦЕПТЫ on Instagram: “Полезная шпаргалка ???? Если сохранила себе – напиши любой смайлик в комментариях ???? @_diet_your_ Ставь лайк ❤️ – помоги развитию проекта ???? .…”

1,323 Likes, 13 Comments – ВИДЕОРЕЦЕПТЫ (@book_easy_cook) on Instagram: “Полезная шпаргалка ???? Если сохранила себе – напиши любой смайлик в комментариях ???? @_diet_your_…”

Как хранить продукты: сроки и температура

Женское здоровье Люкс

Вы не ослышались — именно 20. Теория о пяти порциях фруктов и овощей в день постепенно уходит в прошлое, теперь диетологи выступают за все большее разнообразие в еде. На завтрак — гречка или овсянка, на обед — салат с куриной грудкой или творог, на ужин — рыба и овощи. Перекусы — 30 граммов орехов и два яблока в день. Так выглядит типичное меню фаната ЗОЖ и фитнеса. Казалось бы, меню выверено по калориям, соотношению БЖУ, пять порций овощей/фруктов в день, рекомендуемые гуру диетологии…

Чай для похудения

Чай TEA n TEA ускоряет метаболизм, активизирует сжигание подкожного жира и контролирует аппетит. Благодаря натуральному растительному составу, который разделен на вечерний и утренний прием, препарат действует комплексно по нескольким направлениям: тонизирует организм и позволяет запустить естественные обменные процессы. При использовании TEA n TEA, у пациентов отмечается уверенное снижение массы тела. Результаты появляются максимально быстро, а эффект накапливается в дальнейшем. // Anton…

Хочется жирного, сладкого, кислого – о чем говорят пищевые капризы

Почему возникают пищевые странности

Александр Савотин – Заметки | OK.RU

Александр Савотин. 60 лет. Место проживания – г. Рязань (Рязанская область), Россия. Заметки.

Витамины, микроэлементы

6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов // Тамара Вавилова

var cachedBlocksArray = [];